Hà Nội

Cách đo và tính chỉ số BMI

theo hướng dẫn của Viện
Dinh dưỡng Quốc gia
Share: ! "

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ

chuyên khoa I Nguyễn Hồng Phúc - Bác sĩ Hồi
Sức cấp cứu, Khoa Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện
Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc. Bác sĩ đã có
gần 20 năm kinh nghiệm trong Hồi Sức cấp cứu.

Chỉ số BMI là chỉ số đo cân nặng của một người.

Công thức BMI được áp dụng cho cả nam và nữ
và chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18
tuổi), không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận
động viên, người già và có sự thay đổi giữa các
quốc gia.

Béo phì không chỉ khiến bạn tự ti về ngoại hình mà

còn dẫn đến nhiều hệ lụy về sức khỏe như tăng nguy
cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường,
ung thư,... Để đánh giá tình trạng béo phì có nhiều
phương pháp khác nhau như đo lớp mỡ dưới da, đo
tỉ trọng mỡ trong cơ thể,... nhưng phương pháp phổ
biến nhất được Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo là
dựa vào chỉ số BMI. Dưới đây là cách đo và tính
toán chỉ số BMI theo hướng dẫn của Viện Dinh
Dưỡng Quốc Gia.

&

[Infographic] Cách đo và tính BMI chuẩn theo hướng dẫn của Viện
dinh dưỡng quốc gia

1. Công thức tính chỉ số BMI

Chỉ số BMI còn được gọi là chỉ số khối lượng cơ thể
(Body Mass Index). Dựa vào chỉ số BMI của một
người có thể biết được người đó béo, gầy hay có cân
nặng lý tưởng. Chỉ số này được đề ra lần đầu tiên
vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ. Công
thức tính chỉ số BMI tương đối đơn giản, chỉ dựa vào
2 chỉ số là chiều cao và cân nặng:

BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]

Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính
bằng kg.

Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận

động viên, người tập thể hình

2. Bảng phân loại mức độ gầy-

béo dựa vào chỉ số BMI
Dưới đây là bảng phân loại mức độ gầy - béo của
một người dựa vào chỉ số BMI. Thang phân loại của
Tổ chức y tế thế giới (WHO) dành cho người châu Âu
và thang phân loại của Hiệp hội đái đường các nước
châu Á (IDI & WPRO) được áp dụng cho người châu
Á.

Bảng phân loại mức độ gầy - béo của một người dựa vào chỉ số
BMI

Dựa vào thang phân loại của IDI & WPRO dành cho
người châu Á thì BMI lý tưởng của người Việt Nam là
từ 18,5 đến 22,9. Ngoài ra bạn có thể tính nhẩm
nhanh cân nặng lý tưởng của mình dựa vào chiều
cao theo cách sau:

Cân nặng lý tưởng = Số lẻ của chiều cao

(tính bằng cm) x 9 rồi chia 10

Mức cân tối đa = Bằng số lẻ của chiều cao

(tính bằng cm)

Mức cân tối thiểu = Số lẻ của chiều cao (tính

bằng cm) x 8 rồi chia 10

Như vậy, nếu bạn cao 1,7m, tức 170 cm thì :

Cân cân nặng lý tưởng của bạn là: 70 x 9:

10 = 63kg

Cân nặng tối đa là: 70kg

Cân nặng tối thiểu là: 70 x 8 :10 = 56kg

Do đó, chỉ cần dựa vào số lẻ chiều cao, bạn có thể

nhận định ngay mức cân nặng tối đa cho phép. Nếu
bạn vượt qua mức cân nặng tối đa tức là bạn đã bị
thừa cân.

Cri số BMI giúp nhận định mức độ gầy béo

3. Tỷ lệ vòng eo/mông

Đọc tiếp

Điện Tử Khuyến Mãi Khủng

Shopee

# 1.5M $ % Bài viết hữu ích?

Điện Tử Khuyến Mãi Khủng

Shopee

Dịch vụ từ Vinmec

Gói sàng lọc rối loạn Gói đánh giá chuyên

tâm thần kinh sau sâu chức năng hệ hô
nhiễm Covid-19 hấp sau nhiễm Covid-
19

2.400.000đ Xem 4.500.000đ Xem

Gói đánh giá chức Gói đánh giá rối loạn

năng hệ hô hấp sau liên quan đáp ứng
nhiễm Covid-19 viêm hệ thống sau
nhiễm COVID-19

2.700.000đ Xem 4.500.000đ Xem

Thông tin Bác sĩ

Bác sĩ Nguyễn Hồng

Phúc
Khoa Khám bệnh & Nội khoa -
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế
Vinmec Phú Quốc
Khoa Hồi sức cấp cứu - Bệnh
viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Phú Quốc

Chủ đề: Béo phì Tiền béo phì Chỉ số WHR

Công thức tính chỉ số BMI Béo phì độ I

Cách tính BMI Chỉ số BMI Infographic

Bài viết liên quan

Chỉ số BMI và cân nặng ở

người cao tuổi

Bí quyết tránh tiểu đường

thai kỳ chỉ cần 30 phút mỗi
ngày
QC

Phẫu thuật nội soi tán sỏi

thận qua da đường hầm
nhỏ

Huyết áp 138/99 mmHg có

sao không?

Trẻ sơ sinh tăng cân nhanh

có nguy cơ béo phì không?

ERAS - Chương trình chăm

sóc phục hồi sớm sau
phẫu thuật cùng Vinmec Hạ
Long

THEO DÕI TIN TỨC VÀ DỊCH VỤ MỚI NHẤT

CỦA CHÚNG TÔI!

Địa chỉ email ĐĂNG KÝ

Bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi thông tin đi, tôi xác
nhận đã đọc và đồng ý với các Quy định Chính sách quyền
riêng tư

Điện Tử Khuyến Mãi Khủng

Shopee

Sơ đồ mạch Boardview PDF…

150.000₫ Mở

THEO DÕI CHÚNG TÔI

VỀ CHÚNG TÔI

Hệ thống Vinmec

Đội ngũ bác sĩ

Tin tức

Tuyển dụng

Sitemap

Chính sách quyền riêng tư

DỊCH VỤ VINMEC

Giới thiệu

Đăng ký khám và tư vấn

Gói dịch vụ

Hướng dẫn khách hàng

Viện nghiên cứu Tế bào
gốc và Công nghệ Gen
Vinmec

TẢI ỨNG DỤNG MYVINMEC

App Store Google Play

ĐỐI TÁC LIÊN KẾT

Copyright © 2019 Vinmec. All rights reserved

Các thông tin trên website Vinmec.com chỉ dành cho
mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến nghị Quý khách
hàng không tự ý áp dụng. Vinmec không chịu trách
nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có
chỉ định của bác sĩ.

Công ty Cổ phần
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Liên Hệ Ngay

Số đăng ký kinh doanh: 0106050554

do Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hà Nội cấp

lần đầu ngày 30 tháng 11 năm 2012

Địa chỉ công ty: số 458, phố Minh Khai, Phường

Vĩnh Tuy, Quận Hai Bà Trưng, Thành phố Hà
Nội, Việt Nam

HỎI BÁC SĨ VINMEC ĐĂNG KÝ KHÁM