FOTO PORSI MAKANAN

FOTO PORSI MAKANAN

G roup N utrition C ouns e ling
P IB - R e y. id
KARBOHIDRAT: NASI
KARBOHIDRAT: MIE, ROTI TAWAR
KARBOHIDRAT: MIE, ROTI TAWAR
PROTEIN: DAGING SAPI, BAKSO
PROTEIN: AYAM GORENG
100 gram
170 gram

70 gram
60 gram
PROTEIN: NUGGET, TELUR
PROTEIN: IKAN
PROTEIN: CUMI, UDANG
PROTEIN: IKAN SARDEN, SATE AYAM
PROTEIN: IKAN LELE
PROTEIN: TAHU, TEMPE
PROTEIN: KACANG TANAH
SAYURAN: SOP, TUMIS SAWI
SAYURAN: BAYAM, KANGKUNG
BUAH: ALPUKAT, APEL
BUAH: JERUK, MANGGA
BUAH: MELON, BUAH NAGA
BUAH: PEPAYA, PISANG
BUAH: SEMANGKA, PEAR
MINUMAN: TEH, KOPI, GULA
MINUMAN: SUSU
ONE-DISH MEAL
300 gram 300 gram

200 gram 400 gram

MINUMAN: UKURAN GELAS