Professional Documents
Culture Documents
CARA CARA MENGURANGKAN RISIKO PENYAKIT Kanser IKAH PUNYE KERJA
CARA CARA MENGURANGKAN RISIKO PENYAKIT Kanser IKAH PUNYE KERJA
google
Berikut dipanjangkan beberapa
cara yang boleh kita amalkan
untuk mengurangkan risiko
mendapat kanser . Secara
rigkasnya 6 cara yang boleh
diamalkan untuk mengurangkan
risiko sesuatu jenis penyakit .
MEROKOK boleh menyebabkan
kematian kerana kanser paru
paru sebanyak 30 % . Orang yang
hidup dengan merokok ,
ditambah dengan tabiat lain ,
juga mempunyai risiko yang
tinggi untuk mendapatkan kanser
paru paru .
OBESITI membebankan jantung
dan mempunyai 14% risiko untuk
mendapat pelbagai jenis kanser ,
seperti KANSER ESOFAGUS ,
PANKREAS , HEMPEDU ,
PAYUDARA, ENDOMETRIUM
(lapisan dalam uterus ) ATAU
GINJAL.
Orangyang kurang
mengamalkan aktiviti fizikal
seperti senaman, kerja kerja
rumah , berkebun , berenang
dan sebagainya mempunyai 30
hingga 50% RISIKO UNTUK
MENDAPAT PELBAGAI JENIS
KANSER YANG BIASA .
Makanan yang boleh mencegah
sesetengah kanser , seperti
tomato , tembikai atau makanan
yang mengandungi lycopene yang
boleh mengurangkan risiko
mendapat kanser prostat .
Sayuran atau buah buahan yang
tidak berkanji juga boleh
mengurangkan risiko
mendapatkan kanser yang biasa .
ALKOHOL meninggikan risiko
mendapatkan kanser , seperti
kanser mulut , tekak , dan
esofugus .
STRESATAU RASA TERTEKAN akan
meninggikan risiko mendapat
pelbagai jenis penyakit dan kaser
.
Secara amnya , risiko penyakit
ini boleh dikurangkan dengan
mengamalkan cara hidup sihat
seperti menjaga berat badan
yang sihat , mengamalkan
makanan yang berkhasiat , atau
mengambil sayur sayuran hijau
atau buah buahan dan
sebagainya , kerana lebih kurang
30% PENYEBAB KANSER adalah
berkait dengan cara hidup
seharian yang boleh dikawal .
Yang selebihnya disebabkan
faktor luaran yang lain atau
faktor genetik
Berikut dipanjangkan beberapa
cara yang boleh kita amalkan
untuk mengurangkan risiko
penyakit KANSER . Secara
ringkasnya 5 cara yang boleh
diamalkan untuk mengurangkan
risiko untuk mendapatkan
sesuatu jenis penyakit
MEROKOK boleh menyebabkan
kematian kerana KANSER PARU
PARU sebanyak 30% .orang yang
hidup dengan orang merokok ,
ditambah dengan tabiat lain ,
juga mempunyai risiko yang
tinggi untuk mendapatkan
KANSER PARU PARU .
ObesitiMEMBEBANKAN JANTUNG
DAN MEMPUNYAI 14% risiko untuk
mendapatkan berbagai jenis
KANSER , seperti KANSER
ESOFUGUS , PANKREAS ,
HEMPEDU , PAYUDARA ,
ENDOMETRIUM ( Lapisan dalam
uterus ) ATAU ginjal .
Orang uang kurang melakukan
AKTIVITI FIZIKAL (SENAMAN ,
EXERCISE , KERJA KERJA RUMAH ,
BERKEBUN , BERENANG )
mempunyai 30 hingga 50%
RISIKO UNTUK MENDAPATKAN
BERBAGAI JENIS KANSER yang
biasa .
Jikakita mengamalkan makan
makanan yang berkhasiat , kita
boleh mencegah sesetengah
penyakit KANSER , seperti
tomato , tembikai , atau
makanan yang mengandungi
lycopene yang boleh
mengurangkan risiko
mendapatkan KANSER yang
PROSTAT . Sayuran hijau ,
sayuran dan buah tidak berkanji
juga boleh mengurangkan
penyakit KANSER yang biasa .
Elakkan daripada makanan
ringan yang banyak mengandungi
bahan pengawet (preservatives )
dan warna tiruan (colouring ) .
ALKOHOLmeniggikan risiko
mendapat KANSER , seperti
KANSER MULUT , TEKAK , DAN
ESOFUGUS.
Secara amnya , risiko
mendapatkan kanser boleh
dikurangkan dengan
mengamalkan cara hidup yang
sihat seperti menjaga berat
badan yang sihat , amalkan
senaman atau akitiviti fizikal ,
banyakkan makan sayuran hijau
dan buah buahan , dan
sebagainya kerana lebih kurang
30% PENYEBAB KANSER adalah
berkait dengan cara hidup
seharian yang boleh dikawal .
Yang selebihnya disebabkan oleh
faktor genetik dan faktor luaran
lain yang diluar kawalan .