,,Kryzys w związku” - zdrowa

ekspresja i kontrola emocji

Zdrowa ekspresja i kontrola emocji
Kryzys w związku- co się za tym kryje?
Kryzys w związkach w głównej mierze powstaje na
skutek braku umiejętności komunikowania się
oraz braku wzajemnego wsparcia. Intymność
która jest bardzo istotnym elementem związku,
wynika właśnie w dużej mierze z tych dwóch
umiejętności . Zanik intymności w związku może
poprzedzać wejście do fazy związku pustego, gdzie
zostaje miedzy partnerami jedynie zobowiązanie.
Kryzys- jak w zdrowy sposób wyrażać i
kontrolować swoje emocje ?
najwieksza role w rozwiązywaniu konfliktów odgrywa komunikacja ,
mówienie otwarcie o swoich emocjach , odczuciach i myślach
związanych z dana sytuacja
Ważne jest również budowanie poczucia bezpieczeństwa i intymności
miedzy sobą , pomaga to w radzeniu sobie z zagrożeniami np. kryzysami
Kolejna kluczowa rzecz to uświadomienie sobie źródła emocji ,
ponieważ precyzuje to znaczenie emocji, sprawia to ,ze zakres sądów na
które emocja wpływa jest ograniczony
Mówienie drugiej osobie o tym jak jej /jego zachowanie wpłynęło na
nasze odczucia emocje ,nie oceniając przy tym drugiej osoby
WNIOSKI:
Istotne w radzeniu sobie z kryzysami w sposób zdrowy jest
budowanie relacji od początku na wsparciu, zaufaniu,
przestrzeni na rozmowę i wyrażaniu uczuć .
Warto zadbać o jasne komunikaty, odnoszące się do swoich
uczuć , o odpowiedni ton głosu i wykazanie chęci zrozumienia
drugiej osoby , zarówno przedstawiając swoje myśli i emocje
Ważne są chęci i starania obu osób, dzięki odpowiedniej
determinacji da się przezwyciężyć kryzys
DZIĘKUJE ZA UWAGĘ!!!

Nadia Walczak