Önfejlesztő Akadémia Manipuláció Technikái És Fajtái

15/08/2023, 23:23 Önfejlesztő Akadémia -manipuláció-technikái-és-fajtái
U a
Téged is manipulálnak? Ismerd fel a 8

manipulációs technikát!
Szerző: Vach Vivien | élethelyzetek, Önfejlesztő írások, önmegvalósítás
 Megosztom a cikket!
A manipuláció rengeteg formában megjelenhet: médiában,

párkapcsolatokban, barátságban, munkahelyen. Emlékszel egyik barátod
vagy barátnőd exére, akit annyira nagyon nem kedveltél? Manipulatívnak és
rosszindulatúnak tartottad, de azt is láttad, hogy a barátod vagy barátnőd
mindig újra és újra megbocsát neki és visszamegy hozzá. Akkor nem
értetted, miért teszi, hiszen annyira egyértelmű volt, hogy mennyire
manipulálta őt.
Az egészséges kapcsolat a kölcsönös tiszteleten és bizalmon alapszik. Ez

mind a párkapcsolatokra, mind a munkahelyi kapcsolatokra egyaránt igaz.
https://onfejlesztoakademia.hu/manipulacio-technikai-es-fajtai/ 1/23
Sokkal könnyebb kiszúrni a manipulációt, ha kívülről látod – ezért veszed

észre szinte azonnal, ha mással történik. Azonban, ha te magad vagy az
áldozat, már sokkal nehezebb észrevenni az intő jeleket.
Cikkemben most bemutatom, hogy milyen intő jelekre érdemes felkapni a

fejünket, emellett kitérek a manipulációs technikákra. Ha esetleg úgy
gondolod, hogy téged is manipulál valamelyik szeretted, hozzátartozód
vagy munkatársad, ne félj segítséget kérni szakembertől! Szembesíteni
őket a manipulációjuk létével ritkán vezet sikerre, viszont hosszútávon
nagyon mérgező rád és a szeretteidre is.
Nem ritkán sajnos elmarja mellőled a családot, izolál, és emiatt úgy

érzed, csak rá számíthatsz, ő maradt számodra egyedül. Ez még jobban
visszavezet hozzá, és valódi függőség is kialakulhat. Cikkemben az első
jelekre is felhívom a figyelmet, így, ha ezekre rögtön eszedbe jut valaki a
környezetedből, akkor nagy valószínűséggel manipulátor, és ideje
megszakítani vele a kapcsolatot.
MI A MANIPULÁCIÓ?
A manipuláció egy olyan gyakorlat, amely során az egyik fél mentálisan

eltorzítja és érzelmileg kihasználja a másikat annak érdekében, hogy
hatalmat, erőt szerezzen a másik felett. Célja emellett még az is lehet,
hogy a dolgokat a saját előnyére fordítsa, valamilyen haszonra, privilégiumra
tegyen szert, és akár uralkodjon is az áldozat felett.
Nagyon fontos azonban az, hogy meg tudjuk különböztetni az egészséges

társas befolyást a pszichológiai manipulációtól. Előbbi szinte minden két
ember között naponta megtörténik, hiszen a kölcsönös adok-kapok része.
A pszichológiai manipuláció során azonban mindig csak az egyik fél szerez
hasznot a másikból. A manipulátor, vagyis a manipuláció elkövetője
felborítja a kapcsolatokra jellemző egyensúlyt, és kihasználja a másik félt a
saját akarata szerint.
Nézzük meg, miben is különbözik valójában a manipuláció és egy

beszélgetés:
A beszélgetés őszinte és közvetlen:
„Szeretnék elmenni ma vacsorázni. Ha nincs terved, esetleg eljönnél velem?”
Itt nyíltan kimondja az egyik fél, hogy mit szeretne, és bármilyen körítés
nélkül megkérdezi, hogy vele tart-e a másik.
A következőben pedig egy manipulációt vélhetünk felfedezni:
„Szeretnék vacsorázni menni ma XY helyre. Tudom, hogy te azt nem szereted, de

ha igazán szeretnél engem, akkor eljönnél velem ennek ellenére is.”
Ebben a példában egy érzelmi zsarolást láthatunk, amelyben egyértelmű,

hogy mindennek úgy kell történnie, ahogy a beszélő fél szeretné. A másik
minden egyes tette, azt kell, hogy mutassa, hogy szereti őt. Ha valami
nem úgy történik, ahogy a manipulátor akarja, akkor a másik biztosan nem
szereti őt.
Láthatunk még a mindennapi életből egy rejtett manipulációt is, például

ebben a mondatban:
Szerveztél programot másokkal estére? (amennyiben igen, akkor megsértődőm,

mert nem én vagyok neked az első, tehát nem szeretsz.)
Észrevetted a 3 különböző mondatban, hogy mennyire ugyanaz a

mondanivaló, az üzenet, csak teljesen másképp van megfogalmazva?
Mindegyikben a cél, hogy a két fél elmenjen együtt vacsorázni. A
szavaknak súlya van – nem véletlenül terjedt el ez a mondás. Nem mindegy,
hogy hogyan nyilvánítjuk ki akaratunkat, vágyainkat, mert könnyen
manipulációvá válhat. A cél mindhárom esetben ugyanaz volt, csak a
második kettő esetben nem hagyott választást a kérdező.
A pszichológiai manipuláció során a manipulátor nyomás alá helyezi a

másik embert, hogy az megváltoztassa a hitét és viselkedését. Az érzelmi
manipuláció ugyanazokat a taktikákat használja, de sokszor arra játszik,
hogy intenzív indulatokat váltson ki a másikból. Emellett leszívja a másik
energiáját és kilendíti az érzelmi jóllét állapotából.
A manipuláció egyik fajtája a pszichológiai manipuláció, ahol a cél

megváltoztatni a másik gondolkodását, a másik az érzelmi manipuláció.
Utóbbinál a cél, hogy intenzív indulatokat váltson ki a másikból.
Pszichológusok úgy gondolják, hogy a manipulatív viselkedés oka a toxikus

agresszió, nárcizmus, és nagy valószínűséggel az egészségtelen gyerekkori
kapcsolatokban gyökeredzik.
MIÉRT MANIPULÁLJÁK EGYMÁST AZ

EMBEREK?
Egy manipulátor azért manipulál, hogy megszerezze, amit szeretne. Úgy érzi,
kontrollálja, dominálja a másikat, akár uralkodik is felette. Megpróbálhat
szánalmat vagy figyelmet szerezni, vagy bármilyen más irigy motiváció is
lehet mögötte. Általában a manipulátorok diszfunkcionális családból
származnak. Elképzelhető, hogy azért, hogy figyeljenek rá a szülei, a
manipuláció volt az egyetlen útja.
A MANIPULÁCIÓ KÖVETKEZMÉNYE
A manipuláció tönkreteszi a kapcsolatokat, főleg az intim, közeli
kapcsolatokat. Ha már valaha volt dolgod manipulációval, akkor ezeket
érezhetted közben vagy utána:
Önmagad folyamatos védése

A biztonság érzésének elvesztése
Bizalom elvesztése
A folytonos önmagadban való kétség és másiktól való bocsánat kérés
Fájdalom, harag, bűntudat érzése
A manipuláció következmény az önvád, bűntudat, harag, fájdalom,

folyamatos bocsánatkérés és biztonság, bizalom elvesztése.
Mindannyian tudjuk, hogyan viselkedjünk manipulatív módon, de általában

nem azt választjuk. A legtöbben megpróbáljuk éretten, higgadtan és
egészséges módon rendezni a konfliktusokat.
A manipuláció azonban az érzelmi bántalmazás részét képezi, így

nagyon fontos, hogy foglalkozzunk vele. Természetesen a legjobb, ha
kilépünk egy ilyen kapcsolatból, ha általánosságban úgy érezzük, hogy nem
vagyunk boldogok és elégedettek a kapcsolatban.
Nézzünk meg néhány példát, amelyet, ha te is átélsz vagy érzékelsz, akkor

nagy valószínűséggel manipulatív személy van a környezetedben.
1. A SAJÁT VALÓSÁGOD MEGKÉRDŐJELEZÉSE

Az egyik fő eleme a manipulációnak, hogy megpróbáljon eltéríteni a
logikától, vagy attól, amit a belső hangod sugall. Amennyiben úgy érzed,
hogy a másik miatt túl sokszor cselekszel úgy, hogy az neked nem komfortos,
vagy megkérdőjelezed a saját hitrendszeredet, akkor sajnos van egy rossz
hírem. Valószínűleg manipulátor áldozata vagy.
A rossz megérzéseid, logikus viselkedésed elhessegetése azt a célt szolgálja,

hogy a manipulátor felmentést kapjon valami alól, és kontrolláljon téged.
2. A KAPCSOLATOTOK NAGYON INTENZÍV

Természetesen semmi baj nincs azzal, ha egy szerelmi kapcsolat az elején
intenzív és szenvedélyes. Mindannyian erre vágyunk. Aggodalomra az adhat
okot, ha a későbbiek során is folytonosak a veszekedések, a káosz. A „régi
szép idők” állandó emlegetése, lehetséges, de soha be nem teljesülő
jövőkép ígérete szintén a manipuláció egyik jele.
3. AZ ELHAGYÁSTÓL VALÓ FÉLELEM – A

MANIPULÁCIÓ TÁPTALAJA
Amikor manipulálva vagy, és mindent megadsz azért, hogy a másik veled
maradjon, akkor az elhagyástól való félelem mozgat. Ha állandóan azt
érzed, hogy nem vagy biztonságban a kapcsolatban, bármikor lecserélnek
jobbra, újabbra, akkor bizony fennáll a veszély, hogy manipulatív
kapcsolatban élsz.
Ugyanez igaz lehet a munkahelyeden is. Amikor a főnököd folyton az orrod

alá dörgöli, hogy ha nem csinálod meg ezt vagy azt, akkor kirúg, akkor
szintén manipuláció áldozata vagy. Azért nehéz megállapítani a manipuláció
meglétét, mert gyakran össze lehet keverni az egészséges adok-kapok
egyensúllyal.
Mindannyian hozunk áldozatokat, kötünk kompromisszumokat a másik

miatt, ebből áll egy egészséges kapcsolat. Két figyelmeztető jel van, amelyek
a manipulációra utalhatnak:
Úgy érzed, csak te hozol áldozatokat a másikért, mindig te engedsz a

végén.
Állandósult az érzés, hogy ha „nemet” mondok, akkor a másik el fog
hagyni vagy bántani fog / ki fog rúgni.
Bármelyik is áll fenn, legrosszabb esetben mindkettő, akkor sajnos nagy az

esélye, hogy manipulátorral van dolgod. Nehéz megtalálni, hogy mi fér
bele egy egészséges kapcsolatba is mi nem, és hogy hol a határ. Viszont,
ha munkahelyeden folyamatosan ingyen túlórázol, alig van időd mellette
családodra, és mindig az elbocsátás lehetősége lengedezik körülötted, akkor
az intő jel legyen számodra.
4. ÉRZED, HOGY VALAMI „NEM OKÉ”

A belső hangunknak igaza van. Mindig. Ha valamikor azt érzed, hogy nincs
rendben valami, akkor az biztosan úgy is van. Az idegrendszerünk
szerencsére képes érzékelni különböző nyomokat, nemcsak a mondanivalót.
Kielemezni a körülményeket, hangsúlyt, következményeket, és ebből áll az a
szinte tudattalan érzés, hogy belső hang.
5. A FOLYAMATOS HASONLÍTGATÁS, MINT A

MANIPULÁCIÓ FŐ ELEME
A manipulatív embereknek mindig az a benyomásuk, hogy mindenki
versenyezni akar velük. Ez azonban, jól gondolod, általában nem így van,
de emiatt folyton hasonlítják magukat és téged is másokhoz.
Az olyan mondatok, mint hogy: „bezzeg másoknak sikerült”, „akkor az

exedet jobban szeretted, mint engem” – mind lehet a manipuláció jele.
Ettől érezteti veled azt, hogy neked mindenkivel versenyezned kell, és
mindig mindenben tökéletesen kell teljesíteni – főleg az ő elvárásait

illetően. Emiatt pedig folyton hibásnak érzed magad és bűntudatod van.
6. A CSALÁDODAT ÉS A BARÁTAIDAT MAGA MELLÉ

ÁLLÍTJA
A manipulátoroknak nemcsak rossz oldaluk van: a folyamatos jó benyomás
keltését szeretnék elérni, a látszatot fenntartani. Sokszor képesek nagyon
szoros kapcsolatot ápolni a párjuk családjával, akár a másik tudta nélkül
felkeresni azokat. Azonban a cél nem az, hogy több közös családi programon
vegyetek együtt részt.
Sokszor képesek a hátad mögött kibeszélni, magukat beállítani az

áldozatként, hogy ők maguk mennyi áldozatot hoznak a kapcsolatért.
Ezáltal izolálnak téged a szeretteidtől, veszekedéseket generálnak
köztetek, hogy ne is tudj segítséget vagy támogatást kérni a későbbiekben.
Ezekkel végül elérik, hogy szinte kisajátítanak maguknak.
A LEGJELLEMZŐBB MANIPULÁCIÓS
TECHNIKÁK
Nézzük végig a legjellemzőbb manipulációs technikákat, amelyeket

használnak a manipuláció során.
1. A HAZAI PÁLYA FELADÁSA
Gyakran érzed úgy, hogy csak nála vagytok, csak az ő kedvenc helyein esztek
vagy isztok? Ahogy a sportban is van hazai pálya, vagy vendég pálya, a
kapcsolatokban is felfedezhetjük ezeket. Jobban érezzük magunkat a saját
környezetünkben. Ismerjük, biztonságosnak ítéljük meg, ezáltal
könnyebben ellazulunk, egyszerűen, otthonosan érezzük magunkat.
Ha a kapcsolatotokban sokkal többször, vagy mindig nála találkoztok, az

ő helyeit látogatjátok meg, az ő családjánál ebédeltek minden hétvégén,
akkor felmerül a manipuláció. Az, hogy a saját környezetében van, előnyt
biztosít számára, valamint hatalmat is ad, ezáltal eltolódik az egyensúly a
kapcsolatban.
2. ELŐNYÖK ÉS HÁTRÁNYOK FELSOROLÁSA A

MANIPULÁCIÓS TECHNIKÁKBAN
Az egyik közkedvelt manipulációs technika, ha valamit el szeretne érni a fél.

Ahhoz, hogy te megtegyél valamit, amit magadtól nem szeretnél, egy jó
módszer, ha a manipulátor a saját akaratának előnyeit felnagyítja. Ezzel
természetesen együtt jár az, hogy a te általad képviselt ötletnek a hátrányait
eltúlozza.
Példa
Szeretnétek elmenni vacsorázni. A párod természetesen oda szeretne
menni, ami az ő kedvenc helye. Te viszont a saját kedvenc éttermedet
szeretnéd meglátogatni. Ha manipulátorral van dolgod, akkor a következő
mondatok hagyhatják el a száját:
Az XY Étteremben mindig nagyon finom az étel, mindig van hely, és közel van, míg
a tiédben a múltkor is kicsit nyers volt a hal – tudod jól te is. Biztos ma is tele lesz,
nem kapunk majd asztalt, meg egyébként is a pincér sem volt kedves, bezzeg az
XY-ban mindig milyen figyelmes a kiszolgálás.
Logikusnak tűnik, nem? Miért mennél olyan helyre, ahol nem kedves a
kiszolgálás, és lehet, még a hal is nyers – bár te eddig egyiket sem
tapasztaltad. Ez utóbbi a legfontosabb – felnagyítja a saját akaratának az
értékét, a tiédről pedig csak negatívat sorol fel. Hogy lehetne így
tisztességes döntést hozni?
3. A SZÉLSŐSÉGEK HASZNÁLATA
A jó kommunikáció 7 ismérve című cikkünkben már olvashattál arról, hogy

nem célravezető a „mindig”, „soha” szavak használata, mert túl radikális. A
manipulátor pontosan ezt a szabályt rúgja fel. Ezekkel a szavakkal szinte
fenyegetnek. Az előző példában is észrevetted, hogy a „mindig” szó milyen
gyakran feltűnt? Nem véletlenül. Ha gyakran használja párod vagy a főnököd
ezeket a szavakat, akkor előfordulhat, hogy valód manipulátorral vagy
dolgod.
A szélsőséges szavak használata, mint a „mindig”, „soha”, „állandóan”,

„folyton” gyakori manipulációs technika.
4. TE BESZÉLSZ ELŐSZÖR – A MANIPULÁCIÓ

EREJE
Mindig elsőnek kikéri a te véleményedet. Ettől úgy tűnhet, mintha fontos

lennél neki, figyelmes lenne, és bármit is számítana az, hogy te mit szeretnél.
Ez a csali. Amikor megközelít téged egy értékesítő, akkor ugyanezt a
manipulációs technikát használja. Általános kérdéssel indít, mintha tényleg
érdekelnéd, de valójában a mondanivalódban a gyengepontot keresi
meg. A saját válaszaidat pedig később felhasználja ellened.
5. KIFORDÍTJA AZ IGAZSÁGOT
A manipulátorok szeretnek túlozni, és ez akkor is igaz, amikor saját

magukat szeretnék sebezhetőnek mutatni. Ahogy már olvashattad, az,
hogy a családod előtt áldozatnak mutatja be magát is ide tartozhat. Mindezt
azért teszik, hogy szimpátiát, empátiát váltsanak ki a másikból. Olyan
oldalukat mutatják meg, ami valójában nincs, azért, hogy végül elfogadd az
akaratát.
Példa
Összevesztek, és emiatt nehezen alszotok el. Amikor másnap
megpróbáljátok megbeszélni, ő már így adja elő: „Egész éjjel nem tudtam
aludni egy percet sem, annyira bánt, ami történt!”
Pedig valójában mintha hallottad volna horkolni éjszaka, de inkább

megkérdőjelezed azt, amit a saját füleddel hallottál. Itt pedig bejön a
legelső pont, vagyis, megkérdőjelezel mindent, amit gondolsz vagy érzel.
6. A FOLYAMATOS BŰNTUDATKELTÉS A
MANIPULÁCIÓ ESZKÖZTÁRÁBAN
Ahogy kétségeid merülnek fel valamit illetően, az érzelmi manipulátor

biztosan olyan agresszívan válaszol, hogy veszekedés legyen belőle. Ezzel a
viselkedéssel pedig rögtön hatással lehet a véleményedre. Döntéshozatalnál
pedig teljesen természetes, hogy ha te szeretnéd azt csinálni, amihez kedved
van, akkor bűntudatot kelt benned. Amikor valami nem úgy van, ahogy ő
szeretné, akkor azért bűnhődnöd kell.
7. A LEBECSMÉRLÉS, MINT A MANIPULÁCIÓ

RÉSZE
Gyakran kritizál, lebecsmérel, hasonlítgat másokhoz téged, és kinevet,

gúnyolódik. Ezek mind a manipulációs technikák részei, eszköztára, ugyanis
ezzel pszichológiailag instabillá tesz téged. Ha pedig te instabil vagy, akkor ő
kerekedett felül. Agresszív hozzáállás, aminek a lényege, hogy te sosem
leszel elég jó hozzá. Folyton érzékelteti az ő nagyságát, szinte már meg
kell köszönnöd, hogy egyáltalán vele lehetsz.
Általában jellemző, hogy csak a negatív érzéseket képes közvetíteni és a

negatív oldalát látja meg mindennek, amit teszel vagy mondasz, vagy csak
szeretnél tenni. Nem képes konstruktív döntéshozatalra, sem
kompromisszumra.
8. A BÜNTETÉS, MINT MANIPULÁCIÓS

TECHNIKA
Amikor már mindezt végigjátszotta veled, és te még mindig nem adtad be a

derekadat, akkor két tuti receptet alkalmaz: a csendet és az ignorálást.
Nem válaszol a telefonra, chaten, teljesen úgy tesz, mintha nem léteznél,
vagy nem szól hozzád.
Mindez a büntetés része, hogy úgy érezd magad, hogy a te hibád minden,
bűntudatod legyen, bocsánatot kérj a viselkedésedért. Végsősoron pedig
megkapja, amit akart, nemde?
ÖSSZEFOGLALÁS
A manipulációs technikákat egyre nehezebb felismerni, ahogy egyre

hosszabb ideje benne vagyunk. Valószínűleg mindannyian találkoztunk már
olyan emberrel, legyen az párkapcsolat, barátság, vagy munkakapcsolat, aki
folyton próbált ránk érzelmileg hatni. A manipuláció két fajtája az érzelmi
és a pszichológiai, és mindkettő az érzelmi bántalmazás kategóriába
sorolandó.
A manipulátor célja, hogy hatalmat, erőt szerezzen a másik felett, és

mindig az legyen, amit ő akar, ettől érzi magát jól. Csak a másik negatív
tulajdonságait tudja kiemelni, és nem ritka a gúnyolódás, másokkal való
összehasonlítás, lekicsinylés és agresszív kommunikáció.
A manipuláció következményeként érezheted magad folyton szomorúnak,

kevésnek, bizonytalannak, és a saját hitrendszeredet megkérdőjelezed.
Úgy érzed, nem számít a véleményed, mert a másik nem képes a
kompromisszumra. Az olyan intő jelek, mint hogy mindig csak nála
találkoztok, a csenddel és ignorálással való büntetés, az állandósult
bűntudat, bocsánatkérés szélsőségek használata ne kerülje el a figyelmedet.
A legtöbben úgy érezzük, hogy ha manipulátorral találkozunk, rögtön

felismerjük. Ha nem állunk vele szorosabb, érzelmi kapcsolatban akkor ez így
is van, azonban, ha igen, akkor nehéz a másikról elhinni. Az izoláció, család,
barátok elmarása mellőlünk, hibáztatás és az elhagyástól való félelem
mind a manipuláció része.
Amennyiben úgy érezzük, hogy munkatársunk, főnökünk vagy párunk

manipulál minket, ne féljünk segítséget kérni szakembertől és a
barátainktól. Talán érdemes a barátainkra hallgatni, ha többször is azt
állítják, hogy a párunk manipulatív. Ilyen esetekben bár nehéz, de a
manipulátortól való gyors eltávolodás a legjobb megoldás. Ne várjuk
meg, amíg már teljesen elbizonytalanodunk magunkban, lerombolja a
pszichés jóllétünket és önbizalmunkat, cselekedjünk hamarabb!
Te találkoztál már valódi manipulációval?
FELHASZNÁLT IRODALOM
https://www.healthline.com/health/mental-health/emotional-manipulation
https://plato.stanford.edu/entries/ethics-manipulation/
https://www.mindbodygreen.com/articles/emotional-manipulation
https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-
success/201510/14-signs-psychological-and-emotional-manipulation
https://www.verywellmind.com/manipulation-in-marriage-2302245
KAPCSOLÓDÓ BEJEGYZÉSEK
A boldog munkahely titka- 7 tipp, hogy boldogabb legyél a

munkahelyeden
A pszichoszociális fejlődés 8 állomása
Kognitív torzítások a mindennapokban
 Megosztom a cikket!
11 hozzászólás
Czibula Istvánné 2021-07-12-n 15:22 közelében

Kedves László!
Nagyon tanulságos volt a cikk,és számomra ijesztő is: felismertem,hogy

egy manipulatív kapcsolatban vagyok 25 éve! Az álmaim, a terveim, az
önbecsülésem tűnik el lassan.
Az lehetséges,hogy a manipuláció nem tudatos a párom részéről?Ő egy
csendes/túl csendes/önbizalom hiányos,segítőkész ember.De mégis úgy
alakulnak a dolgok,ahogy ő szeretné.Nem is kéri,mégis megteszem.Jó
lenne változtatni.Változni.De az ördögi kör,hogy minél rosszabb a
helyzet,annál kevesebb az erőm.
Üdvözlettel: Katalin
Válasz
Vach Vivien 2021-07-13-n 12:41 közelében

Kedves Katinka!
Ezt sajnos nem tudjuk innen megmondani, mert nem ismerjük

önöket. Mindenképp javaslom, hogy keressen fel egy
pszichológust, vagy az önökhöz legközelebb eső Család- és
gyermekjóléti központot, hogy segíthessenek.
Üdvözlettel,
Válasz
Aranka Nárai 2021-07-16-n 20:35 közelében

Csatlakozom, és 40 éve élek ebben a manipulativ kapcsolatban,
tipikus barátok elmarása, hibáztatás, és a félelem!nNagyon,
nagyon köszönöm hogy olvashattam!
Az én férjem is egy csendes manipulátor, most ismertem fel!!!!!!
Ideje megváltoztatni önmagamat, és a helyzetet!!!!!!
Válasz
Mimi 2022-04-18-n 22:40 közelében

Mit tegyek ha felismertem, én vagyok ilyen?
Válasz

Kedves Mimi!
Ebben az esetben mindenképp egyéni, illetve párterápiát tudunk

ajánlani, ugyanis ezen lehet változtatni.
Válasz
Csaba 2022-12-05-n 08:17 közelében
Tisztelt László!
25 éve élek házasságban a feleségemmel,nagyjából rendben,két fiunk
már önálló életet él. Mióta egyedül maradtunk, 4 éve, pokollá vált az
életem. Semmi sem jó amit megcsinálok, nem keresek elég pénzt,
mondja ő és állandó bántás célpontja vagyok. Valóban, a fenti cikkben
leírtakat végig felismerem magamon. Hogy oldhatom meg a helyzetet?
Írja, hogy a szembesítés nem vezet eredményre. Csak a válás a
megoldás?
Párterápiára sem hajlandó elmenni.
Válaszát előre is köszönöm
Válasz

Kedves Csaba,
Érdemes lehet először megkérdezni tőle, hogy mi a frusztrációja

oka, hiszen elképzelhető, hogy az üres fészek szindrómával áll
szemben. Erről ide kattintva olvashat bővebben:
https://onfejlesztoakademia.hu/ures-feszek-ha-elmegy-
otthonrol-a-gyerek/
Ezután ajánlott Önnek eljárnia először terápiára, hogy ezt a

felgyülemlett bántást és sérelmet kicsit helyre tudja tenni, és a
terápia alatti változás esetleg a feleségében is jó irányú
változásokat indíthat el, így még nem ajánlott azonnal a válást
meglépni. Őszintén remélem, hogy javul a helyzet, kitartást
kívánok.
Üdvözlettel,
Vivien
Válasz
Csaba 2022-12-05-n 09:26 közelében
Tisztelt László!
Nem létezik tecnika a manipulátor megfékezésére?
Válaszát előre is köszönöm
Válasz

Kedves Csaba,
Sajnos nincs, amíg a manipulátor nem ismeri fel a problémát és

nem szeretne ő maga változtatni.
Üdvözlettel,
Vivien
Válasz
P 2023-02-20-n 10:45 közelében

Üdvözlöm.
Felfedeztem sok momentumot az életemben és látom, hogy már engem

is mérgez..
Jelenleg ott tartok, hogy már csak rá hagyatkozhatok és a volt barátaim
is mellette állnak.. Teljesen tehetetlennek érzem magam és már
megírtam neki, hogy félek(rettegek), de nem is vette a lapot… Már lassan
függő lettem és a magányom gyakorlatilag majdnem teljes.. Még a
családban is kirekesztett vagyok..
Mit tudnék tenni?
Tisztelettel..
Válasz

Kedves Pál,
Ilyen esetben érdemes először a családhoz közeledni és velük

felvenni újra a kapcsolatot, tőlük segítséget kérni. Őszintén
beszélgetni a helyzetről és az érzéseiről, megnyílni nekik

biztosan segít, hogy Önt támogassák.
Üdvözlettel,
Vivien
Önfejlesztő Akadémia
Válasz
Szia! Szőke László vagyok, az Önfejlesztő Akadémia alapítója. Örülök, hogy itt
vagy!
Az a célom, hogy mindig tanulj valami hasznosat, amikor itt vagy! Imádom a
tudományos alapokon fekvő, bizonyítottan hasznos tudást. Ebben segítségemre lesz
sok hazai szakértő is. Tarts velünk!
Kattints ide és kövesd az Önfejlesztő Akadémiát a Facebookon, további

tartalmakért!
CIKK KATEGÓRIÁK
befektetés
célok
élethelyzetek
gyermek
karrier
megtakarítás
Önfejlesztő írások
önmegvalósítás
Párkapcsolat
Siker
szokások
tervezés
tippek
üzlet
vállalkozás
CÍMKEFELHŐ
alvás asszertív kommunikáció boldogság család célok depresszió egészség
empátia EQ fejlesztés fókusz hangulat hangulat javítása házasság hűtlenség
karrier kiégés kommunikáció koncentráció könyv megcsalás motiváció munka
munkahely pihenés pozitív pszichológia pszichológia párkapcsolat pénz pénzügy
siker stressz stresszkezelés szerelem szokás szokások szorongás
szülő-gyerek kapcsolat tanulás válás élethelyzet érzelmi intelligencia önbizalom
önismeret önmegvalósítás
 
Minden jog fenntartva - onfejlesztoakademia.hu - 2021 | Dizájnt és a rendszert

készítette: GoldFunnel

Önfejlesztő Akadémia Manipuláció Technikái És Fajtái

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Önfejlesztő Akadémia Manipuláció Technikái És Fajtái

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

15/08/2023, 23:23 Önfejlesztő Akadémia -manipuláció-technikái-és-fajtái

Téged is manipulálnak? Ismerd fel a 8

A manipuláció rengeteg formában megjelenhet: médiában,

Az egészséges kapcsolat a kölcsönös tiszteleten és bizalmon alapszik. Ez

Sokkal könnyebb kiszúrni a manipulációt, ha kívülről látod – ezért veszed

Cikkemben most bemutatom, hogy milyen intő jelekre érdemes felkapni a

Nem ritkán sajnos elmarja mellőled a családot, izolál, és emiatt úgy

A manipuláció egy olyan gyakorlat, amely során az egyik fél mentálisan

Nagyon fontos azonban az, hogy meg tudjuk különböztetni az egészséges

Nézzük meg, miben is különbözik valójában a manipuláció és egy

„Szeretnék elmenni ma vacsorázni. Ha nincs terved, esetleg eljönnél velem?”

A következőben pedig egy manipulációt vélhetünk felfedezni:

„Szeretnék vacsorázni menni ma XY helyre. Tudom, hogy te azt nem szereted, de

Ebben a példában egy érzelmi zsarolást láthatunk, amelyben egyértelmű,

Láthatunk még a mindennapi életből egy rejtett manipulációt is, például

Szerveztél programot másokkal estére? (amennyiben igen, akkor megsértődőm,

Észrevetted a 3 különböző mondatban, hogy mennyire ugyanaz a

A pszichológiai manipuláció során a manipulátor nyomás alá helyezi a

A manipuláció egyik fajtája a pszichológiai manipuláció, ahol a cél

Pszichológusok úgy gondolják, hogy a manipulatív viselkedés oka a toxikus

MIÉRT MANIPULÁLJÁK EGYMÁST AZ

Önmagad folyamatos védése

A manipuláció következmény az önvád, bűntudat, harag, fájdalom,

Mindannyian tudjuk, hogyan viselkedjünk manipulatív módon, de általában

A manipuláció azonban az érzelmi bántalmazás részét képezi, így

Nézzünk meg néhány példát, amelyet, ha te is átélsz vagy érzékelsz, akkor

1. A SAJÁT VALÓSÁGOD MEGKÉRDŐJELEZÉSE

A rossz megérzéseid, logikus viselkedésed elhessegetése azt a célt szolgálja,

2. A KAPCSOLATOTOK NAGYON INTENZÍV

3. AZ ELHAGYÁSTÓL VALÓ FÉLELEM – A

Ugyanez igaz lehet a munkahelyeden is. Amikor a főnököd folyton az orrod

Mindannyian hozunk áldozatokat, kötünk kompromisszumokat a másik

Úgy érzed, csak te hozol áldozatokat a másikért, mindig te engedsz a

Bármelyik is áll fenn, legrosszabb esetben mindkettő, akkor sajnos nagy az

4. ÉRZED, HOGY VALAMI „NEM OKÉ”

5. A FOLYAMATOS HASONLÍTGATÁS, MINT A

Az olyan mondatok, mint hogy: „bezzeg másoknak sikerült”, „akkor az

mindig mindenben tökéletesen kell teljesíteni – főleg az ő elvárásait

6. A CSALÁDODAT ÉS A BARÁTAIDAT MAGA MELLÉ

Sokszor képesek a hátad mögött kibeszélni, magukat beállítani az

Nézzük végig a legjellemzőbb manipulációs technikákat, amelyeket

1. A HAZAI PÁLYA FELADÁSA

Ha a kapcsolatotokban sokkal többször, vagy mindig nála találkoztok, az

2. ELŐNYÖK ÉS HÁTRÁNYOK FELSOROLÁSA A

Az egyik közkedvelt manipulációs technika, ha valamit el szeretne érni a fél.

A jó kommunikáció 7 ismérve című cikkünkben már olvashattál arról, hogy

A szélsőséges szavak használata, mint a „mindig”, „soha”, „állandóan”,

4. TE BESZÉLSZ ELŐSZÖR – A MANIPULÁCIÓ

Mindig elsőnek kikéri a te véleményedet. Ettől úgy tűnhet, mintha fontos

A manipulátorok szeretnek túlozni, és ez akkor is igaz, amikor saját

Pedig valójában mintha hallottad volna horkolni éjszaka, de inkább

Ahogy kétségeid merülnek fel valamit illetően, az érzelmi manipulátor

7. A LEBECSMÉRLÉS, MINT A MANIPULÁCIÓ

Gyakran kritizál, lebecsmérel, hasonlítgat másokhoz téged, és kinevet,

Általában jellemző, hogy csak a negatív érzéseket képes közvetíteni és a

8. A BÜNTETÉS, MINT MANIPULÁCIÓS

Amikor már mindezt végigjátszotta veled, és te még mindig nem adtad be a

A manipulációs technikákat egyre nehezebb felismerni, ahogy egyre

A manipulátor célja, hogy hatalmat, erőt szerezzen a másik felett, és

A manipuláció következményeként érezheted magad folyton szomorúnak,

A legtöbben úgy érezzük, hogy ha manipulátorral találkozunk, rögtön

Amennyiben úgy érezzük, hogy munkatársunk, főnökünk vagy párunk

Te találkoztál már valódi manipulációval?

A boldog munkahely titka- 7 tipp, hogy boldogabb legyél a