week 1 (4-10) - ของที่ต้องซื้อ -

• กระเทียม
• ข้าวไข่เจียวหมูสับ ไข่ +หมูสับ + พริกขี้หนู • เนื้อสัตว์
• ผัดผักหมูสับ ผักกาด + บล็อคโคลี่ + แครอท • ก้อนแกงกะหรี่
• หอมใหญ่
• หมูกระเทียม หมู + กระเทียม
• แตงกวา
• แกงกะหรี่หมู หมู + ก้อนแกงกะหรี่ + หอมใหญ่ + มันฝรั่ง + แครอท • ใบโหระพา
• กะเพราหมู/เนื้อ หมู + กระเทียม + ใบกะเพรา + พริกขี้หนู • มันฝรั่ง
• ข้าวผัดหมูใส่ไข่ ข้าว + หมู + ไข่ + กระเทียม + พริกขี้หนู • แครอท
• แตงกวาผัดไข่ แตงกวา + ไข่ • พริกแกงเขียวหวาน
• มะเขือเปาะ
• กะทิ
week 2 (11-17)
• พริกชี้ฟ้า
• ซอสเทอริยากิ
• ข้าวผัดแกงเขียวหวานแห้ง พริกแกงเขียวหวาน + หมู + ใบโหระพา + กะทิ • ผักบุ้ง
+ มะเขือ + พริกชี้ฟ้า • ปลากระป๋อง
• ข้าวราดไก่เทอริยากิ ไก่ + ซอสเทอริยากิ
• ผัดผักบุ้งไข่เจียวโหระพา ผักบุ้ง +พริก + กระเทียม + ไข่ + โหระพา
• ยำปลากระป๋อง + ไข่ต้ม ปลากระป๋อง + ไข่ต้ม + หอมแดง +
พริกขี้หนู + มะนาว
• สุกี้แห้งแยกส่วน หมู + บะหมี่ผัก + ผักที่เหลือจากผัดผัก
• หมูผัดซอสโคชูจัง หมู + ซอสโคชูจัง + หอมใหญ่
• หมูก้อนทอด หมู + กระเทียม + พริกขี้หนู + แป้ง