PENILAIAN SUMATIF AKHIR TAHUN

SMK KARYA NUGRAHA BOYOLALI

TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023

Mata Pelajaran : PJOK

Bidang Studi Keahlian : TKR/TSM/TBO/TKJ/PS
Kelas / Semester : X / Genap
Penyusun Soal : Nur Agus Prasetyanto, S.Pd

MULTIPLE CHOICE
1. Teknik Star yangdigunakan dalam lari estafet adalah
a. Melayang
b. Jongkok
c. Berdiri
d. Sambung
e. Lari

2. Jarak yang diperlombaan dalam lari estafet adalah..?

a. 2 x100 M,2x 200 M, & 2x400 M
b. 4x200 M, 4x300 M, &4x 400 M
c. 200 M, 500 M, & 600 M
d. 3x200 M, & 3x400 M
e. 100 M, 200 M, & 300 M

3. Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut

a. Tendangan d. Pukulan
b. Tangkisan e. Kuda Kuda
c. Elakan

4. Upaya pembelaan diri dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan disebut
a. tangkisan d. tusukan
b. serangan e. tebasan
c. kuda-kuda

5.
Pada gerakan awal dalam pertandingan pencaksilat diawali dengan sikap pasang, gerakan tersebut kombinasi dari gerakan

a. Pukulan d. Kuda kuda

b. Tendangan e. Elakan
c. Tangkisan

6. Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras tetapi arah bola
sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan….
a. Kura-kura bagian dalam
b. Kura-kura bagian luar
c. Punggung kaki
d. Kaki bagian luar
e. Kaki bagian dalam
 7. Teknik dasar mengumpan dalam permainan bola basket ada beberapa teknik salah satunya
mengumpan bola setinggi dada yang sering di sebut dengan
a. Chest Pass d. Back Pass
b. Bounce Pass e. BAseball Paas
c. Overhead Pas

8. Perhatikan gambar berikut merupakan teknik dasar memegang raker dengan cara

a. Gebuk Kasur d. Amerikan Grip

b. Forehand Grip e. Firlandia Grip
c. Bachand Grip

9. Tugas utama seorang kiper adalah menjaga sebuah gawang dalam sebuah pertandinagn, teknk dasar
yang harus di kembangkan adalah
a. Menendang bola d. Melompat
b. Melempar e. Geraktipu badan
c. Menangkap

10. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi
tentang seseorang atau kelompok disebut
a. Penilaian d. Kuis
b. Evaluasi e. Penelitian
c. Tes

MULTIPLE RESPONSE
1. Toka peluru gaya O’Brien atau membelakangi

Gerakan atau sikap yang benar adalah * Jawaban Lebih dari satu
a. Membelakangi sudut lemparan
b. Setelah melempar gerak lanjut adalah memutar
c. Kaki di ayun ke depan untuk menolak
d. Peluru adalah ditolak atau didorong menggunakan satu tangan
e. Posisi peluru di bagian antara leher, tepatnya dekat dengan dagu

2. Latihan penunjang tolakan dalam lompat jauh gaya berjalan di udara adalah sebagai berikut kecuali * jawaban lebihdari satu
a. Squat jump d. Vertical jump
b. Pus Up e. Naik turun tangga
c. Sit Up

3. Dalam pencaksilat variasi gerak dasar ditempat merupakan berbagai gerak yang dilakukan dalam posisi diam, tanpa
berpindah tempat. Variasi gerak tersebut dikenal dengan istilah gerak nonlokomotor. * jawaban lebihdari satu
a. Kuda Kuda d. Sikap Biasa
b. Sikap pasang e. Elakan
 c. Pukulan

4. Sebutkan nomor cabang atletik *jawaban lebih dari satu

a. Renang d. Lompat Indah
b. Lari e. Lompat
c. Lempar

5. Lempar merupakan salahsatu cabang atletik sebutkan nomor canag atletik lempar * Jawaban lebih
dari satu.
a. Tolak peluru d. Lempar lembing
b. Lempar Palu e. Lempar galah
c. Lempar cakram

6. Perhatikan gambar berikut, Tolak peluru mempunyai dua macam gaya yang membadakan adalah pada waktu melempar.
sebutkan berat peluru yang di gunakan * jawaban lebih dari satu

a. 3 Kg d. 7 Kg
b. 5 Kg e. 8 Kg
c. 6 Kg

7. Gerak dasar pencak silat guna menghindari serangan lawan adalah * jawaban lebih dari satu
a. Kuncian d. Pukulan
b. Tendangan e. Elakan
c. Tangkisan

8. Sikap pasang adalah teknik berposisi siap tempur optimal dalam menghadapi lawan yg dilaksanakan secara teknis dan
efektif, Sebutkan fungsi sikap pasang * Jawaban lebih dari satu
a. Awalan dalam sebuah serangan
b. Awalan dalam melihat serangan lawan
c. Awalan dalam sebuah menentukan elakan
d. Awalan dalam menghindari serangan lawan
e. Awalan dalam menghindari serangan

9. Latihan angkat tubuh atau pul up dalam tes kebugaran jasmani memiliki tujuan untuk mengukur daya tahan dan kekuatan
otot bagian * Jawaban lebih dari satu
a. Lengan d. Bahu
b. Pinggul e. Dada
c. Kaki

10. Berikut yang termasuk dalam komponen tes pengukuran kebugaran jasmani indonesia adalah * Jawaban lebih ndari
satu
a. Pus Up d. Pul Up
b. Lari cepat e. Sit Up
c. Joging
COMPLETION
1. Hendra adalah salah satu siswa dari SMK karya nugraha Boyolali, dia adalah salah satu atlet atletik pada nomor lari, nomor lari yang jadi
spesialisnya adalah lari jarak pendek,secara teknis pelaksanaan lari jarak pendek didasarkan pada beberapa teknik dasar yaitu start,
gerakan lari dan saat melewati garis finish.
Perhatikan gambar dibawah ini, start apa yang digunakan oleh pelari dari gambar tersebut

2. Melompat kedepan denag sejauh jauhnya dengan awalan berlari dilanjut dengan tolakan satu kaki dan mendarat dengan
kedua kaki merupakan tujuan dari lompat

3. Sikap dasar yang penting untuk menyusun pembelaan diri maupun dalam menyusun jurus seperti gambar yang tertera
berikut ini ( perhatikan gambar berikut ! )

Gambar di atas merupakan teknik dasar gerak

4. Teknik dasar lompat jauh meliputi tiga teknik yaitu awalan berlari sekencang encangnya, kemudian menumpu dengan kaki
yang terkuat, selanjutnya melayang dengan menerapkan satu gaya, dan terahir adalah pendaratan. sebutkan gaya dalam
lompat jauh yang anda ketahui selain gaya mengantung
5. Teknik dasar menguasai pergerakan lawan dalam beladiri pencak silat disebut
6. Dalam tes kebugaran jasmni ada beberapa unsur tes salahsatunya adalah kemampuan untuk mengubah arah secara cepat
disebut dengan
7. Agar bisa melatih kekuatan otot lengan, terutama lengan atas bisa dilakukan dengan latihan, salah satunya latihan tanpa
mengunakan alat bantu adalah
8. Seorang pelari yang sudah menyelesaikan perlombaan lari 100 M, dengan menerapkan teknik teknik yang benar. Sikap
tubuh pada saat memasuki garis finish adalah
9. Dalam sebuah pertandingan bulutangkis Thomas cup atau pertandingan bulutangkis ganda putri yang di adakan setiap dua
tahun sekali pemain bulutangkis harus menguasai teknik dasar yang matang, Pukulan permulaan dalam permainan
bulutangkis disebut
10. Bentuk latihan berikut merupakan bentuk latihan dari kebugaran jasmani meningkatkan kekuatan otot
1. Lari
2. Melompat
3. Gerakan squat
4. Gerakan lunges
5. Joging