Няма идеална връзка, в която

всичко да е спокойно и хубаво,

да няма конфликти и спорове
между партньорите. Но
стабилната и здрава връзка
кара двамата да се чувстват
обичани и защитени, зарежда
ги положително и им дава
енергия, прави ги щастливи.
Ако по-често се чувствате
депресирани, подценени,
изтощени; ако едни и същи
грешки и конфликти
продължават да се повтарят,
вероятно връзката е станала
токсична и с партньора сте
прекалено различни, и няма
как да решите разногласията си
сами.
Притеснява ви да се отпуснете
пред партньора си
Усещате нечестност
Вашият партньорът ви обижда
вербално или контролира.
Усещате неуважение

Пренебрегвате себе си и
намирате извинения за
поведението на партньора си.
Имате липса на доверие
Чувствате се изтощена и не на
място с вашият партньор.
Почти никога не правите
компромиси.
Вашият партньорът често ви
критикува и потиска.
В една токсична връзка никога
няма да се чувствате комфортно да
говорите за емоциите и мислите си,
защото знаете, че това ще доведе до
поредния скандал или „наказание“ с
мълчание. Ще се улавяте, че
цензурирате всичко, което казвате.
Няма да сте себе си, защото знаете,
че това няма да се приеме добре.
Токсичният партньор ще проявява
често крайни емоции и това
постоянно ще ви държи на тръни.
Когато възникват спорове, целта на
партньора няма да е да разговаряте,
за да решите проблема. За каквото
и да става дума, накрая винаги вие
ще сте тези, които са виновни и
трябва да се извиняват, дори да
нямате никаква вина.
Токсичните отношения могат
съвсем реално да повлияят на
вашето здраве, жизненост,
външен вид, психическо
състояние. Дори по принцип да
сте много ведър и позитивен
човек, в един момент всичко това
ще се трансформира в дълбоко
нещастие. Малките неща от
живота няма да ви радват.
Смачканото самочувствие ще се
изпише на лицето ви. Посърнал
поглед, прегърбена стойка, липса
на желание да се погрижите за
себе си и за външния ви вид –
това са само част от признаците,
че сте в токсични отношения.
Токсичните личности ще искат да
окупират всичко ваше – времето ви,
вниманието ви, самочувствието ви,
успехите ви. Ще ви бъде вменявана
вина, за да бъдете поставяни в
подчинена позиция. Здравословната
връзка ще ви дава крила да летите, да се
развивате и да сте щастливи.
Токсичната връзка ще изпива всяка
капка сила от вас. Личностите, които се
опитват да ви третират по този начин, го
правят, защото имат нужда да се
„захранят“ с вашето подчинение. Тъй
като не успяват да контролират
събитията в своя живот, те ще искат да
разполагат с пълен контрол над вас.
Само така могат самите те да се чувстват
по-добре спрямо себе си. Запомнете, че
хората, които са истински уверени и ви
обичат с чиста любов, ще ви дават
възможност да вярвате, че можете да
постигнете всичко, което пожелаете.
 Ако всички ваши
приятели и близки са
загрижени за вас и
непрекъснато ви питат
„как вървят нещата“, то
може би оставате слепи
за очевидни за другите
истини. Понякога е
трудно да осъзнаем
какво се случва и е
добре да се огледаме в
очите на най-близките.
Токсичните отношения буквално
изсмукват щастието от вашето
ежедневие. Започвате все по-рядко да
се усмихвате, усещате непрекъснато
напрежение, тежест, притеснение.
Чувствате, че сякаш нон - стоп
стъпвате по тънък лед. Внимавате за
всеки жест, за всяка дума. Постепенно
в старанието си да отговорите на
стандартите на токсичния партньор
сте загърбили своето истинско Аз.
Постепенно всичко се подчинява на
желанието ви да избегнете критики,
подмятания и подигравки. Стараете
ли се да не си пускате определена
музика? Съобразявате ли какъв тип
дрехи обличате? Каквото и да
правите, няма да е достатъчно добро
и „правилно“ в очите на партньора.
Малките неща може да ви подскажат
големи истини за отношенията ви.
Токсичните хора винаги носят
със си проблемите от миналото.
Това може да са неуспехи в
професионален план, провалени
връзки, лошо детство,
комплекси... Каквото и да е, вие
ще искате да „компенсирате“
миналото, за да излекувате
емоционалната болка на
любимия човек. Ще сте готови
да давате от себе си, да правите
компромиси с важни за вас
неща, да преглъщате болки и
обиди. Запомнете, че вие нямате
вина за това, което се е случвало
в миналото и не е нужно да
изкупвате чужди грешки.
Улавяте ли се, че не споделяте за свои
успехи и постижения, защото знаете,
че партньорът ви ще се подразни?
Или може би умишлено пропускате
възможности за професионално или
личностно развитие, знаейки, че няма
да получите подкрепа. Чувате ли неща
от типа: „не ставаш за това“, „кой ще те
вземе теб на работа“, „сериозно ли
мислиш, че имаш шанс?!“? Може дори
често да получавате язвителни
коментари относно начина, по който
изглеждате. Всичко това ви кара да
започвате все по-силно да се
съмнявате в себе си и да подкопава
самочувствието ви. Предстои ви
награждаване, повишение,
дипломиране или друг важен за вас
повод – не очаквайте да се зарадват
за вас или да получите подкрепа.
 Човек, който е под
въздействието на токсична
личност, винаги ще таи
надежда, че нещата ще се
оправят. Ще пази спомена за
това, което е било в началото
на връзката и това ще е
основен стимул да се старае да
я поддържа. Ще оправдава
поведението на другия с
проблеми в работата,
напрежение, неразположение
и т.н. Но колкото и шансове да
дава, ще вижда, че
отношенията не стават по-
добри, а проблемите само се
задълбочават.
 Желанието да се чувстваме
цели във връзката
произтича и от липсата ни
на общуване със самите
себе си. Към токсична
връзка може и да се
пристрастите. Тя е заразна и
колкото повече стоите в нея,
толкова по лесно ще се
превърнете от активна в
пасивна натура. И след това
връзката обикновено се
разпада, но вие няма сте
същите!
 В токсичната връзка
започваш да осъзнаваш,
колко много усилия
полагаш и колко малко
получаваш в замяна. И
когато ги приключиш,
вече знаеш, че любовта
трябва да е двустранна –
да получаваш толкова,
колкото даваш.
От любовта не трябва да
боли. Не е нормално да
се тревожиш
непрекъснато за нея. Ти
помагаш на партньора
си в неговото личностно
развитие и израстване и
заслужаваш същото
отношение. Ти не
заслужаваш да бъдеш
обичан само когато
другият е в настроение.
Най-важното, което трябва да
има в истинските връзки, е
честност и искреност. Трябва
да сте напълно откровени,
открити пред партньора,
искрени, да му споделяте
всичко. Да не криете нищо от
него, колкото и лошо и срамно
да е то. Особено лошо е, когато
други хора знаят нещо за вас
или ваша постъпка, а
партньорът, уж най-близкият и
скъп ваш човек, не го знае.
Тайните проваля връзката.
Отношенията, в които има
прикриване, лъжи и тайни не
могат да са стабилни и
истински.
Неуважение и
незаинтересоваността са
обратното на любовта, а не
омразата. Когато постоянно
има обиди, лоши думи, когато
единият партньор е по-груб,
студен и не проявява
съчувствие, той не уважава
половинката си. Не е нормално
постоянно да обиждаш човек,
когото обичаш и да не се
интересуваш от него и
неговите хобита. В здрава
връзка партньорите се
уважават, ценят и проявяват
съчувствие, когато има
проблем.
Когато решите да сте с някого и
му кажете, че го обичате, това
означава, че му вярвате. Няма
как да сте близки, ако си нямате
доверие. Затова не допускайте
да губите доверието на човека
до себе си. Не разказвайте на
други личните неща, които той е
споделил с вас, не давайте на
странични хора много
информация и подробности за
вашата връзка - вашата обич,
скандали, конфликти, решения,
проблеми, емоции - те са си само
за вас и трябва да бъдат
уважавани. Именно това
наричаме личен и интимен
живот.
Често срещана е
манипулацията във
връзките, когато единият
втълпява на другия
неверни твърдения и го
кара да се съмнява в себе
си. Обикновено се случва
на психически по-слаби
хора. Други знаци, сходни
на тези, са, когато те
унижава или е недоволен
от почти всичко, което
правиш. По този начин те
кара да се чувстваш
непълноценна.
Моментите, прекарани с
любимия човек, са тези, които
ни карат да се отпуснем и да
се чувстваме добре. Ако се
усеща напрежение и
неудобство, значи има
проблем. Има един знак,
който показва, че нещо във
връзката започва да се
разхлабва – липса на
комуникация и секс. Хей, на
всички се случва: заети сме,
твърде много работа или пък
физическо натоварване. Но
ако продължи твърде дълго, е
добре двамата да седнете и
да си поговорите. Сериозно!
 Когато намирате
извинения за действията
на човека до теб, това
означава, че осъзнавате,
че нещо не е наред, но не
смеете да си го
признаете. Винаги трябва
да гледате себе си първо,
ако не се чувстваш добре
с него – потърси
психологическа
подкрепа под формата на
терапия.
Всеки има своя представа за
токсична връзка. Всеки има
своя опит в тази посока. Често
си задаваме въпроса как точно
аз се влязох в отношения с
толкова неподходящ за мен
човек. Приятели са ни питали
слепи ли сме, наистина ли не
виждаме какво се случва и как
този неподходящ човек се
отнася с нас.
Причините да допуснем
токсични отношения идват от
няколко основни посоки: ниска
самооценка, страх от самота и
негативен предишен опит.
Ако смятате, че се намирате в
нездравословна, токсична или дори
опасна връзка – това означава, че е
време да се замислите и да вземете
нещата в свои ръце. Понякога се
налага да се потърси професионална
помощ под формата на
психологическа подкрепа, но това не
е страшно. Ако спрете за момент,
огледате се и осъзнаете, че вие сте
човекът който прави компромисите и
дава всичко за тази връзка, а почти не
получавате нищо в замяна, трябва да
се замислите. В една здрава връзка,
при поява на проблем, вие като
двойка ще стигнете до решението
заедно. В токсичната – напротив –
единият ще пренебрегне проблема и
той ще е само привидно решен, но
след време отново ще се появи.
Страшно може да стане, ако не
се предприемат някакви
действия и човекът до теб
започне да си позволява
прекалено много.Нещата могат
да станат сериозни, когато
критиката се превърне в обида.
Ако паралелно с това,
забелязвате и други признаци за
разпадане на връзката,
определено трябва да обърнете
внимание и да вземете решение
навреме. Знаем, че е трудно, но
лошото отношение, ревността
или егоизмът в големи дози
също са пагубни за всяка
любовна история.
Токсична връзка или с
други думи казано
любов от която боли.
Не това искате нали!
От любовта не боли,
любовта разлиства,
любовта не
унищожава, а ражда. И
всяка различна отива
в графа токсична.
Ако връзката ви се развива добре,
но имате някакви дребни спънки,
поговорете с партньора си.
Комуникацията винаги е най-
добрият избор. Разкажете му всичко,
което те безпокои, а може да се
окаже, че и той е имал нужда от
това. Изградете си навик да
разговаряте за всичко – от най-
дребните неща в ежедневието, до
големите проблеми във връзката
ви. Обръщай внимание на това как
се чувстваш около своята
половинка и какво е настроението
ти спрямо него. Ако няма някакъв
външен фактор и лошото ти
настроение се дължи на неговото
присъствие, то това определено
означава, че в теб има промяна.
Токсичното отношение може да
навреди на вашето самочувствие
и да ви накара да повярвате, че го
заслужавате. Негативността ви
пречи да видите, че сте способни
на велики неща и достойни за
безусловна любов, което пък може
да доведе до тревожност, стрес и
депресия.
Правят ви прекалено зависими
Токсичните хора обичат да вземат
сами всички важни решения, дори
и вашите, опитвайки се да
контролират всеки аспект от
живота ви. Когато това се случи,
бавно губите своята
индивидуалност и се оказвате
въвлечени в борба за правото да
решавате сами.
Карат ви да пренебрегвате нуждите
си. Лошите връзки могат да ви
накарат да се откажете от любимите
си хобита, без дори да осъзнавате
това. Правейки всичко за
удобството на другия човек, вие
пренебрегвате желанията си. Това
може да доведе до жертване на
време, здраве и дори добър външен
вид.
Може да ви затруднят да се
доверявате на другите
Токсичните хора могат да ви
накарат да повярвате, че всички са
еднакви, променяйки вашата гледна
точка за света. Може да развиете
проблеми с доверието и да се
колебаете да дадете шанс на
другите, което пък да повлияе на
бъдещите ви отношения и шанса
ви за щастлив живот.
 В една здрава връзка се
усеща уважението и
свободата да изразяваш
мнението си, без да се
страхуваш, че ще си
критикуван.” В тези
токсични връзки може да
се стигне до обиди и
оскърбление, та дори и до
физически разправии.
Нездравословно
партньорство, което ти
причинява психическа или
физическа вреда
Когато се почувствате
наистина щастлив човек… хора
от миналото ти всячески ще се
опитат да ви върнат обратно.
Ще използват приятелите ви,
децата ви, дори ще ви накарат
да изпитате съжаление, което
пък може да прерасне в
заплаха! Но запомнете… за
нищо на света не правете
крачка назад към връзка в
която не сте се чувствали
щастлив човек! Ще съжалявате!
Защото щастието ви е дошло
не от миналото, а от
настоящето!
Този, който ви
обича, ще ви
дърпа нагоре!
А не надолу в
пропастта!