‫وهذا ما أقوم بتعليمه للخطوات الست‬

‫للترابط المتبادل ‪ ،‬لذا سأخوض في‬

‫هذه الخطوات الست وأحاول أن أعطيك‬

‫صغيرا عما يبدو عليه األمر‬

‫ً‬ ‫مثال ًا‬

‫في هذه الخطوات ‪ ،‬لذا فإن الخطوة األولى هي‬

‫تعلم‬ ‫الرغبة في‬

‫الرغبة في الشعور بألمنا‬

‫واالستعداد لتحمل المسؤولية عن‬

‫أنفسنا إذا لم نكن مستعدين للقيام بذلك ‪ ،‬سنعمل على التخلص من‬

‫هذه اإلدمان في اللحظة التي ال‬

‫نرغب فيها أن نشعر بألمنا الذي نحن‬

‫إدماننا في اللحظة التي ال‬ ‫فيه‬

‫نرغب فيها في تحمل المسؤولية ‪ ،‬نحن في الخارج‬

‫نلقي باللوم على شخص ما أصبح ضحية اآلن‬

‫كما قلت في بعض األحيان يتعين علينا أن نصل إلى‬

‫أسفل هنا علينا أن نفعل هذا‬

‫النظام لفترة طويلة حتى نحصل في النهاية على‬

‫العمل ونقول أنك تعرف‬ ‫أنه ال‪.‬‬

‫ما أفعله خطًأ هنا ‪ ،‬هذا‬

‫‪ ،‬فقط ال يعمل ‪ ،‬وصلنا إلى الحضيض‬

‫وبعد ذلك نكون على استعداد لذلك عندما‬

‫يحدث اإلرادة ‪ ،‬ال يمكن ألحد أن يجعلنا على‬

‫استعداد ‪ ،‬فال أحد لديه أي سلطة على‬

‫هي‬ ‫رغبتنا ‪ ،‬إنه شيء نحن‬

‫المسؤولة عن ذلك جزء من إرادتنا الحرة ‪ ،‬فأنا‬

‫إما على استعداد لتحمل المسؤولية‬

‫وإذكاء األلم أو أنني غير راغب وهو‬

‫خياري‬

‫ولكن بدون الرغبة ال يمكننا الذهاب إلى‬

‫أبعد من ذلك قبل الدخول في‬

‫يجب أن نعرف‬ ‫عملية الحوار‬

‫أننا على استعداد للشعور‬

‫بألمنا وتحمل المسؤولية ‪ ،‬لذا الخطوة‬

‫الثانية ‪ ،‬بمجرد أن نكون على استعداد التخاذ‬

‫واع لالنتقال إلى‬

‫ٍ‬ ‫قرار‬

‫‪ ،‬نية التعلم ‪ ،‬نفتح قلوبنا‬

‫نقوم بالتأمل في الصالة كل ما نحتاجه‬

‫للقيام به من أجل االنفتاح ‪ ،‬فإننا ندعو الروح إلى‬

‫التأكد من أننا قادمون من مكان‬

‫التعاطف مع أنفسنا إذا‬

‫كنا نستكشف مع أنفسنا‬

‫التعاطف مع اآلخر ومع أنفسنا إذا‬

‫كنا نستكشف مع شخص آخر ولكن‬

‫التعاطف يأتي من االعتقاد بأنني‬

‫لدينا أسباب وجيهة للغاية بأن لدينا‬

‫جدا لمشاعرنا‬
‫ً‬ ‫أسبابًا جيدة‬

‫وسلوكنا‬

‫لم تكن سيئة ‪ ،‬فنحن لسنا مخطئين ال‬

‫يمكننا أن نتعاطف مع الحكم في‬

‫نفس الوقت واللحظة التي نعتقد أنها‬

‫كانت سيئة وخاطئة لما فعلناه‬

‫نفقد تعاطفنا ولسنا في‬

‫نية التعلم وال يمكننا معرفة ما‬

‫يحدث إذا لم‬

‫جدا لذلك‬
‫ً‬ ‫نقول إن لدي أسبابًا جيدة‬

‫وأنا متعاطف تجاه هذا‬

‫الجرح نفسه الذي بداخلي وأريد‬

‫حول المعتقدات‬ ‫حقًا أن أتعلم‬

‫الموجودة والمخاوف ومن أين‬

‫أتوا في الماضي ‪ ،‬لذا فهذه‬

‫الخطوة ‪ 2‬تنتقل إلى نية التعلم‬

‫وغدا سنمر‬
‫ً‬

‫بهذه الخطوات ستحصل على‬

‫من هذه الخطوات‬ ‫تجربة كل منها‬

‫عال أو‬
‫ٍ‬ ‫والخطوة ‪ 3‬هي أننا نتحاور بصوت‬

‫كتابة بين الشخص البالغ المحب والطفل‬

‫الجريح في بعض األحيان في جوهر‬

‫الذات إذا كنا في مكان جيد‬

‫نريد فقط أن نعرف كيف نعبر أو‬

‫في بعض المرات‬ ‫نمرح أو نلعب ولكن الكثير‬

‫نتحاور مع الذات المجروحة‬

‫نتحاور مع طفله الخائف‬

‫الذي يؤذي الغاضب من المستاء‬

‫ولكننا اتصلنا بالروح ولذا‬

‫لدينا جزء جديد منا هنا لدينا‬

‫الله يساعدنا في هذا االستكشاف‬

‫تعرف على هذه المشاعر وهي‬

‫عملية عميقة للغاية الخطوة ‪3‬‬