Notre Dame University

COLLEGE OF HEALTH SCIENCES

Cotabato City

Group: B2

Name of Student: B2 Area of Assignment: Poblacion 4

Clinical Instructor: PROF. MACUA Date: 10/19/2023

Topic: Hypertension

Audience/Learners: Senior Citizen

General Objective: Within 15 minutes, the lecturer will be able to promote healthy lifestyle and give preventive measures on hypertension to the senior citizens.

TEACHING TEACHING LOCUS OF

TIME FRAME SPECIFIC OBJECTIVES COURSE CONTENT EVALUATION
METHODS MATERIALS RESPONSIBILTY
1 MINUTE The student nurse will able to introduce Hello po ma’am/sir, ako nga pala si (Name of Student Nurse),
himself and state his/her lecture student nurse from Notre Dame University. Ako ay narito upang
idiscuss sainyo ang (Topic of the Student).

At the end of the health teaching, the

client will able to:

1 MINUTE A. Define Hypertension WHAT IS HYPERTENSION?

Hypertension in simple terms is often referred to as "high blood Lecture and Pamphlet/Brochure Student Nurse
pressure." This condition can be harmful because it can lead to Discussion and PowerPoint
Presentation
 problems like heart disease and stroke. It's called the "silent killer"
because it usually doesn't show obvious symptoms.

Ang hypertension, sa simpleng salita, madalas tinutukoy bilang

"mataas na presyon ng dugo." Ang kondisyong ito ay maaaring
mapanganib dahil maaari itong magdulot ng mga problema tulad ng
sakit sa puso at stroke. Ito'y tinatawag na "tumatahimik na
pumapatay" dahil karaniwang walang masyadong halatang sintomas.

1 MINUTE B. Causes of Hypertension CAUSES:

Genetics - Family history can play a significant role in hypertension. Lecture and Pamphlet/Brochure Student Nurse
If your parents or close relatives have high blood pressure, you may Discussion and PowerPoint
be at a higher risk. Presentation
Lifestyle
 Eating salty foods
 Not doing exercises
 Obesity
Smoking - Smoking and exposure to second hand smoke can raise
blood pressure and damage blood vessels.
Alcohol Consumption - Excessive alcohol intake can lead to high
blood pressure

Genetika - Ang kasaysayan ng pamilya ay maaaring maglaro ng

malaking bahagi sa hypertension. Kung ang iyong mga magulang o
malalapit na kamag-anak ay may mataas na presyon ng dugo,
maaring mas mataas ang panganib mo.
Estilo ng Buhay
• Pagkain ng maalat na pagkain
• Hindi paggawa ng mga ehersisyo
• Labis na katabaan
Paninigarilyo - Ang paninigarilyo at pagkaekspos sa usok ng
sigarilyo ng iba ay maaring magtaas ng presyon ng dugo at magdulot
ng pinsalang mga ugat.
Pag-inom ng Alak - Labis na pag-inom ng alak ay maaring magdulot
ng mataas na presyon ng dugo.

1 MINUTE C. Signs and Symptoms of SIGNS AND SYMPTOMS OF HYPERTENSION ATTACK: Lecture and Pamphlet/Brochure Student Nurse
Hypertension Attack Severe Headache – A very high blood pressure reading can Discussion and PowerPoint
sometimes lead to a severe headache. This headache may be Presentation
accompanied by dizziness or visual disturbances.
 Dizziness – Rapidly increasing blood pressure may result in
dizziness or feeling lightheaded.

Neck Pain – Rapidly increasing blood pressure may result in

dizziness or feeling lightheaded.

Chest Pain – High blood pressure can lead to chest pain or

discomfort, especially if it has caused heart-related issues like
angina.

High Blood Pressure

MGA SENYALES AT SIMPTOMAS NG ATAKE NG

HYPERTENSION
Matinding Sakit ng Ulo - Ang napakataas na blood pressure reading
ay maaaring magdulot ng matinding sakit ng ulo. Maaaring
kasamahan ito ng pagkahilo o mga problema sa paningin.

Pagkahilo - Ang biglang pagtaas ng blood pressure ay maaaring

magdulot ng pagkahilo o pakiramdam na parang mawawalan ng
malay.

Sakit sa Leeg - Ang biglang pagtaas ng blood pressure ay maaaring

magdulot ng sakit sa leeg.

Sakit ng Dibdib - Ang mataas na blood pressure ay maaring

magdulot ng sakit o di-kaginhawahan sa dibdib, lalo na kung ito ay
nagdulot ng mga problema sa puso tulad ng angina.

Mataas na Presyon ng Dugo

2 MINUTES D. Statistics of Hypertension According to Philippine Society of Hypertension, as of 2021, an Lecture and Pamphlet/Brochure Student Nurse
estimated 1.28 billion people worldwide are recorded to be Discussion and PowerPoint
hypertensive. According to the Philippine Heart Association–Council Presentation
on Hypertension Report on Survey of Hypertension, 37% or 42
million of the Filipinos are hypertensive. In the Philippines, the most
common causes of morbidity and mortality in the four decades
before the 1980s were infectious diseases, such as tuberculosis,
pneumonia and gastrointestinal infections. Towards the middle of the
1980s, non-communicable diseases, comprising diseases of the heart
 and vascular system, overtook infectious diseases as the most
common causes of morbidity and mortality.1 Hypertension has
become the most common and preventable risk factor for CVD. An
analysis of worldwide data suggested that the number of adults living
with hypertension would increase from 1 billion in the year 2000 to
1.56 billion by 2025.

Ayon sa Philippine Society of Hypertension, noong 2021, tinatayang

1.28 bilyong tao sa buong mundo ang itinatala na may hypertension.
Ayon sa ulat ng Philippine Heart Association–Council on
Hypertension hinggil sa survey ng hypertension, 37% o 42 milyon ng
mga Pilipino ang may hypertension. Sa Pilipinas, noong apat na
dekada bago ang 1980s, ang pinakakaraniwang sanhi ng
karamdaman at kamatayan ay mga nakakahawang sakit, tulad ng
tisis, pneumonia, at impeksyon sa gastrointestinal. Sa kalagitnaan ng
dekada ng 1980s, ang mga hindi-nakakahawa na sakit, kasama na
ang mga sakit sa puso at sistema ng mga ugat, ay pumalit sa mga
nakakahawang sakit bilang pinakakaraniwang sanhi ng karamdaman
at kamatayan. Ang hypertension ay naging pinakakaraniwang at
maiiwasang panganib para sa mga CVD. Ayon sa pagsusuri ng datos
sa buong mundo, inirerekomenda na ang bilang ng mga adultong
may hypertension ay tataas mula sa 1 bilyon noong taong 2000
patungo sa 1.56 bilyon sa taong 2025.

3 MINUTES E. Things to do when having THINGS TO DO WHEN HAVING HYPERTENSION ATTACK: Lecture and Pamphlet/Brochure Student Nurse
Hypertension Attack 1.Stay Calm: If you or someone else is experiencing symptoms of a Discussion and PowerPoint
hypertensive crisis, try to stay as calm as possible. Stress can Presentation
exacerbate high blood pressure.

2.Check Blood Pressure: If you have access to a blood pressure

monitor, check the person's blood pressure to confirm that it is
indeed elevated. A hypertensive crisis is typically defined as a
systolic blood pressure (the top number) greater than 180 mm Hg
and/or a diastolic blood pressure (the bottom number) greater than
120 mm Hg.

3.Go to the hospital or nearest clinic - If the person is experiencing

severe symptoms such as chest pain, severe headache, shortness of
breath, confusion, visual disturbances, or any sign of stroke or heart
attack, go to the nereast hospital or clinic immediately. These
symptoms could be signs of complications related to hypertension,
and medical assistance is crucial.

4.Sit and Rest: Help the person sit down in a comfortable position.
Lying down may be appropriate if the person is feeling extremely
unwell, but sitting with support is usually better.

5.Encourage Deep Breathing: Encourage slow, deep breathing to

help reduce stress and anxiety, which can contribute to high blood
pressure.

ETO ANG MGA DAPAT GAWIN KAPAG MAY

NAGKAKAROON NG ATAKE NG HYPERTENSION
1. Manatiling Kalmado: Kung ikaw o ang ibang tao ay may
nararamdamang mga sintomas ng hypertensive crisis, subukan na
manatiling kalmado. Ang stress ay maaaring magpabigat sa mataas
na presyon ng dugo.

2. Sukatin ang Presyon ng Dugo: Kung meron kang access sa blood

pressure monitor, sukatin ang presyon ng dugo ng tao upang
kumpirmahin na ito nga ay mataas. Karaniwang tinutukoy ang
hypertensive crisis bilang may systolic blood pressure (ang top na
numero) na higit sa 180 mm Hg at/o may diastolic blood pressure
(ang bottom na numero) na higit sa 120 mm Hg.

3. Pumunta sa ospital o pinakamalapit na klinika - Kung ang tao ay

may matinding sintomas tulad ng sakit sa dibdib, matinding sakit ng
ulo, hirap sa pag-hinga, pagkalito, problema sa paningin, o anumang
senyales ng stroke o atake sa puso, pumunta kaagad sa pinakamalapit
na ospital o klinika. Ang mga sintomas na ito ay maaaring senyales
ng mga komplikasyon kaugnay ng hypertension, at mahalaga ang
tulong medikal.

4. Umupo at Magpahinga: Tulungan ang tao na umupo sa

kumportableng posisyon. Maaring ang pagsusupine kung ang tao ay
sobrang hindi maganda ang pakiramdam, ngunit karaniwang mas
mabuting umupo na may suporta.
 5. I-encourage ang Malalim na Pag-hinga: Itaguyod ang mabagal at
malalim na pag-hinga upang makatulong sa pagbawas ng stress at
pag-aalala, na maaaring magdulot ng mataas na presyon ng dugo.

2 MINUTES F. Importance of Taking IMPORTANCE OF TAKING MAINTENANCE REGULARLY Lecture and Pamphlet/Brochure Student Nurse
Maintenance Regularly 1.Blood Pressure Control: Hypertensive maintenance medications Discussion and PowerPoint
are prescribed to control and manage high blood pressure. Presentation
Consistently taking these medications helps keep blood pressure
within a healthy range, reducing the risk of hypertension-related
complications.

2.Prevention of Complications: High blood pressure, if left

uncontrolled, can lead to severe health issues such as heart disease,
stroke, kidney damage, and more. Regularly taking your prescribed
medications can help prevent these complications.

3.Improved Quality of Life: Effective blood pressure management

improves your overall health and well-being. It can reduce symptoms
like headaches, shortness of breath, and fatigue that may result from
high blood pressure.

4.Prolonged Life: Properly managing high blood pressure can

increase your life expectancy by reducing the risk of life-threatening
conditions.

5.Stroke Prevention: Lowering blood pressure can significantly

reduce the risk of stroke, which is a common and dangerous
complication of hypertension.

6.Kidney Protection: Hypertensive medications help protect the

kidneys from damage that can be caused by high blood pressure.

7.Reduced Hospitalization: By controlling blood pressure, you can

lower the chances of being hospitalized due to hypertension-related
emergencies.

KAHALAGAHAN NG PAGSUSUMITE NG REGULAR NA

PAGGAMOT
1. Kontrol sa Presyon ng Dugo: Ang mga maintenance na gamot para
sa hypertension ay iniinireseta upang kontrolin at pamahalaan ang
 mataas na presyon ng dugo. Ang patuloy na pag-inom ng mga gamot
na ito ay tumutulong na panatilihing normal ang presyon ng dugo, na
nagmamabawas ng panganib ng mga komplikasyon kaugnay ng
hypertension.

2. Pag-iwas sa mga Komplikasyon: Ang mataas na presyon ng dugo,

kung hindi kontrolado, ay maaaring magdulot ng malulubhang
problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, stroke, pinsalang bato,
at iba pa. Ang pagsusumite ng mga iniresetang gamot nang regular
ay nakakatulong sa pag-iwas ng mga komplikasyong ito.

3. Pinalalabnaw na Buhay: Ang epektibong pamamahala sa presyon

ng dugo ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
Ito ay nagpapabawas ng mga sintomas tulad ng sakit ng ulo, hirap sa
pag-hinga, at pagkapagod na maaaring dulot ng mataas na presyon
ng dugo.

4. Pinauunlad na Buhay: Ang tamang pamamahala ng mataas na

presyon ng dugo ay maaaring magpataas ng inaasahan mong haba ng
buhay sa pamamagitan ng pagbawas ng panganib ng mga kondisyon
na maaaring magdulot ng panganib sa buhay.

5. Pag-iwas sa Stroke: Ang pagbaba ng presyon ng dugo ay maaring

magpabawas nang malaki sa panganib ng stroke, na isang
karaniwang at mapanganib na komplikasyon ng hypertension.

6. Proteksyon ng Bato: Tinutulungan ng mga gamot para sa

hypertension na protektahan ang mga bato laban sa pinsala na
maaaring dulot ng mataas na presyon ng dugo.

7. Pinauunlad na Kalusugan: Sa pamamagitan ng kontrolin ang

presyon ng dugo, maaring magbaba ang panganib ng pagkakaroon ng
emergency na nauugnay sa hypertension na maaring magdulot ng
pagkakapasok sa ospital.

2 MINUTES G. The senior citizen clients will THESE ARE THE EXERCISES SUITABLE FOR SENIOR Lecture and Pamphlet/Brochure Student Nurse
be able to engage in moderate- CITIZEN WITH HYPERTENSION: Discussion and PowerPoint
intensity aerobic exercises for Presentation
at least 20-30 minutes per day 1. Aerobic Exercise for Cardiovascular Health.
and practice deep breathing
and relaxation exercises Aerobic exercise, also known as cardiovascular conditioning or
regularly. “cardio.” It is any physical activity that increases your heart rate and
breathing, promoting the efficient circulation of oxygen in the body.

Benefits for Cardiovascular Health: Improves heart and lung function

by strengthening the cardiovascular system. Enhances circulation and
blood flow, reducing the risk of heart disease and hypertension. Aids
in weight management by burning calories and promoting fat loss.

Specific Activities: Brisk walking, dancing

2. Mindful Breathing and Relaxation Techniques

These are practices designed to reduce physical and mental tension,

reduce stress, and promote a sense of calm and well-being.
Specific Activities: Inhale slowly through the nose and exhale slowly
through the mouth, guided imagery, mindful walking

a. Deep Diaphragmatic Breathing: Sit or lie down

comfortably. Inhale slowly and deeply through your nose,
allowing your diaphragm to expand. Exhale slowly and
completely through your mouth, focusing on the breath
leaving your body. Repeat for several breath cycles,
maintaining a calm and deliberate pace.

b. Guided Imagery: Close your eyes and imagine a peaceful

and serene place, such as a beach, forest, or meadow.
Visualize the details of the environment, incorporating
sounds, smells, and sensations. Engage your senses in the
mental imagery, creating a vivid and calming mental
escape.

c. Mindful Walking: Engage in slow, intentional walking. Pay

attention to each step, the sensation of your feet touching
the ground, and your breath. This simple movement
meditation can help ground you in the present moment.

ITO ANG MGA EHERSISYO NA ANGKOP PARA SA MGA

SENIOR CITIZEN NA MAY HYPERTENSION:
1. Aerobikong Ehersisyo para sa Kalusugan ng Puso
Ang aerobikong ehersisyo, kilala rin bilang cardiovascular
conditioning o "cardio," ay anumang pisikal na aktibidad na
nagpapataas ng iyong puso at paghinga, na nagpapalakas sa mahusay
na sirkulasyon ng oksihen sa katawan.

Mga Benepisyo para sa Kalusugan ng Puso: Nagpapabuti sa pag-

andar ng puso at baga sa pamamagitan ng pagpapalakas sa sistema
ng cardiovascular. Nagpapahusay sa sirkulasyon at daloy ng dugo, na
nagbawas ng panganib sa puso at hypertension. Nakakatulong sa
pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pagso-sunog ng calories
at pagpapromote ng pagkawala ng taba.

Mga Partikular na Gawain: Mabilis na paglalakad, pagsasayaw

2. Pag-iisip ng Malalim at Mga Teknikang Panlalambot

Ito ay mga praktis na idinisenyo upang bawasan ang pisikal at mental
na tension, bawasan ang stress, at itaguyod ang pakiramdam ng
kalinawan at kagalingan.

Partikular na Gawain: Mag-ihinga nang dahan-dahan sa

pamamagitan ng ilong at magpalabas nang dahan-dahan sa
pamamagitan ng bibig, guided imagery o pag-iimahen ng isip,
mindful walking o mapanuring paglalakad

a. Malalim na Paghinga sa Diaphragm: Maaring umupo o

humiga nang kumportable. Mag-inhale nang dahan-dahan at
malalim sa pamamagitan ng ilong, payagan ang iyong
diaphragm na mag-expand. Mag-exhale nang dahan-dahan
at buo sa pamamagitan ng bibig, nakatutok sa paglabas ng
hininga mula sa katawan. Gawin ito nang ilang beses,
panatilihin ang payapang at kalmadong takbo.

b. Guided Imagery o Pag-iimahen ng Isip: Isara ang mga mata

at imahinasyon ang isang mapayapang at kalmadong lugar,
tulad ng isang beach, gubat, o kagubatan. Imahinasyonin
ang mga detalye ng kapaligiran, isama ang tunog, amoy, at
sensasyon. Gamitin ang iyong mga pandinig at pandam sa
mental na imahenasyon, upang lumikha ng malinaw at
nakakalma na mental na pagtakas.

2 MINUTES H. The senior citizen will have
knowledge about the
importance of diet reducing
sodium intake, daily intake of
potassium, Dietary
Approaches to Stop
Hypertension (DASH)
guidelines and manage portion
sizes to support weight
management and overall
health.
c. Mapanuring Paglalakad: Maglaan ng mabagal at intensional
na paglalakad. Magtuon sa bawat hakbang, ang sensasyon
ng iyong mga paa na dumadapo sa lupa, at ang iyong
paghinga. Ang simpleng meditasyon sa kilos na ito ay
makakatulong sa iyo na magpatibay sa kasalukuyang
sandali.
1. Low Sodium Intake
Limiting sodium helps control blood pressure. Aim for less than Lecture and Pamphlet/Brochure Student Nurse
2,300 milligrams (mg) of sodium per day, and ideally, aim for 1,500 Discussion and PowerPoint
mg per day, especially for those with more severe hypertension. Presentation
Choosing fresh, whole foods over processed and packaged ones.
Uses of herbs, spices, and other flavorings instead of salt for
seasoning.
2. Increase Potassium-Rich Foods
Potassium helps balance sodium levels and may help lower blood
pressure. Foods include potassium-rich foods such as bananas,
oranges, potatoes, sweet potatoes, spinach, and tomatoes.
3. Adopt the DASH Diet Principle
The DASH diet, which stands for Dietary Approaches to Stop
Hypertension, is a dietary plan specifically designed to help prevent
and manage hypertension (high blood pressure). The DASH diet
emphasizes the consumption of nutrient-rich, whole foods while
minimizing sodium intake.
Emphasize fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and low-fat
dairy. Reduce saturated and trans fats, cholesterol, and processed
sugar.
4. Balanced Macronutrient Intake
Balancing macronutrient intake involves consuming an appropriate
proportion of the three major macronutrients that provide energy and
essential nutrients for the body. The three macronutrients are
carbohydrates, proteins, and fats. Achieving a balanced intake of
these macronutrients is essential for overall health, energy
production, and maintaining various bodily functions.
Action Steps: Consume moderate amounts of lean proteins, healthy
fats, and complex carbohydrates. Opt for sources of healthy fats such
as avocados, nuts, and olive oil.

5. Stay Hydrated
Proper hydration supports overall health and can contribute to better
blood pressure management. Stay hydrated with an emphasis on
water consumption.

Action steps: Drink at least eight 8-ounce glasses of water per day
but individual needs may vary. Adjust based on factors like climate,
activity level, and overall health. Limit sugary and caffeinated
beverages.

Ang senior citizen ay magkakaroon ng kaalaman ukol sa

kahalagahan ng pagkain na may limitadong pag-inom ng asin, araw-
araw na pagkonsumo ng potassium, mga gabay ng Dietary
Approaches to Stop Hypertension (DASH), at pamamahala ng laki
ng kinakain upang suportahan ang pamamahala ng timbang at
pangkalahatang kalusugan.

1. Limitahan ang Pagkaing Maraming Asin

Ang pag-limita sa asin ay tumutulong sa pagkontrol ng presyon ng
dugo. Layunin na hindi lumampas sa 2,300 miligram (mg) ng asin
bawat araw, at mas mainam na layuning hindi lumampas sa 1,500
mg bawat araw, lalo na para sa mga may mas malalang hypertension.
Piliin ang mga sariwang, buong pagkain kaysa sa mga inproseso at
naka-pack na produkto. Gumamit ng mga halaman, mga pampalasa,
at iba pang sangkap para sa pampalasa sa halip na asin.

2. Dagdagan ang Pagkain ng Mayaman sa Potassium

Ang potassium ay tumutulong sa pag-balanse ng antas ng asin at
maaaring makatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ilan sa mga
pagkain na mayaman sa potassium ay ang saging, kahel, patatas,
kamote, espinaka, at kamatis.

3. Sundan ang mga Prinsipyo ng DASH Diet

Ang DASH diet, o Dietary Approaches to Stop Hypertension, ay
isang plano sa pagkain na itinataguyod para tulungan sa pag-iwas at
pamamahala ng hypertension (mataas na presyon ng dugo). Ang
 DASH diet ay nagbibigay-diin sa pagkain ng mga pagkaing
mayaman sa sustansya at buo, habang minipimina ang pag-inom ng
asin.
Bigyang-diin ang prutas, gulay, buong butil, malasang protein, at
produktong gatas na mababa sa taba. Bawasan ang saturated at trans
fats, kolesterol, at asukal na inproseso.

4. Balanseng Pag-inom ng Macronutrient

Ang balanseng pag-inom ng macronutrient ay may kinalaman sa
pagkain ng tamang proporsiyon ng tatlong pangunahing
macronutrient na nagbibigay enerhiya at mahahalagang sustansya
para sa katawan. Ang tatlong macronutrient ay ang carbohydrates,
protina, at taba. Ang pagkamit ng balanseng pag-inom ng mga
macronutrient na ito ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan,
produksyon ng enerhiya, at pag-maintain ng iba't ibang gawain ng
katawan.

Mga Hakbang sa Aksyon: Kumain ng makatarungan na halaga ng

malasang protina, malusog na taba, at complex carbohydrates. Piliin
ang mga mapagkukunan ng malusog na taba tulad ng avocado, mani,
at oliba langis.

5. Manatili sa Pagiging Hydrated

Ang tamang pag-hydrate ay sumusuporta sa pangkalahatang
kalusugan at maaaring makatulong sa mas mahusay na pamamahala
ng presyon ng dugo. Manatili sa tamang hydration sa pamamagitan
ng pag-aksento sa pag-inom ng tubig.

Hakbang sa Aksyon: Uminom ng hindi kukulangin sa walong 8-

ounce baso ng tubig bawat araw, ngunit maaring mag-iba ang
pangangailangan ng bawat isa. Ayusin base sa mga kadahilanan tulad
ng klima, antas ng aktibidad, at pangkalahatang kalusugan. I-limita
ang pag-inom ng mga matamis at may kapeinang inumin.

1 MINUTE I. The senior citizen client will Regular Check-ups: Lecture and Pamphlet/Brochure Student Nurse
be able to know the Discussion and PowerPoint
importance of regular check- Regularly monitor blood pressure levels and attend scheduled Presentation
ups and adequate sleep. medical check-ups.

Adequate Sleep:
Ensure they are getting enough quality sleep. Lack of sleep can
contribute to stress and negatively impact blood pressure. The
recommended amount of sleep is typically between 7 to 9 hours per
night.

Regular na Pagsusuri:

Regularyong bantayan ang antas ng presyon ng dugo at sumipot sa

mga iskedyul na medikal na pagsusuri.
Sapat na Pahinga:

Siguruhing nakakakakuha sila ng sapat na kalidad ng pagtulog. Ang

kakulangan sa pagtulog ay maaaring magdagdag ng stress at
negatibong makaapekto sa presyon ng dugo. Karaniwang
inirerekomenda ang pagtulog ng mga 7 hanggang 9 na oras bawat
gabi.
 Question and
Answer

5 – 10
MINUTES
 5 – 10
MINUTES