Tvrd ležaj i koža. Pogledajte svoju kožu.

Da li je čista, ili osuta tamnim mrljama,

bubuljicama, mladežima, pegama, bradavicama, aknama. Od čega je sve to? U vašem
nastajanju, priroda se potrudila da dobijete čist "građevinski materijal" za vaše ćelije. Ni jedna
beba se ne rađa sa pegama. Ako plodu nešto nedostaje za razvoj, on će "rasturiti" majku ili će
je naterati da traži "hranu" za njega. Pretpostavimo da je vaša koža prestala da funkcioniše, tj.
prestala je da propušta kiseonik i azot u organizam i prestala je da ispušta ureu. Šta će se
desiti? Pre svega će se poremetiti rad jetre, a i sami znamo šta to znači. Zato je naš prvi
zadatak da nateramo kožu da funkcioniše. Prvi saveznik za to je kontrasno izlaganje vazduhu i
vodi. Veoma je važno izbeći sakupljanje izmeta u crevima. Većina ljudi čuva 2-3 litre fekalija
i mokraće u organizmu. Zbog njihovog nedovoljnog sagorevanja, obrazuje se ugljenikov
oksid koji sprečava dotok kiseonika u ćelije i izaziva glavobolju, vrtoglavicu, slabost.

Zapamtite: za pravilnu funkciju creva važna je tvrda postelja. Na taj način, prvo pravilo
Sistema zdravlja "Niši" omogućava nam ne samo da ne obolimo nego i da izlečimo mnoge
bolesti, da očistimo krvne sudove glave, da uspostavimo rad nervnog sistema, da učvrstimo
funkciju čula, da izgradimo pravilno držanje, poboljšamo položaj unutrašnjih organa
sprečavajući njihove omaške, da poboljšamo rad pluća, creva, respiratomih organa, jetre,
bubrega.

DRUGO PRAVILO ZDRAVLJA: TVRD JASTUK

Umesto velikih jastuka, K. Niši preporučuje da se koriste tvrdi valjkasti jastuci. On piše: "...
lezite ravno i namestite vrat na jastuk tako da 3. i 4. vratni pršijenovi bukvalno čvrsto
prijanjaju na njega. Onaj, ko nije navikao na ovakav jastuk, osetiće bol. U tom slučaju,
možete staviti na njega ili peškir ili parče mekane tkanine. Još je neophodno zapamtiti: treba s
vremena na vreme sklanjati tu tkaninu i postepeno se privikavati na tvrd jastuk. Na taj način
ćete posle nekog vremena spavati udobno bez bilo kakvog mekanog pomagača. "

"Šta će mi to mučenje? - pomisliće neko. Ali nemojte se odreći ovog čudesnog pravila. U
njemu ima, kao i u prvom, mnogo toga razložnog.

Naučno je dokazano da je nosna pregrada izvor stimulacije reflesnog delovanja unutrašnjih

organa. U njoj se nalaze centri različitih refleksa. Delujući na određene tačke pregrade u
nosnoj šupljini, moguće je izlečiti mnoge bolesti. Prisetimo se samo: kod nesvestice, jakog
pijanstva, daje se da se pomiriše parče vate natopljeno tečnim amonijakom, i čovek dolazi do
svesti. Do toga dolazi jer su periferni završeci nervusa trigeminusa i simpatičkih nerava dobili
neophodan impuls. Ustanovljeno je da nosna pregrada kontroliše fiziološku ravnotežu u
svakom unutrašnjem organu. Bolesti kao što su polenska kijavica, astma, miomi, napregnutost
srčane arterije, bolesti polnih i endokrinih organa, štitne žlezde, nezadržavanje mokraće, bol u
toku menstrualnog ciklusa, zatvor, slabljenje dijafragme, bolesti bubrega, želuca, jetre, uha,
kao i razdraženost, nespokojstvo, vrtoglavica, zavise od stanja i položaja nosne pregrade.

Kako tvrdi doktor K. Niši, metoda lečenja stimulacijom refleksnih centara unosnoj šupljini
nije potrebna ukoliko čovek primenjuje lečenje metodom "tvrdog jastuka", koja se smatra
drugom od šest pravila.

"Može se reći, piše on, da je evolucija mozga rezultat razvitka čula mirisa jer su svi organi
povezani sa nosnom pregradom". K. Niši smatra da je lečenje upale nosne pregrade uz pomoć
paljenja (kauterizacije) dela koji je pod upalom i koji pokazuje simulišuće refleksno dejstvo,
najbolji način lečenja. Ako se koristi tvrd jastuk, svaka upala nosne pregrade se leči, što znači,
da se sprečava i svako narušenje funkcije onog dela tela koji je nervnim završecima spojen sa
nosnom pregradom. Upotreba tvrdog jastuka pomaže normalno stanje nosne pregrade
sprečavajući razvoj bolesti. Već smo govorili o značenju pravilnog držanja koja predviđa
ispravljen vrat. Postoji jedna japanska izreka: "Iskrivljen vrat je znak kratkog života". Vratni
pršljenovi su najviše vezani za kretanje napred, nazad, u stranu.

Delimično iščašenje vratnih pršijenova izaziva upalu njihovih zglobova, što dovodi do teškog
pokretanja vrata, uslovljava razvoj oštrih i tupih bolova ne samo vrata nego i potiljka. Za
ispravljanje vratnih pršijenova nema boljeg načina od upotrebe tvrdog jastuka. Nemojte se
plašiti bola. Ako se usled korišćenja tvrdog jastuka pojavi bol u vratu, to znači da su se vratni
pršijenovi pomerili. U tom slučaju tražite bolji položaj. Ako nema bola, onda su vratni
pršijenovi u pravilnom položaju i glava se pravilno oslanja na vrat.

Nemački zubar Parma je primetio da njegovi pacijenti koji imaju zubobolju, po pravilu, imaju
iskliznuće 3. i 4. vratnog pršljena. On smatra daje taj bol uzrok bola gornjih i donjih sekutića,
kutnjaka, kao i kosti slepoočnica. Tvrd jastuk leči arterosklerozu moždanih sudova. Poznajem
mnogo tvrdoglavih ljudi koji pate od gubitka pamćenja arteroskleroze, ali ne žele da spavaju
na tvrdom jastuku. Idu od lekara do lekara, od jednog načina do drugog. Medutim, tvrd jastuk,
bez obzira na trenutne neprijatnosti u početku, stimuliše krvotok u mozgu, prilagođava
pršijenove jedan drugom; postepeno se sprečava kristalizacija naslaga u sudovima u mozgu.

Tajna dugovečnosti se od davnina krije u izreci: "Drži glavu u hladu, noge na toplom, a
želudac gladnim". "Hladnu glavu" je moguće imati samo uz pomoć primene čvrstog
valjkastog jastuka.

Takav jastuk treba namestiti rukama ispod glave tako, da se 3. i 4. vratni pršijenovi naslone na
njega. Treba ležati na leđima. Prvo regulišite položaj vrata rukama, i ležeći tako 5 minuta,
nađite pogodan položaj. To će biti vaš pravilan položaj.

Bol ili utrnuće potiljka javljaće se tokom prvih 5 dana, ili čak prve 3 nedelje, od početka
korišćenja tvrdog jastuka. Moguće je da ćete češće sanjati, međutim, to stanje ne treba da vas
obeshrabruje. Veoma je važno da koristite valjkasti jastuk sve dok te neprijatnosti ne prestanu.
Ukočenost može da nestane brzo ukoliko radite vežbu "zlatna ribica" (pogledajte "Treće
pravilo zdravlja").

Ako vam je teško da se naviknete na takav jastuk, stavite na njega peškir ili komad tkanine i
skidajte ih s vremena na vreme. Postepeno ćete se navići i osetićete lekovito dejstvo ovog
metoda. Koje veličine treba da bude jastuk? Visina treba da bude udobna za vas ali tako da
popuni prostor između potiljka i lopatica. Poenta je u tome da kičmeni stub bude prav od 3.
vratnog pršijena do repnog dela i da miruje na ravnoj i tvrdoj površini. Možete spavati na
stomaku, ponekad na boku, ali pre samog sna trebalo bi da budete uvek na leđima. Kada
spavamo na mekom jastuku, krivimo vrat i tako otežavamo disanje i navikavamo se da živimo
sa otvorenim ustima. To izaziva bolesti krajnika, grla, dušnika, bronhija. Spavanjem na
isuviše mekoj postelji sa vazdušastim jastukom, postepeno se greje kičmeni stub, a jastuk se
zbog neudobnosti nekada sklanja, i glava ostaje da visi na postelji. To dovodi do pogubnih
rezultata.

Ljudi često pitaju od kakvog materijala mogu da naprave tvrd jastuk. K. Niši tvrdi da je
najbolji materijal za to - drvo. Moj jastuk je od vate. To je valjak u čijoj se sredini nalazi, vata,
odozgo je obložen slojem od konjske dlake. U svakom slučaju, treba izbegavati vlakna od
drveta čiji miris vam je nepoznat, da ne biste izazvali alergijsku reakciju, ili astmu. Još je
bolja kombinacija ako je tvrd jastuk napunjen sitnim kamenčićima, jer će temperatura biti
konstantna zbog slabe ventilacije.