PENSAMENTS IRRACIONALS (iB) PENSAMENTS RACIONALS (rB)

Soc una persona fracassada. Tots podem tindre errors

Ho hauria d’haver fet. Ho he de fer

Això hauria de ser més fàcil. Aixo m’esta costant pero puc trobar alguna
manera

Això és tota la meva vida Es una part de la mava vide pero no ho es tot

No funciona res Confio en el proces

Cada vegada que provo una cosa, m’equivoco. No tots estem fets per tot

Tot surt sempre malament. Sempre s’han de tindre errors per millorar

Necessito que aquesta persona faci això. M’agradaria que ho fesi

M’han de castigar. Vaig a aprendre dels meus errors

No hi té dret. Tots poden opinar

Això no hauria de passar. Per que pasa això

És imbècil.. En que falla aquella persona?

Soc una persona estúpida. No m’ha esta sortint bé alguna cosa

No ho puc suportar. Estic perdent els nervis però he de encontrar la

solució a això per poder estar bé

És espantós. Això no esta en el seu millor moment, ara no es

veu molt bé però potse en el futur ja es veura bé