Basketbal

Inleiding
Cardiovasculaire opwarming met herhaling balbehendigheid dribbelen.

De lln staan verspreide over de zaal. De lkr. doet de opdracht voor en ze doen deze na:

1) Spreidstand staan en de bal rollen tussen de benen in 8- vorm

2) Bal rollen rond middel en wissel van richting
3) Bal 2 x botsen en opvangen
4) Spreidstand staan en bal in 8-vorm tussen de benen bewegen zonder op de grond te laten
vallen

Korte herhaling techniek dribbelen

- Bal met vingers spelen, niet met handpalm en bal via polsbeweging en gespreide vingers
omlaag duwen
- Met 1 hand dribbelen, andere hand schuin voorwaarts brengen om af te schermen
- Knieën licht gebogen
- Hoofd opgeheven en gericht op speelveld en medespelers
- De bal niet hoger laten stuiten dan heuphoogte
-
1) Gewenning: De lln dribbelen ter plaatse. Bij fluitsignaal lkr. bewegen ze al dribbelend door
elkaar (stappen en vervolgens lopen). De lln. mogen niet tegen elkaar botsen

2) De lln. worden verdeeld in 2 groepen en vertrekken aan de kegel tot aan de kegel en in
looppas dribbel terug:
- De lln. dribbelen afwisselend 5x rechterhand en 5x linkerhand
- De lln. dribbelen kabouterdribbel tot aan kegel en keren al dribbelend terug hoog tot
aan heuphoogte
3) De lln dribbelen met autoversnelling
Alle lln staan met de bal op een lijn en zijn bestuurder van een denkbeeldige auto. De auto
heeft 4 versnellingen. Ze dribbelen in eerste versnelling naar de overkant en wachten daar.
In tweede versnelling (iets sneller) dribbelen ze terug. Daarna gaan ze in derde versnelling en
tenslotte zo snel mogelijk in 4de versnelling
De lln wachten na elke versnelling op het fluitsignaal van de lkr.

Kern
Borstpas en botspas zijn bedoeld om een snelle pas te geven over een korte afstand.

Uitleg techniek borstpas. De lkr. toont dit met 1 ll.

1) Stabiel staan
2) Bal t.h.v. eigen borstkas houden
3) Duimen achter de bal, vingers gespreid
4) 1 stap voorwaarts zetten bij het werpen van de bal
5) Armen gelijktijdig voorwaarts strekken en duimen naar onder roteren
6) Zorgen dat de bal aankomt t.h.v. de borstkas van de medespeler
Uitleg techniek botspas De lkr. toont dit met 1 ll

Idem borstpas maar nu de bal laten botsen op 2/3 afstand tegenspeler

Techniekoefeningen passen.

1 bal per 2 of 3 leerlingen. De lln staan tegenover elkaar opgesteld op voldoende ruime afstand,
steeds 1 pas voorwaarts zetten bij het passen!

1) De lln passen borstpas naar elkaar

2) De lln passen botspas naar elkaar
3) De lln passen afwisselend borstpas en botspas

Aanleren van pastechnieken uit stilstand met combinatie dribbel en passen

- Per drietal één bal. Lln 2en 3 staan achter elkaar, ll 1 staat er tegenover met bal. Ll1 past
naar ll 2 en sluit achter ll3 aan. Ll 2 dribbelt naar de lege plaats en past (borstpas) dan
naar ll3 die vervolgens hetzelfde doet.
- Nu idem met botspas

Slot

Spel het uurwerk – De lln zijn verdeeld in 2 ploegen, 1 bal per ploeg

1 ploeg staat in een kring en probeert de bal zo snel mogelijk rond te passen. Telkens de bal terug bij
de eerste speler komt krijgen ze een punt. De andere ploeg staat naast de kring opgesteld in een rij.
De eerste leerling uit de rij dribbelt zo snel mogelijk rond de kring en geeft de bal door aan de
volgende. Wanneer alle lln uit de rij aan de beurt zijn geweest, stopt de oefening en wisselen de
ploegen van rol. De ploeg die de meeste punten kon verzamelen wint.

De lln. kleden zich in stilte om.