;

AYURVÉ DA
Az ongyógyí t óst udom i nyo

Dr ,Vosont Lod

É orsví z
rnoT
TUDAPEST
A kÖnyr er edet i cí m e:
AYURVEDA:The Science of Self - Heoling TARTALOM
by Dr. Vosont Lod
Published l9M by Lot usPr ess 9
Son t o Fe, New Mexico Et ŐszŐ
| ' 1EJE1ET _ Ttrté neté sfilozÓfio t'l
l. Az elsó é let t udomóny 14
Fordí t ot | oé so bot Í t ótt ervezt e:
2, AzAyurváco é soz emberi pot enciol 14
Nov ók An d r ós 't 4
3, Ayurvé do,Yógo é sTont ro
't 5
COPYRI GHT1984by Vosont Lod 4, AzAyurvé doé so nyugot i e| me
For t h e Hu n g or iont r on slot ion : | l,FEJEZET - Az t t elem é soz em ber 17
Nov ók An d r ós l. Az em ber m int m ikr okozm osz l8
't 8
2, Az é né kek
l| | .FEJEZET - Azernber Í elé pí t é se 21
l. A Tri-dosl.nmegé rt é se 24
2, Az egyé nio| kot meghot ÓrozÓso 25
3. A vot o olkot 26
4. A pit t o olkot 27
5. A kopho olkot 27
3 . k i a d ás Ó. A m ent ó| iso| kot ok 30
lV. FEJEZET _ A bet egsé gÍ olyomot 3l
.| .
A betegsé gek osztólyozós< : 3l
2. A bet egsé grevo| o hoj | om 32
3' Az egé szsé gVogy bet egseg kulcso - ,,Agni' 33
4. E| foj t otét rzelmek 34
5. A hTrom molo 35
Ó. A hé tdhot u 37
.i : . . V, FEJEZET - Az ot t ribut umok 40
V| . FEJEZET _ DiognÓz| s 44
B { 66_aa l. A r odió| ispulzusvizsgó| ot o 44
2. A nyelv diognoziso 5t
Er dek| ódŐk: 3. Az orc diognÓziso 5l
É desvíKiodi
z 4, Az oj kok diognóziso u
Bu d o p est ,l 4 7 ÓPr , 2 4 " 5. A kt rÖm diognÓziso 54
Ó. A szem diognoziso 58
Kiodj ol É desvhKft .
Fe| elóskiodó: Novók Er ikAndr os Vl| .FEJEZET - Kezelé s Óo
Nyom do: St ot iszt ikoi
Kiodó Vóllolot l . É zelrnife| szobodí tos Óo
FelelŐsvezet Ő: Belecz Benedek lgozgot Ó 2. A poncho kor m o Ól
66-19-41 4172-0 o, Terópikt s hÓnyos Uomon) Ó1
rek Nirechon)
b, Tisztí tÓsze Ól
 c, A beÖnté s(Bosfl) u
d, orron kereszt r|tÓrté nó gyTgyszerezé s(Nasyo) ÓÓ
e, Vé rcsopo| Ós (Rokto Mokstlo) Ó8
3. Cslllopí t Ós Ó9
70
Vll| .FEJEzn - É t reno Abrók, diogromok é stóblózatok tistóia
l. A bt j t Ök 75
2. A vit omlnok 76
77 l . Áoro - A teremté sSomkhYo fr| ozófrőJo l3
| X.FEJEZEÍ- AzÍ z
77 z, Abro - A Tri.dost.lofunkclÓi 23
l. A roso, o v| ryoé so vlpok
90 3. Áoro - VizelefulzsgÓlot 3Ó
X. FEJEZEÍ- É btstflus é sé | etrend
9l 4' Áoro _ A t Óp| Tlé kokkÖrforglso é so DhoÍ t .kót olokullso 39
l. Tonócsok o kreotÍ v,egé szsfues é | ethez
9l 5. Áoro - TerÓplkushÓnyós Uamon) 62
o, Nopir end
9l Ó. Ábro _ HoshojtÓteropio Uirechon) Ó3
b, É trendé semé szté s
y2 7, A,bro - BeÖnté sterópio(Basti) Ó5
c, Filkoi h| gié nio
93 s. Áoro _ onon Tt volÓ gyÓgyszerezé s(Nasya) 67
d, Ment ilhigié nlo g. Áoro - 1V2
YÓgo helyzetek o Vato, Pitto, Kopho bojokro
X| .FEJEZEI- Az ldó 94
l. A Nop é so Ho| d 95
95 1. Diogrom - A Voto, Pitto é sKopha szé klrclyei 22
2. Asztro| Ógio
9Ó 2. Diogrom _ A pulzusvizsgÓ| ot o ( NadD 45
3. Az emberé | etkoroi
97 3. Diogrom - A pulzuspont ok 47
Xl| .FEJEZET - A hosszt jét | et
4. Diogrom - A merld| Ónok é soz olopvet Ő Öt e| em 49
l. A y Óg o 100
5, Diogrom - A pulzusé so szervek 50
2, Lé gzé sé smeditóc| ő (PranaYama) l0l
112 . Ó' Diogrom - Nye| vdiogrozis( Jihva) 52
3. A mont ro
7. Diogrom - ArcdiognÓzis 55
4. A med| t ÓclÓ 112
8. Diogrom - Aj okdiognÓzis ( ost ho) 5Ó
5. MosszÓzs ll5
9. Diogr om - KÖr Öm diognÓzis 57
FEJEZET
X| { | . _ A gyÓgyszerek llÓ . | o.
Diogr om - Szem diognózis 58
l. A konyho gyÓgyszertóro llÓ
11. Diogrom - A So.Hum medit ÓciÓ ll4
2. A fé mek 127
3. DrÓgokt vek, kt vek é ssán.t erlpio 129
l. TiblÓzot - Azt t e| em, oz é zé kszerveké sozok mÚkt dé se l9
o, SzÜ| eté s.kÖvek noptÓro 129
2. TÓblÓzot - Az emberi olkot (PrakrutD 28
b, DrTgokt vek olkolmozlso 130
3. TóblÓzot - A huszottribufum (o Gtnok) é shotosoik 42
4' A szí n 132
4. TÓb| Tzot - A Trl-doshaot t ribufumol 43
BEFEJEZÉ s 135
5. TóblÓzot - É t et| rlnymut ot Óoz o| opvet ó o| kot t ipt sokro 72
MELLÉ KLET r37
.A. Ó. TÓblÓzot - A Roslc,Virya, Vipok fu| oj donsógoié shot Ósoi 79
- É t ele| | enonyogok
Me| | é k| et r37
.B. 7. TÓb| Ózot - A Tt .dqho ot t ribufumoi 8l
-
Mel| é k| et Ebósegé ly.keze| é lsek 140
.C. 8. TóblÓzot - Ászonlk o Voto, Pitta é sKaptw initóciÓjoro lr0
- Recept ek
Me| | é k| et 144
szŐszEDEr l4Ó
 BEVEZETES
z Í rÓt e kÖnyl megí rÓsÓro obbé | | sd| Órd rreggvózódé se
lhlette, ftogryoz Ayurvfuft meg kel! osztonl o nntgotl em-
berekke| , mé gped| g egwzenI , gyokor| ot| mÓdon. Eledd| g o
Ny'tlgot ttgy teklntett oz Anné drro, m| nt ezoter| kts tt'tc| o.
mÓnyro. Vo| ÓlÓbon ozonbon. oz oz é | et eglazenJ' Qryokor| oflfudqmQ.
] rq.| 9m9ryud-eg/ é Lnlno^ "-ng.cpé leté benÓ| to.
t@k. Az Aytlrvé do oz embed é | etvo| oineÍ rnvré F-
mé hez é sorc otlhoz szl| , s oV tmutotlst kÍ rrÓm| | ndozoknok, oklk no.
gyobb hormÓ nllt, bé kát é s é | ettortomotkeresnek, omelyet tÖbb é wzÓ.
zod olott prÓ bllt é stlnomÍ tottk| .
A fudÓs, ome| yet ez o ktnyl od, morodondÓ é rté k| gz oz olvosÓ
szÓmÓro. Az Ayrrvé do hJdomÓnyo utgyon| snem o fo| yomotoson vT| -
odotokon okrpu| ,l.nrrom o rlshk Örtkké volTbÖlcsesé gé n,
tozÓ klsé r| et|
gkik vollÓsos ÖnvlzsoÓlot é smed| té clÓré vé nlutottok e fudÓs| Trz, ome| y
o Kozmlkw Tt.tdotttké letes te| .| osé gé Ít eJez|k| .Az Aytlrvé do | dótlen hr
domÓny, s ozok o meggorrdobsok é s Í etv| k1gosÍ tÓsok, om| k | tt ktvet-
keznek - remáJuk _ egé seé | eté nÓt szo| gtÓÜrkmojd oz olvosÓt.
Az Ay-rvé do oz oruosfudomÓny nyo| c olopvetó Ógrvo| Í oglo| koz| k:
o gyermekgryÓgylszottol, o nógyTgyÓszottol, o szÜlé szette|o, szemé r-
szette| ,o ger| Ótr| Óvol, o fftl-or.r.gfué szette|oz , Ó| to| lnos orvos| Ósso|é so
sebé szettei.E vo| omenny| orvost szokÓgot qlot e| em (É ter,Levegó TÚz.

sztvet, o MroJn molo (v| zelgt,szé k| t' ot,verí

veí téték)k) ethlrrnosÓ
é ssoz é || et go:
hlrrnoslgo:
tes!--p!9k-é $* blkt_tnt@Í - elmé | rrte| n keresat | ktzelÍ t| n.l6g. Ezek o
fogo| mok ebben o bevezet szÖvegbt,rnvo| nok rno| d te[ esen V| lÓgo6só.
E ktnyr e| sódleges cé | cl, l.ngy oz Ayurvé dc olopJolrnk ltteklnté sé t
nyÚ{ tso,be| eé rfueo v| zsg{ tbt, dk: gnÓ's é s keze| é ctechnlkÓ| t; oz é | et.
tortom meghosszobbÍ tÓsÓt, o gyÓgynÓvtsnyek o| kofunozÓs< ité s az
egé sré g megórzé sé nekmÓs mlndernopos gyokorkrt|ospektuso| t.
Ho o tonu| Ó mÓr elsoJÓtÍ tottooz Ap; rvé < tro o| ctpJo| rroklttek| nté sé t.
hÓtrovon rrÉ g oz ód h.dÓs egé sz tÓrh{ rzTnok fe| fadezé seoz Ayurvé dl-
kts bt| csek hotolbon, mlnt pl. o sebé w Stsl.rutoebon (ok| ttbb mlnt
20m é we| ezelótt nregÍ rto o sebé szet egyik k| ossz| krs sztvegé t, o
StshruÍ o fumhltot)' vo| omlnt o rnodern Ayurué dlkw orvosok tonÍ tÓsol.
bon. Su| -rruto Í rTso|megdtbbé ntó mÓdon mege| deglk o modern
onros| Ós tek| nté | yesré szé t.Egnyebek ktzttt ré sz| etesenfogkr| kozott o
PosÍ mortem bonco| Ósso| é s o p| osztiko|sebé szet eflÓrÓsoivo| omeVe.
ket, ttbb szÓz é we| ké sŐbb, o modern pbszt| ko| sebé szet okrpJo| ké nt
hosznÓ| tok fel. Sustrruto ttké | etesÍ tetteo csorrtttré sek forrosztÓsÓt sze I . FEJEZET
gekkel, ozonosÍ totto o test vliÓ| | s pont| o| t, o marmdxot' omelyek oz
,a
é | etfontosslgÚ szervel.frez kopcso| Ódrrok. E pontok kÜlsó sÓr lé se rerrd.
kfuÜ|veszé lyes,okÓr | ro!Ó| os b bhet. SzÓmos mls eredrné nye mellett,
TORTENETES
FI LOZOFI A
Srshruto kÜ| tnleges mÓdot do| gozott k| o vé rcsopo| lsro o ve| eszÜ| etett
vé r.rerrde| lenessé gekgyÓsn/ Í tÓsÓro. E rtv| d megv| | TgÍ ffisb | b ny| lvÓn. z Ayurvé do nemcsok o fudornÓnyt ,de o @é s-o nbzó
vo| Ó ke| | | egyen, r'og/ sok tontJn| vo| Ór* von oz Anryé dlkts tonÍ t& f| Tt | s mo@bon Í og| o[ o.T Vol| Fkifejezé st o| yon h| tek é s
mesterektó| . E-6olyok megJe| t| é sé re hoszrrl uk, omelyek o lé t oly szlntje|
| , o &| nyelvé nJegyezté k b.
Az Auyrvé do bt| csesé get Szorrszkr| fi] lrrd| Í e| évezetnek, ohol oz é sz| e| ékopu|
s oz é | etvolomenny| os.
Ezé rt,oz Í rT.né ho Snrrszkr| t ktfejezé seket olkolrnoz egyos Awrvé d| kts pektuso Í e| émegny| | rnk.Az Ayurvé do oz é let Útjlnok egé szé tszentÉ g-
orvos| fogolmok mogyorÓzotÓro, oho| lehetet| en o megÍ e| e| óonqo| nek tortJo, A filozőí Í ck| Í eJezé pedig
s oz lgozslg szereteté reuto| s oz
Í ordÍ tÓs.E k| Í eJezé sekete| só fe| bukkonlsukkor m| nden ese| ben eg} lsze. Ayurvé dlbon oz | gozslg o Lé t, o Tlszto Lé tezé s,mlnt é let FonÓso. Az
nI en é sv| | Ógoson e| mogyoróao, Ayurvé do oz lgozsÓg fudomÓnyo ohogyon az az é let Ó| to| megmu
Ez oz Í rÓe| só ktnyle. s ltt saeretne ktszÖnetet mondon| ozoknok, t ot kolk.
ok| któ| oz Ayt.rrvé dÓttondto, k tnÖsenz Voldya B. P. Nono| nok; o Tllok Az Ayurvé dikts | rodo| om egé sze o teremté s Samkhya fl| ozÓfiÓjÓn
Anrrué do lv4ohcv| dhyokryo orvos| | sko| Órrok' oho| tonu| t s ohoI ké só| cb olopu| . (A Somkhyo szÓ gytkerelt ké t Szonszkr| szÓ t o| kotJo,o sof, om|
o Be| gnyfuyrszot e| óodr,o é s profeszoro cÍ met kopto vo| omlnt o Seth igozsÓgot , é s o lllYo,om| fudÓst Je| ent .)Az oMosÓt orro ké rJÜk, hogy
Toroc| rorrd Romnoth Awrvé dlkts KÓrMznok, oho| gyokorbt| ké pzÓst nyisso meg szfué té se| mé Jé ot Somkhyo ft| ozőfrÓJoe| ótt, m| ve| oz szoros
kopott m| nt benntlrkT oNos s ké sóbb oruos| lgozgotÓké nt do| gtozott. kopcso| otbon Ó| | oz Anné dlvo| .
Ezen kfu | pedlg oz Í rÓszeretne ktsztnetet mondon| torÍ tvÓnyo| nok é s Az ósi önmogukot megvo| Ósí tott | é nyek,
borÓto| rrok, ok| knek szeretete, egy tté zé se é s tÓmogoté so e sztveg | itÓi. oz | gtozsÓgotvollÓsos gyokorlotok é sszobÓ| yok ré vé nÍ edezté kÍ e| .
megí rrÓsÓro | hletté k.S ktsztnetet morrd oz.o| vosÓnok b ok| , e| ktte| e lntenzí vmed| tÓciÓ ré vé noz lgozsTgot mindennop| é | etÜkbenJe| enÍ tet-
zettje lé vé no tonu| Tsrroks sojÓt rrtvekedé sáhrek,megnltJo mogÓt oz té kmeg. Az Awrvé do o mlndennopl é let fudomÓnyo s o tt.tdÓsrrokez o
Ayurvé do fudomTnyo e| ótt ohogyon azoz olÓbb ktvetkező oHo| okon rendszere o rbhk gyokor| ot| , | i| ozÓ| lo| é s vol| ós| megv| k1gosodÓsÓb'Ó|
megfelenlk. olokt.t|k|t omely v| szorrtobbon gytkeredzett ohogyon ók megé rtetté ko
teremté st.
É szrevetté kember é s untvezum szoÍ os kopcsokrtÓbon. hogyon
Dr. Vosont Lod j elenik meg o n. S
Sonto Fe, New Mexlco ozt ls megé rtetté k,hogy mlrrde! | é lezé sforrÓso o Kozm| kw Tt,tdot,
l984 JonuÓr. ome| v hÍ mé snósté nv energi6.iormTjÓbon&lerÚk.r.n99 : Shfuoké nté s
ShokÍ ké nt.
Kopl| o, o rishlok|megolkotto o teremté sfumkhyo | ibzÓllÓiÓt htszorr.
né gy eMet Vog| yelerrret Í edezett fe| o vilógegyetemben , omelyek kÖaj|
q Prokrutlvogfis o kreot| vltÓs,o lego| opvetdcb.
gio. A Purusho
o| oktokrn, szintelen s tŰl volomenny| fubjdorpÓgorrffi vesz ré szt
oz univezurn megje| ené sé ben.Ez oz onerg| o o vÓ| osztÓs né lkÜ| |posszí
' v
t nt udot .
A.ÜgklJilJerÉ ,e| kelk o| okkol, szí nrre!é s h.ilojdorsÓggokko| : ez o
vótoszlÓ tnfudot. E1 qz lsten| Ak n| . A
vilÓgegyetem o Pr ból szÜ| etettgyermei.

t0 n
 A Prokrufi teremt| meg o v| llgegyetemben Jelenlé vő vo| omenny| l. Áb r o
formóf, mí g o Purust.toe teremté s tonrjJo. A Prokrutl oz elementÓrb A TEREMTÉ
snurryl
s F| LoZTFJA
fflkol energlo, omety o hirom gunat, vogy ottribufumot hordjo, omely
o termé szetbenmindenÜtt megto| ólhotT. Ez o Í eJlódókozmosz.
A hlrom guna o sofua (oz esszenc| o), o rojas (o mozgÓs) é s o
t omas ( oz | nerclo) . E hÓrom o| kot Jo minden lé t ezé so| opj Ót . Egyen.. é d e | m e ' A. @n
s | ybon tortolmozzo óket o Prokruti.Amikor ez az egyenzuly Í elboru| , Rf f is o din m iku sm ozgí l $- b
Í udononsoges onyog.
st t é t sé g,
meglndu| o guncil kt | cst nhot Óso, omet y í gy lé t rehozo az un| vezum

,-9t
feJ| ódé sé t.
A Prakrutle| só, monlfesztÓclÓJo o Kozm| kw É rtelem , A Mohoobó| lé t-
reJÖnoz Ego (AhomkaÖ. Az Ego oaÍ Tn oz tt é tzé kbe(tonmotra) é soz
tt l.njtÓszerube monlfesztÓ| Ódik o sofuo segí tsé gé vel, ezÓltol teremfue
meg oz orgonlkw v| | Ógegyet emet . L.lgyonezazEgo ozut Ón t ovÓbb mo-
nifeszt ÓlÓdik oz t t olopelembe ( bhut a) o Í omossegÍ t sé gé ve|hogy, lé t .
rel.pzzo o szervet| é nuniveaumot'

L1nlve-nurng| g! | gy, o sofuo é s o

fuffiVon | nokt t v,pot ercrorrsenerglÓlc ome| yeknekszÜrk-
sé gclkVon o rolas okÍ í v,kinetikuserejé re.A Sofuo o teremtó poterclo
(Brohma), o rojos egy klrretikusvé dóeró (Vlshnu) é so Í omosegy poten-
clT| lspt szt í t Ó
erő ( Mohesho) .A t eremt é s( Brohmo)é so puszt í t ós
( Mohesha)
vo| om| nt o vé de| em ( Vishnu) o | egelsŐkozmikrs hongt olon hong, oz
awn Mrom monifesztlc| Ójo, omely fotyomotoson mŰkÖdik oz un| ver.
zumbon. A mellé ke| Ó t bro oz un| verzume monlfeszt Óc| ÓJÓtszemlá| t et | .

*
. Azt r ez tt Ar Elnr A Hong A TopÍ nlÓl A l.Ó| ő|
EnÓkrrorv Hojtöczorv o c* b h ' S& sz' o o
omoli'ní Útild ood* v eevd neginrlr& ltrr lrvogd TÉ
Í t ] J| ok gTj s| w Úqbr') í Wyu) O"ix)
bór kÓz eg'/ Ü| b!en cÜr{ o g| .Ü4 9l.,-rqo
gem Eb
rrygtv nenz zervek
orr Üt frőrzevok
Szerues Szeruetlen

I2 I3
 Az EulóÉ unuoouÁt.tv
Az Ayn.rrvé doo gnylÓgyftrsofon ÓtÍ ogÓ rerrdszere, orrsly szoroson
hozzÓtortolk | rrdlráhozs ott szé | eskÖrbor' gyokoro| jÓk. Az Ayt.ttvé doszÓ
egy szorszkrlt k| felezé somely onnlt tesz, .oz é | et ttJclcmÓnyo'.-Á4l
onnlt Jelent, .áet. vog/ .m| ndennop| áet', a W ped| g oá, l.togy
.hldÓs.. Az Aymláclát elószÖr o Vé dÓktrrn, o v| | Tg bgré glbb Í ennrno.
r6.ÖT1í odo| mÓbonpgyezté k | e. | rrd| lbon o gvTgMtls e rerrdszeré ttÖbb
m| nt Ötezer é ve g1rokoro| Jlko m| ndernop| é | e| ben.
Az AYURvÉ ol É sAz EMBER|PoTENct ÁL
ozTlosz, egv
mogÓbon vo&T un| vezum. A k | só ktrnyezet' o n1oikrekÓme-
ke. Egyé n| !é tezé se elvÓkrszt| roto| | on o
teljes kozm| kts megje| erré std. Az Ayné do az egé saáget é 6 o
-betegsé get' ltfogÓ szempoÍ ltbÓl tek| n| | ,| lgye| embe vé ve oz egyé rÍ
es kozmikw sze| | em ln| rerens v| szonyÓt, oz egnyé n| é s komt| kts
tnfudotlt, oz energ| Té té sonyogé t.
Az Aytné do tonÍ tÓso szer| nt né gn/bkrlfu| o| é s
sze| lem| tsztÖnne| rende| kelk:
egé szsé g oz olopJo
ezen ószttntk klel.ágÍ té sárrek.Az Arnné do segÍ toz
nek egé szsfué t megór| zrÍ ' o betegnek podlg vlsszonyerrl ozt. Ez egy
orvos| .meto| llko| g/ ÓgfitT é | eth.domÓny, vobmenny| gyÓgyÍ tÓ meo.
tersé gszt] lóonyjo. Az Aymé do gyokor| otÓrrok cé [ o, | rogy elósegÍ he oz
ember| boHogeÓgot, oz egé szsé geté skreotí v nÖvekedÓst.
Az Ayurvé do tonÍ tÓslrrok toru| mÓnyozTso ré vé n oz ÖngyÓgyftrs
gyokorkrt| tt.dorrrÓnylt bÓrkl megszerezhet| . A tesf vo| ornenny'|energ| é r
Jrrnk megÍ ebló egyens yo lé vé n o fllkol roml* ásé s betegsé g Í o| yo.
moto| szÓmottevóen cstkkentfretók. Ez o gondo| ot olopvetó az
e oz ÖrrgyÓgMtÓsí o.
Ayurvé do szÓmÓro: oees/ é n ké
YÓGA É sramm
AYURvÉ DA,
Az Ayr: rué do,o YTgo é so Tontro ozok oz 6| é | etfudomÓnyok,oÍ ne-
Veket szÓzodok Óto gyokoro| nok | nd| lbon, A vdÓk é soz UponlsÓdok
sztvege| tesznek lÓ| uk em| Í té st.
A oz btenlvel, @
cnnctk oz
;oÍ ne| y látrehozo oz lgonlggto| vo| Ó vé gső egnylo-
soí &t ,ozAw .ny
Vo| omenny| gyokorbt cé Üo oz, ltogy segÍ tseoz egyé nt o | tosszt]é lat,
o megí lotolodÓs é soz tntrregvolÓsÍ tÓs e| é ré sé ben.A YÓgo é so Ton| ro
gyokorkrto| nok cé o o Í elszobodÍ tÓs,bÓr csok Hzonyos Í egye| rrnzett
egyé nek ké pesek e gyokor| otok ré ván e| é rn|e vé gsó cát. Az Aprvs
dÓt ozonbon bÓrk| s| kenel gyokoro| | nt| o, | .rcgy e| é reJeo | Óee| é ezsé g;et
é so | rossztJáetet.
Az ember sze| bml Í e,ffi| é sÓben oz Aylrvé do oz o| op, o YÓgo o test
es o Tontro o Í eJ.Elósztr oz Aylrvé dff sz kÉ ges rnegé rten|ohhoz, lpgy
o YÓgo é s Tontro gyokorbto| t Óté | hessÜk. igy, o. Awrvé do, YTgo é 8
Tontro oz é let egyrnÓstÓl kÖ| cstnÖsen | i-tgtgóhÓromsÓgÓt o| koÜlk. E
gyokor| otok egy| ke sem kÜ| .tr'Ó| b o ttbb| tó| . A test, elrne é s tnh.dot
egé szsé gee Mrom brnereté td é sm| nderrnopos gyokor| otÓtÓ| fi19g.
Az AYURvÉ or É sA NYuGAT| EI ^ TI | E
A nyugofl gyÓgMtrs é s gondo| kodÓs l| to| lbon oz egn;lffság
Ólto| Ónosí tlsÓro, kotegoÍ | Ókbo szorÍ tÓslro hoj| | k.Pé | dlu| , o rrorrrn| ltls
nyugot| Í ogolmo szeÍ | nt,o normÓt oz olkotJo, ome| y o tÖbbsé gszÓrnÓro
kÖzts. Az Ayné do oá torfio, hogy o normo| | tlst egyé n| | eg kel|
é rté ke| n| ,mert m| nden egyes ember| terrrré szet sojÓt k'1bnÖo é s
spontln temperomenfu mmot é sm ktdé sse| rerrde| keák.
Keleten o megé rté sku| cso oz e| fogodÓs, rnegí gye| é s é s toposzto.
| ot;nwgoton vlszont o ké rdezé s,e| emzé sé s| og| ko|dedt* c| Ó. A nppo-
tl e| me Ó| tokábon oz oQektfu| tlsbon bÍ ák,mÍ go kebt| nogyobb r'org
s yt helyez o salbpk| | v| tlsro. A ke| et| tudomTny orro tonÍ t,hog;l meg
holodJuk o szub| ek| í v.objektfu rregk | tnböáeté st. E megktze| Í té sbe| |
ktj| tnbsé g o rnogyorÓzoto omok, mkárt rrehé zeg1/ es ny.rgo| | ok szÓ-
miro megé rten| oz Anrrué do mÓdszertorÉ t. E bevezetó szÖvegberr
szÓmos o| yon Ó| lÍ tÓsÍ ordult e| ő oz Ayulé dé rÓ| ' orne| y oz o| vosÓbon o
.Hogyon?. é so .Mlé rt?, ké rdé seketke| il. FcÍ Í óezé rt | tt emkákeáet| oz
oMosÓt, rwy oz | lyen ké rdé sek'bÓr e| kerrj| heteÍ | enek, í le| n mlrrd| g
megvÓ| oszo| hotÓk. Mé g o modern ny.rgot| gyTgvlszotbon | s vonrnk
otyon Í ogo| rrnk, ome| yek Hzonyí totton -mÚktdnek', orÉ | kt] | |' rogy o
je| errsé gekrrYÖgttt|okokot rrrorodé kto| onu|rregé rterÉ rrk.p| .bÓr s| ker-
rel o| ko| mozunk ont| bbt| kumokot, r'og/ rnegsemmÍ dtsé ko boktá| tJT| o.
kot, omelyek mé rget terrne| rreko test| cen,n| rcs megfe| e| ó rrngyorlzot
orro. | togyon é o mkffi ltn kátre rrÉ rgezŐonyog o bokté t| unokbÓ| . To.
vTbbÓ, oz Aprvé do vo| Óbon ÓtfogT fudorrrÓny' orne| yben o sok e| em
rc
tsszessé ge olkotJo oz | goaÓgot. A ré sletek ké rdóre vorrÓso oze| őtt, I I .FEJEZET
hogy egy vo| Óbon ÓtfogÓ ké ppe| rerrde| kezné nkoz egé sztuaorrrÓnyrÓt
termé ket| enrreké se| é gtelennek b| zonyu| rro.Az olvosÓt ezé rt t| szte| ette|
orro lntem, hogy Í e| té telesenÍ ogod| o e| ozokot oz Ó| | Í tÓsokotorne| yek Az Ör ELEMÉ sAz EMBER
e| só lTtÓsro gy hI nik hÍ | | Ónvonnok o megÍ e| elómogyorlzotnok mlnd-
cddig, omÍ g e| nem kezdte e| soJTtí torr| oz Ayurvé dlkts h.tdÓs korpwzÓ. ^ z Atrurvé doctr lgozs@ | Ótrroko| nok,o rls| rknekoz e| mé lbert
nok egé szé t. -/ \ Í ej| ódttt k| . É vezedeken keresztr] l | rogyomÓnyoztÓk ttJdÓ.
\ st.kot orÓ| bon, tonÍ tÓrÓ| tonÍ fuÓnyro,s ké ső| cbe tonÍ tlsokot
I \ Jegryezté k| e do| brrros szonszkr| tversben. Mr e sztvegek
oz ldők fo| yomÓn, oz Ayurvé d| kt.ts h.dÓs bősé ges
É pntos ré szeelveszett
onyogo fennmorodt.
A Kozmlkrs TudotbT| eredvé n, e bÖ| csesfuet o ris| rkszÍ veÍ ogtodto
oe. Ór é rtetté krneg, hogy oz htdot nem rn.ls, mF!9!9E!o qr Öt okrp
vet ő eM vogy elem ké pé ben qlelegÁ. o .-.
r.Í e gorrdokrto htzÓdlk meg oz Ayt.lrvé d| .
kw t udomÓny olopplbon.
A / shk megé rtetté k,l.togn/kezdetben o v| | Tgoz fi.rdot mon| fesztÓlot.
lon Ó| lopotÓbon | tátezett.Az eg} ,sé gesfudot ez T| | opotÓbÓ| mon| Í eszté r
lÓdott o kozmlkw | nrrgto| on | nrrg , ctz a| Jm í rrom rezgé se. E rezgé sbd
lelent meg e| ószlr oz É tere| eme. Az é terle| em ekkor mozogn| kezdett;
Í irrommozdukrto| hoáTk lé treo Levegót, omely nem mÓs mlnt o m kü
dó É ter.Az É termozgÓso sur| ÓdÓst teremtett omelynek ré vé nhó | ttt lé t.
re. A Merrerg| o ré szecské ÖsszeÓ | l| tokerds Í é nythoalÓn lé tre,s e fé ny
ré vé nmonlfesztÓlÓdott o Tt'tzeleme.
í g/ , oz É termon| fesztÓlÓdott levegóvé , s tJgyonoz ozÉ ter mon| Í esz.
tÓ| Ódott tovÓbb TŰzé , A Tt1zme| ege ré vé rre9yes É tertkrselemek Í Öl-
oldÓdtok é s Í olyé konnyÓbttek, o VE e| emé t monlfesztTlvo, ozutÓn
pedlg sz| kTrddÓlettek, | é tretroalÓn o Ft| d mo| ekuÜÓtt.Eké ppen, oz É ter
o LevegŐ. T z, VI zé sFt| d rÉ gpyelemé be mon| fesztl| Ódott,
Vo| omenny| szeruesé | ótest, beleé rfueo rróvé nfleket, mlnt o gyÓglty.
ntvé nyek é sgtoborÉ k,voklm| nt oz llloMk1g tog| olt, beleé rfue cE effF
bert ls, o Ft| dbó| teremtetett. A FÖkJtortolrnozzo ozokot o szervet| en
onyogokot b, ome| yek oz ÓwÓnyok v| | ÓgÓt o| kotJÓk.í gy,m| rrdenonyog
oz tt E| em rné hé bó|szr] | etett.
Az tt o| ope| em rrr| rrdenonY@A pá| -
Vz | tt o klossz| kus
r rrronttesztoc| T| o. Jé gber' l+
A
vó btens M (o T z) foVé konyÓtesz| .ezÓ| tol o Mz elve mon| fesztT| Ód| k,
9mdy vé gti| góz:é vT| lk,o Levegó e| vé tfeJeale k| .A gtőz ped| g e| hlnlk oz
Etelben, vogyb o Vlz é so Ft| d le| errvon egyetlen e| emben. M| nd oz tt o
Kozm| kwTudotbT| szÓrrrrozl energ| TbÓ| eredt. s m| nd oz tt Je| envon oz
unlveeum ÖsszesonpgÓbon. Ezé rt,energ| o é sonyog egÍ r/é sugryonoz.

ló ,7
 AZ EMBERMI NTMI KROKOZMOSZ
l. TÓb| Ózot
Az ember o tgrmé szetmlkrokozTtos&, s Í gyoz tt olope| em. orne| y
minden onyogbon Je| en von, mlrrden egyé nberr | s benrre | é te/ k. Az nz É wÉE#xsz Í j3* u xÖoÉgs
KÖLE
ember| testben szlmto| on Üres té r von. ezek oz É ter.ebm morr| Í esztÓ. Enex É nÓkrzerv MrjkÖdÓr MftÖdÓr E.í Y.
Elem
c| Ó| . | lyen pé t< JÓu|oz Üregek o szÓJbon, oz orroo r. Ho| | Ós FÜ|
É ter Begé dszervek
ben, o | é gzószervekben,o , (nyelv, tpry-
o nylrokedé nyekben,o sztvetben é so seJtekben. zólok, zQ1
Á rnozgÓsbon lé vő teret Levegórrek nevezzÜk. A Levegő o rnÓsod| k Levegó ToplntTs Bór FogÓs Káz
kozmlk testen be| Ü| ,o Leve9ó Í | &. LőtTs &em JTrls Lrb
mon| Í esztllÓdik oz | zmok nogyobb mozdubtolbon, o szÍ vptr| zÓ| ÓsÓbon, V{ z baos Welv Nem zé s Genlt ÓllTk
o ttjdó tlgulÓsÓbon, tsszehrjzÓdÓsÓbon é s o gyomorÍ o| vo| omlnt o Ft ld 9og| Ós Orr Ürttos Vé gbé |
belek mozglso| bon. MlkroszkÓp olott mé g oz egves seJtek mozgÉ so b
lóthotÓ. Az | ngene odott vÓlosz offerers ás efferens kJeg| | mpuEtsok
mozgÓso, omelyek szezor| krsé s motor| kw mozgÓsok. A kÖzporrt|k| eg
rendszer te[ es mozglsÓt b o test| Levegó lrÓnyÍ tjo.
A lmrmod| k ebm c+ 'Jz. A rroprerrdszerben o TtE é s Í é nyÍ onÓso o
. A ha oz errÉ sztl

intel| igerrcI oJelenlk meg. Ugyoncsok o Ttlz m ktdtet| o sz| vÓrvÓrry-

hlrtyÓt, ome| y o fé nyt Í ogJoÍ e| .igy. o testhómé rsé klet,oz erné szté s, o
gondo| kodÓ Í o| yomot é s o k1tTsvo| ornenny| en o test| Tt2 mÚködé 6e| .
\ lr | omenny|onyogcsere- é senz| mrerrdszertez oze] em lrÓnyÍ tjo.
A Ví z o test negyedlk fontos e| erne. Az emé sztónedvek é s nyÓlm| r| .'
gyef,klVffi szt Óso| bonJe| en| knneg,vot omlffiomiÉ rs= merhbr# t il5on,
o p| ozmÓbon é scltop| ozmÓbon. A Mz lé tfontossÓgÚo sztvetek, szervek
ás ktJtltnbÖzótest| rendszerek mÚktdé se szÓmÓro. Pé | dÓu| ,o hosrnené s.
bd é s hÓnylsbÓl eredó klszlrodTst ozonno| keze| n| ke| to pocbrs é b-
té nek megórzé se é rdeké ben. M| ntfrogy ez oz elem errnlre Í ontos, o
test| Vizet oz É ptV| zé rrekszokÓs nanezn| .
' A Ft| d oz ttÖd| k é suto| sÓe| em omely Jelerrvon o m| krokozrrroszbon.
Az é | etozé rt lehetsé gesezen o sikon. rnert o Ft| d szlk1rdÍ e| szí rÉtortlo
n oz
osze6 é | óé sé | ette| encryogot. A testben o v| l&d szerkezetek- csontok.
porcok, kÜmÖk, lzmok,lnok, o bór é so saőrzet- o Ft| clcd szrrmffi.-.

nz É nzÉ xgr
Az tt e| em Je| en| krneg oz ember é zé ké nekmÚktdé sáberr é ppr.lgy,
mint frz| o| TgbjTrrokegyes mr* tdé se| ben. Í gy o. tt e| em ktalet| errr] l
kopcso| Ód| k oz ember obbé | | ké pesé gé hez, | togy Í t| ttJd,o Í ogrrto

I8
t9
kÜlsó ktrnyezetet, omelytren é | .Az é né kek ré vé nugryoncsclkkopcso I I I FEJEZET
.
| Ódnok oz tt tevé kenysé ghez,omelyek oz é né kszervekrn&tdé sánek
,aa
kifeJezódé se| .
Az tt olopelem, ebben o sonendben:É ter, Levegó, TtJÍ Mz
z, é sFt| d o AZ EMBERFELEPI TESE
E!!9ry&_topntÓ
* -AzJt e.ao slp k1-tÓEhgz,
Í z| é ps
e|shez szc gk1{ oz kopcsq-lgdik.
q
kt i" g,oheVen Ót hclg mozog.lgy, oz É t er| elem o zÉ t ero, Levegó,QTlf r ,o V.[ z,é so Ft | d,vogf s oz Öt o| oP
ho|bsffiessegé l.rez kopcsolÓolt..@, o pggé | &z-eru e| em oz ember| test| ceD.slromo| opo| vké nt vogy neciyké nt
ré vé nÍ ejtk| tevé kenysé get' ome| y oz é rte| mesember| hongot teremlí Je| en| krneg - ezt lrlrosno fuveh lsrnorJt*4rÉ
. trÉ * LevegŐ
m eg . elemdbd Jetenlkffig o votcnok-ffivezett testt elv. (A
A * svegő'* -o top| ntÓs ké pessé gé hez kopcsok5dlk; o -tqBlglcp szorrszkrlttermlrro| Tg| Óbon ezt vata dosho né ven brr'eÍ l'jk.)A Tt1zé s o
é rzeksze* e-g bór. A top| ntÓs é zé kszervé heztortozÓ cselehyószeru o VÍ zeje1n9| monI Í esztó| Ódnokegytlttesen o fibes test| efubon, ome| yet
ké z.A ké zen 1666ór kÜ| Öntsené né keny,é so ké zfele| o tortÓs, odÓs pt t t 'g1i* neveznek.
k a F-t r] .é q] / Í l* ebrne|ped| g o t es[ .\ &1p* 9?n,o
é sófué te| cselekedetelé rt. kqpb@gnJelennek meg.
{ .[ somety Í é nyké nt, mon| fesztÓ| Ód| k,ctlé té sgz
hóké nt é sszÍ nké nt E hÓrom dem - a vata, a flta é so kopho _ lrÓnyÍ tJlko test, e| me
kopcso| Ódik. A szem, o lÓtTs szerve, | rlnyÍ tjoo qvs!.og| * tevé kenysé gé t
s Í gyo | lbokhoz kopcsolÓdik. A vok ls h.d JÓrrr| ,Óm oz őJÓrTsÓnok n| ncs NormÓlls fiz| okágb| T| | opotlbon olopvetó olkotÓe| emekké nt é s vé dó-
rneghoiffiiffi-I ilnyo. A JTrÓs tevé kenysé gé nek o szernek odrrok ] .rotÓrokké ntm < tdrrek o test szTmÓro, ho egy,eins luk ped| g rrq-
lrTnyt . bomlik, o botegpé gfolyomotokbon vesznek ré szt.
{ :nz-qajdetaé né kszervé hez kopcso| Ódlk; vÍ zl.Í i| Óno nyeM nem ké A tÍ idostloo Í e| e| 6 egyes egyé rl vógyok é sprefererclÓk kbk] kur.
pes Í / eliÍ .-ffiEl6jibon o nyelv szoros kopcso| otbon Von o gen| tÓ| | Ók stb. teklnteté ben. (E prefe-
slbon oz é te| ek fe| é :ize| k, hórnáÍ sé k| eh] tk,
(pentqzé s k| itorisz)tevé kenysé gé hez.Az AwrvácÓbon o penlvt Vogy
t s- - - * - * - .j : rerclÓk pontos mechon| zmusÓf lÓsd o V| ll. feJezetben.) ll tronytt'Tko
klitorlszttek| nt| koz o| sÓnyelvnek, m(3 o szÓJbon lé vó nyelv o Í elsónyelv. tes| sztvet | é treJttté t,Í ennmorodcsÓt s e| pusztttktsÓt é s o hu| | odé k.
Az o szemé ly, okl o felső nye| vé t kontro| ÓUo, terrné szetesenoz o| sÓ onyognok o testbd vo| Ó e| tÓvo| Í tGÓt. A psz| cho| Óg| o|Je| ensé geké rtb
nyelvé tls kont ro| Tlj o. ók fe| e| ósek, be| eé rh/ eoz o| yon é ze| meket, m| nt o Í é | e| em, dth é s o
@glÓsl.oz kopcsolÓd| k. Az oÍ T,o szog| Ós é zé kszerve, bÍ rvlgy, s oz emberl é ze| mek | egmogrosobb| krerrdjé é rt ls"m| nt oml| yen
funkciÓjÓbon oz onrEÉ Té ken'rÉ gé hez, oz ÜrÍ té s| rez kopcso| Ódlk. Ez o cz é rtelem, egyJtté zé s é s szeretet. í gy. o trtdrlst: oo| kotJo oz ember
kopcso| ot je| enik omok, o.Í ili l-ffirarcse psz| chomot| kts| é tezé sé nak o| opjlt.
Vogy tlsztltolon vé gbe| e von, rosszo lehe!| eteé stompÚ o szoglÓso. Vo| omenny| egryed olopvetó olkoto fogomzÓskor meg| ^ totÓrozÓd| k.
Az Ayurvé do oz ember| testet é sé Í zé toposztobto|
k t m| nt o kozrn| kw A megtermé kenyÍ té skor oz egyet| en hÍ megyafu, o sporm| um egyes[ il
energiÓnok oz tt olope| emben klfeJezódÖttmegfe| ené se| tek| t nt| Az
. ós| oz egyet| err rr&té ny e| emme| , oz ovtfinmo| . Az egyes | é se pllbnotÓ.
rist.l{éx rtetté kmeg, hogy ezek oz e| emek o t| szto Kozmlkrc TudotbÓ| bon oz egn/ é nolkotÓt rneg| rotÓrozók o szÜl& testé berrmon| Í esztT| 6
fokodtok. Az A} n.né do oá Tl| Í tJo, | ogy ké pes m| rden egyes egyé nnek dott test| | evegó, tt2 é svÍ zpermutTclÓ| .
lehetóvé tenn| , hogy testé t ttké | etes tssz| ^ nngbo hozzo azz: o'|o Ált olooon hé t Í é bt t pt st Jf ut lé t ezlk:1, vot o, 2, pt lt a, 3. kopha, 4,
Tudot t ol. vgta-pltta,5, pÍ | to-kap@ é s 7' voto.pitto-kop| w, E hé t
Tltolórros tÍ gtsorrbe| Ü| szÓmto| on í lnom egyé n| vÓ| tozot | e| etváges, o
vota-pÍ tttkaptw e| emekrrek oz o| kotbon vo| Ó szÓzo| é korÓnyÓtÓ|
fÜggóen.
Az olkotot o Szonszkrltbonprokruttvk nevezlk, ornely klfejez& onnlt
tesz, -tormé szet,, -kroot| v| tÓs' vogy -e| só teremté s.. A testben oz tt
o| opelem e| só k| Í eJezódé se oz o| kot. Az egyé n alapvet5 f{ é pÍ té seé sl é le.
lp:
t" fqyg

20 2t
 l. Dbgr om
2, Ábro
A uAT^PnrAÉ sxpneszÉ rngyrt A TR| .DosHÁFuNt ( clo|
VATA HNA rAn{ A
(Leveg6+ É ter) (TtL+ W) NI z+ FőlQ
MozgTs Testrneleg Stobllltls
Lé gzé s Hcknársé k| et Energlo
Termé szeteské szteté sek Emé szté s NedvesÍ té s
SztvetekltolokulÓso É zé kelé s OloJosTg
LTsd Ptoto o szÓszedetben Motor| kusfunkclÓk É rte| em MegbocsóJtTs
9enzor| kus funkc| Ók É nsog BlrvTgy
Mego| opozot| onsÓg 9om JÚsTg RogovkodÓs
KlvTlosztTsok I nt elllgenclo Felholm ozls
Fé lelem DÜh FogTs
Úressé g Gyrlltlet PosszesziMtls
Aggodolom Fé | té kenysé g

Táp| Ó| ÓPtona V at n

K: r yET
VÍ zé sFt- | d
::
l

Pt ta í
T é sVlz

í
Voro
Levegóé sÉ ter
é sKophobm kÖzÖse oloJos$g
PÍ | -tobon
Á Pittobor é sVotobon kÓzÓs a kÖnnyÍ ú g
Á Votobon é sKophobon kÖzÖso Hdegsé g

2 23
{ . . - " - { - j $ . -
 Az elemek sz teté setkorlkomblnócllJa konsÍ ors, Ugyarwkkor ozonban,
az elemeknek azon komblnóclQa, omely o Í esf fo| yamatos fláopoto-
lÓglol vlltozlsoft lrÓnyí tp, o kórnyezet vóltozlsotrwk megfetel en
vlltozlk,
Az é | etenÓt rl| ondÓ kÖ| csÖnl.ptÓsÓ| | Í enno be| só é skr] | sóktrnyezet
ktzttt. A k | só ktrnyezet fog| o| o mogÉ bon o kozm| kw er&et (o mok.
rokozmoszt),mí g o be| só erőket (o rn| krokozmosz)o voto-pltta-kopho
e| ve| | rÓnyÍ tjÓk.Az Ayurvé do gyÓgymÓd egy| k olope| ve'szer| nto bersó
erók egyers tybon torthotÓk oz ogyé nben o dlé to es é btmÓd rr'eg.
vo| toztotlslvol, hogy e| | ersjlyozÓk o k | sóktrnyezet vÓltozÓso| t.
A TRl- DosHAMEGÉ nr É sr
Az Ayurváco szer| nt oz ÖneyÓgyí tÓs é s rnÓsok gyfuy| tÓsÓrpk e| ső
fe| té tele o hÓrom dosfro megé rté ee. A votopltto-koptw Í ogo| mo
egyedÜlÓllÓ oz Alurvé dÓbon s poterc| T| ison ké pes o Ny tot gyfuryí tÓ
rendszereit Í onodo| mosí tonl.Ugyornkkor, o Mrom eM é s o rrregfe| e| ó
Szonszkrit szovok, voto-pttta-koptlo rngyon nehezen Í ordÍ tfrotÓk| e
nyugo t| k| Í eJezé kre.
se
A vqta o mozgTs elve. Vatcl: alk ozt hÍ vjuk,om| rnozog. í gy o votat o
testl levegle| vrrek fordÍ t| .rotjuk. Ugyorpkkor, o kÜ| sóotmoozfé roLeve.
gó.e] Re nem ozonos o testben lé vŐ| evegóve| .
@ogyts
o.tÉ &Je| | emezhetjLk tigy, mlnt ozt 9z energiÓt, ome| y o b| o| Óg| ol
mozgÓst lrÓnyÍ tjo.A mozgÉ se bbk5g| o| eMe hozzo | é treoz gnyog| csoÍ e
tszes vÓ| tozÓsÓt, A vata oz É teré so Levegó e| eme| bd jtn | ffi
A yoÍ alrÓoy'í ilq -g | é gzé s-t,
o-pb!9gl'9t'-ozlzm9k3.* s * 9'ygk!j!glgé F
sÓt, o...sá'v
pu| zÓ| ÓsÓt,'| 'nl!g9n
tÓgr.{ Ósté sÖsszehzÓadit a ci6doa'o
é -"
: P.] !19nporyelg9.g* t ts-gil9999!-etlrp.lryclr'okmory+
srt. Ugyoncsok o vato | rÓnyÍ tjooz oMo! é zé seket é sé ne| meket m| nt o
Í rissrasságc.- | c| egaqaé go fé blgln, o n1rugtororsog, oJÓ.| do.--.-6m--rcTe.
í et esé so gQlas. A | rosszÚbÉ | ,o Í ned
@dila. Hat Fií ffim:xlnfuÍ qrgiőtkedk
;,a.;alen-o
terÜ| etekenl.n| morTd| | í = Í .9l''
@t,űÁek fordÍ tJuk'br< 1Í szÓszer| nto k| fejezé sne| Tl .tLet' Je| ent.
A gyefio vogy o korrdo| | T Í r] zeugyor{ s k1thotÓ, ozonbon o trest|hÓ
energ| o, o pttto dosfto omely onyogcsereké nt | elen| k meg, ne| Tlc. A
@jcnvlg 93 err'é szté"Ípt,
s.* | yE* ,* @ or| Vog:
-S9t rt est M
o $^ 4q| 9!ot
"9| 19t,. é e* q
Í ét0|[ :lr9-g-9l :4l9{ dbé .|-9womor,oz IzzodsÓgmtt!grgk.g."Y-g:
9-zsÍ r,
a 25
o szemek é so bör o plttq szé kheVe| .A pttta o TÚz é so VÍ zebme| bó| | tn
lé l?én.
n @ s ez o test| e| v o Ft| d é s o VÍ z
Í ordÍ tJuk,
elemelbd Jtn | é tre.A kapha tortjo tssze o testben kávó e| emeket, rnegf.
teremfué n Í gy o | llko| szerkezet onyogtÓt, Ez oz o dosho ome| y Í enn.
t @t . AvÍ z o kapt w Í óo| kot Óe| erne,s| llo| Óg| ol| fu bz
o test| vÍ zo Í e| e| óso test blo| Óg| o| erejé Órt é so terrné szeteesztvet.e| len.
Ól| Ósé rt. A kopfto tMÍ tjq_o Í o^ rgÓ!gl.-nn[ t* Pgvg* 9ot o blne!, segÍ t
o q9oet< etEgyTgym. klfQil o. !"es!hpn| Óvó Üiegeket, kdo| lgb| erő,ré s
stob| | | tÓstb| ztosÍ t,segí t| oz em| é kezetet, energ| Ót od o szÍ vneké s itjdö-
nek s fenntortJo oz e| lerrÓllTké pessé get,A kaptp o me| | kosbon,tTtok.
bon, fgJbe-ry.gpgnfuelőben, orrbon, szÓJbon, forgÓkbon, g| y.omoÍ bon,
-
c| toplozmÓbon. pt.ozmÓbon é so test Í olVdlitjnvrlvonsaooÓsoibon von
Je| en. Pszbho| Óg| o!| og, o koptw te| e| o rogoszkodÓs, moh&iág= é s
hosszontortÓ lrlgysé gé Í zé se| é srt,o nyr.qo| om, megoocsotos es Eeretei
fe| é vo| Óttrehvé ggkben b meg| e| enlk.A koplw saé khelyeo mel| kos. '
A trtdosttoegyerrsrlilyo sajkÉ ges oz egé szsé ghez.P| .,o | evegó e| ve
tortJo Í enn o test| tÜzet, Óm o vÍ zb vtJtksé ges,| togy e fijzet kork1tozzo,
kulÖnben o test| hI z e| fuetné o sztveteket. A vato mozgtotlo o koptnt
é so pitfot, m| nthogy e ké t utÓbb| mozdu| ot| rrn.Egryjttesen,o trldodla
lrÓnyí tjooz Összesonyogcsere-tevé kenyaé get:oz orrobo| | zmwt(ko ptp)
o kotobo| lzmwt (vota) é s o metobo| | zmust (pttta). Am| kor o voto
egyerrs.l| yo megbom| lk, zovor ke| etkez| koz onyogcseré ben, om| t(| bc'.
gos kotobol| zmwt eredmé nyez, om| o test bomkás|vogl/ romlÓs| Í o| yo.
moto. Amikor oz onobo| | zmusmé rté kenogyobb, m| nt o kotobo| | zmt.pé ,
megnÖveksz| ko rrtvekedé s é s o szervek é s sztvetek he| yreÓ| lÓsÓnok
mé rté ke. A tu| sÓgtos pttta megaovorJo oz onyogcseré t, o tÚ| sTgos
kapho megntvel| oz onobo| | rnw rné rté ké ot ttlsÓgtos vqto pod| g
sorvodóst (kotobo| | zmust)okoz.
A gyermekkorbon oz orrobo| | zmu & o kopln e| emek o dom| nÓn.
sok, m| nthogy ez o legerótelesebb í áko| ntvekedé s kJeje. A Í e| nóttkor.
bon, oz onyogcsere é so pifto ebrne o legszernbetÚ6| cb, rnert ezgn o
Í okon o test é rett é s k| egryersrjlyozott.tregkorbon o kotobo| | zrrrtsé so
Vata o legÍ e| fijnóbbgk, m| nt| ogy 9l. ar q te$ bq'.'í .'| qrl kead.
Az EGYÉ N|ALI (ATMEGHATÁnozÁse
t Ózot cé [ o, t] ogrvoz ofuosT segÍ tsé gé re
A me| | é ke|tlb| legyen sojÓt
egyé n| o| kotlnok meghotlrozÓsÓbon. TovTbM. Jtt kÖvetkedk o hÓ.
romÍ é | eolkot ré sz| etes| eÍ rÓso. FonÍ os ozonban é sácen tartonl, tw| /
ezek a bklgk vdomernYl é pfiaqn Í í szÍctpmsff o fiJk&; | JgvotT A PÍ nAA1I (AI
al&or egyetten egyé rt dkqt sem csrpÓn egyettelrt# flffi dl, Volőló-
bon mlrf,en egÍ yesszemé tya Mrom elem komffióck5lo, dolr.,h&1s Az | lyen emberek ktz9prrrogosok' vé konvoké sjgsq| kgilJkí trpm.
tóre| < vé slezek egrykevogy mócka fető, il/ | el| kosttk
noí nofon | @os, m| nto voto Í e| é pÍ téeké
s ,LQ!Q| ! é s| zrnolk
oz pegbloagpsea4tszorqf SzÓrrrosgnvo| ego/ e| vorylzedó\ Pl rert
Az olvosÓt eÉ Í t| lgye| meztet|< ,| togy ezen obpve| 6 keÍ rÓsoknok
o| opjÓn rre vorrJon| e mogÓro rÉ ane| ts@corr er& vogy rrreg| ntÓ. de| keznek, omelyek ké kes. vocry bornÓs vtrtsek. A csorrtjo| knem
rozottktvetkezteté seket.Az errtcer so| Ót o| kot|ttxlsÓr'ok rrregfrotlrozcr, omy| ro k| t.ryrÓok, m| nta vota egyé neké .
oz áet
so o tÓHí rclt o| op| Ónrcsok ÓttctÓrrosÍ ehfl@cÍ tÓc(é ntszo| gÉ ilon ndr@sÓroÓs, .
kÜltnbtzó ten] rbtekerÉ ane,rnlrÍ d. t o dbto, r'ogr esv oh/ on Ó| etm& T e | e g é sk f f i o v o t a b őr . A@
dot segÍ tsene| ő, ome| ye| ómozdÍ t| oz
o egÉ szságot. vogy Dorncs,s Wlgpgszodqsro.
SzemÜk | ehet sz : o saerrrgo| yÓk ktzt
pesenk| rrgrÓől'Áffi é sré z* dntl.
n!Í ma< + uror. nz
A VATAA1| (AT on Í orrnÓJo á| esé so hegyé ngyokronvtrts.
Fim60| olki0'eiefr o-zeirrE,eili|a'ós..""v"gc*
i ré .| Temé qzté se| '
A vota olkotÚ embelek T| t'qlé pgn-elEoilogoMtalgttgk. Me| | kosuk é s ktveÍ kezé ské ppen | Ó é fuÓggvo! bÍ rrpk. A pttto o|""| , emboÍ rerrc'-
kottj -
lo pos:relÉ !!é Eg[ . | Ó-ugtÓ"k.AÍ csdruk 'g!3. szerint
szerintrygm'guyÉ
nggm'gnnuÉgg{ 9ldrÉ plqVooé kot vev mogÓhoz. A dr/ o | pt}
.P.r-ng
ffi* yon,É | egy'ik,
orneVeft sokEffittd-rogrvo
@a_'9gx!919!í .mre-eÍ
*- r'tvtr'ffi szeret| k o h| deg lto| okot. AlYÓstJk kÖzep5s ozonbon zcvcr-
Ó| Ei6tii:Á sÖté tek.
A vato emberekTltoklbon v k, tobnffi Úv| ze| etetieriiie] rroka--ffiÍ r.gé F,Í ledvgi,
v-é kor'V testolkottol, rgÓrotTu csor'Tv.ág ptfio é sbósé g6. Ho| lorrnsokc er& lzzodÓsro.Testhórrrásé kbhakbsá
ioooset< etoz o| ocsony lzomÍ e| | etltágrn| ott.A saern ( bhet beeseJt, rncigoskÍ { oTJezol$ kto* ottdan,o.nrneeg,A ptttoemberek r''ehe.
é sÜledé kes.l.| oluk zen;y[ 5!!!_o
napÍ é n)Í Lmdeget rogv nelÉ l ttl'r* Ót._
!!cs| ny.-szl| '191-*
11p_q-á.eny"'g--.kttÓ| Trty'ggQ[ oz
oaffimlÉ 1. roffi l
ve!g!y-q!-91.566p"6;6p6g;1 o pltto emberek
Psz| cho| Óg| o| | og, ;
dmlTk é stÖredezettek.Az on"Í ormTlqgQffi . Í Egyon h.Í .9ll.tgensek é s okcoI l.' rendszer| nllÓ sztrnokok. Ernelm| | 9glrcl.
nrlgl'g- .
Rendszgr| nt ombÍ r:| Óasok ok| k Ólto| Óbon szeretnek vezetff | enn| .A
pffio emberek
mÓdrlrd. É vezl ntÓrgydkot.

A | (APHAAI I (AT

A koplw o| kotÚ emberek tete lÓ| Í ej| ett.tJrgyonokkor,er&en hgt-

domborÚ é osaé | a.
vonotk é slrnlk rrem | Ó
A csontok nem k| ugrÓok.
Ar BóÍ tjk p o é s ob| os, tJglyoncxictkh| deg
-lNz-ggyss é.
o| kot| | Í prsok Wyorcsctk rerrde| keznek b| zonyoo s| Ótos
m| ntÓkko| obbon, o| Wyon o krJ| sőkÖrrryezette| milÖdr'ek egMJtt. A vos[ !er< 'o@I gg-v9leng'
.b, hogy glyoÍ . hfrfiquk nom fpllomos o gpilodGro.
voto emberek
* n k| | : | -: ?: yw, nproffik.
Ófio| Óün szegÉ rryek Ffz| obg| bg, o kadn emberek rendszeres é fuÓgMJok, erné szté s:*

2ó 27
 gukhoz. Lossonrnozog- 2. Trb| Ózot Í o| yioté so
Tonylsg fossrJW keveqgbb_
v ts, 9tI t_v* npl__m,o
rÉ k.A ffi.Í gnygr v.Qgynok.szé kbfi1kpu| n, szjnre
Í z"e!r.g-
AZ ALKATASPEKruSA \ ATA PI NA HP} I A
ho| vTny, ÜÍ í té sra pedlg bss . EnáTn-.Ezqdngk. Alvősuk nwgpdt é s
hossaiJEr& v| to| | tÓsukotJ'áÉ !L* -* * g* tonr.sÍ @
O t zet os é des,sovorMJ, ádes, keser . keser . cí pós'
Í 9lqg9Í lnt-egásrsfuese.k. .bdq999! _é báké
s sek. sÓs p| kTns plkÓns
Pszicho| Óglo| | oglnlbmosok-o tolerciÍ { :I 5"rcr,
n1rugod'tok, rnegbocsÓ-
tok é sszeretetteileek, ugyonorro iencia'] ke} neko nronrEág, igEqsz. O szomjusTg vlltozé kony tÚlzott rlt ko
r@gy vorrÓso| vo|| s.Ft| Í @ilk.-| oss[ J".daHztoe m| . szÓroz, kem ány. puho,o| oj os'lozo vost og. oloJos,
o r: rrttkezás
hei-lotvffi; ó,ttjdrs rpgrrrctrodbemÜk. gé krekedé ses neház. | ossÚ
A kaptw emberek rendre JÓmÓduok. Tudrnk É ná keresn| é s
o nzmot t evé kenysé g nogyon ktzePes let orglkus
ké pesekoá megtortort. tevé keny

O elm e nyugto| on, ok| í v oggressÚv, nyugodt - | ossÚ

lnt elllgens

2,I áblÓzqt c ozetrnibeÓllÍ toÍ lsTg f álé nk, oggresslv, nwgocÍ r - figy
blzonytolon. lngerlé keny. - rogoskodT
AZ EMBER!AI J(AT(PtdknnD k] szlmÍ thotot| on Í átté keny

o meggyóződé s vTltozé kony fonot| kr's kttortÓ

ffi o emlé kezőké pesé g rtv| dtlvÚ

em lákezet JT,
é les loss de hosszÚ

- hosszÚtÓvt]
gyonge
AZ ALKATASPETruSA VAI A HNA K ryrA
O ot m ol f áe| m esek, t zes.dÜh, vLes, Í ot yÓ,
O t ermet vé kony ktzepes vostog repÜ| ls. ugr6, erőszok'MborÚ t enger,t T, ÚszÓs,
rohonls rom ont kus
C testsOty olocsony ktzepes tu| í t| yos
O olvÓs ktnnyJ, kevÓsdeJÓ neház - hosszÚ
Oo o fuÍ Vts,durvo, Rrho,of oJos, vostog, olojos. szoggotott
szÓroz,borno, m eleg, sz ke, hÍ vÖs.sÓpodt.
Í ekete vtrÖs, sÓtgo fehát O oeszea gyoÍ s erósé sé | es | osÚ. egf f iong

O noj fekete, eÓrraz. puho. doJos, vostog, oloJos, C onyogthe[ aet eegé ny, pé r'zt kÓzepes,| uxusro goz< 1o9,
tÖrlkeny szőke, hom or hu| llm os,st t é tv. gyorson ktltl ktrt spÓro| Ts.é t elre
ógÜl, vÖrt s v| | Ógos oprÓsÓgd< ro kÖ| t

Q togntr lffilfT, nogy I t ktespesmlrgtÜ'' erŐg,Í ehár O putzus gyenge, ktzepes, ' lost ] ,
szé | es
Í erde' dt.uodt lnyekpuhÓk, kÍ gyÓmÓdjlro bé komÓdj Óro hot hÉ rnÓdÓro
I nyek sTrgls mozog ugr Tl m ozog.

sz rÓs,zt| d,
í á.,.: ;-
C sem nogy. vonzÓ.
W1z?rffi # ,* ffitr,Í ,E* # "!,g# sÉ Hi,s?\ W.xr"
k| cs| Í, é nytelen,
szTroz,bono, szurke,sÓrgo ké k,vostog
Í ekete eem plllTk v:ii,I , o HttoiP-'eí ó kopnot pedg K.vol oz iletó ospektusrolesobban 1116
leÍ
- Ór snokmegtel ebÍ en,
O otvogy vlltozé kony. JÓ, ttl| zott. losgJde k| tortÓ ia_ n] at?osnor* .ta elté r6Jelegzetes# geket tok7lunk,az c,z llató dosho
cseké V e| vlse| hetetlen r endellgn essé gétstl elerthetl.

2E I
 A MENTÁus ALHToK
A mentÓ| ls é s osztrÓl| s sikokon hÓrom ottrlbufum vog/ guno te| e|
rneg o í z| ko| o| kotot lé trehozÓ nedveknek. A gyÓgyÍ tÓs Aprvé dlkts
rendszeré bene hÓrom oth| btrfum b| ztosÍ tjo oz o| opot oz ember| terrrrá
szetek é s o pszbho| Óg| ol l| | efue morÓlb | n.| | omok megk tnbtzteté sé
hez. E Mrom okrpvető ottr| bufumQ gfuQ,o roJasé so Í omos.
A sofuo teleá k| o lé nyeget, oz é rte| met.o t| sztosÓgot, o v| | ÓgossÓ.
got, oz egy{ ttté zé sté s o szeretetet, A rala mozgtlst, ogressdvltÓst é s
klÍ el&Í ordullstJe| ent.A raJose| me oz é zé k| sé g, o szenvedé V s| kjÓn m
kÖdik. A toma pedlg o h.dottrrrsÓgbon, mozdu| ot| orrsÓgbon, norÉ z.
sé gben é stomposÓgbon le| en| kmeg.
A gfulktls temporomenfumu emberek teste egé szsé ges,rrngotor.
tÓsuk é stntucfi] h* nogyon t| szto.HMk lsten | é tezé séét svo| | é sos,gyok.
ron szent emberek.
A rotosvé rmé rsé kbttIemberek oz rjzbtberr, JÓbtben, hotcÍ ornbon,
hÍ rné vbené s rorrgbon é rdekeltek. É Melk o gozdogsfuot s rorrdszer| nt
extrovertÓ| tok. H| hetnek btenben, Órn h| fijk gyokorhc vÓ| toáot b.
Nogyon polltiktsok.
A tomosztlktlsemberek | t.tstÓk.| í gyek é ské pesek mÓsok megsemm| .
sí té sé re.
Áltotooon kevé s tbzte| ette!vonrrok rnÓsok fe| é é s nem rű'ók.
\ Ár| omenny|cse| ekedefijk egolszt| kts.
A gfulktls vé rmé sé kbttIember ktnnyen lut e| oz tnmegvok'sÍ tÓg
hoz, mí g o roJas & tomosztlkt.stí ptsok eseté ben rrogyobb erófeszí té s
sajksé ges ennek oz Ót| opotrrok oz e| é ré sé hez.
E Mrom | lrrome| rnebé | energlo
| Í etet&o vbe| kedé s|m| ntÓké rt'orrre-
lyek o| yon | e| k|d| src| p| | rrÓk,
m| nt É ldÓu| o YÓgro gyokorí &o ré vé rrmeg-
vÓ| toztot| ptÓk é sJcvÍ t| ntÓk. Az A1n.lrvé d| kworvos (o valduyo) segÍ thet
e vise| kedé s.mÓdosÍ té sÓbon. Ő tsrnerl ezekrrek oz ottr| bufurrrokrroko
m&Tdé sát, s ké pes meg| rotÓrozn| o vlse| kedé sé sé tkezé smeg| lgye| é se
ré vé n,o Mrom kÖzt] l|rne| y| ko dom| rrÓns oz egyedben. E gnyokor| o| |
nyomok Í e| l.toszrxá| ÓsÓvd segÍ thet o É c| errsnek s elvezethet| egÍ y
k| egyenstilyozottobb blk| é s| lz| ko|é btmÓdhoz.
30
I V. FEJEZff
a
A BETECSEGFOLYAMAT
z egÉ szsé og rend: o betegsfu e rend rr'egborr* é Eo. A test.
ben Í o| yorrntoskt| cstnhotÓs l| l fenn rend é srerrdet| erság
ktzÖtt. A bt| cs embet e| ószÖrmegtoruUo hogyon | egyerr
teÜesenhrtctÓbon o testé benJe| envo| Órerrdetlarsé greks
oantÓn hozzÓ| Ót o rend helyreÓl| Í té EÓhoz.N4egé rt|hogy , o rerrd o ren.
detbrsfuben plen von, s Í gybr'etságes o vlsszoté ré oz s egÉ szsé gr'ez.
A test bebó ktrnyezete Í olyomotoson reogl| o krj| sóktrrryezetre. A
zovor okkor Ó| ! be, an| kor e kettó egryers Vo rrregbomllk. A| rhoz rrogy
o be| só ktrnyezetet rfuy vÓ| toztosstlk ''.g, r'ogv egyens'Jllybo ken] | hee.
sen o kÜ| sóve| ,meg ket é rterÍ ,hogyon Jtn | é | reo betegrságÍ olyornot o
psdc| roszornot| krs lé nyben. Az Aytrrué do o| yon mogyorÓzotot nyr"| t o
betegsé grd, orne| y lehetóvé tesd o rerrd é s egé szsé ghetneÓ| lÍ té sÓt o
rendet| ersé gbd é sbetegsé gbó| .
Az Awrvé dobql oz ogé ozsfu Í ogo| rrn obpvetó o betegsé g meg-
é rté sé hez.Az ongol .d| seose. szÓ egyré szt o d/ s Í osztÓké pzó| có| Ó| | ,
ome| y onnytt le| ent | tf, -nregÍ oszt'vo.rnÓsÍ é sztoz .ecse. Qzaz.ké nye-
bm. szÓbÓ| . EÉ Í t, m| e| ótt e betegpé grd, vog1y egé susé gtebnsé gÍ d
eJterÉ nkszÓt, rryeg kel| é rterrrjnko ké nye| em vogy egé szsé gJe| errté sé t.
Az egé szsé g Ó| | opoto okkor Ó| | Í enn, om| kor: oz emé sztő tŰz (ogÍ i)
egyer'stlM Ó| krpotbon von s ugtysdnté no test| rredvek (vato-pltto.
koptto), o Mrom '] rÜ| é k(vEe| et, szé kbt é sverÍ té k)rrormÓ| | ssz| nten ter.
melódnek é segyersÚ| y{ con vonnok, oz é rzé kekmÚktdé se normÓlls, s o
test, e| rne é sÖntudot | prmorr| kuson egyÚttmÚktdnek mlnt egy eg/ sé g.
Am| kor e rendszeÍ ek blrrrnly| kánek rrngbom| | k oz egyersrjlyo, kezde.
tÓt veaz| o betegpágÍ otyorrnt. Mk'tryogy pedlg o Í ent em[ tett e| ernek é s
mÚktdé sek egyens yo o Í e| e| 6 o terrrré szetese| | erÉ | | Ósé rt é s trrrnur*
tÓsé rt b. mé g o fertőz6 betegságpk sem ké pesek megtÓrnodr* ozt o
saemáM, ok| | Ó egé szságben von. lgy o t* t é s e| me egyersJtyÓ'''ok
Í e| bomlÓso| Í e| e| neko í dko| é s| dk| Í rJdornoké rt é snyornonbÓgé rt.
A BEÍ EcsÉ cex
oszrÁuoáse
Az A} nn/ é doszertrt o betefuek eredetr] k szefurtoz| Ó| yoÚrotÓk:
pv| cho| Ógbbk, splrfhÉ | bok vogy fr| kcÍ ok'A betegsé geketosatr[ ozt*
megle| erÉ E] khe| ye szeffit b: sáv. fijdó, ffi, s| b. A betegpé gÍ o| yornot
3'
kezdödl.ret o gyornorbon vogy o 6ept< oer', lm | ehet, ttogy csok o szí v.
ben vogy o trjddcerr Je| en| kmeg. I g/ , o betegsé g sdmptomT| az. eí e-
det hetyé l.ez ké pest mÓsutt b megJe| enhetnek. A betegpé geket o klvÓ| .
tÓ té nyezók é so test| dosho (vato.dtto.koplp) szer| ntb osztÓ| yoáot| uk.
A BETEGsÉ onrvALÓ HAJLAM
A betegsé gre vo| Ó hoJ| omot oz egyé n| Í e| é pÍ té| ^s rotTrozzomog.
Pé I dlu| , o kopha olkotlt emberek l.roJlomosoko kapha betegsé gekre.
Gyo korto tÓmod | rotjo meg óket morrdu| ogrytl| lodÓs,orcrjreggryl|krdÓs,
htrghurut é své rtolulÓso ttJtdó| cen.HosonlÓon, o pltta o| kotu egyedek
hoJlomosok o hTlyog epe é s rnTJ rerxcellenesé gekre, sovt tengé sre,
gyomorfeké | ye, gyomorhurutro é s o gryulbdcsos betegsé geke. A
pltto | í pusokbórbetegsé gektó! | sszenvedrrek,omllyen p| . o cso| Ónk| Üté s
é s mTs k| tjté sek.A valta emberek erŐsen k| vonrrok té ve o gÓzttj| ten.,
gé snek, é relmeszesedé snek' | s| Ósznok, hÓtfÓJTsnok, poro| llsnek é s
neuro| g| Ónok. A vota beteg@ek eredete o hosszt] tré | ben von, o pltta
betegsé geké o rtv| dbé | ben, o kop| w betegsé geké pedlg o gyonor.
bon. A rredvek megbom| ott egyensÚtyo ezeken o terÜ| etekenblzonyos
Jeleket é sszlmptlmÓkoÍ teremt.
A betegsé get okozÓ egyers [ aovor eredhet o fudotbÓ| b, b| zonyos
negotÍ v tnfudot formÓJÓbon, s oaÍ Tn megJe| enhet oz e| mé ben, oho|
o betegsé g mogjo o rné tyebb h.tdoto| ottibon huzÓdlk meg d'jh, fé b-
| em vogy rcigoszkodls formÓJlbon. Ezek oz é ze| mek mon| fesztÓlÓdn.ok
ozutln oz e| mé nkoreszt ! o tgtben. Az e| foJtottÍ áe| em o votq kÓroso.
drsTt okozzo: dtJthtt; tu| slgos plttot é s| rÍ grysé get,
mohÓsÓgot é srogosz-
kodTst, zulyosbodó kaphot. A Í rÍ í oshol| yen egyensj\ aovoro| befoffr.
solj k o test termé szeteseI | errl| lÓké pessé gé (ozt lmmunrerrdszert,oz
ognfr)s í gyo test hojlomosÓ vÓ| | k o betegsé gre.
Né r'o e| öÍ ordu| ,hogy o betegsé gfolyomotot okozÓ egyens | } zovor
e| ósztr o testben Jelen| kmeg s ozutln mon| fesztÓlÓd| k oz e| mé ben é s
oz tnfudotbon. Az olyon é telek, é | etmÓdok é sktrnyezetek, ometyek o
dosha (nedv} hez l.toson| ÓfukrjdorsTgokko| Hrrrok eI | ensé gesenvlse| .'
ked nek o testsztvetekkel szemben, olyon egyerrsulyzovort teremtenek,
omely e| dszÖro fllko| 9nten Jelen| krnog s ozutln befo| yÓso[ o oz e| mé t
a trldosttozovoro ré vé n.Pé | dÓu|o rnegzovort voto fé | e| met,depreszl.
Ót é s | degesságet teremt, o tr.t| sÓgcs pltta o testben dÜhtt, gytilÖ| etet
é s fé | té kenysfuet hoz lé tre, o sÚlyos koptn ped| g bÍ rvÓgyot, mohÓsdr
got é srogoszkodÓst eredmé nyez,igy, ktalet| en kopcsokrt von o d| é to,
szokÓsok é sktrnyezet l| | efueoz é ne| m|rerrdel| enesé gek ktzttt.
u &t
A testnedvgk, o voto-dtta* optto gyeng lé se mé rgező onyogtokot
(oma) | roz lé tre ome| yek o testberr ker| ngprrek. E keí | r é ssorÓn o rrÉ r.
gezŐ onyogok o test g/ er'gé bb ré sze| benlrclmozÓdnok Í e| .Ftr p| . o
forgÓk gyengé k, o betegÉ g ottJe| enlk meg. De ml hozo | rátreezeket o
mé rgeket é stest| gr'/ er'gesé geket?
Az EoÉ szsÉ cvlov BEÍ EosÉ cKULCSA:.AGN| '
Az agnloz o blo| Tg| o|ttI z' ome| y oz onyogcseré t | rÓnyí tjo.MtlkÖd+
sé t tek| nfue hoson| Óo ptttdnoz,s vehetó Úgy b, m| nt o test pt| to rencl.
szeré rreklntegrTrs ré sze,ome| y koto| lzÓtorké ntmtkÖd| k oz emé szté s.
ben é s onyogcseré berr. A plta tortolmozzo o hőerrerg| lt, orne| y oz
emé szté stsegí t| .Ez o Menerglo oz ognl, A dtto é soz ognl | é nyegé ben
ugyonoz, o ktvetkező oprÓ k 'ltnbsé gge| : o pltto o tortÓ é soz agnl o
t ort olom.
A pltta o gyomorbon mlnt o gyornortrh.,oz agnlJelenlk meg. Az
agnlscvos termé szehIs tevé kenpé gé vel lebontjo oz é telt é s elósegÍ t|
oz emé szté st.Az agnl o voto mozgÓsÓvo| ls kopcso| otbon Ól!, rrert o
test| tuzet o test| levegó lobbontJo fel. Az ogn| Je| en von m| rrdensztvet-
ben é ssejtben é ssajksé geso sztvetek tÓp| Ó| lsÓhoz é soz outo.| mmu
n| s mechon| zmts Í enntortTsÓhoz. Az ognl megsemmlsÍ flo mlkro.orgo-
nizmwokot, oz ldegen bokté r| umokot é s rné rgeket o gyomorbon, o
vostog. é své korrybe| okben. isy vé d| meg e szervgk | lÓrÓjÓt.
A l-'ossaj áet oz agnÍ tő|Í tlgg. Az lnte| | lgerrc| o,é rtg| em,fe| fogtÓsé s
megé rté stJgyoncsok oz ognlfur* clÓ| . Az agnltortjo fenn o bőr sárreze.
té t s oz enlmrendszer é soz onyogcsere b te[ es rné rté kbenoz ognltó|
fijggnek. M| Moddlg, omí g oz agnl normÓllson mrjktdlk, o tÓp| Ó| é k b-
bontÓsÓnok, Í e| szí vÓsÓrrok k folyomoto| dmÓn rnon.
é s ossz| m| kác| Ó| Órn
nek vé gbe.
Amlkor o trldosha egyers \ aovoro ré vé noz ogrl meggyerqtl, ez
drosztikts hotlsso| Von oz onyogcseré re. Legyerrg | o test el| enÓ| | Tks
pessé ge é slmmuryendszere. A tÓp| Ó| é kré szek emé sztet| enj|é sfebzí vot.
lonu| morodrrok. Ft| l.rolmozÓdrrok o vostogbé | ben, egny heterogÉ n,
rossz.szogÚ,rogodÓs onyogot o| kotvo. Ez oz onyog, om| t omcnok ne-
Veznek, e| ttm| o be| eket é soz egyé b csotorrrÓkot m| nt o kop| llÓrlsoké s
o vé rerek.Fokozotoson olyon ké m| o|vÓ| tozÓsokorr megy keresztCt|om| , k
mé rgeket terme| rrek. Ezek o rrÉ rgek Í dszÍ vÓdrroko vé rbe s Í gy be| é p
nek o ker| ngé sbe.Fokozotoson Í t| lrclmozÓdmk o test gyer'gé bb ré sz*
| ben, oho| ÖsszehltzÓdÓst, stogrrl| Óst é s szerugyengesé get okoznok s
cstkkenflk o megfele| ó szÖvetek | mmm.mecl.ronlzmusÓt.Vé gtl beteg
1
sé g.Ó| | opot | elen| k rryog o befolyÓso| t szervgkberr s ezt ozorrooÍ t| t.k,
m| nt
é re| meszesedé st, cukorboJt, szÍ ltroJ,stb.
M| nden betegsé g gytkere oz affE. fu omo k| Í ej| ódé sárrek ttbb oko
von. Pé kJTul,vokrhÓnyszoÍ nom rrregÍ e| e| ó é te| tveszÜnk rrngur* hoz, e
h| Ónyoson rnegerrÉ sztett é te| ek| é tre| roztomé rgek vogly C,rnoktaletb.
n I beÍ olyTso| jlkoz agn| t,Ho o nyelvet Í ehé rlepedé k fed| , Qzolro uto| ,
rwy oma von plen o vostog- vogy vé kony be| ekben | | letveo gyomor.
bon, ottÓ| fÜggően, hog/ o nye| v rr'e| yk ré szé Ít ed| o | epedé k. (LÓsd o
Vl. feJezet ÓbÍ ÓJÓt é so nye| vdlognÓzlsro vonotkozÓ ré szé t.)
Az omo okkor Jtn lé tre, om| koí oz agnl m ktdé sát hÓtrÓ| to Ók;
ugyonokkor oz agnl tÚlmÚkÖdé so b hÓtrlnyoo. Am| kor @ ost| i rpeí .
okt| wÓ vÓl| k, oz emé szté s|b| yomot, tti| tgté sré vÓn' e!Ógpt| oz é te| nor-
mÓ| ls blo| fu| ol tÓp| T| é konyogÓt b, s kÓros fogryÓslé p Í e!.Ez q, dbpot b
cstkkent| o test e| | erÉ | | Óké pessé gÉ t
ElFoJTonÉ nzrulrx
É ne| m|té nyezók b | é trehozhotnokmé rgeket.Az e| Í ojtottduh p| . te| -
Jesen megvÓltoztotjo o hÓlyog, epevezeté k é o vé kony bé | | lÓr{ Ót, s
sri| yosbí tJoo ptttot s gynJkrdÓsfo| tokot okoz o glyotTloré oo vÓkony| cé |
nyÓ| kohÓrtyTjÓn. Hoson| .Óon' c[ ZelÍ oJtottÍ é | e| emé s szororrgTsmegvrF
toztotJÓk o vostogbé | í ÓÍ ÓJÓt. Enrrekeredmé nyeké ppeno | rosgtÓzoktÓ|
fuvÓdlk Í e| ,omelyek o vostogbá| Üregplberr l.ro| mozÓdnok fe| , É Jdo| -
mot okoano. Eá o Í ÓJdolmot gyokron tsszeté veszt| ksd.'y.vogy mÓlbÓn.'
to| mokko| . Az e| Í oJtÓsokklros l.rotTso mlott torÉ cso| pk, | .togy som o
lelk| , sem semmI fé | etest| ké szteté st,m| nt o kthtgÉ s, tt] sszenté svogy
glzerevté s, rre Í oJtst.tnk e| .
Az e| Í oJtotté ae| mek o vqto egyerrstltyzovorÓt okouÓk, orrt ped| g be
Í o| yÓso[ ooz ogn| t, o test outo| mmtn| s reokc| Ól . Am| kor oz ognlsántp
olocsony, obnorrnTlls lnmunreokckS ktvetkezhet bo. Ez bEonyc ollergF
Tkot okoz| rot egyes onyogrokromlnt p| . o vlrÓgpor, poí vogy v| r@| lbtok.
Mlntl'Wy oz ollergklk szoros lqprcsolotbon vomok o test lmmurtre
okc| Ólvo| ' ozok oz egyedek, ok| k obrrorrrrl| is| mmuryeokclTvo| szÜbttek
gyokorto szenvednek o| lergkáktT| Pé . | dÓu| ,oz, ok| f,Í o o| kotto| sa] letett
termé saetszerrJené zé kerry lesz oz 9r&, ftbzeres é te| ekre. ornelyek o
plttot | nger| lk.HosonlÓké ppgn, oz effoJtott pl| ta é rze| rnok,m| nt o g} ^ I &
| et vogy o dt] rh.ugyoncsctk rrÖve| het| ko t é né kenwé gpt o pÍ í tot| nger.
ló é te| ekre
A kopha o| kotto| rerrde| kezó emberek kr] | ÖrrÖserr é rzé kenyekozokro
oz é t elek r e'om ely ek o k of f i k . | ly eneg y ed ek b en o k Ön -
ln g eÍ | | Az
u 35
Í é | ekap| vgenlkus é te| ek, m| nt o teJtermé kek' o| yon rerrdeltenesságe.
ket okozfro| nok, m| nt o kÖl.rÖgé s, megÍ ÓzÓs, to| ulÓs é s lé gszom| .Azok
pedlg, ok| k e| fojtJÓko koptto é ne| meket, mlnt o rogc'szkodrs é so rno.
hÓsÓg, Wyoncsok o| lerg| Óson reogÓlrnk o koptw é te| ekre.
Az Aylrvé do oá torÉ cso| o, hogy oz é zelmeket tÓvobÓgtortlsol
kel| megv| agÓlnl s ozutÓn klereszten|&et. Am| kor oz é rze| mekete| foJt.
JTk, oz zcvorokot okoz oz e| mé borrs vé gÜ|o testben | s.
e xÁnou MAl^
A ttbb| test rerrdszer, É | dÓu| oz rjí tórendszer egryensu| } acvoro| b
okoz| .ptnok betegÉ get. A test hTromfé le r] rrÜ| é ket vogy molol terme| :
szé kletet,om| sz| lÓrd, v| ze| etet é s verÍ té ket,omlk ped| g cseppfo| yÓsok.
Ezek terrne| é se é s ÜÍ té so te| lessé gge| etengedhetet| err oz egÉ ozság
szÓmÓro. A vlzelet é so szé kletoz emé szté ssorÓn Jtn | é treo vostogbé | -
ben, oho| vé gbemegy oz ossz| mlklclÓé sfe| szÍ vÓs| | | efueo fontos é ske.
vé sbé Í ontosonyogtok e| kÜ| tnÍ té se. A szé kletezutÓn o vfubé | be kerrl
Üí té sre,o vlze| et ped| g etósztr o vesákbe szÚré sre,ozutÓn podtg o hÓ.
lyogbo' hogy k| ÜrÍ ttesséAz k. | zzodsÓgot o bór pÓrursotnÓt ÜÍ t|o test.
BÓr test| hu| lodé ktermé keknektek| nt| kőket, o v| ze| eté sszé k| etnom
klzTrÓ| og hul| odé k.B| zonyosmé rté k| g ugyon ls vo | ÓJÓbo n e| enged hetet.
lenek megrfe| e| őszerve| kmJktdé sé hez.Pé | dlu| ,o szé k| ettÓp| l| é kot szo| .
grilot o bé | szÖvetekré vé n:sok tÓponyog megmood o szé k| etbenemé sz.
té sutÓn ls. Ké sóbb, m| utÓn ezek Í ebÚvÓdtok, o szé kletetk| ÜrÍ ot| test.
A szé k| eterót ls od o vostogbé lnek é s segtt rrqŐr| zrt Í eszti| tvágré t.
Ho voloklnek n| ncs szé k| ete,o be| e| Öszeomkrrrok. Az, ok| szé krekedé s.
tó| szenved, tiovÓbb é | ,mlnt oz, ok| | rosrrrerré stől, Ho o | nsrrrerré st| zerrtt
noplg tort, beÓ| | o | ro| Ó| .LJgyorrokkorbhetságos enrÉ | | rosszobb lde| g
tortÓ szé krekedé s,é s oz t| btó mé g| sé | etben rnorod, bÓr ez zovorokot
okoz mojd teste rendszere| ben. A szé krekedé sÍ elfr"lvÓdÓst é s ké nye| -
met| ensé get,szé | szoru| Óst é stest| Í ÓJdo| mokotokoz vo| om| ntÍ ejfÓJÓsté s
roszlehelletet.
A vlze| etrerrdszerÜí t| o v| zes' sÓs é sn| trogé rreshu| lodé koto testM| .
A v| ze| eto vostogbé | ben ké pzód| k. Ez o ht.{ lodé kterrrÉ segÍ k trrngtor.
ton| o vÍ z e| ektro| | tokrrormÓlb korcentrÓck5jÓt o testnedvekberr. E
molo.mÚktdé se o,vhfognyoszt&tÓ| , d| é tÓtÓ| , ktrnyezet| hőmé rsé kbttd
e| meÓ| lopottÓ| é soz egyé rr| lz| ko|Ó| | opotltÓ| nigg.
A vlze| et s/ ne oz é trerrdtó| Í t} gg.F| o o pÓclerrsrrek | Ózo von, om| egry
pltto rendel| | enesfu, okkor o v| ze| etstté t sÓrgrvr vo6ry borncssÓ vÓ| | k.
A sÓrgosÓg, orrnly sz| nté npltto rerrde| | erressé g, söté t sÓrgo v| ze| etet
 3. Ábro
v| zElEÍ vtzscÁur
A testnedvek, mlnt o vé r (rokto) é so nyÓ| ko (roso) cáJo, hogy o hul| odákonyo-
gokot eltÓvolí tslk oz óket | é trehozÓsztvetektó| . A hugyren&er o vEet (kb&I ),
o sTt é s o nltrogánes hu| lodé kokot(drofu makk) tÓvo| ltJo et. Abbon ls segÍ t.
hogy o t est nedvekben f ennm oro{ on o lt e| ekho| lt ekrendes koncent rÓc| ÓJo.
Ré sztvesz o testnedvek menny| sé gé nek vobÓlyozlsTbon é ssegí to vtrtwáseJt
terme| ásé so vé rnyomls e| | enózé sé ben.lgy o Vzelet segÍ t|o hTlom testned'y -
g vata, pltto é s koptw - egyenslfrnok fenntortTsÓbon.
A vlzelet kl| n| kolv| zsgÓlolo: Gn!,tsÜk tssze o koro regge| lv| ze| etktzepé t egy t| sz.
to edé nybe. VLsgTUuk meg dné t. Ho oz bornTs-Í eketé s, ez Vqto rcndellenes.
sé greutol, ho stté t-slrgo , oz Pilta rendel| enesé gre. A v| ze| etokkor | sstté t-sTr.
go, ho szé krekedé sT| | Í enn | | | etveho o szeryezet kevé svEet fogyosztofi. Ho o
vize| et fe| hős, Koplp rende| | enessé gril Í enn.A vEe| et vtrtses dne várrende| le-
nessé greut o| .
Vat a Pit t a Ka p h a
ot
"tcsEPP tEttzT
He| yezÜnk egy csepp szezlm o| oJot csepegtet vel o v'lze| etmlntÓbo. Ho o
csepp ozonnol szé tterÜl.o test| betegsé g ktnnyen gyÓgry'thotT.Ho le$llyed o
. pod| g egé ven elsÜlVed.
m lnt o kÖzepé | g,o bet egsé g nehezen elyTgyí t hot Óho
o betegsé g feletté bb nehezen glyTgtÍ thotÓ .
Ho o csepp hu| lTmosonterÜl szé t o v| ze] etÍ eldné n, oz Vata rende| lenessé gre
uto| . Ho sz| vTrvTnyké ntttbb dnben terÜl szé t.az Pltta boJt Jelez, ho pedlg
gytngy-verÚ cseppekre ttredez| k o Í e| Únen, okkor Kodlo rende| | enesé grő|
von szÓ'
voggo| bÍ r.Ho ozonbon rosszszogo von, 9z
A norm TllsvEe| et t | p| kusuré n| kus
ono ut o| , hogy o rendszerben m é rgekvonnok Je| en.A sovos. é gő é rzé stkelt ó
uog Pllto rende| | enesé gre uto| , Az Ódeské s szog eset| eges cukorbojro utol. E
betegsé g eseté n o beteg l| bobórts lesz m| kÖzbenv| ze| .A Mzeletben e| óÍ ordu| Ó
gbon'
ut ol o hugt yhÓ| yo
hom ok vo| TsÚnrJlegkt vek Je| enlát é re
u 37
okoz. Az epe p| gmentÓc| Ó zt| des szÍ ntod| tot o vlze| etnok. A ttí tbÓgps
pltta o v| ze| etben mog'os sovtorto| mot okoáot. Az ofon onyogpk,
ome| yek st| muk1flÓko vlze| é st,m| nt o teo, kr'Vé vo6ly oz o| kol.ro|ugyorr
,
csok lnfr[ Ók o ptttat,
Ho o test vbszotor o o v| zet, o v| ze| é sr| tko, s e ví z o sztvetekbert
gyj| emllk Í e| .Ez oz Ó| | opot o tovÓbb| okbon befolyÓso| o o vé rté sntve| |
o vé rnyomÓst. Í gy,o k| egyerrÚ| yozott v| ze| et.terme| é Ísorrtoso vé rnyo.
mÓs" é sÓ| lomÓny megórzé sé ben.
Az Ayné d| kts sztvegek ozt Ó| !Í rk, hogy o Mze| et egy termé szetes
gtrcso| dÓ, oÍ nely detoÍ flkl o o mé rgeket o rendszerben é s segÍ t|o
Í e| szÍ vÓdÓsto vostogbé | ben é ppttgly m| nt o szé k| eturÍ té 6e. Regge| ente
egy csé szevlzelet (o Í olyÓs ktzepé bd) segÍ tmegt| sztÍ tonlé smé regteb
nÍ ten|o vostogbebt.
Az lzzodsÓg o kÖvár sztvet me| | é ktermé ke.Az | aodÓs vtJkságes o
testhómé rsé kletlrÓnyÍ tÓsÓhoz. Az lzzodsÓg pllhÓn tortjo o bőrt, Í tnntort.
Jo o É rusok | lÓoÓt é so bŐr rugo| mossÓgÓt é sfeszessé gÉ t.
A tuMgos lzzodÓs rende| lenessé g, orne| y gombÓs Í ertőzé stokoz| tot
é scsÖkkenfl o bl termé szetese| | enÓ| | é sÓt.Az e| é gte| en| zodÓs ugyorl.
csok csókkent| o bór e| lerÉ | k1slté sÓlto| o o bór duvo é sp| kke| yeolesz.
korpÓsodÓst okoalo.
K ltn| eges kopcso| ot von o bór é so vesé k ktzÖtt, m| nt| ogy o ned.
ves hu| lodé konyogpk í té see| sódlegesen e ké t szerv Í e| odoto. bv'oz
lzzodÓs ktaletett kopcso| otbon Ó| | o v| ze| etké pzŐdé sse|A. v| ze| ethez
| rosorilÓon, oz | zzochÓg | s o piffoÚo| von kopcsobtbon. Nyoronto oz
emberek erósen lzzodnok, Óm vlze| et'jk cstkken mert o hu!| odé kok
nogy ré sze| zzodÓs ré vé ntlvoz| k. Té | eno | egttbben kevé sbé lzzodrnk
é sttbbet v| ze| nek.
A tulzott v| ze| é scsÖkkent lzzodÓsftoz, o t lzott | zzodÓs ped| g cstk..
kent v| ze| é s| .pz veze| het. Salksé ges teMt, hogy oz | zzodÓs é so v| ze| et.
terme| é segyerrstl| y| con| egyer'ek. A cukoí coJ, o p| kke| wtmtr (pszor| cr'
lsz) é so ví zkÓr olyon betegsé gek' omelyek o v| ze| eté slzzocbÓg eg;ler}
s | yÓrnk megbom!ÓsrbÓ| szÓrmoznok o testben.
A | t.t| zott| zzodÓs levlsd o testh&né rsé kleteté s k| szÓrodTs| tozvezet.
UgyonÍ gy,o | r.t| zottrné rté kÚv| ze| é ssz| nté nk| szÓrodÓst okoz| tot s o vé gt-
togok klhtJé sé |ts.
A Hh DHATU
Az ember| test hé t o| opvetó é sé | etfontossÓgti sztvetbó| T| l, ome.
| yeket dhofiknok neveznek. A szonszkr| tk| fejezé sdhotu onny| t tosu,
-olkotTe| em'. E hé t e| em o Í e| e| &o test egé szszeftezeté é rt,A dWfi* 4. Ábro
tortJTk Í em o kÜbnfé Je szervek, rendszerek s o test é | etfontossÓgtj e rÁp lÉ xorxÖnroneÁs^
És
rendszere| nek o m kÖdé sé t.t.| ognyonfotrrosverepr3k Von o test Í ej| ódé A DHAn,KÁnulxutÁsl
É ben é st Óp| Ó| kozÓsÓbon.
A dhottk' o b| o| Ógkr| vé dekezórendszerré sze|| s.Az ogrÍ segÍ tsé gé ve|
ók felelnek oz | mmun-mec| ron| zmusé rt. Az ogMk dhotu h| bÓJo befo| yé t.
so[ o o ktvetkezót ls. m| nthogy m| nden egyes dffiu o korÓbb| bd trp
lÓlkoz| k.A hé t legfontosobb dhofu o ktvetkezó, sorrendben:

l. Í ioso (p| ozmo): oz emé sztett é telbó| szlrmozÓ tÓponyogot torto| .

mozzo é só tÓpllflo oz ÖsszesszÖvetet,szervet é srerrdszert.
2, Rakta (vé r): vo| omenny| szÖvet é s szerv lé gzé sé tlrÓnyÍ tlo é s
fenntortjo oz é | etet.
3. Mamg (lzom): Í edl o ké nyesé | etfontossÓgÚszerveket, elvé gz| o
forgÓk mozgotTsÓt é sfenntortlo o test í llko| erejé t.
4, Meda (zsí r):Í tnntortJovo| omennfl szÖvetokrJozotMgÓt.
5. Ásfh/ (csont): tlmosáé kot od o testszerkezetnek.
6, Molla (ve| ó é s | degek): fe| ttlt| o csonhjregeket é s tovlbbÍ tlo o
motorikts é sszenzor| kw| mpu| ztsokot.
7 ' Shukro é sArtov (reproduktfusztvetek): vo| omennfi sztvet o| kotÓ-
elemeit t ort olmozÓk s ők felelnek oz Jrot ermelódé sé rt .
A hé t dhottlt mon| fesztÓc| Ójuk termé szetes,bb| Óg| o| soner'dJé bon
é rtjÜkmeg. A tÓplÓlé k ÚÓemé szté se, omlt tÓp| T| Ó.plozmÓrrok neve'
zÜnk,oz t sszes dhofu t ÓpI Ó| é kÓt t ort olmoao. E t Tp| Ó| Ópkrzmo Ót olokÚ
s m| nden egyes dtpfu hóJe (dhofu ognD segí tvágé veltÓp| Ó| kolk.
A rosa roktqvl o| okul, om| tovÓbb mon| Í esztÓlÓdlk m| nt rnafllrct,
medo, stb. Ez oz ÓtokrkulÓs Mrom olopvetó tevé kenysé gbd odÓd| k:
frrlglclÓb< l| (o tÓdrI é k o vé rereken keresztrj|JÚ e| o hé t dhoÍ t-* toz):
s; ze| ekt| v| tlsbÓ|(m| nden egyes drpfu klvor| o ozokot o tlp| Ó| é kokot.'
omelyekre szÜksé gevon ohhoz. hogy bettlthesse | llok5g| o| funkc| ÓJÓt)
'ás ktrvet| en lto| oku| TsbÓl (ohogy o tÓponyogok Ót| rokrdrrok o
dhott* on, | é treJtnoz é | e| em o kÖvetkezá dttofu szÓmÓro). E hÓrom
folyomot _ oz | rr| glclÓ, o sze| ekt| V| tÓés so ktalet| en Ótokrku| ls - egy-
ldej eg m ktdnek kÖze o hé t dhatu kk] k] kÍ tÓsÓbon. A dhah* A HÉ TDHATU:| . RASA (ptonlo): Í enntortJoo menstrulciÓ (ARTAVA)mÚkÖdé sé t
tóp| Ólkoznok é s Óto| oku| rrok hogy Í tnntortsÓk o kÜ| tnbÖző sztvetek, oz uteruszbon é so tejkápződé sát (STANYA)oz em| őmlr| gyekben.2. RAXTA(Vé r-
szervek é srendszerek rrorm,Ó| |íslo| Óg| o| m&Ödé sé t. uÖvet vagY vÓrlsvé rsJtek): fenntofio oz | zom| nokot(KANDARA) é své rereket
Ho egyenstlI t7zovorI é pÍ e|o vato.pltta.koptvrl be| c| | oz
, kÖaretlgn (slRA). 3. MAMSA (I zomgÖvel): fenntortjo o simolzmokot (st{ AYU) é s o bőrt
befo| yÓso| a o dtwlt.kot. A megacnroÍ t &* w (voto pllto Vogy kaplp) 6^ / ASHA). 4. MEDA (odpÓz szÖvet):Í enntofio o szubkutTnzslrodé kot(VASA) é s
o vereJté kmÚkÖdé st(S1^ / EDA). 5. Asl} | l (csontgÖveD: fenntor o o Í ogokot
é so hlbTs dhotÚ' rn| nd| gkÖaret| en | ré sztvesznek o betegsé gÍ oVornot. . MAJJA ( csont vel6,ldeg-
( DAMA) , kt rm t ket ( NAKHA) é so hoJzot ot( KESHA) 7.
bon. A dhat* , egé szsé geozT] to| torthotÓ Í enn,hogy egyensl| ybon tort. szÖvef):fenntortJoo ktnnyklvÓ| osztÓs mÚktdé sé t.E. sl{ uKRA (qoermfum,repro-
Juk o vota.pttto-kophot megrfele| Ődkáto, testgyokor| ot é s| loto| Í térés vé n. duáí v gÖvef): fenntortjoo nemzőszervek mÚktdásé t.

u 39
 V. FEJEZET kophao (om| rrehé z) vÓ| tiozrrok. Eké pp megvÓ| to'.| otnok o tost hr| e.
rers ottr| bufumo| oz o| okzot vebszrJ| etett hoJbmo| e| senÓre | s.
Hogy megÉ rthessril oz ot| rlbufumok Anlrvé d| kt's Í e| Í ogÓsÓt, komo.
AZ ATTRI BUTUI I NOK Von ke| | med| tÓ| nunk Í t| tttÜk. Az ottr| bufumok v| ngÓ| oto rngyon bo-
nyolu| t toposztolÓs, s blyomotos | lgye| met kfuln. Ho vo| okl É kJÓu
z Ayurvé do torto| moza oz ottr| butunok vcgly mlrróságek er&, | \ I szer* cH| | .ptrkt| tet eszlk, mlt irjkrÖzrrekoz é rzé ke| ?Az é te| erós,
komp| ex oruos| fudomÓnyÓt. Ezeket oz ot| 'bufumokot rr+ TthotÓ tevé kenpé ge fo\ rtTn ozonno| olyon test| é rzeteket toposzto| ,
vezz k gurÉ xrnk ls. C| torok, o nog/ Ayn.lrvác| kts oNos, rl. mlnt o me| eg, o veí té kezé sé s é gető é zé s o szÓilbon. S l.toson| Óon.
jttt, l.logryvo| omenny| szerves é sszervet| en cnyog é so gort mÓsrrop szé k| eteé sv| zelete b é gethet.
do| otok ll| efue cselekedetek | s megl.totÓrozott ottr| bufumokko|rerrde| - Az Ay.rrvé do gyÓgyszeré szeté t, terÓpkí Ót, é trerrdjé t lrÓnyÍ tÓÍ ogoF'
keznek' Ezek oz ottr| bufumokpotenclÓ| | s energ| Ót hordcznok,tevé keny. mok o hrsz ottr| bufum okclÓJln é s reokclÓJÓn oloptl| nok. Ezen ot| r| bu
sé gÜkped| g k| net| krsenerglTt Í ejtk| .Az ottr| bufu| .noká o tevé kenysá fumok megré rté seré vé rrÍ enntorltrotÓo tr&J,cr;ho egryengJtVo.
gek szoros kopcso| otbon Ó| | nok, m| nt| ogy oz o| tr| bufurrrokpoterclÓ| ls
energlÓJo rendre k| neflkusenerg| ÓvÓ, vogy| s tevákenr4* ggé vl| tolk. Az
Ayurvé do szer| nthtisz okrpvető ottr| bufum lé tez| k.A rngllé ke|tÓ t blÓzot
ezeket é stevé kenpé gÜket mutotJo be.
A vl| Ógegyetem é soz ember gorrdos v| zsgÓklto ut{ n C| rorok o hrbz
ottr| bufumot tÍ zel| enté tpÓí co kotegor| zÓ| to (pé ldÓu| nebg - hHeg,
| osst]_t glyors, tompo - heg/ es, nedves - szlroz). Ezekoz e| lerrté tes
erók egytittesen m ktdrrek. A v| | Ógegyetem m| nt egré eo ké t legok: p
vetŐ| cb e| | enté t,o hí m é s o rr té ny rnonlfesztTclTjo' í gybhetvfuos o
v| | lgegyetemet gy Í t| Í ogn|mlnt, ellenté teserók kÖ| csé nhotÓsÓt,orne.
lyek oz o| opvet ó ot t r| but umokké pé benJe| ennek rrreg.
A voto, o pitto é so koptlo vo| omenny| en rendelkezrek soJÓt ottr| bu
tumolkkol, s oz olyon onyogok, orne| yek hoson!.Ó ottrlbufumokko|ren-
delkeznek, l.nJklmosok o megfe| elő testnedv | 'rr| tÓ| Ósoroo .| toson| .T
ntvel| o hoson| Ót. tÖrvé nye o| opJÓn. Pé | dÓu| , cc nyÓr ottr| bufumo| o
.| gy
pitté hoz hoson| Í torrok_ rne| eg, szlirlz, ktnnW é s cthotÓ. ter.
mé szetes, hogy nylron o test| pttto megrrtveksák. A voto ktnnyn.I ,
flnom, szÓroz, mozgé kony, dtno é s h| deg. lgy óssze,,omely é vszok
ehhez hoson| Ó ottr| bufumokko| rerrde| kelk, az emberl olkotbon rrt.
veksák o vot o,
Vé gul, o koptw Í o| yé kony,nehé z, rogodÓs é s Í e| | rós,ezffi té len.
om| kor ezek o vonÓsok dom| rrÓ| nok o ktJt| sők Örnyezetben,o belsó
kopha ntvekslk,
Ho volok| Í olyomotoson olyon onyogtokot Í ogryoszt,orne| yekoth| btr
tumol ellenté teseko testé ben to| Tll.rotÓkkol,ezek vl| l.ronok domlrrÓrsÓ
s ez kÓrosodÓst okozl.rot.Pé klÓul, egy vata egrye< JterrrÉ szetszerrnan sok
ktnnW ottr| bufummo| rerrde| kez| k.Ho ozonbon Í oVomtoson nehé z,
kophot olkotÓ é te| eketvesz rnogÓhoz, ome| yek o test ktnnytI ottr| butu
mo| t gÓtoljÓk, egy ldó mÚ| tÓvo! teste ottr| bxlfumo| ivoÍ lÓ| (om| ktnnyÚ)

4) 1'
 3. TÓb| Ózot l7. F| nom (s* sfrno: Ntve| l o Vd.al, o Ptttoté soz Agni,csÖkkent| o Kqt: p/ | ,
A HÚszAnRt BuTuM í o Gunak) Behot o| o | lnom hoJszÓ| erekbe.növell e,é né t t ás é ze| m eket .
É xruÁsrur
s l8. Durvo (SÍ fttjo):Ntvel| o Kqtlp/ t, csÖkketnl o Vatot, o Ptttdrás oz Aglfr'
El| enÓ| | Tste|' hÍ zTst
okoz.
l . Nehé z(Guru): Ntve| | o KopMt, cstkkent| o Votot é so Hffot. Ne| ré zÉ get, 19. Fc| hdr (Avilq),,NÖvell o Kqtldt, cstkkent| q Vdor, o Ptltot é s ce Aglfr,
ttm e gn tvekedé st okoz. Tomposl got, | evertsé et
g hoz lé tre. Hom Tlyoslgot , gyt nge é 9o| é stokoz.
2. KÖnnytÍ (Loghu): NÖvell o Vatol, fTffoté soz Agn| r, csÖkkent| o Kodlot, 20. nsdo (Vldlctdo): Ntvell o Votot, o Ptltot é soz Agrt| , csÖkkent|q Kqhot'
SegÍ tcz
| em é szlé stcst
, kkent | o t t m eget , m egrt | szt ÍFr|
t . sesé get ,llgyelm et ,| ebe- Megbé kÍ t| ,zolÓc| Tt ,d| vez| Ttokoz.
gé stokoz'
3. Losst] (Mondo): Ntvell o Kophot, cstkkentl o Votot é sP| ttot,Nehé zkessé .
get , | os m ozgÓst , ernyedt ságet ,t om poslgot okoz.
a. É bs (I ikshno): Ntve| l o Votot é s Hffot, cstkkent| o Kqifrit, Feké M, per.
forÓciÓt okoz, ktalet| en hotTso| von o testre. Elóseglt| o | lgye| met, gyors fe| .
Í ogÓst '
5. Hldeg (SftlÍ o):Ntve| | o Votot é s Kqhdt, cstkkent| o Ptttqt,Hldeget, zs| bbo-
dÓst , t nt udot | onslgot , gÖrcst t , Í é le| m eté, zé ket | ensé get
okoz' 4, t ÓblÓzot
Ó. Meleg (Usfno): Ntveli o HfÍ oté soz Agn| r, csÖkkent|q Votdr ás Kryhot. A'P'-DOSHA ANRI BUTUMAI
, egt ivt ulTst , k| t rgullst , gp| | odTst , d ht t ,
Elóseglt | o m eleget , em é szt é st m
gy t let et .
7' o| olos (9.llgdho): Ntve| l o FTffoté os Kdphot, cstkkent| o Votot é scz Aglt'

ffi
@
Sim osÓgot ' nedvesé get ' cs1vÓsÓgot , erót e| esé get hoz | é t re.E| ősegÍ toz | / '.,..'-.rl---i.h
egyÜtté zé sté sszeretetet. ( $ ', ', 1
8. SzÓloz (Pt.* sho):Ntve| | o Votot é soz Agntr,cstkkent| o Httd| é so Kryhot. V -:
Nt ve| l o szTrozsÓgot ,o Í e| szf uÓ st soz | degessé get .
kápesé get , o szé krekedé é
VATA PÍ nA | (APHA
9' Cstiszős (9okshno): NÖve| |o ffffoté s Kophot, cst] < kent|q Votdt é scz Ag.tt, oloJos nehé z
szlroz
CsÖkkent oi durvosÓgot , nÖvello s| m osÓgot .o szeret et eté so t t ródé st '
kÖnnynI penetÍ Tns loss
l0. Durvo (Khoro): Ntve| | o Votat é soz Agrtr, csÖk] < ent| o Pffoté so Kqtr/ t,
é sm erevsé gethoz lé t re. hHeg meleg hldeg
Repedezet t bórt , csont okot okoz, Í | gyelm et | ensé get
durvo ktnnyl olojos
1l. slÍ r ( Sondro) : Nt ve| l o Kophdr, cst kkent | oVat ot , o HÍ f ot é se. Agnt ,
E| Ősegltoi gi| TrdsÓgot .sÚrÚsé geterót
' . llnom mozgtÓ slkos
12. Fo| yé konY(Drovo): Ntve| l o Pttto| é so Kophot. cstkkentl o Votot Ós oz mozgÓ Í oI yé kony EI nI
AgnÍ t ,o| d, Í o| yé konnylt ev. E| ósegÍ t o| nyT| kápzódé st ,oz egyÜt t é zé st ,oz t| sáo sovonykÓs szogÚ í 1nom
tsszetortÓst. szé tteí edó stotlkts
13. t Ógy ( Mrudu) :Nt ve| i o Pt t t ot é os Kophot ,cst kkent | o Vot ot ás oz Ag.lt .
, ngádsé get , szeret et et t, t r6dé stokoz.
LÓgr7sTgotí, lnom slgot , e| lozulTstgyt
] 4. Kem é nv ( of innq4: Nt ve| | o Vot qt é so Kof i.t ot , cst kkent | o Hf Í ot é soz ATRI -DOSHA ETEMEI
Agnt r'Nt vell o kem é nysé geterőt , , m erevsé get oz, lrlgysé getÍ, igye| m et | erságet
é sé né ket | ensé get . VATA PÍ nA l(APHA
15. Szi| Órd (Sf| rlro):Ntvell o Kophot, cstkkenÍ i o Votot, o Hffotás oz Agntr. Levegó+ É ter Ttlz+ VÍ z Ft| d+ Ví z
ElósegÍ to| st obi| it Óste| , oszt szákrekedé sté sh| t et .
, lenÓ| | Tstt Tm
lÓ. MozgÓ (Chdo): Ntve| l o Votaf, o ffffotÓs oz Agntr,cstkkent| o Kqlhdt,
ElósegÍ t|o mozglst, lnstob| lltlst,nyugtolonsÓg ot é sh| tetlensé get.

12 43
 VI . FEJEZET 2. Dlogrom
(N odtt PUUZUSD I AGNOZI S

DI AENOZI S
ugofon o .dlognÓz| s' kl{ lezé Ó sltokábon o betegÉ g ozono-
sÍ tÓsÓt Je| enfl m| utÓn oz mÓr megmutotkozott. Az AWrvé .
dÓbon ozorrbon ez egy fo| yomotos v| zsgrÓlotlt Je| ent| o
testbe| ! rend (egé szsé g) é s rerrdel| enessé g (betegpé g)
kt| cslnhotÓsolnok. A betegsé gfolyomot o testnedvek é oo tes| vtve.
tek kÖzttfl reokclÓ. A betegsé g sz| mptTmÓ| mlrrdlg o trldost: oegyerrsr}
VÓnok megbom| lsÓvol kopcso| otosok: M| helyst megé rtJrJkoz egyen-
sÚ| 1acnrortermé szeté t,| ehetságessé vÓ| | k oz egyerrzu| y v| sszoÓ| | Í tÓso
terÓplo ré vé n.
Az Anryé do rngyon porrtos rnÓdszereket od o betegÉ gÍ o| yomot
megé rté É remÓr oze| óft, m| elótt mé g o betegsé g bÓrm| Í é | enyÍ |Je| t e|
Í elhI nné nek.AzTlto| , l.togll fe| | srrrerJÜko testben oz egyensubaovor é s
betegvágreokc| Ó koro| 9mptÓmT| t, rregÓ| lopÍ tt.ntJukoz e| kÖve| kezó
reokc| Ók termé szeté t.A pl..t| zts,nye| v, orc' szernok, ojkok é s ktrmtk
noprÓ| .nopro vo| Óv| zsgÓ| oto pontos mé ré sekke|szolgT| rnk. Ezek ré vé n
oz Ayurvé do tonu| Ójo megfud| ntjo mllyen potolrTglo|fo| yomotok mert
nek vé gbe o testben, rnely szervek gyergÜ| tek le é s| ro|| ro| mozÓdott fÖ|
dosho Vogy mé reg. igy, o test Je| zé se| nekrerrdszeresellerróné sé ve| o,
potolÓglol slmptÓmÓk korÓn Í e| | srner| retóké s mege| óző | é pé seket
| ehet tenn| .Az Ayurvé do tonÍ tÓsoszer| nto plc| ers egy e| everr kÖnyl é s
ohhoz, hogy rnegé rts k s egé szsé gé fenntorthossuk,
t ezt o ktnylet rro-
pont o olvosnl ke! | .

A RADÁI F PUlzUs vlzscÁLATA

Amlnt ozt oz lb'ro mutotJo, o rod| Ól| sptJzt.st oz e| ső Mrom u| | o| ,o

mutotÓu| Jo| ,nogyt.tlJo|é s gy'Í 6ul| o| ke| | k| top| ntorJ.A pu| zr.ste| eo v| zs.
gÓlotÓhoz oz oryos szembgÓ| | o pÓc| errsse| ,s m| Mké t czuk| Ó| Ón k| top| nt.
Jo o pulztsÓt. A pu| zt.lsJelzé se|o ké t o| do| orrvÓltozrrok, ezé (t| egjobb
mI ndké t o| dolon megv| agÓ| nl. A pt.tI ztst nem szobod eró| ktdé s,
mosszÓa. é tkezé sÍ t] rdé Vogy
s ktztstJ| é sutTn mé rn| .tJgyorrcsok befo
VTsoUo o pulzt.tstl.ro erós hóÍ onÓs me| lett rJrjnk vog/ megerő| tető gyo.
korlotokot vé gzÜnk.A pulzrs o test mÓs porrtp| n b mé rl.retŐ'
sojÓt pu| zt.stnk rrÉ ré sé | rez
tortsuk kezÜr* et é s csttk| Tr* ot enyhé n PulzusEt J.gnóuÉ s
behojlÍ tvo.HelyezzÜko Mrom u| | unkoto rodlÓ| | s(cst.k| Ó) csorrt o| Ó ktz.

u 15
 2. A Diogr om A PulzusBEAzoNosÍ rÁsn 3. Dlogrom
A PUI ZUSPONTOK

Gyots, keskeny,gvőtvp, trfuóe,

sruffitytobn.
seoeseege &-| Ú | it&
prce* é nt

l ' A m ut ot Óuj jj e| o| im eg o VoÍ opu| zushe| yé t Ho

. oz ilyen puEus o dom inTns,o
m ut ot Óuj j erósebben é n| o doboglst . TovTbbT, cz | | yenpulzus é zé seo klgyÓ
m ozglsTé ro hosonlÍ tgyors : é ssikom | Ts.

Ugrf k5,Wot olt , f elhf f i , @,

kőzeogr.,í encbzeres
SeOessgg TWtit&
prce* é nt

2''A kÖzé psóuj j Jelt li m eg o H| t o put rushe| yé t .Ho ez o dom inTns,okkor o kt -

zé psŐt i11a|
é rezÜk o | egerósebben.Akt í vé sugrÓndozÓ' m | nto bé ko m ozgTso.

l-ossrl,er&, egyedetes, flnom,

szé 'l9s.szoűtyu, nreteg
seoessege &-70 | jté s
perrcet* é nt

A rulj t us uÉ pxnö: l. o t em porÓ| | sort á| TnTl, o ho| Tnt é kon;2. o korot | dort é rlT-
nTl o nyokon o kulccsont f t | t t t ; 3. o brochlTllsort é r| TnTl, o kor be| só oldo| Tn o
kt nyé k Í t | t t t ' 4. o rod| Tllsort é rllnÓl, o czuk| Tru5. o f em orÓ| lsort árlTnl| o lTb
be| s6 o| do| Tnoho| o csÍ pó| rt zcsot lokolk; Ó. o hrbÓ f ibiTlisort ár| Tnll, o boko
3. A Kapho puEus helyé to gyt Í rÚsujJs|
j t | |m eg. Am | koraz cE Uro| kodT,o pulzust m ÖgÖt t ;7. o dorso| | peds s ort é rllnTl,o | TbÍ eJen.
o,gYÚt Í suj j o|é reaÜko legerőbebben. Az i| yeripu| zus| osÚ é segy hot hnl leibegé -
sé r eem lé kezt et '

4ó 17
vet| en ohol é rezz k o pulzts dobogÓsÓt. AzutÓn erryhÍ tst.*u| o| nknyo. 4, Dr ogr om
mÓsÓt, hog/ é rez| resgl* o pu| as vÓltozÓ mozgtÓsÓt. É s
A MERt DlÁruox
A mÚotÓul| he\ aete o voto dosho helyé tje| t| l.Am| kor o vato dom| . Az AlÁPVnrStt ELEM
nÓns, o mutotÓu| | ur* é rd o legerósebben o pulzt.st. SzobÓ\ rtolon é s TUT.
TEVEGO vtz
vé kony | esz,m| nt egy klgyÓ mozgÉ so.Az | | yenpu| ast ezé rt.kbyÓ' R.t| .
a.snok nevelk' s megnÖvekedett votat le| ezo testben. t
rl

A nogwl| he[ aete o pftta dostlo pulzusÓtJe| Ö| |Ho . o fo| é pÍ té sben

rl
o \
pltta dom| nÓl, o pÚzts | tt o | eger6ebb. Mozgé kony, | zgotott é rzé stke| t, i\

m| nt egy bé ko ugrÓrrdozÓso. Ezé rt,oz | | yen pu| ztst .bé ko. pulzusnok
nevezfk,s megntvekedett ptttot lelez o testben.
Ho o kopha o domlnÓns, o pulzt.tsdobogÓso o g} Ún1sulJolott o | og.
é rezhetó| cb. A dobogő's eróte| es é s egy r'ott;^ l tJtszlslhoz l.toson| í t.Ezt
ezé rt.hotb^ : | .pulzt.snoknevelk.
Nemcsok o test Í elé pÍ té se, de szervelnek Ó| lopoto | srneghotÓrozl.to.
tÓ o fe| Ületesé srrÉ | ypulzÓk1svlagl| otÓvol. A pu| zts nemcsok o szÍ wa
ré snekÍ ele|meg de fontos mondondÓJo von ozokrÓ| o merkJk1rrokrÓb, |
ome| yek o testben tsszektt| k o prar.lkt.s energloÓromokot. Ezek oz t
lromok o vé r| cenker| ngerreks Óttro| odrrok oz é | etfontosÓgtj szerveken
m| nt o mÓj, o vese, o szfu vogy oz ogry. A Í e| Ü| etesé s mé | yptl| zÓ| Ós
tl
megv| agÓlÓsÓvol oz é zé keny vlzsgl!Ó megÓ| krpÍ thotJoe szervek Tllo.
potÓt. Mlnden egyes ull oz | | | etóhely doshopvo| kopcsolotoe elem i
mer| dlonJÓn nyugtsz| k.(LÓsd o ké zdkrgrommot.) Pé | dÓu| ,o mutotÓL'Jj,
ome| y o vata doshm nyugtsák,o test| | evegót é zé ke| |o, nogp| | . ome| y
t
,l
rt
il
o plttot é r| nt|o, fi] zet é zé ke| | o, glÚn1sujj ped| g.ome$k o kapha pti-
ast é r| nt|o, vlzet é sz| e!| . il
A mutotÓti| | o pÓc| ers Jobb cslk| .ÓJÓn ott he| yezked| ke| , oho| Í o| le li
tes top| ntÓsso| o vostogbé | , er&ebb nyomTso| ped| g o ttjd& tevé
li
I
kenysfué t é rezhet| .Ho Í e| | etestop| ntÓs eseté n er& dobogÉ s é szb| l.'e.
tó, okkor o vostogbé | ben megnÖvekedett o voto: l.lo o mé | ycÚzw er6
é sdobogÓ, okkor tolulls Von o tjdó| cerr. A ktzé psó tjJ o Jobb csuk!Ón \\
i!

ffi
oz epehÓVog Ó| lopotÓt, erősebb nyornTssol pedlg o
fe| letes é r| nté sse|
mÓJé té zé ke| het|A. gy'Í tjbt{ |fe| Ü| eteseno perlcord| um (o sdv kÜlsó bur.
ti
ko) Ó| | opotÓt é rl, or&ebb nyomÓsso| pedlg o vato-pltta.kopho | .prmo.

ffi ffi
nlkw vlszonyo é sz| e| hetó.
A pÓclens bol csuklÓJÓn o mutotÓtj| fe| Ü| etestoplnté so o vé konytré |
tevé kenpé gé t í lgye| hefl '.9g, erósebb nyomlso| ped| g o szfumÚk&
dé sé t.A rngwjJ Í e| Ü| etestop| ntÓslvo| o g/ ornormÚktdé s | lgye| hetó
meg,erósebb nyorrrÓs ped| g o | é pÓ| | opotÓrÓ| nWJt Í elv| kágosÍ tÓst. A
$Úr'Í suil Í etÜbtesé r| nté seo hÓ| yog Ól| opotÓt Í edl Í e| ,er ebb rryornÓs
sol ped| g o vesé k mÚktdé se e| | errór| áetó. A v| zsgÓlot e mÓdJÓnok e| - TUDO
soJÓtÍ tÓso| lgye| met é snoporrké nt|gyokorkást kí vÓn. BELEK

4 19
 5. Dlogr onr A NYELVDI AGNOZI SA
Á Pu l?Lls
ÉEs szr n vn x
A nye| v oz Í / e| é sé s o beszác szeNe. Az Í zeketokkoÍ é reatlk nye| .
v nkkel, ho oz nedves, o szlroz nyelv nem ké pes Í zeké né ke| áÉ re.A
nye| V egy| cen o beszé d lé tfontossÓg szgrue | s, me| ynek cé [ o, l.wy
szovokbon kÖaletí tsengondo| otokot, Í ogo| mokot,é ne| meket' E fontos
szerv vlnglloto egé szé benfelÍ ed|ozt, m| tÖrté nlko testben.
Né zztJtk
meg nye| vcnket o tuktr| cen. Flgyelj k meg mé reté t,olokjÓt,
kÓrvono| it, Í e| Ületé t, szé | eité sszí rre| t.
Ho szí nesÓpotog, o test| cenon+
mlkw ll| opot Vogy vé rszegé nysé g Ól| Í enn. Ho sTrgÓs, t l sok epovl| o-
dé k von oz epevezeté kben Vogy mÓjrende| lenesság Ó| | fenn. Ho ké kes
. Jon b o sáne (Í tlté ve,hogy o plclens nem evett é ppen sz| lvÓt),okkor o szí v
meghibÓsodÓsÓrÓ| von szÓ.
Vi ss;
u. Mlnt ozt oz Tbro mutotJo, o nye] v ktjlÖnblzó ré szelo test ktjltnbÖzŐ
x".n
! { , - J

a r
ffi
Í
szeNelve| l| lnok kopcsolot bon. Ho o nye| vblzonyosré sze| n e| 9nezódé -
' i t \ sek, bonyomÓdÓsok vogy pupok vonnok, ez onny| t Je| ent.hogy o rr'og.
' i !

felelö szervekkel boJ von. Ho pI . o nyelv szé | é nfogok nyomo lltfiotÓ, ez

orro uto| , hogy gyenge oz emé szté sÍ elszivl hotÓso'
Ho o nyeMet lepedé k Í ed| ,ez mé rgekJe| on!é té re uto| o gyoí Ttoí bon
il| efueo vostog. vogy vé konybelekben" Ho o nyelvnek csupón oz elCdsd
KcNNYL, DÉ i l t r . i t É] s: v n sÍ c" r g b é2 .| , K( l | ' . l NYED
É Rl r u r É1s:
. vé konybé | ,2' ré szelepectré kes, 92 ozt Jelent| o mé rgek o vcrstogbé | benvorlncik, ho o
e p e h Ór r y a g " , i . p t p l { i : i d i u r i r ktzé psó, okkor o gyomorbon é so vé konybé | ben.
r . h u gyh r log
f j yor n í } 3.
t RŐs É Í . i l n . . Tl Éh s:
j cl o . 2 . i n l j . 3 ' Vo | cr [ l- { C}Í st 'lt r u r Él ' s.
saÍ v,
2' | é p.3' vese A nye| v kÖzepÉ nvé glgfu.tTvorro| orro utol, hogy é ne| meket torfunk
- pilt a -- kart 't a visszo o gerincoszlop menté n. Ho e vono| gtr| ce, ez Je| ezhet|o gerinc
Í erdesé gát.

A PU| . zUsTiú t n f r$aAEAi} f u . ! É RN|

l, ; r n cr s. v * zst . r Í Tr t2', é t e|Vog y o| k oh o| f og y ov -
t Ösc u t T n ' 3 . n r : p o zt r st Ji * n 4 ' t i j z r n e | i * i i u | é su t Ón , 5 , n e h é z f i zi k o im u n k o u t T n , Az ARG D| AGNÓzlsA
Ó' k o zo sÜl é rs; t l i t , 7 , r j h e se n ' 8 . í t cj é ;i is' ; z: r e n .
Az orc oz e| me iljkre. Arcur* rÓrrco| é sborTzdTl sokot e!Órt.Únok.| .| o
A PUlJu s sf r BEssÉ GEp . | ( oR F[ } ( : J) { . j 1, " ' * r . ! YÉ 1, m og g N.zot _ lÓo. 2. csecsem ó _ rerrdel| enessé gvogy betegsé g von Jelen, oz meg| TMk oz orcunkon.
l 4 0 , 3 . e g y é v cs ! . : o r i g 1 : 1 Ü' 4 é Ü} - { i k; ie l l * y o sk o l i g - . - l Ü0 ' 5 . h Ür o m t T | h é t é v e s
* . Vizsgófuk meg gorrdoson orcur* k | Önbtzó ré szeltegy ttjktr| cen. A
k ot ig _- 95, T' ir y o| ct Ó| t izer r n é g ylv . es i< or ig_ 8n ' 7. f eln Őt t Tt log _ 72' 8. t r eg k or hom| ok v| zszintesrlnco| ozt Je| z| k,l.ogy mé | yoggodolmolnk, szorongÓ-
- - T 5 , 9 . b e t e g sé g - i 2 0 . l Ü. h o i Ó| - - | Ói ) . solnk vonnok. A ftlggó| eges vono! o szemt| dtktk ktzÖtt o Jobb o| dokrn
ozt je| ent| ,hogy oz é zelmeket o rnÓJunkbon torfjukv| sszo.Az | lyonvorrcli
o bol oldo| on orro uto| , hogy o | é pbentortJukvlsszooz é nelmeket.
Az olsÓ szemhé jokduzodtsÓgo ono uto| ' rwy gyengé k o vesé k;Az
A puizr-isvcr| t cru: q" ,are;
: t t elt í .; ll.u| u\ rrt iozr.] opszokokbon. Ugyoncsok orr Vogy oz orco ktaret| en o Vese.ré szolotti (lÓsd 7. Tbro) lepkeszerŰ
vó| t ozósJk el: z! * i u Í . n i. ''r , iÜÜYé h seg il| ef u e du h | dej é n . Az elszí nezódé seoá Je| ent| ,hogy o test nom szí vfel vosot Vogy sovot s oz
iI yen vó| t ozósc Ve| kezcJ| ret Őe| o pulzt s mé ré sé nek emé sztómechonlzTltls oz olocsony agnlm| ott nem mÚktd| k rendesen.
e| w j ót í t óso' :l
Á| to| Óbon, o vato o| kotu ember nem ké pes sulyt Í e| szedn| Ezé . rt
+ nl
$0 5t
 Ó. Dlogrom
NYELVDI AGNÓZI S ( Jlhvo)

BETEGSÉ GEK: o nye| v egy odott ré gánek e| v| nlzŐ< jé se Ós/ vogy Ózé kenyságe ctz
odot t ré vnek m egf e| elő saervrende| | enesé gé re ut o| ' ( LTsd Tbrrt .) A f ehé rkás
nyelv Kapho rende| lenesé greé s f elho| m ozÓdot tny.l| kÓro ut t o| ,o vt rt s vogy
s f o boj t Je| ezm lg o Í eket e/ bornoszÍ nVot a prob| é m T-
sÓrgls.zo| d e| szinezódé Hf
ro Úo| . A kiszTrodtnyelv o dhot u Roso ( p| czm o) cst kkené sé nek$m pt Óm 0o,
m í go sTpodl nye| vq dhot u Rokt o( vt rt své rseJt ek) cst kkené sé t Je| l.
ger incovlop
; é zé kenyvost oglÉ | vesebol gyÖnge szÍ v
I
I

33
ooo

""^ ":"Í )
gy< ingettid k hÖt ghurut pneumonitisz
( benyom TdTsok) ( hob) ( bor n o)

Í e| do| gozo|||oddé
on kok m&gek o voí ogb.á| ben m &geko G| vezet é kben
(Í ognyomok) (Í ehé r) (fehé vtros
r. kerulet)

i
Megjegpé s: Ez az lbro fukÖké p,sajlt nYelvÚnketlótjuk Í gyegv ttlktrben kt onlkusVolom kÍ idls| m é | yí é le| em Óze| em q
zctvoÍo vo$ogbé lben vogy szorongÓs geilncoszt opon
( repedé sek) (reszketé s) ( kt zé pvono| )
52 53
 7" Dlogr om
Dbgrom folytotÓso
ArcDI AGNCI ZI S
I
I
I
gondok

\ m ÓivonoI
( e| Í oj t otduh)
t
/
\ | é pvon ol
I
I

olsÓhÓt í álos kÖzÓpsdhÓt Í Ó| Ós ccaolyoí Ó| do| om

( t t rot t klzé pvono| ) ( t t rÖt tkt zé pvono| ) ( t t rt t t kt zé pvono| )

orcÓ| | oposok, beesettek lesanek' Annok pedlg, oklnek metobo| | zTtuso

| osstj (kopha szemé V), s Í gy vlsszotofio o v| zet é s a| rodé kot, orcT|
t elt ek.
Az on Í ormÓJo uto| oz olkotro. A hegyes oÍ To plttot Je| l, o tompo o
k ap h at sog Ör b e ov ot at .

AZ AJKAK DTAONI ZEA

Mint o test mls rászel (p| . o nye| v, o kÖrmÖk,oz orc, o szemek), oz

ojkok | st krÖlk o ktjltnfé | efiz| kolszervek egé szsé gé vogyt betegsé gé t. ognl
Meg kell ligyeln| oz ojkok mé reté t,o| okjÓt, Í e| sáné t,szÍ né ét s ktrvo { em é sÍ é s)
noloit. Ho oz ojkok szÓrozok é sdurvlk, ez klszTrodÓsro vogy voto kÓro.
sodosro uto| . | degasé g Vog/ Í é | elemls e| ókJé zhet|oz ojkok szlrozsÓglt
é sreszketé sé + .
Anemb eseté n oz oJkok sÓpodtok. A krTnlkt.ts dohÓnpÓs
eredmé nyeké ppen oz oJkok Í eketé s.borrrÓk| eszrrek.Az oJkok szé le| nls.
mé telten kl ju| Ógyu| | odÓsos fo| tok herpesz é s krÓnlkus pltto kÓrosodÓs
t zik.Ho t t bb holvÓny| corno pt t t y von oz oj kokon, ez gyen.
.| elen| é t éJe|
ge emé szté stJolenté sÍ é rgeketo vé gbé | ben.SÓrgosÓg eseté n oz oJkok
elsorgu| nok.A szÍ vboJoknÓl, oz ox| gÉ hlónymiot t , oz oj ok e| ké kt I Az
. oF
kok kÜ| tnbÖzó ré sze| nekelsÍ nezódé se o megfe| eló szerv zrworÓt Je| l.
( Lrsd 8. Óbrót .)

A xÖnt u DleGNlilsA

Az Ayurvé do torrÍ tÓsoszeÍ | nt,o ktrmtk o csontok hu| lodé ktermé ke| .
V| zsgÓ| juk rneg ktrmÜnk olokJlt, mé reté t, Í e| szÍ rÉ ét s ktrvorro| o| t.

u
 8 Dlogrom 9. Dlogrom
AJAKD| AGNóZE ( ost ha) xÖnÖuo| AGNÓzE

rQ
BEI EGSEGEK: A' Vat a oj ok vé kclnyé svTroz , o Ht t ooj ok vt rt s , o Kopha olok
vost og é so| oj os.A szÓrc vogy repedezot t oj ok kivÓrodTsro ás Vot o boj ro ut ol.
A sTpodt oj ok on é m iTtj e| ez'A bor n o pÖt t yt kkr Tn iku om s é szt é sizovor j e|t ezn ek
é sf é r gekj elen | é t ár ue t o| h ot n oko vost ogbé lbenA' h er pevkiÜt é sek
Pit t abqr c:
u t o| n ok.oz oj t r kr em egé sepedig o í é | elem vogy vor on gTsj e| e.

VATA PMA XAPHA

tttredezett
t redezet t puho
f inom , rÓzsoszÍ n. erős, vost og, doJos

BETEGSÉ GEK: A kt rt m s/ ne m eghot Trozot t rende| | enesÉ gekreut olt t ot . Ho o

kt r t m slpodt , oz on Óm lTt Je| ez.Ho sÓr go, cz m Tj gyt n gesé gr eu t o| ,m lg u ké kes
kt rÖm , o szlv-vogy t udógyengesé g 9m pt Óm rj o. Ho kt rt m hold ( o kt rt m kez-
det é né || é vóf é | kt r)kák, cz m ÓJzovono ut o| 'A vt rt s kt rt m hold | nf orkt ust Jg| ez.

Megjegyzé s : Ez az óbto ttikótké p,

| degessé g
n @l
oI uI t 6p| Ólt sÓg lossz Í e| szÍ vödÓs
Vcrtobetegsé g Ágn lbet egsé g Vof obet egsé g
( leh or opot tkt r t m ) ( | é pcsds k. Í elÜlet ) ( bordTzot thosszlbon)
Ugyoncsok figyelj Ük meg, rugo| mosok, puhik é s finomok-e, ovogy
durvók é skt nnyen t Öredezók. r-(-.--x
i l \ '.i!
Ho o kt rmt k szlrozok' gt rbé k, durvTk ás kÖnnyen t Örnek,c vot a \: \
ti \I
uro| kodiko t est en' Ho puhÓk, rÓzsoszí nek,finomok, kt nyen hoJ| onoké s t !
v,i I
enyhé n Í é nyesek , o pit t a dominÓ| . Ho pedig vost ogok, erósek, puhók ^ /l
/t
é serósen Í é nyleneks sánÜk ozonos, okkor o kopha oz urolkodÓ. tl

vono| ok o ktrmtktn felszÍ vÓs|zovorokro uto| nok oz gmé sz.

tl
Hoszr] rkos
gyenge szÍ vÓs tÍ id k krÓnikur hÖhilgÓe krrinikusklz vogy
tórendszerben, o kerevfuÓJotok pedlg hiÓnyos tóp| T| kozlvo Vogy vegé nyas ftono Kopt w rende| | enessé g hoss! ú ibet eg$rg
hosszontortÓbetegsé gre' ( beh oj lf kt r t m ) ( popogTj csŐr} (.ketesitirlny{ t m é lyedé s)
Né ho o kÖrmÖkkiÓl| Ók, dombor k é sgumószert ik lesznek,mlnt vo| o.
mit yen dobverdfu,Ez oz T| | opot ,gyenge szí vreé st t Jt dóreut o| .Am| kor o
kÖrmÖk homorÚnk, konÓ| -olok ok, hogy ké pesek megt ort onl egy
csepp vizef, ez vosh| TnytJe| ez.Fehé rpont ok o kt rmt kÖn clnk vogy ko| . i
I
c| um hiónyro ut o| nok.
A kt rmÖk sopodt sÓgo oné mióro ut o| , o sÓrgós szÍ npedig gyenge I
mQro Vogy sorgosogro. A kÖrmt k ké kt Jr| észÍ so vgyerrgesé get Jelez. M| n. klÓn| kus t Odőbo|
den egyes ujJmegfe| el o test egyegry szervé nek.A hweMuJJ kÖrme oz Kcpho rendel| enerság
( bu n kÓo keir t mvé gé n )
ogynok é so koponyÓrnk, o mutotóujj o trjdŐnek Í ele|meg. A nogytjJ o

5ó 57
vé kony| cé l| el kor
kopcso| otos, o eryÚr sulj o veÉ vel. A klsul|o szful-rez A pttto szemek Í é nyeseké sfé nyé né kenyek,fehé rJttkvÖrÖsesé sr'o|
cso| Ódik. | omosok o rÖv| d| ÓtÓsro.Az Arnryádo tonÍ tÓsoszer| nto szemek errerg| G
Ho fehé r pont von o gyJrrsul| orr, ez clzt Jelent| ,rwy kolc| um rokl Jt.&otoz o| opvetŐ trjzes e| emtd kopjÓk. A kttóhÓrtyo t zes energkTJo
dott le o vesé kben. Ho ez o pont o nogwjjon Von, okkor o be| ekben okoao o té nyé né kenysé get. igy, o pttto o| kotu emberek, oklkrrektestá
von fe| doI gozot| onkolc| um. Ho o mutotÓuJJon,okkor o fe| t.ro| mozÓdott ben rrogymenny| sé grJ hI z von. gyokron rende| keznek o fé nye t'Jlé rzé .
kolc| umo fij dó| cen t oll| hot Ó' keny szemekkel.
Ho o szemek k| lllrrok, oz poJzsrnk| gyrerrde| | enessé g&euto| . Ho o
1 0 .Db g r om kttóMrtyo l.rolvlny, orré m| ovon Je| en,ho sÓrgo, okkor o mÓJ gt/ enge.
szEMDlAct .t Ózs Ugyorrcsok meg kel| frgyeln| oz Í riszszÍ rÉ t,mé reté té s olokJÓt. A k| s.
mé ret Í r| sz gyenge Í orgÓkro Úol. l-| tcoz Í riszkÖrrj|fehé r gplni É thotÓ,
tu| zott cukor Vogy sÓ Í e| vé teltÖrté n| k. A ktzé pkor ok eseté ben ugyon-
ez | ehet o testl megerÖ| teté sJe| e b. Ho o Í ehé rsD^ I nInogyon fe| t nó é s
é | é nkszí nrJ(krj| tntsen ktzé pkor ok eseté ben) ez o forgÓk degeneré r
clÓJÓt Je| ent| .A forgÓk pottogrrok é s recsegnek s vo| TszÍ rr1 o Í Tloszese.
dé s é soz | zCrletibÓnto| mok. BorrÉ s.Í eketepontok oz Í r| szen Í e| szÍ votfirn
VATA PTNA KAPHA vosot Jeleznek o belekben.
Az e| ó| cb| ekben em| Í tett dlogrrovt| kts gyokor| otokon kfu | oz
AVat o vem oprÓ é sideges' szem hé Jo| ecs szik'vernp| | | Tj oszTroz,r| t kÓs.A szem
Í ehé rj zovoros,
e m Í go pupil| ost t é t .szÜrké sborno
vogy Í eket e.A Ht t o szem ek Ayurvé do mTs k| lnlko|v| zsgÓ| ot|mÓdszereket ls olko| moz, nevezetesen o
kt zepes m é ret ek, é lesek,f é ny| &é sázé kenyek o f é nye. A szem p| llTkrlt klsok topogotlst, megkopogtotÓst, rnagh.o| lgotÓst é s (szÓbe| | ) vlzsgÓ| otot.
é soloJosokm Í go pupi| | ovt rt s Vogy sTrgÓs.A Kapho szem nogy, szé pé s Ezen tu| lé tezrrekmé g szí v.,mÓJ., | áP, Veso-, v| ze!et.,szé klet-,kÓpet.,
nedves, hossz , vost og, o| oj osvem p| | | Ókko|A. szem f ehé nogy
r vl| lgos m lg o verí té k.,beszé d. é sfrz| ognÓmlo.vla9Óbtok.
pup| l| osÓpodt , ké kvo61yf eket e.

kÓlc| um csókkenás kÖswÓny

t ű lr ck r Ó v. cu kor ( klspupillo)
Í olgÓk lomlÓso
é relrrreszesedé s
( f ehé rkt r o pup| | lokÖrÜ| )

kÖtőhÓrtyogyul| odÓs
Ptttob,ol
(lÓsd szTszedet)

A SZEMDI AGNOZI SA

A klcs| é s gyokorto p| s| ogÓszemek o vato domlrrolrc| TJÓt Je| z| ko

testben, A fi1 gyokor| p| s| ogÓsmé | yidegessfuet, oggÓdÓst vogy Í é | eI -
met Je| ent. A | ekonyu| ÓÍ e| sószemhé Jb| zonyto| orsÓgro, Í é lelemre,oz
Örilclzolomh| lnyÓro: o voto gyerBÜkásé reutol.
A nogy, grytnytrtlé s vorzÓ szemek kopha fe| é pí té Je|
st eznek.

58 59

V| | .FEJEZEÍ
a
KEZELES
o| omennfl Ayurvé dlkw kezelé s| formo ono tesz kÍ É rletet,
hogy heMeTllí tso oz egyensilyt o testnedvek, o voto-pltta.
kopho ktzttt. Am| nt ozt o Í V.feJezetben tÓrgyo| fuk, o beteg-
seg okkor káp fe| ,omlkor e Mrom egyens yo megbomllk.
Az Ayurvé do tonÍ tÓsoszer| nt,bÓrm| fé | ekezelé s(| egyen oz gyÓgytze.
res keze| é s,okupunkt uro, khiroprokt | ko,mosszÓzs,o| | opot | ovogy blrml
ggyé b) megkezdé se oze| ött, hogy o rerycszerM| e| té tvo| Í totfuk vo| no o
betegsfuet okozÓ mé rgezó onycgokot csok mé lyebbre nyomrrÓ e
mé rgeket o szÖvetekben. A beteg; .lÓgfo| yomot ftjne.| igyÓgyu| Óso k&
vetkezhet csok o fe| Űileteskeze| tásb,Ő|ez. ozonbon nem tpfo| yÓso| jo o
betegseg okrpvetó okÓt, s Í gyo boj lsrné tmeg| e| enikrnojd t.tgyonob
bon vogy vo| om| lyenrrÉ sÍ orrnlbon.
Az Ayurvé d| kts keze| é snekké t tí puso von: o mé rgek e| puvtÍ tÓso
Vogy sem| egesÍ t é se.E kezelé seko| kolmodrot Ók mlnd o | iáko| ,mlnd oz
é rze| mlsí kokorr.
É nzruul
FELs: uABAofuns
Foglolkozzunk e| ósztr oz é nelm| vog"v psdchokáglo| té nyezókke| .A
dc| h, fé le] em,nggodokrm. kJegessé g,Í é | té kenyc.ág, rogoszkxlÓs vogy
bí rvlgy m| ncJennoposembgr| ázolmox. Mé g| s,o | egttbb ember mÓr
gyermekkor| con rnegtonu| io, l-rocryezeket.oz é né seket rem szobod
kifej eznle' Kt vet kezé ské ppen,oz ember mT: , korÓn elkezdl elfoj t on|
ezen é zé sek termé szetes k| Í eJezé se|Az t. Ayurvé do fudornÓnyo, ozt
toní tJo'hogy oz embernek szobodJÓrc ke| |engedn| e ezeket oz é ze| rrre
kot omet yek, hu elfoJfuomorodnok" ogyens lyzovorokot okoznok ome-
lyek betegsé rgetokozÓ mé rgez-donyogokot | r.oznoklé tre'
A negot| v| tlssol vo| Ó bÓrrÓsnld Ayurvé dlktstgchnlkÓio: rrqllgrye.
lé sé sfelszobodÍ tos'Pé | dlul. om| kor o d h megJe| en| k,te| jesenfudotÓ.
bon ke| | | ennÜnk s meg| 1gye| nirrk"hogiyon bontokozlk k| egé szen oz'
é né s.E megí igyelé sbd rrregé rttwtJt]otk dt] h termé szetlt s ozutÓn szo-
bodon ereszthetJÜk,e| enged| retJÜkrg dÜhtt. Az tszes regotÍ v é ze| em-
mel í gy ke| |bTnn| . Az Ayurvádc ozt tonÍ tJo,| .ognyo h.tdotossÓg ré vé noz
tsszes negotÍ vé ze| em Í e| szobodÍ ff'otÓ.
A fé | elemo yofcnrolkopcsokrtos, o ddr o plttovo} ,o kopzsMg, | rW-
ót)
É g é sbÍ rvÓgtypedlg o kophanel. l.| ooz.ember e| fdtJo fé | e| mé t.
oz ve
sejé ben okoz zovorokot; | "roduhé t, o mÓFbon; l.n bí rvÓgyÓt é srogosz.
kodÓsÓt, ozt szlve é sl.é peMn| o.
A PANCHA | ( ARMA
A | llko| megvÜnteté s szlmos betegÉ gge| vemben o| kolmozlrctÓ,
m| nt pé ldÓul o hur -t u| t eng& o mel| kosbon,o kopho o gÍ yornorbon,
Vogy o gÓzfe| holmozÓdÓs o vostogbé | ben. Az | lyen kezekás| rezaz
Ayurvé do o porrctlo kormot Jovoso| o. Ezek oz e| jÓrÓsok egyorÓnt t| sztÍ tÓ
hotÓsso| vonnok o testre, oz e| mé reé soz é rze| mekre.A wncha oztJe.
| ent | ,.t t ', o kormo ped| g oá, -t evé kenysÉ g.,-elJlrÓs'. Az Öt o| opvet ő,
elTrÓs; hÓnyls; tMí tr Vog/ gtrcsoHT szerek; gyÓgrynzeresbetnté s;
oÍ To|ri.l tÖrté nógyÓgpzerkezelé s & vé rtisztí tos.
TERAPlKusxÁt w ls ( Vomon)
Ho to| ukisfordu| eló o ttJldó| cen,mely lsmé t| cí clóhtrEhurut. kthÖgé s,
megfizis vogy osztmo ponoszokot okoz, oz Ayurué dlkuskeza| é so tero-
p| kt.tshÓnyTs (vomono), ome| y e| tTvo| Í tjoo hurutot okoeÓ Í t| ts| eges
kophat, ElószÖr Mrorn.né gy pohÓr é desgyÓkÓr- vogy polkoszlr. teÓt
ke| lfogyoszton| ,ezutÓn o MnyÓs e| ddé z| retóo nyeM dÖrzsÖbsé ve|s ez
'.lclgty
szobodJÓro ereszt| oz é ze| meket, regge| , fogmoscs e| ótf' fo.
gyoszt| -rotÓké t poMr sÓs vÍ z,om| | rritÓo a kophot, A hÓnyÓs ezutÓn
lsmé to nyelv dÖrzsÖlé sé ve| | dé zhetcÍe[ ó. M| he| ysto hurut ft| szobodult,
o poc| ens ozonrn| rnegktnnyebbÜ| ' A tolulTs' nehé z| é gzé és slé gzomJ
ozonno| eltÚn| k,oz t} egok klt| szh: | rmk,
A terop| kus hónylst ugyoncsok olkolrrloal,k bótbetegsé gek" krónl-
kus osztmo, cukorboJ, krÓn| kw rnegfÓeÓs, krÓniku emé sáé s| zovorok,
tdé mo (felfiwÓdÓs), ep| | epszlo(ké trol^ nmktzttt), krTnlkus regMnto| -
mok é s| srné teltmoMu| ogy.l| | odÓs e| | enls.
TszI Í TÓszEREK( w rechan)
Ho sok epevT| odé k hotmozTd| kftt oz epeMlyogbon, o rrÉ lbonvogy
o belekben, oller$é s k| Üté VogV
s bőrgplbd&, | l| efuekron| ktskáz,| tosví z.
kor,eFÉ shÓnyls vogy slrgoslg lé phet ft| . Ennek oz l| bpotrrok oz AWr-
václkus kezelé set| sÚÍ tlszerekvogy gtrcso| dÓk T| to| ttrté nlk (virechon).
őI
 5. Tbro
Ut ő| ogos| eendők: Pihené s.gyÓgyvelezef t clgoret t Ók szÍ vTso,
(Vaman)
xÁruvÁsrgnÁpn t es lngerek vobodj lro engedé se, p| ' vLelé i. szé ke| é s,
bt Jt . o t eÍ m é sze-
Megttsztulósa | előutok sze| | ent é s,
t Üsszent é s,
őltot koh t gé s.

A| ko| rnozqndÓ:Kt ht gé s, m egf TzTs, oszt m ot ikust Ünet ek, kopho lTz, hTny| nger,
é f uTgryevt é s,oné m io,o| sÓvé zé s,m é rgezé s'bŐrboJ' cukorboJ,krTnlkusem é sz-
t é sizovor, Ödé m o,epi| epvlo' krTnikusoicÜreg bTnt o| m ok,lsm é t lódőm ondu| o-
gyu| | odTseset é n.

El| en| ovo| tgyerekkorbon,

: Öregkorbon, é hsé geset é n, vlvboJ eset é n, t udóv| .
zenyó, f e| sŐvé zé s,m enst ruTciT, t erhesé g. kÓros f ogyTs, í 'í r[ ot tevé s, gyTsz
eset é n'

HÓn yt o| ők:é desgyÖképo|

r , kovÓr .sÓ, kor dom om ,n u x vom | co.

Ó. Ábro
HASHNTO TERAPI ANhechon)
Megttsztí I ásaz olú utok őttol

A Vortpna Kopln rnegtisztÍ tÓsqé so nyÓlko Ós to| u| Ós

megszÜnlelé se.
Eldzeles lennivot ök: A Vom on nopj o elŐt t oloj os
m osszózsté sÍ om ent óciót ke| |
olko| m ozni'A Vam on elŐt t egy - | rTromnoppol o
bet eg igyé kegy csé ve ot oj ot
nopont o ké t szer,m í gvé klet e o| oj osnem | ev Vogy nem é rezhTnyingert .
csok egyen kophagenikus é t eleket ,hogy noveit ; e Ugyon-
szervezet é beno Kophat ' A
Vom an reggel ( t ehrt Kapho idő,ben) xált ot xot m ozni.
Korln regge| o bet eg
egyen Bosm ot i rizst é s j oghurt ot . om e| yek t ovÓbb
irrit T| j Ókszervezet é beno
Kaphot , Hó o| kolm oz.Tsoo nlt ro é s m el| kosrof olyé konnyl
t evi o Kaphot , A
pet ee.Ü| j t nnyugodt on egy t é rdm ogosÓgÚ szé kené slgyon é desgyÖké r
keveré ketVogy po| kovÓrgyoké r t eot . E t onyt ot ot é sm é z
m egm é rikf ogyovt ós et Őt t ,
hogy ké sd| cbÍ e| j egyezhe't |őegyen o keveré r oroao
hTnyodrk- m ennyisé ge.
Miut Tn m egif f o o keveré ket ,o bet egnek hTnlngere
t Tm od. Ekkor dt rzst { e
nyelvé t ,hogy e| dé aa o hTnyÓst . egé ven ooáig] A Virxhan o Pit t o é s o vé rben | é vl, f é rgek m egt ivt lt Tso. HÓrom noppol
om í g o hÓnyodé kbon m lr o
epe Je| en lkm eg. E keze| é slker
s émt egh ot Tr oao, í ' o h ln yr sok szTm o ( m ox. E' Vom an t erTpio ut Ön o| kolm ozhot T.Ho o Vom on t erZpio nem j ovollt ,kt alet t enÜl
kt zepes Ó' m in. 4) é so hTnyodé km eÁnyisé ge( egY lit er o| ko| m ozhot T.A Virechan e| óil o| oj ot ás f ornent TciÓt o| ko| m ozunko vé gbé lre
m ox. 7'5 d| kt zepes. Í é |
lit erm in . ) . é s o| hosro. A Virechan m egt ivt Í t j o o verÍ t é km irigyeket , o vé kon./ ce| et ,
o
vost ogbelet , c! vesé keto gyom rot ,o m lj ot é so | é pet .

ó2
ó3
Aj Ón| of t BŐrboj ok,krTnikuslTz,qlbg$L k, f é rgek,slrgoslg eset é n' meszesedé sé sreumo. A vatq nogyon oktí vo betegsé gké pzŐdé sben, s
leheÍ sé geselí en| < rvolÍ ot ok: gyerekkor,t reg'kör, debi| it Ts'm ogos | Tz, o| ocsony lego| Óbb nyo| cvon-fé leve| e kopcsolotos rende| | enasé g lsrneretes.A
AgnÍ ,em é vt é sizovol, o| sÓvé zé s.t Üdóvizenyó, hosm ené s,idegen t est o szerye- J'* -* .
b asttezek legol Óbb nyo|cvon 94zg| é l9lgl9!'ia gvosvmÓd ot nwjt.
zet ben. koalet | cn \ / am grt kt vet őon. kTrosf ogyTs, f eké lyesvost ogbé | gyullodTs,
Ho o paÍ .* h" .il; 'É 'ben vog' Vegbé inffi, nem
vost og bé | - pr o| opvreset s é n.
Vlr ech on on yogok: ven n ogyt ké r szi| vo,kor po. | on m og, don dé | iongyt ké r , szobod beÖnt é stodni neki. o| oj os beÖnt é stnem szobod olyonoknok
t ehé r'.'e| *.*sÉ csuko
, * __* __:nr: :lj_-: oloJ.
: q-3.--: -: ...
m ozso|o, m Önoc'lá= .- . odnl, okik krÓnikusemé szt é sizovorro| ,kÖhÖgé se| ,lé gszomj j ol,
hosme.
né sse| ,cukorboj j ol vogy vé rszegé nysé gge| rendelkeznek,sem ped| g
| dós emberekrrek vogy hé t é ven o| uligyermekeknek.DekokclÓs bet rr
té st (ví zbenfÖlÍ ózÖttgyÓgyÍ Üveket) nem szobod okut | ózo, hosrnené s.
re, megfÓzÓsro, porolí zive,szí vfij do] omro,erós hosl foj do| mokroVogy
sorvodÓsro odni. Az oloj os Vogy dekokciÓs beÖnt é seketlegolóbb hor-
Szimcs Amerikóbon ls megt ermó gyÓgyÍ ..'Övé ny o| kot mozhot Óene; pé l. minc percig benn ke| |t ort oni;ho | ehet sé ges,mé g t ovÓbb.
dóu| o szenno| evé l-t eoenyho. gt rcsoldÓ. Ugyonokkor v| szont ,o vot t o
cikotu emberekben ez o teo gÖrcsÖsfiJdo| mot okoz| rot, m| nt| .ogy1-ro- 7. Abr o
toso o vostogbé l per| szto| tikwmozgÓsÓt fokozzo. groNrÉ srgnÁpn
Gost i)
A v,at+ aVogy pitto Í elé pÍ kázuek
szómÓro hoté kony o| dÓver egy po- Megtisztí tósé ,sgyógyszerezé s az ol$ tttok áltol
hór meleg t ej , gmelybe ké t t eoskonÓlrrl gheet odunk ( o ghae eí [ ffi-
té sé T-iasa6TFÜggelé k-
e,lqÜ-Í qgygg4vo,seigÍ me t eobodu| n| oz epezovort okozl ftlts pittotiil,
í ot : . , r t iszt ; koz. '
t o t xj c; kr-rt ,
F| q t is; : 1it Ósz'ereket
o| ko| mozunk,Í ont ose| lerróriznioz é t rendet .A po-
cien'; rrei<neí .nszobo,c ct vnir é t eleket fogyoszt on| o,omelyek lrrit Ólj ik o
donrinons t est nedvei í ií eiiveeE; yersj lyzovort okoznok o hTrom nedv
kozi: t t .( Az é t rendró]ré sz| et osel: berllÓsd V| | | fej
. ezet .)
A t lqzií t ószereket nem szobod a| ocsony ognivo| ,mogct $] Ózo| ,si| yos
szé krekecj é * el.vé gbé l- VogY .t CrdŐ-vé rzé sse| rende| kezó em1rereknek
odt rt l.lg.l,oncsckel kel| t ekí nt enio| koirnozÓsukt Ó|ho . ldegen t est von j e'
len i: E'lomorbon, í gybet nt é s uÍ on pé ldÓu| ,Vogy kórós lesovTnyodis,
gyo n1; e'sé g Vag y vé gbé | si|tyedé seseté n.

Á BEo,vrÉ s@asÍ i)

Az Ayurvé dikusbeÖnt é s-keze| éo|s yon gyogyszerek vé gbé lbej r'; t t o-

t ósob | Ó| | , mint o szezÓmo| oj ,ácesgyt ké r-o| oJvogy nÖvé ny|preporÓ.
tumok fotyé konyktzegben' A gyTg} szeres betnté s o vota rende| lenes.
sé gek teljes gyogrymfuJo. Segí to szé krekedé sen,fe| nj/ ÓdÓson, krÓnlkw
A Vot o o bet egsé gm egj e| ené sé ben o Í Őet io| Ógioit é nyezó1 Vof o Í 9| e|o vé k-
lózon, nÓt h.ón' szexuÓllszovorokon. vesekt vt n, szí vfÓJdo| mokon,hTnyÓ- vogy kieré Üry * 6n--
| et ,vizelet ,epe é sm ls hu| | odé konyogok visszot ort lsTé rt
son, hótfÓJdolmon, nyokfÓJdolmon é s sovtrj| terqé sen.Ugyorcsok be A 6t o 9196soroono vosTogbé | hent o| T| hot q A csont ok | st ort olm oznok Vat at .
tnté ssel gyÓgyÍ thotÓszÓmos mÓs voto rende| lenesé g ls, m| nt oz lsklsz, í gy} q bP"itt ft| h"t.l m
"é gbé [ '. "'""Tg "z7sm,
u ó5
tyTlo o csontok kÜ| ső fe| Ü| eté hezkopcsolTd| k (per| osteum)' om| o csontokot
t rpll[ o. Í gy.bTrm ilyenvé gbé | enkereszt Ülbeodot t oruoslg f t | hot o| o m é | yebb 8.Ábro
vt vet ekig' om i| yeneko csont ok pádru| , é srendbehozo o Vat o boJokot . oRRoNÁr vnlÓ cYÓcYszEREzÉ(NasYa)
s
BeÖnt é í o| t Ók:l. o| oJ bet nt é s: l/ 2-l csé szem e| eg szezTm oloj ( krÓnlkusszáke- Az on oz dgy é saz őnfudat kapu| a
kedé sre)2. Betnté s fózet: I 12 csé ge gotukÓ| o fózet (| Tsdoz é desgryőká-Í dzetet
oz é desgyt ké rgheená] o recept ekben) l/ 2 csé szem e| eg szezlm o| o| | o| ,3. TTp
| ÓlÓbetnté s: l csé ge me| eg tej, egv csé szehÚs| evesVogy egy császe csontve| ó
leves.
A| Ón| ot t :szé krekedé s, szé | szoru| Ts,olsÓ hÓt f TJrs. kt salé ny, reum o, | cÓsz, cdz,
idegi bT nt o|m ok, Vot a Í efrJTs,kÓros f ogyls, | zom sorvodÓseset é n.
El| enlovolll:l. o| oj bet nt é s: cukorboj , t Ú| zot t evé s,em é szt é s|bTnt o] m ok, o| o-
csony ognl, dt aodt | é p't nt udot | onsTg eset é n.2' Bet nt é sf őzet : deblllt Ts,czuk-
| ls, hem orrhoidlk. vé gbé | gp| | odÓs,hosm ené s,t erhessé g,cukorboJeset Ón. 3.
TrplÓlÓ bet nf é s: cukorboJ.t t J| zotevét s,hosvEkÓr eset é n.

t rt nrÉ HóGYÓGYSZE REzÉ s(Nasyo)

oR RoN KEREszÍ Ü

A gyÓgyver oí Í onÓt vo| Ó bevlte| é t nosyotok nevelk. Az orcÜreg-

ben, orr| convogy feJben felho| mozÓdott feI eslegestestrrecsveke| tÓ.Vo| Í .
tTso o lehető | egköze| ebbl nyí | Ósonlt ttrté nlk' Az orr oz ogy é soz trr
fudot kopujo: ,o prono, vogy| s oz é let.energ| o,oz oÍ ronÓt beszÍ .Vott | e-
hel| eten keresztÜ|Jut o testbe. A prono torÍ | ofenn o szenzor| kusé s mo.
tor| kw mÚkÖdé st.A gyfuyszer orron keresztÚ|vo| Ó bev| te| e segí t k[ ovÍ . A } ,t asyoí o[ Ól: | , Virechano ( m egrt lszt Í tporok
Ts v. nt vé nyek seglt sé gé vel) ,2,
tonl o prano rende| bnessé gelt ome| yek o mogosobb cerebrÓ| ls. szert TrpkJ| ÓNosyo ( o Vot oro) .3. Nyugt ot Ó t Vcsyo,4, Nosyo Í ózet ek,s' erree vogy
oloj Nosyo,6. Orr m osszTzs
zorikusvogy mot or| kwfunkclTkot beÍ oVÓsoUÓk.
orron Tt ttrté nó gyÓgyszer-bev| telt o] kolmozunk oz on klszTrodÓso, Porok bcvlte| e: Egy csó segltsé gé velszÓroz gofu kÓ| o port frjJunkoz orrbo. Fzt
oz orcÜreg e| tÖmódé se,rekedtvág, m| gré n,gÖrcstk é sb| zonyosszem- Kopho rende| lenessé gek eset é n o| kolm ozÓk, Í gyÍ eJf iJTs,m egf lzÓs, f o| y.Tson.
rogodÓs gem , rogodTs Kopho okozio rekedt sé g,orcÜreggyu| | odTs, dogonot ok,
é sfrj| -prob| é mÓkeseté n. ReMszer| nt, ezt o keze| é strrem szobod | ijrdó, Í é rgek,bőrboj ok, epllepv| o, o| uszé konysTg,porkinzonrÓr,rogovkodlJ, kopzsi-
é tkezé s,o nemI o] < hsvogy o| koho| fogyovtÓs utÓn olkolmozn| ,sem pe sTg, ké JvTgyeset é n.
d| g terhessfu vogy menstrtÉ c| Óktzben.
TÓplÓ| Ó Nosya, A| ko| mozunk gheet. o| ojokot. sÓt' A tTplT| T Nosyat Vqto rend-
Az orrmosszÓzso lfuzé s JovÍ tÓslro b olkolmos. Ez ttg1yttrté n| k.hogy
ellenesé gekrehoszrrÓUuk, Í gypádru| m lgré n,glrozhong, szÓrozon, | degeság.
kisulunkot gheebe mÓrtjuk s oz orr| yukbo dtJgjuk. EzutÓn gytngé den vorongTs' f é | elem szé
, dÜlé s,
Üresé g, negot | Mt Ts,pt Ó9v, burszit isz,
nyokm erev-
mossÍ rozn|kezdjtjk az oil bo| ső fokr| t, olyon mé lyen, omenny| re csok sé g,vTroz orcÜreg,vog| Té zé kveszié seset é n.
| ehet. E kezelé ssegÍ t oz é ze| mek megny| tlsÓbon. (M| ve| oz orrsztvet
Nyuglot Ó Nosya, Hovrrlf lunk oloé vero | evet , m e| eg t ej et , pTrgogyÖké r levet ,
nogyon é zé keny, o klslj| ktrmé nek rtv| dnek ke| | | enn| e,hogy e| kerÜu k got u kÓ| o | evet . ezt csok Pt t t oboJokroo| ko| m oauk,| gy hoj hu| | Tsro.
kt t óhTrt yo-
o ké nyesmembrÓnok sé rulé sé t.) Mlnthogy o logttbb ember orrcsontJo gyullodTsro,f ulcsengé sre.
ferde, o behoto| Ós é smosszÓzs oz egMk o| do| rÓ|rendre kÖnnyebb. mlnt
olo| os Nosye' A Í ózeteket é s o| ojokot egyÜttesen olko| mozuk Vota, Pltta é s
o mÓs| krÓl.A mosszTzstlossrjlbe| roto| ls elóz| meg,ozutln o klst{ | e| ósztr Kapho rende| leneságekre.
oz Óromutotó | rÓnyÓvo| ellenté tes, mold ozo| megegyezó kÓnybon
orl rnosszÓzs:T| sztok| sulJunkotmTrtsuko megÍ ele| óo| ojbo moJd helyezzÜkCE'oÍ | -
mozog. í gy, o | é gcsóben | ezÓrt é ze| mek Í e| szobodu| rrok.Ez o keze| é s
| | kokboom llyen m é lyencsok | ehet .A gyengé d m osszlzs beolo1ozo oz oÍ be| se-
m| nden regge| é seste olko| moz| .ntÓ. HotlsÓro megvl| toz| k o lfuzé sr| t. j é t é ssegÍ tel| o/ t onl o m é lyebbszt vet eket .A| ko| m ozhot Ó
nopont o, vogy ohÓny-
mtJs,mlntl.ogy oz é zelrnek Í elszobodu| nok,s o | ÓtÓs lsJow| . szor csok stresszhotlso| T kerÜlÜnk.

ű ó7
 keringé sbenc| rku| l| rrok.Eké ppen, eg; l k| smemy| sé grl vé r e| tTvo| Í tÓso
o vé rrÓbÓ| , szÓmos pltto betegsé gné | enyhÍ flo vé dcen lé vó mé rgek
okozto fesz | tsé get.
A vé rcsopo| Ós Wyoncsok serkent| o vé rben té vó ont| .to{ kts onyo-
gokot' om| segÍ to várker| ngé s| mmunrerrdszeré rrek Í eJleszté sé ben. lgy,
o mé rgek sem| egesÍ tódnek,s ez szÓmos vé r é s csorrt rerrde| | enessé g
rodlkÓ| b gyÓgvftrsff tesz| | ehetóvé . A vé rcsopo| Ós sz| nté ne| | enJwo| t
sorvodÓs' tdé mo é s gyengresé g eseté n. Nem oJln| otos tregek vogl,
lioto| gyermekek szÓmÓro.
B| zonyosonyogok, m| nt pé | dÓu| o tu| zott mennlsé gtI ct.&or, sÓ, Jog-
hurt é so scvonyrj é te| ek,mé rgezóek o vé r szÓmÓro. B| zonyosvé r rerrd.
e| lenessé gekeseté ben oz | | yenonyogok fogyosztÓsÓt kerÜ| n|ke| t.
A legjobb vé rt| sztí tÓszer o bojtorJÓngytké r.teo.A vé r l| to| hordozott
rerdellenesságek eseté ben. m| nt oz ol| erglo' o cso| Ón. vogy ré zk| r] té s,
egy teljes gÖrcso| dÓt ke| | bevennl s mÓsnop este hozzÓfogn| o boJtor.
JÓn-gytké r keze| é sé nek.A teo egy teTskonÓlnl porbÓ| é s egry poMr
forrÓvÍ zbó|ké szÜ|Ho . m| nden este Í ogyosztJuk,ogyÓgyntvé ny t| sztÍ llo o
vé rt. MÓs vé rtisz| í tT
rrtvé nyek mé g: sÓfrÓny, szontT| fo.por,sÓrgogytrn.
bé r vogy é desgytké r por. A grlrÉ to| molé , noroncs| é vogy spÓrgogyÖ
ké r ugyoncsok hosznos o vé r betegÉ ge| re. Ezek o| ko| moz| .rotÓko vé r.
csopolÓs ut Ón.
Am int cz Tbro m ut ot Jo,oz i| í et Ó,nek
honyot t kel| Í ekÜdnieoz oszt o| on.5 cs.pp
o| oj otvogy f őzet et he| yezzÜnkm lndké torr| ikbo,m oJd | ego| Tbb
egy perc| g m o-
rodj unkÍ gyf ekve.
E| lenJovollqt ok:
t erhesé g, m enst ruTciÓ, kt zt sÜlé sut ln, liurdé s, cstltAPÍ rÁs
evé svogy o| ko-
holf ogyow t Ós eset é n.
A lVosycbon o| kolrrrozotonyogok:
| polkovÓr por. got u kÓlo, hogym o, Í okhogy- A | egzu| yosobb mé rgeket e| tÓvo| Í tTkeze| é s Úln olkotrnozzuk o
m o, f eket ebors'coyenne bors,gyt m bé r.gneé ,ot oiosf ö,zet ek. csl| | opí tÓs(shamono) eUÓrTsTt. Ez mogÓbon fog| oUo o mé rgek sem.
legesÍ té séoz t agnlé | eszté seré vé ns oz emé sáé sé !é nkÍ té sé t Ó| to| .A
bÖJt
mé rgek ugvoncsok sem| egesÍ thet& olyon er6 fiÍ szerekbevé te| é ve| ,
vÉ ncsnpo s Rakta Mokstto) mlnt o gyÖmbé rVogy o fekete bors. Hosszobb é hsé g,nopozÓs, | evegrÓ
zé sugyoncsok o mé rgeksemlegesí té sészo| t gÓ| ÓmÓdszerek.
A gyomor.bé | -rireg ré vé no vé rbe fe| szÍ vÓdottonyogok
oz egé sz
testben ker| ngerrek. MegJe| enhetnek o bór o| ott Vog/
o forgÓk ktzti
Üregekben, betegsé get okoaro. Az | | yenesetekben szÜksé g
von o mé r-
gek e| tÓvolÍ tTsÓroé so vé r megtlszÍ í tÓsÓro.
A vé rcsopo| Óst (rokta mokst.to)o| ko| mozzuk| smé t| ődó
bórrendel] e-
nessé gekeset é n,mlnt oz urt icor| o,cso| lnklut é s,ekcé mo,
| eukodermo
é skrÓnikw v| szketegrsé g.Hoszrrosozonbon mij- é s| é PduzzodÓs eseté n
é skÖsalé nyel| en ts.
A vé r hul| odé kt ermé keibenpit t o monifeszt i| Ódik, í 9y szimos pit t o
rende| | enesÉ geseté n, m| nt o ré z.vogy csolÓnkir] té s,
á mé rgek o vé r.

ő8 ó9
 VI I ! FEJEZET
. nok. Az é vnek e szokÓbon o pttto uolkodlk. | | yenkortehÓt nemtJÓerós,
a
ETREND
z Ayurvé do tonÍ tÓso szerlnt mlnden egyé nrr.ekl.rotolmlbon
Ó| l meggyÓgtyÍ ton| tnmogÓt. igly, ez oz é | etfudomÓny
m| ndenklrek lehet&fuet od egé szsé gphelyrerflÍ tÓsÓro o
test s omok sztjksé g| ete| megÉ rté seré vé n.
Az egyé n szÓmlro ol.f,loz, hogy egé szsé gesmorodl.| osson, oz Ayr.rr.
váco szerint olopvetö egy egé szsé gesé trerrdé s é | etmÓd Í enntortÓso.
Ugyorrcsok Í ontosoz o| yon l.CI gyomÓnyostevé kenpé gekben votÓ ré sz-
vé te| ,mint o yfuo é s o lé gzógryokor| otok,vo| omlnt o te| klg7okorkrtok
megé rté se,ome| yek ké pesek hormÓrr!Ót s bo| dogrsÓgot | é trehozn| .
Az é trendet oz egyé n| olkotrrok megÍ ele| óen kel| rrregvÓ| oszton| .l-kr
volokl megé rt| oz olkotot s onrrok vlszonyÓt o kr] | Önfé |ée te| ekm| rr&á
ge| hez, okkor vÓlik | ehetsé gesÉ oz | lyen megfe| e| ó é trerrdkMÓ| osztÓso.
SzÓmÍ tÓsbo ke| | venn| oz l| | etóé te|Í zé (é
t des,scnronyi, sÓs' p| kÓrs, kese.
r vogy fonyor) s ozt ls, nehé z-e vogy ktnnyl, me| eg. vog/ h| degke| tó,
o| ojos Vogy szÓroz, folyé korryvogl] / sz| | Órd.Az Tvszokokot b szÓmÍ tÓsbo
kel| venrr| oz é trend ktvÓtosztÓsokor.
A mellé keltt ÓblÓzot t ort olmazo mlrrdozon é t elek | t st ÓJÓt ,ome| yek
jÓté konyok vogy kÓrosok oz egyes olkotok szÓmlro' A Í t| fe| émÚotÓ
nyl| ok oz egyes é t elkot egÓriÓk me| let t ozt Je| lk, hogy oz | | | et őé t e| ek
irrlt T| rko megfe| e| ót é nyezót .A | efelé mut ot Ó nllok ozt | e| zlk,l.rogyoz
llletó é telek csÖkkent| ko megfe| e| ó testnedvet, s Í gyhotÓsuk JÓté kony
oz ilyen olkot t Jt okszÓmÓro. Pé ldru{ ,o szlrÍ t ot tnt vé nyek, Qz o| mo, o
morhohus, o borsÓé so zÖ| dso| Ótoo votot ntve| | . í gy ezeket egy voto
olkoh.t embernek nem szobod nogy mennlságekben Í ogyoszton| o.S
Í ordÍ fuo:oz é des gwrr't| cstk, oz ovokÓdÓ, o kÓkt.tsz,o bornor| zs, o
cé klo, o bonln, o cseresznye é so norocs JÓté kony | rotÓsso! von ozok.
ro. okik vot o olkot t ol rendelkeznek.
A pitto dosho nÖvekedé sé tokoaTrk o fGzeres é te| ek,o mogyor&
o| oJ,o sovonyrj gyÜmt| cstk, o bonÓn, o popojo, o porod| csom é s o
Í okhogymo, A pittot cstkkentó é te| ek:o mongÓ, o nctroncs,o ktrte, o
sllvo, o zt | dsolÓt o, o rnproforgÓrnog, o splrgo é so gombo.
A bonÓn, o dinnye, o kÓkt .t sz,o dot olyo, o popoj o, ozonorÉ sz é so
teJtermé kekntvellk o kophot. Ugyonokkor o szÓí tott gfimÖ| cstk, o
grÓnóto| mo, o bosmot| rizs,oz rrj| CI gymoé so csirkehts jÓté korry| rotQs.
sol vonnok o kopho olkotu emberekre.
NyÓron, omlkor me| eg von, oz emberek rerrdszer| ntrngnyon | zzod.
7A
ftI szeresé te| eket enn| , mlnthogy ezek tovTbb nÖve| lko ptttot, Ősze|
ped| g, om| kor o szé l erós é s szÓroz, o voto Von rrogymenny| sé gben
jelen oz otmoszÍ é rÓbon. llyenkor kerÜ| n|ke| | o szÓí tott gtyÜrnÖ| csÖt, o
mogos Í ehé rJetortolmrj é te| eket s m| ndozokot, omlk o votqt ntve| | k. A
té | o kapho é vszoko: hldeget é s hovot hoz. | lyenkortortÓzkodn| ke| l o
hldeg | to!oktÓ| ,fogy| olttÓl, soJttT!é sJoghurttT| .Az | | yené telek ugyon| s
nt vellk o kophat .
Az é trerrdmegfonto| lsokor fontos té nyezó oz é te! m| rx5sé geé sfr| s-
sessé ge.S vornok o| yon é telek is, ome| yek tsszefé rhetet| enekegymÓs-
sol, m| nt p| . o ho| é so t eJ,o ht s é so t eJ,o yoghurt é so morhchus, volo.
mlnt o sovonyrJrgryJrrrÖ| csÖk é so teJ. A legttbb.fé le dlnnyé t,tovlbbÓ,
mogÓbon ke| lenn| . MÓs é te| ekke|keverue ugyon| sszorulÓst | dé zneke| ó
s mogokodÓlyoz| rotjlk o belek felszfuÓtevé kenyvágé t.Ezek o l.rotTsok
o trldost.to egyensrlyÓnok megbornlTsot okozhoffik. Az | tyentsszefé rhe
tet| en é telek egyjttes Í ogyosztÓso mé rgezó onyogok lé treJÖttéokozzo. t
Az é te| ek bevé telé t oz agni, o test emé sztótÜzé rrekÓ| krpoto ke| l,
hogy megszobjo. Ne egy'jr'k, | rocsok nem é rezlil<mogurrkot é l.esnek,
s ne lgyn.lnk,hocsok nem é zrjnk szomjGÓgot. SzomJosonne egwr* é s
é hesen ne | gyunk.Az é hsé gé zetozt Je| ent| ,hogy ft| lobbont oz emé sz.
té strJrze.Ho ltyer* or Í olyodé kotlszunk,okkor oz Í Ö| o| dJo oz emé sztóenl.
meket s oz agnlcst l.lken ezÓlt o| .
Az é te| oz, om| tlpk1 o o testet, oz e| mé té soz tnfudotot. Nogyon
Í ontostehót, hogy hogyon esz nk. Evé skÖzben egyeneson lJÜnks kerÜ| .
JÜk oz o] yon frgye| em eltere| ő té nyezőket, mlnt o televí z| Ó,beszé | geté s
Vogy oz oMosTs. Elmé nkke|oz é te|í zé reöszpontosÍ lsunk,| egytlnkteljesen
tudotlbon. Szeretette|é s| e| kesenrÓgJunk,hogy tefessé gge|é rezr| esc| k.
Az?nem oz é te| bó| ,honem oz evó ember toposzto| otÓbT| ered. l.kr
oz ognl | egyengrj| t,oz é te| Í zenem é zódik rendesen. Az é te| Í zeoz
agnÍ tő|frjgg. A Í tI szereksegÍ tenekoz agnlÍ tlé | eszté sé ben s o test meg.
tisztí tÓsÓbon, oz Í zgozdogÍ tÓsÓbon | s. Minden folotot legollbb hor-
m| ncké tszermeg kell rÓgn| , mle| ótt | enyelné nk.Ez tesl | ehetóvé o szÓJ
emé sztóenlme| nek, hogy megfelelóen vfu ez: é k do| gukot, tovlbbÉ
ldót od o gyomorrrok hogy ftlké szÜutn o megrÓgott folot é rkezé sé re.
Fontos, hogy mé rsé ke|sebessággel
t egyÜnk.
Az, hogy egryszeÍ Te menny| é te| t veszrjnk mogunkhoz, ugyorrcsok
Í ontos. A gyomor egy| nrmodÓt kell é te| | el kltt| ten| , egyhormodÓt
Í olyodé kko| egyhormodÓ
, t pedlg levegóve| . Az egy é tkezé solott e| fo.
gyovtott é te| menny| sé ge egyenlő kell | egyen ké t moré knyfuol.Ho
volok| tulslgoson sokot esz| k,o gyomor kltTgu| ,s tovÓbb| é telt ktvete| .
Az ltyen gyomor kltlgu| , mlnt egy | uftbol| on.A tulzott evé s egy mTs| k
7T
 5. TóblÓzot
É re
l tnÁruYMUTATÓ
Az AtÁPVnó ru.rnní PUsoKRA
t NÖv e| i oDo sh o t
I Kiegyensilyozzo o Doshot
VATA PI TTA KAPHA
NEM T I GEN T NEM T I GEN ' NEM T I GEN T
GYÜMotcsoK Szclltolt gYÜm' É * s gyum, klvonyj gYum É des7wm, É desé sSov. Al m o
Alm o An on Ósz An on lv ( sov. ) Alm o gyumolcs& Áfonyo
Áf onyo AvokTdT Áf onyo AnonTv ( é des) An on Tsz Cserevnye
Dot olyovilvo Bon Tn Bon Tn AvokldÓ AvokldT Dot olyovilvo
Gt rogdinnye Cit rom Cit r om FÜge Bo n Tn Eper
Gr Tn Ót olm o Cser evn ye Cserevnye GrTnTt olm o Cit rom FÜge (szTrÍ tott)
Kort e Eper Dot o| yovilvo KÓkusz Fuge ( f riss) Gr Tn lt olm o
FÜge ( f riss) Eper Kort e Gr é pf r u it Kt rt e
Gré pf ruit Gr é pf r u it
N KTkusz Nor on cs( sov. )
Mon gT
Mozsolo
KTkusz
No r o n cs
Mozsolo
- Mo n g T
Mo n g T Ővibor ock Nor on cs( é des) Popoj o Ovibor ock
Nor on cs Popoj o STr godin n ye STr godin n ye STr gobor ock
Őszibor ock Slr gobor ock 9ilvo ( oszot t ) 9ilvo 9ilvo ( oszolt )
Popoj o 9i| vo ( sovonyÚ) 9ilvo ( é des) 9Ő| ó
Slr gobor ock 9Ő| Ő ( zo| d) 9o1ó ( sot é t )
STr godin n ye( é des)

&'g;
zoosÉ orx Nyers F6zÖt t CsÍ pds É des-Kesen,I É des-[ eveses CsÍ pös-Keser
ZÖlóé gek Zolóé gek ZÖldsé g* Zildsé gek Zolüé gek ZÖ| óé gek
Bor sÓ Cu kkin i Fokh ogym o Bor sÓ Bu r gon yo BorsT
Br okkoli Fokh ogym o Hogym o Br okkoli Cu kkin i Brokkoli
Bu r gon yo Hogym o PodlizsÓn Burgonyo Por odicsom Burgonyo
Gom bo Okr ct Por odicsom Cu kkin i Ubor ko Fej essollt o

Hogym o Retek Ret ek Gom bo Fokh ogym o

Korllol Ré po Ré po Kor í 1o| Gom bo
KTpovt o STrgoré po STrgoré po KTpovt o Hogym o
Kelbim bT SpTrgo SpenTt Ke| bim bÓ Korf iol
KelkTpovt o Uborko Petrezselyem KelkTpovt o Klposzto
PodlizsTn Zt ldbob Spf rgo Okro Kelbim bÓ
Popr iko Uborko KelkTpovt o
Por odicsom Zeller Leve| esztldsé g
Pet rezselyem Zt ldbob Okro
Spen Ót Zoldpopriko PodlizsTn
Zeller Petrezselyem
Retek
Ré po
STrgoré po
Splrgo
d SpenTt
Zeller

GABoNÁK Árpogyongye Brao HoJdin o Árpogyt ngye Brzo Árpogyt ngye

Hoj dino Rla Kt les BÚzo Rizs( borno) HoJdn o
Koles Zob (fŐzttt) Kukorico RZs( bosm ot i) Rizs( fehé r) Kt les
Ku kor ico Rizs( borno) Rizs( Í ehé r) Zob (Í ózttt) Kukorlco
Rozs Rozs Zob (fŐzott) Rizs(bosrnoti
Zob (szTroz) Zob (szÓroz) kism en n y. )

ALLATI BTr Tn y Csirkev. Kocso BTrTny Csirkev. Kocso BTr Tny Csir kev. Kocso
TERMÉ KEK Nw l (fehé rhÚs) Hol (fehé rh s) Hol (sÖté tht] s)
Serté s Hol Mo r h o NyÚl Mor h o NWI
Vodh s Mor h o Serté s Ten ger ir Tk) Serté s Tojls (nem
ToJTs( rTnt ot t ToJTs TojTs(feháje) rTntott)
vogy t ukt r) ( sTrgf j o) VodhÚs
 5. TÓb| Ózot fo\ rtotÓso
VATA P] Í Í A KAPHA
NEM t I CEN . NEM i I CEN + N EM t I CE N T .
HÜvglvgsrx SemmilyenhtJvetyes. khé ve ltlomenny4ht] velyes,
klvé ve \ ldornennyihwelyes, kfué ve
t of u é slencse lencse fejtett bob, szÓJo bob, fekete
| encse é sm ung bob

o rÉ É x Vo| om ennyi dlTÍ é | kis

e Sem m | | yen diTf é | e, kivé ve Semmilyen diÓfé | e
m ennyisé gben kÓkusz

MAEVAK Vo| om enn! m og ( m é rsé ke| t en) Sem m l| yenm og,k| vé ve Sem m i| yenm og. kivé ve
noprof orgÓ- é st Ökm og noprof orgÓ- é st t km og

v É orsiróx Vo| omgnnyi é de$tő. klvé ve Vo| omennyié destő, kivé ve Semmi| yené desí tó,klvé ve
N Í ehé cukor
r mo| oszé smé z nyers mé z

Í zgsiróx Volom enny|lzedt őJT Semmi| yenEesÍ tő,k| vé ve Vo| omennyiÍ zesÍ tó,
r szgprr lnEs, Í eketebors(k| s kivé vesÓ
m ennyisé gber'), fohé J,
kordom orn,korlonder
é sfurkumo

TEJTERMÉ KEK Vo| om ennyit ej t erm é kJr Í ro Ghee Sem m i| yen t ej t erm é k,
( m ársé ke| t en) Joghurt Tei kivé ve ghee é s kecsket ej
SoJt T rÓ
TejÍ t| VoJ

OtA.'AK Volom en n yloloj JT Kukorico KTkusz Sem m i| yen oloj , kj vé ve

Mondulo Noprof orgT m on d u | o, k u k or ico é s
Noprof orgl Olt uo noprof orgÓ kis m ennyisé gben
9ezlm 9TJo
 Az emé sztórerrdszer bÖJttk sorÓn pl| .ren. | | yerrkorÍ ontos tortÓzkodr{
ottÓ| . hogy terheket rÓJmk oz agnlro, oz emé sztótare. A btjt sorln oz
emé sztő ttI z fÖ| bbbon é s, m| ve| nlrcs é tel, om| t megerrÉ sszen,lcson
e| fu et| o be| ekben | psszon Í e| ho| mozÓdottmé rgeket.
Az Aln.rrvé dotonÍ tÓso szer| nt bÖJtt| é sktzben b| zorryosrrtvé nyek, p| .
o gytmbé r, Í ekete bors, cq/ enne bors é scurry, gnyÓgyszer.é rté k'ke| bÍ r.
nok ttJzs, grós ottr| bufumolk m| ott, omelyek o rendszerben lé vó rrÉ r.
gek sem| egesí té sárehosznÓ| | rotÓk. Flo teo Í orrrÉ JÓbonfogryosztjukeze.
ket o rrtvé nyeket, segÍ terek lÓngro gryjJton|oz ognI | , om| e| é get| o
mé rgezóonyogokot.
Am| kor bÖJtÖttorhlnk, llgye| n nk ke| | flákol erónkre é s Ó| lÓké pes#
gÜnkre. Ho oz é szrevehetóen csökken, Í e|ke| lr'ogyr{ o btJttel.
A btjt jovoso| t, l.to bz, megfÓzÓs, szé krekedé sVogy | z | et| Í ÓJdobm
l| | fenn. Ho mé rgek, vogny oma von o vostogbé | bon, sz| nté nJovo| | to
bt j t Ö| é s.
A norrnÓ| is,egé szsé gesemberrrek tonÓcsos | egobbb lrctente egy.
szer me| egvlzes (1-2| | terlrrop) btjtÖt torton| . E gyokor| ot p| hené stb| zto.
sÍ toz emé sztőrendszersz.ómÓro.
A VI TAMI NOK
Nyugoton o vltomlnok szedé sé toz egé szÉ g fenntortÓsÓnok ÓltolÓ.
nos mÓdszeré nek tek| ntik.Az orvosok rendszeresen í rnokfeI v| tominokot
pocierrselknek, s oz o| yon gyokorbtok mint pé | dÓtJ nogymenny| sé gtÍc
vitomin szedé se megÍ lzos e| | en,meg| ehetősen gyokoriok. Ugyonokkor
ozonbon, oz egyed| olkot tek| ntetbevé tele né | kt] lo vitomlnok l| yen
nogy dÓlso o dos| ro egyersrJrlyzovorót| dé zr'et|e| ó Az ember| test ké -
pes e| óteremten| ozokot o v| tom| rrokot,omelyekre szÜksé gevon, s o
k lsó vitominoktó| vo| Ó f.jggé s,oz egyé n| o] kotro é s lllopotro vok5 te'
kintet né lkÜlv| tomlnÍ eles| eget(h| pervltom| rrozis)
hozhot | é treo testben.
Sokon ozok ktzr] t| oklk
, rerrdszeresé nszednek v| tomlnokot é s TsvÓ-
nyokot é trendrJrk tovTbb szenvednek ugyornzoktÓ| o
klegé szí té seké nt,
hlÓnyoktÓ| , ome| yek e| len ezen onyogokot Í ogyosáJrk, mert ké ptele.
nek megfele| óen megemé szten| ,osslm| lÓln| é s fe| szfun|e terrné szetes
vogy slnt et ikts vlt omlnokot .
7ó
I X. FEJEZET
AZ I Z
ví zeleme ozí z é rzé kit oposzt o| Ósonok olopj o. A nyeM ned-
ves ke| | legyen ohhoz, hogy megÍ zlelhessenegy onyogot.
PróbÓ| j uk meg kiszórí t oninyelvÜnket moj d rohe| yezniegy
kevé s cukrot Vogy borsot. Ké pte| enek vogyunk é rezn| oz
nedves nye| v vÜksé ges.
í zé t,Az í zé né ke| é sé hez
Hot fé | eí zvon: é des, sovony , sos, pikÓns' keserŰ é s Í onyor' E hot
olopvet ó Í zoz Öt e| embó| szórmozik,Az é des í zo FÖ| dé so Ví zelemé t
t ort olmozzo,o sovony FÖldet é sTÚzet ,o sÓs Vizet é sTt ] t zetA' pikÓns Í z
TtÍ zbó|é s | evegÓ1có| Ól| , o kesení Levego1ról é s É terbó| o . fonyor Levg.
gÓ1cÓ1é sFt ldból.
A vqfo o| kot embereknekt ort Ózkodniukke| |o keserrj pikóns , é sfonyor
í zeknogy mennyiÉ gt j fogyoszt ósót Ól, omik novelik o levegő mennyisé -
gé t é s l.roj | omasokgÓzfej | eszt é sre. szómÓro j Ót é kony
A vat a o| kot t Jt ok
hot óssolvonrnk oz é des.sovonyÚ é ssos í zek.
A pit t o o| kot t tembereknek o sovonyÚ, sos é spikóns onyogokt Ól kel|
t ort Ózkodniuk,omik o t est i t Üzet irrit ó| j Ók'Az áces, keserÚVogy fonyor
í zekugyonokkorj ot é konyokoz i| yenolkot uok szÓmÓro.
A kopho egyé neknekkerÜ| niÜkke| |oz é des,sovonyu Vogy sÓs í zeket
t ort o| mozÓé t e| eket ,mert ezek nÖve| iko t esfi vizet . PikÓns, keser Vogy
Í onyorí z é t e| eketke| |vó| oszt oniuk'
A RASA, A V| RYAÉ sn vlpnx
Az Ayurvácikus gyÓgyszeré szeta rosa' viryo é s vipok fogolmoin olo-
pu| . Ezek oz í zhezkopcsolódo bonyolultj e| ensé gekke| volomint oz é t e| ek
hideg Vogy me| eg hotósoivo| vonnok kopcso| otbon. A szerugsé sszervet-
| en onyogok rrÉ s-mosí zeket hoznok | é tre,s kÜltnbÖzó hóé neteket oml.
kor ót ho| odnok o szój on, o gyomron, o vost ogbé lené so vé konybáen.
Amikor egy onyog o nye| vrekerrJl|az , Í zé 1ó/
volÓ
' elsó t oposzt olot ot
nevezz k rosonok. Lenye| vé ns o gyomorbo JutvÓn o hideg Vogy meleg
é rzet omi ozonno| vogy ké solcbfellé p o viryo, igy, o virya é né sVogy
t evé kenysé goz onyogok Í t it óvogy ht it ó hot ósovo| ó| | kopcsolot bon.
Az é t elnek,t ovÓbbó, von egy emé szt é sut óni hot Tso is, ezt nevezzÜk
vipo| < r: ok.Pé | dÓu| o' | egt Öbb kemé nyé t e|é dessévilik rÓgos ás emé sz.
t é sut on, Í gyemé szt é ut s Óni Í zuk,vogy vipolqukáces.
77
 i g##áil a$g* * Í
É lEí ; Egia.
1g${ i-É í í a} É qasq
$gáiÉ $É [ EEEEE$ág* Í B
rÍ aEBBI
* # 5 f i.á il É gigg
B

* d
eqí á1E
: .í r
E$B1 gtí fi$
ná g$
íE
- ;g1* E
$Eáfi$iÉ $$$gsg
$pEg aFHt a i

Ó. TiblÓzot
Í zrxÉ sxnÁsnlr
E. TUWDoNsÁe pÉ t ol HlrÁs RENDEt t Et .lgssÉ e
É oes HÚt Brlzo,rizs,t ej , cukor, Anobolikus:cst kkent i o Vat ot
(FÖld+ W) HÍ z| ol'
TÚ| zotto| vTst,
dot o| yo,é desgyt ké r. é so HtÍ ot,ntve] i o Kophol, nehé zsé get| ,et orgiÓt .
vt rt s vegí rÍ szeg, Egé vsé getkÖt cst nt z o é f uTgycst kkené st ,
m ent o testnek. Ntvefi o Rosot. kÖht gé st cukorboj
, t,
Mz é sQos. ElósegÍ t ioz é scz izm ok obnorm T| ls
ellenÓllTst .Cst kkent i o ntvekedé sé t okozzo.
vomjris.Tgot.É gőé zé stke| t.
TTplÓlj oé sm egnyr.rgt ot j o
t est et .Hideg.
\ro
SovonyÚ MelegÍ t j oghurt ,soj t , Anobolikus: cstkkenti s Vatot
(FÖld+ Ttfr) NÖvelio vom JÚsTgot ,
szŐló ( zt | d) ,cÍ t rom , ntveli o Httat é so Kophot' o fogé zé kenysé get,
t om or in d FelsÓgesEt kt lcst n Özaz o szemÖsszeszÚkÜ| é st,
é t e| nek.Serkent |cz é t vlgyot oz t dé m lt . o Í eké lyt ,
é sé | esÍ oz
t | elm é t .EllenTl| TvÓ o vé rm é rgezé sé t .
t eszloz é zé kszerveket . o soWort olm ot ,
KivÓ| osztTsté snyT| koké pz6- o gyom ot é gé st .
dé stokoz. KtnnyÚ, Í onÓé s
doJos.

STs MelegÍ t Ten ger lsÓ,kon yh osÓ Anobdikus: cstkkenti o Votot, Zovort kelt o vé rben,
( W+ Tt lz) nÖve| lo Httqt é so Kophqt. rj u| Tsté shóem elkedé st
SegÍ t|oz emé szté st'
GÖrcso| dÓ, okoz. Noveli o bórbet eg-
hos| tojtTké ntm rJktdik. sé get .Gyt t llodTst m
, ogos
E| ósegÍ ti
o nyTlkoké pződé st. vé rnyomTst, kitjté stokoz.
 Ó. Tlb| Ónt fofiotÓso

t r, TuWDoNsÁG pÉ t .ol HATÁs RENDEllENEssÉ o

Az t sszest t bblE hot TsTt
m ogse| Tlmlí t|MegtortJo
. o
vLet . Nehé z.oloj os. FonÓ.

CsÍ pös MelegÍ t Hogym o,r et ek,ch ill, Kotobollkus:cstkkentl o Kaphot NÖvel|o hőt, EodTst é s
( fifr+ Leveg6) gyt m bé r.f okhogym o, ntve| l o Votot é so fffÍ ot. cz Tj u| lst .É góé zé stokoz
oszoÍ oet | do,coyenne T| szt Tnt ort Joo eTJot . SegÍ t | oz o t orokbon. gyom orbon
bors. emé szté st é so trdTbk fg| s/ - ás o s/ vben. &é dt] | é st
vÓdósÓt. VártlsztÍ tT'GyÓgMtJo é seszmé let| enlllopotot
o bőr| cetegsé geket.SegÍ t| okozhot.
6
o vé rolvodrst' TlsziÍ tjo o testet'
o KÖnnnÍ Í, onÓ,o| oj os.

Keser Ht Í t Fris kurkum ogyt ké r, Kotobo| | kus:cstkkent| o PÍ ttqt Ntvel| cz é rdesfuet,

( Levegé + É t ell lepkevegm og, é so Kophot. ntve| | o Votot, o szÓrozsTgot, oz
szent bogÓncs, segÍ t o| t t bblÍ zt . Mé regt elenl- oszotfsÓgot. CsÖkkent|o
sÓr go lÓr om , t6 s Í ertőt| enÍ tó hotTso von. csontve| őt é so spermÓt.
t é rn| csgyÖké r, Az TJu| Tsellenszere.V| szketó &é du| é sté sdl| ontny|
p| typong gytké r. é sé getó é rzé stkelt o testben. eszm áet | en l| | opot ot
Kt nn1Í é sh| deg. okozhot .

Fonyor HtÍ t Gr ln Tt olm o, ku r ku m o, Kotobdikus: cstkkenll o Ptttol Ntvell o vQ klszTrodTslt.

(Levegő+ É te) é ret | enbonTn, t im sT, ás o Kophot, nÖve| lo Votot,
m irhof t Í . ltntgfotÓver. A vé redé nyek
tsszezsugorodÓsÓt, volomlnt
vé ro| vodTstokoz. 9Troz,
é rdes,hideg.
fe| fÍ tvodlst.szoru| lst,
dodogTst okoz.
T lzotton sok fonyor E
kTroson hothot o szÍ we.

7. t Tb| Ózot
A PÁsÁ'v,RYAt vpext
s uwDoNsÁoruÉ xnnsal
s

ANYAG lz MELEoÍ TguÉ saÉ s JELI EGEÉ sxnrÁsA A TR! .DoSHABAN

VAGY UTÁN!
x r HATÁSA

H'1í é | é k

BTrTny É desé s É oes Nehé z,erósltő. Ntveli o Votot, PÍ ffqré s Kophot,

Í onyor
Cslrke É desé s CsÍ pós j Ó o Vot qo, Pllt qo,
Kt nnyÚ, o| oj os'erósí t ő.Mé rsé ke| t en
6
Í onyor Kophao.
- Hol É des É oes Nehé z,doj os, sim o, hŐké pzó.Noveli o Pt t t al.é s Kophot .
Cstkkentl o Votot.
Mor h o É des Frtt É oes Nehé z;ttmány. Ntve| l o Ptltot é s Kophot. Cstkkentl o Votot,
Nw l É desé s FtÍ t É oes Ktnnp, gÓroz, é rdes'Ntve| | o Votot, cstkkenti o Ptttot
f onyor é sKophdr,
Serté s É desás CsÍ pós NehÓz, o| oJos,sim o. é t vÓgygerj evt ó. Seglt ioz izzodTst .
f onyor Ntve| l o Votot, Pi| taté s Kaphot'

Te| tcrrÉ kek

Anyote,l É des H É oes Ktnnp1, o| oJos,simo. Ntve| | oz ojoi, EgyenÚlyt torl o

Voto, HtÍ oé so Koptp ktzttt'
Gh ee É des H É oes KtnnyÚ' o| ojos.cmo. TÚlzottfogyovtTso nÖve| ia Kqhot.
Mé rté k| etes
Í ogyovtTso JÓo Vatqo, Pittqo é s Koptwa,
SegÍ t|oz emé szté st.
Eróslt.
 7. tlblÓzot fofiotÓso
ANYAG Í z ME| I GÍ T r uÉ saÉ s JELI I GEÉ sxxÁsA A TR| - DoSHABAN
VAGY UTÁNt
HÚT HATÁSA

Jogh u r t É desé s Ft SovonyÚ $m o, o| oj os.Jl oz em é szt é ce, h osm en é sr e'

vlze| é s|
Í on yor Í Tj dolm okro.Nt ve| i o Pit t até sKophot ' Csokkent io Vot ot ,
Kecsket eJ É desé s HÚt É des Kt nnW. EnyhÍ to| kt ht gé st ,lÓzot . hosm ené st Nt . vell o
Í onyor Votot. Cstkkent| o Ptttoté s Kaphot.
Sojt É desé s HÚt É des Nehé z,s| m o.Nt ve| | q Pf f iar é sKapt .t otCst
. kkent i oVat at ,
sovonyÚ
Tehé nt eJ É des HÚt É oes Kt nnyÚ, oloJos.s| m o.Nt ve| i o Kophot .Cst kkent lo Í Tt Í otés
oVotot.
6
N Toj.Ós É desé s Ft Cslpós o| oJos,s| mo.Ner'é z.NÖvello Pittoté s Kophot. Cstkkent|
f onyor oVot qt ,
VoJ É desé s Ht Í É oes oloJos,s| m o.Nt vell o Kophat . Cst kkent i o Pt t t oté soVof ot .
Í onyor

Ololok

KTkuvoloj É des HŰt É des Re| ot ivkt nnyÚ. o| oj os' Sm o. Nt veli o Kophot , Cst kkent i o
Ptttoté soVofot.
Ku kor icooloj É des Ft É oes Re| ot ivkt nnyl. o| oj os.Sm o. Nt veli o Ht t d', Mé rsé kelt en
fogyovt'vo ló o Kophcro é sVotqo'
oloJ É des FŰt É des Nehé z,doJos.Sm o. Eróslt ó.Nt vel| o Ht t at é sc: Kophar,
( T| t o| Ón os) Cst kkenÍ iqVdqr'
Must Troloj Csí pŐs CsÍ pós Kt nnp1, m et szó, o| oj os.Nt ve| i o Pit t ot ,Cst kkent i gVot at
é so Koph ot ,

Noprof orgToloJ É des H É oes tó. o Votaro, Pltqo é sKophqo,

KtnnyÚ, olojos, simo. Eré Í sí Jó
Ricinusoloj É desé s Ft CsÍ pós Nehé z,erós, doj os' Cst kkent i o reum Ts| Tzté so szoru| Óst .
keserÚ Ntve| l o Ptttotás o Kryhot. CsÖkkent| oVatot,
9ezTm oloJ É des, Ft É oes Nehé z,doj os. Sm o. NÖvel|o Pt | t otCst
, kkent | oVat qt ,
keser é s Másé ke| len JÓo Kafiao,
f onyor

É aesÍ t6k

Juhorvirup É desás É des T Eot t Í ogyovt Tsont ve| het | o Kophat ,

Sm o. ZsÍ ros'
keserÚ Cstkkent| oVatot ás o RfÍ ot
Mé z É oesé s Frlt É oes 9Troz. Dlrvo, Nehé z.Mé rsé k|o | nyT| kokTpzódást .Klssé
Fonyor ntve| | o Ptttot,Cstkkentl oVotql é so Kofiot.
6
Nyers É des Ht Í É oes Nehé z,sim o, oloj os.Nt ve| i o aÍ rt .Fokozo o Kophat ,
(.r n Tdcu kor CsÖkkentioVqtot é so frffot.

HÜvelyesek

Fe| esborsÓ É desé s É oes KtnnyÚ, puho. Ntveli o Kod.tot, cstkkenti o Votot, Ptttot'
f onyor
Lencse É desé s É oes 9Tr oz' Rlr vo. Neh é z'Kism en n yisé gbenke| | Í ogyovt on | .
( Tlt olTn os) f onyor 9TÍ Í t.Ntve| l o Vata| é so Kophot. Cstkkent| o Pffot.
Lencse É des É oes ErősÍ tó.Ntve| | o Ptttdré so Kophot. CsÖkkentio VoÍ ot.
(Í ekete)
Lencse É desé s FÚt É oes KtnnW emé szfenl.Ntvell o Httot, Csokkenti o Vatqt
(vtrts) f onyor ás o Kophot.
Fejtettbob É desé s É oes lroz. Durvo' Nehé z,Nt vel| o Vat ql é so Kopt w t ' Cst kkent |
( nogyvem O f onyor o Pt t t ot HoshoJt
, Ó.
 7. t ÓblÓzot Í oMot Óso
ANYAG Íz MELEGÍ T r uÉ snÉ s JELI I GEÉ sxnÁsA A TRI . DoSHABAN
VACY UTÁNI
HÚf HATÁsA

9Ój ob ob É des
és Ht Jt É des Nehé z,o| oj os,$m o. Hoshoj t Ó'Nt veli o Vot ot é so Kophot .
fonyor Cst kkent i o Pit t ot ,A t of u j ó o Vot ao é sf f f f oro. Mé rsé ke| t en
j Óo Kapharo.

Zo| dsé gek

Br okkoli É desé s Ht Í t Csí pŐs Durvo, szlroz. Ntve| i o Votat . Csokkenti o Ptttaté so Kophqt.
Í onyor
R Bu r gon yo É des. Ht Í É oes 9lroz, dlrvo' KtnnytÍ .Ntve| i o Votot, Cstkkent| o Pittqté s
sTs é s o K@,hot.
Í onyor
Cu kkin l É desé s HÚt CsÍ pcÍ s Nedves. kt nnyl.í Nt . ve| het | o Kophot .Jl q Vot qo. Cst kkent i o
Í onyor ffitof ,
Hogym o Csí pÓ's Ftí t Csí pős Nehé z.Serkent o É .t vrgycsinllÓ. Erósí t ő.
| szekszuo| Í t Óst
KÜ| só| ego| ko| m oarocsokkent io | Tzt .Nove| io VoÍ oté so
Hf t of. Cst kkent i oKophqt ,
Kor liol Fon yor H t Csí pós Dt lrvo,szlroz. Nt ve| l q Vaf ur,Csokkent iq Pt t t oté sq Kophar,
KTpovt o É desé s HÚt Csí pós Dtlrvo.szlroz. Ntve| i o Votd ' Csokkenti o Ptttoté so Kaphot,
f on yor
Okr o É desé s HÚt CsÍ pds Durvo.NyllkÓs. Jó o Vot qrq, Pit t qo é so Kophoro,
f onyor
Por odicsom É desé s FÚt SovonyÚ KtnnyÚ. | eveses' Ntve| | o Votqt' Pffiar é so Kophot.
SovonyÚ

CsÍ pós FÚt Csí pŐs Cst kkent | o gCzokot ' Seglt |oz em é szt é stNÖvelhet
. 1oPi| t ot '
Cstkkenti o Votot é so Kopho| ,
Ré po É des Fr1t É des Nehé z,sim o. Cst kkent i o vé rvegé npé get .Nove| het io Pit t at
é so Kophot. TÚlzottfogyovtTso cstkkenn o Votot '
SolTt o Fonyor CsÍ pŐs Kt nnyÍ , durvo. Vizes.JÓ| em é szt het Ő.Kt nnyedsé getokoz o
testnek.TÚ| zottfogyosztTso e| ósegÍ tio gÓzokot.
NÖvel|o Votdr, cstkkenti o Pittoté so Kophot.
STr gor é po É d es, H Csí pds Nehé z.Cst kkent i o hem orrhoidokot .T lzot t f ogyovt lso
keser Úé s ntve| i o Ptttot, Cstkkenti oVotat é sKophd,
f onyor
Spen Tt Fon yor Hrlt Csí pós Durvo.szTroz'NÖve| oVot
i qt é so Hf f ot . Cst kkent | a Kophot '
Ubor ko É desé s HrJt É des Nehé z.Nt vel| o Kaphot ,Cst kkent i oVot ot é so PÍ | t ot .
f onyor
6
Zeller f onyor Csí pós Durvo,szlroz. Kt nn$. JT| em é szt het ó'E| ósegí toi gÓzokot .
(,t
Nt vel| o Vot ot ,cst kkent i o Pit t olé so Kaphot ,

GyÜrrrc| cxik

Al m o É desé s É d es Kt nnyÍ ' Durvo. Nt ve| i o Vot ot , csokkent io Pl'f oi. Kis
f onyor m ennyisé gbenj T o Kopharo,
Bon ln É desé s SovonyÚ Neh é z'Sim o.TÚEot t onf ogyovt vo h osh oj t Ó.Nove| i
Í onyor o Ptttoté so Kophot. Cstkkenti oVoÍ ot'
FÜge É desé s É d es Nehé z'TTp| T| T.Gyengí t ioz em é szt é stNt . ve| i o Kaphot ,
f onyor Cstkkenti oVoto| é so ffffot.
Gr l n l t o l m o É d es, HŰt É d es Sm o. oloj os. Serkent ioz em é szt é st9oporÍ
. t j oo
sovonyÚé s vt rt své rsej t eketvé rvegé nysé g eset é n.Nove| io Vot ot ,
f onyor cstkkentl o Hltqt é so Kaphat.
KTkusz É des Hrjt É d es o| oj os'S| m o.Erósí t ó.TÚlzot tf ogyoszt Tsont veli o Kaphot ,
cst kkent l oVot at é so Hf f ot '
 7, tÓb| T'zotÍ o\ rtotrso
ANYAE 1z MEL.EGÍ TpuÉ saÉ s JELI EGEÉ sxATlsl A TR| .DoSHABAN
VAGY UTÁN|
x r HATÁSA

Ktrte É desé s Ht Í É oes Nehé z,szTroz.Durvo. Ntve| | o Votat, cstkkenti o frffot é s

fonyor a Kqhp/ l.
Nor on cs É desé s Fr1t É oes Nehé z.TTp| TlT.É t vTgnyot
cdnÓ| . Nehé zm egem é vt enl.
sovonyÚ Ntve| | o Ptttq|é so Kqhot' Cstkkent| qVataJ,
Ősziborock É oesé s Ft É oes Nehé z.Vzes. Ntve| l o Ptttoté so Kophot. Cstkkent| oVatat'
f onyor
STrgodinnye É oes H É oes Nehé z.Vlzes. Ntve| | q Kod1d, CsÖkkentio Ptttolás oVoÍ ot.
A gtrtgdlnnye ntvell oVotot.
6 9ilvo É desé s Ht Í É oes Nehé z.Vlzes. Ntve| | o Ptttqté so Kophot. Cstkkent| oVatdr,
q
fonyor
9óló É des, HrÍ É oes sm o. Vlzes.Erődt ' Hoshoj t Ó.Nt ve| | o Kophat , Cst kkent l
lpros) sovony o Ptttdré soVotot,
é sf onyol

t szerck

ÁnEs CsÍ pós FÚt CsÍ pós Ktnnp. SegÍ tioz emé szté st. Mé regte| ení tó.Ntve| | o Ptttort,
CsÖkkent|oVotat ás o Kofiot.
Fohé j É des' É oes EnyhÍ t|o szomj slgot. Serkent|o nyl| ké pződé st'Mé rsé k|o|
keserÚé s EÓrcrrsf gg1o vÓJbon. | ngerllo KopM. Cst kkent | oVqt ot
csÍ pős ás o Hffot.
Feket ebors CsÍ pós FÚt CsÍ pós KÖnnyl, szlroz, d rvo. SegÍ t|oz emé szté st.Ntvel| o Ptttdr,
lnger| |qVotto| ',CsÖkkent|o Kophot,

Fokh ogym o Csí pós Fr1t CsÍ pŐs o| oJos'Sm o. Neh é z'An t l+ eu m ot iku JÓ s' kt h t gé sr e é s
hóem elkedé sre'Nt veli o Pí t t q|Cst, kkent | oVot a| é so Kophqt ,
Gyt m bé r CsÍ pds É des KtnnyÚ, szÓtoz, d rvo. SegÍ t|oz emé szté st. Mé regte| enÍ td'
lpor) TÚlzof tm ennlsé gben nÖve| o i Pt lt ot ,CsÖkkent loVot qt é s
o Kophot.
Kor dom om É desé s FtÍ t É des SegÍ toz| em é szt é stJT. o szÍ w e.Kd| em esé t esz|o leÉ e| | et et .
cí pós T lzott fogyovtTso serkenthet|o ffffot. Cstkkent| oVoÍ ot é s
o Kaphot.
Kor ion der Csí pősé s Hrjt É des o| oJos.szlroz' Kt nn$. MegvÚnt et | o v| zelet benoz é get ó
f onyor é zé st'SegÍ tÍo fe| szlvTdlst' Nove| i oVotqt é so Kophot,
CsÖkkent o| H| t ot .
Kurkum q Csipós, Frlt Csí pős JT o cukorboj ro.Segí t oz i em é szt é stTÚ|. zot tf ogyovt TsnÓl
keserÚé s ntve| l qVatot é s Ptttot,cstkkent| o Kaphqt,
Í onyor
6 Lepkeveg- CsI pós FÚt CsÍ pcb 9Óroz. JÓ o | Tzo é slzÜ| etgyul|
| odlvo' T Eot t f ogyovt Ós
\
m og é skeser eseté nntvel| oVotq| é so Ptttqt,cstkkent| o Kophdt,
Mu st Tr m og CslpŐs CsÍ pós oloJos,kÖnnyrIÉ . | es.
Cst kkent | oz lzom Í TJdo| m okotNÖve|
' ol
Hf f or,csÖkkent oVot
i ot é so Kqphat ,
RTm oikt m é n y Csí pós, Frlt Cslpcí s Kt nnyÚ. o| oJos,sim o.Seglt |oz em é szt é stCst
. kkent | o
keserŰé s hosrnené st|,ngerllo Pt t t qt cst
, kkent | oVot ot é so KopM '
f onyor
STÍ rTny É desé s É des $m o' En yh Í t ioh Tn f in ger t .MegTl| í t j oo vé r t o| u | Tst .
Í onyor Ntve| i q Vatot é so KopM. Cstkkenti o Ptltat'
sÓ SÓs FÚt É des Nehé z'Dj rvo. SegÍ lioz em é szt é stMogosvé
' rnyom lst é s
ret enclTt okoz. Nt ve| i o Pit t o|é' sKophot ' Cst kkent | oVot ot ,
segfÚszeg Csí pős Fr1t Csí pős SegÍ toz
| em é szt é stKiem, el|oz é t eleklzé t 'Nt ve| | o Pt t t o|
Cstkkenti oVotot é so Kophot.
9ezlm m og É des. FÚt CsÍ pcÍ s Nehé z,doj os. Sm o. Erősí t ó.NÖveliq Pt lt qté sa Kophot ,
keserÚé s Cst kkent i oVot at ,
fonyor
 7. tÓb| ózot Í ofioté so
ANYAG 1z MEI .EGI TruÉ saÉ s JELEGEÉ sxnrÁsl A TR| -DoSHABAN
vAoY UTÁN|
xí r HATÁSA
Zeller m og Cslpós CsÍ pós , kkent | o
Kt nnyÚ. HTny| ngere| lenJT'Nt vdl o Pt t t qt cst
Vatuf & o Kophot.

GobonÓk

Árpo É desás É oes Ktnnfi. Vize| ethojtÓ.Ntvel| o Votat, cstkkenti o Rffot é so

f onyor Kophdt,
6
Borno rizs É des Fr1t É oes Nshé z.Ntve| i o Ptttat,Kopt.tot,cstkkent| o Votot,
6 Boszmotirizs É oes HŰt É oes Kt nnW. LTgy. $m o. TTplT| T.Nt ve| | o Vot qt é so Pllt at
Cstkkentf o Kophdr.
Brzo É oes Ht Í É oes Nehé z.Ntve| | o Kophat, cstkkentl q Vafur é so FlfÍ ot.
HoJdino É desé s Fr] t É des KtnnlnÍ é sszÓroz. Ntve| | o Kophot, csÖkkentio Votat é s
f onyor o Plttot.
Fehé rrizs É des É oes Kt nnyÍ . LTgy.Sim o.Kism ennyisé gbenlÓ o KopÍ w ro,
Cstkkent| o Votot é so frtfot.
Kt les É des FrJt É des Ktnny . sTroz' Ntvel| o Votot é so Ptttqt.cstkkent| o Kophqt,
Ku kor ico É oes FtÍ t É des KtnnnÍ . 9Óroz. Ntve| i o Votot é so Httqt, cstkkentl o Kaphot.
Rozs É desé s Fr1t É des Ktnn$. 9lroz. Ntve| i o Votol é so BfÍ ot,cstkkent| o Kophqt,
f onyor
Zob ( vTroz) É des FÚt É des Nehé z.9Troz zob nÖve| |o Votot é so frffot. cstkkent| o
Kophot, Fózttt zob ntve| | o Kophot' csÖkkentio VoÍ ot é so
ntof .

DiőÍ é | ééksm ogvok

DiT É desé s É des Nehé z.9Troz. Ntve| | o Ptttoté so Kophot. cstkkenti o Vofot.
Í onyor
KesudiT É des Frlt É des Nehé z.o| ojos. Ntve| i o Ptttoté so Kophot. cstkkenti o Vofot.,
Mon du lo É des Frit É oes Nehé z.o| oJos.Nt vell o Pt t t oté so Kophot , cst kkent i o VoÍ ot .
En er g| ltod. Nem lin ger tf okozT.Fiot o| lt Ó.
j Óo
Nehé z.o| oj os' Nt ve| i o Pit t oté so Kophot , m é rsé ke| t en
MogyorÓ É desé s Fr1t É des
f onyor Vot qo.
Nopr of or gÓ- É desé s Frlt É des Nehé z.o| ojos. Enyhé nnoveli q Ptftc/ ér so Kophot, csokkenti o
mog f onyor Votqt.
Tt km og É des FrJt Csí pós Nehé z'9Troz' m egt | i o kukocokot . f é rgeketé so porozit Tkot '
keserÚé s Nove| io Pittqté so Kophot, csokkenti o Vofot.
6 Í onyor
\o
 X. FEJEZET o| t.dn| .F| o o bo! o| dobn o| sz| kvo!ok| , eae| o ho| derrerg| Óte| nyomJo s
megny| tJoo nopenerg| Ót. EzozolvÓlrc| yzet o vota & kapto | Í pt'tsokrnk
,a,

ELETSTI LUS
ESELETREND Jovosolt.

z Ayurvá1o toní tÓso szerint oz é letrendnek nogyon fontos TANÁcsoKA KREATIEcÉ

v, szsÉ ogs
É t " Et xu
szerepe von oz egé szsé gben. A termé szetesé | etrend oz
egyé nl olkot l.roz| gozodik. A leghe| yesebb, l.ro ot yon nop|
beoszt Ósso| rerrdelkezÜnk,mely voJomennyl mlndennopos Noplrend
t evé kenysé gÜnket megl.nt iroz: o, pÉ t dÓulo reggel| felkelé sk1ej ráts ozt ,
m| korkezdjtjkmeg o test megt| sztí tÓsÓté so meditÓclÓt. NopÍ e| kelt eelót t ke| n| .
KorÓn, | ehet óleg mé g nopfe| ke| t ee| ót t ke| | fe| ke| n| klereszt
, en|oz Beleket é sM| yogot é bredé sutÓn í ten| .
ÜrŰtlé keket é smegtisztÍ tonlo szÓJot é so Í ogokot. Ezek utÓn meg ke| |v| zr Noponto fiirdenl - eztestl frlssessfuet okoz.
gÓ| n| o nyelvet, szemeket, orrot é s torkot s megtisz| Í tonlóket. A nyelv T| zenké pronoYomo
t regge| vogv este friss| tí
o testet é soz e| mé t.
vizsgÓloto | ehetóvé tesz| o megfe| e| ó szervekben vé gbemenó poto| ó Ne fogyosszunk reggellt 8 Óro utÓn.
gioi vÓ| tozÓsok é sz| e| é séAt.v| zsgÓlot utÓn egy pohÓr meleg vÍ zsegí t o Mossunk kezet evé se| ótt é sutÓn.
vesé k é so vostogbé l kitisz| í tÓsobon.A nyelv tiszÍ Í tÓsohoz ezrjst koporÓt Mossunk fogot é tkezé sutTn.
o| ko| mozunk.Ez oz e| jÓros mosszirozzoo nye| vet s egykJejri| eg o nyelv É tkezé sekutÓn rregyedÓrÓvo| tegm] rnkegy rtv| d sé tÓt.
ktJt| Önbtzóte rrj| ete ive| tsszeÍ rjggé sben | é vóbe ] sószerveket. cserxcben egyÜnk' | lgyelemme| oz é telre.
EzutÓn olojjo| ke| | mosszirozn|o testet moJd megÍ Ürtdn| .Ettő| frlssnek Losson egyunk.
é ské szneké n:mogÓ| t oz ember. A í ijrrdóutÓn ÖltsÜnkké nye| mesruhÓt Mlndennop mosszlroauk oz Í nyeket.
testgyokor| Óshozé smeditÓclÓhoz. A lé gzógyokor| otokis Í ontosré sze|o Hetente egy nopot btjttÜÜnk hogy csÖkkents k o testben | é vó
nopi beosztÓsnok. A testgyokor| Ós utÓn fekrjdjrjnk ké nye| mesen ho- mé rgeket .
nyot t , kezÜnk,| Óbunk klnyÚJfuo,s | é | egezzÜnk oz o| hosbÓ| . A| udJunke| est e l0 e| őt t .
A reggel| o testgyokor| otok é s o med| tÓiiÓ utÓn kÖvetkezhet. Ebé .
deln| meg | ehet ó| eg dé | elót t ke| |s vocsorÓznl noplement e e| ót t . A | eg-
Jobb este tÍ ze| ótt | eÍ ekrdn| . É renaé semé szté s
Ez o beovÍ Ós o testen belÜt|s o kÜ| sóktrnyezetben| errerg| o-Órom-
| Óst kÖvet i. Mindig fudot Óbon ke| | lenn| ennek oz ÓromlÓsnok ohhoz, a Egy teoskonÓl resze| tgytmbé r egy csipet sÓvo| jÓ é fuÓgygerJesáó.
hogy o noplrendbó| o | ehető legttbb hosznot hÚz| rossuk. o A / ossl(Í rÓ)fogyosztÓso egy cs| pet gytmbé rre| vogy kÖmé nymoggo|
Mós tevé kenysé geketls hozzÓtehetrjrrk o nop| rut| nhoz,oz egyé n| segÍ t|oz emé szté st.
o| kot nok megfele| óen. Pé | dÓu| ,o vot o o| kohl embereknek est | o| oj os a Egy teÓskonÓlny| ghee r| us| segÍ floz emé szté st.
moszlzsJovosolt . a Egy pohÓr nyers, me| eg tej gyÖmhÉ ne!lefekvé skorÍ ogyoszfuotÓp
Bizonyos olvTsl szokrsok ls oj rnlot osok. Mint hogy oz ember bol !ÓlÓ o testnek é smegnyugtotJo oz e| mé t.
fele t ort olmczzo o nt nemrJ, vogy hold- energlrt . Jobb fele pedlg o a A tu| zottevé segé szsé gte| en.
hí mnemÚ, Vogy nop. energlTt , Q; zQ pozÍ ciÓ, ome| fren vo| ok| o| szlk a A vÍ lvÓs kÖalet| en | evé se| ótt Vogy utÓn kTros r| otÓsso|von oz
Vogy | é leglk Je| ent ós hot Ósso| Vcn crz olkot ro é s o t est bel| energ| o- emé szté sre.
egyerrs lyro. a A t': l hossz btjt egé szsé gte| en.
Ho volok| m| ndlg o bol oldolÓn Í ekszlk,eae| e| nyomJoo holdenerg| . a A fu| zott vÍ Í ogyosztÓs elhÍ zÓshozvezethet
ót s rrÖve| io nopenergiÓt. A noperrerg| o | | yenln| tÓc| Ójo pittot l.rozhot a A h| deg lto| oktÚ| zottÍ ogyosztÓso csÖkkent|oz ellenÓllÓké pesé get é s
.| gy,
lé tre o testben. o pttto olkotrjoknok tonÓcsosobb jobb o| do| on Í t | t s nyllkÓt t ermel.

90 9t
 Az
TÓro[ unk vizet ré zedé nybenVogy tegryjnk o vÍ zberé zé rmeket. Menlolh| g| Ón| o
ilyen vÍ z.| o
Ó mÓj ro é slé pre.
Az ebé d utin| szundí tÓsntve| i o kopffi é so tests lyt. a Az fé | elemé s| degesé g energlÓt von e| é s| rr| tÓuoo kopltot.
o A posvessz| v| tÓs, bÍ ruÓgy é srogoszkodrs o kapffi ntve| | .
a A nyugto| orrsÓg gyergÍ t| o sz| vet.
Fiáko| h| glé ne o A dth é sgnnj| t| etmé rgeket l.rozlé treo testben é s| rr| tl[ oo dttot,
a A tÚl sok beszé d errergllt von e| é s| riltr o o votqt,
Ho | ehet sé ges,né zzÜkmindenncp hoJnolbont t percen it o nopzu.
gorokot o lÓt Ós JovÍ t ósÓro.
Egy nyugodt | Óng né zé seregge| é seste tí zpercen kereszfuljoví tjoo
lÓtost.
Ne Í oJt suke| o t est t ermé szet eslngerelt ,pé ldÓu| szeké | es, vlzelé s,
kÖhtgé s,tÜsszenté s, ÓsÍ tÓs.bÖffenté s,gizeresáé s.
o Llzoson ne egyÜnk é storÍ sunkgytmbé r teo bÓjtÖt.
o Ho t olpunkot | efekvé skor szezÓmololJo|dt rzst | j Ük,oz nyugodt , bé ké s
o| vÓst biztosí t.
Ho fej Ünketolo| j o|kerreget j uk,Qz megnw gt ot j o oz e| mé té sbé ké s
olmot t eremt .
a Az olojos mosszÓzs ntveli o keringé sté seltÓvo| í tjoo Í o| Ösleges yofot.
a Ne oludj unkhosonÍ ekve.
o Az Ógybon olvosÓs ront j oo | ót Óst .
o A rossz| ehelletjelezhet szé krekedé st, gyenge emé szté st, nem
higlé nikus szÓj Üregeté smé rgeketo vost ogbé lben.
a A testszog mé rgeketjelez o rendszerben.
o Ho t| zentt percen keresztÜlhonyott Í ekszunk(shavason), az
nyugtotÓ| og hot oz e| mé reé sre| oxÓ| joo testet.
Mosós ut Ón ozonno| szórí t sukmeg hoj unkot ,hogy elkerÜlj t iko
hom| okÜregrendellenessé geket ,
o A tt3sÓgtoseróve| ttrté nó orrfuJÓskórosÍ thotjoo ft.tlet,vemet é sonot.
a Az T| londÓorrplvkÓ| ls vogy vé gbé | -vokorós fé regJele | ehet o
t est ben.
a A hosszÚkÖrmt k nem hlgié nikw ok.
o A forgok ropogtotÓso kÓros lehet o testre (voto kÓrosodlst okoz.)
o Az ismé teltmoszfur| cÓc kÓros lehet (voto kÓrosodÓst okoz).
o Menstruicio olott kÓros szeretkezni(csÖkkentio voÍ ot).
a KÖzÖgj| éuton
s o nyers kesudiovo| é scukorrol melegí tetttej erósÍ tó
hot ÓÚ é sfennt ort j oo szexuó| isenergiTt .
o Az orÓlis é sonolis kÖzÖst j lénem s higié nikus ( vot o kórosodóst okoz) .
a A ktalet| en é tkezé sutÓn ttrté nó kÖztstjlé skÓros o testre.
o Merst ruTciÓkt zben kerÜ| j t ik oz o| yon filkoi megerő| t et é seketmint
, o
yÓgo Vogy o Í tÍ ós.

92 93
 XI . FEJEZET
MI DO
Az ldó csoktJtgy,mlnÍ oz onyog mé rhetó. Az | dó szubsztorcklo mo.
zog, s mozglso mé ré sé re rerde| kez nk mé rté kegysé gekke|mlsodper-
: fe| grytlem| ett kop$o cseppfo| yÓsu| s losson k| szlrod. A ké só tovosz
cekke| , percekke| , ÓrÓkko| , n'opokko| ,het ekke| ,hÓnopokko| é sé vekke| .
Egy nopon bel ls beosztjuk oz kJót, reggelre, dé | re,dé | utÓnro,esté re,
é JÍ é | éreshoJno| ra,azé vet ped| g é vszokokro.
M| ké nt oz ldő, o testnedyek | s Í o| yomotosmozgtÓsbon vomok. A
tridostw é s oz | dó mozgrÓso, vogy m | Tso ktzttt megl.ntlrozott Öosze.
Í t] tggé Tl|
s Í enn. A test e Mrom necÍ vé rreknÖvekedé se,vogty cstkke.
né se ÖsszefÜgg oz kJó c| k| tso| vol.A reggel, nopÍ e| keté tó|tí zÓrÓ| g, o
kopho ldeje. MMel ebben oz ldószokbon ez o necÍ ty o dom| rrÓrs | | yerrkor
oz ember é | eterősnek,Í rlssngks klsÉ Úlyosnck b é r' mogÓt. A dé b| ótt
ktzepÉ n o koptn bsson o plttöo Í o$k. Dé | e| ótttÍ ztddé | utÓn kettó| g
vT| osztódlk k| o pltta s ntveksz| k oz é hsé g.Az ember é | resrrekktnnyG
nek é s me| egnek é ril moglt. A dé | utÓn, ké t ÓrTtÓ| rropbrrrerrté lgo
vota ideJe. om| kor tevé kenynek ktnnylnek é s e| é gedettnek é rezzrjk
mogunkot. A koroest, kÖrÜ| be| rJhot ÓrÓtÓl tí ziglsrné to kapho | deJe,o
htI s | evegö, lnerclo é s cseké ly errerg| o ldoJe' AzutÓn é lJe|| Í ztdFrojrro!|
kettó| g tortonok o pltta teté zé sé nek ÓrÓ| , om| kor oz é te| megemé szte.
tik. A kororegge| nopfe| ke| te e| ótt, brné tcsok o vato ldeJe, mlnthogy o
vota mozgÓst hoz lé tre,oz emberek ft| é brednek é sr} Í tenek.
A reggellt korÓn regge| kell fogyoszton| , ktÍ bel k hé t é s nyo| c Óro
ktzÖtt. A pltta é s vofo emberekrrek ke| | reggellt enn| ; mlnthogy ozorF
bon o kaptw | deJé benvolÓ é tkezé srrtve| | o kapha olkotu emberek
testé ben e nedvet ezeknek nem szobod regge| lt Í ogtyosztonl.A leg.
megÍ e| e| ó| cb| dó oz ebé d e| Í ogyosztÓsÓrodé le| őtt tÍ zé st| zerregyktzttt
von, om| o pilt o | deJé nekkezdet e.
Legjobb o| yonkor é tkeznl,om| kor o nop mfu Í ent von, mert 6 oz
ember legktze| ebb| borÓtJo. Fb ké 9ó é i| e| é tkezrJrrk,oz te[ essé gge|
megvÓltoztotjo tesh] nk ké mlTJTt;megzovofi oz olvTst s oz embernek
nyugto| onÍ tÓÓlmo| leszrrek,s Í gyÍ Ölé bredvé nem n é rd mojd mogÓt p| .
hentnek. Ho | rot Óro ktrrI Í ogyovtjuk o vocsorÓt, o g/ ornor k| lencre
mÓr Üres, s oz o| vÓs Í gynwgrodt lesz. Ho megvÓltoztotJuk oz é tkezé sek
ldejé t tjg/ , l.rogy ozok megfe| e[ enek o ttdosho í tmuÓnok ez rod| kÓll.
son megvÓltoztotJo oz ember é | etmÓdjÓt.
Nemcsok o nopszokok, honem oz é vszokokls kopcsobtbon Ó| lrroko
trldosttomozgÓso| vo| . lssze| , szeptember| cen, oktÓberben é s nove| Tl-
94
berben o levelek lehrJ| rrok,szé | kereked| k s o hómé rsé k| etcstkkenr{
kezd. | | yenkora voto domlrrÓ| . A té | decembertd Í ebruldg tort. A fe| .
hók o hÓ, o hldegek ldeJe ez. Az l| yen | dó ntve| | o kophat, s | | yenkor
gyokorkrk o megÍ ÓzTsok, o kthtgÉ s, o bronhlt| szé so for| ngl| | sz.
A tovosz, mÓrclwtÓ| rrrÓjts| g ktt| tssze o te| et é so nyorot. Koro to.
vosszo| o kapha rrtveksz| k, ké sólcb ped| g o pÍ tto,Koro tcvosszo| o té |
rnelege rrÖve| |o test plttQÓnok hevé t s Í gyelósegÍ | |oz o| yon pttto renc| .'
e| lenessé geket,m| nt o nylr| | rosrrrené s,o szemgyJllodÓs, o | eé gé s,o
cso| ln k| Üté s,
o bórgp| | odÓs Vogy o klbé gé s.
teMt, ryogy o nop. é s é vszokokvÓI tokozTso vÓ| tozÓst
B| zonyÍ thotÓ
ldé z e| ó o testnedyekben' o votdmn, plttdoon é skophobon. l-lr h.do.
tÓbon vogyunk e vÓ| tozÓsoknok oz segÍ t kopcso| otbon rnorodnunk o
belsó es kÜ| sóktrnyezet errerg| ofolyomÓvo| .
A NAP É sl xoto
Az ldó fogolmo nemcsok oz Óro é so rloptÓr mé ré seltfogloljo mogÓ-
bon, honem o ho| d Í Tlso| t é s o rroperrerg| o fo| yomÓt b. M| ndezek o
vÓ| tozÓsok kopcso| otbon vonnok o tesntedvekke| .A rrop oz ember| trr
fudotto| T| | kopcso| otbon o ho| d ped| g oz elmé ve| ,om| oz é ze| mek é s
sze| | em| ké pessé gekvÓltozÓsÓt frnyÍ tJo. A ho| d o vÍ z| stennŐe ok| o
kophot kormTnyozzo. Attr| bufumol:h(futs, Í ehé r,lossÚé ss rÚ. S ezek o
kopha fu| ojdorsÓgo| b' TeI | ho| dkoro testben ntveksz| k o koptw é pp
ugy, ohogy o kÜ| sőktrnyezetben o ví ze| eme. | lyenkoro tenger v| ze fel.
dt.zzod, dogrft teremfue, s ez fÖlts vlzet l.roz| é treoz é let vo| omemy|
Í ormÓjTbo n. Ak| k ko ptro,tol kopcso| otos osztmÓbon' vogÍ yep| | epsz| l.
bon szenvednek, tellholdkor gyokrobbon szenvednek rofromokbon. A
nókné | tellho] dkorgyokorlbbok o merstrulc| Ós gtrcstk.
ÚJnonlor o nopgnerg| o vTl| k lntenztwé .Í gy,m| nthogy o rropenerglo
o plttano| kopcsokltos, ozok, okik pifÍ cvul kopcso| otos ep| lepdrbon
szenvednek, llyenkor gyokrobbon kopnok rolrcmot.
AszI RoLÓctA
Az ldő o bo| ygók mozgTsTt ls mogTbon fog| o[ o. A bo| ygÓk pedlg szoÍ os
kopcsolotbon Tllnok o test szervelve| Az Í ogo| moktzÜ| cz
. | dő vo| omenny,|
ovtro| Óglol ldóé o | egjelenÍ ősebbcz emberl ldegrendszorsaempontjÓbÓ|o
bolygÓknok cz e| mé re,testreé stntudotro gyokorolter6 hotTso m| ott.
95
 MlrrrcenegyesbolygÓ egy meg| rotÓrozott testsztvette| Ó| | kopcsokrt.
bon. A Mors, o vÖrts boVgÓ o vé ne! é so mÓjjol. A mÓj oz epe szé klrc. XI I .FT.JEZET
tye, omlt o tr1zJel| emez.o pltta: é so lv| orsbeÍ o| ylso[ o o mÓJ m ktdé sé t ,a
s oz e szerubó| odÓdÓ rerrdel| enessé geket.Ez o bo| ygtÓmÓs pifto be. A HOSSZUELET
tegsfueket ls okozl.rot,m| nt pé ldÓu| o mé rgezó onyogok rrtvekedé se o
vé r| cgn,o cso| Tnk| té s,vogy o ré zk| tjté A s. Mors hotÓso o gyomorfe.
flzj kol szÜlet é s| dej é t ó| o Í lz| ko|holÓlé lg o t est folyomot os
ké lyté so Í eké lyesvostogbé lgyt.tllodÓstb sÚtyosbÍ t'Ók.
k de| emben ll| oz t regedé sl folyomot t ol. Mint hogy o
A Szofurnuszls eröteljes bolygÓ, komo| y hotÓsokko| . Az ó energkáJo
testszovetek é s szervek seJtslnt fo| yomotos puszfu| lso
okozo pé | dÓd oz lzomsoruodÓst, vogy o kÓros Í ogylst. A Vé nuszfe| e.
oz, oml o rom| Tst okozzo, o megflot olÍ t TsnokI s o seJt ek
| ós o spermlum, o provtotomlrlgy, o heré k, é s o petefé szek rendel| e
szint j é nke| |t t rt é nle.
nessé ge| é rt,o Merkur pedlg oz é rte| met é s onnok rerrdel| erresé ge| t
A trdost.tonogyon fontos szerepet jÓtslk o sejtegé saé gé so hesz
| rÓnyí tjo.
é let fennto rtlsÓ bo n. \ Árlomennl dosfrorroké | etfontosslgtiszerepe Von
oz emberl testet o| kotÓ sejt bil| iÓk mÚktdé sé nek Í erurtortÓsÓbon. A
kapha tortjo Í enn o hossztj é letet o sejtek szintjé n.A pitto lrÓnyí tjooz
. KoRAl
AZEMBERÉ LET
emt5szté sté so tÓplllkozlst. A yoÍ o,omely| k ktzel| kopcso| otbon von o
p rqnlkrc é | ete nerg llvo I vol omenny| é letfunkclÓt IrTnyÍ lto.
Az ldó nemcsok o bolygÓk mozgÓsolt, honem oz emberl é let clk| u
Mé I yebb slnten, oz tregedé s | egyözé sé hez szÜtksé gVÜn o test
soit ls lrÓnyí tJo.Az | dó mozgÓso oz egyé n é | eté beno voto-pltto.kopha
nTrom linom esszenclÓJÓnok egyersrjlybon tortTsÓro, ezek pedlg o
c| k| usol Í Ügg tssze. Az Áyurvé do tonÍ tÓso szer| nt oz emberl é | etberr
prano, oz ojos é s o feios, A prarn, cios é s feios m ktdé sg o teremté s
hÓrom fontos mé rÍ t| dkóvon: o gyermekkor, o fe| nóttkor é soz tregkor.
kifinomultobb 9ntJé n megÍ e| e|o yofo, kopha es pitta mtjktdé sé nek.A
A gyermekkor o kopho ldeje. s o gyé rmekek gyokron szenvednek
megfeleló é trend, testgyokor| ot é s é letmÓd e Mrom í inom esszenclo
kopha rerrde| lenessé gekben,mlnt pé | dÓu! fiJtdó to| u| Ós, kthÖgé s é s o
ktzttt egyenstllyt o| okÍ thotk| ,o hclsszué | etetbiztosÍ fuoeké pp.
megflzÓs. A csecsemó egyedÜ| |t ÓplÓlé ko oz onyot eJ,vogy t ehé nt eJ,s
A prono oz oz é let energlo,omely o lé lgzé stoxigé , nel| Ót osté sker| rr
ez ntve| heti o kopFc/ ., A kofio per| Óduso o szÜleté stó|tizerfiot é ves
gé st biztosí tjo.Ugyoncsok ó lrÓnyí tjo oz é ] etfontosÓgtl motorlkus é s
korlg tort.
szenzorikusmŰktdé seket. A vltÓ| is pranikuseró lobbontjo Í elo ktzpont|
A felnőttkor tizenhoftÓ| Öfuen é veskorig tort. Ez o pÍ tto| deje,omikor oz
t est -fij zet ,oz ognlt . A t est t ermé szet eslnt e| l| genciÓj ospont ón mÓdon
egyé n oktÍ vé sé leterőve|te!| .l| yenkorgyokor| oko pÍ ttorende| lenesé gek.
fejezódik k| o prono Ó| to| . í gy É looul ho egy gyermek vos- Vogy mé sz-
Az Öregkor o vota ldeJe. ltyenkor o rendellenessé gek kÖzttt
hiónybon szenved, o t est t ermé szet es| nt e| | | genciÓj o,omit a prono
e| sósor| con votq betegsegek Vonnok, m| nt pé | dÓu| reszketegsé g,
| rónyí t ,róviszi o gyermeket , hogy sorot egyen, oml ezeknek oz ÓsvÓ-
lesovÓnyodÓs, | é gszomJ,lzÜlet| gyu| lodÓs, rÓrcosodls é s oz emlé kezet
nyoknok o Í orróso.
veszté s.
A prano szé khelye o fej' s a prono lrÓnyí t vo| omenny| mogosobb
ogym kt dé st . Az glme, emlé kezet , gondolot s é rze| emvolomennl
mŰktdé se o prona | rÓnyí tÓso olctt ll| . A szÍ ví ilo| Óglol mÚktdé sé t ls o
prono lrlnyí tJo,s o szí vbő|a prana be| é p o vé rbe s Í gy| rÓnyÍ tÓsoolott
torfio vo| omennyl dhotu é so | é tfontossÓgÚszervek oxigé nellÓtósÓt.
A prona irÓnyÍ tJoo ké t mósik Í lnom esszenclo,oz ojos é so felos bio-
lÓgio| mtjktdé sé t| s.Terhessé g| deJé n,oz embr| ÓkÖ| dtke o ktzpont| nyí .
| Ós omelyen Tt a prana o testbe kerrJ. E prano lrÓnyí Í jooz oJasmozgG
sot ls oz embriÓbon. í gy m| nden emberl | é nyben,o mé g rneg nem szri
letettben | s,o prono rende| | enessé geoz oJosé s Í eiosegyenst: lyzovorÓ.
hoz vezethet s fordí fuo.
9ő
97
 Az oJaso hé t dhatu vogy| s testsztvet esszerclÓJo. Ő oz az é | eterrer- sojlt felosTvol, vog1y dhatwognhtlto| . Ez oz esszenclo Í e| e|o | lnom-
gio, omi o hormorÉ I | segyersrjfi | rÓnyilio. A sht&rolartav rendkfutJl|| l- sztvetek Í | z| olÓg| ot mÚktdé sé é rt.
nom eleme, om| volomenny| dratu esvenc| ÓJo, o szí lben toll| t.rotÓ. Az Ho o teJos megrrtvekszlk, e| é get| az oJasl é s t brgroson rrtvel| o
oJosozoz é letenerglo, om| o prono segí tsé gé ve| oz áetfunkclÓkot lrÓ. pronlkus tevé kenysé get. A megrrÖvekedett prono degenerotfu rerrd-
nyÍ tjo.Az oJasoz Öt olope| em rnlrrdeglké t torto!ffcizzr: s o testsztvetek e| lenessfueket hoz | é treo dhott* bon. A tetosHÓnyo oz egé szsé gte| en
volomennl | é tfontosÓgÚ onyogÓ t. Ő fe| e| oz outÓ lmmun-rendszeré rt szÖvet fiu| terme| ódé sé | 'ez vezet, om| dogorrotok lé treJÖttéokozzot és
é soz elmebe] l | nt el| lgenclÓé rt . gÓto[ o o pranlkusenerg| o Í olyomÓt.
MMel oz ojos o kapho,tol von kopcso| otbon, o kaptw rrÖvekedé se A nem megfeleló é trend, o rossz szokÓsok é s o glyTgperek trjJzott
az oJosegyens tyÓrrok k| b| llené sé hez vezet é sÍ ordÍ fuo'A klb| llent o/ os hosznÓ| oto o Í e/ osegyerrsutyzovorí t okoaők. Az erós, csÍ pós é slt| rotÓ
okozzo oz olyon kopholto| kopcso| otos rendel| enessé geket.mlnt o cu. onyogok kÖaret| enÜ|ntve| ik o teJod,
korboj, o csontok é s Í orgÓk klbzulTso é s o vé gtogok zs| bbodÓso. A É ppt] rgy,
ohogy oz egé szsé gszÓmlro elenged| retet| en a trtdost-to
cstkkent o/ .osoVon yoÍ cnro| kopcso| otos reokck5kot hoz lé tre, m| nt o egyenstl| yÓnok blztqsí tÓso, volomlnt o dhafi* é é s o hÓrom molcÉ ,
fé | e| em,oz Óltolinos gyengesé g, oz é rzé kektompu!Óso' oz ÖnhJdot- Vogy| stest| | ul| odé ké ,hosonk5on fontos o hosszÚé bt szÓmlro, hogy o
veszté sé so holÓ| . A k| egyersÚlyozott qos salksé geso b| o| Óg| o|er&ttz prQna, o/ os é s teJas egyenÚ| ybon bgyerrek. Az | | yen egryens V elÓr&
é slmmunitÓsl.roz. É hez oz Aymlé do tonÍ totto í loto| Í tls|e[ lrÓs o legt.nté konyobb.
A ghee segí t oz oJosl ntve| n| . Az onyoteJ ls ntve| | o gyerrnek testé - A meg| lotolÍ tlsnok o filko| , mentÓ!| sé sszelleml sí kokonogyorÓnt ke| |
ben oz ojost, ezé rtfontos' hogv o gyermek onyotejet kopjon vé gbemenn| . A lilko| megflo| | Í tÓprogrom megkezdé se e| ótt o testet
A terhesság nyotcodlk hÓnop'Óbon | Ú oz oJasoz onyo testé ből oz meg kel| t| sztí ton|É. ppÚ9y, o| rogy egnyplszkosru| ndorob sam vev| fe| o
embr| Óbo. Koroszt] t| éeseté
s n teMt, oz ojos ÓtkerÜláse elótt, o csocs& kÍ vÓntslnt, omlkor fest| k,l^ roson| Óon. o test sem h z| rot lmszrrot o Í neg.
mó csok nehezen morod é letben. E Je| ensé gb| zonyÍ tJo oz oJasfontos. lioto| Í tÓsbÓ| ,ho e| ótte nom | ett be| sdeg megtlsztí fuo.Egn7szÓJorrÓt be.
sogit oz é letfunkc| Ók fenntortTsTbon. Amint oz é | et megkezdé sé hez, vett megfioto| Í tÓntvé ny Ót| nolod o gyomron, o vostog. é s o vé korry.
llgy o hossztjé | ete| é ré sé hez is szÜkság Von oz ojoso, belen m| e| ótt bekerÜ| ne o vé rker| ngé sbe.Mlndeme í 1lo!Óglol utot meg
A pszlcho| Ógiol szinten oz oJosfelel oz egyutté rzé sé rt, szereteté rt,b+ kel| t| sztÍ ton|
oh| roz, r'ogy o gyÓgyszer e!é rhese o melyé bb tesiwtve.
ké é rté s kreotivitÓsé rt.A pronoYQmz, o | elkl Í egye| em é s o tontr| ku teket, oho| o megffoto| Í tÓs|folyomot rrregirrdt.il
technikik ré vé n oz ember | elk| eróvé olokí t| rotjo oz qo'í .. Ez oz er6 A test e megtisztí tÓsÓt oz Öt porrcho kormo e| vé gzé sé ve|lehet vfur
lelkieró lé gkÖrt,vogy glÓr| Ót teremt o kororn chokra kÖnj| . Az er& hearlnn| : MnyÓs, tisztí tÓszerek,gyÓgl} azerezett botnté sgk. orron keresz-
o,1.oso|rende| kezó ember vonzÓ , szerne Í é nyes' moso| yo pedlg ktz- tu| bevett gyÓgyr'óvé nyek é s vé rt| sztí tÓsré vé n.(Ezek ré sz| etesbÍ rÓsÓt
vet| en é s megnyugtotó. Az llyen e9yé n tele von le| kl energ| Tvo| és lÓsd o Vl| . FeJezetben.) A MnyTs megtMí tJo o g/ omrot, om| o kopha
erŐve| . A lelki gyokor| otok é s o ct| ibÓ tus elósegí tik ezeket o m| rr&á szé khelye;o t| sztí tÓszerek o vé konytre| et,o pltto szé khelyé t,o beÓnté .
geket oz egyé nben. Azokot ok| k tu| zott mé rté kbenfo\ rtotrnk szexuÓlls sek o vostogbebt, o vota szé khe| yé t, oz oÍ rcstppek ped| g oz elrrÉ t é s
tevé kenysé get,Vogy mosztr* rbÓclÓt oz orgoanus p| | lonotÓbon e| vesz- oz Önh.dotot t| sztí tJÓmeg.k A vé r megt| sztí tÓsÓhozvé rcsopolÓs szr] ] aá
tegetik oz ojos energiÓt. Az eredmé ny: gytnge ojas, oml kÖaret| en ges: e keze| é smegÍ isz| í tjoo várt bhetŐvé té ve. hogy o vé rp| ozmoo m&
hotÓsso| von oz | mmunrgndszene.Az | | yenegyé n fokozotton k| von té ve lyebb testszÖvetek| rezv| gye o gyÓgyntvé nyek megfioto| Í tÓ tÓpk1| é ko| t.
p9choszomotikts rerrde| lenessé gekrrek.(| Ósd: -Receptek. - c tr'g- A mentÓl| s meglloto| í tTsoz e| me rnegnpgtotlsÓt Í og| o[ o mogÓ.
ge| é k:m ondulolt ol. ) bon. A nyugodt, medltotfu e| me sz| nté nsegÍ to hossztjé | ete| é ré sé ben.
A t elas egy nogyon llnom t z esszenclTJooml o met obollzmust oz igy, meg ke| |tonu| nunk .tonÚ'-ké nt vbe| kedn| vokrmenny| mentl| b cse.
enlmrendszer ré ván | rlnyí tjo. Az agnl, o test ktzpont| ttze hoJtjo oz lekedetunil< ke|gondolofur*
, ko| vogy é ae| mÜnkke|szemben, oz é | mé ny.
é tel emé vté sé t fe| szÍ vlsTt é s ossziml| Tc| ÓJót.A tlponyogok tovÓbb| tó| kÜ| tn morodvo. Az e| me bé ké Jé e| t &egÍ tend6, Qz Aywé do | zo| l-
Tt o| oku| TsÓt llnomszÖvet ekké oz agnl energ| TJTnok llnomv| nt Je kT. c| Ót | ovoso| s o v| | rág| tÓ
, rsosÓg| t] gyek kerÜkásé t.Ez o megkÖze| í té s
nyí t j o- s ez nem mTs, mlnt o t ej os,A t ej osvo| omenny| dhofu t Tp| T. ozonbon o legttbbek szÓmÓro nem prokt| kts. Ezé rtoz Ayurvé do egy
| osihoz é sTt olokí t Tsóhozszrj ksé ges.Mlndenegyes dhofu rende| kez| k rnÓs| kJovos| otot b od oz e| rne megí loto!Í tÓsÓro,egy olyot, ome| ytren oz

98 99
egyé n megt onu| o vl| Ógbon, de nem o v| | lgé | enn| .E rnegkt zelÍ t é sse|
mé r| ege|kopcso|
i otoit, hogy meghotÓrozl, ezek ktztj| me| yek okozrrok
feszÜltÉ get. A kÖtŐdé s é s feszÜ| l!É grÉ | kÜ|é| | et o | egbo| dogobb, -
egé szsé gesebbé s- bé ké sebb'Az | lyentermé szetszeni| eghosszt] t.
A cÖlibÓfus é s | e| k|fegyelem ugyorrcsok l.tosznosoko rregfioto| o.
dosbon, s o yogogyokorlotok slnté n. E mÓdszerek | elk|megé rté shezé s
egy o} yon egé szsé gesen megvóltozott é letmÓdhoz vezetnek, ome| y
elósegí tio hossz é ] etet.
A modern orvostudomlny k| do| gozott egy mÓdszert orro, hogyon
tortso fenn o testi mÚktdé seket mé g ozutln ls, hogy o test kopcso| oto
megvunt oz egyé n é zelmeive| é s szel| emé ve|ÁmbÓ . r oz Ayurvé do
minden lehetsé ges esetben oz emberé let meghosszobbÍ tÓsÓt tlmo
gotjo, toní tÓso szer| nt egy egyé n é | ettortomÓrrok kormll< tsl.rotÓro| b
lehetnek. Az Ayurvé do egyorlnt tiszte| |oz é letet é s o holllt, omelyek
szoroson tsszefonÓdnok, s í gy oz é | et fudomÓnyo obbon | s tonÓcsot
od, hogyon né Ület szembe vo| okl bé ké sensoJrt holllÓvoI . Az Ay: rvs
do szerlnto holÓl oz ember borÓt Jo. A t est megho| bÓr, de oz egyé n|
t udot nck ( | é | eknek)
nincs l.ro| Ólo:oz Ört kké vo| Ó.
A szobodsog e| é ré sé hez Í egye| emrevon szÜksé g.A'Í egyelmezett.
sé g Ayurvé dikts olopJo oz óvotos é trend é s o kiegyerrstl| yozotié let.
mod. A t est , elme é sszel| emfe| et t |uro| omolyon hogyomÓnyos gyokor.
| otokon kereszfulé rhetó el, mlnt o ylga, a pranoYomo é so tontro, Ezek
| e| kié sfizikoiszobodsÓgot ny Jt onok oz ember szÓmÓro.
A YÓGA
Az Ayurvé do toní tÓso szerint o yÓgo gtyokor| oto,om| oz é let | e| ki
tudominyo, egy roppont fontos termé s7etesmege| ózó | nté zkedé soz
egé saé g biztosí tTsó] .roz.
Az Aymlé do é s o yÓgo testvé rfudomÓnyok.
lndióbon hogyomÓny e| ószt r oz Ayurvádot t onulmÓnyozn| s csok oz.
utin Í ogni o yÓgo gyokor| otÓbo, mert oz Ayunré do o test fudomÓnyo,
s oz egyé nt csok okkor teklntik keszrrek o yÓgo | elkl fudorrÉ nyTrnk
t onulmÓnyozósoro, om| kort est e mÓr é p.
A yÓgo gyokor| otok, ome| yeket o yÓgo ofio, PotonJo| |Í rle, nognyon
fontosok oz egé szsé g"boldogsTg é shosztj é | etfenntortósÓbon. Poton.
jo| i leí rtoo yÓgo es yÓgo gyokor| otok nyo| c togiot. Ezek: oz | degrerrdszer
termé szetesszobÓlyoziso; Í egye| em;tisztu| Ós;polturÓk; tsvpontosÍ tÓs;
kont emplóciÓ; oz t nfudot é bredé se;é so t t ké | et esegryensrilyÓl| opot o.
A yÓgo oz embert oz egyersuly' o nyugo| om termé szetesolkrpotl.
bo juttotjo. igy, o yÓgo gyokorlotok egyorÓnt bí rnokmegelózó é sterÓ.
IN
plÓs é rté kke| E . gyokor| otok segÍ t| ko termé szetesrend é s egryenÚ| y
elé ré sé ot neurohormonok ktzÖtt é s oz emé szté sben,Joví tjÓko be| só
klvÓlosztTstl emé szté sts Í gymegerósÍ té stnytiJtonoko feszÜt| hÉ e| g len. A
yÓgogyokor| otok Í e| etté bbhoté konyoko stresszé sstressze|kopcsolotos
rerrdel| enessé gek(mlnt pé ldlul, hlpertenziÓ, cukorboj vogy osztmo)
kezelé sé ben.
A YÓgo o Legvé gsó Lé nnye|volÓ egyestt| é sh.domÓnyo'' Az Ayurv&
do oz é | et ,o mlMennop| é | et t udomÓnyo. Amlkor o yÓgik b| zonyos
polh.lrÓkot l^ nJtonokvé gre vogy b| zonyosszobl| yokot kÖvetnek, olyon
energ| Ókot ny| tnok Ós mozgotrpk meg, omelyek oz energ| oktzpontok.
bon gyÜ| emlettek Í e| .MozduloflorrsÓgukbon ezek oz energ| lk szÓmos
betegsé rgetokozl.rotnok.Ugyorrokkor,o yÓglk ldŐ| egesen blzonyos fiz| -
kol vogy í lolÓg| ol rgnce| | enessé gekbenszenvedlrotnek, mert o lest,
e| me é sÖnfudot yfuo Ó| to| volÓ megt| sztí tTso sorTn betegpé get okozÓ
mé rgek szoboduI rrok fe| . Ezekke| o rerrde| lenessé gekke|o yÓg| k ered-
mé nyesen elbÓnrrok o krj| tnbtzó Ayurvé dlktsdiognÓzisok é skeze| é sek
olko| mozTsoré vé n.
Az Ayurvé do k[ e| t| l, o yÓgo me| y fojt o fe| e| meg o ktJt| ÖnbtzŐ
egyedeknek, sojlt olkoh.rkolopjÓn. (A csoto| t ÓbÍ ók jeJak,me| y poltÚ.
rÓk elónytsek o kÜlÖnbtzó olkot.| Í ptsoknokillefue o kultnfé | e beteg-
sé gekre.)Pé | diul,4v pt t a o| kot uembernek nem szobod egy percné l
t ovÓbb o Í eJenll| Ópolt rj rÓbon morodn| .Ho megt ev| , ennek eredmé
nye e| mé jedezor| entÓclÓJo lesz. Hosonké ppen;egy voto olkotu ember.
nek nem szobod o vÓllonlllÓst frosszobb ldelg gyokorolnl, mert ez o
polh.rro tul sok sÚM rok o hetedlk cs| golyÓro, Ez o cs| golyo vlszont no.
gyon é zé keny s o yoÍ o olkot 9/ tr'9e csontfelé pÍ té se miott ger| rcferdtr
t | ho Jobb o| dolro mozdÍ t Joe| o cslgo| yót , oz
lé sJt het | é t re.Az elÍ oJt otdr:
elfoj t ot t fé | elempedig bolro. A kopha olkot u embernek nem szobod
hosszon vé gezn| e o rejtett lÓttszpoltrJlrÓt mert ez kÖaret| en nyomÓst
gyokoro| o me| lé kveÉ re.
A | é 9zfuyokor| otok, omelyeket pronoyomcnrok neveznek, egy
olyon yógo gyÓgyÍ tÓs-techniklt olkotnok, oml oz Önh.dot rerrdkfuÜli
, prorvYoma gyokorloto sorÓn oz ember
egyenstl| yÓt ké peslé trehozn|A
o TisztoLé tettoposzto[ o é smegtonu| o o bé ke é sszeretet | goz| Je| entá
sot. A pronoyc,mo szTmos gyÓgryhotTso| von s o kreot| v| tÓst ls befolyT-
so| jo.BoldogsÓgot é sbé ké tké pesteremtenl oz é letben.
Ahogy yÓgo, Úgy pranoYomo| s szÓmos von. Az Ayurvé do megJe| t| | ,
rcT
 9. Ábro vóel rsz.lnrr A KAPHÁRA
vÓel HELYZETEK
A uATA,PrrrA,KAPHABAJoKRA VolomennYt gYokorlotot mé tY,csendes lé gzé sel kell vé grehoJtanl

l. HÖlgh u r u tFej Eke,E| ór eh oj | Ós,

: en T| | Ts, Fé | ker é Ho|
HTt r oh oj lTs, k, .
voee ÁszlnÁx l vnrÁm
VoIo m e nnyi gyokorlot ot m é ly,csendes lé gzé sselkell vé grehojtonl 2. Em physzé m o:Fé lkeré k, VÓ| lonl| | Ts.
3. ArcÜrca To| ut Ós:Ho| ,CsÓnok, Eke,11, t ozlenet t et( Bhosrika)
1'Vola Í t pustAszt
i m o: HTt rohoj | Ts,
Eke,Té rdo Me| | hez,Ho| t t est . 4. ArcÜregl Fe| Í Ó| Ós:Orosz| Tn.Ful o Té rdhez,Ho| .
k. rohoj lTs,E| órehoj | Ts
5. Cukorbo| :CsÓnok, Hol, Fé | keré Hlt
2' HÓt í ÓiÓs:Té r do Mel| h ez,Eke,Fé | ker é HTt
k, r oh oj lTs'
Ó' KlÓn| kusBé | .Ós Gyom orponoszok: Ho| .SÓsko, Kobro.
3. Szé kt ekedé HTt
s: r oh oj | Ts,YÓgo Mu dr o,Té r do Mellh ez.VT| lon ÓllTs,Ho| t t est .
( A h osot ezek olot t be kellh r zn i, ) 7. I ot okÍ Ó| Ós:Orosz| ln,VÓ| | onl| | ls,STsko,Ho| .
CsTn or , Vd| on l| | Ts,PT| m of o,Ho| ,Kobr o.
8. Aszt r r r q:Fé | ker é Ík,J,
4. Depr esviÓ: YTgo Mu dr o, Eke,Ho| t t estPl|
, m of o, LTt u sz.
5' KÖszvé n y:
Té r do Mel| h ez,HTt r oh oj lTs,
Eke,YTgo Mu dr o, Fé | ker é k'
vTee ÁszlnÁx
Ó. Ner n iGyÖn gesé g:HÓt r oh oj | ls'Eke,VT| | on TllTs,
Em e| tLÓt u sz.
7. Viszé rFej
: en Ó| iTs,
HTt r oh oj lÓs,Ho| t f est .
8' RÓn cok: YTgo Mu dr o, HÓt r oh oj | Ts, FeJen T| | Ts,
Eke'
g' Át rrrot t onsÓ:gHolt t est ,Kobro, Hlt rohoj |Ts.

10.Reu r r É slsiÓsz:Fé lker é k,rljr,e. Fej en Tl| ls,HTt r oh oj | ls.

l l. Fej Í ÓiÓs:Eke,YTgo Mu dr o' Fej en T| lls.
l2. Men slr u Óci s Ren dellen essé gek:
Eke,Kobr o,Fé | ker é YTgo
k, Mu dr o.

vóel ÁsHHÁx A PmÁRA

Valam ennyi gyok orlotot m é ly,csendes lé gzé sselk ell vé grehojtani

Rej t et t LÓt usz, Sheet o| i ( csovort nye| w e| | é | egezzÜnko

l. Gyom orÍ eké ly:
vlj on Tt .)
2. Popsrn| dgyt t i| t engéVl|
s: | onTI lÓs'FÜ|o Té rdhez.
3. RosszÍ elszí vÓs:
Té rdo Mel| hez,Ho| ,STsko.
4. Mogos vé r n yom Ós:VTl| on T| | Ts,
Kobr o,Fé tÍ 1.
Cson desLé gzé s'
5. Diih vogy gyrilÖt et Fé
: | ijVr|
, lonT| lÓs,Rej t et tLÓt usz,Ho| t t est .
Ó, Migr é nSh
: eet oli,VTl| on T| | ls,
Hol.
7, Vost ogbé | hurutHo| ,FÜlo Té rdhez,CsÓnok, Í j .
8' MÓJbo| : Ho| ,Vl| | onT| | ls,FÜlo Té rdhez,Rej t et tLTt usz.
9. Hem m or h o| dÓk:Ho| ,VT| | on T| | Ts,
iJ.
( nye| vgyullodÓs): 9leet oli,
l 0. Szt ornoÍ | t isz

t 02
 xÁrmxrutÁs xÁrnrxe.l| Ás,kÖnnyed r É no
r MELLHEZ,
Í e| lent r É pol MELI HEZ,
Í e| Í Ön t

xÁrnnxnllÁs, elds FU A t É PoHgz,

he| yes GER! NC.CSAVAR EKE,h elyes

FU A TÉ PoHEz,
helylelen FU A TÉ pDHEz,
segÍ lsÓgge| EKE,helylelen EKE,segÍ tsé gge|
 t Üt A rÉ noHu

vÁu.onÁujs

HA[ , ré szlel
rplgnÁuÁs Jg6 FEJENÁuÁs,
segÍ t ságge|
vóoa MuDRA,| . lé É s YóGA MUDRA'2. t Óp'é s

toTUsz EMETILOruSZ

me| y gyokor| ot okmely o| kot oknok Í e| elnekmeg. A pit t a olkot Ú ember.

nek bot -on| yuk| é gzé stke| |vé geznie. E gyokor| ot sorÓn o bo| orr| yukon
kereszt Ü!kel| belé | egeznÜnk,kilé | egeznr] rnkpedig o Jobbon Ót , hw e| yk
é s kÖzé psőujjunk segÍ tsé gé ve| nyifuo, illefue zÓrvo o megfele| ó orr| yu.
kot. E gyokor| ot, o nónem energlo ntve| é se von
ré vé n,hÚtó l^ rotTssol
o testre.
embernek
A kopt n fe| é pÍ t é st Í j obb.orr| yuklé gzé stke| lvé geznie,oz-
oz Jobb onlyukin be| é legeznis bo| orr| yukÓnkiengednl o | evegót . Ez o
gyokor| ot , o hí mnemt j enerigo st | mu| lciÓJo ré vé n,me| egÍ t óhot lsso|
von o t est re.

t 09
 ÁszlnÁx
A uNA,'?# Pff| rnnnnÁoÓ.lÁm
Doslp é s | erslú ll heÍ y

í 8a
,?> '
A_M

\ _/

VATA PI TA rAPHA
Mozglskettó nedv H&eltó nedv firukhlrakettónedv

Volo szé khelye P| ttoszÓkhe| ye Kopho szé khelye

\ lcsf ogbé | Medence
. Vé konybé | Mellkos,Gyom or

Minösőgek

VATA PI TA l(APTI A
9Óroz. Hideg. Kt nnyÚ, oloJos,CsÍ pós.Er.ós, H| deg,oloJos, Nehé z.
Fin om ,Du r vo,MozgÓ, KtnnyÚ. SovonyÚ9ogtJ, Los , $] rÚ,9ilTrd,
Villgos FoI yé kony Sm o

EFF-.'; "

ÁsanÁr KI EcYENsÚLYozÁsÁRA
Á Dost| A I RuI Í ÁCI ÓI I NAK

VATA PI TA KAPHA

o| yon lgandr, om ik o m edence é so o l y o n ószo n d x , o m e| y ek n t v el l k o o| yon ószan dx, om elyek o m e| lkos'

v o st o g b é l k o r n y é k é r eg y o k o r o I n o k gyom ori hó hot é konysÓgÓt é slnger| ik g y o m o r é s Í e j k t r n y é k é r eh o t n o k ,
n yom Óst . Lossr Jregyen ,. let es' csen des oz em é szt é stAm. ik serkent lko m Tj ot , energiÓt vÍ vebe lgy o Kapho szé khe-
| é gzé selvé gzet t luondx, O| yon m e. | é peté své kony4celet é serŐsÍ t ik o gyo- | yé be.Erősí t őÓszondx, om ik nt ve| ik o
dit ot í vlszon Ók, om e| yek oz o| h osr o m orit uet ( qz ognÍ Í ) rugo| m osTgot é scst kkent i o zsÍ rté so
gyokor o| n okn yom Tst é s o t est et JT| Kophot .
o| opozzÓk. Olyon egyenzu| yozólsa-
ncí <om , ik nt ve| ik o koncent rTicÓt ,lgy
simTbbl é sfinomobM tesziko Pronot,
ra

LTTUv' HÁTRAHAJI Ás,rel A TÉ RDHz, REJTEnLTTUsz.FÜLA TÉ RDHEZ, GERI NCCSAVAR,CSTNAK,

EKE,sÁsKA, HoLTEST,KoBRA, il, Hnl vÁt Át .t Ás, FÉ LKERÉ K oRosZLÁN,
TÉ RDA MELLHz. FEJENÁLLAs FEJA TÉ RDHa.PÁLMAFA,FÉ LKERÉ K
 A vot a olkot Ú embernek vÓlt ot t orr| yukÚlé gzé stke| lvé gezn| e.Lé vé n
o vota egy oktÍ veró, o vÓ| tott tyukoslé gzé segyensi| yt teremt.
Akl elhí zott,onnok o -ttjz| ehe] | et.nevÚ yTgo | fuzógyokorlotot ke| |
vé geznl. Ez tigy ttrté nik, hogy ké nye| meshelyzetben tjlÜnk,vesz r* egy
mé tylé legzetet mojd ozt gyorson ás eróteljesen kifujjukoz orron keresz-
tÜ| ' A be| é gzes termé szetes.Ez o gyokor| ot elósegí t| o a| rodé k meg-
emé szté sé Egyt. percen Ót ke| |vé gezni, rnoJd egy perc sa netet torton| ,
tsszesen tt percen keresztu| .Ez r: gyokor| ot megfele| egy ké tmé rftkJes
fut Ósnok. ( Ho egy elhÍ zoftember elvé gl ezt o gyokoilot ot , | zzodrilkezd
é sszomJosleszs í gy meg| ehet , hideg it o| tkÍ vin.Az | | yetozonbon kenj ln|
kell, mert o ht it t t t lt o| oknÖveliko zsí rfe| holmozÓdóst
o t est ben.)
A pronoyamo megtisztÍ tjoo t dót, slvet é s mÓs szerveket volomlnt
o nadil< ot,omik praniktlsenergioóromok o testben. F| o ozonbon reM-
szerte| enÜ|es Óvot| onu| vé gezztik,rendel| enesé geket okoÜtot ezekben
oz é né keny szervekben. A pronoYomo, l^ n helyesen vé glk, o| kolmos
betegsegek gyÓgyí tósÓro, helyte| enÜ|vé geale ozonbon betegsé gek.
hez vezethet. Az o| voscl ezé rt ne fogjon hozzÓ o| yosvolok| kÓnyÍ trso
, rrekmÓr toposztoloto Von o gyÓgyÍ tose yÓgo rendszeré ben.
né lku| ok|
A MANTRA
Mantrom (ez oz egyesszÓmtj o] ok) egy szonszkrit klfejezé s,omely
egy o| yon szÓvogy szÓcsoporl me$e| Ölé sé re saolgÓ| ome| y Vogy ome-
lyek biz-onyosfoneí .ikt .s
rezgé seketvogy energilt hordoznok. B| zonyos
szent szonszkritszovok hot o| mosenergilt hordoznok s ezek vibrTlÓso oz
e| óÍ rtmÓdon Í elszobodÍ t jezeket
o oz energiÓkot .
A manh.omvibrTlTsÓt e| ószt r fennl.rongonkel| vé geznl,elé g hongo
son ohhoz, l.togy ho| lhossuk,A montrom rezgé seezutón egyre mé tyeb-
ben é smé | yebbenlrct o| o szÍ vbe,olyonny| ro,hogy vé gÜ|cseMben l+
het mór morodnl, csok bennsó| eg mÚkt dt efue o szuperszÓnlkus hongot .
Ez o gyokor| ot hot o| mos gyÓgyenergiÓt hí v é | et re,A mont rom energi-
ojo segí t egyensj| yt teremtenÜnk o testben, e| mé ben é s Önh.dotbon.
É pp" nt igy, ohogyon o t est t ÓplÓ| é kÓt oz egyé n|o] kot nok megfele| óen
kell kivÓloszton| . o helyzet hoson| Ó o mantrortxno| kopcso| otoson ls,
omelynek cé ljo é sté nleges hotÓso oz egyed| lé | ektTpT| Tso.
A MEDI ÁC
A med| tÓcló fudotosslgot, l.rcrmÓnlÓt é stermé szetesrendet teremt
oz ember| é | etben' Fe| é breszt|
oz | nte| | igenc| Óthogy bokJoggó. bé ké ssé
,12
é skreotlwÓ tegye oz é letet. E kreotÍ v| ntel| igenc| ofe| é breszté se o me.
dlt lclÓ odt o T| dós. t srnerJnk mcst meg egyet | en, egyszenI medit ÓclÓs
mÓdszert.
TolÓlj unkegy kis szobodidr5t ,ho | ehet regge| , é s Ü| j Ünkcsendesen.
Hogyj uk,hogy szem lnk o kt rnyezet et piszt Ózzo, ergedj Ük, hogy fÜlÜnk
fe| foglo l.nngj oit . Lozí t sukizmoinkot . Miut Ón kis ldót mÓr elt t lt t t t Ünk o
kÜlvilTg szem| é lé sé vel, hunyj uk be szemCt nkets figyelmÚnket Í ordí t st lk
kÍ v lró| beÍ e| é .
Kezdj rike| é zé ke| nlgondolot oink, vógyolnk é sé ze| meinkmozdu| o-
t oit . Az t nfudot pÓrt JÓról szem| é | j t jok gondo| ot folyom mozgÓsot . Ne
prÓbÓlj uk mególlí t oni, megvilt ozt ot n| vogy megí t é lnie t oposzt olÓst . E
bennsó megflgye| é sré vé n megszobodulunk mindot t Ó| , omi elvonJo
figye| mÜnket :egy rodikolis Ót vólt ozós kopuj óhoz é rkez nk. Zovort o| on
figyelem nÖvekszik bennÜnk, egyre nogyobb reloxÓclÓt é lvezÜnks
energiók t ÓrhÓzoi nyilnok meg bennunk: ezek o medit ot í v gyokor| ot
f| dfsol.
A medit lc| Ó egy mÓsik formÓJo | snogy j Ót é t emé nyekkelJTr. ÜÜrJrnx
nyugodton é s figyefÜk | é gzé sÜnket.A lé gzé so prono mozgÓso, o
prona pedig oz é let -eró é s é | et energio omelynek ké t É | t so Von: o
belé gzé sé s o ki| é gzé s. A be| é gzé sht j vt s o ki| é gzé pedlg
s meleg.
EgryÚttesentermé szetesb loritmust o lkotnok.
A lé gzé sré vé nfudot Tbo j ufunk o kozmikushong rezgé sé nek. E koz-
mikushong, omely o hongt o| on hong , Qz oum, ké tmonifeszt óc| óvol bÍ r,
oz egyik hÍ m,o mÓs| k pedig nóst é ny.A hí m monifeszt ÓciÓ o hum, Q
n&té ny pedig o so. Belé gzé skoro so kozmikushong rezgé sé té rezuk,
Ki| é gzé skor pedig o hum lrcngot .
A so-hum meditÓciÓ sorÓn oz egyé n| fudot egyesÜ| o Kozmikw Ttr
doft ol. Ho| lgossuko so.hum, hum.sohongot o | é gzé sben, E rezgé seko| .
kot j Ók ozt o hong.errerglÓt omely egy o lé gzé sé | et .energiÓJÓvo|Lé . g.
zé sÜnkí 9y nyugodt t ó é sspont TnnÓ vÓlik s t | lé punko gondo| ot on, t |
idón é s té ren, trjl okon é sokozoton. E| tÚnnek o kor| ótok; o fudot ki rí ti
t nmogÓt s e klÜrÍ t ésorin s kit lgul.
Az egyé nl fudot tsszefonodÓso o Kozmikus Tttdotto| | é trehoal o
somodlfr, o | egmogosobb egyers | y Ól| opot Ót . Ebben oz i| lopot bon
oz t rÖm é sbé ke i| dÓso szó| |rÓnk. É t et onx megvÓlt ozik s mindennopj o-
ink Út j ;fr| sst oposzt olot t Óvó| nok. Az é ] etmedit óciÓvÓ lesz,mert o medi-
t ÓciÓ nem kÜ] ÖnvolÓ oz é | et t ő| honem
, ré szeonnok. Az é | etmedit ÓclÓ
é so medit ÓciÓ é let .A kreot í vint el| igerclo elkezd mÚkt dni t est t unkben,
e| mé nkbené st nfudofunkbon. Volomennyi gond szert eÍ oszlik ebben oz
Út J,klt Tgultt nh.dot bon.
A medit Tcióro vrj ksé g von oz ember mindennopi é let é nekhormo.
n3
 I l. Dlogr om n| ljÓhoz. l.l.efeledjCk ozonbon, hogy o med| tTclÓ Í entebb leÍ rtgprnt| .
A so.HuMugom Ác cse| t csok gondos é srendszeres gyokor| Ts hozhotlo meg.

so (Ő) - Kozmil< tsTudat

Hum Gil _ Egyé nlTudat MASSZ ZS

A mosszÓzs egy olyon keze| é somely o testben | é vóerrerg| o mozgtT-

solvo| kopcsokrtos. Az egé szsé gÍ enntortÓsll.toz é s o hÓrom nedv, o
vota, pltto é s kapha kÖzt|egyensÚly k| olokí tÓsÓ| pz oz Ay.lrvé do ktJt| tn.
- btzó o| ojfé lé kke|volÓ mosszÓat Jovoso| . A mosszÓzse| jÓrls é s o l.rosz.
nÓ| t oloJ | Í ptsooz egyé n sojTt o| kotÓtÓ| ftJtgg.
A vato tÚ| suly| coker lé se e| | en oz Aytlrvé do szezÓrrpbjos mosszÓzst
Jovosol, hogy megnyugtosso é s egyensi| ybo hozzo o testet. A szórtÖ
vek dtrzs | é semegkÖnnyÍ t|oz okrJnok o sztrfÚszókbe ker lé sát. Ez oz
e| jÓrÓs ozé rt hosznos' mert o vato emberekrrek szÓroz o bór k é stcszdk
zÓrtok. A dtto olkotrjokot szontÓlfo. vogy noproforgÓo| oj| ol ke| | mosszr
Í ozril,mert ezek htitó hotÓso| bí rnok. A kaeho a| kottjokro kt* or| co.
Vogy po| koszÓr.okrJosl| | efueo| oJrÉ | ktjl|mosszÓ= Jovoso| t.
A meghotlrozott mÓdszerek meghotlrozoÉ t betegsé gekre l.roszrrTl.
nok. Pé | dTu| o , vé rstognÓc| T vogy e| é gte| en kerirrgé se| len o szfu fe| é
ke| | mosszí rozn| lzomgÖrcsÓ
. k vogy lzomfeszÜltsé geseté n oz lzom| nok
kÖr ke| |mosszí rozn|A. kaftla betegsé gekre regge| , o kapha k| ejé nke| |
mosszÓzst vé gezn| , g vota betegsé gekre este é s o pltta bojokro pedlg
dé | utÓn. A kopto emberekre o mé ly mosszÓa von JÓ hotÓssol, o vata
| | | efueptttoegyé nekre ped| g o gyenge masszÓa.

"{ t,

"-q.,

JF
# tro
l14 t 15
 XI I I .FEJEZET
a
A GYOGYSZEREK
z Ayurvé dikus gyÓgyazerászet hot o| mos t udomTny, me| y
t obb ezer gyÓgl4szert foglo| mogóbo, ezek kt zt t t sok nt .
vé nyi ké szÍ t mé ny.t
| s. E nt vé nl keze| é sekme| | et t szTmos
Nyugot on kevássé ismert gyÓgymÓdot | s oJTn| , m| nt
pé | dóul o drógokt vek, Í é meké s szí nekgyÓgyhot Ósoit . A k| osszlkrs
Ayurvé dikt sszovegek óllí t oso|verint helyesen felhosznllvo o t ermé .
vet bon Í e| le| het óvolomennl onyog rerrde| kelk gyÓgryí t Óhot TsscÍ '
E gyÓgymÓdok cé | j o nem oz, hogy o bet egsé g hot Tsoit e| foj t so -
mint Nyugot on oly gyokron - honem hogy o t est egyers t ybÓl
kibi| lent t é nyezÓ1tlsmé t t sszhongbo hozzo, megvÜnt efue ezT| t o| o
rendel| enessé g okTt . Az Ayurvé dikt s gyÓgyrnÓdok cé lj o é s hot óso
t ehót m ogónok o bet eg. sé gnek,s nem csupóncsok szlm pt om llnok
m eg v Ün t et é se.
Az Ayurvá1o nogyonis gyokorlot| fudomÓny s oz ltt ktvetkező torrÓ-
csok, | é nyegretorók é s l.nté konyok. Egyszerrj gyÓgymÓdokot Jovosol-
nok kisebb bet egsegekre olyon nt vé nyek felhosznT| ÓsÓvol, me| yek
| egt obbike megt olÓ| hot Óo konyhÓbon. A bet egsé gek lego| Tbb nyolc-
von szózolé ko ÖnkorlÓt ozó ez onnlt j e| ent , hogy ho semmit sem t e.
szunk o bet egsegfolyomot megvó| t ozt ot Ósoro, o t est soj Ót mechoniz.
musoi egy idŐ utÓn moguktÓ| vlsszol| | Í | jÓoz k | degrendszert ozegé szsrág
i| | opot óbo. Az e Í ej ezet benszo| gi| t ot ot tinformÓciÓ specifikusonkÜe| t l
bizonyosmÓdszereket omelyek o t est et t Ómogot j Ók obbé | it evé ken} eÉ .
gé ben' hogy kiegyenÚ| yoza o kt ] lsóé so bet só kt rnyezet et , Í gyelóse.
gÍ fueo gyÓgyulÓst .
Termé szet esen, ho o bet egseg e gyÓgyrnTdok ut ln sem mÚl| k,or.
vosso| ke| l konzult Óln| .ldónké nt ugyonis o Je| ent é kt e| ennek t rÍ nósz| mP
t omók is rende| kezhet neks | yosokokko| '
A KoNYHA GYoGYSZERTÁRA
A konyho h.ólklinikónkkl vl| hot . FonÓso| t olyon nt vé nl k rÓk
kiolokí t ósoro| ehet o| kolmozni,ome| yek ké pesek meggyÓgyÍ t oni soj Ót
mogunkot é scso| Ódunkot . Az o| óbbiok o| yon egyszenI en beszerezhet ó
c nyogok, ornelyeket ot t hon olkolmozhofunk.
I lő
Altolta
E rrtvé ny í zeÍ onyor es klsé keser . Anli.voÍ o é sont| .kopho fulojdon-
sogokko| bÍ rs gyullodTsgÓflÓ ls. Nogyon hoté kony o vostogbé | mé rgek-
tö| volÓ megt| sztí tTsTbon.Az olÍ o] fo termé szetesfóJdo| omcsil| opí tTs
o| kolmos pé ldóul oz lsiÓszenyhÍ tesere.Lefekvé skorÍ ogyovt| rofunk olfo| -
fo t eÓt kt sw é ny, reumo, bé | l.urutÍ, eké | éy soné mlo ellen.
Aloe vero
E ktztnsTges rÖvé ny Mrho| beszerezhetŐ. A| tolÓnos erósí tószere o
-mójnok, om| oz emé szté ste| &egí t es o mé rgeket sem| egesí tószorv.
Anti.yoÍ o, onti-kopho é s ont| .prffo hotÓssol rende| kezik, Í gy egyet| en
testnedvet sem | rr| tÓl.Az oloe vero segÍ tegyenstllybcn t< rrton|o testben
| evó votot, kaphot é spitfot.
A frissoloe Vero gé | merstruÓclÓs gtrcsok enyhí té sereis o| kolmos.
Ezek ellen egy.ké t teÓskonTllo| ke| |Í ogyoszton|be| Ő| e, egy csipet Í eke.
t eborssol' Ké t t eÓskonÓ| ny| t nopont o hÓrornszor o| ko| mozhot unkmint
oltolórros erósí tót. Az obe Vero eglcen vé rtisztÍ tib" s í gyjÓté kony ho-
tTsso|von o mTJro,epé re é sgyomono. Ugyoncsok hosznos Í eké VVogy
bé | hurut eseté n, m| nthogy enyhí t| o gyu| | odÓst. KÖtÓhófyogrullodos
eseté n ktzvetlenu| o| ko| mozhotÓo kt] t| s.ö szemhé jro| s.
Az o| oe vero hrive| y-Vogy mé hnyok.gy* t | lcdÓe| s len is hoszni| . Ké -
szÍ tsr] rnk pokolóst ké t evckonl| nl zse| é bö| é s negyed| iter me| egví zbd s
t egyÜnk hoz: Ó ké t csipet sorgogyt mhÉ rt 'A poko| lst mirden mósnop
ke| |olko| mcrzn| né gy nopon kereszt t j |Rendkí
. okÓ| ishot lssol bÍ r.
vt Jt | |JÓ
Ht j t ó hot óso von, Óm nem lrrit ÓUoo kophot , mert kÖpet iozí t Ó hot óst J.
Alkolmos megfÓzÓs, kt ht ges, t o| u| osenyhí t é sé ro s enyhe gÖrcsoldÓ| s.
Kulsó| ego| ko| mozh< rtéÓlgesre,v.lgósro, t roumot ikrssé r lé sekre.SÓr.
gogyÖmbé ne|egyrj t t kell hcrsznÓlnl,om| segí t io gyÓgp| osi fot yomot ot .
HeVi olko| mozÓso o h[ ve| yl herpeszre is hosznos. A herpesz tuneti keze.
] é sé reo gé | ké t evókonÓ| j ót kell ké t csipet sorgogyt mbé rre| kevernl' s
| efekvé skor minden est e olko| mozniegy hé t enót '
PőI cokórő gyonla (kaÍ oetida)
onyog, or ni egy Í onedvé nekgyont o kivor r ot o,é lé nkí t l
Ezaz i| | ot os
é st ermé szet eshoshoj t Ó.
szer.Gt rcso| dósro ls olkolmos.JT k.t pet | ozí t ó
Egy cs| pet pTlcokÓrÓ gyonto lencsé vel fónre segí t| oz emé sztást.
Lóngro lobbont j o az ognll, megszunt et |o mé rgeketé senyhí t |o fóJdol-
mot . Ugyoncsok enyhí t |o vost ogbé | benfe| gyu| emletgTzokot
t .
Fc| | fijÓseseté n hoszrrosegy kls pÓlcokÓrÓ gyontÓt vottTbo csorno-
golvo o fÜ| behetyezrrÜnk'| l| otoré vé nenyhÍ flo fÓjdo| mot.
n7
 Sződoblkorbona
Ho ezze| Í Őz nk Í eketebobot, ozt kÖmyebbé tesd é smegkÖnnyÍ | o | memy| sé gekben szobod | rosznÓ| n| , teÓbo, tejbe vo6ty ztHsé gpkre
fózé st. SovgÓt| Ó hotÓsu b. Egr cs| pet szÓdoblkorbono egy csé sze me-
| egvÍ zze|é s egy fá c| trom levé ve| enyt.Í t|o sov- é s gÓzttrtterrgé stvo| o.
mlnt oz emé szté s|zovorokot. Fé tcsé szeszÓdobtkorbono o fr] rdővÍ zben
serkent| o vé fteringé sté s pÚrÍ tJo o bŐrt. Enyhí tio bórgytr| | odÓsokot é s
kltjté sekets Í onntortjoo br egé szsé gé éi shlgié n| ÓjÓt.
Palkoszár győké r
Ezt ozerós é sTthotÓnÖvé nythurutoldÓrroké sMnytotÓnok hosznÓÜok.
SzÓmos gyÓgyr'otÓsso I reMe| kelk. Por formÓJÓbon Í e| 9ppont| rotÓ
oz orr| co l.om| ok reg'gtyulbdrs, megÍ Ózls vogy | rombkÜeg| Í ejÉ jÓs
enyhÍ té sé re.Trjsszenté st okoz, om| k| t| sztí tJo
o tfuutot.
Az Ayurváco szer| nto po| koszÓr ont| -konvu{ áyrpffizu. Ep| | ept| kwro
homok e| len o| kolmozzók. A mogosobb kjeg| mrjkÖdesekreé soz ogy.
sztvetre l.roté ssegÍ ttlgí ton| s megviklgosÍ tonioz tntudotot. A rrror| htr
Óno kÓros | ntÓsoirrok | eg| obb e| | enszere.A morihuTrro mé rged o rrrÓJot
ás oz ogysejteket, ho ozonbon vobk| egy cs| pet po| koszÓrot | sebzfu o
morlhuTnÓvo| egyjtt, ez teljesen sembgesÍ t| o kÓbÍ tÓszer rrÉ rgezö
me llé khotÓso| t.Sőt, vo| ome nnl | rotluc| nogé nme| | é kho tÓso sem| egesit-
hetó o polkoszÓr gyÖké rsegí tsé gé vet.
NÖvé sben | é vógyermek é rte| mé nekfej| esáé sé reheví ts] nk fe| egy
oronyhuzo| t s sz rJuk o po| koszÓr gyÖké rcsÖvé be o tengrely menté n.
EzutÓn dÖrzstuÜkszé to kopott ké szÍ tmé nyt egy durvo kÖvtn s keverJÜk
tssze onyotelJel. Fé |teÓskorrÓ| nfvo| odjunk o gyerekrrek o ké szÍ tmé ny-
bó| . Ez egyben vé de| rrretnyrjt o kopho rendel| enessé gekketszerrrlrerr b.
A polkoszÓr gytkeret oz em| é kezetJoví tÓsÓro | so| ko| mozzlk. Regge|
é s este fogyosszunk egy csipet poÍ rÓ ttrt gytkeret negyed vogy Í é |
teÓskonÓlnyi mé zze| .
Ho ké t Vogy hÓrom poMr po| koszlr gytké r teÓt | szunk,oz hÓnyÓst
okoz. Ez hotÓsos o kÓn| kw kthÖgé s vogy osztmo e| | en. A po| koszÓr
gyÖké r| é gcsótÓgí tÓ| sé shotlsos o me| | kos|tcÍ u| Óse| | en.
A po| koszÓr gytké r oloj o| kolmos onon keresárI tÖrté nógyÓgpzere.
zé sreé s kÚlső| eg mosszÓaro | s vato é s kafio rerrdelllenesé gek enyhF
té sé re.Az l| yen okrj| ot ttrté n.ŐmosszÓzs e| | oí tJoo feszrj| té sÍ ÓjÓ| zmokot
s fr| ssktzé zetet teremt. A po| koszÓr gyÖké rsegÍ t|o ker| rrgré éstgtÓp!Ólé .
kot ny Jt oz lzomsztvetnek.
Kordamom mag
A kordomom ltbtos, é | é nkÍ tŐ é s fr| sstó hotGÚ. Az errÉ sztő trjzet b
| Tngro lobbontjo. Fr| ss|oz
t| e| mé té sé | é nkÍot|szÍ vmrjktdé st.
n8
A kordomom enyhé n Í onyor, é deské s é s kbsé plkÓns. csok k| s
szÓruo.
Er&Í t|o szí veté so tt] dŐt. segÍ tmegszoboduln| o gÓzoktÓl. FÓdo| om-
ls egytren s é lesÍ t|oz e| mé t, megny| t'o o lfuzé st é ofr| ssÍ o| | | e-
cs| | krpÍ tÓ
helletet.
Rlclnwolol
Ez egy olyon hosrnjtÓ onyog, omlt mfu egé szen kls csecsemők
gyÓgyí tÓsÓro | s b| ztonsÓgoson | ehet o| kolmozn| . (lVenkor az onyo
rrÉ rtso k| sujÓt oz o| ojbo ás engedje. l.togy o gryerrnekszopogloso ozt.)
Krln| kw szé krekedé se| bn egy evókorrllny| r| clnusobJot ke| |Í ogyoszton|
egy csé sze gytmbé rtelvo| . Ez oz lto| semlegesÍ | |o mé rgeket é s megr
sa] ntet| o gÓzokot é so szé krekedé st.
A r| c| nwo| cj egy,| cen reurnoe| lerreshotÓsso| | s Hr, m| nthogy termá
szetes Í ÓJdo| omcs| l| opÍ tÓ.
A r| ctrusgytké Í bd ké sal| t teÓt szÓmos vata rendellenesÉ g gy gyÍ .
tÓsÓro o| kolmozzÓk, mlnt o ktsalé nY, Qz blÓsz, o krÓn| kushÓffrjÓs é soz
| zomgtrcsÖk.
Cayenne brc
Ez egy plkÓrs é s erós fÚlszer ome| yet fózé sné l| pszrÉ lnok. LÓngro
lobbontjo oz emé sztótrbet é sJÓ é fuógygedesató. Ntve| | o ker| ngé sté s
tzzodÓst okoz. Segí t k| rjí ten|c be| eket é s megsemmlsÍ t|o Í é rgeketé s
poroz| tÓkot. Ugyoncsok jÓ megflzÓs, kÖhÖgásé shurut e| bn.
hotÓso| von o vostogbé lre é s oz | zzodsÓg m| r| gyekre.Alko| .
Tlsztí tÓ
moÚrotÓ be| só| eg Úgn/ ,hogy rjreskopszulí ákbo | re| yezÜk. Ké t| Ven kop.
sal| b rroponto ké tszer vogy hÓromszor segí t szé tttrn| o vé ntgÖket.
Hosznos o vata vog/ kapho rende| lengssé geke| | en, o pltto betegsé .
gekke| szemben ozonbon nem hosznlI hotÓ. A coyenne bors cstkkent|
i
oz é te| nehé zsé gé st Í gy kÖnnlnÍ vé emé
, szthetóbbé é s Í elszí vhotrbbÓ
tesz| .SÓrgoborsÓvo| , lencsé ve|é ssoJttolé rdemeshosznÓln| .
Fohé l
| rotTso|
é sÍ r| ssí tő
nÖvé ny,me| y Í ertót| ení tŐ
Ez egy | | | otosé sé lé nkí tó
bí r,izeenyhé n plkÓrs é sfonyor. A testre gyokorolt | rotÓso me| eg.
A fohé JJÓdetoxl| lkÓlÓ hotlsol bÍ r.Fr| ssessé get teremt é smeger&Í t| ,
okt| v| zÓ| joo sztveteket. FÓJdo| omcsi| lopÍ iósrob olko| mos. EnyhÍ t| o voto
é s kapho rende| | enessé geket s kls menny| sé gekbon pltta bojokko|
szemben b o| ko| mozhotÓ. Ugyorrokkor,| ro trJdrrogy mennybé gben fo-
gyosztJuk,megzctvorfoo plttat.
n9
 A fohé j kárrgro lobbontjo oz ogní t, elósegÍ t| oz emé szté sté s terrrrá
szetes tlsztí tÓhotisso| bÍ r.Az | zzodÓst ls serkent| .A fohé JbÓ| .kordomom.
mogbÓ| , gytmbé rbó| é s szekf&zegM| egpttesen ké szí tettteo olko| .
mos kÖhtgé s enyhí té sé re, hurut o| dTké ntl| lefueoz emé szté se| ósegÍ té .
sé re.K| smennyisé gekben, csipetenké nt kel| fogn7osztor{ .
SzekÍ tjszeg
,| g] y,
Ez szinté negy i| | otosnÖvé nyionyog. ErŐs. plklns, o| ojosé sé | es.
nÖvello plttat, ugyorr.okkorsegÍ to vata 6s kapha e| lerröné sé ben.
A| kolmo otÓ poí formTJÓbon zt| dsé lgekke| é s r6vé nyekke| . A
poí toft szekf szeg teo formÓJlbon | s fogyoszt| ntÓ. Egy cslpet porÍ tott
veklijszeg gytmbé r teÓbon segÍ teny| Í tonl o votol é skophot.
Termé szetesÍ Ójdo| omcs| | | opí tÓA. szekft.rszegoloJot Í ogfors enyhÍ té .
sé reszoktÓk olkolmozn| . E keze| é ssorÓn egy kls dorob vottÓt Táofunk
oz olojbo mojd o fog lyukTbo hetyezzr&.
A szekÍ Üszegenyhí t|o kthtgé st, huutot é soz orcÜreg rerrde| | erreo.
xigeket. Huruto| dÓshoz | nho| Ó| hofunkné Mny csepp szekfibzegge| Í or.
rÓví zben.Ez segí to| do| n|oz orrbon Í e| gyj| em| etthr.rrutot.
Egy dorobko szekfijszeg rÓgcsÓ| Tso kemé nycukorkÓvo| segÍ to szé t.
roz kthógé s enyhí té sé ben.(A cukorkÓro ozé rt von szrjksé g'hogy o
pltta ne ln| tÓlÓdjon, m| ve| o szekÍ rjszegerős é sé getó é zé st | roz lé treo
nyelven.)
Korlander
Ennek ké t Í ormÓJo von, oz egfik o rrtvé ny frlssztk{ e, enrrek neve
cilontro, o mÓsik ped| g o tT| og.om| mogo o kor| orrder.| | | otosé sserken.
tŐ dnyog, ome| y segÍ t|oz emé szté st.Htbí tóhotTso ls von. Termé szetes
v| ze| ethoJtÓ,s szedhető okkor, om| kor v| ze| é srréé| getó é zé st é zÜnk.
Ehhez o keze| é s| rezké szí tsÜnk tert o mogokbÓ| . Ez Í o| yé konyobbÓtesd
o vizeletet. Ugyoncsok hosznÓ| o gÓzokro, emé saté sl zovorokro, hÓny.
lngene é shTnyTsro.
A Í risskor| onder | é ont| -pltto fu| ojdorrsÓgokkol bÍ r s btrk| Üté seké s
gyullodÓsokkol szemben o| ko| mozÓk. HoszrrÓlhotÓ bórtoposzké nt b
fuetó é zé scsÖkkenté sé re. A vé r t| sztÍ tÓsrbonls segÍ t.
RőmolkÖmé ny(ktilnln)
Ez egy !| | otos,klssékeser é spikTns ntvé ny. segÍ t|oz emé szté sté sJo.
vÍ tJooz é te|Í zé t.
Az emé sztónedvek ktvÓ| osztTsTtb segÍ t| .
A pÖrktlt rÓmo| ktmé nyporhoté konycz olyon bé kerrde| lenesé gekke|
szgmben, m| nt o hosmené sVogy o vé r| ros.Az | Ven botegsé gekelbn egy
cs| pet ktmé nyportfogyovtunk Í r| sshÓvo| .(Lrsd Receptek - C me| | é k| et.)
r20
EnyhÍ t|oz o| ] .ros|Í ljdo| mokot é s gÖrcstket b. Nogyon hoté kony o
vota é skopho rerrdel| erressé gekke|szemben.
Lernmag
Ennek hotlso| : hoshojtÓ, huruto| dÓ é s ktptetó. A | enteo oz | | yen
rerde| | enessfuekre Jovoso| t.Fk] egy csé szé ve|Í ogyosztunkbe!ób este,
o be| ek ktnnyebben mozognok reggel. Ugyoncsok segÍ t|o huut szé k-
| eten kereszttj|voI Ó lecsopo| ÓsÓt.
Ez oz egwenJ hÓlntvé ny segÍ to szé krekedé sé soz ol| rosl putfodTs
enyhÍ té sé ben| s.A lermogok errerget| zÓkáké s oz osztrro | | | efueo krÓ.
nlkw kÖhtgé senyl^ Í té sélsreo| ko| mosok.
Fokhagyma
Ez o ntvé ny o| o} ct torto| moz: l| | otos,csí pŐs, kesenI é s p| kÓns. cstk.
kent| o megntvekedett votqt é senyhÍ t|o glzokot. JÓ oz errÉ szté sre és
fe| szí vTsro
s megí lotolÍ tÓké nt| s| toszrros.
SzÓmos | elk|ember volljo, hogy o fok| rogymo .rQJQs.(gÓto| o o !e| k|
fej| ódé st)s í gy sp| rifuÓ| lsé | etetÍ o| ytotÓknoknem szobod Í ogyovton| ok.
\ lelÓbon serkent|o szextÉ ] |energklt
s s ttbbek ktzttt ezé rtnem Jcvo| | to
ctllbltrst folytotTknok.
SplrihÉ | is
e| lerrjovo| tvo| tÓtÓ| eltek| nfueozonbon, o fok| .rogrymo hotÓ-
sos o vota rendel| enessé gekke|szemben. Mlnthogy me| egÍ tóhotÓsÚ,
hosznos oz esős é vszokbon | l| efueté | en.Enyhí t|o forgÓk Í ÓJdo| mo| t| s.
Ugyonokkor, cs| pős é s pI kÓrs ottr| btrfumo|mlott nem Jó o pltta olkott]
emberek szÓmÓro.
E rrtvé ny onl| + eumot| kts s saTroz kÖhtgé s vogy hurut e!| en b hosz.
nÓ| . Nogyon hotÓsos orcÜreg| Í e.| fr| Ósl| lefue Í | fÓjTs vo6ly .csengé s
e| | en.A fÜ| prob| é rnTkkeze| é sáhezhTrom.né gy csepp Í okFtogymo-o| o.
Jot kenrink o lrj| bo,vogy megttltltjk ve| e é jszokÓrols egry dorob vottÓ.
volzTrj uk e| . Regge| reo Í Tj dolome| m | | k.
A fokhogymo o Í ogf{ Óst b enyhÍ ti.Az é né kenyÍ ogokot vogy sorvo-
dÓ Í nythoszrrosfokhogymo. objJo| mosszÍ rozn| .
A fTlssfokl.rogymo | roszrrÓ| hotÓ o fózé sben ls. Emé szthetőbbé é s
kÖnnyebben felszÍ vl.rotÓvT tesz| oz é te| té slÓngro bbbontlo az ogn| l, A
fr| ssÍ okhogyÍ noont| .yofo é sonti-kopho l-totlsÚ.
Ghee (I lzlÍ tott val)
A ghee egy sÓtlrn voJbÓl ké szÍ tett termé k (| Ósd Receptek - C me| -
Klt nő é fulgyger| esztő,omely lÓngro bbbontjo oz ogn| ré sntve| l
| é k| et.)
oz é te| ek lzé t. Pü.errré szté st| ssggÍ t|rrrert serkentl oz emé sztőnedvek kl-
vT| osztlsÓt. S e| ősegí t|oz lntell| genc| lt, mernorl.Tt,é rte| meté soz o/ asÍ | s.
l2r
l',| e| egtel,e| Í ogyosznro enyhÍ t|o szé krekedé st.Ho kt] ltnbtzó nÖvé nyek-
ke| o| ko| rrroa* ,, o ghee q,6 gyÓgf'oté so| kot eÜuttot| oo sztvetekhez.
É aesgyokene| ,po| koszor gyÖké rre|vogry gofu ko| ovcil komHrrÓlrn elter.
Jedt Ayurvé d| ktsgr.Tglwer. (LÓsd Receptek - C me| | é kbt.)
A ghee enyhÍ t|o krÓnkts | &ot, ctr one{ n| Tt é s o vé nende| lenessé .
geket s hc'szlos mé reg e| enÍ tó| s. Nem nÖvel| o ko| eoztero|sántet, m| nt
mÓs okrJok teslk s on| | .yota, onti-kodlo é s ont| -pÍ ffottlddorsÓgokkol
bÍ r.lgy segí t az trldosllo egyerrrllybon torté slbon. A ghee el6segÍ t|o
sebek gyTgyt/ rsff s enyhft| o gyoT| orÍ eké | yt| | | .- hurutot. Álto| Órros
rpsznos o suemre, crÍ -faé so böne.
cyőmbé r
Ezt o ntvé nyt egryorlnt o| ko| mozzÓk Í Í | ssené s saÓrí tvo. Mndké t for.
rná,o | l| otosé silkÓns. A grtmbé r setkentó é sszé | | to| tÓA . frBsgyÖmbé r
tÖbb vlzet tortolrrroz é senyfié bb, mÍ go ponÓ zÚzott Í orrno er&ebb é s
ÓthotÓbb hotrsso| bÍ r.
A ttss glyÖmbábd ké sailt teo hosznos o vato é s dffte embereknek.
A szÓroz gyÖmbé r,lávé n Í rrcl6'osonkoncentrÓ| t é ser&, a koplv okotG
oknok JÓ. A gyÖrnbé f lzodÓgt okoz, kángro lobbontlo oz agn[ t, xí m| ege
sí t|o mé rgeket é se| dsegÍ | cz
| é te| eÍ TÉ szté aéfe|
t, sdvÓdÓsÓt é oossdm| | Ó-
c| ÓJÓt EnyhÍ t|o torokgfibdÓst, megÍ ÓzÓst, hurutot é s o hombkÜreg|
rerde| | encsé geket. A Í onT vÍ ze| kevert gytmbé rpor teo mé zze| fo-
gyoszt| .totÓ.
Az o| ocsory agnlellen fogyosztondÓ o resze| tgytmbé r egry kb Í ok.
hogymlvo| . E keveré k lÓngro krbbontJo az agnlt s Í 9y v| sszoté roz é t.
vrgy. tJgyorrcsok klt} 'ó é tvlgyger'esató egv fá ev&enl| ny| frlssreszelt
gytmbé r egÍ ycs| pot sÓvol.
A gytmbé r o legfobb hőn| onrcaslg cu olyon kopl.p rende| | enesé
geke m| nt o fo| yÓs oí T,o rnegfÓzÓo vogly o hurut.
FeJÍ rJÓseny| Í té sreké sdtilJnk kenócstt egy Í é |terskonÓ| ny,| gytrn.
bé rporbÓ| é s vÍ zM| , mo.| d eá fe| melegÍ tve helyezalk hom| okunkro. E
kenócs enyhe é getó é rzé stke| t' Óm volÓ| Óbon ne| Tl é get| meg o brt,
ozonbon hoté konyon e| mukrszfio o Í elÍ rlÓst.
A gytrnbé rt ftbzerké nt b | rosznÓl| ntJuk Í ózé skor.KÜ| tnösen h| deg
Hő| cen elónyts. Ktmyebbé é s emé sz1hetőbbé tesz| oz é te| t. SegÍ t o
belek rnegtlsztÍ tÓsÓbon s egé szsé gesbé lmozgÓst teremt.
K bő| eg ls o| ko| mozhotÓ Í TJosforgÓkro Vog/ Emokro. SegÍ t|o ke-
r| ngé sts o stognÓns energ| o szobodon engedé se ré vé nenyhÍ t|o Í rJ.
dolm ot .
Testf{ do| mokro gyÖmbé res fijrdó | woso| t. A resze| t gytmbé rt egy
rongrybo tekerJ k, rnojd ezt o melegvÍ z csopro helyealk Úgy, l.togy o
,2
me| egvÍ zrffo| lyon ro| to. E gyÖmbé res vÍ zenyhÍ t|o fQdotrrnt s bÚtÓ,
| lrssÍ tó
l.ntlso von.
@r ukola
A gofu kolo ntvé ny leve| e rnsorÍ Í toz ogly ké t Í é | teké Jé hez.
Az og;l.
sztvetre von l.rotÓssol. Nogyon hotÓsos segé des* tz o memÓrkr é s oz
| nte| | | gercb Í ej| eszté sé ben.
Serkent|oz ogt16ztvetet.Í 9ytÓgÍ fuooz é rte| .
met é sÍ t| Í ogÓst.
A gofu ko| o enyhí t|o feozÜ| tsé geté smegny.rytotJo oz ogyot. Szonsz.
krlfuf brohmirok nevedk (o Brahmo onnylt tesz, Kozmlkw Tudot). E rt&
vé ny segÍ t|oz oneÍ glolromlrást o Jobb é sbo| Í é ltekákkÖzÖtt.
Egytren huruto| dT ls é s hom| ok reg rerrde| | erresságokreszoktÓk oF
ko| mozn| .A hurut err'Vo| Í tÓsÓhozo porÍ tottÍ ormÓt o| ko| mozzt.tk:egyne.
gyed teÓskonÓ| ny| t fogyossztlnkbe| de regge| é soste.
A gofu kokr olopvetó l-totlso oz e| mé reé so mogosobb tt.tc| otrovon
befcÍ ylssol. Teo formÓJTbon ls fogyoszthotJuko | T o| vÓst é sbé kás, é ber
é bredé ste| óseg Í terrdó.
Mé z
Ez oz onyog hót terme| o testben. Í 9ycst] .* ent| o votat é s kophat.
he é des é s Í onyor. A rrÉ zJÓ betsŐ é s krJbó Í eké | yekgvÓgMtÓsÓro. Ho-
sonlTon o gheefrez, Q mé zb o| ko| rnoso nÖvé nyekgryÓí JrytubjdorsÓgo| t
e| juttotn|o testsztvetekhez Í g/ sok kÜ| ÖnÍ é |onyog
e mé d| unoké nt l.rosz.
s jÓ o szernekre é s fogtokro b. Eny| Í t|o
nÓljÓk. A mé z klhI nó vé rt| sztí tÓ
megflzlst, kthÖgé st é shurutot. KÜbő,sebre o| kolmoalo e| ósegÍ t|o 51yÓ
gplrd Í olyomotot.
A mé z é sví z egy tteson errerg| zÓÜÓk o testet é ssegÍ terreko vesé k
Öb| í té sé ben.Mé rté kke|fogyoszfuo o mé z csÖkkenll o zsÍ rodé kot.t.| em
szobod tózllr| ,mert o Í Őzé smegvÓ| toztotlo ottt| bufurno| ts tsszeÍ áhetet.
| enné tesz| o testte!. A fÖlme| egÍ tettmé zetsÓr| .nlo oz emé szt csotorrrÓt
é smé rgeket okoz'
tdesgyÖké r
Ez egy é des, enyhé n Í onyor onyog. Termé szetesktptetó. lr4egt| sz.
tÍ tjoo szÓjtlreget, nÖve| |o nyÓ| termelódé st é s oz emé sztócsotornd be| |
kivÓlosztÓsokot. Egy é desgryÖkészÓ r r rÓgcsÓ| lso megt| sutÍ t|oo sz{ ot é s
o fogokot, gÓto| o o fogszwosodÓst. Fé regt| ó l.| otÓso | svon.
Ktr6gé s, hurut é s megfÓzls enyhÍ té sé re | s o| ko| moa6k, E cé | okro
teo Í ormÓJlbon szokÓs Í ogyosztort o ktptetó hotÓst e| ŐsegÍ tendó.
Az é desgryÓké regy| cen hÓnytotÓ b. Ké t.hÓrom po| rÓr er& é desgryt-
; ké rteo hTnylngert é shÓnylst okoz om| segÍ to gyornorbon fel| plmozó
Í
t 23
dott Í t| ts hurut., volornint o me| lkosbon tolulost okozÓ ft| ts hurut eltÓ. szenÉ | ls tehetet| ensé g megsarjnteté sáre | s hosznÓlotos. A| ko| mos to.
volÍ t ÓsÓbon. vÓbbÓ o vlze| é sel| errór| z| retet| errsé gé nek megszÜnteté sé re,Ó| tolÓnos
Nogyon hoté kony e| lenszere o gyomorÍ eké tyneké s gyomorhurut. gyengesé g, hosrnené s, glzok és tompo o| t.ros| fÓjdolom e| bn é pí wry,
nok. E betegsé gek keze| é sé reegy csé sze teÓhoz egy telskorrÓlny| mlnt é fulgryruesztévo|s omlnt mTJé slé p rerrde| | enesságekke| szemben.
vogy mé g kevesebb é desgytké r port olkolmozunk. NyugtotÓszer s termé szeteso| vÓst okoz Í gy JÓ| o| kolmozlrctÓ Ó| mot-
Az é desgytké rbó| ké szÍ thetógyÓgpzerezett o| oJ,l| | efuegyÓgrpzerez- lorrsÓg e| | en. Mé rté kke|é s csok fe| nóttek Ó | tol szedhetó erós l.totÓso
hetjttk ghewe| be| só o| ko| mozTsro.Eá hosznTljÓk ct* oboJ, bronlr| t| sz, miott - egyszerre csok egr'ycslpetnfvel.
megfizls é s lsmé t| ódóoszÍ morol.romoke| ] en.(LTsd é desgytké r-ghee Nogyon hoszrros voto vogy koptw emberek szÓmÓro de klsobb
ktászÍ tmé nyto Receptek - C me| lé k| etben.) odo gokbo n pilto o| ko trJro | 1'Ók.
k ls l.roszrrÓho
Az é desgytké r ghee olkolmozl.rotÓkÜlsó| eg sebekre ls. A gennyes
Vogy nemgyfuyl| Ó sebek begvÓgvu| rrok oz é desgytké r ghee rntÓsÓ-
Hagyma
ro. Az é desgytké r ghee rendszeres (nop| fé |teÓskonÓlny| ) fogyosztÓso
A hogymo erós lrr| tlns, pikÓns é s| llotos.Belsó| eg t.rotÓsome| eg. l| krt.
segÍ to gyomorfeké tyokozto gyu| krdÓs elmu| osztTsTbon.
pirTj o ommÓnlót t ort olmoz,EY | rr| t r| j oo szemet , kt nnyezé stás onfo
Az é desgyÖké roz epohÓVog gyt.l| | odÓsonokb hoté korryellerrszere.
lyÓst okoano. Serkentl oz é zé keket, Í gy| rc vo| okl szé drJ|Vogy gyong+
É tkezé sekutÓn fogyovtvo segí t| oz emé szté sté s megszÜntet| o szé k.
nek é rzlmogTt egy tsszettrt l-rogrymovogo| gotÓso r'osznT| .Segí t|oz
rekedé st .
emé szté sté s serkent| o szexullls ererg| lt. RoJos é te| ,í gy nem Jovosolt
ozoknok, oklk lelklgyokorlot ké ntcÖ| | Mt ustfo| yt ot nok.
Mustőr
A Í ótt l-ogyrno é des é skevé sbé pikÓns. Ho bőrhÓtyogro o| kolmozzuk
A mustór egy nogyon pikÓns, grós, é | es,lthotÓ é s o| ojoo onyog.
pokolÓské nt ,o hÓ| yog Í elfokod.A mogos lÓz s oz ebbó| odÓdÓ gt rcst k
HÓzifrlszerké ntolko| mozzÓk. LÓngro bbbontjo oz ognlt ás semlegesÍ t|o
enyhÍ thetókozó| tol, hogy reszelt nyershogyÍ nÓt helyeajrrk egy rongybo
mé rgeket .Ugyornkkor,Óvot oson ke| |o| kolmozn| mert , lrr| t Ólj oo pllt at ,
csovoí vo o homlokro vogy oz o| hosro.
FóJdolomcsil| opí t Thot Óso von é s csÖkkent toz | zomÍ TJdolmotSzé . l-
SzemcsÖppké nt Vogy orron Ót o| ko| moa/ o o hogrymo kápes okut
hoj t ó rást olu| ÓsgÓt | Ó.
epilepsziÓs rohomokot enyhí tenl.CsÖkkent|tovÓbbl o koleszter| nsz| ntet
A ví ze| kevort mt.stÓrmog t.osanÓ| hotÓ poko| Ósrrok. Nem szobod
é serósí t| o szí vet:hotÓsÓro csÖl.lken o szÍ weré smé rté ke.Fé |qsásze friss
ktaret| enul o bóne fenn| , ez Í elhÓtyogzÓst okoárot. A kenócstt egy
hogymoté fogyosztÓso ké t teÓskonTlny| mé zzeienyl.Í t|oz osztmÓt, kt.
rongyro ke| l kenni s o rongyot helyeznl o bórre o forgÓk Vogy o me| | kos
hÖgé st,gtrcsÖket, feJfÓjÓst é s MnyÓst. Egrybenpwztí tjo o bé | fé rgeket.
Í ój do| mÓtenyhÍ t endő.
A megfe| e| ő terÜ| etrekenve egy resze| t hogyrrro fé | teÓskonÓ| sÓrgo.
A mustlr borogotTské nt ls | roszrÉ | hotÓ| zomgÖrcstk enyhí té sé re'
gytmbé nel é sfé ltelskorxi| currwel enyhí tioz lzÜ| et|Í Tjdolmokot.
KtssÜk o mustórmogokot egy kis rongydorobbo s ezt tegyuk meleg ví z.
be. HelyezzÜkkezÜnket é slobunkot o vÍ zbeo Í orgÓk vogy | zmok Í TJdo| -
rnTt enyhí tendŐ' A vÍ zze|kevert mustlrmog ei| ozÍ tJo oz | zmokot. Feketeborc
A mustór hoszrrÓ| hotÓ fózé sné lvogy srjrtásné |Me| . egí tsÜnkgheet ftI szer,omely segí t lÓngro | obbontonl oz
Csí pÓ's, me| eg é s é | é nkí tó
Vogy szezom o| oJot egy seÍ peny6'ben,s mikor torr5, pirí tsurrk meg berr agnlt, Ntveli oz emé sztónedvek klvÓlosztldÓsÓt é sJovÍ tJo oz é telek Í zé t.
ne kÖr lbe| Ülké t cslpet mw t órmogot fr| ssgyt mbé nel es zÖ| dsé gekkel. A| ko| mosszé krekedé s,szÓroz hemmoro| dTk, gÓzok é s é fulgryto| onsÓg
A zÓ| dsé gek ezl| to| rrogyon ktnnyÍ vé é s ktnnyen emé szt| retóvévTl- megszÜnteté sé re.Ezt o ntvé nyt egy csepp mé zzel | s fogyovfhotJuk o
nok' A mustÓr hoszrrÓ| hotÓemé sztásizovorok, olhos| feszÜ| | vágé snem vostogbé | fé rgekellen. csok dorl| t, egé sz borsszemeket szobod t.tosz-
megfe| eló emé szt é okoáo s ke| lemet | errsé gek
el| en. nÓlnl.
A feketebors segí t o hÓVogok e| mu| osztrsÓbon. CsolÓnklÜté se| len
Szerecsendtő kÜ| sdeg o| ko| mozannkegy cs| pet borsot gheeve| . BÓr o feketebors rng.
E ntvé ny ll| otosé sserkentó' TeÓk é so tej Í zé nekÍ e| cvÍ tÓslro szokÓs leg é s csÍ pós, gheeve| keverve olko| mos olyon pltto rendellenessé gek
hosznTln| .Te| el fogyosztvo o szfu é s oz ogy erősí tő] eké ntmrJktd| k. A ir e| | en,m| nto bórgyu| | odÓsvogy o csolÓnklÜt é s.

t 24 t 25
 ső
A sÓt sokon, csok orro hosznÓ[ Tk, | rogy é te| e| kÍ zé tJovÍ tsÓkvele,
mlndozorrÓ| to| gyfuyhotÓsokko| | srerxce| keák.A sÓ v| zet torto| mozé so
tenger mellé ktermé ke.ln| tÓ[ o o plttat é so kaphot m| n| | rogyvEet é st}
zet torto| moz.Csok kb mé rté kbenszobod fózé skoro| kolrnozr{ .
A sÓ enyhí t| o glzokot é s o| | ros| fÓ| dotmokot. T| sztÍ tjo
o szT| rJreget,
serkent| oz emé sztócsotorrro klvÓbsztÓso| t é ssegÍ t|oz emé szté st.
Alko| rnos ktI só hÓlyogok enyhÍ té sáre.Serpenyó| cen Í e| ke| | metegÍ -
tenl s rongryasÓkbo helyen| , Í 9ll olkolmoz| rotÓ kÜtsó| eg. Egryben terrrr&
szetes Í rJdobrrrcs| l| opÍ tTs kr3| sdeg hosznÓlhotÓ Í Qdo| mok hefi kezeté .
É re. SegÍ t|o szÓrodÓsf: csÖptgtessrjnk pÓr csepp korrcentrÓ| t sÓo| dotot
oz orrbo o kopha megt| sztÍ tÓsÓro é s oz onrjreg e| zlrÓdÓslrrok rrq.
sajnteté sé re.
Kurkuma
Ez eg1y| | lotos,serkentó rrtvé ny s szÓmos l.roszrrosfukrjdorsrggo| rert
de| kez| k. Kesen1, klssé csÍ p.ós é s JÓ vé rt| sztÍ tÓs, erősÍ tcké rrtsegÍ t| oz
emé szté sté senyhÍ to to| ukásokon.Ny.rgtotÓ l.rotÓsso|von oz o| yon | é g.
z&zeM bo| okro mlnt o kthÓgré s é ooz osatrn. | zrj| et|gyu| lodÓsgÓt| Ó é s
termé saetesbo kté r|r'rn| rtÓ.
A kurkumÓt | ro mogos fehé rjetorto| mríé rtelhez (pé I dÓu| Í e| esborsÓ)
odJuk, segí t|oz emé sáé sté srrrege| Ől o gÓzké pzódé st. Hoté konyo vos.
togbé | flTrrjrnok Í enntortÓsÓbon.
Mondulogry.rltodÓs vogry torokgry.rl| odÓsenyhí trásé reotko| moz| rotÓ
tbltgetóké nt | s: eh| rez keverjrink Össze ké t cs| pet kurkumÓt ké t cs| pet
sÓvol egy pohÓr me| eg vÍ zben.
Gytl| | oicÓsgÓt| Ófu| oJdorrsÓgo| | s vonnok. Kenócské nt otkolmoztutÓ
horzm| ásro, gabekre Vo[ ry bo| eset okozto ht1lyogokro. Fé | teÓskorű|
kurkumÓhoz keverJ nk egy cs| pet sÓt s he| yezzrjk o ké rdé sester etre,
ezÓ| to| gyorson enyhj| o Í ÓJdolom,hÓlyog vogy gry.rt| odÓs.
A cukcrrbetegsé gkeze| é sáben| shosznos. Né gr vog/ Öt kopszu| | lvo|
fogyosszunk m| rrden é tkezé sutÓn, hogy o vé rcukorsz| ntv| sszoté rjeno
normÓ| isro.
Sőrga lőrom
Ez o rÉ vé nyAmer| ko egy| k leg| rÍ rerebb| ke. Ant| .pifÍ ofubJdonsÓgok.
ko| rende| kelk. HosrrojÍ Ó,t| sztÍ tJo
o vé rt é sgrytrl| odrsgÓt| Tb esÍ yben.I gÍ y
o| kolrnos lz et| fÓJdo| rnok keze| é sé re,fÓ| do| om. é rzákenysé gé s vÖrÖs.
sé g enyhÍ té É re.Teo Í ormÓlÓbon l.nté konyon hoszrrÓlhcÍ tÓbórgyr.r1o-
dÓs. vé rzó hemonokjÓk é s gyu| | odÓsklttÍ é sekgrÓ| | é sÓroo nyokon, hÓ-
ton é shÓnoUbon.
| 2ó
Ant| tox| kts | rotÓso mbtt o sÓrgo károm megtMÍ o o vé rt é s meg-
nyugtot| o oz egynestJlybT| kl| errdÜltdttat. Gytkere o| kolrnosg} dlodé F
sok, bórfertózé sek é srosszurlbegryÓgplt horzsolÓsok k t9ókeze| é sáre.
A FÉ MEK
E rrtvé nyek gyÓgryazerszerŰ| "roszrrÓ| otÓnttt| oz Aytlrvé do o Í é mek,
drlgoktvek é sktvek gryÓgÍ yhotÓso|bt olkolmozo, AzAwrvé d| kttstonÍ .
tÓs ugly tortJo,mlrrden lé tező do| og rerrde| kelk o Kozm| kw Tudot eneÍ .
glTJlvo| . Az onyog volomenn$ Í ormljo csupÓn mon| Í esztÓclÓJoennek
oz energ| Ónok. A prarw, oz é let kÖzé ppont|ereje ebbő| oz unlveaÓlb
energ| TbÓ| Í okod' om| mirrden onyog lé nyege. lgyl, o Í é mek,ktvek é s
drlgoktvek volomennlen blzonyos energkrÍ orrnÓk k'Jsó mon| fesztÓ-
clÓ| s Qy ezek oz onyogok o| yon pranlkw energ| otorto| é kokkolbÍ rnok,
o me| yek Í Ö| hoszrrdhotÓkgyfuyÓvot| cé | okro.lnd| o ós| Í 'sf'b|medltlcká
ré vé nÍ edezté kÍ ele g1.yÓgMtÓ energkr-l.ntÓsokot.
A test, e| me é sÖnfudotot é ró kÓros l^ rotÓsoke| | ensilyoz} ntÓk drÓgo-
kÖvek é sfé mek o| kolmozÓslvol. Ho o bóne olko| rrpzzuk óket, e| ektro.
mognet| kts !-rotÓsthozrrok | é tre,om| o | llkol sejtekon é so mé | yebbszÖ
veteken m kÖd| k.PádÓu| , ez&tbó| é slbmbÓ| ké saj| tkorperecet vlsgl.
ve elMí thotjuk o ktze| gó mÓJ rende| lenessé get.
A fllkol egé saé g é ppugy fÜgg kozmlkw hotÓsoktÓl, mlnt oz egyé n
!e| klé s e| mebé | |ll| opoto. Ahogyon egy hÓzot megvé d egy ré z d o
vi| lÓm| é stÓ|Úgy
, vé dhetó meg o test ls oz otmoszfé rÓbon lé vó elektro.
mos é smÓgneses suglzÓstÓ| drÓgokÖvek é sfé meko| ko| rnozlso ré vé n.
A t| sztoÍ é mekolyon osatrÓlfé nytbocsÓtorrok k| ,om| erős el| enhotÓst fejt
kl o boVgÓk nego| Í vvonzÓslv: | szemben.
Vo| omenny| fé m | roto| rrns gyÓgyerót hordoz. A gyÓgMtÓsbon o ne.
hé zÍ é meket, m| nt o Hgony, oz orony, oz eaJst, Q Í é z,o Vclsé soz T| orn,
otkotmozzt.tk. Ám mé g o t| sztofé mek ts tortotrnozhotnok olyon t| sztÓto-
lorsÓgokot, ome| yek mé rgezó hotÓsso| vonnok oz é | etfontosÓgti szer.
vekre, mlnt pé ldÓtl o veso, lé p, rrxáJvogy o szÍ v.Ezé ftoz Awrvé dlkts
toní tÓsok meghotÓrozott mÓdszereket Í rrroke| ö meg| | sztÍ tÓsukro.A fé .
met Í e| me| egí t|rnojd
k o| oi| o| .tehé nv| ze| ette|teljel
, Vogy gheerc| keze.
| | k. Ezek oz ós| mÓdszerek | lnomobb t| sztt/ Óst eredmé nyeznek m| nt o
modern ké m| o|keze| é seké s | ehetóvé teszik, hogy oz ember| sztvetek
rrÉ rgező hoté Eok rÉ | | d|vegyé k Ót o Í é mhotÓsolt. Az o| Óbbkrkbon né
hlny Í é mfoJtoe| trryts | totÓso| rnk Í eboro| lso kÖvetkelk.
A ráz e| tÓvo| Í tjoo fe| eslegps kopfrot é s zdrodé kot. JÓ er í tQe o
I
mÓJnok, | é prreké so ny| rokrerrcszerrrek.Kt] | ÖnÖsenr| cszllos oz oVonok-
127
nok, ok| k hÍ zÓsro| nj| omosok, v| zet tortorrok vlsszo vogy ny| rokcsomÓe| - mel| é kvesetrJtengé sé s er& menstrtÉ c| Ósvé zé s ellen. Az ez sthomu
zÓrÓdÓsol bÍ rnok.Az oné mkr gryÓgMtÓsÓbon | ssegÍ t. nogyon hosznos gyt.illod$sosszÍ vrende| | erress{ 7ek,i| | efuemÓJ é s lé p
Az elhÍ zÓs| llefue mÓ, é s káp rende| | enesé gek keze| é sáhezmossunk betegsé gek keze| é sé ben.
tÍ zré zé rmetmeszes vÍ zben oaÍ ln tegy1k óket egy negyed| lter vÍ zbeé s Az ezrjsfu| zetugyonolyon mÓdszenel ké ví tjtjk,mint oz oronwlzet' Az
omÍ g o vÍ zÍ elee| pÓrokrg. E rezes vÍ zbó|ké t teÓskorrÓ| | o|ke| l fo.
Í orro| jt.tk, eró é sÓ| lÓké pessé gfej| eszté seé rdeké benÍ ogyosszunkezt.tsttortT| ybon
gyoszton| noponto Mromszor egy hÓnopon keresztÚ| .Ugyorcsok l.tosz. felme| egÍ tetttejet.
nos, ho ré zkorperecet hordmk o csttk| ,ln. Az ón: ternré szetesfioto| í tÓelem. A megtisztí tottÓn.l-romut olkolmoz-
Az orany; hoté kony ldegserkontó. JovÍ tjoo nnetnor| Ót é s oz | nte| | | . zÓk cukorboJ,gononheo, vifi| isz,oszt mo, lé gzószerv|gryullodÓs,oné m| o,
gerc| Ót, erósí t|o sáv| zmot é snÖve| |oz Ó| I Óké pesfuet. JÓ h| szté t| o, epl. bőr| cojok,t dó rendellenessé geké smir|gye| zÓrTdósok eseté n.
| epsz| o,szí vrohom,tÜdó é slé p gyergesé g el| en.
A meg| isztí tottoronyot homwT vTltoztotJukfueté s ré vé n.Az orony
gyTgryhotlso oronnyo| kezelt vÍ zen keresztrj|ls elé rhetó. Ehhez helyez- s sziN.TEnÁpn
onÁonxt vEK,KÖvEKÉ A
z nk egy oronytÓrgyot (m| ndennemŰberokÓs né | ktJl| ké t) t pohÓrny| vÍ z.
be s ezt fono| juk oddlg, omí g o vu Í e| ee| nem prro| og. E Í o| yomotso A fé mekhezhoson| Óon o drÓgokt vek é skt vek | | lefueo szí rrekls t or-
rÓn oz orony e| ektromos energiÓJo bejut o ví zbe. Egy teÓskonl| nfit Í o tolmozrnk gyogÍ yfulojdorrsÓgokkol rerrde| kezó energlorezgé seket. A
gvctsszunke vÍ zbó| rroponto ké tszer.Mrornszor.Az oronr7..'rÍ oktivlzl|
z jo o drógoktvek é s kÖvek gyÓgyí tÓ energiÓjo oktlvlzóll-ntÓ ozÓ| to| , l.togy
szí vet,erósí t|o gryenge pu| ztst. JovÍ tjotovlbM o rnornork1t'lnte| | | gert d.szekké nt ,pé | dÓu| gyrj r kké nt Vogy nyok| órcokkánt vlselj Ük óket ,
ciÓt é sé rtelmet é sseilent| oz é bredő tnfudotot' ll| efue gy | s, hogy é JszokTroví zbe helyezzfik o kÖvet s mTsnop meg.
Az orony meleg fuloJdorsÓgokkol rendelkelk ezé rto pltto olkottjok. | sszuko v| zet. A drTgoktvek r.lgy tisztí thotÓkmeg, hogy ké t rropro sÓs
nok Óvotoson kel| hoszrrÓ| nluk.Egyesek nem ké pesek e| v| seln|oz oro- ví zberokJukóket .
nyot s kiÜt é stkophot rnk t ó| e. Negot í vé spolt Í v rezgé seikré vé no drÓgokÖvek ugyonÚgy sugŐroz-
A vos: Jité kony l-ptÓsso| Von o csontve| óre, csonÍ szÖvetre,vÖrÖsvé r. nok | s,mint beszÍ vnokerrerglÓt . Akt iv| zólj óko t est energio cent rumoit s
seJt ekre,mTJro é s lé pre' NÖvell o vt rt své rsej t t ermelé st ,w homvÓt í gysegí t enekoz é zé kenysé gk| olokÍ t Ósobr: n'
orxámio kezelé stárehoszni| jÓk. Hoté kony e| lenszere o mÓJ vogy | é p A| ibb kÖvet kezj ko krJrlt nbt zóhÓrropokbon szu| et et t ekszÓmÓro e| Ó
megnogyobbodlsctnok. Erósí tioz | zom é s | deg sztveteket es í lotolí tÓ nyt s drÓgokÖvek l| st Tj o,moj d né hé rny JÓ| | srnertdrTgokó Vogy kö fuloj -
hot Tsol bk. donsÓgoirrok é sl.rct ósoinokleí roso'
Az őlom: roppont hoté kony gyÓgyszer bÖrbetegÉ gek ellen. Ugyon-
csok l.aszrÉ | jTkleukonheo, hÜve\ rfolyls, gononheo é s sz| llliszgyÓgyÍ - noplÓro
SzÜ| et é s-kÖvek
t ÓsÓro.
A htgony; roppont nghé zé spotens fé m' SegÍ toz enlmrendszer be. Jonulr : gr ÓnÓt
indí t ósobon,Ót o| okí t Joé sregenerTlj o o szt vet eket . Az lnd| olmit ok5glÓ. FebruÓr: omet lszt
bon Shlvo | st ensÓg spermiumÓnok t ek| nt | k.Serkenfioz I nt elligerc| Tté s Mlr clu s: v é r k ó
Í t lé bresztoz
| t nt udot ot . Sohosem szobod Önmogóbon o| ko| mozrÍ ho- , Ápri| .s:gyé mÓnt
nem mlnd| g csok ké nnelegwtt' B| zonyosntvé nyek hotlso ezerszeresá MTJI t s:ogTt
re nó ho higonnyol é s ké nne| egw t t o| ko| mozzÓkóket . E ké t Í é mt o J nlw : gyt r y
vÓbbí tJo o nÖvé nyekhotÓsoit o test | lnomobb csotornÓibo é ssejtje| be. J lius:r ubin
Az ezi] st:sz| nté negy nogryonÍ ontosgtyógyÓszot| szer.Hts fu| ojdonsÓ. Auguvtus: zoí r
gokkol bÍ r,Í gyolkolmos o fe| gryjlem| ett pttto keze| é É re.Ntve| | oz erót Szept ember:odulir
es Ól| Óké pessé get. HosznÓlhotÓ voto betegsegek keze| é sé rels: ozoft. okt Óber: oÉ |
bon Óvotoson ke| !vele e| órn| kapha o| kotr.tokkezelé seeseté n.Hoszrros November: topÓz
soruodÓs, krÓn| kts | Óz, | lz okozto gyerrgesé g, szfué gé s,bé | 9ty.r| | odÓs, li
December: rubln

r28 t 29
 DrÓgokÖvek olkolmozÓso
GyÓgyí tÓsro : omet| szt,v é rk6,gytngy.
Az energ| o finom hot Tso| té rezn|gyé : mlnt , | op| slozull,rub| n.
Pslchl kts ké pessé g k| feJ| eszté sé hez: lo pls Ilnqu| s.
KreotivitÓsvonzlsÓhoz: vé rkó, gyÖngy.
Receptiv| tÓshoz: oglt, ber| l| .
Á| t o| Ónosváde| emre: berl| l,| op| sl| rrqu| s.
Hideg e| ó| vo| Óvé de| emre:szé n,ocá| .
DÜh e| ŐllváJe| emre: gyt ngy, opó| .
Adulan Sz rke Vogy fehé r.E kó mogÓbo sávjo o holdenergiTt, omlnt
az a Ho| dhozvolT hosonlÓsÓgÓbÓl ls lÓ| slk. Megnyugt ot " | ooz e| mé ts
htÍ tóenerglÓjo nnegktnnyebbí tt a plttc/ , A Mz, Leveg< 5é s É tere| eme| t
tortolmozzo. 9oros kopcso| otbon von oz emberl é zelmekke| é s befo-
Voso[ o o test| vizet. l.| ovo| ok| é nolmi fesa; ltsé gté v"enved
l é sldegessé
vllik rlrj vogry
- t eliholdkor,vlse[ en ezrst foglolot bon odulort o Jobb gyt i
r suJJln. Az ocluiar a plttors kí vu| o megntvekedett vatqro ls JÓ, o
kophot ozcnbcn | rr| t ó[ o.
Agát. FustÖsszí nrí Megvrád|
. o gyermekeket o fé | e| emtó|é s segí t o
kisgyermekeknekhomorobb megt onulnl JTrnls egyensulyukot megt or-
ton| . Serkenti o | elklé bredé st.segÍ t kapho rendel| enessé gekenyhí té sá
ben. Az É t er,Levegó es T e| emeit t ort o| mozzo'A nyok kt ru| ke| |hor.
don| ,or ony| Óncon.
Amet t szt .Lilo, ké kvogy vlolosán. Az É t eré sVí ze| emeket t ort olmoz-
zo. Mé | tosógot, szeretetet, egrrjtté zé st é s remé nyt od oz emberrrek.
segÍ t oz é ze| m| vé rmé rsé k| et kordÓ
et bon t ort on| .JÓ o vot o é s plt t o
egyensÚ| 1aovoroke| len.Arony| Óncon kel| hordon| o nyok kÖrÜ| .
Berttl.SÓrgo, ztld vogy ké k.TrJrzeté s É terttortolmoz. | nltó| joo ft| ts
plttot ozonbon megszobodÍ t o Í tlts vatotÓ| es kophato| . Ntvel| oz ln.
t el| igenclót , hot o| mot , hÍ rneveté s t Órsodo| mi het pet et s e| ómozdí t Joo
mŰvé szeté so zene é rté ke| t. Eztst| Tncon ke| |o nyok kÖr l hordoril, vogy
o bol gyÍ nisuljon ezÜst fog| olotbon,
Grrónőt .Szi| | kÓt os
onyog, szÓmos szí nne|mint
, o vt rt s, borno, Í eket e,
ztld, slrgo é sÍ ehé r.A vtrts, borno é ssÓrgo grÓnÓt me| egí tóhotlsol
bí r s vota lllefue koptru rerrde| | enesé gekree| ónyts. A Í ehé ré s o zÖld
pltta boJokro JÓk, m| nthogy ezek h tenek. A vÖrts grlrxát TÜzet é s Ft!.
tn
det tortolmoz, o zt| d Trjzet é s Levegót, o Í ehé rV| zet. Vato & kopho
e| | en o nyok ktr I ke| | hordonl orony Í oglo| otbon. a pltta szÓrnÓro o
megfe| e!őbb oz eabt Í og| o| ot.
cyé mónÍ ' Fehé r,ké kvogly vtrÖs. E roppont é rté kesdrlgokó energl.'
ÓJo | inom rozgé seketJuttot o szí vhez,ogyhoz é s o mé lyebb sztvetek.
hez. A vtrÖs gyé mÓnt energ| Tjo fijzes é s sorkonti o piÍ 'fot.A ké k gy#
mÓnt energlÓJo h sÍ tó,nwgtotJo o plttat é sserkerrt1a kopffi. A v| nte
len gyé mlnt serkent|o yoÍ ot,nyugtotJo o pittat é sserkont|o kophc/ , Az
Ayurvé dÓbon o gyé mÓntot m| nt szí veró.sí tót hosznl| JÓk. Ehhez o ktvet
é JszokTroegy poMr vÍ zbeke| |tennl s o vlzet reggo| meglnn| .
A gyé mTnt o legJobb froto| Í tÓdrlgokó' JÓmÓdot hoz mogÓvo| s | e| .'
kileg fe| onnoló. segÍ r szoÍ oskopcso| otok kio] okÍ tosÓbon, ezé tt rrcizzáR
hogyomÓnyoson kopcsolotbo o hlzossÓggot. É tert,Levogót, TtEet, V} .
zet é s FÖ| det torto| moz. A lobb gmÍ r sul| on kell viseln| ,orony fogkr| ot.
bon. Me$egyzertdó, hogy o rosszminósé gtJgryánnÓntokrngio| í vr} oÉ &
solvonnok o t est ro.
GyÖngy. Fehé r"E drlgokT o kogMÓ szenrestormé ke.V| zet, Levegót
es É terttorto| moz, kctclumkorborrlt tartcrlmo von. hctÓso hr3yto é s
nyugtotÓ, gyógyí tÓ rozgé st bocsÓt k| . Ant| .p,ffo fu| ojdonslgokko| rert
de| kezlk.Vé rtlsztÍ tÓls. Tlsztí totthomu Í ormóJóbon o gytngytt olkolmoz-
zÓk belsó| eg gyomor é sgyu| | odTsosbé | bÓnio| mokro. Hosznlll.t.otÓhe
potlt| seé svelsekő gyd: gyffrsóro. Az epé s hónyls hoté konyon keze| | ptő
gyÖngy.l-nmw< r| .
A gytngy hemosztotikus.í gy o| ko| mosclycrn rende| lenesé gek Qyr
gyÍ tÓslro rnint oz í nyvé zes,o váres hlnyos, Vogy o vé rfkÖpé s.
ErősÍ tófu| oJdonsÓgo|vonnok, e| evensé geté sé | eterótntveí . A gytngy
elektrorrrosenergiójot gyÖngwÍ z ké szí té se ré vé nhosznosí thot| uk. Né gy
Vogy Öt kisebb gytngyuemet hogyJunk é jszokiro egy pohrÍ ví zbon,
mojd mosnop regge| | gyukmog. EnyhÍ t| o s; { amé geÍ óiáné sé ét so v| ze| e
tet is. A gytrrgrryí zegrybon term.Öszotessov6r.ct!óké nt| srrrrjktdik s | rosznoo
okttt gyt.tllodosokeseté n.A Jobb gtyí r su| ionke| lhordonl eztjstÍ oglo| otbon
Lapb lozull.Ké k,v| o| oszí rlogY
n ztH. Ez o kó erósí t|o szemet é sí gykÜ.
| onbÓzó szem problé mTk gyogyí Í osTroszokdshosznÓ| n| Szent,
. mennyelkő
i. od testnek, eI mánek é stntudotnok s é nákennyé tesz| o
o | op| s| ozr.r|Erót
vlse| őt o mogosobbrendÚ latklrezgé sekre,TÜzet"Ví zeté sÉ terttortdmoz. A
lop| slczu| | j oo kofi.w o é syoÍ cro.A nyok korulkellv| se| nl,cronylÓrcon'
Lapts llnquls. Ké k.E kó tlJoJdorslgo| hosonlotosok o | oplshzul| é hoz.
sogí t o med| tÓc| Óbon s jÓszeroncsé t hoz.
| 3t '
 oftL Vtrts, sTrgÓs-vtrts vogy noroncsÓrgT's"slrgo. SegÍ t|o gyeÍ .
mek ntvekedé sot' JÓté kony é né seketé sborÓtsÓgtot hoz lé tre.Ez o sze.
retet, h| t é segy tté zé slstené nekktve, o kopcso| otok be| | kreotl trsé
é s megtárté sé V|. zet, TrJrzetos É torttortolmoz. E| ónyts voto é s kapha
T| | opot okro.A Jobb mut ot Óuj Jonkel| | .rordon|orony Í og| o| ct bonVoglyo
nyok kt rÜl oronylÓncon.
Rubln.Vt rt s' E kó segí t |o koncent rTclÓt é serót od oz elmé nek.A
sávet is er< 5sí At i.Tt j z,Levegó é s É t erelemeit t ort o| mozzo,A pit t o é né -
keny erre o kŐre, ugyorrakkorJÓo Í t lt s vot o ás kopt w e| | gn.A bo| gW.
nisuj Jonkell vlselnl,orony vogy ezrsffoglolot bon,
Topoz. SzolmosÓrgo, bőrsTrgo, zÖ| desVogY zÖ| deské k. Ntve| | o szen.
vedé | yté senyhÍ to| fé lelmet .Erót é s| nt e| | | genc| Tt
od. Trj zet ,É t erté sLe.
vegót tortolmoz. A jobb nnutotÓujjon ke| l hordoni orony foglolotbon
vogy o nyok kt rul oronfilncon"
,
vé rkd,E kvorckó kisvÖrts cseppeket tortolrrnz. segÍ ro vé rzásek1| lÍ tl.
sobon é so legjobb vé rtisztí tó'
Eldsegí t|o gyermekek ] e| klrreveté gát.Hosz-
nos móJ é s| é prendel| enessegekke| szemben volorn| ntoné milvo| .T zet
é sVizet t orfo| moz.A nyok kÖru|kel| hordonl,oronylóncon, kt ze| o szí vhez.
VőrÖs korál. Ez o kŐ, omely o tenger| có| JÖn,o Mors bolygÓ errerg| T-
j ót ví vj o mogÓbo' Ugyoncsok t ort o| mozkolciumkor| conÓt of.Hot óso o
pittat nyugtotjo. Vé rtisztÍ }tás
'ó segí t kordóbon tortonl o gyt1| t| etet,dÜhtt
é sfé lt é kenyÉ getho, oklr o Jobb mut ot T, okir o Jobb gyJnj suj j onv| sel-
Juk'A Vz, Ft ld é sTt lzeleme| t t ort o| mozzo.
Zofir.Violoszí nVogy bí lcor.Sem| egesÍ tóhotissol von o votqo. A Szo-
furnuszbo| ygó nego| Í vhot ósoinok e| | enzulyozosoro hosznÓlot os,s segí t
oz olyon bet egsegek eset é nmlnt o reumo, oz lsiósz.oz k1egfoj dolom,oz
epi| epvio, o hiszt é rioé svo| omenny| vot o rende| lenessé g. A Levegó é s
É t erelemeit t orfolmcrzzo,A nyok kt rr] r|kell hordonl orony foglolot bon'
A szÍ N
Az Ayurvé diktsteripio egy6s szí nekgyógryí tÓfulojdors'Ógolt ls o| ko| .
mozzo, A hé t olopszí n,oml o sdvÓrvonyon | ót | rrct Ókopcsobt
, bon lll o
testszÖvetekkel s o fndoshcvo| . í gy hé t szí nhotÓso é s rezgé seo| ko| -
"
mos o hórom neÓy egversÚVlrrok megteremtáÉ re.
t 32
Ho o hé t ktzÜ| bÓrmllyen sán asÍ rp< lpÍcsovorunkrrt egy bÖc| .tnvÍ z
ktré s ozt Órlk| g o nopon hogyjt.tk,o vÍ zbeoltÓdlk o megfee| ó sdn rez.
gé setvel.Azutln JÓté korry| rotÓst vT| t kl o vÍ ze| fogyosztÓso. A o| Óbb| vÍ .
neket l-nsznr | ój k oz Ayurvé dikts keze| é sek
ben :
Ké k.Ez o TisztoTudot szjne. hlyr.6olmos,htbÍ tóhotlso| Von o testre
é s oz e] mé re. Megsalntet| o b r d| szplgmentóclÓj t. Ugyoncsok segÍ t
mÓj rendel| enessé gekrerdbeirozÓslnÓ| es enyhÍ t|oz | rrltÓ| t ptttat,I Ú| -
zot t hosznllot o init Ó| hot | oo vat qt é skophot s t o| u| Tstokozhot .
Ula (vloloszí n).Ez o KozmikusTudot szí rre,ome| y uz ánfucjot é brede-
sé t hozzo e| . KtnnytÍ vé tesajo testet s megny| tJooz é zé ke| é oJtÓ
s | t,Eny-
hí tloz lrrltÓ| t pittot & kophot, ozont,on lrr| tÓ| t-ntJo
o volot.
i/ oroncssárga" A vÖrÖshÖzhosonlóon meiegí t hotlsu é s gyfu1y.
energiivol rende| kezik.Segí to lelki kut ot Órpk o vi! í : grólvo| ÓlemondÓs.
bon. Ugyonokkor ozonbon erŐt é s energiTt nyuj t o nem| szerveknek.
í gy,o noroncssÓrgÓt o ctlibott.r.ssolegyetembenr kel| o| kolmozn|o szexu.
ilis energio Legfelsóbb Tudot t l volT o| okÍ t osoro'Ákl nern é | ct libThs-
bon, ozt szexurc| isontulsÓgoson serkenl.|ez o ví n, A noroncssÓrgo segí t
oz | nitÓlt voto é skopho enyhí té xé ben. .Atolulost is enyhí t|é sfenntortjo o
o plt t at ,
bór csillogósÓt . A t ulzot t k| t é t ele szÍ nnekozonbr: n irr| t T| hot Jo
Sórga. Az energlo o korcno chokrobo szÓ| | omikor volok| o sÓrgo
sdnnek von klt é ve.Ez o szí nserkont loz é rfe| metás lnt e| | lgenclÓt .Le| ki
é rtelemben o sÓrgo oz é lnte| Jospttszfullslvol von tsszefijggé sben. A
szí n tulzott hoszrrÓloto epevÓlodé k feiholmozTdlsÓt okozhot| o o vé -
konybé lben es | rr| tÓ| | o pittat. A. wrgo enyhÍ t|o fÖ| tsvotat es kophat,
Sárgós-zőld. Ez o szí no s* rgo é so zt| d fu| ojc1orsÓgoivolrende| kezlk,
Enyhí tio vatot ás kophot, | rritolhntjoo pifÍ ot.NyugtotT F'otTssolvon oz
e| m é r e'
Vőros. E szí no vé ne|óll kopcv: lot bon. Me| egí t óhot óso Von, nÖvelio
vtrtsvé rsejtek vÖrts szí né té s kio| oku| ósukot| sserkent| .Hót kelt o test-
ben é s serkent| o ker| ngé st.segí t fenntorton| o bTr szÍ rÉ ét s energlót
Juttot oz ldegsztvehrek é s qsontve| ónek. EnyhÍ t|oz lrritÓlt votot &
kophot, Ugyonokkor, ho tt"tlsokTlg vogylnk k| té vee szÍ nnek,o ft| ts
okoz| .rotjoo test b| zonyos ré szelbenom| gryllk: dÓs
plÍ o fe| gryJr| emlrisaát
$ hoz vezet. igy okozhot kt tó| rÓrtyogyr.rl lodÓst'
t 33
;,
 z$,d. H sajn nyugotÓl.nfÓsso| von oz elmé re é s Í Í tssísogÍ
vhinl o galv,cÍ 'tclí rrcÉMegnyugtotJo
ro.
sdvnok. | Vyugli: ; 1*ra
* lft| ts voffi é s kopt.tot de | n| tÓ[ o o ptttot,A tr.rlzott
t.tosinÓ| otoserken.!1 * ; opevÓlodé k ké pződé sé t, om| vesek&lÖz vezethet,
t. t errerg| Ót
oz é rze| mekets bo| dogrsÓgot od o BEFEJEZES
z Ayurvé doÓt fogÓ mÓdon vi| TgÍ t j o meg o ft | di é let et irÓnyÉ
t Ó o| opvet ó t orvé nyeketé selveket . Az Ayurvé dÓt megé rt en|
ugyonoz, mint megé rt enio j Ólé t Ünketmegt eremt ó s o bg.
tegsé g mé | yé nrejtózkÖdó erőket. E rÖvid bevezeté s k.sé r| et
vo| t orro, hogy é rt het óé sismereft erj eszt ómÓdon bevezesse oz o| vosÓt
ebbe oz é | et fudomÓnybo' Csok t oredé ké tké pviselit ehÓt oz Ayurvrádi-
kus bÖ| csessé g egé szkincsé nek.A szÓndé kugyonokkor - ome| y o szer-
zó Úgv remé | sikene|
i j Órt _ qz vo| t hogy oz Ayurvé doÓriosi pot enciÓl-
j ónok é smé lygyÓgyerej é nek oloproj zot odj o, s o| yon fudist , ome| y oz
olvosÓm indonncpi é let é benolko| m ozhot Ó.
Az Ayurvé dovolomennyi o| opfogolmo bevezt et et t it t , oz o| vosÓnok
mé gislehet nek megvÓ| oszolot | onké rdé seierrÓ/az l é let t udomónyrÓl.Sót
meg| ehet , e konyv t Öbb ké rdé stvet et t fe] , mint ohÓnyot megvÓ| oszolt .
Ám, ez e| keru| het et | enokkor, omikor vo| oki bevezet é sszeren, o bÖl.
csessé gilyen ósi rerrdszeré ve| omely ót fogj o orno szé les| Ót .
Í oglo| kozik,
hot ór egé szé tohol , oz emberi t udot o KozmikusTudot t o|egyesÜl.
Azí ró remé | i,hogy sikerÜlte mé lyt udÓs né hÓny o| opvet ó igozsogót
é rt het cimÓdon it odnio. Ám csok on, oz o| vosÓdt nt het i e| ,sikerre| j ór-e
erófeszÍ té se. orÖmme| Í ogodjo tehÓt megjegyzé seite konywe| kopcso-
lot bon, mert nogybon segí t het né o k kÖvet kezóelt ervezet tszÖveglé t re-
hozósÓbon ome| y ennek oz ősi é let t udomÓnynok egy ré szlet esebb
e| óodÓso lesz.
Mint hogy e kÖnyv elsó né hÓny fej ezet e o KozmikusTudot bÓl eredó
t eremt é se| kezdódÖt t s oz Öt o| ope] em kioloku| Ósóvol, t ermé szet es
hogy ozon o ponton ,fejeaÚk be, oho| ezek oz e| emek | srné tvisszoté r.
nek ForrÓsukl.t oz, hogy folyt ossoko lé t ezé kozmikus
s ciklt sÓt :

Ahogy o l^ ro| Ó megkozelÍ

l t oi FÖ| de| emé t ,o t est szilórdso-
gÓnok é skemé nysé gé nek é rzé seo| vodn| kezd. A t est rop-
pont zu| yosnok hí nik. Hot Óroi, szé lei, kevé sbé sllÓrdok.
Csokken ozé rzé s,hogy o t est ben vogyunk. Csokken ozé r.
zé kenysé go benyomÓsokro é s é zé sekre. MÓr nem vo.
gyunk ké pesek okorot | ogoson mozgot ni vé gt ogj oinkot .A
periszt o| t ikolelossu| o , belek mór nem ké peseksegí t sé gné l-
kul mozogni. A szeryekelkezdenek bezórodni. Al.t ogyo FÖld
e| eme t ovóbb o| vod o VÍ ze| emé be,megnÓvekszik o | ebe-
gé s,o fo| yé konysogé zé se,ohogyon o szilórdsÓg omi min-
dig erősí t et t eo t est t elvolÓ ozonosu| ósto| vodni kezd.

t sá ,35
 Ahogy o Vz elem e| kezd beleo| vodnl o Tt2 e| emé be, o fo.
lyé konysog é rzé seegyre hoson| otosobbi vÓ| lk egy meleg A MELLEKLET
kodhtz' A testnedvek ] e| ossu| nok,o szij é s o szemek k| szÓ-
h* rusnANYAGoK
rodnok, o keringé s| e| ossu|o, vé rnyomósesik.Ahogy lelossu|
(Ezeket e elké gÍ té né illetve
l fogyout(ts kozben kell olkobnoznl.)
o keringé s,o vé r o legmé Vebb ré szekbent elepszik meg,
BeŐl| o konnyŰsé gé rzé se.
Ahogy o Tt2 oleme beleolvod o Levegó e| emé be, o me| eg É t et NegotÍ vho| Óso| Ellenonyogok
é so hideg é aet el szé t fosa| onok,
o Í llkoij Óé zé sé skellemet -
Tej t erm é kek
| enseg é rte| m ket veszt| k.A tosthómé rsé kletoddlg csÖkken'
omí g e| é reg; yolyon fokof, hogy o test hŰ| n|kezd .ássÓpodt. Sojt Nt vell o hurut ot , Í eket ebor s,
ch iI ibor s
t l vT| ik.Az omé szt é lec|
s | 'UrolkodovÓvÓl| k o kt nnyI sé g é r irritl| o o pittat é skophot Vogy coyen n e- boÍ s
zet e, o| yon, m| nt oz eme| kedó hóé . Az egyre Í lnomobb é s
finornobb hot Ório| onsogbo vo| Ószé t foslÓsé rzé se Toj Ts Noveli o pi'lt ot ,nyersen pet rezselyem ,
ez.
fogyovtvr: podig o kaphat sTr gogyt m bé r ,
Al.t ogy o Levegó e| eme beleo| vod oz Tudot bo mogTbo, o
h cgym o cilon t r o
hofÓrt olonsog árzé se Ó| | be. A kilé gzé shosszobbÓ vÓ] vÓn
rnint o be| é gzé s,megsz nik o testÍ ormovogy test| mŰktdé s Fogylot t Novelio h u r u t ot t. olu lTst kor ion derkor
, dom om
t cposzt o| ot o s csok o hot o| mos,t ÓgulÓ kt nny É g, o liszt o okoz mog
lé t bevoló l: eofvodTs é zé semorod'
Jogh u r t Nt vell o h u r u t ot t, olu lTst kt m é n ym ogvogy
okoz gyt m bé r
igy, oz emberl ldegrendszer visszot é rlé t é nekForrlsÓhoz. Ugyon-
okkor,e cikius vé ge, é ppÚgy mint e kÖn1vé oz , rj rtkezdet é tJelÖ| kl
l t rr Tej f ol Nt veli o h u r u t ot t, olu llst vekf u veg, kor dom om
nek" oz olvosÓnok. lt t oz idej e most mór bet ekint é stnyernl oz e| even okoz m og
konyrube,omi o soj ót t est e, elmé j eé st nt urdot o.Az | gozih.rdTsebben o
Ho| .é sh Úsé t elek
szent é lyben nyugvik. S csok oz lt t elŐodot t fudÓs o| kolmozÓsÓvol o
szent é | ybenszerzet tt oposzt o| ot okro| eszké pesmegle| nle szt veg lgoz. Hol Novell o prt f ct , kÓku sz.cit r om
sógónok egyedÜl lgoz é s szovohihet ó b| zonyÍ t é kÓAz t . ut hosszÚ' Tm
mindig odo t é runkvisszo,ohonnon irrdulfunk. Vor osh Ús Nehezen em é szi'heiŐ, coyen n e- bor s.
vekf Üveg, ch i| ibor s

GobonoÍ é | é k

Zob Nove| i o kophoi ls o zsÍ rt' ku r ku m o.m u st Ór m og

v. kt m é n ym og

Rizs Noveli o kclphcrté so zsí rt. vekf Üveg vogy bors

Buzo Nt ve| | o kophot é so zsí rt ' gyt m bé r

Z< i| dsé 9Í é lé k

HÜveI yesek GlÍ é sszorulÓstokoz f okh ogym o,vekf veg,

f eket ebors,coyenne,
gyt m bé r,kósT vogy
i

.i
{i ch lli- bor s
ft

I 3ő t 37
 .i,x
] Í lr.
:!(

'í $
Klposct o GCni okoz noproÍ ot gToloJbon q Koffsin áenkÍ tdszer,depresviv szerecsendiTpor
Í ózen dó.ku r ku m lvo| é s kor dom om m oggol
'j il

m u st lr m oggol
Pottogotott l(vTrft é sgÓzf okoz odj unk hozl gheet
f oln ogym o Ntveli a pWaf reszeltkÓkuszé scit rom ku kor ico

Zoldsollt o GCzt okoz olivo-oloJclt rom llvel É desé gek 9é krokedé sfokoz
, od.| tlnkhal: r(tszÖroz
gyt m bÓrpot
Hogym o Glui okoz Í óale, Vogy sÓvol,
rnol, j oghurt t ol
c it ronn Doh ln y lrrit llj oo pif f ot 6s got u kllo, ocr| koszÓr
é sm u st lr m oggo| é | é nkÍotivotot glr.5kév.r zo| | orrnog

Burgonyo Glzt okoz gh@ borsol

Por odicsom Ntvell o kophot cit rom vogy kt m é ny

( iyÜm Ölcsí é | é k

AvokÓdT Noveli a kophot . ku r ku m o.cit r om .f okh ogy-

m o é sÍ eket ebors

Bon Tn Ntve| | o pittat é skophq| kor dom or nm og

Mo n g T Hosm en é st
okoz gh eekor dom om m oggol

S. d i n n y e Ví zf eleslegetokoz reszeltkTkuszkorlonderrel

G, d i n n y e Vzf elesleget oi< oz SÓchi| i-borso|

DiÓ- é sm ogt é t é k

Di TK Glá. okozn ok é s vezÓm oloj bon é sch i| i-

nove| ikg pÍ I t ot borsbon kell lat ot ni egy
é } sczklnlt mojd megfŐzni

Mogyor Óvoj Neh é z'r ogocsos. n t ve| i gyt m bé r Vogy pt rkt lt

f ej f Ój Tstokoz
o f st t t or, kt m é n ypor

Mo g o k lrrit Ólhot j Óka pit t at Tzt ot nié ssÜt n|ke| | hogy

,
kÖnnyebblegyen

E9yé b

Alkoh ol Éét nt< Í tőszer'

depresszí v l/ 4 t eÖskonT| ny|
kt m é ny-
hoiÓsÚ m ogot v.1-2 kordom om -
m ogot kellr Ógn l

Feket et eo Éét nt< Í tőszer.

depresví v gyt m bé r

t 38 ,39

B MELLEKLET
r sosr eÉ lv.xur É sr r
Akne: Sórgogyombé r é sszont Ó| fo port olkolmozzunkkÜ| sóleg,mind.
ket t ó| có| egy fé |t eÓskorról| olví zbene| keveruem( 2 ker csÖt nem o| kot .
Hosznosmé g fé |csrászeo| oe Vero | é noponto mÍ gkl nem tiszful.
Aranyé r: | gyunk Í é lcsé sze oloe Vero | evet noponto hÓrorrszor, mí g
rneg nem sainik.
Arciireg tolulás: TegyÜnk gyÖmbÉ rkerrŐcsÖt o fójÓ heiyre vogy szí v-
j unk be egy csipet polkoszcrgyÖkárport .
Aszt ma: Ainlot t cz é desgyÖké ér s c gyÖmbÉ r-t eo.Ezek keveré ké .
bÓ1 fé lt eóskonól| ol ke| legy csé szeví zbet enni. Egy nrós gyÓgymÓ.d: ne-
gyed csé szehogymolé egy t eóskonól mé ae| é s l / 8 Í eóskoni| Í eket e-
h: orssol.Ez enyhí t o
i t olu| osté skÖhogé sts megszÜn'} eto| | é gszomj ot .
Át mat t onsőg;lgyunk t eÓt ' omely negyed t eiskonT| szerecsendiÓbÓ|
é s egy csé szevÍ zbói ké szÜl.SzezÓm olcj j o| mosszí iozzukgyengé den o
t o| pot Vogy dÖzsolj Ükoz o| o,ioto fej bórbe" Vogy t egyunk t t .t í z csepp
meleg o| oj ot mindké tÍ t Jr| be.| gyunkegy csé ve meleg t ehé niej etcukor.
rol vogy mé zzei"A komil| ot eo ugyoncsok kit Úí ncj cz olvós e| ósegí t é sé re
( egy evŐkonól komi| | oegy cses* eví zben) ,
Csuklős: Vegy rnk be ké t ré szrné zetegy ré szricint .rs
o| oj j ol.Vé gez-
zvnk prcnoyomut is, ( Ld. Xll. fej " )
Emé szt é sl
zavorck: Fogyosszunkegy Qelezc Összet t rt fckl.lcgyrn{ t
egy csipet sÓvol é s egy csipet szÓdobikorb( lnóvo| vogy egy negyed
csé szehogymo| evet egy t eóskoni| mé zze|é segy fé rlie< iskonÓlfeket + .
borssol.
É gé slsé rijté sek:
Ké szí tsŰnk
kenŐcsÖt frissoioe Vero zselé bÓ.lé ssÓrgo-
gyÖmbé r-porbo|Ghee . Vogy kókrsz-oloj is hovnŐ| | rot ó.
Fáidalom ( kij | só) :Hoszrró| j unk
gyombé r poko| ist . Ez Úgy ké szu|hogy
,
r4a
af ' ; r f t , e' f f i
ké t telskonÓ| gytmbé Í port elkeverÜnk egy teÓskonÓ| kurkumÓvol,
moJd ehhez e| egerxJó v| zet odtnk, hogy kenócs vTUé kbelób. MeI egÍ t.
suk Í e|e kenócsÖt, hetyezzttkegy dorob gé ae Vogy vottÓro é stegyÜk o
ké rdé seshelyre. KÖss'jkÓt é shogryJukroJto é JvokÓro.
FeiÍ óiás A fej foj ósok enyhí t é váreÓ| t olÓbon o| ko| mosho Í é t| eÓsko-
nÓ| gyÖmbé rport ví z: elkenócssé keverunk, ezt fe| me| egí t j Ük s o hom| .
okro helyezzÜk"Ez eset | egcsí pn|Í og,lm nem kóros.
Egy mósik módszer oz, ho megfigve| j Ük| é gzé st lnketAmennylben .
Úgy t oló| j uk,hogy oz egyik orr| ikonÓt erósebben t Óvolk o levegó, ozt
cz orrlikotzórj uk e| s o mislkon | é legezzÜnk, mí go fej foj ls e| nem m lik.
Az olóbbi mÓdszerek o Í ej foj óskulÖn| egesfoj t Óinok enyhí t é rsé ol- re
ko| mosok. Az orcÜregl Í ejfÓjoso kopholo| kopcsolotos s Úgy enyhÍ ttre-
t Ő, hogy gyt mbé rkenöcsÖt olko| mozunko homlokro é s orcuregre. Az
időleges Í ejfojÓsokozt jellk, hogy tt.t|sok pitto Von o gymor| con. Ezek
gy szunt et het Ók meg, l.rogyrÓmoikÖmé nyráskorionder mogokbÓ| k#
szu| t te< it iszunk" mindkettÓ1có| fé | teÓskonólnyit té ve egry csé sze Í onÓ
ví zbe. Ezze| egyidőben helyezzunkszont ó| fo kenócsÖt o holÓnt é kokro.
A t orkónól j e| ent kezó@t rj ósok mé rgezóonyogokot j eleznek o vost og.
bé | ben.Ezek e| | en fogyosszunkegy evókonc| nfl | enmogot egy pohÓr
meleg t ej ben lefekvé skor.Ezzel egyidÓben olko| mozzunkgyÖmbé rke-
nócst t o Í ÜlekmÖgt t t .
Fogí ájős Tegyunk hórom csepp szekfuveg-o| ojot o fojÓfogro.
F lÍ ójős Helyezzunk hÓrom csepp fokhogymo-o] ojot o fu| be, Vogy
Öt -t Í cseppet
z o kovet kezó keveré kbó| :egy t eóskonÓ| hogymo| é é sfé |
t eóskonÓ| mez.
Ft j lt csen.gé TegyÜnk
s hórom csepp szekfiszego| oj ot o frj | be. ( Ene
_ Recept ek. )
lÓsd o C Me| lé k| et et
Góz (olhasí ):KeveÜÜnk Összeegy csipet é levtöt fé l csé szeví zze|é s
egy fé lcit rom levé ve| moj
, d igyuk meg'
Hasmené s Fels" fele orinybon keverj unkt ssze Joghurt oté svlzet é s
odj unk ehhez k[ r. l/ 8 t eoskonólnl frissgyt mbÉ rt ,| l| efue| gyunkÍ risscit -
romlé ve|kevert feket ekóvé t . Egy mÓsik gyÓgyÍ nÓd: zobklso egy.ké t
teóskonó| nfi pipocsrnoggol egy csé szeví zben. Fono| Jukftl ezt o keve'
ré keté sodjunk hozzó egy csipet szerecsendiÓport.
t 4I

Hótí álás: Az é zé keny teruletre tegyunk gytmbé rposztrt rnold euko-
llpt t szoloJot .
Hőtyagr BórhÓlyog e| mulosztÓslhoz olko| mozunk Í ótt hogvrnÓbd
pokolÓst vogy gyÖmbé r é sslr'gogyÖmbé r ker6cs.Öt (m| ndkettóbói fé | t
t eÓskon | lo| ) .
Fogyossa.rke| Í é |c| trom | evé t egy csé sze vÍ zben vogy
Í nyvé rzé s,
mosározzuk kÓkt.tszo| ojjo|oz Í nyeket.
lzomí áldalom (í elűtesÍ Í ):
Vé gezz nk betnté st Í é |csé saepolkoszÓr.
o| ojJo| ,tqrtsuk vissa< hormlnc
r perc| g. ÁttotÓrros | zomfÓJdokrmro otko| .
mozzuurkgytmbár-kurkumo kenócsÓt (egy teÓskonÓl gyÖrnbé rbő| é s
egy Í á teÓskonT| kurkumlbÓ| ) o fijÓs fel ] eten roponto ké tszer.
Ktmarí iltsé g(meleg): lgyunk egy pohrr kÓkusa/ zot vogy szŐ| őlevet,
Vogy Í ózzÜnkmeg hlrom dotolyTt nyo| c ulnclo ví zze| keverJÜk
, tssze é s
ezt lgyuk meg.
É pet vogy | gyunk
Kt té aTegyÜnko Í elÜletrec| lontro leváből ké szt] tlt
korionder teit (egryteÓskonilnyl kor| ondeÍmog egy csé szeví zben)
Kóros eyé s Ez egryo| yan ideges szokls, omoty ttnkretosl o test lntel.
llgenc| Ój Ót ' Egyj nk kt nnyJ é t e| eket ,mlnt o rozs vogly o t op| Tko; ezek
okkor sem nÖvellk o teststtlyt,ho nogy mennylsé gben Í ogyosztJukóket.
Ho o hibót rnór e| klvethjtk, ptrkÓ[ Ünk meg egry teÓskonll ón| a- é segy
telskonÓ| korionder mogot egy cs| pet sovol s egyjk meg. Hosznosmé g
egy cs sze melegvÍ zbenne fé lcitrom leve é segy csipet szódoblko Óno.
Ki5ht5gé Gorgo|
s izÓljunk egy pohÓr me| eg vÍ ze| on're| y| ceegy cslpet
sot é ské t csip'at kurkumo port iet| Ünk. 9opogossunk egy egé szszekÍ t}
szeget egy kemé nycukorkÓvo| ' Ho o kÓhÖgé shurutot l-rozft| , Í ogtyosz.
szunk teÓnok egry csé szefono| t ví / cen fé |ieÓskanll gytmbé r port, egy
cslpet szekf szeget es egy csipet Í ohé jt.
Megí ázáx, Ne6yed| | ter vÍ zben fóza] nk Í .t|egy telskonÓ| gytmbé r.
port é slnhc| Ó| Junk'A rnegfÓzÓs enyhÍ tásé rekih1n6o | rcson| Óon e| ké szÍ .
teft eukollptt"tsz| evá| b. A t< l| u| Tstenyhí t| ,ho oz oÍ Í oldo| o| t bekenJ k
eukollptt'sz clioijo| .Hosznos rné g ho mln< Jké orr| t lkboÍ elsdvunkogy-egy
csipet po| kcsztlrgytké r port'
x42
'.,ii
$ Menstruáclós gÖrcsők: Vegpnk be egy evókonól o| oe vero ne!é t
ké t csipet Í eketeborsso|nopontc hÓromszor mí g o gÖrcsÖk e| rrem
m lnok.
Mé reg (óI talőMn): Fogryosszunkfé l teóskonÓ| gl.reet Vogy ugryon.
onnyi é desgytké r port.
Mé rges horopőnk, csí pé sek:| gyunk cilontro levet Vogy tegmjnk
szont Ó| fokenócsÖt o sé r lt fe| Ület re.
meg o szÓj reget é desgytké r.pono| é s fo-
Possz lehellet: T.sztí tzuk
gyosszunk ÓnizskopoÍ .mogokot. Nop| ké tszerfé | csé sze o| oe vero | é ls
hosznos mí g vlssrc nem té ro | ohe| letfrissessé ge.
Sokk (áiulós): Szogo| junkfriss,dorobolt hogymÓt Vogy po| koszlrgy&
ké rport .
Szemgyullodás Kenj rJrkbe ricint rsoloj j o|o t olpkot vogy heVez t nk
hirom csepp tiszto rÓzsovizet o szemre. (Ehe| yett hosznÓ| hotÓ frlso| oe
Vero zselé is.)
Szé Rrekedé s,Fogyosszunk szennoleve| et (ggy teóskonÓ| nyit egy
csé szeví zben) Vogy | efekvé skoregy teóskorÚlnyi gfreet me| eg tejben.
Egy mósik gyÓgymÓd ho lefekvé skor elfogyoszfunk egy evókonÓl
lenmogot egy pohlr ví zbenÍ óare.
TorokÍ ájós.Gorgorizó| junk meleg ví zzel elkevert negyed teÓskonÓ|
kurkumo porrol é segy csipet sÓvol.
T lzot t olvős, | gyunkkové t ,gofu kolót Vogy po| koszórgyt ké rt eót | e-
fekvé skor'Est ekorobbon é skevesebbet egyunk.
Vé rzé s(belső): lgyunk mo| eg tejet fé l teÓskorÉ l safróny. é s sÓrgo-
gyÓmbé r-porrol.
Vé né s( kí j lű) : Alko| m< rzzunkJeget Vogy szont Ó| fo-ker6cst t . Ugyorr
csok o| ko| mozhot Óelé get t v< lt t ÓbÓ|szórmozÓlnmu'
t 43
tb
 C MELLEKLET #
ry
- Palkaszőrgyöké rahee; polkovlrgyÖké r o| dotot
E| őszÖr ké szÍ Í srjnk
r3gy,hogy egy ré szpo| koszÓrgyÖkerefbdunk nyo| c ré szvÍ z| rez,Ezt o ke.
RECEPTEK veré ket oddlg kell Í orrolntftk,mÍ gcsok o ví zegynegyede morod. Ebbd
oz oldo| bÓ| vegyr3nkkl egy ré szté sodjuk ozonos mennlsé gtj gheehez
(| d. o ghee receptjé t). E keveré kheztegryjnk ozonos mennlé sgtlv| zet,
é sÍ ono| uk,mÍ go vÍ zel nem pÓrobg. Aml megmorodt, oz o polkoszÓr.
gyÖké r-ghee.
É desgyőké r-ghee:E| ószor ké szÍ t sÜnkálesgyt ké r o| dot ot egy rász
é desgyoké rbólé snyolc ré szvÍ zbó| Ezt
. oddig Í orrolj uk,
mí gegynegyede Fono[ unk fÖ| tt egé sz vegfrjveget egy telskonll
SzegÍ thszeg-otal:
morod. Ekkor keverJ k el ozonos mennyisé gt Ígheeve| ( ld' o ghee re szezTm.o| ojbon es hogyjuk benne. A] kolmozÓskor oz okrj legyen me| eg.
cept j é t ) . Ezut Ón odj unk hozzÓ ozonos mennyisé grjvizet ás Í orro| j uk
oddig, mÍ go ví zegé ven e| nem pórolog. Am| megmorodt , azoz áces- Yőgl Í eo; KeverJtk tssze o ktvetkezóket: ké t teÓskorrll Í r| ss,resze| t
gyt ké r-ghee. gytmbé rt, né gy egÉ szkordomom mogot, nyo| c egé sz szekfibzeget,
egy egé sz fohé Jrudoté s nyo| c csé szevlzet. Fonoljuk ezt odd| g, omÍ g o
Fokhagyma-oloj: TÖrjunkÖsszeké t gerezd Í okhogymÓt é sodjuk hoz- Í otyodé knokcsok o Í ele morod. Sz rjrJrk le. LehÜ| é sutÓn tegyink hozó
zi egy evókonil szezóm oloj hoz. A fokhogymót bent hogy/ o o| kolmoz- fé |dec| | | tertehé ntejeté sÍ ogyosszt.tk
zuk g meleg keveré ket .

Ghee; Me| egí tsÜnkÍ el fé |kg vojot kÖzepeserŐssé gtíhón. Mit.ttTne| -

olvodt o voj , nÖvelj t k o hŐt , s hozzuk o voj ot Í onTsbo.FonÓs kt zben
hob ke| et kezikq Í e| szirren. ( Az Í gy| é t rej Ötl^t nbotne t Óvolí t sukel _ Vogy
ho | eszedjÜktortsuk meg - mert gyÓgyhotóssol bí r.)Álrbuk o hót te| je-
sen t okoré kro.Me| egí t zukezen o hón, mí g o kocsonyós prot einré szecs.
ké k| eÜ| epednekoz edé ny olj Óro, s fehé nó|oronybornc sÍ n vé | esznek,
o vct j pedig ót t et szií ' oronysórgo szí n vé vó| ik é sszogo hel| yel-kÖzze| o
pot t og< lt ot i kukoricóé ro em| é kezt et 'Ho egy-ké t csepp z | pzz: Óodi-
sovo| pot | .ogó-sercegó hongot od o ghee, okkor ké szenvon. Hogyj uk
| ehu| ni,rnoj d egy vŰrón ( vogy finonxzové sŰruhón) ót t nt zuk vo| omi-
lyen clko| nr osedé nybe.A ghee hÚt é sné | kÜl t ór o| hot Ó'

lrő ( lassi) ;Forrolj unkfe| negyed | it ert ej et . Hogyj ukó| | nié sodj unk hoz-
zó kevé scit romlevet , moj d pedig egy evókonó| j oghurt ot . Fedj Ük] e é s
t egyuk é j vokóro voJomi sÖt é t meleg
, he| yre.Mósnop reggelre frissJog.
hurt vó| ik belÓle. AdJunk o Joghurt t .roz ugyononny| v| zet é s mlxe| Ük e| .
Juhorsziruppo| é desÍ t he| j
Ük'

Mondulaitol: Áztossunk tí zszem mondu| Ót egy é jszokin Tt ví zben.

Reggel himozzuk meg é ket, moJd tegmjk egy turmixgé pbe egy csé sze
meleg teijel. Adjunk hozzó egy csipet kordomom port, egy csipet Í rissen
órolt feket eborsot vo| omint egy t eÓskonÓl mé zet .Turmlxo| j uk Öt percig,
moj d Í ogyosszuke| . Ez oz it olj oví t j ooz energiÓt é soz oj os'l, i

&
ti.

144 145
 ,' 't-,r
{ .,^
'*
. ! l; '
SZOSZEDET ..r
AÍ Í erenbldegek: É zé ke| é si
ldeglmpu| zusok,ome| yek é zeteket szÓllÍ to.
nok oz ogybo.
Akne: GyullodÓsos kiÜt é somely rendszerintoz orcon, o nyokon, o vÓ| | o.
kon é so hÓt fe| sóré szé n
fordu| elŐ.
Allergla: Az egyé n kornyezeté ben e| ófordulÓ onyogokro VolÓ tr.rlé zé .
keny reokciÓ.
Allopátia: Az orvosh.domÓny (o Nyugoti) egyik rendszere, omety o be'
tegsé geket é ssé ru!é seket oktÍ vbeovotkozisso| , p| . orvosi é ssebé szi
keze| é sselgyÓgryí tjo,o betegseg Vogy sé ru| é hotÓ
s soivo| e| lenkezó
hotost e| őidé ale
Anabollzmus; A test konstruktí v,ozlz felé pÜlé siÍ olyomoto (oz emé szté si
Í olyomotré sze) .
Ané mla:A vt rt své rsej t ekszÓmónok obnormó| isono| ocsony szint j e.
Aronyé r:Erek kÓros megnogyobbodiso o vé gbé | benil| efueo vé gbé | .
nyí | ósbont olu| óshot ósiro.
Aszt ma: Lé gzószervirende| | enessé gome| y sorin | é gvomj , zihó| Ós é s
( szórozVogy hurut os)kÖht gé slé pfe| .
AhőÍ lo: Egy testré szmé reteinekvogy oktivitósónok nÖvekedé sev. csÖk-
kerÉ sebetegsé g Vogy mÓs befolyósok kÖvetkezté ben
Aft rtbutumok; Egy szubsztorrcio lnherens minósé gel v. tuloJdonsTgo i.
Auszkultóctő: A testen be| Ülihongok megligyelé se.
BelsoktvólasztósÚmlrigyek: olyon mirigyek, ome| yek Í unkciÓJooz, hogy
o vé r| ceVogy nyirokbo o| yon onyogot vÓ| osszonok k| , ome| y meg.
hotlrozott hotiqsol bí ro szervekreVogy testré szekre.
Botogotós; olyon puho, nedves onyog, omelyet meleget he| yezrjnko
testfel | etre,hogy höt é snedvessé get szo| gÓltosson.
il
I 4ő
\ :.',
Bronhltlsz:A hÖrgók gyttl| odÓso o tÜdŐkben.
Cerulcltlsz:Mé hnyokgyu| | odÓs.
Chokrd: EnerigokÖzpontoko testben omelyek o fudotossÓg kÜ| Önbtzó
slnt j elt szobi| yoalk, í 1lolÓglolsí konoz ldegducoknok Í e| e| nek
meg.
Chorak: Nogy Ayurvé dikusorvos, oki mego| kot t o oz Ayurvé do egylk
klossz| kt szt
s vegé t , o Chorok Somlt ot .
Cukorbal: o| yon k| iniko|Ól| opot omelyet megrrÖvekedetvlzelet klvÓ| osz-
t Ós é smegnÖvekedet t vé rcukorszint j e| | emez.
CsatánklijÍ é s;
Erós vlszketeksé gge|JÓrÓ bórk| rjté sekome| yek oko ollerglo
vo| ome| y onyogro. A bór vé r.reokclÓJo,omelyet simo, k| ssékleme| .
kedŐ ldó| eges Í o| t okmegJelené seJe| | emez,omlk ho| vt r&sebbek,
ho| fehé rebbek o ktrnyezó bórÍ e| Ü| etné Ehhez
l. gyokron s lyos v| sz.
ket egÉ g ls t Órsul.
Dermot lt lsz:A bór gyu| | odÓsosll| opot o, fÓJdolommol, vlszket egsé gge|
é svlrt ssé gge| j ór.
Dtszptgmen| őclő: A bór sáné nek elveszté se.
EÍ | erensldegek: É zé kelé s|
ldeglmpulzusokomelyek oz ogybÓl szÓ| lÍ t o.
nok é neteket.
Ekcé ma:Akut v. krÓn| kusbórgyu| | odÓs
Elektrotlt:otyon e| em Vogy tsszetett onyog ome| y, ho vÍ zbe mego| .
vosztjukVogy illefue mÓs oldÓszerbe he| yezzrjkiÓnJoiro vÓlik szé ts Í gy
e| ekt romosTromot ké pesvezet nl.
Emé szt rendszer: A szÓJtÓ| o vé gbé lnyflÓsigterjedó szervek egyÜftese
omelyek ré sztvesznek o tÓp| Ólé kÍ elvé telben,emé szté sben,fe| szÍ vTs.
bon é sÜrí t é sben.
Enterltlsz:A belek, rendsaer| nto vé konybé |gyu| | odlso.
l
Epe: A mÓJ Ó| to| klvÓ| osatottkeser fo| yodé komely o vé konybé | betm-
lik,oz epehÓlyogbon t lro| Ód| k é ssegí to zí rodé koklebont isÓbon.
t 47
Epilepszlo:o| yon | deg| rendel| enessé gek,omikre Je| | emzóko gÖrcsroho-
mok, é rzé kelé s| zovorok, rendel| erresviselkedé sé sfudofueszté s| !| et.
ve miMezek egy t t esen.
Farlngltlsz:Torokgyullodos.
FóidolomcsillapÍ t ő;o| yon onyog' omely megszunt et io foj dolmot .
FelszÍ vődősl rendellenessé g; o| yon betegsé g, ome| ynek eseté n oz
emé sztócsotornÓbon rendellenes oz é te| emé szté se,Í e| szí vÓdÓsoé s
osszimI lÓciÓj o.
Flziognőmla: Az orcvorÉ sok tono.
Flőra: olyon egé szseges bokté riumokomelyek o test kt] | ÖnbÖzóré sze| -
ben, k lt nt sen pedig oz emé szt ót rokt t sbonVonnok Je| en.
Fi5lÍ vődós; Belsó nyomÓs okozto Í Ö| duzzodis.
Ft ft zerek:Erós illot t o|é sÓt hot Ó, pikÓns í zzelrende| kezóonyogok, ome-
lyek ingerliko gyomor- é sbé lt rokt t st .
( bnorreo: Gyokori neml bet egÉ g omely leglnkÓbb genlt our| nÓrist rok.
t ust é rint i.
HasvÍ zkőr:Folyodé ktÚ| zottfelho|mozÓdÓso o hosrjregben.
Hánytotő; o| yon orvosÓg, me| y hónyost hoz lé tre.
HemoptÍ tlsz:
Vé r fe| köpé se o | é gcsÓ1cÓ1.
lnÍ ziő: Egy onyog Í eloldiso ví zben onrrok é rdeké ben,hogy hoz: T,té r.
j Ünk e| sódleges t u| oj donsÓgoihoz.
lzijlett gyullodós; Az izu| etekgyu| | odÓsos il| opoto ome| yre Í ojdolom é s
duzzodis j e| lemzó.
Karma: Bórmi| yencse| ekvé s.
Kotobollzmus; A test destruktÍ vvogy leé pÜ| é s|
fo| yomoto, oz emé szté s|
Í olyomotegy ré sze( ld. onobo| izmus) .
r 48
Koleszteiln: Zsí rtorto| mÚonyog, omely krbtlfyos o| kobon megtoE| hotÓ
vo| ornenny|Óllot| zsÍ rodé kbon,
by oz o| { bcr, teJben,to| TsrrgQÓbon,
epé ben, vé r| cen,ogtyszÖvetbeh'mQbon, vesé bené sme| | é kvesé ber'.
Kol| ltlsz:KrÓnlkts betegsé g ome| yet o nyÓ| kÓnok o vostogbé | berr vo| Ó
tt.tlzott rné rté ktI k| vÓ| qsztÓso p| lemez, tÜnete| pod| g szé krekedé s
Vogy hosrnené svokrm| nt nyÓ| ko é s Mfiodorobklk e| óÍ crddÓso o
szé kletben.
Kozmlkus energla: Az tn| vezumbon mÚktdó, m| rdent ÓthotÓ energ| o.
Kőptetű olyon onyog ome| y e| 6egí t| o nyÓ| ko vogy egyé b onyogok
ÜrÍ té séo ttt] dó| có| 'o htrgókbő| | ll.o lé gcsdcd.
Kősué ny: o| yon metobo| ikr-sbetegsé g omlt oktrt EÜrlet|gyutlodé sle| | emea
Kőróh&tyqyulb& A szemMjoko| | rotTrolÓonyog gryt.r| krdTsos
T| krpoto.
Leukoderma: Hely| bőrszí nveszté s.
Leukorrco: Fehé rfolyÓs.
Makrokozmosz; A vlllgegyetem mogo; olyon rendszer,omelyet olrend-
szereket moglbon fog| olÓnok tek| ntÜtnk.
Meleg borogar&: Keze| é shó é sredressé g egyjttes o| ko| mozÓslvo| .
Me] abllzmrs; Az é | ószervezetek | é tfenntortÓé smt] ktdé s| b| o| ldkol é s
ké mb| - Í olyomoto| rroktsszessé ge'volomlnt o ktj| Önfé |onyogok
e
- o bevett é te| .É kJÓtJ - Óto| okÍ tÓsoorne| y energl t HztosÍ o t
szervezet szÚrnÓro.
Nyok| őmlű-gyullad&: Egy | zÜ| etetkÖrrjlvevó kttósztvet gyu| | odÓso.
Nylrokcsomilt.zzonoÍ ; A nlrokcsomlk gyu| lodÓsos Ól| opoto.
ololos: Am| egy ker'őcs termé szeté ve!,Je| | egzetesé gé ve| vogy m| nó.
sé gé ve|bÍ r.
Ödé ma: Fdyodé k ttilzott Í e| l-ro| mozÓdÓsoo testsztvetekben omely du.
zodlst eredmé nyez.
t 49
Pafuh,: A ké zzotvo| ó é rÉ k€| é st9vók€ | enyhe n/ D.
| o: o ké z€
n } / r.ဠ\ $Í 96ó9: olyon kórosó| | opot.orn€ r nzóJe o bőr eMrgu| óso.
| ynok,é | l€
í 9 m€
móst gyokoí unk o igst Í e| Ü| 9té hogy g hotóÍ oza* oz dotio oF
heVezkedó szervek ÓllopotÓt. Szé lhaltőszer E} .álgÓzeltÓvo| Í tÓonyog.

Pokotős: tsszehojtott vlszorrdorob omellye| o test kÜ| tnbÖzó Í e| eté re
olko| mozunk (Í o| yomotos)nyomÓst.
Parklngn-kőr: olyon kJeg| bÓnto| om, ome| yet reszketegsé g,Eomrne.
revsé gé slosst]mozgÓs Je| lemez.
Potogenezls;Egy betegrsé geredete é sk| fejI ódé se.
Perlgtaltlko; S| mo | zrnok r| tmusostsszehrjrzÓdlso omely oz é te| t keresz.
ttjlhojtJooz emé sztŐcsotornÓn.
Szltilisz:Egy nemi é rintkezé Útjón
s terJedó betegsé g.
Szlnusz:Csont reg.
Trl-dosha:A hTrom testi szervezet - voto (levegÓ), pitto (t z), kopl.to
( vÍ z)- ome| yek oz é let pszichoszomot ikusmÚkt dé sé t| rlnyí t j Ók.
Vé rzé sgót lő;o| yon onyog, ome| y mego| lí t j oo vé rzé st .
Weleth oJtő; VizeletkivÓlosztÓst nÖve|ó o nyo g .

Prono:Az o V| tÓl| serrer| go (é | et-errerglo)ome| y mozgotJo o testet é soz Zsóbo: Az Ülóideg gyu| | odiso omelyet o libro is let erj edó hit Í Ój is j el-
e| mé t.Ez fele| o rnogosobb ogy| mÚkÖdé sé rtvolomlnt o motor| ku lemez.
é sszerzÓr| kw m(ktdé sárt. A Í ejben to| llhotÓ prono o v| tT| bprono,
mb o kozmlkw levegrdcen Je| en| é vóprono o tÓp| ÓlÓ prono. A | é g- ]
zé sré vé no v| tÓl| sé so tÓpkl| Ó prono Í olyomotosktlcstn| ntÓsbon ]
Ó| | .A be| é gzé ssorln o tÓpkálÓ prono be| é p o rendszerbe ás o v| tÓl| s
pronÓt tÓplÓljo, mí g o kilé gzé ssorÓn o rnedszer k| veti mogÓbÓ| o
í rrom hu| | odé konyogokot .

Pszlchoszomatlkt,s:A test.e| me kopcsolotro vonotkozÓ; olyon test| tÜ.

netek Jelentkezé se,omelyek telk| ,é ze| m|Vogy e| mebé | eredehI
| ek.

P* o rlázls:Gyokor| , genefl ko | | ogmeghotÓrozott bórgyt't|krdÓs.

HőzI s: Egryvogy m| rrdké tÍ elsószemhé Jrende| lgnosé ge, omeVnek so.

rÓn o szemhé Jlecsjng.

Reuma: A Í orgÓk, | nok vogy | zmok nogy szÓm gryl| krdÓso| nokbÓrme
ly| ke,o me lyet Í ÓJdo| om lllefue mozgÓskor| ÓtozottsTg Jel| emez.

Rhlnltlsz:Az onnyÓlkoM fio gtyll| odÓs.

PÜtuV| szketegsé gé shÓmI ls Je| | emeztetertázö bórbetegsé g.

fumadht: Az egryersrlV Tl| opoto; o legmogosobb ÖrÖmé skegyebm.

rco I 5T