1.

Giới Thiệu: Bài giảng của Ben Pearce về Ergonomics và

Body Mechanics tập trung vào việc giáo dục về an toàn lao
động và cách sử dụng cơ thể một cách hiệu quả để giảm
nguy cơ chấn thương.

2. Ergonomics và Tầm Quan Trọng của Nó: Ergonomics

là khoa học nghiên cứu và điều chỉnh điều kiện làm việc để
phù hợp với người làm việc. Thông tin thú vị về tỷ lệ chấn
thương và bệnh nghề nghiệp trong ngành y tế, đặc biệt là
liên quan đến lưng.

3. Cơ Bản về Body Mechanics: Giới thiệu về cơ bản của

body mechanics để nâng và chuyển động an toàn. Mô tả chi
tiết về cách sử dụng cơ bắp lớn từ chân để nâng, tránh cơ
lưng yếu ớt và nhấn mạnh về việc giữ đúng tư thế khi thực
hiện các nhiệm vụ.

4. Nhận Diện Nguy Cơ và Các Nhiệm Vụ Rủi Ro: Phân

tích các công việc có rủi ro cao như nâng vật nặng, thực hiện
động tác lặp đi lặp lại, đồng thời chú trọng đến an toàn trong
việc chuyển động cư trú.

5. Sử Dụng Các Thiết Bị Tương Thích: Hướng dẫn về

cách sử dụng các thiết bị hỗ trợ như slide board, hoyer lift
để giảm áp lực và tăng an toàn trong việc chuyển động cư
trú.

6. Chuẩn Bị và Đánh Giá Tình Hình: Nhấn mạnh sự quan

trọng của việc chuẩn bị tâm lý và vật lý trước khi thực hiện
bất kỳ công việc nào. Hướng dẫn đánh giá tình hình, xác
định các yếu tố an toàn, và lập kế hoạch cho mỗi nhiệm vụ.

7. Sử Dụng Đúng Thiết Bị: Mô tả cách sử dụng đúng cách

các thiết bị như hoyer lift, toilet seat risers để tối ưu hóa an
toàn và tiện ích.

8. Lưu ý Cơ Bản về Cột Sống: Trình bày về giáo trình về

cấu trúc của cột sống, mô tả khả năng linh hoạt của nó và
cách các cơ bắp lưng được kết nối thông qua gân và dây
chằng.

9. Các Chi Tiết về Quá Trình Nâng: Giải thích cách lực
nâng tăng lên khi cơ bắp phải đối mặt với trọng lực, đặc biệt
là khi nâng hoặc di chuyển vật nặng với cơ lưng bị uốn
cong.
10. Quy Trình Thực Hiện Body Mechanics: Hướng dẫn rõ
ràng về việc thực hiện body mechanics trong các tình huống
cụ thể như nâng, di chuyển, và chuyển động cư trú. Đề cập
đến cách nhận biết và giảm thiểu những động tác có thể gây
chấn thương.

11. Tầm Quan Trọng của Hô Hấp Đúng: Mô tả chi tiết về

quá trình hô hấp đúng khi thực hiện các công việc nặng,
giúp tránh được căng thẳng không cần thiết trên cơ bắp và
hệ thống hỗ trợ.

12. Kỹ Thuật Thực Hiện Động Tác Nâng: Hướng dẫn về

cách thực hiện động tác nâng một cách đúng đắn, bao gồm
cách giữ vật nặng gần cơ thể và sử dụng cơ bắp chủ yếu từ
chân.

13. Các Biện Pháp An Toàn Cụ Thể: Trình bày chi tiết về
việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ như slide board, hoyer lift,
và toilet seat risers trong các tình huống cụ thể để đảm bảo
an toàn và tiện ích.

14. Tích Hợp Đúng Cách Các Thiết Bị Hỗ Trợ: Mô tả

cách tích hợp và sử dụng đúng cách các thiết bị hỗ trợ vào
quy trình làm việc hàng ngày để tối ưu hóa hiệu suất và
giảm áp lực cho người lao động.

15. Phân Tích Cụ Thể Các Bệnh Nghề Nghiệp: Đặc điểm
thêm về các vấn đề sức khỏe thường gặp trong ngành y tế,
như chấn thương lưng, nói rõ về nguy cơ và cách phòng
tránh.

16. Chiến Lược Giảm Nguy Cơ: Cung cấp chiến lược chi
tiết để giảm nguy cơ chấn thương trong các công việc hàng
ngày, từ việc sắp xếp môi trường làm việc đến việc lên kế
hoạch cho các nhiệm vụ.

17. Tích Hợp Nhận Thức và Điều Chỉnh Hành Vi: Bàn
luận về tầm quan trọng của việc nhận thức về nguy cơ và
thay đổi hành vi để giảm bớt những tác động tiêu cực lên cơ
bắp và xương khớp.

18. Tầm Quan Trọng của Việc Đào Tạo Liên Tục:
Khuyến khích việc liên tục đào tạo và giáo dục về
Ergonomics và Body Mechanics để duy trì một môi trường
làm việc an toàn và hiệu quả.
19. Lưu ý Về An Toàn Tại Nơi Làm Việc: Chú trọng đến
việc duy trì một môi trường làm việc an toàn, từ việc đảm
bảo không gian sạch sẽ đến việc đề xuất cách sắp xếp thiết
bị và đồ đạc để tránh tai nạn.

20. Kết Luận và Lời Khuyên Cuối Cùng: Tổng kết về

quan trọng của việc thực hiện đúng cách body mechanics và
sử dụng đúng cách các thiết bị hỗ trợ để bảo vệ sức khỏe và
tránh chấn thương. Lời khuyên cuối cùng về việc làm việc
an toàn và có hiệu suất cao.

21. Hậu Quả Của Chấn Thương Lao Động: Trình bày về
hậu quả của chấn thương lao động, bao gồm sự gián đoạn
trong công việc, thời gian nghỉ phép, và mức độ tỷ lệ hồi
phục khác nhau.

22. Quy Tắc Bảo Vệ Cơ Thể: Mô tả quy tắc cơ bản để bảo

vệ cơ thể, từ việc duy trì tư thế đúng đắn đến việc thực hiện
đúng kỹ thuật nâng và chuyển động.

23. Lợi Ích của Việc Sử Dụng Thiết Bị Hỗ Trợ: Nói về

những lợi ích cụ thể mà việc sử dụng thiết bị hỗ trợ mang
lại, bao gồm giảm mệt mỏi, tăng hiệu quả làm việc và giảm
nguy cơ chấn thương.

24. Thách Thức Trong Việc Thực Hiện Ergonomics: Nêu

rõ những thách thức có thể xuất hiện khi triển khai nguyên
tắc Ergonomics trong môi trường làm việc và cách vượt qua
chúng.

25. Tổng Kết: Tổng kết lại những điểm quan trọng nhất
trong bài giảng, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của
việc áp dụng Ergonomics và Body Mechanics không chỉ
trong ngành y tế mà còn trong mọi lĩnh vực lao động.