‫رياضات قتالية‬

‫جوجيتسو‬ ‫‪‬‬

‫جودو‬ ‫‪‬‬

‫كراف مغا‬ ‫‪‬‬

‫كاراتيه‬ ‫‪‬‬

‫مواي تاي‬ ‫‪‬‬

 ‫لجوجوتسو (باليابانية‪ )柔術 :‬بالمعنى الحرفي «فن الليونة» أو «الطريق للخضوع»‪ ،‬هو‬ ‫‪‬‬
‫االسم الذي يطلق على مجموعة من أنماط الفنون القتالية اليابانية‪ ،‬بما فيها القتال األعزل أو‬
‫المسلح‪ .‬تطور الجوجوتسو بين الساموراي في اليابان اإلقطاعية كطريقة لهزيمة خصم مسلح‬
‫دون استخدام أسلحة‪ .‬نظرا لعدم فعالية ضرب الخصم المدرع فقد كان أكثر األساليب فعالية‬
‫لهزيمة العدو هو عمليات لي المفاصل والرمي‪ .‬تم تطوير هذه التقنيات حول مبدأ استخدام طاقة‬
‫المهاجم ضده بدال من معارضته‪.‬‬

‫هناك العديد من االختالفات في الجوجوتسو‪ ،‬األمر الذي يؤدي إلى تنوع المناهج‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫يمارس الجوجوتسو اليوم على حد سواء كما كان منذ مئات السنين‪ ،‬كما يوجد أيضا أشكال‬ ‫‪‬‬
‫معدلة لممارسة الرياضة‪ .‬كما تم اشتقاق نموذج رياضي دخل األلعاب األولمبية هو الجودو‪،‬‬
‫والذي تم تطويره من عدد من األنماط التقليدية على يد كانو جيغورو في أواخر القرن التاسع‬
‫عشر‪.‬‬
 ‫اصل لعبة الجوجيتسو‬

‫مصطلح الجيوجيتسو هي كلمة يابانية االصل ‪ .‬ووفقا لطريقة‬ ‫‪‬‬

‫الكتابة بالحروف الالتينية اليابانية األكثر انتشارا‪ ،‬وطريقة‬
‫هيبورن‪ ،‬هذه كانجي يجب أن تحدد على النحو التالي‪:‬‬
‫جو‪ :‬لينة‪ ،‬يُمدد‪ ،‬مرن‪ ،‬الطيع‪،‬‬ ‫‪‬‬

‫جوتسو‪ :‬فن‪ ،‬متوسط‪ ،‬تقنية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫هذا يشير إلى أصل هذا المصطلح‪ ،‬جو جيتسو يترجم إذا إلى "فن‬ ‫‪‬‬
‫المرونة"‪.‬‬
‫احزمة رياضة الجوجيتسو‬
‫أبيض‬ ‫‪‬‬

‫أصفر‬ ‫‪‬‬

‫برتقالي‬ ‫‪‬‬

‫أخضر‬ ‫‪‬‬

‫أزرق‬ ‫‪‬‬

‫بني‬ ‫‪‬‬

‫أسود‬ ‫‪‬‬

‫أحمر وأسود‬ ‫‪‬‬

‫أحمر وأبيض‬ ‫‪‬‬

‫أحمر‬ ‫‪‬‬
 ‫رياضة الجودو‬
‫لجودو أو الجيدو (باليابانية‪ )柔道 :‬وتعني حرفيًا «الطريقة اللينة» اسم يطلق على نوع من أنواع الفنون القتالية اليابانية‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫أنشأها جيغورو كانو في ‪ .1882‬طور كانو هذه الرياضة انطالقا من الفن القتالي جيو جيتسو بعد أن حذف منه العديد من‬
‫التقنيات الخطيرة وجعله بهذه الطريقة مالئمة أكثر للممارسة الرياضية‪ .‬مما فتح الباب أمام هذه الرياضة بالدخول إلى‬
‫األلعاب األولمبية‪ .‬ترتكز روعة هذه اللعبة عند محبيها بأن السيطرة على الخصم وشل حركته تكون في أوقات كثيرة‬
‫أفضل من إيذائه‪ .‬سنة ‪ 1882‬ميالدية قام كانو بتأسيس مدرسته لتعليم الجودو والمسمات كودوكان في طوكيو وتعني كلمة‬
‫كودوكان مكان تعليم الطريق‪ .‬ومن الناحية الفلسفية أو األخالقية التي يقوم عليها الجودو فهو يقوم على مبدأين اثنين‪:‬‬

‫وا‪mm‬تفهم‪ m‬لا‪mm‬متبادل ل‪m‬لوصول لإ‪mm‬ى سع‪mm‬ادة لا‪mm‬جميع‪m‬‬

‫‪ :jita-kyoei‬لا‪mm‬تع‪m‬اون ل‬ ‫‪‬‬

‫وا‪mm‬بدن‬
‫‪ :sei-ryoku-zenyo‬ا‪mm‬الستثمار ا‪mm‬القتصادي ل‪m‬لعقل ل‬ ‫‪‬‬

‫يطلق على المباراة بين الالعبين "راندري" ويرتدي كل العب منهم بدلة مهيئة لهذه اللعبة وتوجد في مباريات الجيدو‬ ‫‪‬‬
‫ثالث أنواع للنقاط "اإليبون" "‪ "ippon‬وهي الضربة القاضية‪ ،‬ومن يحقق نقطة اإليبون أوالً يكون ربح المقابلة حتى وإن‬
‫لم ينته وقت المقابلة‪ .‬ثم توجد الوزاري والتي تحتسب كنصف نقطة ويكون بذلك تحقيق نقطتي وزاري مساوي لإليبون‪.‬‬

‫وإذا تعادل الالعبين أثناء المقابلة‪ ،‬يتم اللجوء إلى ما يسمى بالنقطة الذهبية‪ ،‬أي أن أول من يسجل نقطة لصالحه هو الفائز‬ ‫‪‬‬
‫في المباراة‪ .‬وتعتبر النقطة الذهبية قانونا ً جديداً في الجودو‪ ،‬استخدمت في أولمبياد عام ‪.2004‬‬
 ‫مصطلح "جودو" يتكون من ‪ 2‬كانجي‪ .‬المدلول‬
‫األول المرونة‪ ،‬التكيف (‪柔 ، jū‬؟)‪ ،‬والثانية على‬
‫الطريق‪ ،‬المبدأ (‪道 ، dō‬؟)‪ ،‬يمكن ترجمتها على‬
‫أنها "طريقة المرونة"‪ ،‬أو مبدأ التكيف‪.‬‬
 ‫تاريخ رياضة الجودو‬

‫‪ ‬إن رغبة جيغورو كانو‪ ،‬مؤسسها‪ ،‬هو تعميم طريقة لتحسين‬

‫استخدام مواردها البدنية والعقلية من خالل اتخاذ كنقطة انطالق‬
‫تدريس كوريو (المدارس التقليدية القديمة)‪ ،‬تينشين شينيو ريو‬
‫وكيتو ريو‪ ،‬كان يمارس لمدة ‪ 6‬سنوات‪ .‬وتقول األسطورة أن‬
‫إنشاء مبادئ الجودو‪ ،‬كان مستوحى من مشهد األشجار مغطاة‬
‫بالثلوج‪ ،‬خالل فصل الشتاء القاسي‪ ،‬مشيرا إلى أن فروع الكرز‬
‫ردت بشكل مختلف إلى القصب (هذه األسطورة هي في الواقع أن‬
‫إنشاء جو جيتسو جيدا قبل إنشاء الجودو)‪0‬‬
‫احزمة الجودو‬
 ‫رياضة الكراف مغا‬
‫‪ ‬كراف مغا (قراڤ مگع) (קרב מגע بالعبرية وتعني‬
‫"القتال المباشر" أو "القتال باأللتحام")‪ .‬هو فن قتالي‬
‫للدفاع عن النفس إسرائيلي األصل‪ ،‬أنشأه إيمي‬
‫ليشتنفلد‪ ،‬وهو مزيج من المالكمة والمصارعة وقتال‬
‫الشوارع‪.‬‬
 ‫مؤسس رياضة الكراف مغا‬

‫‪ ‬إيمي صموئيل ليشتنفلد‪ ،‬ولد عام ‪ 1910‬ألسرة يهودية في مدينة‬

‫بودابست عاصمة المجر ولكنه نشأ وترعرع في مدينة براتيسالفا‬
‫عاصمة سلوفاكيا‪ ،‬وكان والده صموئيل ليشتفلد ضابط بوليس‬
‫ومدرب دفاع عن النفس ومصارع سابق‪ ،‬فنشأ إيمي ليشتنفلد في‬
‫بيئة خصبة بالفنون القتالية‪ ،‬فحاز على المركز األول في بطولة‬
‫سلوفاكيا للمصارعة لفئة الشباب عام ‪ ،1928‬وحاز على المركز‬
‫األول في بطولة سلوفاكيا للمالكمة عام ‪1929‬‬
 ‫مبادء رياضة الكراف مغا‬
‫‪ ‬األساس الذي بنى عليه إيمي ليشتنفلد المبادئ الجوهرية للكراف‬
‫مغا هو الغريزة الطبيعية لإلنسان‪ ،‬ويعتمد الكراف مغا على‬
‫مهاجمة المناطق الضعيفة والحساسة في جسم اإلنسان بأسرع‬
‫وأبسط وسيلة ممكنة باالعتماد على الهجوم المضاد المتزامن مع‬
‫الدفاع‪ .‬وليس الكراف مغا هو الفن القتالي الوحيد الذي يعتمد على‬
‫الهجوم المضاد المتزامن مع الدفاع فهذه التقنية تشبه تقنية من فن‬
‫الوينغ تشون‪.‬‬
 ‫رياضة الكاراتيه‬
‫‪ ‬الكاراتيه (باليابانية‪ 空手 :‬بالروماجي‪) Karate:‬‬
‫نوع من أنواع الفنون القتالية اليابانية فيه األيدي‬
‫واألقدام والركب والمرافق كأسلحة‪ .‬وهي رياضة‬
‫دفاعية تتميز باألخالق العالية لالعبين والمبدأ الصارم‪:‬‬
‫الكاراتيه أخالق أو ال تكون‪.‬‬
 ‫مدارس واساليب الكاراتيه‬
‫الكيوكوشنكاي‪ :‬وتعد أقوى مدارس الكاراتيه وأصلبها وأصعبها‪ ،‬حيث يستخدم العب‬ ‫‪‬‬
‫الكيوكوشنكاي في قتاله جميع اطراف جسمه من ركل ولكم‪ .‬أسسها المعلم الياباني‬
‫ماتسوي اوياما‪.‬‬
‫غوجوريو‪ :‬يتميز بأنه أسلوب عنيف نوعا ما يمتاز بلوي مفاصل الجسم‪ ،‬أسسه شوجين‬ ‫‪‬‬
‫مياج‪.‬‬
‫وادو ريو‪ :‬أسلوب شهير في اليابان‪ ،‬يمتاز بأنه انحدر من الفن الياباني اآلخر‬ ‫‪‬‬
‫الـجوجيستو‪ ،‬طوره كينوا ماينونى‪.‬‬
‫الجوكاي دو‪ :‬أحد أساليب الكاراتيه يتميز بأنه مزج للجودو‪ ،‬كيوكوشين والبوكسينغ‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫وأسسها المعلم دهنوي‪.‬‬
‫الشوتوكان‪ :‬وهي أكثر المدارس شيوعا ً وانتشاراً في العالم وتتميز بحركات االقدام‬ ‫‪‬‬
‫الواسعة وتسديد الضربات والركالت بسرعة وقوة ومرونة‪.‬‬
‫الشوتوريو‪ :‬وهو ثاني أكثر المدارس شيوعأ ً بعد الشوتوكان ويتميز بالضربات الضيقة‬ ‫‪‬‬
‫والمسافات القصيرة بين الخصمين‪.‬‬
 ‫التسمية‬
‫كلمة كاراتيه كلمة يابانية تتكون من مقطعين (كارا بمعنى فارغ)‬
‫و(تيه بمعنى اليد أو القبضة) بذلك تصبح اليد الخالية وسبب التسمية‬
‫هو منع قوات الساموراي سكان جزيرة أوكيناوا من امتالك األسلحة‬
‫مما أدى إلى استعمال أهل الجزيرة أعضاء أجسامهم كأطراف‬
‫األصابع وقبضة اليد والركالت مع بعض أدوات الزراعة كأسلحة‬
‫للدفاع‪.‬‬
 ‫زي العب الكاراتيه‬
‫‪ ‬يتألف زي العب الكارتيه من جكيت أبيض مع بنطال أبيض على‬
‫أال يتوسط البنطال بين الركبة والكعب وأن يتوسط الكم اليد بين‬
‫المرفق والرسغ والجكيت يكون بين نصف الفخذ والركبة‪.‬و يوجد‬
‫به أحزمة متعددة وملونة حسب مستوى المتدرب ويختلف عدد‬
‫االحزمة من دولة إلى أخرى‪ .‬وهذا الزي هو في األساس من‬
‫رياضة الجودو كما أن اللون األبيض للزي يعبر عن النوايا النقية‬
‫ورفض األفكار الشريرة والمرهبة‪.‬‬
 ‫احزمة الكراتيه‬
‫يختلف ترتيب االحزمة من مدرسة إلى أخرى أو من بلد إلى آخر‪ .‬يربط جاكيت الكراتيه بحزام‪ ،‬ويكون هذا الحزام من ألوان مختلفة للداللة‬ ‫‪‬‬
‫على مستو‪m‬ى المهارة القتالية التي و‪m‬صل إليها مرتدي الحزام‪ ،‬والتي تتراوح بين المستو‪m‬ى المبتدئ "كيو ‪ "KYU‬والمستوى المتقدم "دان‬
‫‪ .DAN‬يحصل المتدرب على المراتب التالية بعد اجتيازه لالمتحانات المخصصة ويتم الحصول عليها بالترتيب عادة‪:‬‬
‫مبتدئ – حزام أبيض‬ ‫‪‬‬

‫حزام أصفر(حزامين)‬ ‫‪‬‬

‫حزام برتقالي (حزامين)‬ ‫‪‬‬

‫حزام‪ m‬أخضر‬ ‫‪‬‬

‫حزام أزرق‬ ‫‪‬‬

‫حزام بني (حزامين) و‪m‬في بعض الدو‪m‬ل كالمغرب يسبق الحزام البني‪ ،‬الحزام البنفسجي و‪m‬االحمر‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –1‬حزام أسود الدرجة األولى‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –2‬حزام أسو‪m‬د الدرجة الثانية‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –3‬حزام أسود الدرجة ثالثة‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –4‬حزام أسود الدرجة رابعة‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –5‬حزام أسود الدرجة خامسة‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –6‬حزام أسود الدرجة سادسة‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –7‬حزام أسود الدرجة سابعة‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –8‬حزام أسود الدرجة ثامنة‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –9‬حزام أسود الدرجة تاسعة‬ ‫‪‬‬

‫حزام ‪ –10‬حزام أسود الدرجة عاشرة‬ ‫‪‬‬

‫ويندر عدد الذين يحملون أحزمة سو‪m‬داء متقدمة‪ ،‬ألن عدد المتدربين يقل عندما يصلون إلى درجات األحزمة المتقدمة وذلك لظروف العمر أو‬ ‫‪‬‬
‫الصحة أو عوامل أخرى‪ ،‬وفي حالة وصول أحد المتدربين إلى الحزام األسود من الدرجة السادسة (دان‪ )6‬له الخيار في ارتداء حزام أحمر‬
‫وأبيض أثناء التمارين للداللة أنه و‪m‬صل إلى مرحلة متقدمة في التدريب‪.‬‬
 ‫رياضة مواي تاي‬
‫السيالبا مواي تاي أو المواي تاي أو "البوكس تاي"‪ ،‬المسمى أحيانا بالمالكمة التايالندية‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫هو عبارة عن فن قتالي تم ابتكاره من أجل الجند وذلك في القرن السادس عشر‪ .‬وقد ساعد‬
‫هذا الفن سكان تايالند على التصدي للبيرمانيين أثناء الغزو‪ .‬اليوم‪ ،‬تمارس المالكمة‬
‫التايالندية في العالم بأشمله‪ .‬يتطلب هذا الفن المنحدر من "كرابي كرابونج"‪ ،‬لياقات بدنية‬
‫مثل الخفة‪ ،‬ردود الفعل‪ ،‬القدرة والقوة‪ ،‬كما يتطلب لياقات ذهنية كاالحترام‪ .‬يلقب هذا الفن‬
‫ب فن األطراف الثمانية بسبب استخدام اليدين والكوعين والرجلين والركبتين‪.‬‬

‫تعتبر المالكمة التايالندية رياضة رسمية في تايالند حيث توجد فيها عدة نوادي تدريب‬ ‫‪‬‬
‫(والمسماة بالمعسكرات) والتي تستقبل الصبيان ابتداء من سن السابعة‪ .‬ويتم بث أهم‬
‫المبارزات بانتظام أيام السبت واألحد من طرف المحطات التلفزيونية‪.‬‬

‫إن الملعبين األكثر شهرة في بانكوك والذين تجري فيهما المبارزات هما ملعب "لومبيني"‬ ‫‪‬‬
‫وملعب "غاجادامنون"‪ ،‬وهما معروفان في العالم كله حتى أنهما يعتبران مرجعا ً لفن‬
‫المواي تاي‪.‬‬
 ‫نظام المبارة‬
‫تجري المبارزة في ‪ 5‬أشواط من ‪ 3‬دقائق مسبوقة برقصة طقوسية ‪" :‬الغام‬ ‫‪‬‬
‫مواي" الذي يقوم خالله "الناك مواي" (المالكم) بارتداء "المانجكون" (عبارة‬
‫عن رباط من الثوب يضعه حول رأسه من أجل التعبير عن احترامه لمدربه‬
‫وتحسين إدراكه الذهني)‪ ،‬ويضم حركات مقننة من طرف الخصمين وخاصة‬
‫بكل نادي‪ .‬باإلضافة إلى أوركسترا منظم لألشواط يتكون من طبل‪ ،‬صنج‬
‫وناي مخنخن‪ .‬أما الضربات المسموح بها فهي ‪ :‬اللكمات‪ ،‬ضربات الكوع‪،‬‬
‫ضربات الركبة‪ ،‬الركالت‪ .‬يمكن للمجابهة أن تدوم وتكون سببا لضربات‬
‫الركبة‪ ،‬كما يمكن أن تنتهي مع إسقاط الخصم أرضا أو بسبب مقاطعة من‬
‫طرف الحكم‪.‬‬

‫أما الركالت األكثر استعماال فهي ركالت الشظية المستديرة (عظم الساق‬ ‫‪‬‬
‫األكبر) وتعتبر هذه األخيرة الضربة الرئيسية للمالكم التايالندي‪.‬‬
‫شكرا لحضولركم والنصاتكم‬

‫أتمنى ان تكون المعلومات مفيدة لكم‬