Χάλασα τη δίαιτά μου.

Και τώρα τι κάνω;

Το να ακολουθείς πιστά μια συγκεκριμένη διατροφή είναι δύσκολο. Σε ακολουθεί μία

εσωτερική φωνή που λειτουργεί ανασταλτικά, σαν πειρασμός. Είτε με τη μορφή
ψυχολογικής κούρασης ή αμφιβολίας για τη διαδικασία που ακολουθείς, είτε με τη μορφή
μιας παρέας που δεν έχει τους ίδιους στόχους με σένα.

Για τον έναν ή τον άλλο λόγο, υπάρχουν κάποιες μέρες που, ενδεχομένως, χαλάσεις τη
διατροφή σου.

Είναι μια κακή μέρα στη δουλειά, όπως λένε μερικοί.

Ανεξάρτητα από την αιτία, χάλασες τη διατροφή και τώρα αυτή η εσωτερική φωνή,
πανηγυρίζει και σου λέει ότι «απέτυχες».

Και τώρα αναρωτιέσαι, «μήπως έχει δίκιο αυτή η φωνή;»

Εμείς, εδώ, σου λέμε ότι ΔΕΝ απέτυχες. Βασικά, είναι πολύ μακριά από την αλήθεια αυτή η
φωνή και καλά θα κάνεις να της κλείσεις το στόμα και να προχωρήσεις.

Όταν «χάνεις» μια μέρα καλής διατροφής, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να
σκεφτείς, ώστε να μην ταΐζεις το λάθος λιοντάρι μέσα σου.

 Ένα γλυκό, δεν καταστρέφει μια συνολικά καλή διατροφή

 Αν έχασες κάποια προπόνηση δεν πάνε πίσω οι fitness στόχοι σου.
 Μια ολόκληρη κακή μέρα δεν σημαίνει τίποτα, στην ουσία.

Είναι πολύ εύκολο να απογοητευτείς (πίστεψε με, το ξέρω καλά), ειδικά αν ακολουθείς στα
social media, 100% «επιτυχημένους» Influencers που τα κάνουν όλα τέλεια. Μην ξεχνάς
όμως ότι ΟΛΟ αυτό είναι μια εικόνα. Όχι η πραγματική τους ζωή. Πραγματική ζωή είναι
αυτή που ακολουθείς εσύ. Χωρίς φίλτρα.

Υπάρχουν σελίδες και άνθρωποι που μπορούν να σε παρακινήσουν; Ασφαλώς

Υπάρχουν σελίδες και άνθρωποι που μπορούν να σε κάνουν να απογοητευτείς; Ασφαλώς

Διάλεξε ποιους ακολουθείς λοιπόν.

Οι σοβαροί διατροφολόγοι συμφωνούν σε ένα πράγμα: Μία ή και δύο μέρες ατασθαλιών
δεν μπορούν να ανατρέψουν την προσπάθεια βδομάδων και μηνών.

Αρκεί να βάλεις ένα STOP.

Σφυρίζεις αδιάφορα και συνεχίζεις το διατροφικό πλάνο, από εκεί που το άφησες.

Σε καμία περίπτωση δεν αυτομαστιγώνεσαι. Σε καμία περίπτωση δεν ξεπληρώνεις μία

«κακή» μέρα με αρκετές μέρες στέρησης.

Δεν λειτουργεί το σώμα με αυτό τον τρόπο.

Όταν τελειώνει η μέρα και πέφτεις για ύπνο, το κοντέρ μηδενίζει. Οι φυσιολογικές
λειτουργίες του σώματος (μεταβολισμός, ορμονικές λειτουργίες) κάνουν RESTART. Μία
«κακή» μέρα διατροφής, μπορεί να ισούται με 2-3 (και πολύ λέω) μέρες μακριά από τον
τελικό στόχο. Και; Τι έγινε;

Δεν πάθαμε και τίποτα.

Το βασικό που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου είναι ότι το σώμα σου αποτελεί μία full day
job. Και κάπως έτσι πρέπει να το αντιμετωπίζεις και να του συμπεριφέρεσαι. Μία «κακή»
μέρα στη δουλειά σου, ακυρώνει την καριέρα σου; Όχι βέβαια.

Σκέψου τους επαγγελματίες αθλητές που χάνουν έναν αγώνα.

Σκέψου τους επαγγελματίες καλλιτέχνες που αντιμετωπίστηκαν αρνητικά από κριτικούς και
κοινό.

Σκέψου πολιτικούς και δημοσιογράφους και το πώς αντιμετωπίζονται από τους πολίτες.

Κι όμως όλοι συνεχίζουν. Γιατί αυτή είναι η δουλειά τους.

Έτσι είναι και το σώμα σου. Με αυτό ζεις Και από αυτό ζεις.

Μόνο εσύ θα το κρίνεις. Κρίνε το αυστηρά αλλά δίκαια.

Και προχωράς, χωρίς να κοιτάς πίσω.