A fizioterápia alapjai szóbeli vizsga tételsor, 2022/23 tanévtől

1. Sorolja fel a természetben előforduló energiák típusait és hozzon példát az egyes típusokra!
 elektromos: villám, elektromos halak
 hőenergia: napfény, víz
 mechanikai: mozgás, mozgatás, masszázs
 mágneses: a föld mágneses tere
 atom: radioaktív gyógyvíz, földsugárzás
 kémiai: gyógyvíz, iszap
2. Ismertesse a fizioterápia csoportosítását a bevitt energia szerint, hozzon egy-egy példát
egyes csoportokba tartozó terápiákra!
 Elektroterápia:
o galván-áram (ionok vándorolnak), hidrogalván (vízbe merülő elektródák),
iontoforézis gyógyszer bejuttatása a szervezetbe)
o kis-,közép- és nagyfrekvenciás kezelések
 Termoterápia:
o Pakolások, szauna, iszapkezelés
 Hidroterápia:
o fürdőkezelések, CO2 fürdő, pakolások
 Fototerápia:
o lézer, UV terápiák helioterápia
 Mechanoterápia:
o masszázs, gyógytorna gyakorlatok
 Balneo és klimaterápia:
o gógyvizek, ivókúrák, barlangterápiák
 Inhaláció:
o Areosol terápia

3. Mi a TENS? Sorolja fel alkalmazásának előnyeit és azok kontraindikációit!

 T=transcutan, E=electro, N=neuro, S=stimuláció
 Elektromos fájdalomcsillapítás
 Előnyei:
o Egyszerű használat
o elemmen működnek
o gyógyszerallergia esetén is alkalmazhatók
o a kezelést a beteg otthon, önmagának is elvégezheti
o a készülék hordozható, így bárhol alkalmazható a kezelés
 Indikációi:
o lumbago (derékfájdalom), epicondylitisek (tenniszkönyök), arthrosis (porckopás),
chr. arthritis (krónikus ízületi gyulladások), haemarthrosis (térdzúzódás),
 izomsorvadás, trigger pontok, zúzódás, rándulás, myalgia, áttétes tumorok
fájdalomcsillapítása stb.
 Kontraindikációi:
o kontaktanyag iránti túlérzékenység, pacemaker, protézis, bőrgyógyászati problémák
o KERÜLNI KELL: arteria carotis, gége területe, transcerebrális felhelyezés, áramhatás
ne érje a szemet, szívet, nagy ereket, nyálkahártyát.
4. Mi az iontoforézis? Sorolja fel alkalmazásának előnyeit és azok kontraindikációit!
 A kezelés során egyenárammal a bőrön keresztül gyógyszer oldatot juttatunk a szervezetbe.
 Hatása: lokális, általános
 speciális fajtái: hyase (hegek felpuhítása), hisztamin (értágítás)
 Rákérdezni a gyógyszer érzékenységre
 előnyei:
o helyi gyógyszerhatás, ott hat ahol szükséges
o áram és gyógyszer együttes hatása, eredményesebb kezelés
o a gyógyszert a bőr megsértése nélkül juttatjuk a szervezetbe
o megfelelő hatás eléréséhez kevesebb gyógyszer szükséges
 hátrányai:
o nem tudjuk megállapítani, hogy pontosan mennyi gyógyszert jutott a szervezetbe

5. Definiálja a gyógytornát és fejtse ki mi a különbség a munkamozgás és a gyógytorna között!

 Gyógytorna: speciális mozgásterápia, ahol a megbetegedett szerv vagy testrész funkciójának
a helyreállítására gyakorlatokat alkalmaznak, mindig figyelembe véve az egész testet.
 A munka mozgás:
o célja mindig a feladat elvégzése,
o csak az indítás és az eredmény tudatos,
o gyakran túlterheli az ízületeket
 gyógytorna:
o speciálisan meghatározott, kitűzött cél,
o a mozdulat kivitelezését a kitűzött cél határozza meg,
o fájdalmatlan és még panaszok esetén is biztosítja az izom aktivitást

6. Ismertesse az elektroterápiás kezelések formáit! Hozzon példát galván-árammal és

ingerárammal végzett kezelésre?
 Kis frekvenciás kezelések 0-1000Hz:
o galván árammal végzett kezelések: stabil galván- kezelés, különleges galván-kezelés,
hidro galván kezelés, iontoforézis
o Ingeráram kezelések: diadinamikus kezelés, TENS, Träbert-féle kezelés, szelektív
ingeráram kezelés
 Közép frekvenciás kezelések 1 000Hz-100000Hz: nemec- féle interferencia kezelés, 2 pólusú
amplitúdó- modulált közép frekvenciás kezelés
 Nagyfrekvenciás kezelések 100000 Hz fölött: rövidhullám kezelés, mikrohullám kezelés,
deciméter hullám kezelés
7. Szelektív ingeráram kezelést mikor alkalmazunk? Mi az átütés? Milyen sérülések okozhatók a
helytelenül alkalmazott elektroterápiás kezelésekkel?
a) Fogalma: elektromos ingerrel a bénult vagy ép beidegzésű, sorvadt izom fiziológiáshoz
hasonló kontra akciójának kiváltása, az ép izomzat stimulálása nélkül. Az alacsony
frekvenciás szaggatott egyenáram izom- összehúzódást hoz létre.
b) Átütés: előfordulhat, hogy nem a kezelendő izom, hanem a mellette lévő, épp izom vagy az
antagonista izom jön ingerületbe, ezt a jelenséget átütésnek nevezzük.
c) Érzéskiesés, megégetheti az áram, véralvadásgátló szedése, fémallergia
d) Indikációi: inaktivitási atrófia vesztő izombénulás, obstipáció, inkontinencia, angiopadhiák,
izom köteg vastagságának növekedése, izomtónus- csökkentő hatás, keringés fokozó hatás.

8. Nevezzen meg legalább három nevezetes személyt a gyógytorna történetéből és foglalja

össze a munkásságukat!
 Bobath módszer:
o célja, az izomtónus megfelelő szabályozása, a normális testtartási és ezekből kiinduló
mozgási folyamatok fejlesztése, valamint a megfelelő reflex mechanizmusok
kialakítása.
o Gyermekek kezelésére fejlesztették ki
o a mozgásfejlődés során bizonyos reflexek segítik a csecsemő alkalmazkodását a
külvilág ingerekre, melyek egy idő után leépülnek, azaz gátlás alá kerülnek, helyet
adva az akaratlagos mozgásoknak
o Karel bobath és bertha bobath
 Vojta módszer:
o vaclav vojta ortopéd- neológus dolgozta ki
o célja: a fiziológiás mozgások serkentése és a normál mechanizmusok újraélesztése.
o A vojta módszert szerte a világon neurológiai, ortopédiai és egyéb kórképeknél
használják pozitív eredményekkel
o a vojta terápia során a törzsön és a végtagokon keltett ingerek elindítják a megfelelő
izom mozgását, melyek ideális mozgásmintákat váltanak ki, majd ezeket a sémákat
gyakoroltatva a helyes mozgás mintákat rögzítik
 Dévény módszer:
o dévény Anna nevéből és a módszer 2 fő területének megnevezéséről kapta
o speciális tünet van alapján állapítja meg a mozgás sérülés jeleit és fokát
o a gyógyítás feltétele a minél korábban megkezdett kezelés
o a manuális gyógyítás rendkívül munkaigényes, ami a szak gyógytornász szellemileg
és fizikailag egyaránt nagyon igénybe veszi

9. Milyen klinikai területeken helyezkedhetnek el gyógytornászok? Soroljon fel legalább öt

területet. Mi az MGYFT és a WPT?
 Rehabilitáción, kórházakban-klinikákon, idősek otthona, wellness- részlegeken, rendelő
intézetek, otthon ápolási szolgáltatások
 ortopédia, reumatológia, traumatológia, neurológia, cardio- pulmonológia
  MGYFT: magyar gyógytornász- fizioterapeuták társasága
 WPT: World Physiotherapy
10. Milyen csoportjait ismerjük a manuálterápiának? Ismertesse az ízületi mobilizáció, a
lágyrész mobilizáció és a stretching céljait! Milyen alkalmazási területei vannak ezeknek a
kezeléseknek?
 Passzív ízületi mobilizáció: tractio, sliding, compressio
 passzív lágyrész mobilizáció: a tartó és a mozgató rendszer reverzibilis működés zavarának
diagnosztikával és terápiájával foglalkozó tudományok
 aktív mobilizálás: stretching, PNF
 manipuláció
 ízületi mobilizáció:
o aktív tornával jól kombinálható
o az ízületi tok és a szalagok fiziológiás állapotának helyreállítása- nyújthatóságának
fejlesztése
o a mozgás pálya csökkenésével vagy növekedésével járó fájdalom csökkenése
 Lágyrész mobilizáció:
o definíció: manuális technika a korlátozott mobilitásuk izom, izom fascia, ín,
kötőszövet vesszőből, mint lágyrészek mobilizálására
o célja- feladata: a szöveti fájdalom csökkentése, a szöveti keringést
javítása/helyreállítása, az alap állomány hidratációjának fenntartása, a lágyrész
struktúrák felszabadítása, a viszkoelaszticitás növelése, a szöveti mobilitás-
flexibilitás növelése a, az ízületi mozgást pálya növelése
 Stretching:
o Időpont terápiás eljárás a patológiás a megrövidült izmok, kötőszöveti elemek célzott
nyújtására. Különböző izmok, izomcsoportok kontrollált nyújtását jelenti.
o Izomerősítés során újabb kereszt híd kapcsolatok alakulnak ki
o minél szélesebb az izom optimális hossza, annál nagyobb erőkifejtésre képes, annál
kitartóbb lesz a terhelésekkel szemben.

11. Soroljon fel 5 testhelyzetet és fejtse ki, hogy a gyógytornában mire alkalmasak leginkább
ezek a testhelyzetek! Állítsa be a helyes álló testtartást!
 Háton fekvő helyzet:
o legpihetetőbb
o teljes ellazulás elérhető
o legstabilabb alátámasztási felület
o légzésben résztvevő izmokon kívül minden izomcsoport ellazul
 hason fekvő helyzet:
o stabil helyzet
o teljes törzs izomzat ellazul
o légzésben szerepet játszó izmok működnek
o a légzést nagyobb izommunkát igényel, mint háton
 oldalt fekvő helyzet:
 o kisebb lesz az alátámasztási felület
o legkevésbé stabil a fekvő helyzetek közül
o a test súlypontja magasabbra kerül, minél magasabbra kerül a súlypont, annál
bizonytalanabb az alátámasztás
o A 2 mellkas fél elkülöníthető a légzést tekintve- felül lévő számára könnyebb
o súlypont: medence
 négykézláb helyzet:
o alátámasztási pontok száma: 4
o nem került túl magasra a súlypont
o kövess párhuzamos az alátámasztási felülettel
o gerinc mobilizáció szabadabb
o végfok teljes mozgás pályán dolgozhatók
o légző mozgások szabadabbak- mindkét mellkas fél szabad
o has megtartása plusz fej
o 2 tenyér: bál alatt, lábak: medence alatt
 ülő helyzet:
o súlypont magasabbra kerül
o alátámasztási pontok száma 3
o alsó végtag működése korlátozottabb
o felső végtag működése teljesen szabad
o törzs mobilizáció teljes mozgás pályán
o nehézségek törzs függőleges helyzetben történő megtartása (hasizmok, hátizmok)
 Helyes testtartás beállítása:
o egyenesen állunk, fej a törzs folytatásában, karok nyújtva törzs mellett, tenyerek a
combok felé néznek
o lábak egymással párhuzamosan, közöttük egy lábfőnyi távolság
o lábszárat, combokat megfeszítjük
o fenekünket összeszorítjuk
o hasat behúzzuk, medencénket középre billentjük
o vállakat hátra húzzuk, lapockák összezárjuk
o 7 karral lefelé, fejtetővel fölfelé megnyújtózunk

12. A masszázs milyen formáit ismeri, mi a különbség ezen formák között? Ismertessen a
klasszikus svéd masszázs közvetett és közvetlen hatásaiból kettőt-kettőt! Jellemezze a szegment
masszázst és a kötőszöveti masszázst!
 Gyógymasszázs: mozgásszervi problémák + megrövidült izmok gyógyítása
 Sportmasszázs: megelőzés, fellazítja a letapadt izmokat, ezáltal visszanyerhetjük eredeti
teljesítő képességüket, sportteljesítmény fokozása, izomanyagcsere növelése
 Higiénikus masszázs: egyéb masszázstípusok, keringésjavítás, általános frissítő hatás,
kondicionálás
 Klasszikus svédmasszázs:
 o közvetlen: fájdalom csökkentése, a nyirokáramlás gyorsulása, izomtónus reflexes
szabályozása, ödéma felszívódása
o közvetett: pulzus növekedés, a test hőmérsékletének emelése, az
izomteljesítmények javítása
 Szegment masszázs: fájdalom, túlérzékenység csökkentése; bőrhőmérséklet emelése, a
szegmentum anyagcseréjének javítása, izomrelaxáció, a keringés fokozása, a funkció zavar
csökkentése, reflex zónában végzett manuális kezelés
 kötőszöveti masszázs: gyógymasszázs forma, a masszázs nemv pihentető vagy relaxáló, a
fogások egyes helyeken kellemetlen érzéssel is járhatnak, a masszázst leggyakrabban csak
fedetlen háton végzik, a masszázs fogásai leginkább a svédmasszázs technikájára
hasonlítanak, de van eltérés a két masszázstípus között

13. Soroljon fel 5 tornatermi eszközt és fejtse ki, hogy a gyógytornában mire alkalmasak
leginkább ezek az eszközök!
 bordásfal: kapaszkodási lehetőség, bizonyos testrészek pozícionálására használják,
tehermentesítő szerep, függeszkedés: alsó végtagi gyakorlatok
 svédpad: gravitációnak van szerepe, hozzácsatlakoztatható a bordásfalhoz, önmagában is
lehet használni
 szék: támla nélküli, állítható magasságú, főleg felnőtteknek, helyes ülésben van szerepe,
törzs a combbal, törzs a lábszárral
 labda: rugalmas, megfelelő méretű, pozícionálás fontos, felső végtag, gerinc mozgásai
szabadok, mobilizálás
 kislabda: kéz, válltorna, lehet alátámasztás is
14. Mi a mozgásszegény életmód definiciója? Milyen káros hatásai vannak a kardiovaszkuláris, a
respiratórikus és a muszkuloszkeletális rendszerre?
Mi a víz alatti torna? Ismertesse a víz alatti torna terápiás hatásait, indikációit és kontraindikációit!
 Az ébren töltött órák során 1,5 metabolikus ekvivalensnél kevesebb energiát fogyaszt a test,
és mindeközben fekvő vagy ülő helyzetben van.
 Kardiovaszkuláris rendszer:
o A kálcium kiválasztás a kétszeresére nő, negatív nitrogén és fehérje mérleg
o Orthosztatikus keringésszabályozási zavar
o Csökken a teljes vér- és plazmatérfogat
o Csökken a vvt mennyisége és a hemoglobin koncentrációja
o Csökken a maximális oxigénfelvevő képesség
o Csökken az aerob munkavégző képesség és az állóképesség
o A szív verővolumen csökken, nyugalmi szív frekvencia nő, perctérfogat minősége
romlik
o A keringés lelassulásával a mélyvénás trombózis, thromboembolia kialakulásának a
veszélye nő
 Csont és vázizomrendszer:
o Csökken a vázizomzat ereje
o Izomtömeg csökken – izomatrófia
o Megváltozik az ízületen belüli és az ízület közötti közőszövet
 o Csökken a csontsűrűség – csontritkulás
 Respiratórikus rendszer:
o Csökken a vitál kapacitás és a percvolumen
o Nő a reziduális volumen
o Csökken a mellkas mobilitásának mértéke
o A prefúzió aránya romlik
 A víz alatti torna célja a gerinc, és az alsó végtagok tehermentesítése, a terhelés
csökkentése, a mozgások terjedelmének, az izomerőnek a növelése, a mozgáskoordináció,
és az egyensúly fejlesztése.
 Előnyei: csökken a fájdalom, izomerősítés, lazítás, bénult izmok működését javítja, keringés
javítás, fizikai képességek javítása
 hátrányai: láz, fertőzés, sokkos állapot, erős fájdalom, koponyasérülés, légzőszervi
betegségek, vérzés, nyílt seb, kontrollálható a szédülés, bőrgyulladás, inkontinencia:
pelenkás beteget
15. Soroljon fel 5 gyógyító mozgásprogramot és jellemezze azokat!
 Katona módszer:
o Az eltérő, kórós irányú idegrendszeri fejlődés mozgásterápiája
o A módszer ideggyógyászati elméleti alapokra épül, a baba meglévő elemi
mozgásmintáin alapul
o A csecsemő idegrendszerének automatikus mozgás-szabályozását aktiválja
o diagnosztikus és terápiás módszer is egyben
o betanítás után a szülő otthon egyedül végzi a csecsemőn a technikát
o Sikere azon alapul, hogy mihamarabb kivizsgálják a gyereket, így hamarabb
kezdődhet el a kezelés
 Állat asszisztált terápia:
o Állat asszisztált terápiának/foglalkozásnak nevezzük azokat a programokat, melyek
során a tanulási, fejlesztési folyamatba valamilyen állatot is bevonunk
o az állatok a gazdájával együtt egy meghatározott cél érdekében dolgozik együtt a
pácienssel a terápia során
 Pető módszer:
o Alapgondolata az volt, hogy idegrendszerünk a károsodások ellenére és rendelkezik
tartalékokkal, új kapcsolatok kiépülésének lehetőségével, és ezek a tanulási
folyamat megfelelő vezérlésével mozgósíthatók
o független az életkortól- az, hogy tanulni tanítson, azaz a tanulási képességeket
fejlessze
o a konduktív nevelést egy speciálisan képzett szakember, a konduktor végzi.
Pedagógiai tevékenysége során tudatosítja a célt, rávezet a cél eléréséhez vezető
útra. A céltudatos cselekvés pedig aktív tanuláshoz vezet
 Kabat módszer:
o A dr. kabat által kidolgozott módszer
o a mindennapi mozgásainkat használja fel a mozgás fejlesztéshez, arra épít, amilyen
mozdulatot a beteg tökéletesen végez, és ezt használja helytelen mozgások
helyreállítására
 o 10-15 alkalom
o Technikái növelik az izmok erejét, rugalmasságát, és az idegrendszeren keresztül a
megfelelő beidegzésre is hatást gyakorolnak
o Módszer mozdulatait olyan 3 d módon alakította ki, melyben nem csak az ellentétes
izomcsoportok összehangolt működése dominál, de kihasználja minden ízület
minden irányú teljes mozgástartományt is, a test saját receptorainak bevonásával
biztosítja az ízületek stabilitását és mobilitását
o a mozgás fejlesztését a test saját receptorainak felhasználásával végzik, ezért jól
használható az egyszerű ízületi fájdalomtól és merevségtől, a komplexebb izom
húzódások, szakadások, illetve az idegrendszert érintő problémák kezelésére is,
szinte minden mozgásszervi problémánál, mert a módszer egésze, az elemei külön -
külön hatékonyan segítik a mozgás teljes helyreállítását
 Dévény módszer:
o Megalkotója dévény anna
o speciális tünettana alapján állapítja meg a mozgássérülés jeleit és fokát
o a dsgm szerint a gyógyulás a szabályos, teljes körű mozgás rehabilitációt jelenti. A
gyógyítás feltétele a minél korábban megkezdett kezelés
o a manuális gyógyítás rendkívül munkaigényes, ami a szak gyógytornászt szellemileg
és fizikailag egyaránt nagyon igénybe veszi
o a kezelés gyógyító hatása az összes mozgást sérülés esetén- beleértve az ortopédiát
és a reumatológiát is
16. Ismertesse a fizioterápiás folyamat lépéseit! Milyen lépései vannak a betegvizsgálatnak?
 Izomerő, flexibilitás, funkcionális tesztek, speciális tesztek, tapintás, jel és tünetek, a beteg
károsodása, a funkcionális korlátozottság, fogyatékosság
 A fizioterápiás folyamat lépésein:
o a probléma, ok azonosítása: orvosi diagnózis
o fizikális vizsgálat: funkcionális diagnózis
o a kezelés célját meghatározni
o a rövid kezelési terv:
 csökkenti a fájdalmat, csökkenti az ödémát, növeli az izomerőt, növelje a
mozgásképességet
o a hosszú kezelési terv:
 Optimális szintű funkció elérése, visszatérés a munkához, a sport folytatása, a
napi tevékenységek önálló elvégzése

17. Miben különbözik az orvosi és a funkcionális diagnózis?

Orvosi diagnózis: kérdezés beszúr fizikális vizsgálat, egyéb diagnosztikai eljárások: röntgen,
CT, MRI, a laboratóriumi tesztek
 funkcionális diagnózis: beteg történet, korábbi vizsgálati eredmények, hogy gyógytornász
által végzett vizsgálatok és intézkedések
18. Mi a VR? Milyen alkalmazási területei vannak a fizioterápiában? Milyen előnyei, korlátai és
mellékhatásai lehetnek a VR alkalmazásának az egészségügyben?
  A virtuális valóság egy digitális technikával, számítógéppel, mobil telefonnal létrehozott
mesterséges 3 dimenziós világ, amelyben a felhasználók azt az élményt élik meg, mintha
ténylegesen ebben a világban lennének.
 Neurológiai rehabilitáció:
o stroke rehabilitáció, egyensúly és koordináció fejlesztés, kognitív deficit (a szellemi
képesség fejlesztése),
 Pszichiátriai rehabilitáció:
o szorongásos zavarok
o inaktivitás
o fájdalom menedzsment (gyógyszerészeti terápiával nem javul)
o mozgásszervi problémák kezelése
 Előnyei: a páciens szükségleteihez adaptált mozgás, amit a virtuális világ támogat.
Egészségügyi probléma, állapotfelmérés, intervenció, a megfelelő alkalmazás kiválasztása,
ami az adott mozgásminta fejlesztését a legjobban szolgálja. A megfelelően kiválasztott és
kivitelezett mozgásminta. Szakember felügyelettel: megfelelő mozgásminta betanítása,
felügyelete, pszichés támogatás.
 Hátrányai: tiltott mozgás, túlzott motiváció d ami jött ott helyzetek, mozgásokat eredményez
ezáltal a terápiás hatás csökken, mellékhatások: szédülés, hányinger, látászavar
19. Mi a kinezio tape? Milyen élettani hatásai vannak? Hogyan segítheti a gyógytornász
munkáját? Az alkalmazásnak milyen szabályait ismeri?
 Rigid ragasztás, elasztikus támasztás, stabilizálja vagy támogatja az ízületet, fájdalom
csökkentés vagy a sérülékeny vagy fájdalmas struktúrák tehermentesítése, facilitálja a
normál mozgást, testtartást
 Bőrbarát akril ragasztóréteg, 3- 5 napig van fent az adott testrészen, enyhít a fájdalmon
 Varratra, anya jegyre, sérült bőrfelszínre nem szabad felhelyezni, valamint allergiás
tüneteknél.
20. Melyek a víz fizikai hatásai, hogyan használjuk ezeket a gyógytorna során? Határozza meg az
ideális feltételeit a vízalatti tornának: hőmérséklet, mélység.
 Mechanikai tényezők:
o felhajtóerő: alulról felfelé haladó mozgás, horizontális sík hó elmozdulás, felülről
lefelé haladó mozgás
o súrlódás: a víz tömege ellenállásként hat, csökkenti a végtagok és a törzs ataxiáját,
növeli az izmok erejét, a munkavégzés nagysága befolyásolhatóak mozgó felület
méretével, agonista- antagonista izom egyensúly javítás, keringés javítás
o hidrosztatikai nyomás: vénás keringés támogatása, légzés befolyásolása
 A víz hőmérséklete: egy kicsit több mint a testhőmérséklet, külső tér hőmérséklete: 3
Celsius fokkal magasabb mint a víz, vízhőmérséklet: hűvösebb víz, magasabb intenzitású
mozgás
 normál tréning-flexibilitás növelés, nyújtás, járó gyakorlatok, relaxáció: 26-28 fok
 gyógytorna: 33 fok
 kardiovaszkuláris tréning, aerobik: 26-28 fok
 intenzív aerobik tréning: 22-26 fok
 másfél méter?
21. Mi az elhízás? Mi az oka, milyen típusai vannak és hogyan mérhető az elhízás? Milyen
szövődményei lehetnek az elhízásnak? Mivel előzhető meg az elhízás?

 Fogalma: kóros zsír felhalmozódás a szervezetben. Egy esztétikai probléma és az egészséget

súlyosan veszélyeztető, krónikus állapot is.
 Okai: az érintettek több energiamennyiséget tartalmazó táplálékot fogyasztanak, mint
amennyire a szervezetüknek szüksége van, így a felesleges tápanyagot a szervezet zsír
formájában elraktározza. Ritkán fordul elő, hogy betegség okozza a kóros súlygyarapodást.
 Szövődményei:
o metabolikus szindróma: több anyagcsere folyamat károsodik így a vércukor-, zsír- és
húgysav háztartás.
o Kettes típusú vagy nem inzulinfüggő cukorbetegség
o emelkedett összkoleszterin szint, szív- és érrendszeri betegségek
o magas vérnyomás betegség, agyvérzés
o sokkal gyakoribb az epekő előfordulása, trombózis, nyelőcső visszafolyás betegség
o a nagyobb testsúly akadályozza a végtagi visszerek normál funkcióját
 Megelőzhető: rendszeres testmozgással, rendszeres csoportos vagy egyéni testmozgás,
amely a lakóhely vagy munkahely közelében, kis anyagi befektetéssel teljesíthető.
 Az elhízás mérhető:
o BMI- testtömeg index: a túlsúly és a testmagasság arányát mutatja meg. Kiszámítása
során a kilogrammban vett testtömeget osztjuk a méterben mért testmagasság
négyzetével.
o Testzsír százalék: specifikus módon azt mutatja meg, hogy mekkora a test valós
zsírtartalma, a zsírtalan izomtömeg, a szervek, és az egyéb, nem zsírszövetek
mennyiségéhez képest. Úgy számoljuk, hogy a teljes zsír tömeget elosztjuk a teljes
test tömegével. Fontos tudnunk, hogy a testzsír esszenciális zsírokat is tartalmaz,
melyek nélkülözhetetlenek az élethez.
o Derék- csípő hányados: megmutatja, hogy mennyi zsírt található hason a csípőhöz
képest. Mindig a haskörfogatttal együtt értelmezendő. Nőknél 80 cm alatt, férfiaknál
94 cm alatt.