Bài tập kéo đầu gối thở ra làm mềm bụng

Tác giả: Đỗ Đức Ngọc

– Thở ra thì bụng phải xẹp xuống, không gồng. Bụng
cần phải được xẹp xuống sâu và mềm.
– Thở ra bằng miệng (Áp huyết cao – thở ra bằng
miệng / Áp huyết thấp – thở ra bằng mũi)
– Cứ thay phiên đổi chân (bên chân phải 1 lần xong
chân bên trái 1 lần)
– Để chữa đau lưng, chân gối, áp huyết …, mỗi ngày
ít nhất làm 200 lần.
– Nếu bị bệnh nan y thì phải luyện bài kéo ép gối này
ngày 2000 lần để chữa bệnh.

1. Thổi hơi ra bằng 2. Kéo ép gối rồi thở ra

miệng, bụng mềm làm bụng cứng (sai)

3. Kéo ép gối rồi lỏng tay 4. Duỗi chân ra ở thì hít

lỏng bụng (đúng) vào
(bấm trên hình để xem lớn hơn)
Lợi ích của thở ra khi kéo chân vào:
Bụng to sẽ biến thành bụng nhỏ, gan đang chai cứng
sẽ mềm lại. Thận đang hư sẽ làm việc lại , nếu
cancer ruột cũng khỏi, đau bụng đi cầu cũng hết
bệnh. Đau chân, đau gối, sưng gối là do bụng to
quá.
Sưng chân có nhiều lý do. Sưng chân mà đè lõm
vào, lõm xuống là do uống nhiều nước hoặc do trong
cơ thể thủy nhiều qúa mà hỏa không có – trên
nguyên tắc đông y thận thủy nếu được mệnh môn
hỏa (thận dương) biến thủy hóa khí gọi là thủy khí.
Muốn có khí, (thí dụ trong nhà có hơi nước đóng trên
mặt kính cửa sổ, nếu mở sưởi ra thì kính cửa sổ sẽ
khô) – cơ thể nước nhìều không có hỏa, cơ thể bị
phù nước do đó phải tăng hỏa lên, nếu lửa yếu
không tăng được thì phải cho nước thoát ra, để giúp
nước thoát ra chúng ta dùng huyệt Khí Xung (giữa
háng chân).
Khi bấm huyệt Khí Xung giữa háng (h.1) mà chân
không nhúc nhích là bị tắctuần hoàn khí huyết, vì
thế chân sẽ bị nặng, đi chậm – nếu chân nhúc nhích
là khí huyết đã lưu thông được xuống chân.

h1 Bấm huyệt
Khí Xung
(bấm trên hình để xem lớn hơn)
Phương pháp thông động mạch háng – động
tác: kéo chân lên.
1.. Bấm huyệt háng (Khí Xung)
2 Kéo chân bệnh nhân thẳng lên– trong khi kéo
chân bệnh nhân lên bảo bệnh nhân phải thở ra. Thở
ra để được giảm đau. Để giúp bệnh nhân thở ra
đúng, mình cũng phải thở xì ra để bệnh nhân biết
tập làm theo. Làm như thế 3 lần cho mỗi bên chân.
Cách 1:

2. Trong khi kéo chân bệnh

1. Bấm Huyệt
nhân lên thẳng,
Khí Xung
bảo bệnh nhân thở ra
(bấm trên hình để xem lớn hơn)
Cách 2:
Thay vì bấm nay huyệt háng (Khí Xung), có thể làm
như sau:

1.Có thể để nguyên nắm 2. … chêm vào háng

tay của mình.. bệnh nhân
 3. Rồi kéo chân bệnh nhân 4….trong khi bệnh
lên 90 độ.. nhân thở ra
(bấm trên hình để xem lớn hơn)
Lối tập thở là cần thở ra phải xẹp bụng xuống,
không gồng, phải thả lỏng, bụng phải mềm.
Chai gan thì khi tập kéo ép gối vào sát bụng ở thì
thở ra. Nếu tập cho bụng xẹp càng ngày càng nhiều
sẽ chữa được bệnh chai gan. nếu gan chai cứng khi
tập cho bụng được xẹp mềm xuống thì gan bị ép
nước chảy ra. Gan chai to cứng có thể là nước, có
thể là chất màu vàng hay máu đen bầm bên trong
thoát ra, do nguyên nhân ăn uống nhiều chất hại
gan, và không vận động nên bị chai gan. Gan sưng
do máu ứ đọng vì trong gan không bơm máu lên cho
tim để nhận oxy, biến thành máu đỏ chạy về thận để
lọc bỏ độc tố rồi đưa máu mới về chứa lại trong gan,
gan lại tống máu ra, mỗi hơi thở là máu trong gan
được thay đổi oxy.
Cách giúp bệnh nhân điều chỉnh mềm bụng
Thở ra thở tự nhiên cho bụng xẹp xuống không được
gồng, nghĩ bụng là lốp xe, miệng là cái van.
 1.Thổi hơi ra bằng 2.Tập cho bụng xẹp hết hơi
miệng (van xì hơi) ra như lốp xe
Giúp cho bệnh nhân tập cho bụng xẹp mức tối
đa

1. Để tay lên bụng bệnh 2. Kéo gối vào thở ra để

nhân, (bên bao tử) kiểm tra cơ bụng mềm

3. Đổi bên, để tay sang 4.Kéo gối thở ra làm cơ

bên gan bụng mềm
(bấm trên hình để xem lớn hơn)
Bụng nếu được thả lỏng mãi, thí dụ chiều cao bụng
25cm ( so vớI mặt phẳng nằm ngang của giường
nằm) nay còn 10cm là do nó ép nước bao tử, gan và
đường ruột ra.
Nếu đi cầu nhiều lần ra nước do ruột chứa nước
nhiều căng phình, nếu ép chân vào thì nước trong
ruột chạy ra màng bụng thấm vào bàng quang để
nước thoát ra bằng đường tiểu lúc đó phân sẽ đặc lại
hết bị tiêu chảy. Cancer ruột đi cầu mỗi ngày 10 lần,
thường thường là nước vì vỏ ruột chứa nhiều nước
căng phình, giống như khăn mặt nhúng nước mà
không bóp. Phương pháp kéo gối này sẽ làm nước
trong ruột chạy ra màng bụng thấm qua bàng quang
theo ra bằng đường tiểu, giúp loại bớt nước trong
phân, phân sẽ được chặt lại.
Gan khi bị bệnh không hoạt động nên gan chứa máu
thiếu oxy và bị độc tố xâm nhập, gan bị ô nhiễm vì
gan không lọc được do đó động tác ép gối này sẽ
làm cho gan mềm lại, chai gan sẽ hết, ngoài ra cũng
giúp làm thận lọc được, đường ruột hoạt động lại,
thẩm thấu được sẽ rút nước đường ruột ra làm ruột
nhỏ lại, đi tiểu đêm hay đi tiểu nhiều cũng hết, bụng
đang đau sẽ hết đau.
Phương pháp kéo gối này cũng chữa được các loại
cancer khác trong nội tạng. Bị cancer nội tạng phải
làm 2000 lần mỗi ngày sẽ khỏi bệnh. Khi ép gối có
thể dùng khăn để ngang bụng hay dùng cánh tay
mình để ngang bụng bệnh nhân.
Thí dụ gan đau là do bọc nước, bọc mỡ do đó khi ép
xuống các bọc sẽ vỡ ra, sau khi kéo gối thì gan sẽ
xẹp lại. Nếu tìm trong gan có độc tố, được ép ra hoài
để bài tiết ra ngoài và bệnh nhân ăn đồ ăn không có
chất độc thì 1 tháng sau cũng biến mất. Khí công
không dùng thuốc mà phải dùng khí, bệnh nhân phải
tập để loại bỏ những chất dư thừa trong người ra,
đẩy chất độc ra ngoài cơ thể.`
Giúp bệnh nhân kéo gối và điều chỉnh mềm
bụng
 1.Dùng cánh tay chêm ngang bụng

2.Thở ra 2 tay kéo 3. Ép đầu gối trái sát vào bụng

gối trái làm mềm bụng

4.Thở ra 2 tay kéo 5. Ép đầu gối phải sát vào bụng

gối phải làm mềm bụng
(bấm trên hình để xem lớn hơn)
Chữa gan

1.Chêm bàn tay vào bên gan

 2.Thổi hơi ra kéo đầu 3.Chú ý làm mềm bụng
gối trái vào cho hơi ra hết
(bấm trên hình để xem lớn hơn)
Chữa đau chân, gối

1. Sử dụng nắm tay để 2. Đặt nắm tay vào háng

chêm. bên trái

3.Bảo bệnh nhân thở ra 4. Ép gối vào sát bụng nhớ

lúc kéo gối làm mềm bụng

5-Đặt nắm tay bên 6. Lập lại động tác như bên
háng phải trái
(bấm trên hình để xem lớn hơn)
Chữa đau lưng
 1. Dùng cánh tay chêm ngang bụng

2. Kéo ép gối trái vào 3. và đẩy đầu gối nghiêng

bụng lúc thở ra qua bên phải

4.Kéo ép gối phải vào 5. và đẩy đầu gối nghiêng

bụng lúc thở ra qua bên trái