‫ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺗﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﺍﻷﺛﻘﺎﻝ ﻭﺗﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﻠﻴﻮﻣﺘﺮﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﻭﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﺍﻟﻌﻀﻠﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻌﻨﻮﺍﻥ‪:‬‬

‫ﻭﺗﻌﻠﻴﻢ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺑﺴﺎﻁ ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ ﺍﻷﺭﺿﻴﺔ‬

‫ﺍﻟﺤﻤﺪ‪ ،‬ﺃﻣﻞ‬ ‫ﺍﻟﻤؤﻟﻒ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ‪:‬‬
‫ﻋﺮﺍﺑﻲ‪ ،‬ﺳﻤﻴﺮﺓ ﻣﺤﻤﺪ)ﻣﺸﺮﻑ(‬ ‫ﻣؤﻟﻔﻴﻦ ﺁﺧﺮﻳﻦ‪:‬‬
‫‪2008‬‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ ﺍﻟﻤﻴﻼﺩﻱ‪:‬‬
‫ﻋﻤﺎﻥ‬ ‫ﻣﻮﻗﻊ‪:‬‬
‫‪1- 116‬‬ ‫ﺍﻟﺼﻔﺤﺎﺕ‪:‬‬
‫‪547693‬‬ ‫ﺭﻗﻢ ‪:MD‬‬
‫ﺭﺳﺎﺋﻞ ﺟﺎﻣﻌﻴﺔ‬ ‫ﻧﻮﻉ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻯ‪:‬‬
‫‪Arabic‬‬ ‫ﺍﻟﻠﻐﺔ‪:‬‬
‫ﺭﺳﺎﻟﺔ ﻣﺎﺟﺴﺘﻴﺮ ﺍﻟﻔﺼل ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ‬ ‫ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ‪:‬‬
‫ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﺍﻻﺭﺩﻧﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ‪:‬‬

‫ﺍﺠﺭﺍﺀﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‬
‫ﻛﻠﻴﺔ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻌﻠﻴﺎ‬ ‫ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ‪:‬‬
‫ﺍﻻﺭﺩﻥ‬ ‫ﺍﻟﺪﻭﻟﺔ‪:‬‬
‫‪Dissertations‬‬ ‫ﻗﻮﺍﻋﺪ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ‪:‬‬
‫ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‪ ،‬ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ‪ ،‬ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ ﺍﻷﺭﺿﻴﺔ ‪ ،‬ﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ‪ ،‬ﺗﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﻠﻴﻮﻣﺘﺮﻙ‬ ‫ﻣﻮﺍﺿﻴﻊ‪:‬‬
‫‪http://search.mandumah.com/Record/547693‬‬ ‫ﺭﺍﺑﻂ‪:‬‬

‫© ‪ 2020‬ﺩﺍﺭ ﺍﻟﻤﻨﻈﻮﻣﺔ‪ .‬ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺤﻘﻮﻕ ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ‪.‬‬

‫ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﻣﺘﺎﺣﺔ ﺑﻨﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺗﻔﺎﻕ ﺍﻟﻤﻮﻗﻊ ﻣﻊ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ‪ ،‬ﻋﻠﻤﺎ ﺃﻥ ﺟﻤﻴﻊ ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺤﻤﻴﻞ ﺃﻭ ﻃﺒﺎﻋﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﻟﻼﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬
‫ﺍﻟﺸﺨﺼﻲ ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻨﺴﺦ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺤﻮﻳﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﺸﺮ ﻋﺒﺮ ﺃﻱ ﻭﺳﻴﻠﺔ )ﻣﺜﻞ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺍﻻﻧﺘﺮﻧﺖ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺮﻳﺪ ﺍﻻﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻲ( ﺩﻭﻥ ﺗﺼﺮﻳﺢ ﺧﻄﻲ ﻣﻦ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ ﺃﻭ ﺩﺍﺭ‬
‫ﺍﻟﻤﻨﻈﻮﻣﺔ‪.‬‬
‫ﺍﻟﻔﺼل ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ‬
‫ﺍﺠﺭﺍﺀﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‬
 ‫‪٤٠‬‬

‫ﺇﺠﺭﺍﺀﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‬

‫ﻤﻨﻬﺞ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‪:‬‬

‫ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺍﻟﻤﻨﻬﺞ ﺍﻟﺘﺠﺭﻴﺒﻲ ﺒﺘﺼﻤﻴﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻘﺒﻠﻲ‪ -‬ﺍﻟﺒﻌﺩﻱ ﻟـﺜﻼﺙ ﻤﺠﻤﻭﻋـﺎﺕ‬
‫ﺘﺠﺭﻴﺒﻴﺔ ﻭﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻀﺎﺒﻁﺔ‪ ،‬ﻨﻅﺭﺍ ﻟﻤﻼﺌﻤﺘﻪ ﻟﻁﺒﻴﻌﺔ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‪ ،‬ﻭﺍﻟﺸﻜل ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﻴﻭﻀﺢ ﺍﻟﺘـﺼﻤﻴﻡ‬
‫ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺩﻡ ‪.‬‬

‫اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ اﻻﺣﺼﺎﺋﯿﺔ‬

‫اﻟﻘﯿﺎس اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﺮاﻣﺞ اﻟﻤﻘﺘﺮﺣﺔ‬ ‫اﻟﻘﯿﺎس اﻟﻘﺒﻠﻲ‬

‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﺪرﯾﺒﺎت اﻻﺛﻘﺎل‬

‫اﻟﻤﺘﻐﯿﺮات اﻟﺒﺪﻧﯿﺔ‬ ‫اﻟﻤﺘﻐﯿﺮات اﻟﺒﺪﻧﯿﺔ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﺪرﯾﺒﺎت اﻟﺒﻠﯿﻮﻣﺘﺮك‬
‫اﻟﻤﺘﻐﯿﺮات اﻟﻤﮭﺎرﯾﺔ‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪرﯾﺐ اﻟﻤﺨﺘﻠﻂ‬ ‫اﻟﻤﺘﻐﯿﺮات اﻟﻤﮭﺎرﯾﺔ‬

‫ﺸﻜل ﺭﻗﻡ ) ‪ ( ١‬ﺘﺼﻤﻴﻡ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‬

‫ﻤﺠﺘﻤﻊ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‪:‬‬

‫ﺘﻜﻭﻥ ﻤﺠﺘﻤﻊ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻤﻥ ﻁﺎﻟﺒﺎﺕ ﻜﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺭﺒﻴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ‪ /‬ﺍﻟﺠﺎﻤﻌﺔ ﺍﻷﺭﺩﻨﻴﺔ ﻟﻠﻔﺼل ﺍﻟﺩﺭﺍﺴـﻲ‬
‫ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ)‪.(٢٠٠٩ -٢٠٠٨‬‬

‫ﻋﻴﻨﺔ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‪:‬‬

‫ﺘﻡ ﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﻋﻴﻨﺔ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺒﺎﻟﻁﺭﻴﻘﺔ ﺍﻟﻌﻤﺩﻴﺔ ﻤﻥ ﻁﺎﻟﺒﺎﺕ ﻜﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺭﺒﻴـﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﻴﺔ ﺍﻟﻠـﻭﺍﺘﻲ‬
‫ﺴﺠﻠﻥ )ﻤﺴﺎﻕ ‪ (٢‬ﻤﻥ ﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻭﻋﺩﺩﻫﻡ )‪ (٢٣‬ﻁﺎﻟﺒﺔ ﻭﻓﻕ ﺍﻟﺸﺭﻭﻁ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬

‫‪ .١‬ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻗﺩ ﺍﺠﺘﺎﺯﺕ ﻤﺴﺎﻕ ﺠﻤﺒﺎﺯ)‪ (١‬ﺒﻨﺠﺎﺡ ‪.‬‬

‫‪ .٢‬ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻟﺩﻴﻬﺎ ﺍﻟﺭﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﻓﻲ ﺍﺠﺭﺍﺀﺍﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‪.‬‬

‫‪ .٣‬ﺍﻻﻟﺘﺯﺍﻡ ﺒﺎﻟﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺍﻟﻤﺨﺼﺹ ﻟﻬﺎ ﻁﻭل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺘﻁﺒﻴﻕ‪.‬‬

‫‪ .٤‬ﺍﺠﺘﻴﺎﺯ ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻴﺔ ﻗﻴﺩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺒﻨﺠﺎﺡ‪ .‬ﻤﻠﺤﻕ ﺭﻗﻡ) ‪( ١‬‬

 ‫‪٤١‬‬

‫‪ .٥‬ﺃﻥ ﻻ ﻴﻜﻭﻥ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻁﺎﻟﺒﺔ ﻓﻜﺭﺓ ﻤﺴﺒﻘﺔ ﻋﻥ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻘﺘـﺭﺡ ﺘﻌﻠﻴﻤﻬـﺎ ﻓـﻲ ﺍﻟﺒﺭﻨـﺎﻤﺞ‬
‫ﺍﻟﻤﻘﺘﺭﺡ‪( ٢ ).‬‬

‫ﻭﻗﺩ ﺘﻡ ﺘﻘﺴﻴﻡ ﺍﻓﺭﺍﺩ ﻋﻴﻨﺔ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻜﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ‪:‬‬

‫‪ .١‬ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﻀﺎﺒﻁﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻁﺒﻕ ﺍﻟﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻲ ﺍﻟﻤﺘﺒﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ ﻭﻋﺩﺩﻫﻡ )‪ (٥‬ﻁﺎﻟﺒﺎﺕ‪.‬‬

‫‪ .٢‬ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﺘﺠﺭﻴﺒﻴﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻻﺜﻘﺎل ﻭﻋﺩﺩﻫﻡ )‪ (٦‬ﻁﺎﻟﺒﺎﺕ‪.‬‬

‫‪ .٣‬ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﺘﺠﺭﻴﺒﻴﺔ ﺍﻟﺜﺎﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ﻭﻋﺩﺩﻫﻡ )‪ (٥‬ﻁﺎﻟﺒﺎﺕ‪.‬‬

‫‪ .٤‬ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﺘﺠﺭﻴﺒﻴﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻁ ﻤﺎ ﺒﻴﻥ) ﺍﻷﺜﻘـﺎل ﻭﺍﻟﺒﻠﻴـﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫(ﻭﻋﺩﺩﻫﻡ)‪ (٧‬ﻁﺎﻟﺒﺎﺕ‪.‬‬

‫ﻭﻴﻭﻀﺢ ﺍﻟﺠﺩﻭل ﺭﻗﻡ)‪ ( ١‬ﺍﻻﺤﺼﺎﺀ ﺍﻟﻭﺼﻔﻲ ﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻓﻲ ﻜل ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ‬

‫ﺠﺩﻭل‪ .١‬ﺍﻟﻤﺘﻭﺴﻁ ﺍﻟﺤﺴﺎﺒﻲ ﻭﺍﻻﻨﺤﺭﺍﻑ ﺍﻟﻤﻌﻴﺎﺭﻱ ﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻤﺭ ﻭﺍﻟﻭﺯﻥ ﻭﺍﻟﻁﻭل‬

‫ﺍﻟﻁﻭل‬ ‫ﺍﻟﻭﺯﻥ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤﺭ‬

‫ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ‬
‫ﺍﻨﺤﺭﺍﻑ‬ ‫ﻭﺴﻁ‬ ‫ﺍﻨﺤﺭﺍﻑ‬ ‫ﻭﺴﻁ‬ ‫ﺍﻨﺤﺭﺍﻑ‬ ‫ﻭﺴﻁ‬

‫‪٢,٦٨‬‬ ‫‪١٦٦,٠‬‬ ‫‪٣,٣٩‬‬ ‫‪٥٦,٥٠‬‬ ‫‪٠,٥٢‬‬ ‫‪٢٠,٣٣‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬

‫‪٢,١٢‬‬ ‫‪١٦٣,٠٠‬‬ ‫‪٥,٧٢‬‬ ‫‪٥٣,٨٠‬‬ ‫‪٠,٨٤‬‬ ‫‪٢٠,٢٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬

‫‪٣,٥٠‬‬ ‫‪١٦٥,٢٩‬‬ ‫‪٥,٢٢‬‬ ‫‪٥٨,٢٩‬‬ ‫‪١,٢٧‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ‪٢٠,٤٣‬‬

‫‪٤,١٦‬‬ ‫‪١٦٣,٦٠ ١٥,١٨ ٦٢,٠٠‬‬ ‫‪١,٥٢‬‬ ‫‪٢١,٦٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬

‫ﻭﺒﻌﺩ ﺍﺠﺭﺍﺀ ﺍﻟﻭﺼﻑ ﺍﻻﺤﺼﺎﺌﻲ ﻟﻌﻴﻨﺔ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ‪ ،‬ﻜﺎﻥ ﻻ ﺒﺩ ﺍﻟﺘﺄﻜﺩ ﻤﻥ ﺘﻜﺎﻓﺅ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ‬
‫ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ‪ ،‬ﻟﺫﺍ ﻗﺎﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﻜﺭﻭﺸﺎل ﻭﺍﻟﺯ) ‪(Kruskal Wallis Test‬ﻋﻠﻰ‬
‫ﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻟﻭﺼﻑ ﺍﻟﻌﻴﻨﺔ ﻟﻜل ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ‪ ،‬ﻭﺍﻟﺠﺩﻭل ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﺭﻗﻡ )‪ ( ٢‬ﻴﻭﻀﺢ ﺫﻟﻙ ‪:‬‬
 ‫‪٤٢‬‬

‫ﺠﺩﻭل‪ .٢‬ﻨﺘﺎﺌﺞ ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﻜﺭﻭﺸﺎل ﻭﺍﻟﺯ ‪Kruskal Wallis Test‬‬

‫ﻟﺒﺤﺙ ﺍﻟﺘﻜﺎﻓﺅ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻘﺒﻠﻲ ﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻤﺭ ﻭﺍﻟﻁﻭل ﻭﺍﻟﻭﺯﻥ ﺒﻴﻥ ﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‬
‫ﺍﻻﺭﺒﻌﺔ‬

‫ﻗﻴﻤﺔ ‪χ2‬‬
‫ﻤﺴﺘﻭﻯ‬ ‫ﻤﺘﻭﺴﻁ‬ ‫ﻤﺠﻤﻭﻉ‬
‫ﺍﻟﻤﺤﺴﻭ‬ ‫ﺍﻟﻌﺩﺩ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ‬
‫ﺍﻟﺩﻻﻟﺔ‬ ‫ﺍﻟﺭﺘﺏ‬ ‫ﺍﻟﺭﺘﺏ‬
‫ﺒﺔ‬
‫‪١٠,٦٧‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٦٤,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫‪١٠,٠٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٥٠,٠٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪٠,٣٠٧‬‬ ‫‪٣,٦١‬‬ ‫ﺍﻟﻌﻤﺭ‬
‫‪١١,١٤‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ‪٧٨,٠٠‬‬
‫‪١٦,٨٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٨٤,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪١٢,١٧‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٧٣,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫‪٨,٩٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٤٤,٥٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪٠,٦٨٠‬‬ ‫‪١,٥٠‬‬ ‫ﺍﻟﻭﺯﻥ‬
‫‪١٣,٦٤‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ‪٩٥,٥٠‬‬
‫‪١٢,٦٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٦٣,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪١٤,٧٥‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٨٨,٥٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫‪٨,٥٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٤٢,٥٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪٠,٤١٨‬‬ ‫‪٢,٨٣‬‬ ‫ﺍﻟﻁﻭل‬
‫‪١٣,٢١‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ‪٩٢,٥٠‬‬
‫‪١٠,٥٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٥٢,٥٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫ﻗﻴﻤﺔ ‪ χ2‬ﺍﻟﺠﺩﻭﻟﻴﺔ ﻋﻨﺩ ﻤﺴﺘﻭﻯ = ‪٧,٨٢‬‬

‫ﻴﺒﻴﻥ ﺍﻟﺠﺩﻭل )‪(٢‬ﻨﺘﺎﺌﺞ ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﻜﺭﻭﺸﺎل ﻭﺍﻟﺯ)‪( Kruskal Wallis Test‬ﻟﺒﺤﺙ ﺍﻟﺘﻜـﺎﻓﺅ‬
‫ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻘﺒﻠﻲ ﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻤﺭ ﻭﺍﻟﻁﻭل ﻭﺍﻟﻭﺯﻥ ﺒﻴﻥ ﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ ﻭﻤﻥ ﺨـﻼل‬
‫ﺍﺴﺘﻌﺭﺍﺽ ﻗﻴﻡ ﻤﺭﺒﻊ ﻜﺎﻱ ﺍﻟﻤﺤﺴﻭﺒﺔ ﺍﻟﻰ ﻋﺩﻡ ﻭﺠﻭﺩ ﻓﺭﻭﻕ ﺫﺍﺕ ﺩﻻﻟﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋـﺎﺕ ﺍﻻﺭﺒﻌـﺔ‬
‫ﻗﻴﺩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻋﻠﻰ ﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻤﺭ ﻭﺍﻟﻭﺯﻥ ﺤﻴﺙ ﻜﺎﻨﺕ ﺠﻤﻴﻊ ﻗﻴﻡ ﻤﺭﺒﻊ ﻜﺎﻱ ﺍﻟﻤﺤﺴﻭﺒﺔ ﺃﻗـل ﻤـﻥ‬
‫ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﺠﺩﻭﻟﻴﺔ ﻤﻤﺎ ﻴﺸﻴﺭ ﺍﻟﻰ ﺘﻜﺎﻓﺅ ﺃﻓﺭﺍﺩ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ‪.‬‬

‫ﻭﻟﻡ ﺘﻜﺘﻔﻲ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺒﺎﻟﺘﻜﺎﻓﺅ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ ﻓﻲ ﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﻭﺼﻑ ﺍﻟﻌﻴﻨـﺔ ‪ ،‬ﻓﻘـﺩ‬
‫ﻗﺎﻤﺕ ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻨﻔﺱ ﺍﻻﺤﺼﺎﺀ ﻻﻴﺠﺎﺩ ﺍﻟﺘﻜﺎﻓﺅ ﺒﻴﻥ ﺍﻷﺭﺒﻊ ﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﻓﻲ ﻜل ﻤﻥ ﺍﻟﺠﺎﻨـﺏ ﺍﻟﺒـﺩﻨﻲ‬
‫ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻱ ﻜﻤﺎ ﻴﻭﻀﺢ ﺫﻟﻙ ﺍﻟﺠﺩﻭل ﺭﻗﻡ ) ‪. ( ٣‬‬
 ‫‪٤٣‬‬

‫ﺠﺩﻭل‪ .٣‬ﻨﺘﺎﺌﺞ ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﻜﺭﻭﺸﺎل ﻭﺍﻟﺯ)‪( Kruskal Wallis Test‬ﻟﺒﺤﺙ ﺍﻟﺘﻜﺎﻓﺅ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ‬
‫ﺍﻟﻘﺒﻠﻲ ﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺒﻴﻥ ﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ‬

‫ﻤﺴﺘﻭﻯ‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ ‪χ2‬‬ ‫ﻤﺘﻭﺴﻁ‬

‫ﺍﻟﻌﺩﺩ‬ ‫ﻤﺠﻤﻭﻉ‬
‫ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ‬
‫ﺍﻟﺩﻻﻟﺔ‬ ‫ﺍﻟﺭﺘﺏ‬ ‫ﺍﻟﺭﺘﺏ‬
‫‪١١,١٧‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٦٧,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫ﻭﺜﺏ ﻁﻭﻴل ﻤﻥ‬
‫‪٠,٦٧٣‬‬ ‫‪١,٥٤‬‬ ‫‪١٣,٤٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٦٧,٠٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫ﺍﻟﺜﺒﺎﺕ‬
‫‪١٠,٠٠‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫‪٧٠,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪١٤,٤٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٧٢,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪١٢,٠٠‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٧٢,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫ﻗﻭﺓ ﻋﻀﻼﺕ‬
‫‪١١,٠٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٥٥,٠٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠﻠﻴﻥ‬
‫‪٠,٨٢٢‬‬ ‫‪٠,٩١٥‬‬
‫‪١٣,٨٦‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫‪٩٧,٠٠‬‬ ‫ﺍﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪١٠,٤٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٥٢,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪١٤,٢٥‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٨٥,٥٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫‪١٠,٧٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٥٣,٥٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬ ‫ﻗﻭﺓ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻅﻬﺭ‬
‫‪٠,٦٧٣‬‬ ‫‪١,٥٥‬‬
‫‪١٢,٧١‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫‪٨٩,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪٩,٦٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٤٨,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪١٣,٥٨‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٨١,٥٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫ﺩﻓﻊ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﻤﻥ‬
‫‪٨,٠٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٤٠,٠٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪٠,٥١٥‬‬ ‫‪٢,٢٩‬‬ ‫ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ‬
‫‪١٢,٦٤‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫‪٨٨,٥٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪١٣,٢٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٦٦,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪٧,٨٣‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٤٧,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫‪٠,٢٩٠‬‬ ‫‪٣,٧٤‬‬ ‫‪١٤,٦٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٧٣,٠٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬ ‫ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﻗﻭﺩ‬
‫‪١٢,٠٠‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫‪٨٤,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪١٤,٤٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٧٢,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪٩,٦٧‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٥٨,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫‪١٧,١٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٨٥,٥٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬ ‫ﺍﻻﻨﺒﻁﺎﺡ ﺍﻟﻤﺎﺌل‬
‫‪٠,٢٦٩‬‬ ‫‪٣,٩٣‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻌﺩل‬
‫‪١٠,٧٩‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫‪٧٥,٥٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪١١,٤٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٥٧,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪١٢,٠٠‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٧٢,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫‪١١,٥٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٥٧,٥٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪٠,٩٩٦‬‬ ‫‪٠,٠٥٨‬‬ ‫ﺍﻟﺩﺤﺭﺠﺔ ﺍﻻﻤﺎﻤﻴﺔ‬
‫‪١٢,٤٣‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫‪٨٧,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪١١,٩٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٥٩,٥٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪١٣,٠٨‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٧٨,٥٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫‪١٢,٥٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٦٢,٥٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬ ‫ﺍﻟﺩﺤﺭﺠﺔ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ‪/‬‬
‫‪٠,٨٨٧‬‬ ‫‪٠,٦٤‬‬ ‫ﻤﻴﺯﺍﻥ ﺭﻜﺒﺔ‬
‫‪١٢,١٤‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫‪٨٥,٠٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪١٠,٠٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٥٠,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬
‫‪١١,٧٥‬‬ ‫‪٦‬‬ ‫‪٧٠,٥٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل‬
‫‪١٣,٢٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٦٦,٠٠‬‬ ‫ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪٠,٤٨٨‬‬ ‫‪٢,٤٣‬‬ ‫ﺍﻟﻭﻗﻭﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ‬
‫‪١٤,٠٧‬‬ ‫‪٧‬‬ ‫‪٩٨,٥٠‬‬ ‫ﺃﺜﻘﺎل ﻭ ﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‬
‫‪٨,٢٠‬‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪٤١,٠٠‬‬ ‫ﻀﺎﺒﻁﺔ‬

‫ﻗﻴﻤﺔ ‪ χ2‬ﺍﻟﺠﺩﻭﻟﻴﺔ ﻋﻨﺩ ﻤﺴﺘﻭﻯ = ‪٧,٨٢‬‬

 ‫‪٤٤‬‬

‫ﻴﺒﻴﻥ ﺍﻟﺠﺩﻭل ) ‪(٣‬ﻨﺘﺎﺌﺞ ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﻜﺭﻭﺸﺎل ﻭﺍﻟﺯ)‪( Kruskal Wallis Test‬ﻟﺒﺤﺙ ﺍﻟﺘﻜﺎﻓﺅ‬
‫ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻘﺒﻠﻲ ﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺒﻴﻥ ﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺍﻻﺭﺒﻌﺔ ﻭﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﺴﺘﻌﺭﺍﺽ ﻗـﻴﻡ‬
‫ﻤﺭﺒﻊ ﻜﺎﻱ ﺍﻟﻤﺤﺴﻭﺒﺔ ﺍﻟﻰ ﻋﺩﻡ ﻭﺠﻭﺩ ﻓﺭﻭﻕ ﺫﺍﺕ ﺩﻻﻟﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ ﻗﻴﺩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻋﻠﻰ‬
‫ﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺤﻴﺙ ﻜﺎﻨﺕ ﺠﻤﻴﻊ ﻗﻴﻡ ﻤﺭﺒﻊ ﻜﺎﻱ ﺍﻟﻤﺤﺴﻭﺒﺔ ﺃﻗل ﻤﻥ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﺠﺩﻭﻟﻴﺔ ﻤﻤﺎ ﻴـﺸﻴﺭ‬
‫ﺍﻟﻰ ﺘﻜﺎﻓﺅ ﺃﻓﺭﺍﺩ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ ﻓﻲ ﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺠﺎﻨﺏ ﺍﻟﺒﺩﻨﻲ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻱ ‪ ،‬ﻭﺒﺫﻟﻙ ﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ‬
‫ﻗﺩ ﺤﻘﻘﺕ ﺍﻟﺘﻜﺎﻓﺅ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ ﻓﻲ ﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﻭﺼﻑ ﺍﻟﻌﻴﻨﺔ ﻭﻓـﻲ ﻤﺘﻐﻴـﺭﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴـﺔ‬
‫ﺍﻟﺭﺌﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻴﺔ ﻤﻤﺎ ﻴﺴﺎﻫﻡ ﻭﺒﺸﻜل ﻋﻠﻤﻲ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻀﺒﻁ ﺍﻟﺘﺠﺭﻴﺒﻲ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‪.‬‬

‫ﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ‪:‬‬

‫ﺍﺸﺘﻤﻠﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻠﺔ ‪:‬‬

‫‪ .١‬ﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻷﺜﻘﺎل‪.‬‬

‫‪ .٢‬ﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‪.‬‬

‫‪ .٣‬ﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻁ )ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻭ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ( ‪.‬‬

‫ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﺒﻌﺔ ‪:‬‬

‫‪ .١‬ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ‪:‬‬

‫• ﻗﻭﺓ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺭﺠﻠﻴﻥ‬

‫• ﻗﻭﺓ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻅﻬﺭ‬

‫• ﻗﻭﺓ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺒﻁﻥ‬

‫ﻗﻭﺓ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺫﺭﺍﻋﻴﻥ‬ ‫•‬

‫• ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﺍﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﻟﻠﺫﺭﺍﻋﻴﻥ‬

‫• ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﺍﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﻟﻠﺭﺠل‬

 ‫‪٤٥‬‬

‫‪ .٢‬ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻴﺔ ‪:‬‬

‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺘﻭﻯ ﺍﻻﺩﺍﺀ ﻟﻠﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻻﺭﻀﻴﺔ‪:‬‬

‫• ﺍﻟﺩﺤﺭﺠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺤﻨﻴﺔ ﺨﻠﻔﺎ ﻟﻠﻭﻗﻭﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺫﺭﺍﻋﻴﻥ ﺍﻟﻤﻭﺍﺠﻪ‬

‫)‪( Back Roll to Handstand‬‬

‫• ﺍﻟﻘﻔﺯﺓ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴﺔ )‪(Round off‬‬

‫• ﺍﻟﺩﺤﺭﺠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺤﻨﻴﺔ ﺃﻤﺎﻤﺎ ﻟﻠﻭﻗﻭﻑ ﺍﻟﻤﻭﺍﺠﻪ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﻔﺯ )‪( Diving forward Roll‬‬

‫ﺃﺩﻭﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‪:‬‬

‫ﺃﻭﻻ‪ :‬ﺃﺠﻬﺯﺓ ﻭﺃﺩﻭﺍﺕ ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ‪:‬‬

‫‪ .١‬ﻤﻴﺯﺍﻥ ﻁﺒﻲ ﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻭﺯﻥ ﺒﺎﻟﻜﻴﻠﻭ ﻏﺭﺍﻡ ﺍﻟﻨﻭﻉ ‪.SECCA‬‬

‫‪ .٢‬ﺭﺴﺘﺎﻤﻴﺘﺭ ﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻁﻭل ﺒﺎﻟﺴﻡ ﺍﻟﻤﺘﻭﻓﺭ ﻓﻲ ﺼﺎﻟﺔ ﻜﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺭﺒﻴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ‪.‬‬

‫‪ .٣‬ﺴﺎﻋﺔ ﺇﻴﻘﺎﻑ ﻨﻭﻉ ‪.CASIO‬‬

‫‪ .٤‬ﺩﻴﻨﺎﻤﻭﻤﻴﺘﺭ ﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻨﻭﻉ ‪.TKK‬‬

‫‪ .٥‬ﻜﺭﺍﺕ ﻁﺒﻴﺔ ‪ ١‬ﻜﻐﻡ‪.‬‬

‫ﺜﺎﻨﻴﺎ‪ :‬ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺩﻤﺔ‪:‬‬

‫ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﺭﺠﻠﻴﻥ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﻅﻬﺭ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﻗﻭﺩ ﻓﻲ ‪ ٢٠‬ﺙ ﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﺒﻁﻥ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻨﺒﻁﺎﺡ ﺍﻟﻤﺎﺌل ﺍﻟﻤﻌﺩل ﻓﻲ ‪ ٢٠‬ﺙ ﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﺫﺭﺍﻋﻴﻥ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﺩﻓﻊ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ‪ ١‬ﻜﻐﻡ ﺒﺎﻟﻴﺩﻴﻥ ﻤﻥ ﻭﻀﻊ ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺭﺴـﻲ ﻟﻘﻴـﺎﺱ ﺍﻟﻘـﺩﺭﺓ‬
‫ﺍﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﺫﺭﺍﻋﻴﻥ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻭﺜﺏ ﺍﻟﻁﻭﻴل ﻤﻥ ﺍﻟﺜﺒﺎﺕ ﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﺍﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﺭﺠﻠﻴﻥ ﻤﻠﺤﻕ ﺭﻗﻡ )‪.(٣‬‬
 ‫‪٤٦‬‬

‫ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻴﺔ‪:‬‬

‫ﺘﻡ ﻗﻴﺎﺱ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺒﺴﺎﻁ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀـﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘـﻲ ﺘـﻡ ﺩﺭﺍﺴـﺘﻬﺎ ﻟﻤـﺴﺎﻕ‬
‫ﺠﻤﺒﺎﺯ)‪ (١‬ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺴﻭﻑ ﺘﻜﻭﻥ ﺃﺴﺎﺱ ﻟﻠﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺭﺍﺩ ﺘﻌﻠﻤﻬﺎ ﻓﻲ ﻤﺴﺎﻕ ﺠﻤﺒـﺎﺯ)‪ (٢‬ﻭﻜـﺎﻥ ﺫﻟـﻙ‬
‫ﺒﻭﺴﺎﻁﺔ ﻤﺤﻜﻤﺘﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻤﻠﺤﻕ ) ‪ (٤‬ﺤﻴﺙ ﻗﺎﻤﺕ ﻜل ﻤﻨﻬﻥ ﺒﺈﻋﻁﺎﺀ ﺩﺭﺠﺔ ﻟﻠﻁﺎﻟﺒﺔ ﻤـﻥ ﻜـل‬
‫ﻤﺤﺎﻭﻟﻪ ﻭﺃﺨﺫ ﺍﻟﻤﺘﻭﺴﻁ ﻟﻠﺩﺭﺠﺘﻴﻥ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻫﻲ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﻭﻗﻭﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺩﺤﺭﺠﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﻁﻴﺭﺍﻥ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺩﺤﺭﺠﺔ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ‪ /‬ﻤﻴﺯﺍﻥ ﺭﻜﺒﺔ‪.‬‬

‫ﺘﺼﻤﻴﻡ ﺍﻟﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺘﺭﺤﺔ‪:‬‬

‫ﻫﺩﻓﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺍﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﻤﻌﺭﻓﺔ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺃﻡ ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ﺃﻡ ﺍﻟﺘـﺩﺭﻴﺏ‬
‫ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻁ )ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻭ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ( ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﺍﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﻭﺘﻌﻠﻴﻡ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻋﻠـﻰ ﺒـﺴﺎﻁ‬
‫ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻟﺫﻟﻙ ﻭﻓﻲ ﻀﻭﺀ ﺍﻟﻤﺭﺍﺠﻊ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻭﺍﻷﺒﺤﺎﺙ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﻁﻠﻌﺕ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺘـﻡ ﺇﻋـﺩﺍﺩ ﺒﺭﻨـﺎﻤﺞ‬
‫ﻟﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻭﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﻟﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ﻤﻊ ﻤﺭﺍﻋﺎﺓ ﺃﺴﺱ ﻋﻠﻡ ﺍﻟﺘـﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﻲ ﻓـﻲ‬
‫ﺘﺼﻤﻴﻡ ﺍﻟﺒﺭﺍﻤﺞ ﻟﻼﺴﺘﻔﺎﺩﺓ ﻤﻨﻬﺎ ﻭﻀﻤﺎﻥ ﺍﻟﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﻔﻌﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻭﺫﻟﻙ ﻜﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪:‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻲ‪ ٨:‬ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ ﻟﻜل ﻨﻭﻉ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺩﻤﺔ ﻓﻲ ﻜل ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﻭﺤﺩﺓ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔﺒﺄﺠﺯﺍﺌﻬﺎ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺍﻟﺘﻤﻬﻴـﺩﻱ‪ ،‬ﺍﻟﺘـﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺒـﺩﻨﻲ‪ ،‬ﺍﻟﺘـﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﻱ‪،‬‬

‫ﻭﺍﻟﺨﺘﺎﻤﻲ) ‪ ( ٥٠‬ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺍﻱ ﺒﻤﻌﺩل )‪ (١٥٠‬ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﺴﺒﻭﻉ‪.‬‬

‫* ﺍﻟﺘﻭﺯﻴﻊ ﺍﻟﺯﻤﻨﻲ ﻟﻠﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ ﺃﻴﺎﻡ ﺍﻷﺤﺩ‪ ،‬ﺍﻟﺜﻼﺜﺎﺀ‪ ،‬ﺍﻟﺨﻤﻴﺱ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﺠﺯﺀ ﺍﻟﺘﻤﻬﻴﺩﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺤﺩﺓ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ)‪ (٥‬ﺩﻗﺎﺌﻕ ﻭﺘﺘﻀﻤﻥ ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻻﺤﻤﺎﺀ ﻭﺍﻻﻁﺎﻟﺔ ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺒﺩﻨﻲ )‪ (١٥‬ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﻴﺘﻀﻤﻥ ﺍﻟﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﻘﺘﺭﺤﺔ ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻱ )‪ (٢٥‬ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﻴﺘﻀﻤﻥ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻘﺭﺭ ﺘﻌﻠﻤﻬﺎ ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﺠﺯﺀ ﺍﻟﺨﺘﺎﻤﻲ )‪ (٥‬ﺩﻗﺎﺌﻕ ﻭﻴﺘﻀﻤﻥ ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﻬﺩﺌﻪ ‪.‬‬

‫* ﺍﻟﺘﻭﺯﻴﻊ ﺍﻟﺯﻤﻨﻲ ﻟﻠﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ ﺃﻴﺎﻡ ﺍﻻﺜﻨﺒﻥ ‪ ،‬ﺍﻷﺭﺒﻌﺎﺀ ‪.‬‬

 ‫‪٤٧‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﺠﺯﺀ ﺍﻟﺘﻤﻬﻴﺩﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺤﺩﺓ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ)‪ (٥‬ﺩﻗﺎﺌﻕ ﻭﺘﺘﻀﻤﻥ ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻻﺤﻤﺎﺀ ﻭﺍﻻﻁﺎﻟﺔ ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺒﺩﻨﻲ )‪ (٢٥‬ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﻴﺘﻀﻤﻥ ﺍﻟﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﻘﺘﺭﺤﺔ ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻱ )‪ (٤٠‬ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﻴﺘﻀﻤﻥ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻘﺭﺭ ﺘﻌﻠﻤﻬﺎ ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﺓ ﺍﻟﺠﺯﺀ ﺍﻟﺨﺘﺎﻤﻲ )‪ (٥‬ﺩﻗﺎﺌﻕ ﻭﻴﺘﻀﻤﻥ ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﻬﺩﺌﻪ ‪.‬‬

‫* ﺸﺩﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﻟﻠﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ ﻤﺎ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺘﻭﺴﻁ ﻭﺍﻟﻌﺎﻟﻲ ﻭﺍﻷﻗل ﻤﻥ ﺍﻷﻗﺼﻰ‪.‬‬

‫ﻭﻗﺩ ﻗﺎﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺒﻌﺭﺽ ﺍﻟﺒﺭﺍﻤﺞ ﻋﻠﻰ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺒـﺭﺍﺀ ﺍﻟﻤﺨﺘـﺼﻴﻥ ﻓـﻲ ﻤﺠـﺎل‬
‫ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ﻭﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ‪،‬ﻤﻠﺤﻕ )‪ ،( ٥‬ﻭﺘﻡ ﺇﺠﺭﺍﺀ ﺍﻟﺘﻌﺩﻴﻼﺕ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺍﻟﺘـﺩﺭﻴﺒﻲ‬
‫ﺍﻟﻤﻘﺘﺭﺡ ‪ ،‬ﻭ ﺍﻟﻤﻠﺤﻕ ﺭﻗﻡ ) ‪ ( ٦‬ﻴﻭﻀﺢ ﺍﻟﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺒﺎﻟﺸﻜل ﺍﻟﻨﻬﺎﺌﻲ ‪.‬‬

‫ﺩﺭﺠﺎﺕ ﺤﻤل ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﻟﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺒﺎﻷﺜﻘﺎل‪:‬‬

‫ﻗﺎﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﻟﺘﺤﺩﻴﺩ ﺸﺩﺓ ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺃﻭ )ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺜﻘل( ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺘﺩﺭﺏ ﺒﻪ ﻜـل ﻁﺎﻟﺒـﺔ‬
‫ﺘﺒﻌﺎ ﻟﻘﺩﺭﺍﺘﻬﺎ ﺒﺈﺘﺒﺎﻉ ﺃﺨﺫ ﺃﻗﺼﻰ ﺜﻘل ﻴﻤﻜﻥ ﺭﻓﻌﻪ ﻟﻤﺭﺓ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﺠﻬﺯﺓ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺒﺎﻷﺜﻘـﺎل) ‪One‬‬
‫‪. (Repetition Max‬‬

‫)ﻋﺒﺩ ﺍﻟﺩﺍﻴﻡ ‪،‬ﻭﺁﺨﺭﻭﻥ‪) (١٩٩٣،‬ﺍﻟﻨﻤﺭﻭﺍﻟﺨﻁﻴﺏ‪(١٩٩٦ ،‬‬

‫ﻭﺫﻟﻙ ﻟﻜل ﺘﻤﺭﻴﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﺎﺭﺓ‪ ،‬ﻭﻗﺩ ﺘﻡ ﺘﺴﺠﻴﻠﻪ ﻓﻲ ﺒﻁﺎﻗﺔ ﺨﺎﺼـﺔ ﻟﻜـل ﻁﺎﻟﺒـﺔ‬
‫ﻟﺘﺤﺩﻴﺩ ﺍﻟﺸﺩﺓ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺔ) ﻤﺘﻭﺴﻁ‪ ،‬ﻋﺎﻟﻲ‪ ،‬ﺍﻗل ﻤﻥ ﺍﻷﻗﺼﻰ( ﻭﺘﻡ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻟﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫ﺍﻻﺜﻘﺎل ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ= )ﺍﻗﺼﻰ ﻭﺯﻥ ﺘﻡ ﺭﻓﻌﻪ× ﺍﻟﺸﺩﺓ ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺒﺔ(‪١٠٠/‬‬

‫ﻭﻗﺩ ﺭﺍﻋﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﻤﺎ ﺍﺘﻔﻕ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺨﺒﺭﺍﺀ ﻤﻥ ﺃﻥ ﺃﻓﻀل ﻋﺩﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﻴﺘﺭﺍﻭﺡ ﻤـﺎ‬
‫ﺒﻴﻥ )‪ (٦-٢‬ﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﻭﻋﺩﺩ ﺍﻟﺘﻜﺭﺍﺭﺍﺕ ﻤﻥ )‪ (٨-٣‬ﺘﻜﺭﺍﺭﺍﺕ ﺨﻼل ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻻ ﺘﺯﻴـﺩ‬
‫ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ ﻤﺎ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺘﻜﺭﺍﺭ ﻭﺍﻵﺨﺭ ﻋﻥ )‪ ٣٠‬ﺙ( ﻭﺘﺘﺭﺍﻭﺡ ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﻤﺎ ﺒﻴﻥ‬

‫)‪ (٣-٢‬ﺩﻗﺎﺌﻕ‪) .‬ﻋﺒﺩ ﺍﻟـﺩﺍﻴﻡ ‪،‬ﻭﺁﺨـﺭﻭﻥ‪) (١٩٩٣،‬ﻫـﺎﺭﻩ‪ ) (١٩٩٠،‬ﺍﻟﻨﻤﺭﻭﺍﻟﺨﻁﻴـﺏ‪(١٩٩٦ ،‬‬

‫)ﺭﻀﻭﺍﻥ ﻭ ﻤﻨﺼﻭﺭ‪(١٩٩٩ ،‬‬
 ‫‪٤٨‬‬

‫ﺩﺭﺠﺎﺕ ﺤﻤل ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺒﺭﻨﺎﻤﺞ ﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‪:‬‬

‫ﺃﻥ ﺍﻟﺘﺩﺭﺝ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻤل ﻤﻥ ﻤﺒﺎﺩﺉ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﺤﻜﻡ ﻓـﻲ ﺫﻟـﻙ ﺒﺎﻟﻨـﺴﺒﺔ ﻟﺘـﺩﺭﻴﺒﺎﺕ‬
‫ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﺘﺤﻜﻡ ﻓﻲ ﺍﻻﺭﺘﻔﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺜﺏ ﻤﻥ ﻓﻭﻗﻬﺎ ﺍﻟﻁﺎﻟﺒـﺔ ﻭﺤﺘـﻰ ﻴﺤـﺩﺙ‬
‫ﺍﻟﺘﻜﻴﻑ ﻤﻊ ﺍﻟﺤﻤل ﻓﻴﺠﺏ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺠﻴﺔ ﺒﺎﻟﺤﻤل‪.‬‬

‫)ﻋﺒﺩ ﺍﻟﺩﺍﻴﻡ ‪،‬ﻭﺁﺨﺭﻭﻥ‪) (١٩٩٣،‬ﺍﻟﻨﻤﺭﻭﺍﻟﺨﻁﻴﺏ‪) (١٩٩٦،‬ﻋﺒﺩ ﺍﻟﻔﺘﺎﺡ‪(١٩٩٧،‬‬

‫ﻓﻘﺩ ﻗﺎﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺍﻟﺤﺭﺓ ﻭﺍﻟﻜﺭﺍﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻴـﺩﻱ ﻭﺍﻷﺭﺠـل ﻭﻓـﻲ‬
‫ﺍﻟﺘﺤﻜﻡ ﻓﻲ ﺍﺭﺘﻔﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺼﻨﺎﺩﻴﻕ ﻭﺫﻟﻙ ﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﺘﺩﺭﺝ ﺒﻪ ﺨﻼل ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ‪.‬‬

‫ﻭﻗﺩ ﺤﺩﺩﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﻋﺩﺩ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ ﻤﺎ ﺒﻴﻥ )‪ (٤-٢‬ﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ‪ ،‬ﻜﻤﺎ ﺘﺭﺍﻭﺤـﺕ‬
‫ﺍﻟﺘﻜﺭﺍﺭﺍﺕ ﻤﻥ )‪ (٢٥-١٥‬ﺘﻜﺭﺍﺭ‪ ،‬ﻭﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ ﻤﺎ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺘﻜﺭﺍﺭﺍﺕ )‪٣٠‬ﺙ( ﻭﺒـﻴﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋـﺎﺕ‬
‫)‪ (٣-١‬ﺩﻗﺎﺌﻕ‪.‬‬

‫)ﺩﺭﻭﻴﺵ‪) (١٩٩٨ ،‬ﺒﺴﻁﻭﻴﺴﻲ‪(١٩٩٩،‬‬

‫* ﻭﻗﺩ ﺘﻡ ﺤﺴﺎﺏ ﺸﺩﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﻟﻸﺩﺍﺀ ﻟﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻤﻌﺎﺩﻟﺔ ﻜﺎﺭﻓﻭﻨﻴﻥ ﻜﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ‪:‬‬

‫ﺘﻡ ﺤﺴﺎﺏ ﺍﻟﻨﺒﺽ ﺍﻷﻗﺼﻰ ﻤﻥ ﺨﻼل ‪:‬‬

‫‪ -٢٢٠‬ﺍﻟﻌﻤﺭ‬

‫ﺘﻡ ﺤﺴﺎﺏ ﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﻨﺒﺽ ﻜﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ‪:‬‬

‫ﺍﻟﻨﺒﺽ ﺍﻷﻗﺼﻰ – ﻨﺒﺽ ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ‬

‫ﻭﻤﻥ ﺜﻡ ﺘﻡ ﺤﺴﺎﺏ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﻨﺒﺽ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺸﺩﺓ ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺒﺔ ﻜﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ‪:‬‬

‫ﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﻨﺒﺽ * ﺍﻟﺸﺩﺓ ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺒﺔ ‪ +‬ﻨﺒﺽ ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ‬

‫)ﺤﻤﺎﺩ ‪(٢٠٠١ ،‬‬

 ‫‪٤٩‬‬

‫* ﻭﻗﺩ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﻨﺒﺽ ﻜﻤﺅﺜﺭ ﻟﺸﺩﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﻜﻤﺎ ﻴﻠﻲ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺤﻤل ﻤﺘﻭﺴﻁ )‪ (%٧٠ -٥٠‬ﻤﻥ ﺃﻗﺼﻰ ﻗﺩﺭﺓ ﻟﻠﻁﺎﻟﺒﺔ ﻴﺘﺭﺍﻭﺡ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﻨﺒﺽ ﻤـﻥ )‪(١٤٥-١٢٠‬‬
‫ﻨﺒﻀﺔ‪ /‬ﻕ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺤﻤل ﻋﺎﻟﻲ )‪ (%٨٥ -٧٥‬ﻤﻥ ﺃﻗﺼﻰ ﻗﺩﺭﺓ ﻟﻠﻁﺎﻟﺒﺔ ﻴﺘﺭﺍﻭﺡ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﻨـﺒﺽ ﻤـﻥ)‪(١٧٠-١٤٥‬‬
‫ﻨﺒﻀﺔ‪ /‬ﻕ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺤﻤل ﺃﻗل ﻤﻥ ﺍﻷﻗﺼﻰ )‪ (%٩٥-٨٥‬ﻤﻥ ﺃﻗﺼﻰ ﻗﺩﺭﺓ ﻟﻠﻁﺎﻟﺒﺔ ﻴﺘﺭﺍﻭﺡ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﻨﺒﺽ ﻤﻥ )‪-١٧٠‬‬
‫)ﺍﻟﺠﺒﺎﻟﻲ ‪(٢٠٠٠ ،‬‬ ‫‪ (١٨٠‬ﻨﺒﻀﺔ‪ /‬ﻕ‪.‬‬

‫ﻭﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺫﻟﻙ ﻓﻘﺩ ﺘﻡ ﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﻁﺎﻟﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﻗﻴﺎﺱ ﺍﻟﻨﺒﺽ ﻋﻥ ﻁﺭﻴـﻕ ﺍﻟـﺸﺭﻴﺎﻥ ﺍﻟـﺼﺩﻏﻲ ﻟﻤـﺩﺓ‬
‫)‪١٠‬ﺙ( ﺜﻡ ﺍﻟﻀﺭﺏ × ‪ ٦‬ﻟﺤﺴﺎﺏ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﻨﺒﺽ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻭﻗﺩ ﺭﺍﻋﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﻋﻨﺩ ﺃﺩﺍﺀ ﺘﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﻠﻴﻭﻤﺘﺭﻙ ﻀﺭﻭﺭﺓ ﺍﻟﺘﺭﻜﻴﺯ ﻋﻠﻰ ﺴﺭﻋﺔ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻤﻊ ﺤﺭﻜﺔ‬
‫ﺍﻟﺭﺠﻭﻉ ﺇﻟﻰ ﺃﻗﺼﻰ ﺍﻤﺘﺩﺍﺩ ﻭ ﺇﻟﻰ ﺃﻗﺼﻰ ﺍﻨﻘﺒﺎﺽ ﻭﺫﻟﻙ ﻟﺘﺎﻤﻴﻥ ﺇﻁﺎﻟﺔ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺒﻘـﺩﺭ ﻜـﺎﻑ‬
‫ﻭﻹﻋﻁﺎﺀ ﺭﺩ ﻓﻌل ﺍﻨﻔﺠﺎﺭﻱ‪.‬‬

‫)ﺍﻟﻨﻤﺭ ﻭ ﺍﻟﺨﻁﻴﺏ‪(١٩٩٦،‬‬

‫* ﺍﻹﺠﺭﺍﺀﺍﺕ ﺍﻹﺩﺍﺭﻴﺔ‪:‬‬

‫ﻟﻘﺩ ﺘﻡ ﺍﺨﺫ ﺍﻟﻤﻭﺍﻓﻘﺔ ﻤﻥ ﻋﻤﻴﺩ ﻜﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺭﺒﻴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ‪/‬ﺍﻟﺠﺎﻤﻌﺔ ﺍﻷﺭﺩﻨﻴﺔ ﺒﻤﺎ ﻴﻠﻲ‪:‬‬

‫‪ .١‬ﺒﺈﺠﺭﺍﺀ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻋﻠﻰ ﻁﺎﻟﺒﺎﺕ ﻜﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺭﺒﻴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻟﻤﺴﺎﻕ ﺠﻤﺒﺎﺯ )‪.(٢‬‬

‫‪ .٢‬ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺼﺎﻟﺔ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ )ﺼﺎﻟﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ( ﺍﻟﺘﺎﺒﻌﺔ ﻟﻠﻜﻠﻴﺔ ﻹﺠﺭﺍﺀﺍﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ‪.‬‬

‫‪ .٣‬ﺒﺘﻭﻓﻴﺭ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﻠﺩﺭﺍﺴﺔ ﻜﺎﻟﻜﺭﺍﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺼﻨﺎﺩﻴﻕ ﺍﻟﻤﻘﺴﻤﺔ ﻭﺍﻟﻤﻘﺎﻋﺩ ﺍﻟـﺴﻭﻴﺩﻴﺔ‬
‫ﻭﺍﻟﺩﺍﻤﺒﻠﺯ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩﻴﺔ‪.‬‬

‫* ﺇﺠﺭﺍﺀ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺍﻻﺴﺘﻁﻼﻋﻴﺔ‪:‬‬

‫ﻗﺎﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺒﺈﺠﺭﺍﺀ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺍﻻﺴﺘﻁﻼﻋﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻨﺔ ﻤﻥ ﻤﺠﺘﻤﻊ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺍﻟﺘـﻲ ﻗﻭﺍﻤﻬـﺎ )‪(٢٣‬‬
‫ﻭﺫﻟﻙ ﺒﺘﺎﺭﻴﺦ ‪٢٠٠٨/٢/٢٤‬ﻭ ‪ ٢٠٠٨/٢/٢٥‬ﻭﻜﺎﻥ ﺍﻟﻬﺩﻑ ﻤﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻤﺎ ﻴﻠﻲ‪:‬‬

‫‪ -‬ﻟﺘﺤﺩﻴﺩ ﺸﺩﺓ ﻜل ﻭﺤﺩﺓ ﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ ﻭﺘﺤﺩﻴﺩ ﺯﻤﻥ ﺍﻻﺩﺍﺀ ﻭﻤﻨﺎﺴﺒﺘﻪ ﻟﻠﺘﻜﺭﺍﺭﺍﺕ ﺒﻤﺎ ﻴـﺘﻼﺀﻡ ﻤـﻊ‬
‫ﻗﺩﺭﺍﺕ ﺃﻓﺭﺍﺩ ﻋﻴﻨﺔ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ‪.‬‬
 ‫‪٥٠‬‬

‫‪ -‬ﺘﻌﻠﻴﻡ ﺍﻟﻁﺎﻟﺒﺎﺕ ﻜﻴﻔﻴﺔ ﺤﺴﺎﺏ ﺍﻟﻨﺒﺽ‪.‬‬

‫‪ -‬ﻤﺩﻯ ﺘﻘﺒل ﺍﻟﻁﺎﻟﺒﺎﺕ ﻟﻠﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺘﺭﺤﺔ ﻭﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ ﺍﻷﻜﺜـﺭ ﻤﻨﺎﺴـﺒﺔ ﻟﻠﺒﺭﻨـﺎﻤﺞ‬
‫ﺍﻟﻤﻘﺘﺭﺡ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺘﺄﻜﺩ ﻤﻥ ﺼﻼﺤﻴﺔ ﺍﻷﺠﻬﺯﺓ ﻭﺍﻻﺩﻭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺩﻤﺔ‪.‬‬

‫* ﺍﻟﺘﺄﻜﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻌﺎﻤﻼﺕ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻟﻼﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺩﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺤﺙ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟـﺼﺩﻕ‪:‬ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺼﺩﻕ ﺍﻟﻤﺤﺘﻭﻯ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻻﻁﻼﻉ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺍﺠﻊ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﺔ ﻓـﻲ‬
‫ـﺼﻴﻑ‪,(١٩٨٧،‬‬
‫ـﺴﻴﻥ ﻭﻨـ‬
‫ـﺤﺎﺘﺔ ‪)، (١٩٩٢،‬ﺤـ‬
‫ـﺎل )ﺸـ‬
‫ـﺩﺭﻴﺏ ﻤﺜـ‬
‫ـﺎﺯ ﻭﺍﻟﺘـ‬
‫ـﺎﻟﻲ ﺍﻟﺠﻤﺒـ‬
‫ﻤﺠـ‬
‫)ﻓﺭﺤﺎﺕ‪), (٢٠٠١،‬ﺍﻟﻨﻤـﺭ ﻭﺍﻟﺨﻁﻴـﺏ‪) ،(١٩٩٦،‬ﻋـﻼﻭﻱ ‪) ,(١٩٩٤،‬ﺸـﺤﺎﺘﺔ ‪،(١٩٩٢،‬‬
‫‪) ،(Beachel‬ﺒﺴﻁﻭﻴــــﺴﻲ‪،(١٩٩٩،‬‬ ‫‪and‬‬ ‫)‪Groves,1992) ،(Ebben ,2002‬‬
‫)ﺤﻤﺎﺩ‪) ،(٢٠٠١،‬ﺸﺤﺎﺘﻪ‪ ،(٢٠٠٦،‬ﻜﻤﺎ ﺘﻡ ﺍﻻﻁﻼﻉ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺒﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﺎل ﻤﺜـل‬
‫ﺩﺭﺍﺴﺔ )ﻋﻠﻲ‪) ,(٢٠٠٢،‬ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﻲ‪) ,(٢٠٠٥،‬ﺍﻟﻌﺠﺎﺭﻤﻪ‪) ,(٢٠٠٠،‬ﻋﻠـﻲ ﻭﺍﺨـﺭﻭﻥ‪,(٢٠٠٥،‬‬
‫)ﻋــﻭﺩﺓ‪) ,(١٩٩٤،‬ﺍﻟــﻭﺍﺌﻠﻲ‪),(٢٠٠٦،‬ﻋﺒــﺩ ﺍﻟﻜــﺭﻴﻡ ﻭﺍﻟــﺴﺭﺴﻲ‪ , (٢٠٠٦،‬ﻓﻭﺴــﻴﻥ‬
‫ﻭﺍﺨﺭﻭﻥ)‪ Voseen et al (2000‬ﻜﻤﺎ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺼﺩﻕ ﺍﻟﻤﺤﻜﻤﻴﻥ ﻤﻥ ﺨﻼل ﻋﺭﺽ‬
‫ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺒﺭﺍﺀ ﻓﻲ ﻋﻠﻡ ﺍﻟﻘﻴـﺎﺱ ﻭﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ‪ ،‬ﻤﻠﺤـﻕ ﺭﻗـﻡ ) ‪، ( ٧‬‬
‫ﻭﺘﺭﺸﻴﺢ ﺃﻓﻀل ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺔ ﻷﻫﺩﺍﻑ ﺍﻟﺒﺤﺙ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺜﺒﺎﺕ ‪:‬ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺍﺴﻠﻭﺏ ﺘﻁﺒﻴﻕ ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﻭﺇﻋﺎﺩﺓ ﺘﻁﺒﻴﻘﻬﺎ ‪ T-Retest‬ﻭﺫﻟﻙ ﻤـﻥ‬
‫ﺨﻼل ﺍﻟﺘﻁﺒﻴﻕ ﻟﻼﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻋﺩﺩ ﻤﻥ ﻁﺎﻟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ ﻭﻤﻥ ﺨﺎﺭﺝ ﻋﻴﻨـﺔ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴـﺔ‬
‫ﻭﺇﻋﺎﺩﺓ ﺘﻁﺒﻴﻘﻪ ﺒﻌﺩ ﺜﻼﺜﺔ ﺃﻴﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻨﺔ ﻗﻭﺍﻤﻬﺎ )‪ (١٤‬ﻁﺎﻟﺒﺔ ﻭﻗﺩ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﻤﻌﺎﻤـل ﺍﺭﺘﺒـﺎﻁ‬
‫ﺒﻴﺭﺴﻭﻥ ﻭﺍﻟﺠﺩﻭل ﺭﻗﻡ ) ‪ ( ٤‬ﻴﻭﻀﺢ ﻤﻌﺎﻤل ﺍﻟﺜﺒﺎﺕ ﻟﻼﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺭﺸﺤﺔ ‪:‬‬
 ‫‪٥١‬‬

‫ﺠﺩﻭل‪ .٤‬ﻨﺘﺎﺌﺞ ﻤﻌﺎﻤل ﺍﺭﺘﺒﺎﻁ ﺒﻴﺭﺴﻭﻥ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺘﻁﺒﻴﻘﻴﻥ ﺍﻻﻭل ﻭﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ‬

‫ﻥ = ‪١٤‬‬

‫ﻤﺴﺘﻭﻯ‬ ‫ﻤﻌﺎﻤل‬ ‫ﺘﻁﺒﻴﻕ ﺜﺎﻨﻲ‬ ‫ﺘﻁﺒﻴﻕ ﺍﻭل‬

‫ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ‬
‫ﺍﻟﺩﻻﻟﺔ‬ ‫ﻤﺘﻭﺴﻁ ﺍﻨﺤﺭﺍﻑ ﺍﻻﺭﺘﺒﺎﻁ‬
‫ﺍﻨﺤﺭﺍﻑ‬ ‫ﻤﺘﻭﺴﻁ‬

‫‪*٠,٠٠٠ ٠,٨٥٤‬‬ ‫‪٠,١٥‬‬ ‫‪١,٥٤‬‬ ‫‪٠,١٧‬‬ ‫‪١,٥٧‬‬ ‫ﻭﺜﺏ ﻁﻭﻴل ﻤﻥ ﺍﻟﺜﺒﺎﺕ‬

‫‪*٠,٠٠٠ ٠,٨٧١‬‬ ‫‪٢٤,١٥ ٩٤,٦٩‬‬ ‫‪٢٣,٣٢‬‬ ‫‪٩٣,٠٤‬‬ ‫ﻗﻭﺓ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺭﺠﻠﻴﻥ‬

‫‪*٠,٠٠٠ ٠,٨٨٣‬‬ ‫‪١٣,٩٦ ٨٧,٢٨‬‬ ‫‪١١,٧٤‬‬ ‫‪٨٢,٧٩‬‬ ‫ﻗﻭﺓ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻅﻬﺭ‬

‫‪*٠,٠٠٠ ٠,٨٢٦‬‬ ‫‪٠,٤٤‬‬ ‫‪٤,٤٦‬‬ ‫‪٠,٣٦‬‬ ‫‪٤,٣٢‬‬ ‫ﺩﻓﻊ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ‬

‫‪*٠,٠٠٠ ٠,٨٨٦‬‬ ‫‪٢,٤٩ ١٧,٢٩‬‬ ‫‪٢,٦٨‬‬ ‫‪١٦,٥٠‬‬ ‫ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﻗﻭﺩ‬

‫‪*٠,٠٠٠ ٠,٨٣٥‬‬ ‫‪١,٧٧ ١٤,٧١‬‬ ‫‪١,٩٧‬‬ ‫‪١٤,٢١‬‬ ‫ﺍﻻﻨﺒﻁﺎﺡ ﺍﻟﻤﺎﺌل ﺍﻟﻤﻌﺩل‬

‫ﻗﻴﻤﺔ ﻤﻌﺎﻤل ﺍﻻﺭﺘﺒﺎﻁ ﺍﻟﺤﺭﺠﺔ ﻋﻨﺩ ﻤﺴﺘﻭﻯ ‪٠,٥٣٢ = ٠,٠٥‬‬

‫ﻴﺒﻴﻥ ﺍﻟﺠﺩﻭل ﻨﺘﺎﺌﺞ ﻤﻌﺎﻤل ﺍﺭﺘﺒﺎﻁ ﺒﻴﺭﺴﻭﻥ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺘﻁﺒﻴﻘﻴﻥ ﺍﻻﻭل ﻭﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺕ ﺍﻟﻘـﺩﺭﺓ‬
‫ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭ ﻗﺩ ﻜﺎﻨﺕ ﺠﻤﻴﻊ ﻗﻴﻡ ﻤﻌﺎﻤل ﺍﻻﺭﺘﺒﺎﻁ ﺃﻋﻠﻰ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﺤﺭﺠﺔ ﺍﻟﺒﺎﻟﻐﺔ ‪ ٠,٥٣٢‬ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻨـﻲ‬
‫ﻤﻌﻨﻭﻴﺔ ﻭﺩﻻﻟﺔ ﻗﻴﻡ ﻤﻌﺎﻤﻼﺕ ﺍﻻﺭﺘﺒﺎﻁ ﺍﺤﺼﺎﺌﻴﺎ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﺭﺍﻭﺤﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻘﻴﻡ ﻤﺎ ﺒﻴﻥ ‪ ٠,٨٢٦‬ﻓﻲ ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ‬
‫ﺩﻓﻊ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﻭ ‪ ٠,٨٨٦‬ﻓﻲ ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﻗﻭﺩ ﻭﺘﻌﺒﺭ ﺠﻤﻴﻊ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻘﻴﻡ ﻋـﻥ ﺍﺭﺘﺒـﺎﻁ‬
‫ﻋﺎﻟﻲ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺘﻁﺒﻴﻘﻴﻥ ‪ ،‬ﻭﻴﺩل ﺫﻟﻙ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺩﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺤﻘﻘﺕ ﻤﻌﺎﻤل ﺜﺒـﺎﺕ‬
‫ﻋﺎل ﻤﻤﺎ ﻴﺩل ﻋﻠﻰ ﺼﻼﺤﻴﺘﻬﺎ ﻟﻠﺘﻁﺒﻴﻕ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻨﺔ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ‪.‬‬

‫* ﺘﻨﻔﻴﺫ ﺘﺠﺭﺒﺔ ﺍﻟﺒﺤﺙ‪:‬‬

‫ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻘﺒﻠﻲ‪:‬‬

‫ﺘﻡ ﺇﺠﺭﺍﺀ ﺍﻟﻘﻴﺎﺴﺎﺕ ﺍﻟﻘﺒﻠﻴﺔ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺃﻓﺭﺍﺩ ﻋﻴﻨﺔ ﺍﻟﺒﺤﺙ )ﺍﻷﺭﺒﻊ ﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ( ﻓـﻲ ﺍﻟﻔﺘـﺭﺓ ﻤـﻥ‬
‫‪ ٢٠٠٨/٢/١٨‬ﺇﻟﻰ ‪ ٢٠٠٨/٢/٢١‬ﻟﻠﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻴﺔ ‪.‬‬
 ‫‪٥٢‬‬

‫ﺘﻁﺒﻴﻕ ﺍﻟﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﻤﻘﺘﺭﺤﺔ ‪:‬‬

‫ﺘﻡ ﺘﻁﺒﻴﻕ ﺍﻟﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﻘﺘﺭﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺘﺭﺓ ﻤـﻥ ﺍﻻﺜﻨـﻴﻥ ‪ ٢٠٠٨/٣/٣‬ﺇﻟـﻰ ﺍﻻﺜﻨـﻴﻥ‬
‫‪ ٢٠٠٨/٤/٢٨‬ﻭﻟﻤﺩﺓ )‪ (٨‬ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ ﻭﻗﺩ ﻜﺎﻥ ﺯﻤﻥ ﺍﻟﻭﺤﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺒﻴـﺔ ﺍﻻﺴـﺒﻭﻋﻴﺔ )‪ (١٥٠‬ﺩﻗﻴﻘـﺔ‬
‫ﻭﺩﺭﺠﺔ ﺍﻟﺤﻤل ﺍﻻﺴﺒﻭﻋﻴﺔ ﻤﻭﻀﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻠﺤﻕ ﺭﻗﻡ ) ‪( ٨‬‬

‫ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﺒﻌﺩﻱ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺘﻡ ﺇﺠﺭﺍﺀ ﺍﻟﻘﻴﺎﺴﺎﺕ ﺍﻟﺒﻌﺩﻴﺔ ﻷﻓﺭﺍﺩ ﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻟﺒﺤﺙ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ ﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﻁﺭﻴﻘﺔ ﻭﺍﻟﻜﻴﻔﻴﺔ ﻟﻠﻘﻴـﺎﺱ‬
‫ﺍﻟﻘﺒﻠﻲ ﻭﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺘﺭﺓ ﻤﻥ ‪ ٢٠٠٨/٤/٢٩‬ﺇﻟﻰ ‪.٢٠٠٨/٥/١‬‬

‫ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻭﻯ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻱ ﻟﻠﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﻋﻠﻰ ﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀـﻴﺔ‬
‫ﺍﻟﻤﺨﺘﺎﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ‪ ،‬ﻤﻠﺤﻕ ﺭﻗﻡ)‪ ، (٩‬ﻭﺘﻡ ﺘﻘﻴﻴﻤﻬﻡ ﺒﻭﺍﺴﻁﺔ ﻤﺤﻜﻤﺘﻴﻥ ﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ ﺤﻴـﺙ‬
‫ﺘﻘﻭﻡ ﻜل ﻤﻨﻬﻥ ﺒﺈﻋﻁﺎﺀ ﺩﺭﺠﺔ ﻟﻠﻁﺎﻟﺒﺔ ﻭ ﺘﻡ ﺍﺨﺫ ﺍﻟﻤﺘﻭﺴﻁ ﻟﻠﺩﺭﺠﺘﻴﻥ ‪ ،‬ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻫﻲ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺩﺤﺭﺠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺤﻨﻴﺔ ﺨﻠﻔﺎ ﻟﻠﻭﻗﻭﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺫﺭﺍﻋﻴﻥ ﺍﻟﻤﻭﺍﺠﻪ)‪( Back Roll to handstand‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﻘﻔﺯﺓ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴﺔ )‪(Round off‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺩﺤﺭﺠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺤﻨﻴﺔ ﺃﻤﺎﻤﺎ ﻟﻠﻭﻗﻭﻑ ﺍﻟﻤﻭﺍﺠﻪ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﻔﺯ ) ‪(Diving forward Roll‬‬

‫ﺍﻷﺴﺎﻟﻴﺏ ﺍﻹﺤﺼﺎﺌﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺩﻤﺔ ‪:‬‬

‫ﻨﻅﺭﺍ ﻟﺼﻐﺭ ﺤﺠﻡ ﺍﻟﻌﻴﻨﺔ ﺩﺍﺨل ﻜل ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻓﻘﺩ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﺔ ﺍﻻﺤﺼﺎﺀ ﺍﻟﻼﻤﻌﻠﻤـﻲ‬
‫ﻟﻠﺘﺤﻘﻕ ﻤﻥ ﻓﺭﻀﻴﺎﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺤﻴﺙ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﻜﺭﻭﺸﺎل ﻭﺍﻟﺯ)‪(Kruskal Wallis Test‬‬
‫ﺒﻬﺩﻑ ﺒﺤﺙ ﺍﻟﻔﺭﻭﻕ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻷﺭﺒﻌﺔ ﺒﺎﻻﻀـﺎﻓﺔ ﺍﻟـﻰ ﺍﺴـﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﺨﺘﺒـﺎﺭ ﻭﻴﻠﻜﻭﻜـﺴﻭﻥ‬
‫)‪ (Wilcoxon Test‬ﻻﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﺭﺘﺏ ﺒﻬﺩﻑ ﺍﻴﺠﺎﺩ ﺍﻟﻔﺭﻭﻕ ﺩﺍﺨل ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﻭﺍﺤﺩﺓ ﻟﻠﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠـﻰ‬
‫ﻤﻌﻨﻭﻴﺔ ﻭﺠﻭﻫﺭﻴﺔ ﺍﻟﺘﺤﺴﻥ ﻀﻤﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﻭﺍﺤﺩﺓ ‪.‬‬

‫ﻜﺫﻟﻙ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﻟﻤﺘﻭﺴﻁﺎﺕ ﺍﻟﺤﺴﺎﺒﻴﺔ ﻟﻭﺼﻑ ﻗﻴﻡ ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﻗﻴﺩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ‪ ،‬ﺒﺎﻻﻀﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ‬
‫ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻤﻌﺎﻤل ﺍﺭﺘﺒﺎﻁ ﺒﻴﺭﺴﻭﻥ ﺒﻬﺩﻑ ﺍﻟﺘﺤﻘﻕ ﻤﻥ ﺜﺒﺎﺕ ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ‪ ،‬ﻜﻤـﺎ ﺍﺴـﺘﺨﺩﻤﺕ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜـﺔ‬
‫ﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﺭﻴﺎﻥ ﺍﻴﻨﻭﺕ ﺠﺎﺒﺭﻴـل ﻭﻟـﺵ ) ‪( REGW ) Ryan Enot Gabrel Welsh‬ﺒﻬـﺩﻑ‬
‫ﺘﺤﺩﻴــﺩ ﻤــﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻔــﺭﻭﻕ ﻓــﻲ ﺍﻟﻘﻴــﺎﺱ ﺍﻟﺒﻌــﺩﻱ ﺒــﻴﻥ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋــﺎﺕ ﺍﻷﺭﺒﻌــﺔ ‪.‬‬

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