சர்க்கரை ந ோய்க்கு பயப்பட நேரையில்ரை!

நீரிழிவு (சர்க்கரை) ந ோய் என்றோல் என்ன?

ோம் உண்ணும் உணவில் உள்ள Carbohydrate

ைளர்சிரேமோற்றம் metabolism ஆன பிறகு glucose ஆக மோறுகிறது.
அந்ே glucose ேோன் ம் உடலுக்கு நேரைப்படும் current மோதிரி
நைரை சசய்கிறது. அந்ே current மூைம் ேோன் ம் உடலில்
உள்ள அரனத்து சசல்களும் இயங்குகிறது. அந்ே glucose
ேைமோனேோ என நசோேரன சசய்து அனுப்பும் நைரைரய ம்
கரணயம் (Pancreas) போர்கிறது. சரியோக ஜீைணமோன glucoseக்கு
(HDG - High Density Glucose) இந்ே கரணயம் சகோடுக்கும் சோன்றிேல் ேோன் இன்சுலின்.
அந்ே இன்சுலினிடம் ைரும் glucose ஐ மட்டும் மது உடலில் உள்ள சசல்கள் ஏற்றுக்
சகோள்ளும். இது ேோன் ம் உடலில் டக்கும் சசயல்முரற.

இந்ே கரணயம் (Pancreas) சரியோக இன்சுலின் சுைக்கவில்ரைசயன்றோல் ம்

உண்ட உணவில் உள்ள glucose உடலில் உள்ள சசல்களோல் ஏற்றுக் சகோள்ள
முடியோமல் ம் இைத்ேத்தில் சுற்றிக்சகோண்நட இருக்கும். பிறகு மது சிறுநீைகத்ேோல்
கழிைோக சைளிநயற்றப்படும். இந்ே நிரைரய ேோன் நீரிழிவு (சர்க்கரை) ந ோய் என
ஆங்கிை மருத்துைத்ேோல் அரைக்கப்படுகிறது. இேற்கு ேோன் மது இைத்ேத்ரேயும்
சிறுநீரையும் மருத்துைர்கள் பரிநசோதிக்கிறோர்கள்.

ஒருநைரள ஒருைருக்கு விபத்து ஏற்பட்டு அைைது கரணயம் (Pancreas)

போதிக்கப்படும் பட்சத்தில் அேனோல் இன்சுலிரன சுைக்க இயைோமல் நபோகைோம்.
அப்படிப்பட்ட சூழ்நிரையில் ஆங்கிை மருத்துைத்ரே ோடைோம். ஒரு ேற்கோலிக தீர்ைோக
அரமயும். ஏசனன்றோல் ம் கணயத்ேோல் சுைக்க முடியோே இன்சுலிரன எலிகளிடம்
இருந்நேோ அல்ைது சசயற்ரகயோன முரறயிநைோ ம் உடலில் சசலுத்ேைோம் என
ரைத்துக்சகோள்நைோம்.

இன்று மது ோட்டில் மட்டுமல்ை உைகம் முழுைதுமுள்ள அரனத்து

நீரிழிவு (சர்க்கரை) ந ோயோளிகளும் விபதுக்குள்ளோனைர்களோ என்று நகட்டோல்?
நிச்சயமோக பதில் இல்ரை என்று ேோன் ைரும்.
 சர்க்கரை ந ோய்க்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் பரிநசோேரன சுகர் சடஸ்ட்
இைத்ேத்தில் இருக்கும் சர்க்கரையின் அளரைப் பரிநசோதிக்கும் பரிநசோேரன.

இைத்ேத்தில் இருக்கும் சர்க்கரை எங்கிருந்து ைருகிறது?

ம் உடலில் ஜீைணமோகும் உணவுகளில் இருந்து கரடசியோகப் பிரிக்கப்படும் பை

சபோருட்களில் குளுக்நகோசும் ஒன்று. இந்ே குளுக்நகோரசத்ேோன் இைத்ேத்தில் ோம்
பரிநசோதிக்கிநறோம்.

சசரிமோனம் முடிந்து உணவிலிருந்து பிரிக்கப்பட்ட குளுக்நகோஸ் இைத்ேத்திற்குத்

ேள்ளப்படும். அப்படித் ேள்ளப்பட்ட குளுக்நகோரச ம்முரடய உள்ளுறுப்புகளுக்கோக
அேன் சசல்கள் உட்சகோள்ளும். (சசல்கள் குளுக்நகோரச உட்சகோள்ள நைண்டும்
என்றோல் குளுக்நகோஸ் அளவிற்கு இரணயோக கரணயம் சுைக்கும் இன்சுலின் நேரை.
இன்சுலினும், குளுக்நகோசும் இரணந்துேோன் சசல்களுக்குள் புக முடியும். சைறும்
குளுக்நகோஸ் சசல்களோல் கிைகிக்கப்படோது. இது ஒரு புறம் இருக்கட்டும். ோம்
குளுக்நகோரசத் சேோடைைோம்).

உணவிலிருந்து பிரித்சேடுக்கப்பட்ட குளுக்நகோஸ் இைத்ேத்தில் இருந்து

சசல்களுக்குச் சசல்கிறது. இதுேோன் சர்க்கரைச் சுற்றியக்கம் என்று
அரைக்கப்படுகிறது. சசல்களோல் எடுத்துக் சகோள்ளப்பட்ட பிறகும் குளுக்நகோஸ்
மிஞ்சியிருக்கிறது என்றோல் மீேமுள்ளரை கிரளக்நகோஜன் என்ற சசறிவு மிகுந்ே
குளுக்நகோசோக மோற்றப்பட்டு நசமிக்கப்படும்.

உடலிற்கு அைசியமோன நேரை ஏற்படும் நபோதும், உணவுகளில் இருந்து

கிரடக்கும் குளுக்நகோஸ் ேரடபடும் நபோதும் இந்ே கிரளக்நகோஜன் மறுபடியும்
குளுக்நகோசோக மோற்றப்படுகிறது. அப்படி மோற்றப்படும் குளுக்நகோசும் இைத்ேத்தில்ேோன்
கைக்கும்.

இைத்ேம் என்பது அடிப்பரடயில் ஒரு ஊடகம். உள்ளுறுப்புகளுக்கு, அேன்

சசல்களுக்குத் நேரையோன சத்துக்கரளச் சுமந்து சசல்ைதும், சசல்களில் இருக்கும்
கழிவுகரளப் சபற்று அரே மறுபடியும் சுமந்து ைருைதும்ேோன் இைத்ேத்தின் நைரை.
இைத்ேம் ஒரு உயிர்ப்போன சேோடர்பு சோேனம்.

இப்நபோது ோம் பரிநசோேரனக்கு ைருநைோம்.

உணவிலிருந்து பிரித்சேடுக்கப்படும் குளுக்நகோஸ் இைத்ேத்திற்கு எப்நபோது ைரும்?

இங்கு குளுக்நகோஸ் என்பது ோம் எளிரமயோகப் புரிந்து சகோள்ைேற்கோகப்

பயன்படுத்ேப்பட்ட உேோைணம் ேோன். உணவிலிருந்து பிரித்சேடுக்கப்படும் எல்ைோ
சத்துக்களும் இநே விேத்தில் ேோன் இைத்ேத்தில் கைக்கின்றன. இப்நபோது மறுபடியும்
நகள்விக்கு ைருநைோம்.

உணவிலிருந்து பிரித்சேடுக்கப்படும் சத்துக்கள் எப்நபோது இைத்ேத்திற்கு ைருகின்றன?

சசரிமோனம் முடிந்ே பிறகு என்பதுேோன் மக்குத் சேரியுநம.

சசரிமோனம் எப்நபோது முடியும்?

இரேப் புரிந்து சகோள்ள ஒரு உேோைணம் போர்க்கைோம்.

ஒரு மனிேர் பசிசயடுத்து உணவு உட்சகோள்கிறோர். அைருக்கு ஆங்கிை

மருத்துைம் சசோல்ைது மோதிரி ஒன்றரை மணி ந ைத்தில் இருந்து இைண்டு மணி
ந ைத்திற்குள் சத்துக்கள் பிரித்சேடுக்கப்பட்டு இைத்ேத்திற்கு ைந்துவிடும். அப்புறம்
இன்சுலின் சுைந்து சசல்களுக்குள் சசன்றுவிடும்.

இந்ே சபோது மோதிரிரயக் சகோண்டுேோன் ம்முரடய பரிநசோேரனகள்

சசய்யப்படுகின்றன. இைத்ேத்தில் சர்க்கரை அளரைக் கணக்கிட நைண்டுசமன்றோல்
அைர் சைறும் ையிற்றில் பரிநசோதிப்பது ஒரு முரற. அப்படி பரிநசோதிக்கும் நபோது
அைர் இைத்ேத்தில் கூடுேல் சர்க்கரை இருக்கோது என்ற சபோது விதியின் படி ோம்
பரிநசோதிக்கிநறோம். குறிப்பிட்ட அந்ே பர் உணவு உண்ணோமல் இருக்கும்நபோது
உள்ளுறுப்புகளின் நேரைரய ஒட்டி அைருரடய கிரளக்நகோஜன் நசமிப்பில் இருந்து
குளுக்நகோஸ் உருைோகி இைத்ேத்தில் கைக்க ைோய்ப்புண்டு. அப்படி கைந்ேோல் ோம்
நிரனப்பது மோதிரி குளுக்நகோசின் அளவு இல்ைோமல் அதிகமோக இருக்க ைோய்ப்பு
உண்டு.

அநே நபோை, சர்க்கரை அளவு பரிநசோேரனயில் இன்சனோரு முரற - சோப்பிட்டு

ஒன்றரை மணி ந ைத்தில் இருந்து இைண்டு மணி ந ைத்திற்குள் போர்ப்பது. ோம் உணவு
உண்ட பிறகு ஒன்றரை முேல் இைண்டு மணி ந ைத்திற்குள் இைத்ேத்தில் சர்க்கரை
கைந்து விடும் என்ற சபோது விதியின் கீழ்ேோன் இப்பரிநசோேரன ரடசபறுகிறது.

சசரிமோனம் என்பது ஒவ்சைோருைரின் பசிரய, நேரைரயப் சபோறுத்தும், உண்ட

உணவின் ேன்ரமரயப் சபோறுத்தும், அைருரடய உள்ளுறுப்புகளின் ேன்ரமரயப்
சபோறுத்தும் மோறுபடும்ேோநன?

எல்ைோ மனிேர்களுக்கும் சபோதுைோன ஒரு ந ைத்ரேக் கணக்கிட்டு ோமோக

பரிநசோதித்ேோல் அேற்கு உடல் என்ன சசய்யும்?
 இப்படி பிரித்சேடுக்கப்பட்ட குளுக்நகோஸ் இைத்ேதிற்கு எந்ே ந ைத்தில் ைந்து
நசரும் என்பது ஒவ்சைோரு பருக்கும் மோறுபடும். அநே நபோை, இைத்ேத்தில் இருந்து
சசல்களுக்குள் நபோகோமல் அங்நகநய ேங்கியிருக்கவும் ைோய்ப்புண்டு. அல்ைது மிக
விரைைோக, ோம் எதிர்போர்த்ே ந ைத்திற்கும் முன்னேோகநை சசல்களுக்குள் சசன்று
விடவும் ைோய்ப்புண்டு.

ம்முரடய கடிகோை ந ைத்திற்குத் ேோன் இைத்ேத்தில் குளுக்நகோஸ் கைக்க

நைண்டும் என்றும், சசல்களுக்குள் அரை சசல்ை நைண்டும் என்றும் எந்ேக்
கட்டோயமும் இல்ரை. ோம் குறித்ே ந ைத்தில் இவ்ைளவு அளவுேோன் இைத்ேத்தில்
இருக்கும் என்பரே முன்கூட்டிநய சசோல்ை முடியோது.

இைத்ேத்தில் எந்ேப் சபோருளும் நிைந்ேைமோகத் ேங்கி விடுைதில்ரை. அது

சசல்களுக்குள் நபோைதும் அல்ைது கழிைோக நீக்கப்படுைதும் எந்ே நிமிடமும் நிகைைோம்.
ஏற்கனநை நசமிக்கப்பட்ட சத்துப் சபோருட்கள் மறுபடியும் இைத்ேத்திற்கு ைைவும்
ைோய்ப்புண்டு. ோம் நிச்சயிக்கிற ந ைத்தில், இந்ே அளவுகள் ேோன் இருக்கும் என்பரே
ோம் அறுதியிட்டுக் கூற முடியோது.

அறிவியல் பூர்ைமோகநை இைத்ேம் என்பது மோறுேலுக்கு உட்பட்டதுேோன். எனநை

ேோன் இந்ேப் பரிநசோேரன முடிவுகரள மட்டும் ரைத்துக் சகோண்டு எந்ே விேமோன
சிகிச்ரசக்கும் சசன்று விடக்கூடோது.

சபோதுைோக இைத்ேப் பரிநசோேரனகளுக்குச் சசல்ைேற்கு சிை ோட்கள் முன்போக

ந ோயோளிக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட எல்ைோ இைசோயன மருந்துகளும் நிறுத்ேப்பட
நைண்டும். ஏசனன்றோல் மருந்துகளின் விரளைோக இைத்ேத்திலுள்ள சபோருட்களின்
அளவில் ஏற்ற இறக்கம் ஏற்படும்.

உேோைணமோக, சர்க்கரை அளரைப் பரிநசோதிக்க நைண்டுமோனோல் சர்க்கரைரய

இைத்ேத்தில் குரறக்கும் ேன்ரமயுள்ள இைசோயன மருந்துகரள இைண்டு ோட்களுக்கு
முன்நப நிறுத்திவிட நைண்டும். இல்ரைசயன்றோல் மருந்துகநளோடு விரனபுரிந்து
சர்க்கரை அளவு குரறத்துக் கோட்டப்படும்.

இப்படி எந்ேப் பரிநசோேரன சசய்ேோலும் இைசோயன மருந்துகளில் இருந்து

விரனமோற்றங்கரளத் ேவிர்ப்பேற்கோக அைற்ரற நிறுத்துைது முன்சபல்ைோம் கட்டோய
ரடமுரறயில் இருந்ேது. இப்நபோது அரை பின்பற்றப் படுைதில்ரை. ஆய்வுக்கூட
முடிவுகளில் ஏற்படும் குைப்பங்களுக்கோன கோைணங்களில் இதுவும் ஒன்று.

ன்றி - அ. உமர் போருக்

சர்க்கரை ந ோய் எனும் நீரிழிவு ந ோய்
சர்க்கரை ந ோய் பை நபருக்கு இருக்கிறது என்று முத்ேரை குத்ேப்பட்டுள்ளது.
சிைருக்கு இல்ரை. இப்சபோழுது உங்களுக்குச் சர்க்கரை ந ோய் இல்ரை. எப்படியும்,
எங்நகயோைது 'இைைசச் சர்க்கரை ந ோய் விழிப்புணர்வு முகோம்' ஒன்ரறப் போர்க்க
ைோய்ப்புள்ளது. நீங்கள் அதில் நசோேரன சசய்து போர்க்கும் ோள் முேல் நீங்கள்
சர்க்கரை ந ோயோளியோக்கப்படுவீர்கள். எனநை, சர்க்கரை ந ோய் உள்ளைர்கநளோ,
இல்ைோேைர்கநளோ யோைோக இருந்ேோலும் ேயவு சசய்து இரே முழுைதுமோகப்
படியுங்கள்!

ோம் சோப்பிடுகிற உணவில் மோவுச் சத்து, புைேச் சத்து, ோர்ச் சத்து, உயிர்ச் சத்து,
ேோதுப் சபோருட்கள் நபோன்றரை உள்ளன. இைற்றுள் மோவுச் சத்து
(கோர்நபோரைட்நைட்) சர்க்கரையோக மோறுகிறது.

ம் உடம்பிலுள்ள சசல்கள் இைத்ேத்திலுள்ள சத்துப் சபோருட்கரளத் ேன்

நேரைக்கோக எடுத்துக் சகோண்டு உடரைச் சசயல்பட ரைக்கின்றன. ஒரு சசல்
கோல்சியம், இரும்பு, நசோடியம், மக்னீசியம் நபோன்ற எல்ைோப் சபோருட்கரளயும் சுைபமோக
உள்நள எடுத்துக் சகோள்ளும். ஆனோல், சர்க்கரைரய மட்டும் ந ைடியோக எடுத்துக்
சகோள்ளோது.

சசல்கள் சோக்கரைரய எடுத்துக் சகோள்ைேற்கு முன்போக மட்டும் அது ல்ை

சர்க்கரையோ, சகட்ட சர்க்கரையோ என்று ஆைோய்ச்சி சசய்யும்.

உணவிலுள்ள மோவுச் சத்து ைோயிநை, ையிற்றிநை, சிறுகுடலிநை ஒழுங்கோக

ஜீைணம் ஆனோல் கிரடப்பது ல்ை சர்க்கரை. ஒழுங்கோக ஜீைணமோகோமல்
அரைகுரறயோக ஜீைணமோகி ைரும் சர்க்கரை சகட்ட சர்க்கரை. ல்ை
சர்க்கரைசயன்பது வீரியம் அதிகமுள்ள சர்க்கரை. சகட்ட சர்க்கரைசயன்பது வீரியம்
குரறந்ே சர்க்கரைசயன்றும் எடுத்துக் சகோள்ளைோம்.

சசல் சர்க்கரையிடம் நீ ல்ைைனோ, சகட்டைனோ என்று நகட்கும். சர்க்கரைநயோ,

ோயகன் படத்தில் ைரும் கமல்ைோசரனப் நபோை, "சேரியரைநயப்போ!" என்று கூறி
விடும். சசல்களுக்கு ல்ை சர்க்கரை, சகட்ட சர்க்கரை எனப் பிரித்துப் போர்க்கும் அறிவு
கிரடயோது. எனநை, சசல்கள் சர்க்கரையிடம், " மது உடலில் கரணயம் (Pancreas)
என்ற உறுப்பு இருக்கிறது. அைரிடம் சசல்! நீ ல்ை சர்க்கரையோக இருந்ேோல் அைர்
உனக்கு இன்சுலின் (கரணய நீர்) சகோடுப்போர்" என்று கூறி விடும். இைத்ேத்திலுள்ள
சர்க்கரை ந ைடியோக எந்ேச் சசல்லுக்குள்நளயும் நபோக முடியோது.

கரணயம் இைத்ேத்திலுள்ள ஒவ்சைோரு சர்க்கரையோக எடுத்து ஆைோய்ச்சி

சசய்யும். ல்ை சர்க்கரையோக இருந்ேோல் அேற்கு இன்சுலின் என்கிற முத்திரை
சகோடுக்கும். சகட்ட சர்க்கரையோக இருந்ேோல் சகோடுக்கோது. ஆக, கரணயம்
சர்க்கரையின் ேைத்ரேச் நசோேரன சசய்யும் ஒரு ேைக் கட்டுப்போட்டு அலுைைர். எந்ேச்
சர்க்கரை ஒழுங்கோக ஜீைணமோகிறநேோ அந்ேச் சர்க்கரைக்கு மட்டும்ேோன் இன்சுலின்
என்கிற முத்திரை கிரடக்கிறது. சசல்கள் இைத்ேத்திலிருக்கும் சர்க்கரைரய எடுத்துப்
போர்க்கும். அந்ேச் சர்க்கரையில் இன்சுலின் என்கிற முத்திரை இருந்ேோல் மட்டுநம ல்ை
சர்க்கரைசயன்று முடிவு சசய்து உள்நள எடுக்கும். இேனோல், ேைம் குரறந்ே சர்க்கரை
சசல்லுக்குள் சசல்ைமுடியோது. இப்படி, உடலிலுள்ள சசல்கள் அரனத்ரேயும்
ந ோயிலிருந்து கோப்போற்ற, ஆநைோக்கியமோக ரைத்திருக்க, கரணயம் நபருேவியோக
இருக்கிறது.

“என்ன இது புதுக் குைப்பமோக இருக்கிறது! ோன் பத்து ைருடமோகச் சர்க்கரை

ந ோயோளியோக இருக்கிநறன். சபரிய, சபரிய மருத்துைரிடம் சசன்றிருக்கிநறன்.
சபரிய, சபரிய மருத்துைமரனக்குச் சசன்றிருக்கிநறன். இது ைரை யோரும் ல்ை
சர்க்கரை, சகட்ட சர்க்கரைசயன்று சசோல்ைநை இல்ரைநய? நீங்கள் என்ன புதிேோக
உளறுகிறீர்கள்" என்று சிைருக்குச் சந்நேகம் ஏற்பட ைோய்ப்புள்ளது.

உண்ரமயில், இதுைரை ல்ை சர்க்கரை, சகட்ட சர்க்கரைரயப் பற்றி நீங்கள்

சேரிந்து சகோள்ளோமல் இருப்பேனோல்ேோன் 10 ஆண்டுகளோக உங்கள் ந ோய்
குணமோகோமல் இருக்கிறது. இத்ேரன ஆண்டுகளோக மருந்து மோத்திரைகள் சோப்பிட்டுக்
சகோண்டு இருக்கிறீர்கள். இந்ே ல்ை சர்க்கரை, சகட்ட சர்க்கரை என்ற நைறுபோட்ரட
எப்சபோழுது சேரிந்து சகோள்கிறீர்கநளோ, அந்ே நிமிடம் முேல் உங்கள் சர்க்கரை ந ோய்
குணப்படுத்ேப்படும்.

சர்க்கரையில் உள்ள கோர்பன்,

ரைட்ைஜன், ஆக்ஸிஜன் ஆகியரை
அளவு மோறோமல் நைவ்நைறு
இடங்களுக்கு மோறி அரமைேோல்
சர்க்கரையின் ைரக மோறுகிறது.
நைக்நடோஸ், நமநனோஸ், ஒற்ரறச்
சர்க்கரை, கூட்டுச் சர்க்கரை -
இப்படிச் சர்க்கரையில் பை ைரககள்
உள்ளன.
 சர்க்கரை ஒரு ஐநசோமர். உயிர்ம நைதியியல் (Bio – Chemistry) படித்ேைர்களுக்கு
ன்றோகப் புரியும் என நிரனக்கிநறன். ஒநை சபோருளில் நிரறய ைரககள் (Type)
இருந்ேோல் அரே ஐநசோமர் என அரைக்கிநறோம்.

நைக்நடோஸ், நமநனோஸ், ஒற்ரறச் சர்க்கரை, கூட்டுச் சர்க்கரை - இப்படிச்

சர்க்கரையில் பை ைரககள் உள்ளன. ஒவ்சைோரு ைரகக்கும் ஒவ்சைோரு கட்டரமப்பு
(STRUCTURE) உள்ளது.

இைற்றுள், ஒரு சிை ைரகச் சர்க்கரைகள் மட்டுநம மனிே உடம்பிலுள்ள

சசல்களுக்குப் சபோருந்தும். ஒரு சிை சர்க்கரைகள் சபோருந்ேோது. எந்சேந்ே ைரகச்
சர்க்கரை மனிே உடம்புக்குப் சபோருந்துநமோ அரை அரனத்தும் ல்ை சர்க்கரைகள்.

எரைசயல்ைோம் சபோருந்ேோநேோ அரை அரனத்தும் சகட்ட சர்க்கரைகள்.

கரணயம், எந்ே ைரகச் சர்க்கரை மனிே உடம்புக்கு ஒத்து ைருநமோ, அேற்கு மட்டுநம
இன்சுலின் சகோடுக்கும். மனிே உடலுக்கு ந ோரய உண்டு பண்ணுகிற, ஒத்து ைைோே,
நேரைப்படோே சர்க்கரைகளுக்கு இன்சுலின் சகோடுக்கோது.

ோம் மருத்துைமரனகளில் சசன்று சர்க்கரைச் நசோேரன சசய்கிநறோம். அதில்

100 இருக்கிறது, 200 இருக்கிறது
என்று கூறுகிறோர்கள். ஆனோல், அந்ே அளவில்
எந்சேந்ே சர்க்கரை எவ்ைளவு இருக்கிறது என்று யோரும் அளந்ேது கிரடயோது.
இப்படி, சமோத்ேமோகச் சர்க்கரை எவ்ைளவு இருக்கிறது என்று போர்ப்பதில் எந்ே
அர்த்ேமும் கிரடயோது. ோம் போர்க்கும் சர்க்கரையின் அளவில் எந்சேந்ே ைரகச்
சர்க்கரை எந்ே அளவு இருக்கின்றது எனப் போர்ப்பேற்குத் ேனியோக ஒரு கருவி
உள்ளது. அேன் சபயர் IR STUDY மற்றும் UV Spectrum Study. இந்ே ைசதி உள்ள
கருவிகளில் மட்டுநம இைத்ேத்திலுள்ள சர்க்கரை ைரககரளக் கண்டறிய முடியும்.
இந்ேக் கருவிகள் எந்ே மருத்துைமரனயிலும் கிரடயோது. சபரிய சபரிய
ஆைோய்ச்சிக்கூடங்களில் மட்டுநம உள்ளன. எனநை, சர்க்கரைரயப் சபோதுைோகச்
நசோேரன சசய்து போர்ப்பதில் எந்ே அர்த்ேமுமில்ரை. எந்ேப் பயனும் கிரடயோது.

மருத்துைமரனயில் நீரிழிவுச் நசோேரன முடிந்ேதும் அறிக்ரகயில் (ரிசல்ட்)

'இைத்ேத்தின் சர்க்கரை அளவு' (Blood Glucose Level) என்று எழுதிக் சகோடுக்கிறோர்கள்.
உண்ரமயில், இைத்ேத்தின் சர்க்கரை அளரை யோரும் போர்ப்பது கிரடயோது.
இப்சபோழுது போர்க்கப்படும் அளவு Plasma Glucose Level ஆகும். Plasma Glucose Level
என்பது நைறு. இைத்ேத்தின் சர்க்கரை அளவு என்பது நைறு.

உண்ரமயில் சர்க்கரை ந ோசயன்று மது கோதில் பூ சுற்றுகிறோர்கநள அது

கரணயம் சம்பந்ேப்பட்ட பிைச்சிரனநய கிரடயோது. ோம் சோப்பிடுகிற சோப்போட்டில்
உள்ள சர்க்கரை ஒழுங்கோக ஜீைணமோகோேேோல் கரணயம் இன்சுலின் சகோடுக்க
மறுக்கிறநே ேவிை, கரணயம் ேைறு சசய்யவில்ரை என்பரேப் புரிந்து சகோள்ள
நைண்டும்!

எப்சபோழுது உடலில் இன்சுலின் பற்றோக்குரற ஏற்படுகிறநேோ அப்நபோது ோம்

உணரை ஒழுங்கோக ஜீைணம் பண்ணவில்ரை என்றுேோன் அர்த்ேநம ேவிை,
கரணயத்தில் குரற கிரடயோது. இேற்கும் உடலிலுள்ள உறுப்புகளுக்கும் எந்ேச்
சம்பந்ேமும் கிரடயோது. கரணயம் இன்சுலின் ரைத்துக் சகோண்டிருக்கிறது. அது
உங்களுக்குத் ேைோமல் நைறு யோருக்குக் சகோடுக்கும்? முன்நப போர்த்ேபடி, ோம்
சோப்பிடுைது ல்ை சர்க்கரையோக இருந்ேோல் மட்டுநம கரணயம் இன்சுலிரனக்
சகோடுக்கும். சகட்ட சர்க்கரையோக இருந்ேோல் சகோடுக்கோது. இந்ே ல்ை சர்க்கரை,
சகட்ட சர்க்கரை என்பரை என்ன என்பரே இன்னும் சேளிைோகப் புரிந்து சகோள்ள
நமற்சகோண்டு சிை எடுத்துக்கோட்டுகரளயும் விளக்கங்கரளயும் போர்க்கைோம்.
 ோம் குைந்ரேயோக இருக்கும்சபோழுது ோம் சோப்பிடுகிற உணவு ல்ைபடியோக
ஜீைணம் ஆகிறது. ஏசனன்றோல், குைந்ரேக்கு சடன்சன், நகோபம், பயம் ஏதும்
கிரடயோது. அேனோல், ல்ைபடியோக ஜீைணமோகி ல்ை சர்க்கரை மட்டுநம இைத்ேத்தில்
கைக்கிறது. உேோைணமோக, ஒரு குைந்ரே சோப்பிடுகிறது. அதில் 500 சர்க்கரை இைத்ேத்தில்
கைக்கிறது என்று ரைத்துக் சகோள்நைோம். அந்ேக் குைந்ரே ல்ைபடியோக ஜீைணம்
சசய்துவிட்டது என்று ரைத்துக் சகோள்நைோம். இப்சபோழுது, ஒழுங்கோக ஜீைணமோன
500 சர்க்கரையும் இைத்ேத்தில் கைக்கிறது. இந்ே 500 ல்ை சர்க்கரையும் சசல்லுக்குள்
சசல்ைேற்கு முயற்சி சசய்யும். ஆனோல், என்னேோன் ல்ை சர்க்கரையோக இருந்ேோலும்,
இன்சுலின் இல்ரைசயனும் கோைணத்ேோல் சசல்லுக்குள் நுரைய முடியோது. இந்ே 500
சர்க்கரையும் கரணயத்திற்குச் சசல்லும். கரணயம் இந்ே 500 சர்க்கரைகரளயும்
நசோதித்துப் போர்த்து ல்ை சர்க்கரைகளோக இருப்பேோல் 500 இன்சுலிரனச் சுைக்கும்.
ஒரு சர்க்கரைக்கு ஒரு இன்சுலின்ேோன் கிரடக்கும். அதுவும் ல்ை சர்க்கரையோக
இருந்ேோல் மட்டுநம. இந்ே 500 சர்க்கரைகளும் ல்ை சர்க்கரைகளோக இருப்பேோல்,
அரனத்திற்கும் இன்சுலின் கிரடத்து விட்டது. இப்சபோழுது குைந்ரேயின் இைத்ேத்தில்
500 ல்ை சர்க்கரைகள், இன்சுலின் என்ற சோவியுடன் சுற்றிக் சகோண்டிருக்கின்றன.

குைந்ரேயின் உடம்புக்கு 300 சர்க்கரை நேரைப்படுகிறது என ரைத்துக்

சகோள்நைோம். சசல்கள் இன்சுலின் உள்ள சர்க்கரைகரளத் ேனது நைரைக்கோக,
நேரைக்கோக, ந ோரயக் குணப்படுத்துைேற்கோக எடுத்துக் சகோள்கின்றன. இப்சபோழுது
300 சர்க்கரைகள் சசல்களுக்குள் புகுந்து விட்டன. மீேமுள்ள 200 சர்க்கரைகள்
இைத்ேத்தில் மீண்டும் மீண்டும் சுற்றிச் சுற்றி ைரும். சசல்கள் நேரைக்கு அதிகமோன
சபோருட்கரள ஒருசபோழுதும் உள்நள எடுத்துக் சகோள்ளோது. "இைத்ேத்தில் 500
சர்க்கரை இருப்பேோல் ோம் நசர்த்து ரைத்துக் சகோள்நைோம்; பிறகு நேரைப்படுசமன்று
சசல்கள் எடுக்கோது. இப்சபோழுது, நேரையில்ைோே ஆனோல் ல்ை ேைம் ைோய்ந்ே 200
சர்க்கரைகள் இைத்ேத்தில் சுற்றிச் சுற்றி ைருகின்றன. இந்ேச் சர்க்கரைகள்
என்னைோகும்? ம் வீட்டிற்கு 500 ரூபோய் சம்போதித்து எடுத்துப் நபோகிநறோம். குடும்பச்
சசைவுக்கு 300 ரூபோய் நேரைப்படுகிறது. மீேமுள்ள 200 ரூபோரய அளவுக்கு அதிகமோகச்
சம்போதித்து விட்நடோசமன்று கிழித்துக் குப்ரபயில் நபோடுநைோமோ? என்ன சசய்நைோம்?
பத்து, பத்து ரூபோயோக இருந்ேோல் இைண்டு நூறு ரூபோய்த் ேோள்களோக மோற்றி பீநைோவில்
நசர்த்து ரைப்நபோம். அநே நபோல், குைந்ரே சம்போதித்ேது 500 சர்க்கரை, சசைவு 300
சர்க்கரை. மீேமுள்ள 200 சர்க்கரைரய, அேோைது குளுக்நகோரச ஒன்று நசர்த்து ஒரு
சபோருளோக மோற்றும் மது கல்லீைல். அேன் சபயர் கிரளநகோஜன்.

கிரளநகோஜன்
குளுக்நகோஸ் என்பது ஒற்ரறச் சர்க்கரை.
கிரளநகோஜன் என்பது நிரறயச் சர்க்கரைகரள
ஒன்று நசர்த்ேோல் கிரடக்கும் ஒரு சபோருள். ோம்
எப்படி 10 ரூபோய் ந ோட்ரட 100 ரூபோயோக
மோற்றிச் நசமித்து ரைக்கிநறோநமோ, அநே நபோல்
ேனித் ேனிச் சர்க்கரைகளோக இருப்பைற்ரற
ஒன்று நசர்த்து கிரளநகோஜன்னோக அேோைது
சசறிவூட்டப்பட்ட சர்க்கரையோக மோற்றிக்
கல்லீைல், ேரச ோர்கள், மூரள ஆகிய இடங்களில்
உடம்பு நசமித்து ரைக்கிறது. இப்சபோழுது அந்ேக்
குைந்ரேக்குச் சர்க்கரை ந ோய் கிரடயோது.

குைந்ரேயின் ஜீைணத்ரே முேன் முேலில் சகடுப்பது அேன் அம்மோேோன்

இந்ேக் குைந்ரேயின் ஜீைணத்ரே முேன் முேலில் சகடுப்பது அேன் அம்மோேோன்.
மனதிற்குப் பிடித்ேைோறு விரளயோடிக் சகோண்டு, சோப்பிட்டுக் சகோண்டிருந்ே
குைந்ரேரய முேன் முேலில் ோம் பள்ளிக்கு அனுப்புகிநறோம். "8 மணிக்கு ஸ்கூல் நைன்
ைந்து விடும்! உடநன ேயோைோகு!" என்று தூங்கிக் சகோண்டிருக்கும் குைந்ரேரய
எழுப்பி, விருப்பமில்ைோமல் குளிப்போட்டி, விருப்பமில்ைோமல் பசியில்ைோமல் சோப்போடு
ஊட்டுகிநறோம். ேோய்மோர்கள் சிைர் குைந்ரே சோப்பிடவில்ரைசயன்றோல்
அடிக்கிறோர்கள். ஒரு டம்ளரில் ேண்ணீரை ரைத்து டு டுநை ஊற்றி ஊற்றி விழுங்க
ரைக்கிறோர்கள்.

இது நபோைக் குைந்ரேக்கு விருப்பமில்ைோேநபோது, பசியில்ைோேநபோது உணவு

சகோடுத்ேோல் அந்ே உணவு ஒழுங்கோக ஜீைணம் ஆைது கிரடயோது. இப்சபோழுது அந்ேக்
குைந்ரேக்கு 300 சர்க்கரை ஒழுங்கோக ஜீைணமோகி 200 சர்க்கரை ஒழுங்கோக
ஜீைணமோகவில்ரை என்று ரைத்துக் சகோள்நைோம். என்னோகும்? இைத்ேத்தில் 300 ல்ை
சர்க்கரையும், 200 சகட்ட சர்க்கரையும் உள்ளன. குைந்ரேயின் கரணயம் 300
இன்சுலின் மட்டுநம சுைக்கும். சகட்ட சர்க்கரைகளுக்கு இன்சுலின் சுைக்கோது. எனநை,
கரணயம் குரறைோக இன்சுலின் சுைப்பது கரணயத்தின் ேைறு கிரடயோது.
ஜீைணத்தின் குரறபோநட என்பரேத் சேளிைோகப் புரிந்துசகோள்ள நைண்டும்!
 இந்ே இன்சுலின் சபற்றுக் சகோண்ட 300 ல்ை சர்க்கரைகள் சசல்லுக்குள்
சசல்லும். ஆனோல், இன்சுலின் கிரடக்கோே 200 சகட்ட சர்க்கரைகள் இைத்ேத்தில்
சுற்றிச் சுற்றி ைரும். இரை சசல்லுக்குள்ளும் நுரைய முடியோது.
கிரளநகோஜன்னோகவும் மோற முடியோது. எந்ேக் கல்லீைல் அளவுக்கதிகமோன ல்ை
சர்க்கரைகரள பீநைோவில் நசமிப்பது நபோல் ஆங்கோங்நக சகோண்டு நசர்த்ேநேோ, அநே
கல்லீைல் இன்சுலின் இல்ைோே சர்க்கரைகரள, 'இரை சகட்ட சர்க்கரைகள்; இைற்றோல்
ம் உடலுக்கு எந்ேப் பயனும் இல்ரை' என்று முடிசைடுத்து அைற்ரறச் சிறுநீைகத்திற்கு
அனுப்பி ரைக்கும். சிறுநீைகம் இந்ேக் சகட்ட சர்க்கரைகரள சிறுநீர்ப் ரபக்கு அனுப்பி
ரைக்கும். சகட்ட சர்க்கரை சிறுநீைோக சைளிநயறும்.

சர்க்கரை ந ோயோளிகள் என்று முத்திரை குத்ேப்பட்டைர்களுக்கு அதிகமோகச்

சிறுநீர் சசல்ைேற்கும், அந்ேச் சிறுநீரில் சர்க்கரை இருப்பேற்கும் கோைணம் கரணயநமோ,
கல்லீைநைோ, சிறுநீைகநமோ, சிறுநீர்ப் ரபநயோ கிரடயோது. ஒரு கம்சபனியில்
ேயோரிக்கப்படும் ேைம் குரறந்ே சபோருட்கரள எப்படி சைளிநய வீசுகிறோர்கநளோ அநே
நபோல் உணவு ஒழுங்கோக ஜீைணமோகோேேோல் கிரடத்ே சகட்ட சர்க்கரைரய ம்
உடம்பு நைண்டோசமன்று சைளிநய கழிைோக அனுப்புகிறது.

இந்ேச் சிறுநீரைச் நசோதித்து அதில் இருக்கும் சர்க்கரையின் அளரை ரைத்து

உங்கரளச் சர்க்கரை ந ோயோளி என்று கூறுகிறோர்கள். இது ஒரு ேைறோன கருத்ேோகும்.
சிறுநீைோகச் சசல்லும் சர்க்கரை அரனத்தும் நேரையில்ைோே சர்க்கரைசயன்பரேப்
புரிந்து சகோள்ள நைண்டும்!

ம் உடலுக்கு அறிவுள்ளது என்று ோம் ஏற்சகனநை போர்த்நேோம். சிறுநீைகமும்,

சிறுநீர்ப்ரபயும் அறிவு சகட்டத்ேனமோக ல்ை சர்க்கரைரய என்றுநம
சைளிநயற்றுைதில்ரை. கிரளநகோஜன்னோக மோறும் அரனத்தும் ல்ை சர்க்கரைகள்.
சிறுநீைோக சைளிநயறும் அரனத்தும் சகட்ட சர்க்கரைகள். எனநை, சிறுநீரில் சர்க்கரை
ைருகிறசேன்று ேயவு சசய்து பயப்படோதீர்கள்! அது சோக்கரடக்குச் சசல்ை நைண்டிய
சர்க்கரை.

ஆனோல், இப்சபோழுதும் இந்ேக் குைந்ரேக்குச் சர்க்கரை ந ோய் கிரடயோது. இந்ேக்

குைந்ரே படித்துப் சபரிய ஆளோகி ஒரு நிறுைனத்திற்குத் ேரைைைோகிறது என்று
ரைத்துக் சகோள்நைோம். முேைோளிகள் என்றுநம கோரையில் ஒழுங்கோகச் சோப்பிட
மோட்டோர்கள். மதியம் பசிசயடுக்கும்சபோழுது சோப்பிடோமல் நைரைரயப் போர்த்துக்
சகோண்டிருப்போர்கள். இைவு 11 மணி, 12 மணி நபோை வீட்டுக்கு ைந்து நேரையில்ைோமல்
அளவுக்கதிகமோகச் சோப்பிடுைோர்கள். இப்படித் ேைறோன உணவுப் பைக்க ைைக்கம்
ஏற்படும்சபோழுது ஜீைணம் ஒழுங்கோக ஆகோமல் சகட்ட சர்க்கரையின் அளவு
அதிகரிக்கிறது.

உேோைணமோக, ஒருைருக்கு 300 சகட்ட சர்க்கரையும், 200 ல்ை சர்க்கரையும்

இைத்ேத்தில் கைக்கிறசேன்று ரைத்துக் சகோள்நைோம். 200 ல்ை சர்க்கரைக்கு
இன்சுலின் கிரடத்ேவுடன், சசல்லுக்குள் புகுந்து விடும். 300 சர்க்கரை இன்சுலின்
கிரடக்கோேேோல் சிறுநீர் ைழியோக சைளிநயறி விடும். ஆனோல், அைருக்கு இன்று
உடலுக்கு 300 சர்க்கரை நேரைப்படுகிறது. 200 மட்டுநம உள்நள சசன்றுள்ளது. 100
பற்றோக்குரற ஏற்பட்டுள்ளது. இந்ே நிரையில் உடல் என்ன சசய்யும்?

அட்ரினல் சுைப்பி

ம் வீட்டில் 500 ரூபோய் சம்போதித்து

ைருகிநறோம். அதில் 300 ரூபோய் கள்ள
ந ோட்டு, 200 ரூபோய் ல்ை ந ோட்டு. 200
ரூபோரயக் குடும்பச் சசைவுக்குப்
பயன்படுத்துநைோம். 300 ரூபோரய, அரை
கள்ள ந ோட்டுகள் எனத் சேரிந்ேவுடன்
கிழித்துக் குப்ரபயில் நபோடுநைோம். அநே
நபோல், எப்சபோழுது கள்ளச் சர்க்கரை
உடலுக்குள் சசல்கிறநேோ, உடல் சிறுநீைோக சைளியில் அனுப்புகிறது. ஆனோல், உங்கள்
குடும்பத்துக்கு 300 ரூபோய் பணம் நேரைப்படுகிறது. 200 ரூபோய் மட்டுநம ல்ை
ந ோட்டோக இருந்ேேோல் பயன்படுத்ே முடிந்ேது. இப்சபோழுது 100 ரூபோய் பட்சஜட்டில்
துண்டு விழுந்துள்ளது.

இப்சபோழுது என்ன சசய்வீர்கள்?

ஏற்சகனநை சம்போதித்து ரைத்ே 100 ரூபோரய பீநைோவிலிருந்து எடுத்து ைந்து

சசைவு சசய்வீர்கள் இல்ரையோ?

அநே நபோல், எப்சபோழுது சசல்களுக்கு ல்ை சர்க்கரை இைத்ேத்தில் இல்ரைநயோ

இரு புருைங்களுக்கு இரடயிலிருக்கும் பிட்யூட்டரி சுைப்பி ACTH என்ற நீரைச் சுைக்க
ஆைம்பிக்கும். இந்ே நீர் சிறுநீைகத்துக்கு நமநை அட்ரினல் சுைப்பிரய (சேோப்பி சுைப்பி)
நைரை சசய்ய ரைக்கும். இந்ே அட்ரினல் சுைப்பி ஏற்சகனநை கிரளநகோஜன்னோக
மோற்றிக் கல்லீைல், ேரச ோர்கள், மூரள ஆகிய பகுதிகளில் நசமிக்கப்பட்ட
சர்க்கரைகரள எடுத்து ைந்து சசைவு சசய்யும். இப்படிச் சிறு ையது முேல் ோம்
நிரறயச் சர்க்கரைரயச் சம்போதிக்கும்சபோழுது பீநைோவில் நசர்த்து ரைக்கிநறோம்.
சர்க்கரைப் பற்றோக்குரற ஏற்படும்நபோது பீநைோவிலிருந்து எடுத்துச் சசைவு
சசய்கிநறோம்.

எனநை, ஒரு விஷயத்ரேத் சேளிைோகப் புரிந்து சகோள்ளுங்கள்!

நைோ சுகைோல் உைகத்தில் யோருக்கும் மயக்கம் ைைோது. சர்க்கரையின் அளவு

குரறந்ே உடநன நசமித்து ரைத்ே சர்க்கரைரய எடுத்துச் சசைவு சசய்யும்
இப்படிநயோர் அரமப்பு ம் உடம்பில் இருக்கும் சபோழுது நைோ சுகைோல் மயக்கம் ைரும்
என்பது ஒரு ேைறோன கருத்ேோகும். உடலில் கிரளநகோஜன் இருக்கும் ைரை யோருக்கும்
மயக்கம் ைைநை ைைோது!
 ஒரு கோைக்கட்டத்தில் ம் உடம்பில் நசமித்து ரைக்கப்பட்டுள்ள கிரளநகோஜனும்
தீர்ந்து விடும். அப்சபோழுது, சபட்நைோல் தீர்ந்ே கோர் நபோை, மின்சோைம் இைந்ே கோற்றோடி
நபோை உடநன ம் இயக்கம் நின்று நபோகும். ஆக, சர்க்கரை ந ோயோளிகள் என்று
முத்திரை குத்ேப்பட்டைர்களுக்கு மயக்கம் ைருைேற்குக் கோைணம் சர்க்கரை அதிகமோக
இருப்பநேோ, குரறைோக இருப்பநேோ கிரடயநை கிரடயோது. சர்க்கரைப் பற்றோக்குரற
ஏற்படும்சபோழுது, நசமித்து ரைக்கப்பட்ட கிரளக்நகோஜனும் இல்ைோவிட்டோல் மட்டுநம
மனிேனுக்கு மயக்கம் ைரும்.

எனநை சர்க்கரை ந ோயோளிகள் என்று முத்திரை குத்ேப்பட்டைர்கள் மயக்கம்

நபோடுைது கரணயத்தின் குரறபோடும் கிரடயோது. சர்க்கரை ந ோயும் கிரடயோது.
உடலில் நசமித்து ரைக்கப்பட்ட சர்க்கரை தீர்ந்து விட்டசேன்று மட்டுநம அேற்கு
அர்த்ேம்.
 ரை சுகர் (High sugar), நைோ
சுகர் (Low sugar) இைண்டு
பிைச்சிரனகளும் ஒன்றுேோன்.
இைண்டுக்கும் சபரிய வித்தியோசம்
கிரடயோது. உேோைணமோக, ஒருைர்
சோப்பிடும் உணவில் 500
சர்க்கரைகள் இருக்கின்றன. இந்ே ஐந்நூற்றில் 100 ல்ை சர்க்கரை, 400
சகட்டசர்க்கரைசயன ரைத்துக் சகோள்நைோம். இரை இைத்ேத்தில் கைக்கின்றன. அைர்
உடலில் நசர்த்து ரைக்கப்பட்ட கிரளநகோசஜன் (Glycogen) தீர்ந்து விட்டசேன
ரைத்துக் சகோள்நைோம். இப்சபோழுது என்னோகும்? 100 ல்ை சர்க்கரை இன்சுலின்
ைோங்கிக்சகோண்டு சசல்லுக்குள்நள புகும். 400 சகட்ட சர்க்கரை இன்சுலின்
கிரடக்கோேேோல் சிறுநீர் ைழியோக சைளிநயறும். அட்ரினல் சுைப்பி, கிரளநகோஜரனத்
நேடும். ஆனோல், கிரளநகோஜன் இல்ரைசயன்பேோல் இைத்ேத்தில் நேரையோன அளவு
சர்க்கரை விநிநயோகம் (குளுக்நகோஸ் சப்ரள) சசய்ய முடியோது. எனநை,
சசல்களுக்குள் சர்க்கரை நபோகோேேோல் சசல்கள் மயக்கமரடயும். ந ோயோளி
மயக்கமரடந்து விடுைோர்.

இந்ே ந ைத்தில் அைர் இைத்ேத்தில் சர்க்கரை அளரைச் நசோேரன சசய்ேோல்

குரறைோக இருக்கும். மருத்துைர்கள் உடநன "நைோ சுகைோல் மயக்கம் ைந்து விட்டது"
என்று கூறுகிறோர்கள். ஆனோல், உண்ரமயில் சர்க்கரை அளவு குரறந்ேேோல் அைருக்கு
மயக்கம் ைைவில்ரை. உடலில் கிரளநகோஜன் இல்ரைசயன்பேோல்ேோன் மயக்கம்
ைந்ேது.

உேோைணம் இைண்டு, இைத்ேத்திலுள்ள 100 ல்ை சர்க்கரை சசல்களுக்குள்

நபோய்விட்டது; ஆனோல், 400 சகட்ட சர்க்கரை இைத்ேத்திநைநய இருக்கிறது; இன்னும்
சிறுநீைோக சைளிநய சசல்ைவில்ரை என ரைத்துக் சகோள்நைோம். இந்ே நிரையிலும்,
சசல்களுக்குச் சர்க்கரை நேரைப்படும் சபோழுது கிரளக்நகோஜன் இல்ரைசயன்ற
கோைணத்தினோல் மயக்கம் ைரும். இப்சபோழுது அைருக்கு இைத்ேப் பரிநசோேரன சசய்து
போர்த்ேோல் சர்க்கரை 400 இருக்கும். மருத்துைர்கள் சர்க்கரை அதிகமோக இருந்ேேோல்ேோன்
இைருக்கு மயக்கம் ைந்து விட்டது என்று கூறுைோர்கள். ஆக, சர்க்கரை கூடுைேோநைோ,
குரறைேோநைோ ஒருைருக்கு மயக்கம் ைருைதில்ரை.

உடலில் நசர்த்து ரைக்கப்பட்ட கிரளநகோஜன் என்கிற சசறிவூட்டப்பட்ட

சர்க்கரை தீரும்சபோழுது மட்டுநம மயக்கம் ைருகிறது. சகட்ட சர்க்கரை சிறுநீர் ைழியோக
சைளிநய நபோனோல் அரேப் பற்றி ோம் கைரைப்படத் நேரையில்ரை. உடலில்
நசர்த்து ரைக்கப்பட்டுள்ள கிரளக்நகோஜன் இருக்கிறேோ இல்ரையோ என்பரேப் பற்றி
மட்டுநம ோம் கைரைப்பட நைண்டும். எனநை, சர்க்கரைப் பரிநசோேரன என்பது ஒரு
நேரையில்ைோே நைரை.

சிைருக்குச் சர்க்கரை அளவு குரறைோக இருக்கும். ஆனோல், மயக்கம் நபோட

மோட்டோர். ஏசனன்றோல், கிரளக்நகோசஜன் சப்ரள ஆகி விடும். சிைருக்குச் சர்க்கரை
அளவு அதிகமோக இருக்கும். மயக்கம் நபோட மோட்டோர். ஏசனன்றோல், அது ல்ை
சர்க்கரையோகவும் இருக்கைோம். சிைர் மருத்துைமரனக்குச் சசன்று சர்க்கரைப்
பரிநசோேரன சசய்ைோர்கள். பரிநசோேரன சசய்ைேற்கு முன்பு சேம்போக இருப்போர்கள்.
பரிநசோேரன ரிப்நபோர்ட்டில் 300 இருக்கிறது, 400 இருக்கிறது என்று ேகைல்
அறிந்ேவுடன் உடம்பில் ஏநேோ ஒரு வித்தியோசமோன உணர்வு ஏற்படும்.
இேற்குக்கோைணம் என்னசைன்றோல், சர்க்கரை அளவு மிேமோக இருக்க நைண்டுசமன்று
ோம் புத்தியில் பதிவு சசய்துள்நளோம். இேற்கு நமநையும், கீநையும் அளவு
கோட்டும்சபோழுது மது புத்தி ம் மனரேக் சகடுத்து, மனம் உடரைக் சகடுத்து ந ோய்
உண்டோக்குகிறது.

உைகத்தில் யோருக்கும் சர்க்கரை மிேமோக இருக்க நைண்டிய அைசியம்

கிரடயோது; இருக்கோது; இருக்கத் நேரையில்ரை. சோப்பிட்டவுடன் சர்க்கரை அளவு
அதிகமோக இருக்கும். ல்ை சர்க்கரைக்கு இன்சுலின் கிரடக்கும். சகட்ட சர்க்கரைக்கு
இன்சுலின் கிரடக்கோது. நேரையோன சர்க்கரைகள் சசல்லுக்குள்நள நபோகும். சகட்ட
சர்க்கரைகள் சிறுநீைோகப் நபோகும். அளவுக்கதிகமோன சர்க்கரைகள்
கிரளக்நகோசஜன்னோக மோறும்.

இந்ே நைரைகள் உடலில் டந்து சகோண்டிருக்கும்நபோது சர்க்கரைரய யோர்

அளந்து போர்த்ேோலும் அது முன்பின் முைணோகத்ேோன் இருக்குநமேவிை, சீைோக இருக்கோது.

சிை ந ைங்களில், உடலுக்கு ந ோய்கள் ைரும்சபோழுநேோ, உடலில் நைறு சிை

முக்கியமோன நைரைகள் இருக்கும்சபோழுநேோ சகட்ட சர்க்கரைரய சிறுநீைோக
அனுப்புைது, ல்ைசர்க்கரைரய கிரளக்நகோசஜன்னோக மோற்றுைது ஆகியரை
ேோமேமோகவும் ைோய்ப்புள்ளது. இந்ேச் சமயங்களில் ோம் சர்க்கரை அளரைப்
பரிநசோேரன சசய்து அதிகமோக உள்ளது, குரறைோக உள்ளது என்று பயப்பட்டோல்
இந்ே பயம்ேோன் ந ோநய ேவிை, இைத்ேத்திலுள்ள குளுக்நகோஸின் அளவு ந ோய்
கிரடயோது.
 சசல்களுக்குச் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமோகத் நேரைப்படும்சபோழுது
இைத்ேத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும். சசல்களுக்குச் சர்க்கரையின் அளவு
குரறயும்நபோது இைத்ேத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குரறைோகும். இரே யோரும் ஒரு
குறிப்பிட்ட அளவு ரைத்து ஆைோய்ச்சி சசய்யக் கூடோது!

நீங்கள் அரமதியோக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் சர்க்கரை அளவு சீைோக இருக்கிறது.

ஒரு போம்ரப உங்கள் மடியில் நபோட்டோல் போம்ரபப் போர்த்து பயப்பட்ட அடுத்ே
வி ோடி உங்கள் சர்க்கரை அளரைச் நசோதித்துப்போருங்கள். ரைசுகர் எனச்
சசோல்ைப்படும் அளரையும் ேோண்டியிருக்கும்.

உடலுக்கு அறிவில்ரையோ?

நேரையில்ைோமல் ஏன் இப்படி அதிகப்படுத்துகிறது?

ஏசனன்றோல், ஒரு நைரள போம்பு கடித்ேோல், விஷத்ரேத் தூக்கி சைளிநய

வீசுைேற்கு உடம்பிலுள்ள அரனத்து சசல்களுக்கும் சர்க்கரை நேரைப்படும். அேனோல்,
நசர்த்து ரைக்கப்பட்ட சர்க்கரைரய இைத்ேத்தில் அனுப்புகிறது. போம்பு சைளியில்
சசன்ற பிறகு 'அப்போடோ' என்று உங்கள் மனதிலுள்ள பயம் சேளிைரடந்ேோல் ஒரு
10 நிமிடத்திற்குப் பிறகு சர்க்கரையின் அளவு ஒழுங்கோகி விடும்.

இப்சபோழுது சசோல்லுங்கள்!

சர்க்கரை ஏறி இறங்கியேோல் உங்களுக்கு ந ோய் ைந்ேேோ இல்ரை, போதுகோப்பு

ைந்ேேோ?

இநே நபோல் சர்க்கரை அளவு சரியோக இருக்கும் ஒருைரின் ரகயில் ஒரு

கத்தியோல் சிறியேோக ஒரு கோயத்ரே ஏற்படுத்தினோல் அடுத்ே வி ோடி, இைத்ேத்தில்
சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்.

ஏன்?

கோயம்பட்ட இடத்திலுள்ள சசல்கள் ேங்கரளக் குணப்படுத்திக் சகோள்ைேற்கோக

நைரை சசய்ய ஆைம்பிக்கும்.

உடலிலுள்ள சசல்கள் நைரை சசய்ைேற்கோக அல்ைது ந ோரயக்

குணப்படுத்துைேற்கோக சர்க்கரை, B.P ஆகியைற்றின் அளவு அதிகரிக்கும்.

அந்ே ந ைத்தில் இைத்ேத்தில் சர்க்கரையின் அளரைச் நசோதித்துப் போர்த்து

அதிகமோகியிருக்கிறது இது ந ோசயனக்கூற முடியுமோ?
 சீைோன சர்க்கரை அளவு (Normal Sugar level) என்பது ஆபநைஷன்
சசய்யும்சபோழுதும், அைசைக் கோைத்திலும் மட்டுநம சசல்லுபடியோகும் என்று
போர்த்நேோம். ஏன் என்று நகட்டோல், சிை அைசைக் கோை சிகிச்ரச, அறுரை சிகிச்ரச
நபோன்றைற்றிற்நக கரணயத்தில் அடிபட்டு இருக்கிறேோ என்று கைனிக்க நைணடும்.
கல்லீைல் என்ன ஆனது என்று யோருக்கும் சேரியோது. இந்ே ந ைத்தில் இைத்ேத்தில்
சர்க்கரை அளரை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்குள் ரைத்ேோல் உயிரைக் கோப்போற்றைோம்
என்பதுேோன் அறிவியல். இேற்கோகக் கண்டுபிடிக்கப்பட்டதுேோன் சீைோன சர்க்கரை
அளவு என்பது.

இேற்கோகத்ேோன் மருத்துைர்களுக்கு இது அைர்கள் படிப்பில் சசோல்லிக்

சகோடுக்கப்பட்டது. இேற்கோகக் கண்டு பிடிக்கப்பட்டரைேோன் சர்க்கரை மருந்து
மோத்திரைகள்.

சரி, ரை சுகர், நைோ சுகர் நபோன்றைற்றோல் ஒருைர் மயக்கம் நபோட்டு விழுந்து

விட்டோல், அைரை என்னிடம் கூட்டிக் சகோண்டு ைந்ேோல், ோன் அைர் கோதில்
"சர்க்கரை என்பது ந ோநய அல்ை! எழுந்து உட்கோருங்கள்" என்று சசோன்னோல்
உட்கோருைோைோ? மோட்டோர்.

அைருக்கு மருந்து, மோத்திரை, இன்சுலின் சகோடுக்கத்ேோன் நைண்டும்.

அப்நபோதுேோன் உயிரைக் கோப்போற்ற முடியும். எனநை, சர்க்கரை மருந்து, மோத்திரைகள்
உயிரைக் கோப்போற்றும் அற்புேமோன கண்டுபிடிப்பு. ஆனோல், அரே இப்படிப்பட்ட
அைசைக் கோைங்களில் மட்டுநம பயன்படுத்ே நைண்டும். ைோழ்க்ரக முழுைதும்
பயன்படுத்துைது நேரையில்ைோே ஒன்று. சரி,

சர்க்கரை மருந்து, மோத்திரை என்ன சசய்கிறது?

சர்க்கரை 400 இருக்கும்சபோழுது, அேோைது ரை சுகரில் மயக்கம் நபோட்ட ஒரு

ந ோயோளி சர்க்கரை மோத்திரை சோப்பிட்டவுடன் அந்ே மோத்திரை ந ைோகச் சசன்று
கரணயத்திடம் “அந்ே 400 சகட்ட சர்க்கரைக்கு இன்சுலின் சகோடு” என்று நகட்கும்.
கரணயம் சசோல்லும், “ ோன் ேை மோட்நடன். என்னிடம் இன்சுலின் உள்ளது. ஆனோல்,
அந்ேச் சர்க்கரைகள் ஒழுங்கோக ஜீைணமோகவில்ரை என்பேோல் ோன் சகோடுக்கவில்ரை.
ஏசனன்றோல், சகட்ட சர்க்கரை சசல்லிற்குள் சசன்றோல் உறுப்புகளுக்கு ந ோய் ைரும்”
என்று. மோத்திரை இந்ேக் கரணயத்திடம் ைலுக்கட்டோயமோக இன்சுலின் ைோங்கி இந்ே
400 சகட்ட சர்க்கரைக்குக் சகோடுத்து விடும். மருந்து, மோத்திரை சகட்ட சர்க்கரைரய
ல்ை சர்க்கரையோக மோற்றுைது கிரடயோது. அரை சகட்ட சர்க்கரைக்கு ல்ை
சர்க்கரைசயன்ற நபோலிச் சோன்றிேரை ைோங்கிக் சகோடுத்து விடுகின்றன. எனநை,
சர்க்கரை ந ோய்க்கோன மருந்து மோத்திரைகரள அைசைக் கோைத்தில் மட்டுநம
பயன்படுத்ே நைண்டும். அேற்கோகக் கண்டுபிடிக்கப்பட்டரைேோன் அரை.

உங்களுக்குப் சபரிய அறிவியல் எல்ைோம் சேரிய நைண்டிய அைசியம்

கிரடயோது. சிறிய, அடிப்பரடயோன ஒரு விஷயத்ரே மட்டும் நயோசியுங்கள்!

சர்க்கரை ந ோயோளிகள் சோப்பிடும் மோத்திரையின் அளவு நபோகப் நபோக

அதிகமோகிறேோ, குரறகிறேோ?

எப்சபோழுது அதிகமோகிறநேோ அப்சபோழுது உங்கள் ந ோய் சபரிேோகிக் சகோண்டு

ைருகிறது என்று அர்த்ேம். ஒரு ந ோரயக் குணப்படுத்துைேற்கு மருத்துைர் நேரையோ
அதிகப்படுத்துைேற்கு மருத்துைர் நேரையோ?

ஏன் மருந்தின் அளவு அதிகமோகிறசேன்றோல், சகட்ட சர்க்கரைகள் எல்ைோ

உறுப்புகளுக்குள்ளும் சசல்லும்நபோது எல்ைோ உறுப்புக்களும் போதிப்பரடகின்றன.
கரணயமும் போதிப்பரடகிறது.

சர்க்கரை ந ோய் ைந்ேோல் எல்ைோ ந ோயும் ைருசமன்று கூறுைோர்கள். இது

ேைறோன கருத்து. சர்க்கரை ந ோய்க்கு மருந்து மோத்திரை எடுத்துக் சகோண்டோல்ேோன்
எல்ைோ ந ோயும் ைருசமன்பதுேோன் ஆணித்ேைமோன உண்ரம.

சர்க்கரை ந ோயோளிகள் என்று முத்திரை குத்ேப்பட்டைர்கள் முேலில் மோத்திரை

சோப்பிட்டோல், பிறகு அளவு அதிகமோகிக் சகோண்நட நபோகும். பிறகு, உடலிலுள்ள
அரனத்து உறுப்புகளும் போதிக்கப்படும். கண்ணில் போதிப்பு ஏற்படும். பிறகு கண்
சம்பந்ேப்பட்ட ந ோய்க்குத் ேனி மருந்தும், சிை அறுரை சிகிச்ரசகளும் சசய்ய நைண்டி
இருக்கும். பிறகு சிறுநீைகத்தில் கல் ைரும். அேற்குத் ேனி மருந்தும், அறுரை சிகிச்ரசயும்
சசய்ய நைண்டியதிருக்கும். உடல் நசோர்வு ஏற்படும். புதுப் புது ந ோய்கள் ைரும்.
ஆனோல், எல்ைோ மருத்துைர்களும் சோக்கரைரய நீங்கள் ஒழுங்கோக ரைத்துக்
சகோள்ளவில்ரை. அேனோல்ேோன் ந ோய்கள் ைந்து விட்டன என்று கூறுைோர்கள்.
உண்ரமயில், சர்க்கரைரய ஒழுங்கோக ரைத்திருந்ேேோல்ேோன் ந ோய் ைந்ேது
என்பதுேோன் உண்ரம.

இப்படி, மருந்து மோத்திரை கம்சபனிகள் குைந்ரேரயக் கிள்ளி விட்டுத்

சேோட்டிரை ஆட்டுைது நபோை ல்ைது சசய்ைது நபோல் மக்கு மருந்து
மோத்திரைகரளக் சகோடுத்து மக்கு அரனத்து ந ோய்கரளயும் ைை ரைத்து அரனத்து
மருந்து, மோத்திரைகரளயும் விற்பேற்கோக, அறுரை சிகிச்ரசகள் சசய்து
சம்போதிப்பேற்கோகப் நபோட்ட அற்புேமோன திட்டம்ேோன் சர்க்கரை ந ோசயன்ற ஒரு
வியோபோைத் திட்டம்!
 உணவில் சர்க்கரை இருக்கிறது
என்பேற்கோகத்ேோன் ோம் உணரைச்
சோப்பிடுகிநறோம். மது உடலுக்குச்
சர்க்கரை நேரை என்பேோல்ேோன்
சோப்பிடுகிநறோநம ேவிை, நைறு ஒரு
கோைணமும் இல்ரை. சுகர் ப்ரீ என்பது
குப்ரபயில் சகோட்ட நைண்டிய ஒரு
சபோருள். எப்சபோழுது ஒரு உணவில்
கோர்நபோரைட்நைட் என்ற சர்க்கரை
இல்ரைநயோ, அது உடலுக்குத் நேரைநய
கிரடயோது. எனநை, ேயவு சசய்து, சுகர்
ப்ரீ என்ற சபயரில் எரேயுநம
சோப்பிடோதீர்கள்!

சர்க்கரை என்றோல் என்ன, சசல்கள் என்றோல் என்ன, உடல் எவ்ைோறு

இயங்குகிறது என்பரை சேரியோேைர்கள், புரியோேைர்கள் நபசும் நபச்சு அது. ஒரு
உணவில் சர்க்கரை இருந்ேோல் மட்டும்ேோன் அது உணவு. சர்க்கரை இல்ைோே
எந்ேசைோரு சபோருளும் உணநை கிரடயோது.

"அரிசிச் சோேம் சோப்பிடோதீர்கள்; அதில் சர்க்கரை அதிகமோக உள்ளது. சப்போத்தி

சோப்பிடுங்கள்" என்று கூறுகிறோர்கள். அரிசிச் சோேத்திலும் சர்க்கரைேோன் உள்ளது,
சப்போத்தியிலும் சர்க்கரைேோன் உள்ளது. சரி, ைட இந்தியோவில் அரனைரும் சப்போத்தி
சோப்பிடுகிறோர்கநள, அைர்களுக்கு ஏன் சர்க்கரை ந ோய் ைருகிறது?

ைட இந்தியோவில் நபோய்ப் போருங்கள்! "சப்போத்தி அதிகம் சோப்பிடோதீர்கள்!

அேனோல்ேோன் சர்க்கரை ந ோய் ைருகிறது. அரிசி உணவு எடுத்து சகோள்ளுங்கள்"
என்று கூறுகிறோர்கள். அரனத்து உணவுகளிலும் சர்க்கரைேோன் இருக்கிறது. எரேச்
சோப்பிட்டோலும் சர்க்கரையோகத்ேோன் மோறும். இனிப்புக்கும், சர்க்கரை வியோதிக்கும்
சம்பந்ேநம கிரடயோது. மருந்து வியோபோைத்திற்கோக சசயற்ரகயோக
உருைோக்கப்பட்டதுேோன் இந்ே சர்க்கரை (நீரிழிவு) ந ோய். இரேப் புரிந்து சகோண்டோல்
சர்க்கரை ந ோயோளிகள் என்று முத்திரை குத்ேப்பட்டைர்கள் இந்ே நிமிடம் முேல்
இனிப்பு சோப்பிடைோம்.
 இட்லி என்பது சர்க்கரை. சப்போத்தியில் சர்க்கரை உள்ளது. உருரளக்கிைங்கு
நபோண்டோவில் சர்க்கரை உள்ளது.

இட்லி இனிக்கிறேோ?

சப்போத்தி, உருரளக்கிைங்கு நபோண்டோ இனிக்கிறேோ?

இதிலிருந்து என்ன புரிந்து சகோள்கிநறோம்?

சர்க்கரை இனிக்கோது. இனிப்பு என்பது கண்ணுக்குத் சேரியோே ஒரு சபோருள்.

இது ோக்கோல் ஜீைணிக்கப்பட நைண்டிய ஒன்று. சர்க்கரைசயன்பது கண்ணுக்குத்
சேரியும் சபோருள். இது ையிற்றோல் ஜீைணிக்கப்பட நைண்டிய ஒன்று. சர்க்கரை
இனிக்க நைண்டிய அைசியம் கிரடயோது. எனநை, ேயவு சசய்து இனிப்புகரளப்
போர்த்து பயப்படோதீர்கள்!

ோம் சசோல்லுைது சிை நபருக்குப் பயத்ரே ஏற்படுத்தும்; இைர் நபச்ரசக் நகட்டு

ோம் சர்க்கரை மருந்து, மோத்திரைரய நிறுத்திவிட்டோல் உயிருக்கு ஆபத்து ஏேோைது
ஏற்படுநமோ என்று.

ஒன்று சசய்யுங்கள்!

இன்சுலின், மருந்து, மோத்திரை நபோட்டுக்சகோள்ள நைண்டோம்!

ஒரு ோள் முழுைதும் உங்களுக்கு பிடித்ேமோன உணவுகரள (இனிப்பு

பண்டங்கள் முேற்சகோண்டு பைங்கள் ைரை) பசி எடுக்கும்நபோது மட்டும்
உண்ணுங்கள்! கோரையில் சோப்பிட்ட பின் இன்சுலின், மருந்து, மோத்திரை எதுவும்
நபோட்டுக் சகோள்ளோமநை மதியம் மீண்டும் பசி எடுத்ேோநை உங்கள் கரணயம்
இன்சுலின் சுைந்து விட்டது என்று அர்த்ேம்!

ோம் சோப்பிட்ட சோப்போட்டுக்கு இைண்டு மணி ந ைத்தில் அல்ைது மூன்று மணி

ந ைத்தில் இன்சுலின் சுைக்க நைண்டும். இல்ரைசயன்றோல் மயக்கம் ைந்து விடும்.
எப்சபோழுது ஒரு ோள் முழுைதும் உங்களுக்கு மயக்கநம ைைவில்ரைநயோ உங்களுக்குக்
கரணயம் சகட்டுப் நபோகவில்ரை என்பது அப்பட்டமோகத் சேரிகிறது.

ஒரு சிைருக்கு மட்டும் ேோன் விபத்து நபோன்ற கோைணங்களோல் கரணயத்தில்

பிைச்சிரன ஏற்படும். ஆனோல், அது ஆயிைத்தில் ஒருைருக்கு மட்டும்ேோன். ஒரு ோள்
முழுைதும் மயக்கம் ைைவில்ரைசயன்றோல் உங்கள் மருத்துைர் கூறுைதுநபோல் கரணயம்
இன்சுலிரன சுைப்பதில் எந்ேவிே சிக்கலும் கிரடயோது என்றும் ஜீைணம் சகட்டுப்
நபோனரேத்ேோன் வியோபோைத்திற்கோக சர்க்கரை (நீரிழிவு) வியோதி என்று ம் ேரையில்
மிளகோய் அரைத்துள்ளோர்கள் என்பரே புரிந்து சகோள்ளைோம். இது உறுதியோனதும்
உங்கள் மருந்து மோத்திரைகரள நிறுத்தி விட்டு சந்நேோஷமோக, சசௌக்கியமோக
இருங்கள்!
 முேலில் சர்க்கரை ந ோய்க்கு மோத்திரை
பிறகு நடோஸ் அதிகமோகிக்சகோண்நட
நபோகும். பிறகு உடலின் அரனத்து
உறுப்புகளுக்கும் போதிப்பு ஏற்படும். பிறகு
அரனத்து உறுப்புககளிலும் புதுப்புது ந ோய்
ைரும். இப்படி உடலில் ைந்ே ந ோய்களுக்குக்
கத்தி ரைத்து சைட்டுைது மருத்துைம்
கிரடயோது. அந்ே உறுப்ரப
குணப்படுத்துைது ேோன் ரைத்தியம்.
கரடசியோக மோத்திரையின் நடோஸ்
அதிகமோகி பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு நமல் நடோஸ் சகோடுக்க முடியோது என்ற
நபோது இன்சுலின் என்ற திைைத்ரே ஊசி ைழியோக சசலுத்ேச் சசோல்ைோர்கள்.

மோத்திரைக்கும் இன்சுலினுக்கும் என்ன வித்தியோசம் என்றோல் மோத்திரை

கரணயத்திடம் சசன்று கரணயத்திடம் இருக்கும் இன்சுலிரன எடுத்து சகட்ட
சர்க்கரைக்கு சகோடுக்கும். இன்சுலின் என்ன சசய்யும் என்றோல் கரணயத்திடம்
நபோகோது, நகட்கோது. ந ைடியோக இைத்ேத்திலுள்ள சகட்ட சர்க்கரைகளுக்கு இன்சுலின்
சகோடுத்து விடும்.

எலி, பன்றி நபோன்ற விைங்குகளிடமிருந்து சுைக்கும் இன்சுலிரன எடுத்து

கரடகளில் விற்கிறோர்கள். ோம் அரே ைோங்கி மது உடம்புக்குள் சசலுத்திக்
சகோள்கிநறோம். இப்படி சர்க்கரை ந ோய்க்கு மருந்து, மோத்திரை, இன்சுலின் யோர்
யோசைல்ைோம் பயன்படுத்துகிநறோநமோ அைர்கள் எல்ைோநம சகட்ட சர்க்கரைக்கு ல்ை
சர்க்கரை என்ற சர்டிபிநகட் சகோடுத்து உடலிலுள்ள அரனத்து உறுப்புகரளயும்
சகடுக்கிநறோநம ேவிை இேனோல் எந்ேசைோரு ன்ரமயும் கிரடயோது.

நபோகப்நபோக ந ோய் அதிகமோகிக் சகோண்நட ைருகிறேோ?

இல்ரை குணமோகிக் சகோண்டு ைருகிறேோ?

சர்க்கரை ந ோயோளிகள் என முத்திரை குத்ேப்பட்டைர்கள் சேோடர்ச்சியோக

மருத்துைர்கள் பரிந்துரைத்ேது நபோை உணவுக் கட்டுப்போடுகரள கரடபிடிதுக்
சகோண்டு மருந்துக்கரளயும் இன்சுலின் ஊசிகரளயும் எடுத்துக் சகோள்பைர்களின்
கோலில் மே மேப்பு, எரிச்சல், குத்துேல், குரடேல் நபோன்றரை ஏற்படும்.
 இது ஏன் ஏற்படுகிறது என்றோல் ஒரு போட்டிலின் அடிப்பகுதியில்ேோன் அதிக
ந ைம் ேண்ணீர் இருக்கும். போட்டிலின் நமல் பக்கத்தில் குரறந்ே ந ைம்ேோன் சேோட்டுக்
சகோண்டிருக்கும். அரே நபோை மது உடல் ஒரு போட்டில் நபோன்றது. இைத்ேம் நீர்
நபோன்றது. உடலிலுள்ள இைத்ேம் முேலில் உள்ளங்கோரை ந ோக்கித்ேோன் போய்ந்து
சசல்லும், புவியீர்ப்பு விரசயின் கோைணமோக மது உடலின் உள்ளங்கோல்ேோன்
இைத்ேத்தில் உள்ள சபோருட்கரள முேன் முேலில் எடுக்கும்.

பிறகு மூட்டு, பிறகு இடுப்பு, பிறகு ையிறு, இப்படி நமல் ந ோக்கி சசல்லும்.
எனநை, சர்க்கரை மருந்து, மோத்திரை இன்சுலினின் மூைமோகக் கிரடக்கும் சகட்ட
சர்க்கரைகரள முேன்முேலில் உள்ளங்கோல்ேோன் சோப்பிடுகிறது. சகட்ட
சர்க்கரைரயச் சோப்பிடுைேோல் உள்ளங்கோளலுக்நக முேன்முேலில் ந ோய் ஏற்படுகிறது.
இது உள்ளங்கோலில் இருக்கும் சசல்கள் சகட்டுப் நபோைேோல் ஏற்படுைதில்ரை.
உள்ளங்கோலில் இருக்கும் சசல்கள் சசத்துப் நபோைேோல் ஏற்படுகிறது.

சகட்டுப் நபோைேற்கும் சசத்துப் நபோைேற்கும் வித்தியோசம் உண்டு. ஆனோல், ோம்

உள்ளங்கோலில் ைலி ைந்ேவுடன் நயோகோ, மூச்சுப்பயிற்சி, முத்ைோ, சைய்க்கி நபோன்ற
மருந்தில்ைோ மருத்துைத்திற்குச் சசல்நைோம். ஆனோல், மருந்து மோத்திரைரய மட்டும்
விடமோட்நடோம்.

சிறிது கோைத்திற்குப் பிறகு இந்ே மருந்தில்ைோ மருத்துைத்ரே ோம் திட்டுநைோம்.

ோன் நயோகோவுக்குச் சசன்நறன். அக்குபஞ்சருக்குச் சசன்நறன். ஆனோல், கோல் ைலி
குரறயவில்ரை என்று...

ஆனோல் நீங்கள் மருந்து மோத்திரைரய நிறுத்தி விட்டீர்களோ?

இல்ரையோ?

சர்க்கரை மருந்து, மோத்திரைகரள நிறுத்ேோே ைரையில் எந்ே மருந்தில்ைோே

ரைத்தியத்ேோலும் உங்கள் ந ோரயக் குணப்படுத்ே முடியோது.

மருந்து மோத்திரைகள் மூைமோக உடரைக் சகடுக்கும் நைரைரய மட்டும் சரியோக

சசய்து விட்டு மருந்தில்ைோே ரைத்தியத்திற்க்குச் சசன்று ஏன் அரேக் குரற
கூறுகிறீர்கள்?

கோல் மேமேப்பு, எரிச்சல் உள்ள ந ோயோளிகள் சிறிது கோைத்திற்குப் பிறகு கோலில்

புண் நேோன்றும். உடலில் எந்ே இடத்தில் புண் ைந்ேோலும் ஆறிவிடும். ஆனோல்,
உள்ளங்கோலில் ைந்ே புண் மட்டும் ஆறோது.

ஏசனன்றோல், உயிரைக் கோப்போற்றி சகோள்ளநை முடியோே சசல்கள் புண்

ைந்ேோல், ந ோய் ைந்ேோல் எப்படித் ேன்ரன குணப்படுத்தும்?
 பிறகு அந்ே புண்ணிற்கு ஆப்பநைஷன் சசய்ைேற்கும், ோம் அநே
மருத்துைரிடம்ேோன் சசல்கிநறோம். சிை நபருக்கு உள்ளங்கோல் நமோசமோக போதித்து
போர்ப்பேற்நக அருைருப்போக இருக்கும். அேன் பிறகு, கட்ரட விைலிலுள்ள சசல்கள்
அழுகிப் நபோய் கட்ரட விைலுக்கு ந ோய் ஏற்படும். மருத்துைரிடம் சசன்று
கோண்பித்ேோல் உங்களுக்கு சுகரினோல்ேோன் கட்ரட விைல் அழுகிப் நபோச்சு என்று
கட்ரட விைரை அறுத்து எடுப்பேற்கு ஆபநைசனுக்கு ோள் குறிப்போர்கள்.

சகோஞ்சம் நயோசித்துப் போருங்கள். யோைோைது உங்கள் மருத்துைரிடம் சசன்று

ோன் ஆைம்பத்தில் இருந்து உங்களிடம்ேோன் ைந்நேன்.

 நீங்கள்ேோன் சர்க்கரை ந ோய் ைந்துவிட்டசேன்று சிறிய மோத்திரைரயக்

சகோடுத்தீர்கள். ோனும் சோப்பிட்நடன்.

 சுகரை சடஸ்ட் சசய்ய சசோல்லி எனக்குக் கற்று சகோடுத்தீர்கள். ோனும்,

தினமும் சடஸ்ட் சசய்து ைந்நேன்.

 மருந்து மோத்திரையின் நடோஸ் அதிகமோனது. ோனும், அதிகப்படுத்திக்

சகோண்நடன். அன்று முேல் இன்றுைரை தினமும் சரியோக மருந்து
மோத்திரை சோப்பிட்டு ைருகிநறன்.

 பிறகு உடலில் பை உறுப்புகளில் ந ோய் ைருகிறசேன்று புதுப்புது மருந்து

மோத்திரைரயக் சகோடுத்தீர்கள்.

 பிறகு இன்சுலின் என்ற ஊசியும் சகோடுத்தீர்கள்.

 தினமும் ைோக்கிங் நபோகச் சசோன்னீர்கள். ோன் நபோய்

சகோண்டிருக்கிநறன்.

 இனிப்பு சோப்பிடக் கூடோசேன்று கூறினீர்கள். ோன் கடந்ே போத்து

ைருடமோக இனிப்பு சோப்பிடுைதில்ரை.

 நீங்கள் சசோன்ன அரனத்ரேயும் ஒழுங்கோகச் சசய்நேநன,

பிறகு என்னுரடய கட்ரடவிைல் ஏன் அழுகிப் நபோனத் என்று யோைோைது

உங்கள் மருத்துைரிடம் நகட்டீர்களோ?

உங்களுக்கு ஒரு இைகசியம் சசோல்கிநறன். உங்கள் மருத்துைர் சசோன்ன

அரனத்ரேயும் ஒழுங்கோக நீங்கள் சசய்ேேோல்ேோன் உங்கள் கட்ரட விைல் அழுகிப்
நபோய் விட்டது.
 கட்ரட விைரை எப்சபோழுது சைட்டி எடுக்கிறீர்கநளோ, ேயவு சசய்து
இப்நபோதிருந்நே பணத்ரேச் நசமித்து ரைத்துக் சகோள்ளுங்கள். ஏசனன்றோல், சிை
மோேங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் கோரை சைட்டிசயடுக்க நைண்டியது ைரும்.
ஏசனன்றோல், நீங்கள் சர்க்கரை மோத்திரைரய மட்டும் விடுைதில்ரையல்ைைோ?

அடுத்து மூட்டு கோரை சைட்ட நைண்டியது ைரும். அடுத்ேது சேோரட அருநக

சைட்ட நைண்டியது ைரும். இப்படி எத்ேரனநயோ நபர் சேோரடகரள, கோல்கரள
சைட்டி வீட்டில் படுத்ே படுக்ரகயோக இருக்கிறோர்கள்.

இன்னுமோங்க புரியை இல்ைோே சர்க்கரை ந ோரய எந்ே மருந்து மோத்திரையோலும்

குணப்படுத்ே முடியோது என்று. சர்க்கரை ந ோய் என்று ஒரு ந ோநய கிரடயோது.

சர்க்கரை ந ோய்க்கும், இனிப்புக்கும் எந்ேச் சம்பந்ேமும் கிரடயோது.

எனநை, சர்க்கரை அதிகமோக உள்ளசேன்று ேயவு சசய்து பயப்பட நைண்டோம்.

யோருரடய உடம்பில் நிரறய சர்க்கரைகரளச் நசர்த்து ரைக்கிறீர்கநளோ, உங்கள்
உயிர் கோப்போற்றப்படும். ஒருைர் இைவு 10 மணிக்கு ஒரு கோட்டுப் பகுதியில்
விபத்துக்குள்ளோகி நைோட்டில் கீநை விழுந்து கிடக்கிறோர். அைரைக் கோப்போற்ற யோரும்
கிரடயோது. கோரை பத்து மணிக்கு அைரை போர்த்து கோப்போற்றினோல் அைருரடய
உடம்பில் கிரளக்நகோஜன் என்ற நசமித்து ரைக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் அளவு
அதிகமோக இருந்திருந்ேோல் அைர் இைவு பத்து மணி முேல் கோரை பத்து மணி ைரை
அந்ே சர்க்கரை இைத்ேத்தில் விநிநயோகம் சசய்ைது மூைமோக உயிரைக்
கோப்போற்றியிருக்க முடியும்.

யோருரடய உடம்பில் அதிக சர்க்கரை நசமித்து ரைக்கப்படுகிறநேோ,

அைர்களுக்குப் பை மணி ந ைம் ஆபத்தின் சபோழுது உயிரை கோப்போற்ற முடியும்.

இப்படி சர்க்கரை ோர்மல் என்ற சபயரில் யோர் யோசைல்ைோம் சர்க்கரைரய

ஒழுங்கோக ரைத்துக் சகோண்டு இருக்கிறீர்கநளோ உங்கள் உடம்பில் நசமித்து
ரைக்கப்பட்ட சர்கரைநய இருக்கோது. சர்க்கரைக்குப் பை ைருடங்கள் மருந்து மோத்திரை
சோப்பிடுபைர்கள் மருத்துைமரனயின் முன்போக விபத்து ஏற்பட்டோல் உள்நள
சசல்ைேற்குள் உயிர் நபோக ைோய்ப்புள்ளது.

ஏசனன்றோல், நீங்கள் உங்கள் ைங்கியில் எவ்ைளவு பணம் ரைத்திருக்கிறீர்கள்.

எவ்ைளவு ரக ரைத்திருக்கிறீர்கள். எவ்ைளவு இடம், சசோத்து ரைத்திருக்கிறீர்கள்
என்பது சைளி உைகத்திற்கோன சசோத்து. உடலில் எவ்ைளவு கிரளசகோஜன் என்ற
நசமிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இருக்கிறநேோ, அதுேோன் உயிரின் சசோத்து.

எனநை, ேயவு சசய்து ன்றோக சோப்பிடுங்கள். சர்க்கரை உள்ள சபோருட்கரள

நிரறயோக சோப்பிடுங்கள். கிரளக்நகோஜன் நிரறய நசர்த்து ரையுங்கள். உங்கள்
உயிர் கோப்போற்றபடுநம ேவிை உங்களுக்கு ந ோய் ைைோது. சர்க்கரை அதிகமோனோல்
ந ோய் அன்று கூறுகிறோர்கநள அைசை கோைத்தில் யோைைது உடலுக்கு எேோைது போதிப்பு
ஏற்பட்டு மருத்துைமரனக்குச் சசன்றோல் சைளியில் ைரும் சபோழுது சபருரமயோக
சசோல்கிறீர்கநள மருத்துைமரனயில் எனக்கு 16 போட்டில் குளுநகோஸ் டப்போ
மோட்டினோர்கள் என்று.

சகோஞ்சம் நயோசித்துப் போருங்கள். உயிரை கோப்பது குளுநகோஸ் டப்போேோநன!

அப்சபோழுது உயிரைக் கோப்பது சர்க்கரைேோநன. ஒவ்சைோரு சசல்லுக்கும் அடிப்பரட
நேரையோன ஒரு சர்க்கரைரய நசர்த்து சகோள்ள கூடோசேன்று கூறுைது எந்ே
விேத்தில் நியோயம்.

ன்றி - போஸ்கர்

உண்ரமயில் சர்க்கரை என்பது ஒரு ந ோய் அல்ை. ஆனோல் எந்ே ந ோய்க்கும்

மூை கோைணம் சேரியோே ஆங்கிை மருத்துைம் ஒவ்சைோரு ந ோய்க்கும் ஏநேோ ஒரு
கோைணத்ரே முன்ரைக்கிறது. ோமும் சற்றும் சிந்திக்கோமல் அரே அப்படிநய
ஏற்றுக்சகோள்கிநறோம்.

சரி இேற்கு என்ன ேோன் தீர்வு?

 எப்நபோது பசி எடுக்கிறநேோ, அப்நபோது உங்கள் மனதிற்கு பிடித்ே

உணவுகரள ன்றோக ருசித்து, சமன்று, உமிழ்நீருடன் கைந்து
சோப்பிடுங்கள்.

 ேோகம் எடுக்கும்நபோது ன்றோக சப்பி உேடும், ோக்கும் ரனயுமோறு நீர்

பருகுங்கள்.

 டீ மற்றும் கோப்பி நபோன்றைற்ரற ேவிர்த்திடுங்கள்.

 உடல் ஓய்வு நகட்கும்நபோது ஓய்வும், தூக்கம் நகட்கும்நபோது தூக்கமும்

சகோடுங்கள். உடல் ஆநைோக்கியமோக இருக்கும்.

விஷ உணவுகளுக்கு விரட சகோடுப்நபோம்!

போைம்பரிய உணவுகளுக்கு உயிர்சகோடுப்நபோம்!!

ன்றி – கு. ோ. நமோகன்ைோஜ்

 ோம் ைசிக்கும் இடங்களில் சுத்ேமோன கோற்நறோட்டம் இருக்குமோறு
போர்த்துக்சகோள்ள நைண்டும். சகோசு சேோந்ேைவு இருக்கும் பட்சத்தில் ைசோயன
சகோசுவிைட்டிகள் பயன்படுத்ேோமல் கோற்று ைந்துநபோகக்கூடிய சகோசு
ைரைகரள பயன்படுத்தி ஜன்னல்கரள திறந்து ரைத்து தூங்க நைண்டும்.
ஏசனன்றோல் ம் உடலில் ஏற்படும் பை இன்னல்களுக்கு அடிப்பரட கோைணநம
அசுத்ே கோற்று நிரறந்ே இடத்தில் ைசிப்பது ேோன்.

 பசிரய உணர்ந்து, பசி ஏற்படும் நபோதுேோன் சோப்பிடநைண்டும். பசி இல்ைோே

நபோது ந ைத்ரேப் போர்த்து சோப்பிடுைரேத் ேவிர்க்க நைண்டும்.

 பசிக்கிற அளவிற்குத் ேகுந்ேைோறு உண்ணுகிற உணவின் அளரை மோற்றிக்

சகோள்ள நைண்டும். ஒநை மோதிரியோன பசி எப்நபோதும் இருக்க நைண்டும் என்ற
அைசியமில்ரை.

 மனதிற்கு பிடித்ே உணவுகரள மட்டும் ைசித்து ருசித்து உண்ணும் பைக்கத்ரே

ஏற்படுத்திக்சகோள்ள நைண்டும்.

 டீ மற்றும் கோப்பி நபோன்றரை உணைல்ை நபோரேப்சபோருள் என்பரே

நிரனவில் சகோண்டு அேரன ேவிர்த்திடுங்கள். (இதுபற்றி இந்ே
https://youtu.be/TkvkJozBpQc முகைரியில் “டீ கோப்பி மக்கு நேரைேோனோ?”
என்னும் ேரைப்பில் சேளிைோக விளக்கப்பட்டுள்ளது.)

 உடல் நகட்கும் ஓய்விற்கும் தூக்கத்திற்க்கும் முன்னுரிரம சகோடுக்க நைண்டியது

அைசியம். இைவு 9 மணியில் இருந்து அதிகோரை 3 மணி ைரைக்கும் தூங்க
நைண்டிய அைசியமோன ந ைமோகும். இந்ே ந ைத்தில் ேோன் உடலில் எதிர்ப்பு
சக்தி ந ோசயதிர்ப்பு நைரைரய முழு வீச்சில் நமற்சகோள்கிறது.

 இைவில் தூங்குைேற்கு பதிைோக பகலில் தூங்கி கணக்ரக சரிசசய்து சகோள்ள

முடியோது. ஏசனன்றோல் உடலின் ச்சுத்ேன்ரமரய அகற்றும் நைரையும்,
ஒவ்சைோரு உள்ளுறுப்ரபயும் சீைரமக்கும் நைரையும், ஒவ்சைோரு உயிைணுவும்
ைளர்ச்சியரடயும் நைரையும் இைவுகளில்ேோன் முழுரமயோக ரடசபறுகின்றன.
எனநை இைவு ந ைத்தில் தூங்குைது ஆநைோக்கியத்தின் அடிப்பரடத் நேரை.
 ோம் எப்சபோழுது நிம்மதியோக ைோழ்கிநறோநமோ அப்சபோழுது மது உடல்
ேன்ரனத்ேோநன பைோமரித்துக் சகோள்ைதில் எந்ேவிே ேரடயும் ஏற்படுைதில்ரை. ோம்
எப்சபோழுது நிம்மதி இல்ைோமல் ைோழ்கிநறோநமோ அப்நபோது உடல் ேன்ரனத்ேோநன
ைருத்திக்சகோள்கிறது. கைரை, மனைருத்ேம், பயம், நகோபம், விைக்தி நபோன்ற
எண்ணங்கள் மது உடலின் பைோமரிப்பு சக்திரய தீர்த்துவிடுகிறது.

எனநை நிம்மதியோக ைோழ்ைேற்கோக ந ைங்கரள ஒதுக்குநைோம். பைர் பணத்திற்கோக

புகழுக்கோக, பேவிக்கோக, சகளைைத்திற்க்கோக ேங்கள் நிம்மதிரய இைக்கிறோர்கள்.
ஆனோல் நிம்மதிக்கோக பணம், புகழ், அந்ேஸ்து என்று எரே நைண்டுமோனோலும்
இைக்கைோம். ஏசனன்றோல் ம்முரடய ஆநைோக்கியம், நிம்மதி இரேவிடப் சபரிேல்ைைோ?

 அன்போன நபச்சுக்கரள நகட்கும்நபோதும்,

 பிடித்ேமோன உணவுகரள உண்ணும்நபோதும்,
 பிடித்ேமோன இரச மற்றும் போடல்கரள நகட்கும்நபோதும்,
 பிடித்ேமோன ரகச்சுரை மற்றும் திரைப்படங்கரள போர்க்கும்நபோதும்,
 பிடித்ேமோன இடங்களுக்கு சுற்றுைோ சசல்லும்நபோதும்,
 பிடித்ேமோனைர்களிடம் ந ைத்ரே சசைவிடும்நபோதும்,
 பிடித்ேமோன சபோழுதுநபோக்கில் ஈடுபடும்நபோதும்,
 ல்ைரே போர்க்கும்நபோது, நகட்கும்நபோதும், சிந்திக்கும்நபோதும்,
 அடுத்ேைர்களுக்கு உேவும்நபோதும்,
 ந ர்ரமயோக ைோழும்நபோதும்,
 சுய ைமில்ைோே ைோழ்க்ரக ைோழும்நபோதும்,
... மது மனது சந்நேோஷப்படுகிறது. அவ்ைோறு மகிழ்ச்சியோக இருந்ேோல் மது
உடலின் பைோமரிப்பு நைரையும் ேரடயில்ைோமல் ரடசபறும் நமலும் ம் உடலின்
ந ோசயதிர்ப்பு சக்தி ோளுக்கு ோள் அதிகரிக்கும் என்பரேயும் நிரனவில்
சகோள்ளுங்கள்.
பணநம பிைேோனம் என எண்ணுபைர்கள் ேங்கள் தினசரி ைோழ்க்ரக முரறயில்
சசய்யும் ேைறுகரள திருத்திக்சகோள்ள முயற்சிப்பதில்ரை. அைர்கள் ஆநைோக்கியத்ரே
விரை சகோடுத்து ைோங்க முடியும் எனக் கருதுகின்றனர். உண்ரமயில் ந ோய் பற்றிய
பயத்ரேயும், கிருமிகரளப் பற்றிய பயத்ரேயும், சசயற்ரகயோக உருைோக்கிய
ந ோய்களோன நீரிழிவு (சர்க்கரை), ைத்ே அழுத்ேம், ரேைோய்டு... நபோன்றைற்ரற மட்டுநம
சபற முடியும். பணத்ேோல் ஆநைோக்கியத்ரே ைோங்க முடியோது என்பரே அரனைரும்
புரிந்துசகோள்ள நைண்டும்.
 உணநை மருந்து; ைோழ்க்ரகமுரறநய தீர்வு!
ஆநைோக்கியமோக ைோை விரும்பினோல் மருத்துைத்ரே நேடுைரே விட்டுவிட்டு
ஆநைோக்கியத்ரே நேடுங்கள். இன்று முேல் உங்களுக்கு பிடித்ேமோன உணவுகரள
மட்டும் உண்ணும் பைக்கத்ரே ஏற்படுத்திக்சகோள்ளுங்கள்.

ம் ேைறோன ைோழ்க்ரகமுரறயோல் ஏற்படும் சேோந்ேைவுகளுக்கு எந்ே

மருந்துக்களோலும் மருத்துைமுரறகளோலும் நிைந்ேைமோன தீர்ரை ேை இயைோது.
மருந்துக்கரளநயோ மருத்துைரைநயோ நேடுைேற்கு பதில் வியோதிக்கோன உண்ரமயோன
கோைணத்ரே கண்டுபிடித்து சரிசசய்ைநே சிறப்போனேோகும்.

ல்ைரே சசோல்ை நைண்டியது எனது கடரம. அரே ஏற்றுக்சகோள்ைதும்

ஏற்றுக்சகோள்ளோேதும் அைைைர் உரிரம. என்னிடம் மருந்துக்கரள
எதிர்போர்க்கோதீர்கள் ஆநைோக்கியத்ரே மட்டும் எதிர்போருங்கள். ஆநைோக்கியமோக ைோை
ைழிகோட்டி ஆநைோக்கியமோன சமூகத்ரே உருைோக்குைேற்கோகநை இந்ே முகநூல் பக்கம்
மற்றும் குழுவிரன உருைோக்கியுள்நளன்.

நமலும் பை மருத்துை ேகைல்களுக்கு:

http://reghahealthcare.blogspot.in

https://www.facebook.com/ReghaHealthCare

https://www.facebook.com/groups/reghahealthcare

https://www.facebook.com/groups/811220052306876

முக்கிய குறிப்பு:
இைவு 9 மணி முேல் கோரை ைரை தூக்கம் ேரடபடோமல் இருக்க எனது சேோடர்பு
எண்கரள Silent Mode இற்கு மோற்றிவிடுநைன் என்பரே சேரிவித்துக்சகோள்கிநறன்.
அந்ே ந ைத்தில் நீங்களும் தூங்கச் சசன்று உங்களது ஆநைோக்கியத்ரேயும்
உறுதிசசய்து சகோள்ளுங்கள்.

ஆங்கிை மருந்துக்கள், டீ, கோப்பி, கஞ்சோ உட்சகோள்ளுேல், புரக பிடித்ேல், மது

அருந்துேல், புரகயிரை, போக்கு, மூக்குப்சபோடி நபோன்ற நபோரே பைக்கத்ரே
விடுைேற்கு ேயோைோக உள்ளைர்கள் என்ரன சேோடர்பு சகோண்டு உங்கள்
சந்நேகங்கரள சேளிவுபடுத்திக் சகோள்ளைோம். நமலும் சபோறுரமயோக இருப்பைர்கள்,
ந ர்ரமயோக ைோழ்பைர்கள், அடுத்ேைர் சபோருளுக்கு ஆரசபடோேைர்கள் மற்றும்
மருந்துக்களின்றி ஆநைோக்கியமோக ைோை விரும்புநைோர் மட்டும் இந்ே எண்கள்
+919840980224, +919750956398 மற்றும் vineeth3d@gmail.com க்கு சேோடர்பு சகோள்ளவும்.

சுய ைமோக சிந்திப்நபோர் மற்றும் மருந்துக்களோல் மட்டுநம வியோதிகரள

குணப்படுத்ே முடியும் என எண்ணுபைர்கள் என்ரன சேோடர்புசகோண்டு உங்கள்
ந ைத்ரே வீணடிக்க நைண்டோம் என்று பணிைன்புடன் நகட்டுக்சகோள்கிநறன்.
 இதுைரை ோன் எழுதிய / சைளியிட்ட அரனத்து கட்டுரைகளின் சேோகுப்ரபக்
கோண மற்றும் பதிவிறக்கம் சசய்துசகோள்ள இந்ே Google Drive லிங்கிற்கு சசல்ைவும்
https://goo.gl/GBKHAb

ோம் என்ன நிரனக்கிநறோநமோ அதுேோன் டக்கும் என்கிற உண்ரமரய

உணர்ந்ே கோைணத்ேோல் ேோன் ல்ை விஷயங்கரள அதிகம் பகிர்கிநறன். எனநை
ல்ைநே நகளுங்கள் ல்ைநே நிரனயுங்கள் ல்ைநே நபசுங்கள் ல்ைநே சசய்யுங்கள்
ல்ைநே டக்கும். அேற்கு எனது ைோழ்ரகநய சோட்சி.

" ோநம மருத்துைர்! மக்கு ஏன் மருத்துைர்?"

Youtube Channel முகைரி https://goo.gl/xsH2SJ

" ல்ைநே நிரனப்நபோம் ல்ைநே டக்கட்டும்!"

Youtube Channel முகைரி https://goo.gl/Rvr1vT

" ோநம மருத்துைர்! மக்கு ஏன் மருத்துைர்?" Telegram குழுவின் முகைரி

https://telegram.me/OurBodyItselfaDoctor

" ல்ைநே நிரனப்நபோம் ல்ைநே டக்கட்டும்" Telegram குழுவின் முகைரி

https://telegram.me/LetUsThinkPositive

மது உடலின் அடிப்பரடரய கற்றுக்சகோண்டு மருந்துக்களின்றி

ஆநைோக்கியமோக ைோழ்நைோம். ஆநைோக்கியமோக ைோை ம் உடலின் அடிப்பரடரய
புரிந்து சகோண்டு அேற்கு நபோதிய ஒத்துரைப்பு சகோடுத்ேோநை நபோதும். இேரன புரிந்து
சகோள்ளோமல் இருப்பேோல் ேோன் ோம் நேரையில்ைோமல் வியோதிகள் மற்றும் கிருமிகள்
பற்றி பயந்து சகோண்டு இருக்கிநறோம்.
ஆநைோக்கியம் என்பது உடல், மனம் மற்றும் தினசரி பைக்கைைக்கங்களில் ேோன்
அடங்கி உள்ளது. இேரன புரிந்துக்சகோள்ளோேேோல் ேோன் ோம் பை மருத்துை
வியோபோரிகளிடம் சிக்கித் ேவிக்கிநறோம்.

இப்படிக்கு,
விழிப்புணர்வு வினீத்