Sportvaardigheden – Op 1 Duur (min): 90

Lesdoel: Thema’s:
Aan het einde van de les kunnen de leerlingen
met gebruik van een screen komen tot scoren
met gebruik van een lay-up.

Tijd (min) Bewegingsvorm

0-5 min Introductie:

 Afspraken controleren (op tijd aanwezig, juiste sportkleding/schoenen, sieraden)

 Aangeven wie er wel niet zijn van de groep
 Uitleg wat we gaan doen vandaag:

5-20 min Algemene warming up:

- Hakken billen, kniehef, zijwaarts, kruispas, kaats,

hinken, sprongen
- Met je groep rek oefeningen. Iedereen 1 rek
oefening voor de groep

Specifieke Warming-up:

- De bal is bij de ‘blauwe spelers’. De ‘rode spelers’

zijn de verdedigers. Beide rennen/dribbelen om de
pion. Blauw probeert snel te scoren en rood
probeert te verdedigen

- Hierna wissel je van rij

- Ook met punten spelen. Scoren is 1 punt, teams

husselen.

20-35 min Activiteit/ spel 1: lay-up

- 5 min lay-up oefenen (aandachtspunten
centraal benoemen)
- Wedstrijdje team vs team wie met
zijn/haar team als eerst 10 keer heeft
gescoord met de lay-up=.
- 1x via de rechter kant, 1x via linkerkant

35-60 min Activiteit/ spel 2: blok plaatsen

 - Aan de hand van een white board uitleggen wat een blok is en hoe je er gebruik
van maakt.
- Op 4 baskets 2 vs 2 oefenen met het zetten voor een blok voor de ander.
Gescoord of balverlies wisselen van duo.
- Scoor je met een lay-up krijg je 2 punten. Scoor je door te schieten is 1 punt.
Zo proberen te stimuleren dat ze meer gaan scoren door gebruik van een screen +
lay-up.
- Winnaars tegen elkaar en verliezers tegen elkaar/move-up move-down.

- Verdedigers proberen man to man et verdedigen.

60-80 min Activiteit/ spel 3:

- Aan de hand van de aantal
deelnemers op 1 veld 5 vs 5 met
wisselspelers.
- Coach mag time-out aanvragen.
Duur is 1 minuut.
- Onbeperkt wisselen.

80-90 min Nabespreking/ Evalueren:

- Trainingsopbouw, technisch/tactisch, coachen wedstrijd.