‫کالس ‪B‬‬

‫جشوه‬

‫آنَزش افشایظ كررت تهسکش و تهسیيات آن‬

‫بً کاىال اشرار ناورا خوش آندید‬

‫نو ایهان صدیقی ٌصتم و ایو آنوزش تقویت تهرکز ٌصت‪.‬‬

‫با اىجام تهریيات ایو آنوزش و پیظرفت در آن‪ ،‬تهرکز طها تقویت طده و اگر تهریيات‬
‫آنوزش تغییر باور ٌم اىجام بدٌید‪ ،‬نیتواىید بً راحتی روی طیظً یا ذغال راه بروید و‬
‫شوزىی در بدن خود فرو کيید بدون ایيکً احصاس درد کيید‪.‬‬

‫نا برای اىجام ٌرکاری بً تهرکز ىیاز داریم‪ ،‬بعضی کارٌا تهرکز بیظتری ىیاز دارىد و برخی کهتر‪.‬‬
‫انا تهرکز یعيی چی؟‬

‫ٌر وقت ذٌو طها روی نوضوعی توقف نیکيد و از آن نيحرف ىهیظود بً تهرکز رشیده‬
‫اشت‪ .‬در ایو حالت‪ ،‬ذٌو بً افکار غیرنرتبط با نوضوع تهرکز‪ ،‬بی توجً نیظود‪.‬‬

‫ٌرچقدر تهرکز طدیدتر باطد‪ ،‬حواس غیرنرتبط غیرفعالتر نیظوىد‪ ،‬بً ٌهیو خاظر یً فرد در‬
‫حالت تهرکز طدید درد رو حس ىهیکيد‪.‬‬

‫کاىال یوتیوب اشرار ناوراء‬

‫‪https://www.youtube.com/@asrarmavara‬‬
 ‫کالس ‪B‬‬

‫یک روز اضتادی‪ ،‬عاگسدان دَد را جهع کسد و از آىٍا دَاضت ةً ىَةت بسدیشىر و کهاىی ةً‬
‫دضت گسفتً و ةً ضهت چغهان پسىره ای کً روی عادً دردت ىغطتً بَد ٌرف ةگیسىر‪.‬‬

‫ٌهیو کً عاگسد کهان را نی کغیر‪ ،‬اضتاد نی پسضیر چً نیتیيی؟‬

‫عاگسد پاضخ نیراد‪ :‬دردت و عادً و پسىره نی بیيم و اضتاد نیگفت کهان زنیو ةگزار و‬
‫ىَةت ةً عاگسد ةػری نیسضیر‪ .‬او ٌم چيیو نیگفت تا ایيکً ىَةت ةً یکی از عاگسدان‬
‫رضیر و او در پاضخ ةً ضَال اضتاد گفت‪ :‬نو ةً جش چغم پسىره ٌیچ چیش دیگسی ىهی‬
‫بیيم‪ .‬ایو کل چیشی اضت کً نیتیيم‪.‬‬

‫او تَاىطتً بَد تهام فػالیت ذٌيی دَد را روی ىلعً ای کً اضتاد نیگفت نتهسکش کير‪.‬‬

‫انا چگَىً ةً تهسکش بسضیم و آن را تلَیت کيیم؟‬

‫یکی از تهریيات خوب تهرکز‪ ،‬خود ٌیپيوتیزم ٌصت‪ .‬کصی کً در خودٌیپيوتیزم پیظرفت‬
‫کيد‪ ،‬در تهرکز پیظرفت کرده اشت‪.‬‬

‫راه ٌای نختلفی برای ایجاد تهرکز وجود دارد‪ ،‬بعضی ٌا با گفتو ناىترا یا ذکر‪ ،‬دیدن تصاویر و‬
‫ىهادٌا یا حتی تفکر روی یک ایده‪ ،‬تهرکز نیکييد‪.‬‬

‫نوضوع اىتخابی ٌرچیزی کً باطد باید بتواىد ذٌو طها را نجذوب خودش کيد‪.‬‬

‫بيابرایو یک روش برای ٌهً توصیً ىهیظود و ٌرکصی باید ببیيد چً روطی برایض‬
‫تاثیرگذارتر اشت‪.‬‬

‫کاىال یوتیوب اشرار ناوراء‬

‫‪https://www.youtube.com/@asrarmavara‬‬
 ‫کالس ‪B‬‬

‫پادعاٌی کً ثسوت زیادی داعت ةا راٌيهایی یک یَگی ةً نساكتً ىغطت‪ٌ .‬سچلرر ضػی‬
‫کسد کً ذٌيظ را نتهسکش کير نَفق ىهیغر‪ .‬ذٌيظ ةً ٌس ضَ نیسفت و در آدس روی ةازوةير‬
‫ظالیی اش کً ةً آن غغق نی ورزیر نتَكف نیغر‪.‬‬

‫نرتی ةػر تَاىطت ةا ٌهان ةازوةير ةً تهسکش بسضر‪ .‬یَگی ةً او یاد داده بَد کً وكتی‬
‫ذٌو روی نَضَغی تهسکش کسد‪ ،‬تهسکش را ادانً ةره‪ ،‬ةً ىتیجً دلذَاه دَاٌی رضیر‪.‬‬

‫ذٌو نا ةایر ظَری تسبیت ةغَد کً در نَكع لشوم ةتَاىیم فَرا تهسکش نَرد ىیاز را ایجاد‬
‫کيیم و ذٌو را ةً ٌس ضَیی کً الزم اضت حسکت ةرٌیم‪.‬‬

‫ریغً تهام نَفلیت ٌای ذٌيی ةطتگی ةً تَاىایی در تهسکش دارد‪.‬‬

‫تهسکش‪ ،‬ؼسفا ثاةت ىغطتو و ةطتو چغم ٌا ىیطت‪ .‬تهسکش ةایر نَضَع و ٌرفی نغذػ‬
‫داعتً ةاعر‪ .‬نَضَع تهسکش ىبایر ىا نفٍَم و غیس نلهَس ةاعر‪.‬‬

‫ةا تهسکش ةً ترریج دَاٌیر تَاىطت در اغهاق ذٌو و آگاٌی ىفَذ کيیر‪.‬‬

‫در تهسیيات تهسکش‪ ،‬ةایر کانال ةً ىتیجً کار ةاور داعتً ةاعیر‪ ،‬ةراىیر کً ةا تهسیو حتها ةً‬
‫ٌرف دَد نیسضیر‪ .‬ضپص در تهسیيات ىظم داعتً ةاعیر و تا رضیرن ةً ىتیجً نعلَب‬
‫تهسیيات را ادانً ةرٌیر‪.‬‬

‫تهسیو ىانيظم و تفييی نثل ایو اضت کً عها یک گام ةً جلَ بسداریر‪ ،‬ضپص عظ گام ةً‬
‫غلب بسویر‪ .‬در ایو ؼَرت ةً ٌرفی کً در ضً كرنی عهاضت ىذَاٌیر رضیر‪.‬‬

‫ىٍایت پیغسفت در تهسکش زناىی ٌطت کً تفاوتی بیو تجارب بیسوىی و دروىی عها وجَد‬
‫ىراعتً ةاعر‪.‬‬

‫در ایو حالت تؽَیس ذٌيی عها ةا واكػیت یکی نیغَد‪.‬‬

‫کاىال یوتیوب اشرار ناوراء‬

‫‪https://www.youtube.com/@asrarmavara‬‬
 ‫کالس ‪B‬‬

‫عیَه کلی تجطم‪:‬‬

‫چیشی دروىی یا بیسوىی را اىتذاب کيیر‪.‬‬

‫نَضَع اىتذاةی ةایر تَجً عها را ةً دَدش جلب کير ةرون ایيکً از اول ىیاز ةً کَعظ‬
‫فساواىی ةاعر‪.‬‬

‫ضپص تا جایی کً كادر ٌطتیر روی آن چیش تهسکش کيیر‪ .‬ةً ایو عکل کً تَجً دَد را کانال‬
‫نػعَف آن کيیر‪.‬‬

‫در حیو تهسکش و نساكتً نهکو اضت تذیالت و فغارٌای رواىی بسای عها ایجاد نغکل‬
‫کيير‪ .‬ةایر ىطتت ةً ایيٍا ةی تفاوت ةاعیر و ةً تهسیو ادانً ةرٌیر‪ .‬در ایو حالت رعر‬
‫چغهگیسی در تهسکش نیکيیر‪.‬‬

‫کاىال یوتیوب اشرار ناوراء‬

‫‪https://www.youtube.com/@asrarmavara‬‬
 ‫کالس ‪B‬‬

‫واةطتگی ٌای اجتهاغی ٌم نهکو اضت ناىع پیغسفت عها ةغَد‪ ،‬بسای ٌهیو اگس دیلی‬
‫ةذَاٌیر پیغسفت کيیر‪ ،‬ةایر ىیازٌای اجتهاغی تان را کاٌظ ةرٌیر‪.‬‬

‫غجلً و عتاب ىراعتً ةاعیر و كتل از تهسیو غزای ضيگیو و دیسٌضم ىذَریر‪.‬‬

‫یکی از ىغاىً ٌای پیغسفت در تهسکش‪ ،‬ةاال رفتو فَق الػاده حطاضیت در حَاس پيج گاىً‬
‫اضت‪.‬‬

‫یکی از تهسیيات تهسکشی دیسه عرن ةً یک ىلعً یا «تساتاکا» اضت‪.‬‬

‫ایو تهسیو ةً دو ؼَرت دروىی و بیسوىی اىجام نیغَد‪ .‬ةً ایو ؼَرت کً نَضَع تهسکش‬
‫دروىی یا بیسوىی اضت‪.‬‬

‫در تساتاکای بیسوىی نی تَاىیر یک ىلعً دارجی را در ىظس ةگیسیر‪ .‬ایو ىلعً نیتَاىر‬
‫ٌسچیشی ةاعر نثل ىلعً ضیاه یا عػلً عهع‪.‬‬

‫در تساتاکای دروىی ةایر چغم ٌایتان را بتيریر و روی یک ىلعً دروىی نثل نحل چغم‬
‫ضَم تهسکش کيیر‪.‬‬

‫تهسیو اول‪:‬‬
‫پغت دضت را ةً ظَر افلی جلَی ؼَرت ةگیسیر و ةً ىادو اىگغت کَچک دیسه‬
‫ةغَیر و ةً ظَر ثاةت ةً آن ىگاه کيیر‪.‬‬
‫کم کم حَاس عها‪ ،‬نتهسکش نیغَىر‪ .‬ةػر از نرتی کً احطاس کسدیر ةً تهسکش رضیریر‪،‬‬
‫چغم ٌایتان را بتيریر‪.‬‬
‫اگس ةاالی چغم ٌا ىَری حص کسدیر‪ ،‬تَجً و تهسکشتان را نػعَف آن کيیر‪ .‬نرتی در‬
‫ایو عسایط ةهاىیر‪ .‬ضپص تهسیو را داتهً ةرٌیر‪.‬‬
‫اگس نَفق ةً دیرن ىَر ىغریس تهسیو را در روزٌای دیگس ادانً ةرٌیر‪.‬‬

‫کاىال یوتیوب اشرار ناوراء‬

‫‪https://www.youtube.com/@asrarmavara‬‬
 ‫کالس ‪B‬‬

‫تهسیو دوم‪:‬‬
‫نساكتً ةی حسکتی‬
‫در ایو تهسیو ةایر ةً عکل ةی حسکت كسار ةگیسیر و بسای نرتی نَكػیت ةرن را در‬
‫حالت ةی حسکت حفغ کيیر‪ .‬وكتی ةرن ةی حسکت نیغَد‪ ،‬کم کم ذٌو ٌم از ةی حسکتی‬
‫ةرن پیسوی نیکير‪.‬‬
‫تهسیو را از ‪ 5‬دكیلً عسوع کيیر و ةً نسور‪ ،‬نرت زناىظ را ظَالىی تس کيیر‪.‬‬
‫در ایو نساكتً ٌیچ گَىً حسکتی ىبایر اىجام ةرٌیر‪ .‬ةً ٌهیو داظس در روزٌای اول‬
‫ةایر نرت تهسیو را کَتاه در ىظس ةگسیر کً از غٍره اىجانظ بسبیایر‪.‬‬
‫بسای عسوع تهسیو‪ ،‬در وضػیتی كسار ةگیسیر کً احطاس کيیر کانال راحت ٌطتیو‪.‬‬
‫ضػی کيیر در حالتی ةاعیر کً در ظَل تهسیو ىیازی ةً حسکت و تغییس وضػیت ةرن‬
‫ىراعتً ةاعیر‪.‬‬
‫ضتَن فلسات و گسدن‪ ،‬در حالت ؼاف و راحت ةاعير‪.‬‬
‫چغم ٌا را بتيریر و از راه بیيی ىفص ةکغیر‪.‬‬
‫ةً تيفص دَدتان آگاه ةغَیر‪.‬‬
‫تيفص ةایر آٌطتً و غهیق ةاعر‪.‬‬
‫از نَكػیت ةرن آگاه ةغَیر‪ .‬ةا چغم ٌای ةطتً وضػیت ةرن را تؽَر کيیر‪.‬‬
‫ٌس حالتی کً در عها ایجاد عر نثل‪ :‬احطاس دارش‪ ،‬احطاس گسنا‪ ،‬ضسنا و‪ ...‬اجازه‬
‫ىرٌیر ایو حاالت‪ ،‬وضػیت ةرىی و تهسکشتان را ةٍم بشىير‪ .‬فلط آىٍا را احطاس کيیر‪،‬‬
‫احطاضی گزرا‪.‬‬
‫ةرن عها در ایو تهسیو‪ ،‬دؽَؼا در نرت زنان ٌای ظَالىی نهکو اضت نثل ضيگ‪،‬‬
‫ضفت و نحکم عَد‪ .‬ایو ضذتی و ضفتی را احطاس کيیر‪.‬‬

‫کاىال یوتیوب اشرار ناوراء‬

‫‪https://www.youtube.com/@asrarmavara‬‬
 ‫کالس ‪B‬‬

‫حالتی واىٍاده و رٌایی ةایر در عها ایجاد عَد‪ .‬یکی از ىغاىً ٌای نَفلیت در‬
‫تهسیو‪ ،‬احطاس ضتک عرن ةرن و جهع عرن اىسژی در كطهت ٌای پاییيی ةرن از‬
‫پاٌا تا کهس ٌطت‪ .‬اگً ایيعَر عر یػيی در نطیس درضت تهسیو ٌطتیر‪.‬‬
‫بسای داتهً دادن ةً تهسیو‪ ،‬کم کم ةً وضػیت ظتیػی بسگسدیر‪ ،‬چغم ٌا را ةاز کيیو و‬
‫ةرن را حسکت ةرٌیر‪.‬‬

‫ٌس دو تهسیو را ضػی کيیر در ٌفتً حراكل دو ةار اىجام ةرٌیر‪.‬‬

‫ٌس ضَالی کً داریر در ةذظ کانيت ٌای یَتیَب اضسار ناورا بپسضیر‪.‬‬

‫کاىال یوتیوب اشرار ناوراء‬

‫‪https://www.youtube.com/@asrarmavara‬‬