SLIDE 1:

Chào thầy và các bạn, em tên là Phan Thị Mỹ Nhi, em xin

đại diện nhóm 4 trình bày về tác dụng của môn thể chất
nói chung và cầu lông nói riêng. Nhóm em gồm có các
thành viên: Ngọc Thắng (nhóm trưởng), Thanh Trúc, Văn
Dũ, Bích Ngân và Cẩm Tú.
SLIDE 2:
Bên cạnh việc tìm hiểu về nguồn gốc ra đời cũng như lịch
sử phát triển của bộ môn cầu lông, thì việc tìm hiểu về
tác dụng của bộ môn này cũng ko kém phần quan trọng,
bởi nó không chỉ giúp chúng ta có thêm kiến thức mà còn
có cho mình động lực để theo học bộ môn này.
Trước khi đi sâu vào các tác dụng của bộ môn cầu lông,
chúng ta cần nhận thức được các tác dụng của môn học
thể chất nói chung.
SLIDE 3:
Tác dụng của môn học thể chất
1. Cải thiện sức khỏe: Giáo dục thể chất giúp cải thiện sức
khỏe của học sinh và sinh viên. Bằng cách tham gia vào
các hoạt động vận động, giúp chúng ta rèn luyện cơ bắp,
tăng cường sự linh hoạt, cải thiện khả năng hô hấp và
tuần hoàn.
2. Phát triển thể lực: Môn thể dục thể chất hướng đến bài
tập vận động cơ bản và phát triển các tố chất thể lực sâu
rộng. Điều này giúp học sinh và sinh viên có thể đối phó
tốt hơn với các hoạt động hàng ngày và tăng cường khả
năng chống chọi với căng thẳng. Phát triển thể lực toàn
diện, các kỹ năng vận động cơ bản và các năng lực vận
động cốt lõi.
3. Hình thành thói quen rèn luyện thể dục thể thao thường
xuyên: Giáo dục thể chất khuyến khích học sinh và sinh
viên tham gia vào các hoạt động thể thao không chỉ trong
trường học mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Thói quen
rèn luyện thể dục thể thao đều đặn giúp duy trì sức khỏe
và tăng cường tinh thần lạc quan, hình thành văn hóa thể
chất cá nhân và xây dựng lối sống lành mạnh, góp phần
 đẩy lùi các tệ nạn xã hội, xây dựng niềm tin và tinh thần
lạc quan.

4. Khai phá tiềm năng: Giúp những người đam mê thể

thao nắm được các thao tác, kỹ thuật cơ bản của các môn
thể thao. Từ đó phát hiện, đào tạo ra những vận động
viên thể thao tiềm năng nhằm phát triển nền thể thao
nước nhà.
5. Thôi thúc tinh thần hăng hái, yêu thể thao: Mang đến
giá trị văn hóa tốt đẹp và có sự tiếp nối từ thế hệ này
sang thế hệ khác. Tinh thần thể thao thôi thúc con người
cố gắng rèn luyện, đưa hình ảnh đất nước Việt Nam
vươn ra thế giới.
6. Không chỉ giúp thể chất khỏe mạnh mà còn hoàn thiện
nhân cách, phát triển các năng lực trí tuệ:
Phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, đáp ứng
được các đòi hỏi của cuộc sống cũng như thích nghi được
với các điều kiện môi trường tự nhiên, xã hội trong thời
gian học tập, giúp trí não thư thái, giảm bớt những căng
thẳng lo âu.
1. Lợi ích đầu tiên khi chơi cầu lông đó là
năng lượng
Chơi môn thể thao này là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả
chạy bộ hay đạp xe. Người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự
tự tin cao.
Nếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi, còn nếu
chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc ể oải sau 1 ngày làm việc.
Nếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi,
còn nếu chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc ể oải sau 1
ngày làm việc.

2. Đánh cầu lông tác dụng tốt cho hệ thống

tim mạch
Bên cạnh đó, cầu lông rất tốt cho tim mạch . Chính yếu tố vận động tay chân toàn thân
kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay… tạo sự vận động toàn diện cho các cơ
bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn
máu và hệ hô hấp.
Theo những nghiên cứu thống kê về môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là
cường độ nhịp tim của người chơi luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào
khoảng 75-85 lần/phút. . Với số này cũng cho thấy rằng chơi các môn thể thao này sẽ
giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.

3. Lợi ích tăng chiều cao ở người đang

phát triển
Một lợi ích mà nhiều người vẫn đang muốn tìm kiếm là chơi đánh cầu lông có tăng
chiều cao không? Và chơi đánh cầu lông thật sự một phần nào đó có thể giúp tăng
chiều cao đối với lứa tuổi đang phát triển.
Khi chơi đánh cầu lông, đòi hỏi bạn phải linh hoạt di chuyển, đặc biệt phải bật nhảy thường
xuyên để đỡ cầu từ đối thủ. Vì vậy với sự vận động thường xuyên của các khớp sẽ kích thích
sự phát triển liên tục của những lớp sụn và làm tăng chiều cao cơ thể.

4. Giúp xương chắc khỏe, hạn chế loãng

xương
Khi bạn chơi cầu lông sẽ làm làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đặc
biệt với những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao khi chơi các môn thể thao
này sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác, quan trọng là chọn
bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.

5. Đánh cầu lông tác dụng tăng tuổi thọ

Có thể bạn đã biết, tập luyện cầu lông là cách rèn luyện thể chất và sức khỏe hiệu quả
nhất nhưng không quá khó chơi và nặng nhọc. Vì thế, theo một số thông tin, khoa học
đã chứng minh chơi cầu lông hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đến tầm tuổi trung niên, chơi đánh cầu lông đến khi nhịp tim của bạn tăng ở mức trung
bình hoặc khi thở ngắt quãng sẽ làm cho nguy cơ tử vong giảm đến 23% đồng thời
tăng tuổi thọ lên ít nhất 2 năm. Điều này có thể đạt được nếu bạn chơi cầu lông ít nhất
30 phút một ngày và kết hợp với khởi động cần thiết.

6. Tác dụng giảm cân hiệu quả

Khi bạn chơi các cơ chân, tay, bụng, eo được chuyển động toàn diện luôn phiên nhau
không ngừng nghỉ, lượng mồ hôi ra nhiều, những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức
hơn đã tiêu ngốn một lượng calo đáng kể của bạn, từ đó giúp bạn giảm béo và cơ bắp
săn chắc lại.

7. Đánh cầu lông giúp luyện tinh mắt

Ai cũng biết khi chơi môn thể thao này sẽ giúp chúng ta luyện tinh mắt lí do cực kì đơn
giản. Trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn quan sát động tác của đối thủ và
quan sát đường đi của cầu, bởi vậy mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi
mắt không ngừng giãn ra, co lại. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức
năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.

8. Phản xạ nhanh
Với những pha cầu được đối thủ đánh nhanh, ta phải có độ phản xạ nhanh để đỡ được
cầu nếu không muốn bị thua. Chính vì vậy những người có sở thích chơi cầu lông, độ
nhạy cảm của phản xạ cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi bạn rèn luyện đều đặn. Sẽ
giúp bạn có những phản xạ nhanh hơn trong công việc cũng như các hoạt động khác
bên ngoài

9. Giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tuổi

tác
Tập luyện môn thể thao hằng ngày này làm cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các
khớp xương, tăng khả năng giữ thăng bằng cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Chính
vì vậy sẽ giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương khi bạn lớn tuổi.

10. Lợi ích giảm thiểu rủi ro bệnh tật

Như mọi người đã biết, khi chơi thể thao nói chung và cầu lông nói riêng đều tăng
cường sức khỏe cho người chơi. Nên vậy khi tập luyện và chơi cầu lông thường xuyên
bạn sẽ có 1 sức khỏe dồi dào, có một sức đề kháng lớn để chống lại các bệnh tật hằng
ngày.

11. Tác dụng hạ huyết áp

Khi bạn chơi thể thao nói chung và chơi đánh cầu lông nói riêng thì nhịp tim sẽ tăng
cường và luôn giữ cho huyết áp ổn định. Chính vì thế có thể nói cầu lông là giải pháp
hữu hiệu cho những người mắc chứng cao huyết áp được tốt và ổn định và khỏe hơn.

12. Rủi ro về thương tích thấp

Đây là bộ môn thể thao rất an toàn so với nhiều môn thể thao. Trong môn thể thao này
cầu thủ sử dụng vợt đánh cầu cho đối thủ ở phía bên kia. Không có sự cạnh tranh xô
xác giữa 2 người xảy ra như các môn chơi bóng. Và cũng không có thiết bị nặng nào
được sử dụng nên có ít nguy cơ va chạm hay té ngã.

13. Người chơi sẽ ít bị trầm cảm hơn

Hơn rất nhiều môn thể thao khác, cầu lông được cho là hữu dụng hơn trong việc xóa
tan những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng ,bất an…. Đặc biệt,
đây là các môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh
đối với con người.

14. Tránh được chứng mất ngủ

Thật tuyệt vời khi chơi đánh cầu lông có thể giúp bạn phần nào giảm được chứng mất
ngũ. Vì chơi cầu lông đem lại cho bạn cảm giác mình mạnh khỏe, năng động và trẻ
trung hơn. Nó giúp làm giảm chứng trầm cảm, lo lắng, căng thẳng. Cầu lông cũng giúp
bạn ngủ ngon hơn, do đó tránh được các chứng bệnh do mất ngủ.
Ngoài ra, khi chơi đánh cầu lông bạn sẽ gặp được nhiều người chơi ở nhiều độ tuổi,
giúp tăng mối quan hệ xã hội, có thêm nhiều bạn bè, anh em cùng sở thích.

15. Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia

đình
Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không, vẫn có tính đối kháng cao. Đánh đôi, đơn hay
chơi cho vui, bạn cũng lý do để có những trận cười, những giây phút hồi hộp và cơ hội
thư giãn thật sảng khoái giữa các pha đánh trả qua lại. Nó đem lại cho bạn thêm nhiều
mối quan hệ mới, gắn kết các bạn bè đồng nghiệp lại với nhau.

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn bè, người thân cũng chơi cầu lông vào mỗi buổi tối hay ngày nghỉ.
Nó có thể giúp cải thiện giao tiếp và xây dựng mối quan hệ, các thành viên trong gia đình gần
gũi hơn, giành nhiều thời gian hơn cho nhau và còn rèn luyện sức khỏe tốt.