SA-TA-NA-MA

Mantramız: “Sa Ta Na Ma”

Öncelikle Sa Ta Na Ma mantrasının anlamına bakalım. Bilinen en eski dillerden olan Eski Sanskritçe’
de

“Sa” Sonsuzluktur. Şimdiye kadar olmuş , olacak her şeyin bütünüdür.

“Ta” sonsuzluktan tezahür eden yaşam, varoluş ve yaratıcılıktır.

“Na” Ölüm, değişim ve bilincin dönüşümü.

“Ma” yeniden doğuş anlamına gelir.

Bir nevi döngüyü temsil de eder aslında her anlamda.

Pozisyon: Omurganız düz bir şekilde oturun. Zihin odağınızı kaş noktasına getirin.

Nefes: her söyleyişinizde, nefes otomatik olarak gelecektir.

Süre: Toplam 30 dakika

-5 Dakika (sesli bir şekilde )

-5 Dakika (kısık ses ile)

-10 Dakika (kendi içinizden sessizce)

-5 dakika (kısık ses ile)

-5 dakika sesli bir şekilde mantrayı okuyarak bitirin.

Ve son dakika da kendinizi dinleyin mantrayı duyun herhangi bir parmak işareti yapmanıza gerek
yok sonunda.

Mantrayı okurken yapacağımız parmak hareketleri:

Dört parmağınızla başparmağınızı basarak sırayla söyleyeceksiniz.

Kendinizi uyanık tutmak ve basıncın farkında olmak için yeterli bir
sertlikte basın. İstikrarlı bir ritimde tekrarlayın ve bütün meditasyon
boyunca el hareketlerini sürdürün.

Meditasyon devam ederken zihninizde belli renkleri görüntüleri veya tuhaf

şekilleri görebilirsiniz. Onlara takılmayın ve zihninizde gelip geçmelerine izin
verin. Duygusal bir şeyler hissederseniz sakın kontrol etmeye çalışmayın ne
yaşarsanız yaşayın DENEYİMLERİNİZDEN KAÇINMAYA VEYA KONTROL ETMEYE
ÇALIŞMAYIN. Sadece neler olup bittiğini ve geçmesini sağlayın. Hepsi
temizliğin bir parçası.

TEMPLUM AETERNUM