psikolojik danışma kuramları DERSİ DİĞER ETKİNLİK ÖDEVİ

PROF.DR.FATMA EBRU KZ

HAZIRLAYANLAR:

ADİLE AKSOY 2022222109

KADER GÜNGÖR 2022222129
TUANA BAŞAK ŞAHİN 2021222079
 KİŞİSEL FAKTÖRLER EKONOMİK
ARKADAŞ CEVRESİ
FAKTÖRLER

MÜKEMMELİYETÇİLİK SOSYAL BASKI BEKLENTİLER

KONTROL İSTEĞİ PARASIZLIK İDEAL VÜCUT ALGISI

UÇ HAYALLER
ULAŞILABİLİRLİK

GRUPTAKİ MODA
LİSE ÇAĞINDAKİ
GENÇLERİN YEME
MANEVİ KRİZLER BOZUKLUĞU
ROL MODELLER

DEPRESYON
TRAVMA
GENETİK
STRES

AİLE İLETİŞİMİ ÖZSAYGI EKSİKLİĞİ

DÜŞÜK ÖZSAYGI

PSİKOLOJİK
AİLE FAKTÖRÜ MANEVİ FAKTÖRLER
FAKTÖRLER

Mükemmeliyetçilik:Kişinin kendisine ulaşamayacağı hayaller koyması. En zayıf en güzel ben olayım isteği.

Kontrol isteği:Bireyin beslenme alışkanlıkları üzerinde aşırı kontrol sağlama eğilimi

Uç hayaller:Bireyin gerçekleşmesi zor veya sağlıksız hedefleridir.

Parasızlık:Bireyin ekonomik durumunun düzenli beslenecek düzeyde iyi olmaması

Ulaşılabilirlik:Bireyin psikolojik destek almak istemesi ancak ekonomik özgürlüğünün buna izin vermemesi bu hizmete ulaşamaması

Sosyal baskı:Toplum tarafından belirlenen kalıp yargılar yüzünden baskılanma .

Gruptaki moda : bireyin bulunduğu grupta çok fazla kişi zayıf veya kendisi zayıfken arkadaşları kilolu olabilir ,kişi bu durumda
arkadaşlarını örnek alabilir.

Beklentiler: Arkadaşları ve çevresi tarafından zayıflama veya klio alma beklentisi

İdeal vücut algısı:Artık kalıplaşmış olan vücut şekilleri istemi

Genetik :Ailenin üyelerinin çoğunun zayıf veya kilolu olması ama bireyin genetiğinin dışına çıkma istemi.
Aile iletişimi:Aile bireylerinin birbirinden haberdar olmaması,desteklememesi,yargılaması .

Rol modeller:Ailede bireye model olacak yol gösterecek destekleyecek birinin olmaması

Travma : Bireyin geçmişinde kilolu veya zayıf olması durumuyla travma yaşaması .,zorbalık

Düşük özsaygı :Bireyin kendisini sevmemesi ve saygı duymaması

Stres :Ailede veya sosyal çevresinde aşırı strese maruz kalma sonucunda aşırı veya çok az yemek

Depresyon :Kişinin kendisini mental açıdan kötü hissettiğinde yemeden içeden kesilmesi veya aşırı
yemeye yönelmesi

Manevi krizler : Kişinin ailesinde değer verdiği birini kaybetmesi onun boşluğunda aşırı az veya çok
yemesi

Özsaygı eksikliği :Bireyin kendisini ve vücudunu sevmemesi ,olduğu gibi kabullenmemesi

DANIŞMANLIK SÜRECİ
Yeme bozukluklarıyla başa çıkmak için davranışçı terapide ;bireyin düşünce kalıplarını ,hissettiği
duyguları ve bu duyguların tetiklediği davranışları anlamasına ve değiştirmesine yardımcı olan terapi
yaklaşımıdır.

Danışmana düşen roller:Bireyin beslenme alışkanlıkları,yaptığı sporlar ve vücut algısı gibi davranışları
inceleyerek bu davranışların altında yatan düşünce kalıplarını anlamaya çalışır.
Bireyin yeme bozukluğu davranışına neyin sebep olduğunu anlamaya çalışır.bireyin duygularıyla
düşünceleri arasındaki ilişkiyi anlamaya odaklanır .Bireyin olumsuz düşünce kalıplarını ve bu
düşüncelerin davranışlarını nasıl etkilediğini ortaya koymayı amaçlar .

Danışma hedefleri: Bireyin bilişsel ,duyuşsal,duygusal ve davranışsal alanlarda daha sağlıklı bir ilişki
geliştirmesini ve yeme alışkanlıklarını iyileştirmesini hedefler . Bireyin sağlıklı ve dengeli bir beslenme
anlayışını benimsemesini ,vücut algısını olumlu yönde değiştirmeye çalışmasını ,duygularını sağlıklı
yollarla işleme koyma becerilerini geliştirmeyi ,yeme bozukluğunu tetikleyen davranışlarına daha
sağlıklı bir şekilde yanıt vermesini sağlamayı ,stresle başa çıkabilmeyi öğrenmeyi hedefler.

Kullanılabilecek teknikler ve uygulanışı :Sistematik duyarsızlaştırma:İstenmeyen duygunu

yaşanmaması için uyarıcını dozunun yavaş yavaş arttırılması ile bireyin uyarıcıya duyarsız hale gelmesi
amaçlanmaktır. Yeme bozukluğunu tetikleyen durum ,duygu veya davranış belirlendikten sonra kişiyi
o duruma kademe kademe maruz bırakırız . Danışan yavaş yavaş o duruma,duyguya davranışa
duyarsızlaşmaya başlar. Ve değişimi kendisi başlatmış olur :)

Markayla ödüllendirme:Danışanın istenen uyumlu davranışlarının ödüllendirilmesi ,istenmeyen

olumsuz uyumsuz davranışları için ödülü geri alma ile davranış şekillendirilir . Bireyin aşırı yeme veya
az yeme alışkanlığına sebep olan davranışın tespitinden sonra danışan istenen davranışı
sergilediğinde az yeme bozukluğu var diyelim 3 öğün yemek yediğinde hoşuna giden bir pekiştireç
verelim . Sonraki gün istenmeyen davranış yüzünden 2 öğünü kaçırdığını varsayalım. Danışana önceki
gün verdiğimiz pekiştireci geri alarak davranışı azaltma veya değiştirme yoluna gidebiliriz

İtici uyarıcılara koşullanma :istenmeyen davranışı söndürmek veya gerçekleşme olasılığını azaltmak
için davranış her ortaya çıktığında hoş olmayan uyarıcı vermektir.Yeme bozukluğunu tetikleyen
davranış her yapıldığında danışana sevmediği bir uyaran vererek danışanın o davranışa olumsuz
koşullanmasını yapma isteğinin sönmesini sağlayabiliriz .
Beyaz Şapka (Nesnelik):* Öğrenci, sınavın objektif bir
değerlendirme aracı olduğunu anlamalıdır. Başarı veya
başarısızlık, kişisel değil, performansla ilgilidir.

Siyah Şapka (Eleştiri):* Kaygılı düşüncelerle

yüzleşmek önemlidir. Olumsuz düşünceleri tanıyıp
sınavın sonucunu aşırı eleştirmek yerine, gerçekçi
bir perspektif geliştirmek gerekir.

*Kırmızı Şapka (Duygular):* Öğrenci, kaygılarını ve korkularını açıkça

ifade etmeli. Bu, duygusal yükü hafifletir ve destek aramak için bir
adım atmayı kolaylaştırabilir.

*Sarı Şapka (Optimizm):* Pozitif bir bakış açısı geliştirmek

önemlidir. Geçmiş başarıları hatırlamak, kendi yeteneklerine
güvenmek ve olumlu düşünce kalıplarını benimsemek sınav
kaygısını azaltabilir.

*Yeşil Şapka (Yaratıcılık):* Öğrenci, sınav kaygısını azaltmak için

yaratıcı çözümler düşünebilir. Farklı çalışma teknikleri, sınav öncesi
rahatlatıcı aktiviteler veya sınav stratejileri üzerine düşünmek
faydalı olabilir.

*Mavi Şapka (Yönetim):* Sınav kaygısını yönetmek, zamanı etkili

kullanmak ve stresle baş etmek için stratejiler geliştirmek önemlidir.
Planlama yapmak, düzenli aralıklarla mola vermek ve rahatlatıcı
aktivitelerle sınav sürecini yönetmek bu şapka altında