ემოციების მართვა

1 კოგნიცია (აზრები)
. შემეცნება
. შეგრძნება- შეიგრძნობს იმას
რისი აქმის უნარიც აქვს.
წვეთის დაცემა.
. აღქმა- გარშემო არსებული
საგნების აღქმა
. ყურადღება
. მეხსიერება
. აზროვნება
. ნებისყოფა
ყურადღების მიქცევის გარეშე ვერ
აღვიქვამთ.

2 ემოცია
სიხარული - მწუხარება
ბრაზი
შიში
გაკვირვება
სიყვარული გრძნობა (მიყვარხარ
ემოცია)

ემოციის მართვა ნიშნავს საკუთარი

თავის მართვას.

3 სხეული
იმფანტიური- ბავშვური ქცევა
( ნერვების მოშლა)
მთავარია რა ხდება ჩემს შიგნით და
არ აქვს მნიშვნელობა რა ხდება
7
გარეთ
6
ერთიდაიგივე სიტუაციაზე გვაქვს
5
სხვადასხვა რეაქცია
4
3
2
1