Opwarming 3x3

tornooi 14/05/2023 Leerdoelen Oefenstof Materiaal

Milan Craenhals

Opwarming M: Spelers kunnen de bal Red light green light Evenveel ballen als spelers
onder controle houden bij Beginopstelling Mag grotere zijn indien nodig
3X3 het veranderen van Alle Spelers hebben een bal en staan aan de zijlijn.
snelheid tijdens het Coach staat in de midden
dribbelen
Instructie demo
C: De spelers weten hoe ze Coach laat de andere coach demonstreren terwijl de
een jumpstop uitvoeren en andere de commando’s roept groen licht rood licht
hoe ze moeten vertrekken oranje licht
in dribbel
Verloop
SA: Spelers zijn bereid te Alle spelers staan aan de zijlijn naast elkaar.
luisteren naar de Coach roept commando’s groen licht (snel dribbelen),
commando’s van de coach oranje licht (traag dribbelen), rood licht (jumpstop triple
en proberen die goed uit threat)
te voeren.
Eenmaal aan de overkant mag je gewoon doordoen
terug.

Progressie: in terugkeren achteruit dribbelen

 Bouwwerf
Beginopstelling
M: De spelers kunnen al Binnen de driepuntlijn liggen kegels en of potjes recht en Evenveel ballen als spelers
dribbelend kegels en of omgegooid. Veel kegels en of potjes
potjes recht zetten of De spelers staan verdeeld in team bulldozer en team
omleggen bouwvakkers elk aan een kant.

C: Spelers weten hoe ze Instructie Demo

laag moeten dribbelen en
proberen dit zo goed Coaches tonen voor wat bulldozers moeten doen (alles
mogelijk te doen. omleggen)
Bouwvakkers moeten doen (alles opbouwen)
SA: De spelers hebben
respect voor teamgenoten Verloop
en materiaal bij het Bij het startsignaal moeten de bulldozers zoveel mogelijk
omleggen en rechtzetten kegels en of potjes omLEGGEN Binnen 1 minuut.

Nadien wisselen van team

Progressie: niet sterke hand dribbelen

Regressie: Stoppen met dribbelen bij het omleggen of
rechtzetten van een kegel

De vloer is lava (als er veel tijd over is,

 anders naar het afsluitspel SNAKE)

Beginopstelling
Elke speler staat aan een kegel op pasafstand van zijn
M: De spelers kunnen een Kegels van vorig spel mogen rechtstaan. Indien nodig
partner
zo strak mogelijke pas verminderen
geven. Per duo 1 bal
Instructie demo
C: De spelers weten dat ze
Twee spelers mogen voortonen
niet te ver mogen staan
voor een pas te geven
Verloop
De spelers proberen zoveel mogelijk passen te geven
SA: De spelers zijn bereid
binnen de tijd. (Zelf tellen)
hun teamgenoot positief
aan te moedigen als het
Een speler kan pas een bal ontvangen als hij bij een kegel
wat stroef loopt
staat.
Na een pas is de speler verplicht om naar een vrije kegel
vrij te lopen.
LET OP!!! Er mogen niet meer dan 1 speler bij een kegel
staan anders telt de pas niet.

Progressie: andere soort passen (bots, 1hand, over het

hoofd)

Regressie: meerdere spelers mogen aan een kegel staan

zodat het verlopen vlotter verloopt en de spelers zich
kunnen concentreren op het passen.

Snake
 Beginopstelling
Alle spelers staan in de driepuntslijn met een bal Evenveel ballen als spelers
M: De spelers kunnen 1 Snake (tikker) zonder bal
dribbelen en opletten wat
er gebeurt in de ruimte Instructie demo
Voortonen met twee spelers
C: De spelers weten wat de
driepuntlijn is Verloop
Alle spelers dribbelen vrij rond binnen de driepuntslijn.
SA: De spelers zijn bereid
te communiceren en De tikker probeert iedereen te tikken.
eerlijk te spelen.
Als je getikt bent moet je aansluiten bij de snake door
hem vast te houden aan zijn schouder. Iedereen in de
snake mag meetikken maar, minimum 1 hand moet de
snake vasthouden.
Als de snake breekt bij het tikken telt het niet.

Progressie: niet dominant hand dribbelen

Als dit nog te lang duurt de snake in twee breken = 2
snakes

AANDACHT!!! Bij het wegleggen van de bal, zorg dat die

niet op het terrein rolt.