Mini guide

Eliška Hlaváčová
2024
 Copyright© 2024 Eliška Hlaváčová
Eliška Hlaváčová - Osobní trenérka&koučka | Pardubice | Facebook Eliška Hlaváčová |

Vydáno v Pardubicích 2024, Česká republika.

Všechna práva vyhrazena. Žádná část tohoto e-booku není určena k reprodukci či volnému šíření v žádné
formě a za žádným účelem, elektronickým ani mechanickým, zahrnujícím fotokopie, nahrávání v žádné formě
a pro ukládání a sdílení dat, bez předchozího konkrétně vyjádřeného písemného schválení Elišky Hlaváčové.
Neriskujte porušení autorského zákona.
Pro dodatečné informace můžete kontaktovat Elišku Hlaváčovou na eliskahl@seznam.cz

Zřeknutí se odpovědnosti:
Tento e-book je pro vzdělávací a informační účely a není v žádném případě zamýšlen jako lékařské
poradenství nebo lékařské rady. Informace zde obsažené by neměly být používány v léčbě, diagnóze nebo
prevenci případného onemocnění nebo zdravotního stavu bez schválení kompetentního lékařského
profesionála. Tréninkové postupy a cviky, zde popsané pro informační účely, mohou být příliš namáhavé nebo
nebezpečné pro některé lidi a čtenář by měl vše konzultovat se svým lékařem před svou účastí v nich. Autor
nenese odpovědnost vzhledem k žádné osobě ani bytosti a to vzhledem k jakékoliv ztrátě, újmě nebo zranění,
způsobeným nebo údajně způsobeným přímo nebo nepřímo informacemi obsaženými v tomto e-booku.
Milá ženo,
děkuji za Tvůj zájem o mou tvorbu.
Nechť Ti tento láskyplný mini-ebook přinese praktické tipy do
každodenního života.
Pomůže Ti do větší radosti, sebe-přijetí své divoké, proměnlivé
podstaty. Miluju otevírat v ženách příjemné pocity. Mám pocit,
že předávám poslání, odkaz.

Pro hlubší propojení můžeš přijít na jeden z ženských sedánků,

kde předávám dané zkušenosti nebo nejvyšší hodnotu, kterou
nabízím je osobní úroveň 1:1. Navštiv můj instagramový nebo
facebookový profil a propojme se.
S láskou, Eliška
Tvé emoce jsou darem a nesou obrovskou moudrost. V dnešní společnosti je křehkost žen považována za
slabost. Spousty z nás zavřely svůj hlas. Svoje sebe-projevení. Své centrum kreativity. Potlačily sexualitu a tím
nejsilnější hybnou sílu Vesmíru, která dokáže vytvořit a dát nový život.

Centrum pánve a krčního energetického centra (čakry) jsou navzájem propojené tzv. Bloudivým nervem
(vagus nervus), jehož začátek prý sahá do oblasti dělohy a končí v oblasti hrtanu. Čili mezi pánví - krkem -
hlasem, centrem kreativity probíhá neustálá komunikace a spojitost. Problém nastává tehdy, je-li jedno z těchto
center uzavřené, potlačené.
Stimulaci tohoto nervu můžeme znovu uvést do pohybu velmi jednoduchým cvičením. Tím rozproudíme opět
tok energie mezi oběma centry a s tím spjaté emoce, které byly z nějakého důvodu potlačené nebo nevyjádřené.

Z osobní zkušenosti a při studiu této problematiky jsem procházela opravdu velikou emocionální transformací.
Z ženy, která se jako malá holka neuměla vyjádřit, upozaďovala své emoce, ale cítila emoce druhých lidí - po
vědomou práci s traumaty, které s tím byly spjaté.
To, co potřebuješ o emocích vědět je fakt, ŽE JSOU ZDROJEM POCHOPENÍ v danou chvíli
a nesou pro Tebe nějakou informaci.

Jak s nimi tedy snadno pracovat:

 Rozpoznat emoci znamená uvědomit si, co cítím.
Dovedu to pojmenovat? Jak se cítím v tuto chvíli.

,,Cítím se smutná.”
,,Cítím vztek.”
,,Cítím se nemilovaná.”
,,Chce se mi plakat.”

Jedná se o vědomé pozorování, které zpočátku může být tím nejtěžším úkolem, protože většina emocí se noří z
těla, z podvědomí jako automatická, naučená reakce na vnější podnět.
Buď k sobě laskavá a vnímavá. Trpělivost Ti přinese růže. :)
Oki, už víme, co cítíme, dokážeme identifikovat a pojmenovat danou emoci. Jsme připravené namísto potlačení
její plné procítění - re-traumatizace pokud chcete. Ať je to vztek, potlačený smutek, bolest. Dejte jí průchod,
dejte jí vědět, že jí vnímáte. Namísto zakazování si danou emoci prožít. Chcete-li plakat, plačte.

JE TO DOČASNÉ.

Tělo má vlastní inteligenci, to s oblibou říkám. V různých situacích vytahuje emoce z různých úrovní v těle.
Zpočátku Vám bude připadat zvláštní například plakat, když jste do této chvíle byla naučená to potlačit. S
trochou zvyku se naučíte v danou chvíli procítit, co je potřeba a s láskou přijmout, což je další krok.
 Krásná fáze a projev lásky k sobě.
Je to tak, jak to je.
Přiznávám, že se takto cítím.
Nestydím se za to.
Tím si milé ženy prokážete neuvěřitelnou sebeúctu a pochopení.

V přijetí nemůže být odpor. V přijetí nemůže existovat stud, strach ani jiná negativní emoce.
Je to smíření se situací a dočasným stavem tak, jak je.
Je to důvěra.
 Ženou koluje život, pohyb, proměnlivost.
Abych změnila svoje aktuální rozpoložení a energie tělem zase volně proudila, naučme ho vyjádřit se skrze pohyb.
Můj nejoblíbenější způsob, jak se vyjádřit je TANEC.

Tančím tak, jakoby se nikdo nedíval.

Vypni hlavu. Nepřemýšlej, jak u toho vypadáš. Důvěřuj tělu a nech, aby Tě vedlo. Může to být absolutně
infantilní způsob, možná se Ti chce křičet, točit se dokola, zvláštně házet rukama. Možná jen jedna ruka je
aktivní, druhá ne. Na tom vůbec nezáleží. Hýbej svým tělem tak, jak v danou chvíli dokážeš a cítíš.

Tohle můžeš dělat několikrát denně. Ráno, večer, před schůzkou, uprostřed dne. Najdi si klidné místo a rozhýbej
život ve svém těle. nebo DÝCHEJ .
 VYTVOŘTE SI BEZPEČÍ VE SVÉM TĚLE - CHRÁM
Sedněte si, do tureckého sedu, zavřete oči a vnímejte jak se cítite ve svém těle. Mantra: Cítím se bezpečeně ve
svém těle. Patřím sem. Patřím do tohoto světa.

Napojte se přes kořenovou čakru na zem, představte si kořeny jdoucí do země. Uzemněte se a nalaďte tělo na
přijímací mód - což je samotná podstata ženské energie. K pocitu bezpečí nepotřebujete nikoho jiného, můžete to
poskytnout sama sobě. “Ve svém těle jsem doma”.

POHYB
Když se energie uvnitř nás nehýbe, máme pocit, že stagnujeme. Vlastně si ji i samy způsobujeme. Poté cítíme
frustraci, mohou se objevit nemoci. Ženská energie potřebuje neustále proudit tělem. Je to život sám. Nechte jí
skrze sebe proudit. Jaký je vás způsob vyjádření? Potřebujete plakat? Plačte, křičte, tančete, zpívejte, zatřeste
rukama, skákejte, vyjádřete někomu lásku, kvýlejte, dotýkejte se, dýchejte.
 MILOVÁNÍ SE SEBOU
Zjemněte se. Svůj obličej, ramena, krk, hrudník, bříško, nohy, pánev, yoni, boky..... nejlepším způsobem, jak samu
sebe opečovat - lehněte si, relaxujte, uvolněte celé tělo do přijímacího módu, do zranitelnosti, otevřete tělo lásce a
životu. Můžete to trénovat každý den před spaním, nebo ráno po probuzení. Milovat každou část svého těla a
posílat mu lásku, zejména oblasti, které jsou nepřijaté nebo si myslíte, že nejsou hezké, držíte tam nějaký odpor.
Můžete je hladit, dotýkat se jich, líbat je, sama sobě můžete navodit krásné pocity, obejmout se.

NESOUDIT SVOJE POCITY

Jakákoliv emoce, ať už vztek, soud, nesuďte ji. Pokuste se o naprosto nulovou pozornost téhle emoci, prostě tu
emoci jen prociťte. A vězte, že se změní. Ženská energie je změna ne stagnace. Just feel what you feel.
Mini-ebook 2024