SES ÇANAKLARI TEMİZLİĞİ

Bazen bir şarkı kasesinin yüzeyinde kir olabilir. Bir şarkı kasesinin yapıldığı farklı metaller
nedeniyle, galvanik elementlerin oluşumuna yol açan elektrik voltajları ortaya çıkabilir -
korozyon meydana gelir. Ancak tuzlu veya asidik sıvılarla temas da korozyon sürecini
hızlandırabilir. Bu süreçte daha fazla bakır parça yüzeye çıkarak kırmızımsı kahverengi
lekelere neden olur. Şarkı söyleyen kaselerin yüzeyi normalde üretimden sonra korunacak
şekilde mühürlense de, bu dikkatsizce yapılırsa veya ihmal edilirse, az önce açıklanan
kontaminasyon, örneğin denizaşırı nakliye sırasında veya terle temas (ellerde) yoluyla
meydana gelebilir.

Sirke ve tuzla temizlik

Yaklaşık 150-200 ml ucuz sirke veya sirke esansı ile 4-5 yemek kaşığı tuzdan oluşan bir
karışım oluşturun. Tuz eriyene kadar karıştırın, ardından solüsyonu bir beze yayın. Ardından
şan çanağının iç ve dış yüzeyini bununla 3-5 dakika ovun. Ardından yüzeyi tuz veya asit
kalıntısı kalmayana kadar suyla iyice temizleyin. Ardından şarkı kasesini yumuşak bir bezle
tamamen kurulayın ve yüzeyi zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile kapatın. Yağı çok ama
çok ince bir şekilde uygulayın ki şarkı kasesini bir yastık veya giysinin üzerine koyduğunuzda
kalıntı kalmasın.

Nepal'de geleneksel temizlik

Nepal'de geleneksel temizlik, pirinç samanı külü ve hardal yağı karışımıyla yapılır. Bu, kabuğu
birkaç dakika cilalayacaktır. Bu maddeler genellikle burada bulunmadığından, bazı alternatif
temizleme işlemlerine başvurabiliriz. Alternatif olarak şarkı çanağını normal bulaşık
deterjanıyla da temizleyebilirsiniz. Yumuşak bir pirinç temizleme sütü de kullanılabilir, ancak
dikkatli olun, temizlik süngerleri çizik izleri bırakabilir. İşbirliği ortağımız hess klangkonzepte
ayrıca şarkı kaselerinin temizlenebileceği, parlatılabileceği ve bakımının yapılabileceği
biyolojik olarak parçalanabilen bir temizleme taşı da sunmaktadır.
Bir şarkı kasesinin ne sıklıkta temizlendiğine bağlı olarak rengi zamanla değişebilir. Hangi
patineyi tercih edeceğiniz elbette bir zevk meselesidir. Altın ışıltısını korumak istiyorsanız,
şarkı kasenizi yaklaşık iki ayda bir temizlemelisiniz. Temizlemenin genellikle şarkı çanağının
frekans davranışı üzerinde işitsel bir etkisi yoktur. Küçük frekans değişiklikleri ancak şarkı
kasesi 20-30 yıl kullanıldıysa meydana gelebilir.
sürekli temizleniyor, böylece yüzeyden bir şey kaldırılıyor. Ancak bu, günlük kullanımda
gerçekten fark edilmeyecektir.

BENİM İÇİN DOĞRU ŞARKI SÖYLEYEN KASE

Pek çok insan, bir şarkı çanağının küresel sesinden hemen etkilenir ve bu büyüleyici
enstrümanı birçok olasılığı ile kendileri veya başkaları için kullanmak ister. Peter Hess, şarkı
kasesi seçerken göz önünde bulundurmanız gereken bazı ipuçları veriyor: Bugün piyasada
farklı boyutlarda, tonlarda ve kalitede sayısız şarkı kasesi bulunmaktadır. Burada ben (Peter
Hess) size doğru şarkı söyleyen kaseyi bulabilmeniz için bazı ipuçları vermek istiyorum.
Kendi şarkı kasenizin seçiminde elbette tercihleriniz önemli bir rol oynar. Her durumda,
kasenin sesini özellikle hoş ve davetkar bulmalısınız - ancak o zaman onu düzenli olarak
kullanmaktan keyif alacaksınız. Herkesin tercihlerinin büyük ölçüde değiştiğini anlamak
önemlidir, bu nedenle, bir satın alma işlemi yaparken satıcının değil, gerçekten kişisel
tercihinize bakmanızı tavsiye ederim.

Bu ipuçlarını takip ederseniz, sizin için doğru şarkı söyleyen kaseleri bulacaksınız:

 Her şeyden önce, kaseyi ne için kullanmak istediğinizi düşünmek

mantıklıdır. "Sadece" sesle mi ilgileniyorsunuz yoksa onu vücudunuza yerleştirip
titreşimlerin tadını mı çıkarmak istiyorsunuz? Çünkü ikincisi söz konusuysa, o zaman
şarkı kasesi sadece sesiyle değil, aynı zamanda titreşim kalitesiyle de ikna etmelidir.
 Düşük kaliteli metaller sıklıkla işlenir ve bu da tabii ki şarkı kasesinin kalitesini de
etkiler. Bu nedenle, kasenin kökeninin bilinip bilinmediğini sorun. Satıcı şarkı
kasesinin ne zaman, nasıl ve nerede yapıldığını ve metal bileşiminin ne olduğunu
biliyor mu?
 Bir şeyleri denemek için zaman ayırın. Bazı ses egzersizleri yapmanızı tavsiye
ederim. Farklı şarkı söyleyen kaseleri test edebiliyorsanız, elbette idealdir. Doğrudan
bir karşılaştırmada, kalitedeki farklılıklar genellikle hızlı bir şekilde netleşir.
 Keçe tokmakla oynattığınızda kase nasıl ses çıkarır? Sesleri sizi hızlı bir şekilde hoş bir
rahatlamaya götürecek şekilde dolu, uyumlu ve küresel mi?
 Arada bir şarkı kasesine sertçe vurun. Arka planda vızıltı gibi sesler duyarsanız kaseyi
satın almamalısınız.
 Şarkı söyleyen kaseler artık internet üzerinden ucuza da satın alınabiliyor. Bu
durumda kaseyi sadece telefon üzerinden veya örnek müzik (örn. mp3 olarak) olarak
dinleyebileceğiniz için, beğenmezseniz geri gönderebileceğinizden emin olmalısınız.

 Kabuğun titreşim davranışını da kontrol ettiğinizden emin olun. Acele etmeyin ve

kasenin dibinden avucunuza yayılan ses titreşimlerini hissedin. Yavaşça ve sürekli
olarak azalan sabit ve uzun süreli bir titreşim algılıyor musunuz? İyi bir kase ile uzun
süre, neredeyse sonsuza kadar titreştiği hissine kapılıyorsunuz. Titreşimin aniden
değil, düzenli olarak kesildiğinden emin olun.
 Kendi günlük formunuz ve fiziksel durumunuz, vücut üzerinde ayakta çalınan bir şarkı
kasesinin sesini her zaman belirler. Bu nedenle, karşılaştırmalı olarak eldeki ile aynı
hızda bir minder üzerinde de seslendirmenizi tavsiye ederim.
 Fiyat, satın alma kararını belirler. Harcamak istediğiniz maksimum para miktarını
önceden düşünmekte fayda var. Fiyat genellikle ağırlığa göre hesaplanır. Genel fiyat
aralığının ilk göstergesine sahip olmak için: Peter Hess® terapi kalitesinde yaklaşık 1
kg'lık bir üniversal kasenin maliyeti yaklaşık 170 Euro, Himalaya kalitesinde yaklaşık
130 Euro, Tingri kalitesinde yaklaşık 80 Euro, bir çarşı olarak Şarkı söyleyen kase yakl.
60 Euro ve dekoratif kase olarak yaklaşık 30 Euro.
 Ve çok önemli: Kâseyi yalnızca sesinden büyüleniyorsanız ve hoş buluyorsanız düzenli
olarak kullanacaksınız. Bu yüzden sezginize dikkat edin ve hislerinize güvenin!
 DUY - DİNLE - ALGILA
Bu egzersiz bir tür ses meditasyonudur. İşitme yoluyla dinlemeye geliriz. Dinlemek,
duymaktan daha fazlasıdır, seslerin tüm vücut tarafından algılanmasıdır. Kendinizi seslere,
bedensel duyumlara, düşüncelere ve duygulara kaptırın.
Sesleri dinlemek, içe ve yatıştırıcı bir sessizliğe götürür - dışarıda olup bitenler arka planda
kaybolur.
Egzersiz rehberi:

 Rahatına bak. Şarkı kasesini doğrudan önünüze bir minder veya başka bir titreşimli
yüzey üzerine yerleştirin.
 Şimdi kaseye hafifçe vurun ve sesi dinleyin.
 Belki de kendinizi tamamen seslere kaptırmak için gözlerinizi kapatacaksınız.
 Sesin farklı nüanslarını duyuyor musunuz? Yüksek tonlar, alçak tonlar, birçok farklı
ton vardır ve bunların hepsi birlikte, armoni açısından zengin, harika bir sesle
sonuçlanır.
 Sesi tüm vücudunuzla dinleyin - tüm dikkatiniz sestedir, tabiri caizse sesle bir
olursunuz. Ses titreşimlerinin vücudunuza nasıl dokunduğunu ve bunları nasıl daha
fazla hissedebileceğinizi hissedebilirsiniz.
 Bir süre sonra kaseye tekrar ses verin.
 Seslerin gelgitlerini dinledikçe, nefesiniz daha sakin, daha derin ve daha rahat olacak.
 İsterseniz, birkaç derin nefes alın.
 Her sesin ardından gelen sessizlik sizde hoş bir dinginlik yaratır.
 Seslerin keyfini istediğiniz kadar çıkarın.
 Rahatlatıcı, uyumlu etkiyi hissedin.
 Şimdi şarkı çanağını ve tokmağı bir kenara koyun ve gözleriniz kapalıyken bir an için
hissedin.
 Sesler kaybolmuş olsalar bile hala hissedebilirsiniz - onlar içinizde yankılanmaya
devam eder.
 Kendinle ol: Nasıl hissediyorsun, içinde neler oluyor, bedenini nasıl
algılıyorsun? Yargılamadan olup biten her şeye yer açmak için zaman ayırın - sadece
gözlemleyin.
 Son olarak, birkaç derin nefes daha alın, gerin ve günlük yaşama kendi hızınızda
dönün.

SESLERİ EL REFLEKS BÖLGELERİ ARACILIĞIYLA DENEYİMLEYİN

Bu ses egzersizi muhtemelen şarkı söyleyen kaselerin sesleriyle ilk bilinçli beden
deneyiminizdir. Dikkatinizi vücudun ele alınan bölgesine odaklamaya çalışın. Bu şekilde ses
titreşimlerinin yavaş yavaş vücudunuza nasıl yayıldığını deneyimleyebilirsiniz. Düzenli olarak
kullanılan bu küçük ses meditasyonu, günlük yaşam için değerli bir yol arkadaşı olabilir.
Tüm vücut refleks bölgeleri aracılığıyla uyarılır. Bu egzersiz özellikle stresi ve aşırı çabayı
erken bir aşamada önlemede veya düzenli olarak azaltmada iyidir, böylece kendi sağlığınızı
güçlendirir.
Egzersiz rehberi:

 Otururken kendinizi rahat hissedin.

  Sağ elinizin ayasını avuç içi yukarı bakacak şekilde açın. Kendinizi daha rahat
hissediyorsanız, elinizi bir yastığa koyabilirsiniz.
 Şimdi şarkı kasesini resimde gösterildiği gibi avucunuzun üzerine yerleştirin.
 Kabuğun üst kenarına dışarıdan hafifçe vurun.
 Sadece önce sesleri dinle.
 Bir sonraki adımda, algınızı duyguları içerecek şekilde genişletin. Avucunuzdaki şarkı
söyleyen kasenin titreşimlerini bilinçli olarak algılayın. Sondaj çanağının hassas
titreşimlerini avucunuzun içinde hisseder ve tüm dikkatinizi ona odaklarsınız.
 Titreşimler cilt üzerinde ve avucun içinden nazikçe hareket eder.
 Şimdi dikkatinizi tüm vücudunuza genişletin ve seslerin vücudunuzdan akmasına izin
verin. Avucunuzdan sağ bileğinize yayılan ses titreşimlerini hissedin.
 Şimdi dikkatinizi sağ avuçtan başlayarak sağ bileğe doğru kademeli olarak sağ ön kola
- sağ dirsek eklemine, sağ üst kola - sağ omuz eklemine - boyun bölgesine ve tüm
vücuda doğru gezdirin.
 Sesleri vücudunuzda hissetmek için zaman ayırın. Ses dalgasının vücutta nasıl daha
fazla ve daha özgürce aktığını hissedin.
 Hazır olduğunuzda, şarkı kasesini sol elinize konumlandırın ve işlemi sağ elinizle
yaptığınız gibi tekrarlayın.
 Şimdi şarkı çanağını ve tokmağı bir kenara koyun ve gözleriniz kapalıyken bir an için
hissedin.
 İsterseniz, birkaç derin nefes alın.
 Sesler kaybolmuş olsalar bile hala hissedebilirsiniz - onlar içinizde yankılanmaya
devam eder.
 Kendinle ol: Nasıl hissediyorsun, içinde neler oluyor, bedenini nasıl
algılıyorsun? Yargılamadan olup biten her şeye yer açmak için zaman ayırın - sadece
gözlemleyin.
 Son olarak, birkaç derin nefes daha alın, gerin ve günlük yaşama kendi hızınızda
dönün.

MİDE İÇİN SES GEVŞEMESİ

Karın, sindirim sorunları, karın veya mide ağrısı gibi stresli durumlara tepki verebilen vücudun
özellikle hassas bir bölgesidir. Buradaki sesler, nazik bir rahatlama teklifi hazırlamak için
harika bir yol olabilir.

Bu egzersizin ayrıca adet krampları için özellikle etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Egzersiz rehberi:

 Sırt üstü gevşek bir şekilde uzanın ve kendinizi mümkün olduğunca rahat ettirin.
 Şarkı çanağını sözde "solar pleksus" üzerine yerleştirin. Bu, göbek deliğinizin yaklaşık
bir el genişliği kadar üzerindedir.
 Kaseyi vurmak için kullanmayı planladığınız başınızın ve kolunuzun gereksiz gerilme
veya gerilme olmaması için iyi desteklendiğinden emin olun.
 Şimdi şarkı kasesine dışarıdan üst kenardan hafifçe ses verin.
 İsterseniz gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi solar pleksusunuza odaklayın. Seslerin bu
bölgeye nasıl nazikçe masaj yaptığına ve buradan nasıl hoş bir gevşemenin yavaş
yavaş yayıldığına dikkat edin.
  Derin bir nefes alın ve bunu birkaç kez tekrarlayın.
 Kâseyi solar pleksusunuz üzerinde birkaç kez oynattıktan sonra, kâse kasık kemiğine
değecek şekilde karnınızın üzerinde biraz daha aşağı kaydırın.
 Şimdi kaseye birkaç kez hafifçe vurun. Vuruşlar arasında zaman ayırın ve yayılan
titreşimi hissedin.
 Sonra şarkı çanağını solar pleksusa geri itin ve orada tekrar yaklaşık 3 ila 5 kez vurun.
 Hisset: ne hissediyorsun, nasıl hissediyorsun? - Yargılamadan olduğu gibi kabul edin.
 Şimdi şarkı çanağını ve tokmağı bir kenara koyun ve gözleriniz kapalıyken bir an için
hissedin.
 İsterseniz, birkaç derin nefes alın.
 Sesler kaybolmuş olsalar bile hala hissedebilirsiniz - onlar içinizde yankılanmaya
devam eder.
 Kendinle ol: Nasıl hissediyorsun, içinde neler oluyor, bedenini nasıl
algılıyorsun? Yargılamadan olup biten her şeye yer açmak için zaman ayırın - sadece
gözlemleyin.
 Son olarak, gözlerinizi açmadan ve dikkatinizi burada ve şimdiye odaklamadan önce
iyice gerin.

Bir uyarı:

Karın genellikle seslere özellikle hassas tepki verir.

Nazik ses titreşimleri cilt, organlar, dokular, vücut sıvıları ve vücut boşlukları üzerine nazikçe
yayılır. Çok nazik bir masaj deneyimi yaşarlar ve (tekrar) hareket etmeye başlarlar.
Bu nedenle, bu egzersizlerin sindirimi uyarması ve kramp benzeri semptomları hafifletmesi
şaşırtıcı değildir. Genellikle fiziksel olarak “midede bir taş” gibi hissedilen stres kademeli
olarak azaltılabilir.

AKŞAMLARI SES RİTÜELİ - ZİHİNSEL HİJYEN VE UYKU YARDIMI

Sesler her zaman beden, zihin ve ruh üzerinde bütünsel bir etkiye sahiptir. Ses gevşemesinde
düşünceler dinlenir.
Örneğin, ben (Peter Hess) zor bir günün ardından, uykuya dalabilmek ve gece boyunca daha
iyi uyuyabilmek için mide için ses gevşemesi yapmayı seviyorum. Sesleri dinlerken ve
titreşimleri algılarken günlük hayatın yükünün nasıl yavaş yavaş üzerimden kalktığını
hissediyorum.
Giderek daha özgür oluyorum ve vücudumun nasıl hoş bir şekilde titrediğini
hissediyorum. Tarafsız bir gözlemci gibi, günün görüntülerine takılmadan geçip gitmelerine
izin veriyorum. Sesler, bunu tarafsız bir bakış açısıyla yapmama yardımcı oluyor. Bu şekilde
neyin özellikle iyi gittiğini ve güzel olduğunu veya neyin pek hoş olmadığını görebilirim ve bir
dahaki sefere daha iyisini yapmak isterim. Yavaş yavaş düşüncelerim sakinleşiyor ve
vücudum giderek daha fazla rahatlıyor. Bazen şarkı kasesini bir kenara bırakmayı bile
başaramıyorum ve egzersiz sırasında derin bir uykuya dalıyorum.
Seminer katılımcılarım bana benzer deneyimler anlatıp duruyor.
Akşamları çıkan sesler, çocuklarla birlikte yatma vakti ritüeli olarak da kullanılabilir. Birlikte
bir güne bakabilir ya da uyku öncesi masalına seslerle eşlik edebilirsiniz, burada birçok
seçenek var. Torunlarımla birlikte, çoğu çocuğun neredeyse anında parlak altın kaselere
çekildiğini ve sesleri büyülenmiş gibi dinlediğini keşfettim.
 Kitap ipucu:
Şarkı Söyleyen Kaseler – Peter Hess ve Emily Hess tarafından tüm duyularla çalmak ve
öğrenmek (Kösel-Verlag, 2018)

Peter Hess® ses masajı – ses yöntemlerinin temeli

Stresi önleme ∙ kişisel farkındalığı teşvik etme ∙ iyileşme süreçlerini destekleme
Ses masajı sırasında bir şarkı kasesinin yumuşak ses titreşimleri bedeni, zihni ve ruhu
şımartır. Bu amaç için özel olarak geliştirilen şarkı kaseleri Peter Hess® terapi şarkı kaseleri,
özellikle giysili vücut üzerine konumlandırılmış ve hafifçe seslendirilmiştir. Bu, 30 yılı aşkın
süredir pratikte denenmiş ve test edilmiş, insanların ihtiyaçlarına cevap veren ve sağlığı
güçlendiren bir sisteme dayanmaktadır. Kişiden kişiye takdir eden, özenli bir yaklaşım için
çabalayan, çözüm ve kaynaklara odaklanan ilkelere dayanmaktadır.
Ses masajı sırasında işitme ve hissetme eşit olarak ele alınır. Ahenkli sesler zihni
sakinleştirir. Sondaj yapan ve böylece titreşen şarkı çanağından yayılan ince titreşimler yavaş
yavaş tüm vücuda yayılır. Rahatlatıcı bir rahatlama hızla başlar. Emniyet ve emniyet duyguları
ortaya çıkar - yenilenme, sağlığın teşviki, problem çözme ve öğrenme için ideal koşullar.
Bu dinlendirici atmosferde, kişinin kendi ihtiyaçlarıyla, kendi “bilgeliğiyle” yeniden teması
mümkündür. Beden hoş, sakinleştirici ve bilinçli bir şekilde deneyimlenir - belki de uzun
zamandır ilk kez! Rahatlatıcı, uyumlu ve canlandırıcı etkisi ile ses masajı, sağlığı
güçlendirmeye değerli bir katkı yapabilir ve neşeli, kendi kaderini tayin eden ve yaratıcı bir
yaşamı şekillendirmek için temel oluşturabilir.
Onlarca yıllık pratik deneyimden, ses masajının aşağıdaki özellikleri özetlenebilir:
 bütünsel yöntem – bedene, ruha ve ruha hitap eder
 derin gevşemeye neden olur
 insanın orijinal güvenini güçlendirir
 fiziksel ve zihinsel olarak “bırakmayı” kolaylaştırır
 sağlığın teşviki ve geliştirilmesine katkıda bulunur: uyumlaştırma, yenilenme ve canlandırma
 vücut farkındalığını destekler ve geliştirir
 kullanılmayan kaynakları etkinleştirebilir
 özgüveni, yaratıcılığı ve motivasyonu güçlendirir
 yaşama sevincini ve yaratıcılığı teşvik eder
Ses masajının stres yönetimi üzerindeki olumlu etkileri ve kişinin kendi bedeniyle ve kendi
bedeniyle iyi olma hissi (vücut imajı) üzerindeki olumlu etkileri, Avrupa Ses Masajı Terapi
Derneği tarafından Dr. Tanya Grotz.
Her ses masajı ve ses deneyimi benzersizdir ve kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebilir. Bu
da seminerlerimize pratik deneyim olarak yansıyan ve denetlenen önemli bir bulgudur.