Hogyan csináljam?

Avagy az „Élethosszig tartó tanulás” megvalósítása

Mely kompetenciákra készülünk?
Az általános ápoló munkáját hivatásként az etikai normák betartásával
gyakorolja, átfogó anatómiai, élettani és klinikumi ismeretekkel
rendelkezik.
Előkészít és segédkezik diagnosztikus és terápiás eljárásoknál.
Sürgős és fenyegető esetet észlel, beavatkozik, asszisztál, fájdalmat
felismer, mér és beavatkozik az utasításnak megfelelően.
Megfelelően kommunikál a beteggel, a hozzátartozókkal, valamint az
ellátó team tagjaival.
Részt vesz a betegoktatásban és a leendő munkatársak gyakorlati
oktatásában.
Mely kompetenciákra készülünk?
Az általános ápoló részt vesz az egészségügyi ellátás során a megelőző,
gyógyító-, gondozó-, és rehabilitációs folyamatokban.
Tevékenységét a biztonságos és minőségi betegellátás szempontjainak
figyelembevételével, a jogi szabályozások betartásával végzi.
Papír alapú és elektronikus egészségügyi dokumentációt vezet a
jogszabályi előírásoknak megfelelően.
Folyamatosan bővíti tudását szakmai képzéseken, továbbképzéseken.
Önállóan, vagy team-munkában minőségi, holisztikus szemléletű
ellátást biztosít.
Mely kompetenciákra készülünk?
Munkája során részt vesz az ápolási folyamat megvalósításában, a
beteg szükségleteinek megfelelő, egyénre szabott ápolási terv alapján
alapápolást és szakápolási feladatokat végez.
Megfigyeli a beteg állapotát, állapotváltozásait.
Pszichés támogatást nyújt a betegnek és családjának.
Képes felnőtt-, csecsemő- és gyermekápolási feladatokat ellátni,
valamint háziorvosi praxisban és az alapellátás más színterein,
otthonápolásban, geriátriai és hospice ellátásban, onkológiai ellátásban
ápolóként tevékenykedni.
Vizsgakövetelmények
Vizsgakövetelmény
KKK 8. pontja

1. Központi interaktív vizsga

2. Projektfeladat
Ezen belül:
Gyakorlati vizsga munkahelyi körülmények között
Szimulációs gyakorlati vizsga demonstrációs teremben
Portfólió bemutatása
Vizsga megkezdésének feltételei
Vizsgajelentkezési lap leadása a képző intézmény felé a tervezett vizsga
előtt legalább 60 nappal!

Portfólió leadása legalább 30 nappal a vizsga előtt. (A képző intézmény

eltérhet ettől!)

Öltözék: vizsgaszituációnak megfelelő!!!

Gyakorlati vizsgára névkitűző és munkahelyi öltözék.
A vizsga befejezése
Szükség esetén az írásbeli vizsga folyamán 1 alkalommal a tanuló a
mellékhelységbe felügyelet mellett kimehet.

A lehető legrövidebb időn belül kell visszaérkezzen.

A távozást – érkezést a vizsgaszervező dokumentálja a jegyzőkönyvben.

Az írásbeli vizsga megírásának szabályai
INTERAKTÍV VIZSGA - ÉRVÉNYES IGAZOLVÁNY!!!!!!!!!!!!!

Egy helyes válasz – egyet választok ki

Több helyes válasz – itt lehet többet

Érkezés legalább 1 órával előtte!

Központi interaktív vizsga
A vizsgatevékenység során 60 kérdésből álló vizsgafeladatsort kell megoldani, amely zárt végű, feleletválasztó
típusú kérdésekből áll.

A feladatok aránya a vizsgatevékenységen belül szakonként van meghatározva a követelmény és a súlyarány.

Pl:
Szakirányú oktatás szakmai követelményeinek leírása 10%
…szakmai ismeretek 10%
………. alapismeretek 45%
………. szakismeretek 35%
A vizsgatevékenység végrehajtására rendelkezésre álló időtartam: 60 perc
A vizsgatevékenység aránya a teljes szakmai vizsgán belül: 20%
A vizsgatevékenység értékelésének szempontjai:
A vizsgatevékenység akkor eredményes, ha a vizsgázó a megszerezhető összes pontszám legalább 40 %-át
elérte
Projektfeladat
A vizsgatevékenység megnevezése: Szakirány specifikus feladatok

A projektfeladat három vizsgarészből áll:

A) vizsgarész: Portfólió bemutatása

B) vizsgarész: Gyakorlati vizsgamunka munkahelyi körülmények között
C) vizsgarész: Az A) és B) vizsgarészhez kapcsolódó szakmai beszélgetés
A) vizsgarész: Portfólió bemutatása
A vizsgázó haladásáról és/vagy eredményeiről,
munkáiból összeállított dokumentum,
amely magában foglalja valamennyi szakmai gyakorlattal
összefüggésben a mentoráló gyakorlati oktató/gyakorlati oktatást végző
által hitelesített gyakorlati munkanaplót.

A portfólió kötelező és választható elemekből épül fel.

A portfólió kötelező eleme – a gyakorlatok
letöltésének igazolása
KÜLÖN DOKUMENTUMKÉNT KERÜL LEADÁSRA!!!!!!!!!
Az egyes gyakorlati területeken felügyelet mellett elvégzett
tevékenységek dokumentálása:
non-invazív tevékenységek legalább 50 alkalommal,
az invazív tevékenységek legalább 5 alkalommal történő elvégzése,
invazív beavatkozásoknál asszisztálási tevékenység 20 alkalommal,
gyógyszerelési tevékenység 5 alkalommal.
Meg kell jelölni a gyakorlat/beavatkozás helyszínét, időpontját.
Pl: EKG készítése 54 éves ffi beteg – sinus ritmus, RR mérés 36 éves
nőbeteg: 160/90 hypertonia
A portfólió kötelező eleme
Szerepelhet benne bármely tanult témaköri csoporttal/ témakörrel
kapcsolatos gyakorlati tevékenység, megfigyelés.
A portfóliónak tartalmaznia kell egy a gyakorlaton a tanuló által
kiválasztott beteggel kapcsolatos rövidtávú ápolási tervet mely
magában foglal legalább 5 ápolási diagnózist (aktuális, kockázati,
tünetcsoporti, lehetséges).
A diagnózisokat a beteg egyéni szükségletei mentén a prioritásoknak
megfelelően határozza meg.
B) vizsgarész: Gyakorlati vizsgamunka
munkahelyi körülmények között
Szakirányú feladatok, pl: vizsgálatok elvégzése, asszisztálás, stb

Szaknak megfelelő körülmények között, gyakorlati tételek kihúzása

alapján történik.

Kizárólag non invazív feladatok!!!!!!!!

Előkészítés
Szakápolói/asszisztensi feladatok kivitelezése
Dokumentáció
B) vizsgarész: Gyakorlati vizsgamunka
munkahelyi körülmények között
A vizsgázó a gyakorlati vizsga reggelén húz vizsgafeladatot, melyet
követően az osztályon megkezdi vizsgatevékenységét.
A kihúzott vizsgafeladat betegesetének megfelelően kell ellátnia az
ápolói feladatokat.
A szakmai beszélgetés során a vizsgázónak össze kell foglalnia az adott
betegséghez tartozó anatómiai/élettani/kórélettani alapokat, a kórkép
lényegét, tünettanát, diagnosztikus, terápiás lehetőségeit és
ápolási/szakápolási specialitásait.
Minden vizsgafeladatnak az alábbiakat kell tartalmaznia: − higiénés
kézfertőtlenítés, egyéni védőeszközök használata − betegtájékoztatás
− betegmegfigyelés − beteg szükségleteinek kielégítése
B) vizsgarész: Gyakorlati vizsgamunka
munkahelyi körülmények között
Eszközök előkészítése (tálca) – védőeszközök - hulladékkezelés
Biztonságos környezet előkészítése
Beteg előkészítése – ha szükséges, megelőző tájékoztatás
Beteg tájékoztatása
Megfelelő testhelyzet/elhelyezés a biztonság figyelembevételével
A folyamat megvalósítása/a valódi szituációnak megfelelően, a feladat
minden részletének figyelembevétele mellett
Beteg biztonságos visszahelyezése
Környezet, hulladék, esetlegesen levett minta és eszközök visszahelyezése
Dokumentáció feladatnak megfelelően
Szimulációs körülmények között történő
gyakorlati vizsga
Szimulációs körülmények között zajló vizsga (az invazív feladatok és a
munkahelyi körülmények között nem megvalósítható feladatokhoz
kapcsolódó kompetenciák méréséhez,
időtartama maximum 25 perc
A vizsgaközpont által összeállított feladatsorból tételhúzással
választott, beteg nélküli szituációs feladatok elvégzése,
illetve tevékenységek bemutatása szimulációs eszközök használatával és
szükség esetén imitátorok bevonásával.
Szimulációs témakörök
− Vénás vérvétel kivitelezése zárt vérvételi eszközrendszerrel
− Vérgázanalízis: előkészítés kapilláris astrup mintavételhez és kivitelezés
− Injekciózás: subcutan injekció
− Injekciózás: intramuscularis injekció, védőoltások felnőtt és gyermekkorban
− Vénás injekció percutan bejuttatása
− Vénás injekció-perifériás és centrális vénás kanülbe
− Injekciózás: intracutan injekció
− Vérvétel ujjbegyből vércukor értékmeghatározás céljából
− Az artériás oxigéntelítettség noninvazív mérése - Pulzoximetria
− Perifériás kanül felvezetése és gondozása
− Nasogastricus szonda levezetése, helyének ellenőrzése, táplálás és
Szimulációs témakörök
gyógyszerelés szondánkeresztül
− Beöntés adása
− Tracheostoma ellátása
− Colostoma, ileostoma, urostoma ellátása, zsák cseréje, széklet mintavételi
eljárások
− Betegmegfigyelő monitor alkalmazása
− Perfusor, infuzomat, volumetrikus pumpa használata, parenteralis
folyadékpótlás,
− Infúzió összeállítása, bekötése, cseppszámítás
− EKG-vizsgálat: rutin 12 elvezetéses EKG-vizsgálat kivitelezése
Szimulációs témakörök
− A gyógyszerek bejuttatásának technikája: oralis, nasalis, sublingualis úton,
− A gyógyszerek bejuttatásának technikája: szembe, fülbe cseppentés menete.
− Gyógyszerelés, a gyógyszerek bejuttatásának technikája: transzdermális
intravaginális és rectalis úton történő gyógyszerelés,
− Trombózis profilaxis - folyamatos rugalmas kompresszió alkalmazása,
lymphoedemaprevenciója
− Inhalációs terápia
− Hólyagkatéterezés. Előkészítés és kivitelezés női betegen, a katéterről
való leszoktatás menete, vizeletvizsgálat kivitelezése gyorsteszt
segítségével
− Hólyagkatéterezés. Előkészítés és kivitelezés férfi betegen,
vizeletmintavételi ésvizeletgyűjtési módok, lehetőségek
 Szimulációs témakörök
− Légúti váladék eltávolításához előkészítés és kivitelezés. Váladékok, orrgarat, köpetmintavétel
technikái
− Decubitus ellátás I-II. stádium
− Decubitus ellátás III-IV. stádium
− Dréngondozás
− Oxigénterápia alacsony nyomású rendszerekkel
− Oxigénterápia magas nyomású rendszerekkel
− Sebgondozás, sebellátás, fedőkötés készítése, fixatuer externe ellátása
− Mellkas csövezéshez előkészítés és asszisztálás
− Mellkas csapoláshoz előkészítés, asszisztálás menete
− Hascsapoláshoz előkészítés, asszisztálás menete
− Félautomata és automata defibrillátor használata
− Lumbalpunkcióhoz előkészítés, asszisztálás menete
 Szimulációs témakörök
− Maszkos-ballonos lélegeztetés
− BLS kivitelezése
− Gyorstesztek kivitelezése
− Gyomormosás, gyomorszonda levezetése, előkészítés, asszisztálás
− Újszülött ellátás – Apgar számítás, − Csecsemő és kisgyermek gondozása
− Fájdalom felmérése gyermek és felnőtt korban EDA, PCA alkalmazása
− Kockázati és felmérő skálák alkalmazása
− Köldök kanül gondozása
− Gyermekkori mintavételi eljárások
− Transzfúziós terápia ápolói teendői
− Halott ellátás, halott gyermek ellátása
− Parenteralis táplálás
− Inkontinencia eszközök alkalmazása
− Port-a-Cath kanült használ
− Citosztatikus kezelést állít össze
C) vizsgarész:
az A) és B) vizsgarészhez kapcsolódó szakmai
beszélgetés
A vizsgarész alkalmával a vizsgázó bemutatja portfólióját.
Portfóliójával és gyakorlati vizsgamunkájával kapcsolatosan a
vizsgabizottság tagjaival szakmai megbeszélést folytat, maximum 15
percben.

A sikeres vizsga feltétele azon szakmai elméleti ismeretekben való

jártasság, mely a hibátlan kivitelezéshez, valamint a Portfólió
elkészítéséhez szükséges. Ez bármely feladatrész elméleti háttere lehet.
Különös figyelemmel a kompetenciákra, az eszközismeretre, asepsis
antisepsis szabályaira, kommunikációra, hiteles magatartásra.
Értékelés
A) vizsgarész értékelési súlyaránya a projektfeladatban: 20%
B) vizsgarész értékelési súlyaránya a projektfeladatban: 60%
C) vizsgarész értékelési súlyaránya a projektfeladatban: 20%

A vizsgatevékenység akkor eredményes, ha a tanuló a megszerezhető

összes pontszám legalább 40%- át elérte, és minden vizsgarészt
sikeresen teljesített.
A szakmai vizsga eredményébe a vizsga értékelésén felül:
az ágazati alapvizsgát 10% súlyaránnyal kell beszámítani
a szakmai vizsgát 90% súlyaránnyal kell beszámítani
Végeredmény
Elérhető pontszámok:
• hetvenkilenc százalék fölött jeles (5),
• hatvan és hetvenkilenc százalék között jó (4),
• ötven és ötvenkilenc százalék között közepes (3),
• negyven és negyvenkilenc százalék között elégséges (2),
• negyven százalék alatt elégtelen (1).
Sikertelen a szakmai vizsga, ha bármelyik vizsgatevékenység
eredménye elégtelen.
A vizsga eredményének meghirdetése
A szakmai vizsga eredményét az akkreditált vizsgaközpont a szakmai
vizsgát követő öt napon belül hirdeti ki.
Javítóvizsgát kell tennie annak a vizsgázónak, aki
• sikertelen szakmai vizsgát tett,
• a szakmai vizsgán igazolható ok nélkül nem jelent meg, vagy azt
megszakította, vagy
• szabálytalanság miatt a szakmai vizsga folytatásától eltiltásra
került.
Ha a képzési és kimeneti követelmények másként nem rendelkeznek,
sikertelen szakmai vizsga esetén csak az elégtelenre értékelt
vizsgatevékenységet kell megismételni.
Pótvizsga lehetősége
Ha a vizsgázó a szakmai vizsgát neki fel nem róható okból meg
sem kezdte, vagy megkezdte,
de befejezni nem tudta,
azokból a vizsgatevékenységekből, amelyekből még nem
vizsgázott, pótlóvizsgát tehet.
A pótlóvizsga a képzési és kimeneti követelmények
megváltozásáig, de legalább a szakmai vizsgát követő egy évig
a képzés megkezdésekor hatályos képzési és kimeneti
követelmények szerint tehető le.
Elméleti háttér felhasználása a szakmai
vizsgán
A gyakorlati feladatok értelmezése elméleti háttér nélkül
megoldhatatlan.

Az elméleti tudást a gyakorlati feladat során a feladattal kapcsolatosan

a tanuló önállóan alkalmazhatja.

Viszont a gyakorlati vizsga nem szóbeli felelet, hanem az ismeretek

gyakorlati alkalmazása.
Család-munka-tanulás?
De hogyan?
Life of learning = életen át tartó tanulás
Jellemzői:
A célok eléréséhez több feladatot kell egyidejűleg megoldani.
A felnőttek tanulási tevékenysége nem csak ezen intézményrendszerek
keretei között folyik.
Módjai: non-formális, illetve atipikus módon is,
A felnőttek eredményes képzése különösen módszerfüggő, tekintettel
arra, hogy teljesen autonóm személyiségként vesznek részt a tanulási
folyamatban.
A tanulásuk hatékonysága döntő módon függ tanulási képességük
fejlettségétől.
Felnőtt tanulás módszerei
az új ismeretek tanítása-tanulása

❖az ismeretek szóbeli közlése (előadás, magyarázat, elbeszélés)

❖beszélgetés
❖bemutatás
❖felfedezéses tanulás, mint módszer
❖a hallgató önálló munkája, projekt
Felnőtt tanulás módszerei
képességek tanításának - tanulásának módszerei
❖a fogalomalkotás sokféleségének módszere
❖a problémafelvető oktatás mint módszer
❖a struktúrák felfedezése mint módszer
az alkalmazás módszerei
❖ a gyakorlás
a rendszerezés és rögzítés módszerei
❖az ismétlés
a teljesítmények mérésének, értékelésének a módszerei
Atipikus munkaformák
csoport és team munka
peer learning (kortárs tanulás)
kooperatív munkaforma (együttműködő)
egyéni munkaformák: tapasztalati tanulás, önálló tanulás, gyakorlati tanulás, saját
élményű, külső tanulás, otthon tanulás, nyitott tanulás, távoktatás, média tanulás,
rugalmas tanulás,
digitális tanulás,
e-learning, (online és ofline módszerek)
blendid learning, (kevert)
alternatív oktatás,
coaching
A Pannonban - E-learning túlsúlya
Valós idejű online oktatás: ebben az esetben az oktatás Zoom-on vagy
Meet-en, vagy más platformon keresztül történik, viszont a tanulóknak
van lehetőségük személyesen is egyeztetni az oktatóval.
Aszinkron online képzések: ilyenkor feltöltött diasorok, oktatóvideók
érhetőek el valamilyen online felületen, konzultáció vagy számonkérés
viszont történhet személyesen is.
Projektmunkára épülő blended learning: ez a típus szinte teljes
szabadságot ad a tanulók számára. A feladat egy projektmunka
elvégzése, amit megtehet online vagy face to face is, egyedül, vagy
csoportban, vagy oktatójával konzultálva.
Fejlesztendő készségek 1.
az aktív fogalomalkotás, mint módszernek a jelentősége alapvetően
fontos a megismerési folyamatban.
A tanítás - tanulás során a fogalomnak a tanár által történő
bemutatása, magyarázata elengedhetetlen, de a tanulók csak akkor
vannak biztosan a fogalom birtokában, ha azt maguk dolgozták ki, ha az
ismertetőjegyek az ő saját általánosításaik eredményeként jöttek létre.

Pl: saját tételkidolgozás

Fejlesztendő készségek 2.
a problémafelvető oktatás,
mint módszer lényege, a problémaszituációk sorozatának a
megalkotása, és azoknak a tanulók általa történő megértése,
megoldása.
Mindezt tapasztalatra építve, vonzó és érdeklődést keltő problémák
bemutatásával érhetjük el.
A problémaszituáció megoldása produktív tevékenység, segíti a tanulók
magasabb analizáló és szintetizáló képességének a fejlődését.
Pl: szakmai gyakorlat tapasztalatainak megbeszélése
Fejlesztendő készségek 3.
a struktúrák felfedezése a tananyagban,

mint módszer lényege az adott tanítási

tartalom központi gondolatának a felismerését jelenti,
melyek köré a tananyag szerveződik.

Pl: egy eset feldolgozása

A gyakorlás jelentősége
A gyakorlás az ismeretek alkalmazásához szükséges
jártasságok,
készségek és képességek kialakításának,
fejlesztésének, megszilárdításának a módszere.
A gyakorlással szemben támasztott követelmények:
motivált legyen, tudatos, rendszeres, változatos és amennyiben lehet
produktív alkalmazás legyen!
Az ismétlés haszna
Az ismétlés az ismeretek megszilárdításának, rögzítésének alapvető
módszere.
Minthogy alapvetően a szintézis megteremtésén van a hangsúly,
lehetőséget kell teremteni
a tanult ismeretek rendszerbe foglalására, felelevenítésére.
Az ismétlés gyakran módszer-kombinációt alkot a tanulók tudásának
ellenőrzésével.
Projekt oktatás
Kiinduló pontja: mi az, ami érdekli, ami motiválja a tanulót.
A tanuló a feladatait saját kezdeményezésre, saját elképzelései, tervei
szerint, saját felelősségére fogja teljesíteni.
Az így megvalósítandó projekteknek mindig van valami előzetesen és
tudatosan megfogalmazott céljuk; a tanulóknak pedig kell találniuk az
e célok eléréséhez elvezető, számukra legmegfelelőbbnek látszó
módszereket.
Ennek érdekében el kell sajátítaniuk bizonyos készségeket és
ismereteket, és néha közvetlenül meg kell tapasztalniuk a kudarc
élményét is.
Projekt oktatás haszna
A tanuló megtanulja miként lehet a gyakorlatban is alkalmazni a
megszerzett tudást,
Szembesül azzal, hogy eredményt csak akkor érhet el, ha a teljes tervet-
programot megvalósította.
A feladat sikeres teljesítése viszont egyértelműen a tanuló saját
sikere (még akkor is, ha munkája során szakértői segítséget kapott),
ez az élmény pedig hozzájárul a tanuló pozitív önképének,
önbizalmának kialakulásához is.
A projekt oktatás formája a tanulásban
A projekt-orientált tanítás tehát nem tantárgy-centrikus, hanem
integratív (több területet egyesíthető) jellegű, interdiszciplináris
tanulási forma.
Minden problémát, minden megoldandó feladatot a maga komplex, az
élethez kapcsolódó összefüggéseiben fog fel, és a megoldást a
különböző tantárgyakban tanultak együttes felhasználásában látja.
A projekt-tanításnak az is lényeges eleme, hogy a folyamat végén a
munka eredményeit, a „terméket” a kisebb és nagyobb nyilvánosság
elé kell tárni.
(Ez a jelenlegi vizsgáztatási rendszerben még nem kapott lehetőséget.)
A projekt módszer összefoglalva
A tanulásnak a személyes tapasztalaton kell alapulnia.
A tanításnak figyelembe kell vennie a hallgatók fejlődési szükségleteit.
A hallgatónak aktívan részt kell vennie saját tanulási folyamatainak
alakításában.
Az összes itt tárgyalt módszer közül talán a projekt jelenti a legnagyobb
kihívást, helyét,
Szerepét, nehéz megtalálni és ennélfogva ezt a legnehezebb
megvalósítani, hiszen a modern tömegoktatás minden pillérét
megkérdőjelezi.
A projekt módszer összefoglalva
A projekt gondos tervezéssel egyeztethető össze az intézményi
mechanikus időbeosztásával,
ugyanakkor kedvező az egyéni felkészülésben
Jól illeszthető az egyéni tanrendhez, modul-kredit rendszerhez
Interdiszciplináris jellegénél fogva áttöri a tantárgyi választóvonalakat,
integráló jellegű.
Hagyományos értékeléssel, osztályzattal nehezen vagy egyáltalán nem
értékelhető.
Az egészségügyi oktatás projektfeladatai
Az anyaggyűjtés megvalósulásának helyszínei:

Elméleti órák
Feltöltött óravázlatok
Szakmai gyakorlatok
Kutatómunka lehetősége
Szakirodalmak megismerése
Projektszervezés lépései

Témaválasztás

Célkitűzés

Tervezési – szervezési feladatok

A projekt integrálása a folyamatba

A projekt leírása
A leírás tartalmazza:

konkrét terveket
formai követelményeket
a műveleti sorrendet
Utasításokat

Bemutatásának egyik eszköze: a Portfólió

A portfolió
Egy dokumentum gyűjtemény, amely tartalmazza:
❖az ismereteket
❖a jártasságokat
❖a készségeket
❖a kompetenciákat
❖a teljesítményt
amelyek:
❖a hallgató feladatainak megfigyeléséből
❖a teljesítmény eredményéből
❖az elvégzett feladat eredményéből, termékből
❖írott dokumentumokból származik.
A portfólió jelentősége
A portfólió célja annak bizonyítása,
hogy a tanuló képes a képzés különböző területein elsajátított tudást
integrálni
és a szakmai munkájában alkalmazni.
Képes a munkája szempontjából lényeges tudományos-szakirodalmi
eredményeket összegyűjteni,
azok alapján munkáját önállóan megtervezni
és az elvégzett feladat eredményességét értékelni.
Tanulásmódszertan
Semmi sem lehetetlen

Tervezz
Szervezz
Ha pici időt is, de tölts tanulással

NE ADD FEL, MERT KÉPES VAGY RÁ!!!!!!!!!!!!!!

Szigorú ütemterv és következetesség
Összegezni kell, mi mindent kell megtanulnod
Fel kell szeletelned –apróbb, könnyebben megfogható részekre kell
bontanod a tananyagot.
,Készíts listát a rendelkezésedre álló idővel arányosan, az
ütemtervedben pedig hagyj helyet a munkahelyi, családi
elfoglaltságnak az étkezéseknek, pihenésnek, testmozgásnak is.
A nehezebb feladatokat sorold előre a tágabb ütemtervben és az
adott napon is, így hamar túl leszel a legrosszabb részeken.
Légy következetes, és tartsd be a napirendet, hogy biztosan ne csússz
meg a tanulnivalóval!
Tanulási környezet
Sok múlik a megfelelő körülmények megteremtésén is.
Mindig törekedj az állandóságra.
Ha ugyanolyan körülmények fogadnak mindennap, könnyebben
belerázódsz a tanulási rutinodba.
Mindig vigyél magaddal mindent, amire csak szükséged lehet.
Gondoskodj arról is, hogy legyen nálad elég innivaló,
A kellő hidratáltság elengedhetetlen a megfelelő
agyműködéshez.
Memorizálás
A különböző memorizáló módszerek
ismételgetés vagy
a hangos „felmondás”
az asszociációs
sikeres stratégiát nyújtanak a konkrét információk
elsajátításában.
Manipuláld a tananyagot kedved szerint: írd le vagy olvasd el
többször hangosan, ha pedig lehetőséged van rá, használj vagy
akár készíts saját audió- vagy videóanyagot!
Memorizálás
Használd ki az üresjáratokat, és üres perceidben
közlekedés,
fürdés vagy bevásárlás
– gyakorold folyamatosan a tanultakat a könnyebb
előhívhatóság érdekében.
Egyes vizsgálatok szerint ezekkel a technikákkal akár négyszer
annyi (!) tényanyagot is képesek lehetünk elraktározni, mintha
nem alkalmaznánk ilyen módszereket.
Vizuális technikák
Érdemes minél több csatornán keresztül az agyadba juttatnod az
információt.
ahogy olvasol, intellektuálisan feldolgozod az anyagot,
ha mindezt hangosan és értelmezve teszed, az auditív csatornát
is használod

ezt követik a vizuális tanulási technikák.

Tarts szünetet!
Abban, hogy az agy mennyi információt tud egyszerre befogadni,
vannak egyéni különbségek,

de az közös, hogy valahol mindenképpen van egy határ,

ha pedig ezt elérjük, kimerültség és drasztikus

teljesítményromlás jelentkezhet.
Tarts szünetet!
A „kevesebbet többször” alapelv

hagyj kisebb szüneteket a különböző anyagrészek között.

Netezz egy keveset, sétálj körbe a szobádban, vagy hallgasd meg
a kedvenc számod, és ugrabugrálj rá egy kicsit
– a lényeg, hogy húsz-huszonöt perc erős, zavartalan
koncentráció után törd meg a rutint, és ereszd ki a gőzt.
Az ilyen mini-katarzisok lehetővé teszik majd, hogy ismét
megújult erővel tudj koncentrálni a következő tanulós
szakaszban.
A változatosság
Az ember végre megtalál egy olyan tanulási módszert, ami
eredményesen működik neki,
hajlamos túlzottan ragaszkodni hozzá,
mígnem azon kapja magát, hogy már minden helyzetet azzal az
egy adott technikával próbál megoldani.
A különböző tantárgyak gyakran különböző tanulási
módszereket kívánnak meg tőlünk.
Ellenőrzés a tudás anyja☺)
Ahhoz, hogy megállapíthasd, felkészültél-e a számonkérésre,
muszáj folyamatosan ellenőrizned a tudásod.
Ne próbáld becsapni magad úgy,
hogy fél szemmel a füzetbe pislogva megállapítod:
„Ó, igen, tudom én, pont ezt akartam mondani!”,
mert csúnya csalódás lehet a vége.
(A tünete : ‚jaj igen, tudom, csak nem jut az eszembe”
Ellenőrzés a tudás anyja☺)
Az ellenőrzés módszerei:
készíts ellenőrző szókártyákat,
tegyél fel magadnak kifejtős kérdéseket,
vagy foglald össze a tanultakat a saját szavaiddal.
Az egyik leghatékonyabb módszer az, ha együtt tanulsz valakivel,
vagy legalábbis megkéred egy barátod, családtagod, szülőd,
gyereked, hogy kérdezzen ki.
Így olyan hiányosságok is felszínre kerülhetnek, amikre
egyébként már csak élesben derült volna fény, de így még van
lehetőséged bepótolni őket.
Az alvás jelentősége
Szinte lehetetlen, vagy legalábbis nagyon nehéz egy teljes
képzési anyagot egyetlen éjszaka alatt magadévá tenni.
Ha sikerül is a vizsga, a tudásod nem lesz hosszú távú.
A vizsga előtt próbálj meg pihenni,
így esélyt adsz annak, hogy a napközben elsajátított tananyag
mélyebben is bevésődhessen.

(Takarítás, főzés, egyéb házimunka…stb)

Saját motivációra van szükséged!!!!
A sportolót sem kell noszogatni reggelente, hogy edzésre
menjen, hiszen pontosan tudja, hogy a következetesség
elengedhetetlen a sikerhez, ezért akkor is elvégzi a feladatait,
amikor semmi kedve nincsen hozzá.
Egyedül kell megtalálnod azokat a módszereket, amikkel
motiválni tudod magad.
Légy a saját magad edzője!
Fektess hangsúlyt arra is, hogy megjutalmazd magad, amikor
valamit jól csináltál!
Végeredmény
Ha alaposan megtervezed a felkészülést, és nem csak úgy sodródsz
(vagy fulladozol) a tanulnivalókban, sikeresebben veszed majd az
akadályokat.
Igyekezz hatékonyan beosztani az idődet és fedezz fel új tanulási
módszereket; ismételd, amit már megtanultál, és ellenőrizd magad,
hogy tényleg megfelelően rögzültek-e a tudnivalók.
Végül, de nem utolsósorban arra is oda kell figyelned, hogy elfogadd:
nem minden nap ugyanolyan, és olykor bizony nehézségekbe fogsz
ütközni a tanulás során. Próbálj meg erőt meríteni abból, hogy ebben
az időszakban mindenki ugyanezekkel a kihívásokkal néz
szembe. Kitartás, hamarosan túl leszel rajta!
Vizuális technikák
Ha valamit meg szeretnél tanulni, érdemes minél több csatornán
keresztül az agyadba juttatnod az információt. Például ahogy olvasol,
intellektuálisan feldolgozod az anyagot, ha pedig mindezt hangosan és
értelmezve teszed, az auditív csatornát is kipipálhatod. Ezután jöhetnek a
tanulásmódszertan nehézbombázói, vagyis a vizuális tanulási technikák!
• Írd az azonos kategóriájú dolgokat mindig ugyanolyan színnel, vagy
használj olyan fejlett technikákat, mint a gondolattérkép; a vizuális
módszerek segíteni fognak abban, hogy a tudásod rendszerezett és
különösebb nehézségek nélkül felidézhető legyen. Tartózkodj viszont
attól, hogy kihúzófilccel a teljes anyagot kipingáld a füzetedben – ha
mindent kiemelsz, a jegyzeteid átláthatatlanokká és voltaképp
haszontalanokká válnak majd. Tartsd magad ahhoz az ökölszabályhoz,
hogy egy oldal maximum 15%-át emeled ki, így biztosan nem esel majd
túlzásba!
Hatékonyság fokozása
Felidézés:

Pl: olvasás 10%, hallgatás 20%, látja 30%, lát és hall 50%,

Saját hangfelvétel
Saját jegyzettel
ismétlés, - jegyzetek, kulcsszavak memorizálása
– gondolatok keresése (skipping és skimming),
– szöveg memorizálása,
– továbbképzéseken az anyag első áttekintése és/vagy
Hogyan csináljam?
Együtt olvasd és hallgasd a tanagyagot, láss hozzá tartozó képeket

Először olvasd fel hangosan és vedd fel a telefonoddal, majd ezt

használd a hallgatáshoz.

Felesleges időpocséklás és önbecsapás elolvasni csak 1X , ha nem

kovácsolok belőle tudást.
Mit mikor csináljak
Tanóra – követő pár napon belül javasolt visszahallgatni

Visszahallgatást követően – párhuzamosan a jegyzetet elolvasni

Az olvasást megismételve a kulcsszavakat kiemelni

A kulcsszavak köré magyarázatot készíteni – mondani (pl:

gondolattérkép)
Gondolattérkép készítésének szabályai
A törvényeket Tony Buzan tudományos kutatások eredményeire és
tapasztalati tényekre alapozva írta le.

Először ragaszkodjunk a szabályos térképekhez,

később, amikor már a szabályokat jól ismerjük és elegendő
tapasztalatunk van,
eltérhetünk az általánosan hatékonynak talált megoldásoktól.
Gondolattérkép készítésének szabályai
Fektetve legyen a papír előttünk, mert ez felel meg a vizuális
mezőnknek.

A rend nem jelent merevséget, a szabadság nem egyenlő a káosszal.

Egy központi kép hordozza a fő témát, mert az agy és a szem

automatikusan arra fikszál.

A nagyobb témák ágakkal kapcsolódnak a központba.

Gondolattérkép készítésének szabályai
Egy vonalra egy kulcsszó kerüljön. (Szabaddá teszi a további
asszociációkat, és nem folynak egybe a szavak.)

Nyomtatott betűket használjunk a vonalra írva, mert a nyomtatott betű

képként tud tárolódni.

A szónak megfelelő hosszúságú legyen a vonal, hogy rend legyen.

Ne legyenek túl ferdén a szavak, ábrák (max. 45 fok), hogy ne kelljen

silabizálni.
Gondolattérkép készítésének szabályai
A központi vonalak vastagabbak legyenek (ha később kiderül hogy
valami fontos, és a periférián van, vastagítva fontossá tehető).
A nagyobb ágakat körbe rajzolhatjuk például felhő-formával.
A formájuk emlékeztető lehet.
Használjunk minél több képet és színt.
A képek letisztultak legyenek (külső tisztaság, belső tisztasághoz vezet).
Változó nagyságok segítik a hangsúlyozást.
Gondolattérkép készítésének szabályai
A megfelelő térközök teszik átláthatóvá és érthetővé a térképet.

A kódokkal időt takaríthatunk meg, a nyilak vezetik a szemet, irányt

adnak a gondolatoknak.

A hierarchikus elrendezés logikai rendet teremt.

Számokat is lehet alkalmazni, ha sorba kell a témákat rendezni.

Sok sikert kívánok!!!!!!!!