‫أول ثانوي ( املسار املشرتك )‬

‫الخربة التعليمية ‪ :‬اللياقة القلبية التنفسية‬ ‫األسبوع ‪ :‬األول‬

‫س‪ /1‬ضع ‪ /‬ي عالمة ( √ ) أمام العبارة الصحيحة وعالمة ( × ) أمام العبارة الخاطئة فيما يلي ‪:‬‬

‫)‬ ‫‪ / 1‬يتم تنمية اللياقة القلبية التنفسية من خالل األنشطة البدنية اهلوائية (‬
‫)‬ ‫‪ / 2‬مفهوم اللياقة البدنية هو املقدرة على تنفيذ العمل اليومي دون الشعور بالتعب املفرط (‬

‫)‬ ‫‪ /3‬من أنسب االختبارات لقياس اللياقة القلبية لفئة الشباب اختبار الضغط (‬

‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫س‪ /2‬اختار ‪ /‬ي اإلجابة الصحيحة من بني االقواس فيما يلي ‪:‬‬

‫‪ / 1‬قدرة اجلهازين القليب والتنفسي على أخذ االوكسجني من اهلواء اخلارجي ونقلة بواسطة الدم النتاج الطاقة ‪:‬‬
‫( النشاط البدني ‪ -‬املشي ‪ -‬اللياقة القلبية التنفسية )‬
‫‪ / 2‬تقاس اللياقة القلبية التنفسية من خالل ‪:‬‬

‫( املعامل اجملهزة – املنزل – التسوق )‬

‫‪ /3‬املسافة اليت يقاس بها االختبار لفئة الشباب ‪:‬‬

‫( اجلري او املشي ‪ 200‬م – اجلري أو املشي ‪ 1200‬م‪ -‬اجلري أو املشي ‪ 800‬م )‬

‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫س‪ /3‬أكمل‪ /‬ي مفهوم اللياقة البدنية املرتبط بالصحة من الكلمات فيما يلي ‪:‬‬

‫( الجسمي – الفرد – مرونتها – التحمل – العضالت )‬

‫هو مقدار ة‪..................‬على أداء اختبارات ‪ ...................‬الدوري والتنفسي وقوة ‪................‬‬

‫وحتملها و‪.......................‬والرتكيب ‪.............‬‬