‫ثقاف‬ ‫رياضة‬ ‫صحافة‬ ‫ساحة‬ ‫سياحة‬ ‫سياسة‬ ‫إقتصاد‬ ‫مجتمع‬ ‫أخبار‬

‫الرئيسية ‪ /‬منوعات‬

‫منوعات‬

‫خطوات فعالة للخروج من منطقة الراحة‬

‫الخاصة بك‬
‫كشـ‪ 24‬نشر في‪ 30 :‬يناير ‪2024‬‬
‫قد يكون الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك أمرًا صعبًا ومخيفًا بعض الشيء‪ ،‬لكن‬
‫مواجهة تحديات غير مألوفة يمكن أن تساعدك على الشعور بالسعادة واإلنجاز على المدى‬
‫الطويل‪ .‬وقد ينتهي بك األمر إلى اكتشاف الكثير عن نفسك وقدراتك عندما تبذل جهدًا‬
‫لتحمل المخاطر وتجربة أشياء جديدة‪.‬‬
‫ولمساعدتك على بدء هذا التحول في العمل‪ ،‬يقدم موقع " ‪" positivepsychology.com‬‬
‫أفضل االستراتيجيات وأكثرها فعالية للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك‪ ،‬والشروع في‬
‫مغامرات جديدة‪ ،‬وتوسيع آفاقك الشخصية والمهنية‪.‬‬
‫االعتراف بالمخاوف‬
‫اسأل نفسك ما الذي يمنعك من إجراء التغيير‪ .‬فالشعور بالخوف أو التوتر من فكرة الخروج‬
‫من منطقة الراحة الخاصة بك هو أمر طبيعي‪ .‬ولكن عندما تسمح لهذه المخاوف بأن‬
‫تعيقك‪ ،‬فقد ينتهي بك األمر إلى فقدان الكثير من الفرص الرائعة‪ .‬لذلك عليك التفكير‬
‫بشكل عملي للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك‪ ،‬كن صادقًا مع نفسك واسأل نفسك‬
‫ما الذي تخاف منه بالضبط‪ .‬وبمجرد أن تتمكن من التعرف على مخاوفك‪ ،‬قد يكون من‬
‫األسهل إجراء تغييرات تعالج مخاوفك بشكل مباشر‪.‬‬

‫تحديد األهداف‬
‫قد يصبح لديك المزيد من التحفيز إلجراء التغييرات إذا كان لديك هدف في ذهنك‪ .‬اسأل‬
‫نفسك لماذا تريد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك‪ .‬هل هو مهم لعملك؟ نجاحك‬
‫الدراسي؟ حياتك الشخصية؟ بمجرد تحديد "السبب"‪ ،‬حدد األهداف التي تعتمد على‬
‫تفكيرك وستساعدك في النهاية على تحقيق النتائج المرجوة في العمل‪.‬‬

‫التنبؤ بالمكاسب والفرص‬

‫فكر في السيناريو األفضل إذا كنت ستخاطر‪ ،‬فالحاجة إلى بعض الحوافز التخاذ الخطوة‬
‫األولى خارج منطقة الراحة الخاصة بك في العمل‪ ،‬وخصص بضع دقائق لسرد أفضل‬
‫األشياء التي يمكن أن تنتج عن أفعالك‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬فكر في السيناريو األفضل عندما‬
‫يتعلق األمر بالتبديل الوظيفي‪ .‬قد تجني المزيد من المال‪ ،‬وتكون أكثر رضًا عن عملك‪،‬‬
‫وتلتقي بأشخاص جدد يشاركونك اهتماماتك‪.‬‬

‫التفكير بطريقة إيجابية‬

‫إن التغلب على الخوف من خالل تبني عقلية إيجابية والتحرك للخروج من منطقة الراحة‬
‫الخاصة بك لتجربة شيء جديد في العمل قد ُي شعرك باالنزعاج‪ ،‬لكن تذكر أن هذا الشعور‬
‫هو في النهاية تقدم يقودك إلى تحقيق أهدافك‪ .‬فالشعور بالراحة مع عدم الراحة يشبه‬
‫تمامًا تمرين العضالت؛ عليك أن تفعل ذلك باستمرار لتصبح أقوى وأفضل‪.‬‬

‫البدء بالخطوات الصغيرة‬

‫ابدأ بسهولة ثم شق طريقك ببطء نحو األشياء األكثر رعبًا‪ .‬ليست هناك حاجة للغوص في‬
‫النهاية العميقة على الفور‪ .‬اكتب األشياء التي تجعلك غير مرتاح أو التي تتردد في تجربتها‪.‬‬
‫ثم رتبها من األسهل إلى األصعب من حيث مدى صعوبة التغلب عليها في اعتقادك‪.‬‬
‫بمجرد االنتهاء من إعداد قائمتك‪ ،‬ابدأ في التعامل مع األشياء األسهل وانتقل تدريجيًا إلى‬
‫التحديات األصعب في العمل‪.‬‬
‫البحث عن تجارب جديدة‬
‫ستشعر براحة أكبر إذا كانت لديك بعض المعلومات مسبقًا عن األمر الذي ستقدم عليه في‬
‫حياتك المهنية‪ .‬فالخوف من المجهول هو ما يمنع الكثير من الناس من تجربة أشياء جديدة‪.‬‬
‫إذا كنت تشعر ببعض القلق بشأن تجربة شيء جديد‪ ،‬فقم بالبحث عبر اإلنترنت أو اطلب‬
‫النصيحة من األصدقاء أو العائلة‪ .‬سيجعلك هذا تشعر بأنك أقل ضياعًا‪ ،‬ويمكن أن يساعدك‬
‫أيضًا على التحمس للتغيير‪.‬‬
‫تغيير العادات اليومية‬
‫إن القيام باتخاذ خطوات صغيرة في البداية والقيام بتغيير شيء أو شيئين فقط في روتينك‬
‫اليومي‪ .‬كالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك يدور حول االستمرار في التحرك وعدم‬
‫السماح لنفسك باالستقرار بشكل عميق في عادة معينة‪ .‬بمجرد االنتهاء من الخروج من‬
‫منطقة الراحة الخاصة بك في الروتين اليومي‪ ،‬سيكون من األسهل بكثير التعامل مع‬
‫التحديات األكبر في المستقبل‪.‬‬
‫السماح بارتكاب األخطاء‬
‫ذّكر نفسك أنه ال بأس أال تكون مثاليًا على الفور‪ .‬فالخوف من الفشل يمنع الكثير من الناس‬
‫من الخروج من مناطق الراحة الخاصة بهم‪ ،‬ولكن من المهم أن تتذكر أن ارتكاب األخطاء هو‬
‫ما يجعل منك إنسانًا‪ .‬عندما يتعلق األمر بالتجربة‪ ،‬فإن التعلم من أخطائك هو في النهاية‬
‫الطريقة التي تتحسن بها وتنمو‪.‬‬
‫المصدر ‪ :‬سيدتي‬
 ‫تابعوا آخر أخبار ِك شـ‪ 24‬عبر ‪Google News‬‬

‫اقرأ أيضًا‬
‫فتاة تعثر على شقيقتها التوأم عبر تيك توك بعد ‪ 22‬سنة‬
‫على فصلهما وبيعهما‬
‫في قصة ال تصدق تعرفت شقيقتان توأم على بعضهما بعد ‪22‬‬
‫عامًا على فصلهما وبيعهما عندما كانتا طفلتين‪ ،‬حيث تعرفت‬
‫منوعات‬

‫“إنستغرام” يشدد سياسته تجاه المراهقين‬

‫تفرض ‪ Meta‬قيودا على تلقي األشخاص‪ ،‬الذين تقل أعمارهم عن‬
‫‪ 18‬عاما‪ ،‬الرسائل على "إنستغرام" و"مسنجر" من أي مستخدم ال‬
‫منوعات‬

‫“إنستغرام” يشدد سياسته تجاه المراهقين‬

‫تفرض ‪ Meta‬قيودا على تلقي األشخاص‪ ،‬الذين تقل أعمارهم عن‬
‫‪ 18‬عاما‪ ،‬الرسائل على "إنستغرام" و"مسنجر" من أي مستخدم ال‬
‫منوعات‬
‫كيفية تطبيق فلسفة فنغ شوي في المكتب لجعل‬
‫مساحتك المهنية بيئة ملهمة‬
‫يجلب العمل من المنزل العديد من الفوائد ألسلوب حياة الفرد‪،‬‬
‫ويمكن أن تساعد فلسفة فنغ شوي في المكتب لتحقيق أقصى‬
‫منوعات‬

‫تعلمي كيفية غسل المالبس ذات الرائحة الكريهة‬

‫معظم النساء يالحظن صدور رائحة كريهة من المالبس بعد‬
‫الغسيل‪ .‬الشيء الذي يطرح عدة تساؤالت عن األسباب المسؤولة‬
‫منوعات‬

‫األمن السيبراني يحذر مستخدمي “فيسبوك” من عملية‬

‫احتيال جديدة‬
‫أصدر خبراء األمن السيبراني تحذيرا عاجال لمستخدمي "فيسبوك"‬
‫بشأن عملية احتيال جديدة‪ ،‬تم صياغتها بعبارة "ال أستطيع أن‬
‫منوعات‬
 ‫بالڤيديو‪ ..‬إفتتاح الفرع األول لمجموعة مقاهي ‪Cafe‬‬
‫‪ Latelier Boulangerie‬بمراكش‬
‫شهدت مدينة مراكش نهاية االسبوع المنصرم‪ ،‬إفتتاح الفرع األول‬
‫لمجموعة مقاهي ‪ Cafe Latelier Boulangerie‬بمدينة مراكش‪،‬‬
‫منوعات‬

‫انضم إلى المحادثة‬

‫ستعلق بإسم ‪( guest‬تغيير)‬ ‫التعليقات‬

‫أضف تعليق‬

‫‪ 1000‬حرف متبقي‬

‫جميع التعليقات‬

‫ال توجد تعليقات لهذا المنشور‬

‫األكثر قراءة‬

‫منوعات‬
 ‫كيف تحول غضبك إلى طاقة إيجابية؟‬

‫منوعات‬ ‫‪1‬‬

‫غوغل توفر تقنيات “البحث عبر الذكاء االصطناعي” في دول‬

‫جديدة‬

‫منوعات‬ ‫‪2‬‬

‫غوغل تعلن رسميا عن أول هواتفها القابلة للطي‬

‫منوعات‬ ‫‪3‬‬

‫حّدث هاتفك “آيفون” اآلن!‪ ..‬آبل تصدر تحديثا أمنيا لنظام ‪iOS‬‬

‫منوعات‬ ‫‪4‬‬

‫‪‬‬ ‫قبل أن تذهب‬

 ‫بالفيديو‪ ..‬اللجنة المنظمة لماراطون‬
‫مراكش تكشف عن جديد الدورة ‪34‬‬

‫‪‬‬ ‫العودة الى األعلى‬

‫ساحة‬ ‫سياحة‬ ‫سياسة‬ ‫إقتصاد‬ ‫مجتمع‬ ‫أخبار‬

 ‫منوعات‬ ‫صحة‬ ‫ثقافة‪-‬وفن‬ ‫رياضة‬ ‫صحافة‬
‫مغاربة العالم‬ ‫فيديو‬ ‫للنساء‬

‫فريق العمل‬ ‫لإلشهار‬ ‫اتصل بنا‬ ‫شروط االستخدام‬

‫جميع الحقوق محفوظة ‪ © 2024-2012‬لصحيفة ِك شـ‪ِ | 24‬ك شـ‪ 24‬عالمة تجارية مسجلة‬