‫عالج نقص األمالح في البيت بطرق مختلفة‬

‫برعاية‬
‫شارك غرد‬
‫يحتاج الجسم إلى األمالح بكميات محددة‪ ،‬ويؤدي نقصانها إلى اختالل وظائف الجسم‪ ،‬تعرف في اآلتي على‬
‫‪.‬عالج نقص األمالح في البيت‬

‫األمالح هي عبارة عن عناصر غذائية مهّم ة لعمل الجسم بشكل صحيح‪ ،‬وهي متعددة‪ ،‬مثل‪ :‬الكالسيوم‪،‬‬
‫‪.‬والصوديوم‪ ،‬والبوتاسيوم‪ ،‬والمغنيسيوم‬
‫تعرف على عالج نقص األمالح في البيت كما يأتي‬
‫عالج نقص األمالح في البيت بالغذاء‬
‫قد ُيستخدم العالج البديل باألعشاب والطرق الطبيعية لتعويض النقص الناتج عن األمالح‪ ،‬ولكن يجب اللجوء إلى‬
‫الطبيب المختص قبل البدء بتناول األعشاب بهدف التداوي‪ ،‬ألن األعشاب ُتعتبر مكّم اًل للعالج الذي يصفه‬
‫الطبيب‪ ،‬خاصًة إذا كان نقص األمالح بسبب حالة مرضّية أو أدوية معّينة‪.‬‬
‫هناك العديد من األغذية الطبيعية التي من الممكن أن ُتعيد توازن األمالح في الجسم‪ ،‬إليك طرق عالج نقص‬
‫األمالح في البيت بالغذاء فيما يأتي‪:‬‬
‫‪ .1‬األغذية الغنّية بالصوديوم‬
‫مثل‪ :‬ملح المائدة‪ ،‬والروبيان‪ ،‬واألجبان‪ ،‬وعصائر الخضراوات‪ ،‬واللحوم الباردة‪ ،‬والمخلالت‪.‬‬
‫‪ .2‬األغذية الغنّية بالكالسيوم‬
‫منها‪ :‬الحليب ومشتقاته‪ ،‬واللحوم‪ ،‬وسمك السردين‪ ،‬والسلمون‪ ،‬والبيض‪ ،‬والفاصولياء‪ ،‬والهليون‪ ،‬والكرنب‬
‫األخضر‪ ،‬والمشمش الُم جفف‪ ،‬والتين‪ ،‬والبروكلي‪ ،‬والبامية‪ ،‬والبندق‪ ،‬والتوفو‪.‬‬
‫‪ .3‬األغذية الغنّية بالكلور‬
‫مثل‪ :‬الّز يتون‪ ،‬والطحالب البحرية‪ ،‬والّذ رة‪ ،‬والبندورة‪ ،‬والخس‪ ،‬والكرفس‪.‬‬
‫‪ .4‬األغذية الغنّية بالمغنيسيوم‬
‫مثل‪ :‬الَس بانخ‪ ،‬والّل فت األخضر‪ ،‬والكرنب األخضر‪ ،‬والكرنب‪ ،‬والحبوب الكاملة‪ ،‬وزبدة الفول السوداني‪،‬‬
‫والعدس‪ ،‬والموز‪ ،‬والفواكه المجففة‪ ،‬ومسحوق الكاكاو‪ ،‬والشوكوالتة الداكنة‪ ،‬واألفوكادو‪ ،‬والسلمون‪ ،‬والبندق‪،‬‬
‫والبقوليات‪.‬‬
‫‪ .5‬األغذية الغنّية بالبوتاسيوم‬
‫مثل‪ :‬السبانخ المطبوخ‪ ،‬والبطاطا الحلوة‪ ،‬والموز‪ ،‬واألفوكادو‪ ،‬والبازالء‪ ،‬والفاصوليا‪ ،‬والبندورة‪ ،‬والبطيخ‪،‬‬
‫والخوخ‪ ،‬والزبيب‪ ،‬والقرع‪ ،‬والعدس‪ ،‬والسالمون‪ ،‬والفطر‪.‬‬
‫‪ .6‬األغذية الغنّية بالنحاس‬
 ‫مثل‪ :‬البندق‪ ،‬والفاصولياء‪ ،‬والعدس‪ ،‬والبذور‪ ،‬والمحار‪ ،‬والفطر‪ ،‬واألفوكادو‪ ،‬واألجبان‪ ،‬والفواكه المجففة‪.‬‬
‫عالج نقص األمالح بالدواء‬
‫بعد التعرف على عالج نقص األمالح في البيت والطرق الطبيعية‪ ،‬تعرف على الطرق الطبية المتبعة‪.‬‬
‫يعتمد عالج نقص األمالح باألدوية على المسبب‪ ،‬ويكون العالج كاآلتي‪:‬‬
‫‪ .1‬تعويض الجسم بإعطائه الملح وريًدا‬
‫بشكل عام في حال نقص األمالح بشكل كبير‪ ،‬مثل‪ :‬نقص الصوديوم في الدم يقوم الطبيب بإعطاء المريض‬
‫محلول ملحي يحتوي على الصوديوم بالوريد لتعويض النقص وعالج المشكلة‪.‬‬
‫ُيمكن تعويض نقص األمالح األخرى بنفس الطريقة بعد قياس كميتها في الدم‪.‬‬
‫‪ .2‬استخدام مدرات البول‬
‫في حال كان ُيعاني المريض من احتباس السوائل في الجسم يقوم الطبيب بإعطائه إحدى مدرات البول الفموية‪ ،‬أو‬
‫الوريدية للتخلص من المسبب لنقص األمالح في الجسم‪.‬‬
‫وظائف األمالح في الجسم‬
‫بعد التعرف على عالج نقص األمالح في البيت‪ ،‬لنتعرف على وظائف األمالح المهمة في الجسم كما يأتي‪:‬‬
‫المحافظة على صحة العظام واألسنان‪ُ :‬يعطي الكالسيوم القوة والمتانة للعظام واألسنان إلى‬ ‫‪‬‬
‫جانب الفسفور والمغنيسيوم‪.‬‬
‫تنظيم عمل العضالت واألعصاب‪ :‬يقوم البوتاسيوم بتنظيم مستوى الماء في الخاليا العصبية والعضلية‬ ‫‪‬‬
‫حتى تقوم بمهامها على أكمل وجه‪.‬‬
‫الحفاظ على صحة القلب‪ :‬وجود كل من الصوديوم والبوتاسيوم في كميات طبيعية ُيساعد في الحفاظ‬ ‫‪‬‬
‫على صحة القلب‪.‬‬
‫منع اإلصابة بالشيب المبّك ر‪ :‬حيث ُيساعد النحاس على إنتاج صبغة الميالنين في الشعر والبشرة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫من قبل د‪ .‬جود شحالتوغ ‪ -‬الثالثاء ‪ 2‬حزيران ‪2020‬‬
‫آخر تعديل ‪ -‬الثالثاء ‪ 20‬أيلول ‪2022‬‬
‫شارك غرد‬