Cel: -zapewnienie żoł. wszechstronnego rozwoju Cel: -zapewnienie żoł. wszechstronnego rozwoju Cel: -zapewnienie żoł.
l: -zapewnienie żoł. wszechstronnego rozwoju
organizmu, dobrego zdrowia i należytej
prezencji; -opanowanie przez żoł. umiej. fizyczn.
i nawyków ruchowych doskon. sprawność
bojową; -rozwijanie u żoł. cech motorycznych,
zapewn. sprawność fizyczną, a także umiej.
przystos.; -kształtowanie u żoł. wys. walorów
ideowych i moralnych; -zaszczepienie żoł.
potrzeby upraw. sportu; -zapewnienie żoł.
czynnego odpocz., rekreacji, regener. sił fiz. i
psych; Zadania: -opanowanie przez żoł. umiej.
pokon. przeszkód, walki wręcz, pływania, ćw.
gimnast., spos. wzajemnej pomocy i ochrony
podczas dział. zespoł.; -rozwij. i stałe doskok.
podst. cech motor. żoł.; -kształt. praw. postawy i
sylwetki; -hartow. organizmu oraz przyg. żoł. do
sł. wojsk; Zakres szkolenia fiz.: -poranny
rozruch fiz.; -zajęcia program. i treningi; -ćw. i
tren. fiz. podczas zajęć ze szkol. boj.; -zaj. sport.;
-zawody sport.; -turys. i rekreac. fiz.; -zdob.
WOSF; -zaj. kond.-szkol; Czas trwania: -PRF-
30min; -zaj. prog-45min; -zaj. sport.-80min.; -zaj.
instruktor.-met. i pokaz.-1-2h; instruktaże-wg
potrzeb; Dz. instruktor.-met.: -instruktaże; -zaj.
instruktaż.-met.; -zaj. pokaz.; -zaj. otwarte; kursy
instruktor.-met; Instruktaż: raz w tyg.-do zaj.
progr. i sport. na przyszły tydz.; -raz w mies.-do
PRF dla prowadz. PRF; wg potrzeb-do organ.
zaw. sport. i innych Obejmuje: -omówienie zaj.
(temat, cel, organ., zagadn.); -pokaz ćw., zabaw,
metod ich naucz., spos. ubezpiecz. ćwiczących; -
wykon. ćw. przez uczesz. inst.; -sprawdz. stopn.
opan. ćw., znaj. spos. ich naucz. i bezp.. oraz
znaj. komend; Prowadzi się: -w godz. przeznacz.
na ten cel w progr. szkol.; -kosztem czasu na
przerob. określ. zaj.; -w dniach dysproz. d-ców
pododdz.; -w soboty; -w innym czasie; Rodzaje
PRF: -kształtująca; -marszobieg.; -na przyrząd.; -
z pok. przeszkód; Czas zaj.: -żoł. zaw.-4h/tyg;
podchor.., słuch., elewi,-6h/tyg; pozostali żoł.-2-
4h/tyg; Formy organ.: -całością pododdz.; -
drużynami; -w obwodach; -w strumieniach; -w
formie kombin; Dobór zależy od: tematu; treści
ćw.; celu zaj.; miejsca ćw.; wypos. w sprzęt;
możl. fiz. żoł.; okresu szkol; Metody ćw.: -
syntetyczna(ćw. w całości); -analityczna(ćw.
pom. lub tempa) –kombinowana(zast. jedn. i
drug. m. do części element.); Rok szkol.: -zim.-
1lis-30kwi; let.-1maj-31paź; Zadania d-cy
pododdz.: -kształt. sylwetki prezencji
żołnierskiej; stwarzanie żoł. warunków do
odprężenia i wypoczynku; inspirowanie żoł. do
współudz. w realiz. zamierz. kult. fiz; Obowiązki
d-cy pododdz.: - znaj. instrukcji o szkol. fiz.; -
plan. form szkol. fiz. w dok. planist.; -organ. i
prow. zajęć prog.,sport.,zawodów; -nadzór nad
PRF; -wyrabianie w żoł. nawyk. przestrz. zasad
bezpiecz.; -urządzanie kącika ćw. fiz.-w miarę
możl.; -prowadz. okres. sprawdz. ze szkol. fiz(co
najmn. 2razy w roku); -propag. zdobyw. WOSF; -
nadzór nad ewidenc. zaj. ze szkol. fiz.; -zorgan.
współzaw. miedzy pl; -codzienne rozliczanie d-
ców pl ze szkol. fiz; Regulamin zaw. sport.: -
postan. ogólne; -dyscypl., konkur. sport.; -
treningi; regul. szczeg.(-program; -uczestnicy; -
ubiór; -sposób prowadz.; -punktacja); -zawody
sport.-rekreac.; -tabele wyników; Cechy motor.:
-wytrzymał.; -siła; -szybkość; -zwinność;
Kontuzje i urazy: naciągnięcia i rozerwania
ścięgien; skręcenia i zwichnięcia stawów;
złamania kości i żeber; Przyczyny powstaw.:(z
winy prowadzącego,, ćwiczącego) –walka wręcz;
-gry zespoł.; -gimnast; Warunki bezp.: -
sprawdzić przed zaj. stan obiektu, sprzętu,
przyborów, ubioru; -zezwalać na udział w zaj.
tylko żoł. zdrowym; -znać możl. fiz. i stan wytrę.
żoł.; -zapobieg. stanom nadmier. zmęczenia; - nie
prowadzić zaj. po ciężkich ćwicz. z szkol. boj. i
bezpośr. po posiłku; -stosow. się do reg. porządk.
dla poszcz. obiektów; - przestrz. zasad metod. i
organiz.; - utrzym. dyscypl.; -dbać o dobry
nastrój; -przestrz. obowiąz. przepisów; -zapewnić
udziel. pierw. pomocy; -analiz. okolicz. i przycz.
urazów
Cel: -zapewnienie żoł. wszechstronnego rozwoju
organizmu, dobrego zdrowia i należytej
prezencji; -opanowanie przez żoł. umiej. fizyczn.
i nawyków ruchowych doskon. sprawność
bojową; -rozwijanie u żoł. cech motorycznych,
zapewn. sprawność fizyczną, a także umiej.
przystos.; -kształtowanie u żoł. wys. walorów
ideowych i moralnych; -zaszczepienie żoł.
potrzeby upraw. sportu; -zapewnienie żoł.
czynnego odpocz., rekreacji, regener. sił fiz. i
psych; Zadania: -opanowanie przez żoł. umiej.
pokon. przeszkód, walki wręcz, pływania, ćw.
gimnast., spos. wzajemnej pomocy i ochrony
podczas dział. zespoł.; -rozwij. i stałe doskok.
podst. cech motor. żoł.; -kształt. praw. postawy i
sylwetki; -hartow. organizmu oraz przyg. żoł. do
sł. wojsk; Zakres szkolenia fiz.: -poranny
rozruch fiz.; -zajęcia program. i treningi; -ćw. i
tren. fiz. podczas zajęć ze szkol. boj.; -zaj. sport.;
-zawody sport.; -turys. i rekreac. fiz.; -zdob.
WOSF; -zaj. kond.-szkol; Czas trwania: -PRF-
30min; -zaj. prog-45min; -zaj. sport.-80min.; -zaj.
instruktor.-met. i pokaz.-1-2h; instruktaże-wg
potrzeb; Dz. instruktor.-met.: -instruktaże; -zaj.
instruktaż.-met.; -zaj. pokaz.; -zaj. otwarte; kursy
instruktor.-met; Instruktaż: raz w tyg.-do zaj.
progr. i sport. na przyszły tydz.; -raz w mies.-do
PRF dla prowadz. PRF; wg potrzeb-do organ.
zaw. sport. i innych Obejmuje: -omówienie zaj.
(temat, cel, organ., zagadn.); -pokaz ćw., zabaw,
metod ich naucz., spos. ubezpiecz. ćwiczących; -
wykon. ćw. przez uczesz. inst.; -sprawdz. stopn.
opan. ćw., znaj. spos. ich naucz. i bezp.. oraz
znaj. komend; Prowadzi się: -w godz. przeznacz.
na ten cel w progr. szkol.; -kosztem czasu na
przerob. określ. zaj.; -w dniach dysproz. d-ców
pododdz.; -w soboty; -w innym czasie; Rodzaje
PRF: -kształtująca; -marszobieg.; -na przyrząd.; -
z pok. przeszkód; Czas zaj.: -żoł. zaw.-4h/tyg;
podchor.., słuch., elewi,-6h/tyg; pozostali żoł.-2-
4h/tyg; Formy organ.: -całością pododdz.; -
drużynami; -w obwodach; -w strumieniach; -w
formie kombin; Dobór zależy od: tematu; treści
ćw.; celu zaj.; miejsca ćw.; wypos. w sprzęt;
możl. fiz. żoł.; okresu szkol; Metody ćw.: -
syntetyczna(ćw. w całości); -analityczna(ćw.
pom. lub tempa) –kombinowana(zast. jedn. i
drug. m. do części element.); Rok szkol.: -zim.-
1lis-30kwi; let.- 1maj-31paź; Zadania d-cy
pododdz.: -kształt. sylwetki prezencji
żołnierskiej; stwarzanie żoł. warunków do
odprężenia i wypoczynku; inspirowanie żoł. do
współudz. w realiz. zamierz. kult. fiz; Obowiązki
d-cy pododdz.: - znaj. instrukcji o szkol. fiz.; -
plan. form szkol. fiz. w dok. planist.; -organ. i
prow. zajęć prog.,sport.,zawodów; -nadzór nad
PRF; -wyrabianie w żoł. nawyk. przestrz. zasad
bezpiecz.; -urządzanie kącika ćw. fiz.-w miarę
możl.; -prowadz. okres. sprawdz. ze szkol. fiz(co
najmn. 2razy w roku); -propag. zdobyw. WOSF; -
nadzór nad ewidenc. zaj. ze szkol. fiz.; -zorgan.
współzaw. miedzy pl; -codzienne rozliczanie d-
ców pl ze szkol. fiz; Regulamin zaw. sport.: -
postan. ogólne; -dyscypl., konkur. sport.; -
treningi; regul. szczeg.(-program; -uczestnicy; -
ubiór; -sposób prowadz.; -punktacja); -zawody
sport.-rekreac.; -tabele wyników; Cechy motor.:
-wytrzymał.; -siła; -szybkość; -zwinność;
Kontuzje i urazy: naciągnięcia i rozerwania
ścięgien; skręcenia i zwichnięcia stawów;
złamania kości i żeber; Przyczyny powstaw.:(z
winy prowadzącego,, ćwiczącego) –walka wręcz;
-gry zespoł.; -gimnast; Warunki bezp.: -
sprawdzić przed zaj. stan obiektu, sprzętu,
przyborów, ubioru; -zezwalać na udział w zaj.
tylko żoł. zdrowym; -znać możl. fiz. i stan wytrę.
żoł.; -zapobieg. stanom nadmier. zmęczenia; - nie
prowadzić zaj. po ciężkich ćwicz. z szkol. boj. i
bezpośr. po posiłku; -stosow. się do reg. porządk.
dla poszcz. obiektów; - przestrz. zasad metod. i
organiz.; - utrzym. dyscypl.; -dbać o dobry
nastrój; -przestrz. obowiąz. przepisów; -zapewnić
udziel. pierw. pomocy; -analiz. okolicz. i przycz.
Urazów
Cel: -zapewnienie żoł. wszechstronnego rozwoju
organizmu, dobrego zdrowia i należytej
prezencji; -opanowanie przez żoł. umiej. fizyczn.
i nawyków ruchowych doskon. sprawność
bojową; -rozwijanie u żoł. cech motorycznych,
zapewn. sprawność fizyczną, a także umiej.
przystos.; -kształtowanie u żoł. wys. walorów
ideowych i moralnych; -zaszczepienie żoł.
potrzeby upraw. sportu; -zapewnienie żoł.
czynnego odpocz., rekreacji, regener. sił fiz. i
psych; Zadania: -opanowanie przez żoł. umiej.
pokon. przeszkód, walki wręcz, pływania, ćw.
gimnast., spos. wzajemnej pomocy i ochrony
podczas dział. zespoł.; -rozwij. i stałe doskok.
podst. cech motor. żoł.; -kształt. praw. postawy i
sylwetki; -hartow. organizmu oraz przyg. żoł. do
sł. wojsk; Zakres szkolenia fiz.: -poranny
rozruch fiz.; -zajęcia program. i treningi; -ćw. i
tren. fiz. podczas zajęć ze szkol. boj.; -zaj. sport.;
-zawody sport.; -turys. i rekreac. fiz.; -zdob.
WOSF; -zaj. kond.-szkol; Czas trwania: -PRF-
30min; -zaj. prog-45min; -zaj. sport.-80min.; -zaj.
instruktor.-met. i pokaz.-1-2h; instruktaże-wg
potrzeb; Dz. instruktor.-met.: -instruktaże; -zaj.
instruktaż.-met.; -zaj. pokaz.; -zaj. otwarte; kursy
instruktor.-met; Instruktaż: raz w tyg.-do zaj.
progr. i sport. na przyszły tydz.; -raz w mies.-do
PRF dla prowadz. PRF; wg potrzeb-do organ.
zaw. sport. i innych Obejmuje: -omówienie zaj.
(temat, cel, organ., zagadn.); -pokaz ćw., zabaw,
metod ich naucz., spos. ubezpiecz. ćwiczących; -
wykon. ćw. przez uczesz. inst.; -sprawdz. stopn.
opan. ćw., znaj. spos. ich naucz. i bezp.. oraz
znaj. komend; Prowadzi się: -w godz. przeznacz.
na ten cel w progr. szkol.; -kosztem czasu na
przerob. określ. zaj.; -w dniach dysproz. d-ców
pododdz.; -w soboty; -w innym czasie; Rodzaje
PRF: -kształtująca; -marszobieg.; -na przyrząd.; -
z pok. przeszkód; Czas zaj.: -żoł. zaw.-4h/tyg;
podchor.., słuch., elewi,-6h/tyg; pozostali żoł.-2-
4h/tyg; Formy organ.: -całością pododdz.; -
drużynami; -w obwodach; -w strumieniach; -w
formie kombin; Dobór zależy od: tematu; treści
ćw.; celu zaj.; miejsca ćw.; wypos. w sprzęt;
możl. fiz. żoł.; okresu szkol; Metody ćw.: -
syntetyczna(ćw. w całości); -analityczna(ćw.
pom. lub tempa) –kombinowana(zast. jedn. i
drug. m. do części element.); Rok szkol.: -zim.-
1lis-30kwi; let.-1maj-31paź; Zadania d-cy
pododdz.: -kształt. sylwetki prezencji
żołnierskiej; stwarzanie żoł. warunków do
odprężenia i wypoczynku; inspirowanie żoł. do
współudz. w realiz. zamierz. kult. fiz; Obowiązki
d-cy pododdz.: - znaj. instrukcji o szkol. fiz.; -
plan. form szkol. fiz. w dok. planist.; -organ. i
prow. zajęć prog.,sport.,zawodów; -nadzór nad
PRF; -wyrabianie w żoł. nawyk. przestrz. zasad
bezpiecz.; -urządzanie kącika ćw. fiz.-w miarę
możl.; -prowadz. okres. sprawdz. ze szkol. fiz(co
najmn. 2razy w roku); -propag. zdobyw. WOSF; -
nadzór nad ewidenc. zaj. ze szkol. fiz.; -zorgan.
współzaw. miedzy pl; -codzienne rozliczanie d-
ców pl ze szkol. fiz; Regulamin zaw. sport.: -
postan. ogólne; -dyscypl., konkur. sport.; -
treningi; regul. szczeg.(-program; -uczestnicy; -
ubiór; -sposób prowadz.; -punktacja); -zawody
sport.-rekreac.; -tabele wyników; Cechy motor.:
-wytrzymał.; -siła; -szybkość; -zwinność;
Kontuzje i urazy: naciągnięcia i rozerwania
ścięgien; skręcenia i zwichnięcia stawów;
złamania kości i żeber; Przyczyny powstaw.:(z
winy prowadzącego,, ćwiczącego) –walka wręcz;
-gry zespoł.; -gimnast; Warunki bezp.: -
sprawdzić przed zaj. stan obiektu, sprzętu,
przyborów, ubioru; -zezwalać na udział w zaj.
tylko żoł. zdrowym; -znać możl. fiz. i stan wytrę.
żoł.; -zapobieg. stanom nadmier. zmęczenia; - nie
prowadzić zaj. po ciężkich ćwicz. z szkol. boj. i
bezpośr. po posiłku; -stosow. się do reg. porządk.
dla poszcz. obiektów; - przestrz. zasad metod. i
organiz.; - utrzym. dyscypl.; -dbać o dobry
nastrój; -przestrz. obowiąz. przepisów; -zapewnić
udziel. pierw. pomocy; -analiz. okolicz. i przycz.
urazów
Cel: -zapewnienie żoł. wszechstronnego rozwoju
organizmu, dobrego zdrowia i należytej
prezencji; -opanowanie przez żoł. umiej. fizyczn.
i nawyków ruchowych doskon. sprawność
bojową; -rozwijanie u żoł. cech motorycznych,
zapewn. sprawność fizyczną, a także umiej.
przystos.; -kształtowanie u żoł. wys. walorów
ideowych i moralnych; -zaszczepienie żoł.
potrzeby upraw. sportu; -zapewnienie żoł.
czynnego odpocz., rekreacji, regener. sił fiz. i
psych; Zadania: -opanowanie przez żoł. umiej.
pokon. przeszkód, walki wręcz, pływania, ćw.
gimnast., spos. wzajemnej pomocy i ochrony
podczas dział. zespoł.; -rozwij. i stałe doskok.
podst. cech motor. żoł.; -kształt. praw. postawy i
sylwetki; -hartow. organizmu oraz przyg. żoł. do
sł. wojsk; Zakres szkolenia fiz.: -poranny
rozruch fiz.; -zajęcia program. i treningi; -ćw. i
tren. fiz. podczas zajęć ze szkol. boj.; -zaj. sport.;
-zawody sport.; -turys. i rekreac. fiz.; -zdob.
WOSF; -zaj. kond.-szkol; Czas trwania: -PRF-
30min; -zaj. prog-45min; -zaj. sport.-80min.; -zaj.
instruktor.-met. i pokaz.-1-2h; instruktaże-wg
potrzeb; Dz. instruktor.-met.: -instruktaże; -zaj.
instruktaż.-met.; -zaj. pokaz.; -zaj. otwarte; kursy
instruktor.-met; Instruktaż: raz w tyg.-do zaj.
progr. i sport. na przyszły tydz.; -raz w mies.-do
PRF dla prowadz. PRF; wg potrzeb-do organ.
zaw. sport. i innych Obejmuje: -omówienie zaj.
(temat, cel, organ., zagadn.); -pokaz ćw., zabaw,
metod ich naucz., spos. ubezpiecz. ćwiczących; -
wykon. ćw. przez uczesz. inst.; -sprawdz. stopn.
opan. ćw., znaj. spos. ich naucz. i bezp.. oraz
znaj. komend; Prowadzi się: -w godz. przeznacz.
na ten cel w progr. szkol.; -kosztem czasu na
przerob. określ. zaj.; -w dniach dysproz. d-ców
pododdz.; -w soboty; -w innym czasie; Rodzaje
PRF: -kształtująca; -marszobieg.; -na przyrząd.; -
z pok. przeszkód; Czas zaj.: -żoł. zaw.-4h/tyg;
podchor.., słuch., elewi,-6h/tyg; pozostali żoł.-2-
4h/tyg; Formy organ.: -całością pododdz.; -
drużynami; -w obwodach; -w strumieniach; -w
formie kombin; Dobór zależy od: tematu; treści
ćw.; celu zaj.; miejsca ćw.; wypos. w sprzęt;
możl. fiz. żoł.; okresu szkol; Metody ćw.: -
syntetyczna(ćw. w całości); -analityczna(ćw.
pom. lub tempa) –kombinowana(zast. jedn. i
drug. m. do części element.); Rok szkol.: -zim.-
1lis-30kwi; let.-1maj-31paź; Zadania d-cy
pododdz.: -kształt. sylwetki prezencji
żołnierskiej; stwarzanie żoł. warunków do
odprężenia i wypoczynku; inspirowanie żoł. do
współudz. w realiz. zamierz. kult. fiz; Obowiązki
d-cy pododdz.: - znaj. instrukcji o szkol. fiz.; -
plan. form szkol. fiz. w dok. planist.; -organ. i
prow. zajęć prog.,sport.,zawodów; -nadzór nad
PRF; -wyrabianie w żoł. nawyk. przestrz. zasad
bezpiecz.; -urządzanie kącika ćw. fiz.-w miarę
możl.; -prowadz. okres. sprawdz. ze szkol. fiz(co
najmn. 2razy w roku); -propag. zdobyw. WOSF; -
nadzór nad ewidenc. zaj. ze szkol. fiz.; -zorgan.
współzaw. miedzy pl; -codzienne rozliczanie d-
ców pl ze szkol. fiz; Regulamin zaw. sport.: -
postan. ogólne; -dyscypl., konkur. sport.; -
treningi; regul. szczeg.(-program; -uczestnicy; -
ubiór; -sposób prowadz.; -punktacja); -zawody
sport.-rekreac.; -tabele wyników; Cechy motor.:
-wytrzymał.; -siła; -szybkość; -zwinność;
Kontuzje i urazy: naciągnięcia i rozerwania
ścięgien; skręcenia i zwichnięcia stawów;
złamania kości i żeber; Przyczyny powstaw.:(z
winy prowadzącego,, ćwiczącego) –walka wręcz;
-gry zespoł.; -gimnast; Warunki bezp.: -
sprawdzić przed zaj. stan obiektu, sprzętu,
przyborów, ubioru; -zezwalać na udział w zaj.
tylko żoł. zdrowym; -znać możl. fiz. i stan wytrę.
żoł.; -zapobieg. stanom nadmier. zmęczenia; - nie
prowadzić zaj. po ciężkich ćwicz. z szkol. boj. i
bezpośr. po posiłku; -stosow. się do reg. porządk.
dla poszcz. obiektów; - przestrz. zasad metod. i
organiz.; - utrzym. dyscypl.; -dbać o dobry
nastrój; -przestrz. obowiąz. przepisów; -zapewnić
udziel. pierw. pomocy; -analiz. okolicz. i przycz.
urazów
organizmu, dobrego zdrowia i należytej
prezencji; -opanowanie przez żoł. umiej. fizyczn.
i nawyków ruchowych doskon. sprawność
bojową; -rozwijanie u żoł. cech motorycznych,
zapewn. sprawność fizyczną, a także umiej.
przystos.; -kształtowanie u żoł. wys. walorów
ideowych i moralnych; -zaszczepienie żoł.
potrzeby upraw. sportu; -zapewnienie żoł.
czynnego odpocz., rekreacji, regener. sił fiz. i
psych; Zadania: -opanowanie przez żoł. umiej.
pokon. przeszkód, walki wręcz, pływania, ćw.
gimnast., spos. wzajemnej pomocy i ochrony
podczas dział. zespoł.; -rozwij. i stałe doskok.
podst. cech motor. żoł.; -kształt. praw. postawy i
sylwetki; -hartow. organizmu oraz przyg. żoł. do
sł. wojsk; Zakres szkolenia fiz.: -poranny
rozruch fiz.; -zajęcia program. i treningi; -ćw. i
tren. fiz. podczas zajęć ze szkol. boj.; -zaj. sport.;
-zawody sport.; -turys. i rekreac. fiz.; -zdob.
WOSF; -zaj. kond.-szkol; Czas trwania: -PRF-
30min; -zaj. prog-45min; -zaj. sport.-80min.; -zaj.
instruktor.-met. i pokaz.-1-2h; instruktaże-wg
potrzeb; Dz. instruktor.-met.: -instruktaże; -zaj.
instruktaż.-met.; -zaj. pokaz.; -zaj. otwarte; kursy
instruktor.-met; Instruktaż: raz w tyg.-do zaj.
progr. i sport. na przyszły tydz.; -raz w mies.-do
PRF dla prowadz. PRF; wg potrzeb-do organ.
zaw. sport. i innych Obejmuje: -omówienie zaj.
(temat, cel, organ., zagadn.); -pokaz ćw., zabaw,
metod ich naucz., spos. ubezpiecz. ćwiczących; -
wykon. ćw. przez uczesz. inst.; -sprawdz. stopn.
opan. ćw., znaj. spos. ich naucz. i bezp.. oraz
znaj. komend; Prowadzi się: -w godz. przeznacz.
na ten cel w progr. szkol.; -kosztem czasu na
przerob. określ. zaj.; -w dniach dysproz. d-ców
pododdz.; -w soboty; -w innym czasie; Rodzaje
PRF: -kształtująca; -marszobieg.; -na przyrząd.; -
z pok. przeszkód; Czas zaj.: -żoł. zaw.-4h/tyg;
podchor.., słuch., elewi,-6h/tyg; pozostali żoł.-2-
4h/tyg; Formy organ.: -całością pododdz.; -
drużynami; -w obwodach; -w strumieniach; -w
formie kombin; Dobór zależy od: tematu; treści
ćw.; celu zaj.; miejsca ćw.; wypos. w sprzęt;
możl. fiz. żoł.; okresu szkol; Metody ćw.: -
syntetyczna(ćw. w całości); -analityczna(ćw.
pom. lub tempa) –kombinowana(zast. jedn. i
drug. m. do części element.); Rok szkol.: -zim.-
1lis-30kwi; let.-1maj-31paź; Zadania d-cy
pododdz.: -kształt. sylwetki prezencji
żołnierskiej; stwarzanie żoł. warunków do
odprężenia i wypoczynku; inspirowanie żoł. do
współudz. w realiz. zamierz. kult. fiz; Obowiązki
d-cy pododdz.: - znaj. instrukcji o szkol. fiz.; -
plan. form szkol. fiz. w dok. planist.; -organ. i
prow. zajęć prog.,sport.,zawodów; -nadzór nad
PRF; -wyrabianie w żoł. nawyk. przestrz. zasad
bezpiecz.; -urządzanie kącika ćw. fiz.-w miarę
możl.; -prowadz. okres. sprawdz. ze szkol. fiz(co
najmn. 2razy w roku); -propag. zdobyw. WOSF; -
nadzór nad ewidenc. zaj. ze szkol. fiz.; -zorgan.
współzaw. miedzy pl; -codzienne rozliczanie d-
ców pl ze szkol. fiz; Regulamin zaw. sport.: -
postan. ogólne; -dyscypl., konkur. sport.; -
treningi; regul. szczeg.(-program; -uczestnicy; -
ubiór; -sposób prowadz.; -punktacja); -zawody
sport.-rekreac.; -tabele wyników; Cechy motor.:
-wytrzymał.; -siła; -szybkość; -zwinność;
Kontuzje i urazy: naciągnięcia i rozerwania
ścięgien; skręcenia i zwichnięcia stawów;
złamania kości i żeber; Przyczyny powstaw.:(z
winy prowadzącego,, ćwiczącego) –walka wręcz;
-gry zespoł.; -gimnast; Warunki bezp.: -
sprawdzić przed zaj. stan obiektu, sprzętu,
przyborów, ubioru; -zezwalać na udział w zaj.
tylko żoł. zdrowym; -znać możl. fiz. i stan wytrę.
żoł.; -zapobieg. stanom nadmier. zmęczenia; - nie
prowadzić zaj. po ciężkich ćwicz. z szkol. boj. i
bezpośr. po posiłku; -stosow. się do reg. porządk.
dla poszcz. obiektów; - przestrz. zasad metod. i
organiz.; - utrzym. dyscypl.; -dbać o dobry
nastrój; -przestrz. obowiąz. przepisów; -zapewnić
udziel. pierw. pomocy; -analiz. okolicz. i przycz.
urazów
organizmu, dobrego zdrowia i należytej prezencji;
-opanowanie przez żoł. umiej. fizyczn. i
nawyków ruchowych doskon. sprawność bojową;
-rozwijanie u żoł. cech motorycznych, zapewn.
sprawność fizyczną, a także umiej. przystos.; -
kształtowanie u żoł. wys. walorów ideowych i
moralnych; -zaszczepienie żoł. potrzeby upraw.
sportu; -zapewnienie żoł. czynnego odpocz.,
rekreacji, regener. sił fiz. i psych; Zadania: -
opanowanie przez żoł. umiej. pokon. przeszkód,
walki wręcz, pływania, ćw. gimnast., spos.
wzajemnej pomocy i ochrony podczas dział.
zespoł.; -rozwij. i stałe doskok. podst. cech motor.
żoł.; -kształt. praw. postawy i sylwetki; -hartow.
organizmu oraz przyg. żoł. do sł. wojsk; Zakres
szkolenia fiz.: -poranny rozruch fiz.; -zajęcia
program. i treningi; -ćw. i tren. fiz. podczas zajęć
ze szkol. boj.; -zaj. sport.; -zawody sport.; -turys.
i rekreac. fiz.; -zdob. WOSF; -zaj. kond.-szkol;
Czas trwania: -PRF-30min; -zaj. prog-45min; -
zaj. sport.-80min.; -zaj. instruktor.-met. i pokaz.-
1-2h; instruktaże-wg potrzeb; Dz. instruktor.-
met.: -instruktaże; -zaj. instruktaż.-met.; -zaj.
pokaz.; -zaj. otwarte; kursy instruktor.-met;
Instruktaż: raz w tyg.-do zaj. progr. i sport. na
przyszły tydz.; -raz w mies.-do PRF dla prowadz.
PRF; wg potrzeb-do organ. zaw. sport. i innych
Obejmuje: -omówienie zaj.(temat, cel, organ.,
zagadn.); -pokaz ćw., zabaw, metod ich naucz.,
spos. ubezpiecz. ćwiczących; -wykon. ćw. przez
uczesz. inst.; -sprawdz. stopn. opan. ćw., znaj.
spos. ich naucz. i bezp.. oraz znaj. komend;
Prowadzi się: -w godz. przeznacz. na ten cel w
progr. szkol.; -kosztem czasu na przerob. określ.
zaj.; -w dniach dysproz. d-ców pododdz.; -w
soboty; -w innym czasie; Rodzaje PRF: -
kształtująca; -marszobieg.; -na przyrząd.; -z pok.
przeszkód; Czas zaj.: -żoł. zaw.-4h/tyg;
podchor.., słuch., elewi,-6h/tyg; pozostali żoł.-2-
4h/tyg; Formy organ.: -całością pododdz.; -
drużynami; -w obwodach; -w strumieniach; -w
formie kombin; Dobór zależy od: tematu; treści
ćw.; celu zaj.; miejsca ćw.; wypos. w sprzęt;
możl. fiz. żoł.; okresu szkol; Metody ćw.: -
syntetyczna(ćw. w całości); -analityczna(ćw.
pom. lub tempa) –kombinowana(zast. jedn. i
drug. m. do części element.); Rok szkol.: -zim.-
1lis-30kwi; let.-1maj-31paź; Zadania d-cy
pododdz.: -kształt. sylwetki prezencji
żołnierskiej; stwarzanie żoł. warunków do
odprężenia i wypoczynku; inspirowanie żoł. do
współudz. w realiz. zamierz. kult. fiz; Obowiązki
d-cy pododdz.: - znaj. instrukcji o szkol. fiz.; -
plan. form szkol. fiz. w dok. planist.; -organ. i
prow. zajęć prog.,sport.,zawodów; -nadzór nad
PRF; -wyrabianie w żoł. nawyk. przestrz. zasad
bezpiecz.; -urządzanie kącika ćw. fiz.-w miarę
możl.; -prowadz. okres. sprawdz. ze szkol. fiz(co
najmn. 2razy w roku); -propag. zdobyw. WOSF; -
nadzór nad ewidenc. zaj. ze szkol. fiz.; -zorgan.
współzaw. miedzy pl; -codzienne rozliczanie d-
ców pl ze szkol. fiz; Regulamin zaw. sport.: -
postan. ogólne; -dyscypl., konkur. sport.; -
treningi; regul. szczeg.(-program; -uczestnicy; -
ubiór; -sposób prowadz.; -punktacja); -zawody
sport.-rekreac.; -tabele wyników; Cechy motor.:
-wytrzymał.; -siła; -szybkość; -zwinność;
Kontuzje i urazy: naciągnięcia i rozerwania
ścięgien; skręcenia i zwichnięcia stawów;
złamania kości i żeber; Przyczyny powstaw.:(z
winy prowadzącego,, ćwiczącego) –walka wręcz;
-gry zespoł.; -gimnast; Warunki bezp.: -
sprawdzić przed zaj. stan obiektu, sprzętu,
przyborów, ubioru; -zezwalać na udział w zaj.
tylko żoł. zdrowym; -znać możl. fiz. i stan wytrę.
żoł.; -zapobieg. stanom nadmier. zmęczenia; - nie
prowadzić zaj. po ciężkich ćwicz. z szkol. boj. i
bezpośr. po posiłku; -stosow. się do reg. porządk.
dla poszcz. obiektów; - przestrz. zasad metod. i
organiz.; - utrzym. dyscypl.; -dbać o dobry
nastrój; -przestrz. obowiąz. przepisów; -zapewnić
udziel. pierw. pomocy; -analiz. okolicz. i przycz.
urazów