‫القياسات البدنية لعناصر اللياقة الب‬

‫‪:‬الباينات الشخصية‬
‫‪ :‬اسم الطالب ‪/‬ة‬

‫اوًال‪ :‬القياسات البدنية لعناصر اللي‬

‫القياس القبلي‬
‫القياسات البدنية‬ ‫م‬
‫االسبوع ‪1‬‬

‫الوزن (كجم)‬

‫مؤشر كتله الجسم ‪= BMI‬‬

‫‪)²‬الطول بالمتر(‬ ‫‪1‬‬
‫الوزن(كجم)‬
‫‪)²‬الطول بالمتر(‬

‫القياس األول (مشي ‪/‬الجري‪12‬ق)‬ ‫‪2‬‬

‫القياس الثاني (المرونة ‪ /‬سم)‬ ‫‪3‬‬

‫القياس الثالث (الضغط ‪/‬عدد مرات)‬ ‫‪4‬‬

 ‫القياسات البدنية لعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة‬

‫‪:‬رقم الشعبة‬ ‫‪:‬الرقم الجامعي‬

‫ًال‪ :‬القياسات البدنية لعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة‬

‫نسبة التحسن‬
‫القياس البعدي‬ ‫الهدف‬

‫األسبوع‪13‬‬ ‫االسبوع‪13‬‬ ‫االسبوع ‪1‬‬

‫الوزن (كجم)‬ ‫الوزن (كجم)‬

‫‪)²‬الطول بالمتر(‬ ‫‪)²‬الطول بالمتر(‬