‫عرض حول الرياضة‬

‫الفهرس‬

‫‪-‬مقدمة‬
‫‪-‬فوائد الرياضة للجسم‬
‫‪-‬انواع الرياضة‬
‫‪-‬رياضيون مغاربة حققوا إنجازات مهمة‬
 ‫‪:‬مقدمة‬
‫الرياضة بمعناها العام تشمل النشاط الحيوي الذي يمارسه اإلنسان بهدف تحقيق لياقته الجسدية‪ ،‬وكذلك تفريغ طاقاته‬
‫السلبية‪ ،‬فهي من أبرز األنشطة التي يتخّلص بها اإلنسان من طاقاته الُم زعجة‪ ،‬ومن حالة الفراغ الكبيرة التي تصّب في‬
‫حياته‪ ،‬كما وأّنها ُتفيد في إعادة ترتيب األفكار التي تشغل البال لفترٍة طويلة‪ ،‬حيث تتنشط خاللها الدورة الدموية‪ ،‬فيستعيد‬
‫الدماغ حالة نشاطه من جديد‪ ،‬كما وأّنها من أبرز السياسات التنموية في تحقيق العالقات االجتماعية بين الدول على اختالف‬
‫ُم عتقداتها‪ ،‬حيث ال تقتصر الرياضة على النشاط الفردي الذي يمارسه اإلنسان‪ ،‬بل هناك رياضات عديدة عالمية تندرج‬
‫ضمن قائمة المنافسات بين دول العالم‪ ،‬كرياضة كرة القدم‪ ،‬والسلة‪ ،‬والتنس‪ ،‬وغيرها العديد التي تشمل على مباريات‬
‫‪.‬ومنافسات عالمية ودولية وإقليمية‬
 ‫فوائد الرياضة للجسم‬
‫تعزيز الصحة البدنية والعقلية للفرد‪ ،‬حيث تساعد الرياضات الخارجية مثل‬
‫كرة القدم والتنس والجري على تنشيط الجسم والعقل‪ ،‬فيما تساهم األلعاب‬
‫‪:1‬‬
‫الداخلية مثل الشطرنج وكرة الريشة وتنس الطاولة في زيادة مستويات التركيز‬
‫بشكل أساسي‪ .‬تساهم الرياضة في تطوير المهارات الحياتية لشخصية األفراد‪،‬‬
‫حيث ُتعّز ز من المهارات االجتماعية والتعامل مع اآلخرين‪ ،‬كما ُتنّم ي مهارة‬
‫‪.‬اتخاذ القرارات لدى الفرد من خالل القيام باألنشطة والحركات المختلفة‬
 ‫‪:2‬‬
‫تساعد الرياضة األفراد على اكتساب مهارة االنضباط وااللتزام بالوقت‪ ،‬حيث‬
‫يعد االستخدام البّناء للوقت واالنضباط سمًة رئيسيًة ألي رياضي‪ ،‬كما تصقل‬
‫ممارسة الرياضة مهارات الصبر والتحّم ل في أداء التمرينات‪ ،‬واالنضباط‬
‫وااللتزام بقواعد اللعبة ومالحظات المدرب واتباعها‪ .‬تعزيز ثقة الفرد بنفسه‬
‫‪.‬والشعور باالستقاللية واحترام الذات‬
‫زيادة الثقة بالنفس نظًر ا ألن التمارين الرياضية تساعد على بناء العضالت وإنقاص‬
‫الوزن‪ ،‬فإنها بذلك تزيد من ثقة الشخص بنفسه‪ ،‬إذ ستساعده على ارتداء المالبس‬
‫‪:3‬‬
‫التي يرغب بها دون القلق بشأن شكل جسمه‪ ،‬كما أنها تزيد من لياقته البدنية للقيام‬
‫‪.‬باألنشطة اليومية المختلفة‪ ،‬كل ذلك يساعد على زيادة الثقة بالنفس‬
‫تساعد التمارين الرياضية على تحسين وظائف المخ وزيادة قوة الذاكرة‪،‬‬ ‫‪:4‬‬
‫باإلضافة إلى تحسين مهارات التفكير‪ ،‬إذ إنها تزيد من معدل ضربات‬
‫القلب‪ ،‬األمر الذي يعزز تدفق الدم واألكسجين إلى الدماغ‪ ،‬كما أنها يمكن‬
‫أن تعزز من إنتاج الهرمونات التي تساعد على نمو خاليا الدماغ‬
‫تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج‪ ،‬وبالتالي التقليل من أعراض االكتئاب‬
‫والقلق‪ ،‬كما أن النشاط البدني يرفع من مستويات هرمون اإلندروفين؛ وهو مادة كيميائية‬
‫‪:5‬‬
‫ينتجها الدماغ والحبل الشوكي‪ ،‬وتساعد على الشعور بالسعادة‪ ،‬كما تساعد األنشطة البدنية‬
‫على التقليل من مستويات التوتر‪ ،‬األمر الذي يزيد من مشاعر السعادة لدى األفراد‬
‫شريط حول أهمية الرياضة‬

https://www.youtube.com/watch?v=BOTMErlM1cc
 ‫أنواع الرياضة‪:‬‬
‫‪:‬الرياضات الفردية ‪2.‬‬
‫التنس ‪-‬‬ ‫الرياضات الجماعية‪1. :‬‬
‫الجمباز ‪-‬‬ ‫‪ -‬كرة القدم (كرة القدم األمريكية)‬
‫السباحة ‪-‬‬
‫‪ -‬كرة السلة‬
‫الجري والماراثون ‪-‬‬ ‫‪ -‬كرة اليد‬
‫رياضة الكاراتيه والكونغ فو والجودو والتايكوندو ‪-‬‬ ‫‪ -‬كرة الماء‬
‫والفنون القتالية األخرى‬ ‫‪ -‬كرة الرغبي‬
‫الغولف ‪-‬‬ ‫‪ -‬الكريكيت‬
‫رياضة التزلج (التزلج على الجليد‪ ،‬التزلج على الجليد‪- ،‬‬ ‫‪ -‬الهوكي‬
‫التزلج على الجليد)‬
‫ركوب الدراجات ‪-‬‬
‫التجديف ‪-‬‬
‫رياضة الرماية ‪-‬‬
‫رياضة الركض على المضمار (الجري) ‪-‬‬
‫نجوم الرياضيين المغاربة الذين تحتفظ الذاكرة بإنجازاته‬

‫يعتبر هشام الكروج واحدا من أشهر العدائين المغاربة الذين تحتفظ الذاكرة‬
‫الرياضية المغربية بإنجازاتهم البارزة على الصعيد العالمي‪.‬‬
‫توج الكروج في العديد من التظاهرات الدولية‪ ،‬ولعل أبرزها أولمبياد أثينا عام‬
‫‪ 2004‬التي حاز فيها ميداليتين ذهبيتين وذلك بعد تصدره سباقي ‪ 1500‬و‪5000‬‬
‫متر‪.‬‬
‫إلى جانب التتويج بالعديد من الميداليات الذهبية في العديد من التظاهرات الدولية‬
‫نجح الكروج في تحطيم العديد من األرقام القياسية‪ ،‬قبل أن يقرر االعتزال عام‬
‫‪.2006‬‬
 ‫عبد السالم الراضي‬

‫ال يمكن الحديث عن رياضيين راسخين في ذاكرة المغاربة‪ ،‬دون ذكر عبد السالم الراضي‪ ،‬أول‬
‫مغربي يتوج المغرب في األلعاب األولمبية‪.‬‬
‫رأى عبد السالم الراضي النور في مدينة فاس واكتشف قدرته على العدو لمسافات طويلة حين‬
‫كان في صفوف الجيش الفرنسي في فترة الحماية‪.‬‬
‫شارك الراضي في األلعاب األولمبية بروما عام ‪ ،1960‬وبفضله تم تتويج المغرب بأول ميدالية‬
‫وكانت ميدالية فضية أحرزها في سباق الماراثون‪.‬‬
‫توفي عام ‪ 2000‬وهو يبلغ ‪ 71‬عاما‪.‬‬