Pangalan: Carlo P.

Malabayabas Pagbasa At Pagsulat

Baitang&Seksyon: 11-Magallanes Petsa: Marso 18,

2024

Tekstong Impormatibo

Ang pag-eehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na

buhay na may malawakang epekto sa kalusugan at kagalingan ng isang tao. Sa
pamamagitan ng regular na ehersisyo, hindi lamang nabibigyan ng katawan ng lakas
at tibay, kundi nababawasan din ang posibilidad ng pagkakaroon ng iba't ibang uri
ng sakit at komplikasyon sa kalusugan.

Isa sa mga pangunahing benepisyo ng pag-eehersisyo ay ang pagpapalakas

ng puso at baga. Sa pamamagitan ng pagtakbo, paglangoy, o pagsasanay sa gym,
napapalakas ang puso at baga, na nagreresulta sa mas mabuting sirkulasyon ng
dugo at pag-oxygenate ng katawan. Dahil dito, nababawasan ang panganib ng
cardiovascular diseases tulad ng heart attack at stroke.

Sa kabuuan, mahalaga ang pag-eehersisyo hindi lamang para sa pisikal na

aspeto ng kalusugan kundi pati na rin para sa mental at emosyonal na kagalingan ng
isang tao. Sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, maaaring maabot ang
optimal na kalusugan at kaligayahan sa buhay.

Sanggunian

https://tl.wikipedia.org/wiki/Ehersisyong_pangkatawan