1.

Trucht dookoła Sali z naprzemiennym dotykaniem rękoma ziemi

Szyja:
1. Rece ugięte w łokciach do klatki piersiowej. Odchylanie rąk do tyłu razem zgłową.

2. Lezenie na plecach, woreczek pod szyją. Unosimy głowę tak aby brodą podnieś
woreczek i ponownie go odłożyć
Ramiona
1. Ręce przy ciele ugięte w ramionach podnoszenie rąk nad głowę w trójkąt.

2. Szarfe kładziemy na czyi ramiona w dół. Podnosimy szarfę z karku do góry i

spowrotem odkładam
3. Agrafka
4. Skłon ramion do podłogi odstawianie stop do tyłu jak do pompki
5. Pozycja do pompki – podawanie woreczka z lewej do prawej ręki
Tułów
Nogi
1. Przysiad noga w przód – przesuwanie woreczka nogą od boku do środka