REHBERLİK BÜLTENİ 2023

Değerli Velimiz,
Bu bültenimizde sizlere “Gençlerde Duygusal Yeme” kavramlarından bahsedeceğiz.
Herkesin beslenme alışkanlığı farklıdır. Fakat hayatımızın bazı dönemlerinde yeme
davranışı ile ilgili birtakım sorunlar meydana gelebilir. Bu sorunların uzun süre devam
etmesi kişide hem fiziksel hem de mental olarak yıkıcı ve ciddi sonuçlara sebep olabilir.
Sizlere “duygusal yeme” esnasında tam olarak ne yaşandığından bahsetmek üzere bu
yazıyı hazırladık. Sizlere de faydalı olması dileğiyle…
Açlık hissetmeden, tamamen duygulardan kaynaklanan bir şekilde gıda alımına yönelmek
“duygusal yeme” olarak tanımlanır. Hiçbir fiziksel
belirtiye bağlı olmaksızın bir duyguyla beraber
aniden belirir hatta bazen sebep olan duyguyu
bile fark edemediğimiz bir durumdur.
Bu durumla başa çıkmak özellikle yeme atakları
geldiğinde oldukça zordur. Öfke ya da üzüntü gibi
olumsuz duygular yoğun yaşandığında bu ataklar
da artabilir.
Kendini uzun süre açığa mahkûm etme ve büyük
kilo kayıpları yaşama, buna rağmen hala
bedeninden memnun olmama durumu söz
konusu olurken diğer bir yandan da nöbetler
halinde mideyi tıka basa yiyeceklerle doldurma
sonrasında da bundan kurtulmak ve mideyi
boşaltmak için kusmaya çalışmak söz konusu
olabilir.
Bir diğer duygusal yeme bozukluğu ise; rahatlamaya ya da
dikkatini belirli bir şeyden uzak tutmaya çalışmak için durmadan yeme ve büyük kilolar alma
ile kendini gösterebilir.

Ergenlikte sıklıkla görülen bu sorunlar ciddiye alınmalıdır. Bunlar gençlerin

fiziksel sağlığına olumsuz etki ederken duygusal sorunların da ortaya çıkışının
bir belirtisi olarak ele alınmalıdır.

Belirtiler Nelerdir?

• Duygusal nedenlerle aşırı yeme

• Hislerle başa çıkma amacıyla sürekli atıştırma
• Duygusal olarak doygunluğa ulaşamama
• Yemekle ilgili suçluluk veya utanç hissetme
BİREY EĞİTİM KURUMLARI PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REHBERLİK BİRİMİ
Ebeveynlere Öneriler
Çocuklarınızla duygusal durumları hakkında rahatlıkla konuşun ve onlara
hissettikleri konusunda destek olun.

Gençlerin duygusal durumlarını anlamalarına yardımcı olun ve

alternatif başa çıkma stratejileri öğretin.

Duygusal yeme ile başa çıkmada sağlıklı beslenme

alışkanlıklarını teşvik edin.

Eğer endişeliyseniz, bir uzmandan yardım almayı düşünün. Psikologlar ve

diyetisyenler, gençlerde duygusal yeme konusunda destek sağlayabilirler.

Sağlıklı günler dileriz.

BİREY EĞİTİM KURUMLARI PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REHBERLİK BİRİMİ