‫مقدمة‬

‫عند حاجة العديد لعمل بحث حول رمي الجلة يحتاجون إلى كافة العناصر التي تساعدهم في الحصول على بحث متكامل‪ ،‬وخاًصة‬
‫إذا كان البحث عن أحد هذه الرياضات األولمبية الشهيرة ويتم ذلك على النحو التالي‪:‬‬
‫‪ -1‬ماهي رياضة رمي الجلة؟‬
‫رمي الجلة هي رياضة تنافسية تعتبر رياضة مشهورة‪ ،‬وفي عام ‪ 1896‬تم إدراج رمي الجلة في األلعاب الرياضية لأللعاب‬
‫األولمبية الصيفية ‪ Olympic Games‬وهي من سباقات المضمار والميدان بما في ذلك القفز والجري والرمي‪.‬‬
‫ُتعَّر ف رمي الجلة بأنه إحدى مسابقات المضمار والميدان‪ ،‬حيث يقوم الرياضيون برمي كرات معدنية ثقيلة مصنوعة من الحديد‬
‫الصلب أو النحاس األصفر‪ ،‬يبلغ وزن الرجال ‪ 26‬كجم‪ ،‬بينما يبلغ وزن النساء ‪ 4‬كجم‪.‬‬
‫والكرة المعدنية يتم رميها من خالل دائرة قطرها ‪ 213‬سم‪ ،‬ويحتوي الجزء األمامي من الدائرة على صفيحة معدنية تسمى صفيحة‬
‫إصبع القدم ترتفع عشرة سنتيمترات عن األرض والرياضي يستخدم يد واحدة‪.‬‬
‫الالعب الذي يحمل الرامي بالقرب من رقبته ويمكنه إطالق النار قدر اإلمكان برميها هو الفائز في الرياضة‪.‬‬
‫يتطلب تدريب رمي الجلة أن يتمتع الرياضيون بقدر كبير من التوازن والتنسيق والقوة ويتطلب قوة عضلية‪.‬‬
‫تعتمد الرياضات التنافسية‪ ،‬وخاصة رمي الجلة على قوة عضالت الرياضي‪ ،‬لذلك يواصل الرياضيون في هذه الرياضة ممارسة‬
‫التمارين لتقوية عضالتهم من أجل تحقيق نتائج أفضل في منافسات رمي الجلة‪.‬‬
‫تتطلب هذه الرياضة أيًض ا من رياضييها رشاقة باختالف باقي الرياضات األخرى‪.‬‬
‫وال يفوتك قراءة المزيد من خالل‪ :‬بحث عن رياضة التايكوندو‬

‫‪ -2‬أساسيات رمي الجلة‬

‫االتحاد الدولي أللعاب القوى هذا هو االختصار للمنظمة المسؤولة عن وضع قواعد لعبة الرمي وهذه القواعد هي‪:‬‬

‫عند رمي الكرة‪ُ ،‬يحظر على الرياضيين لمس الحافة العلوية للوح إصبع القدم أو الحافة الخارجية لحلقة الرمي‪.‬‬
‫عند رمي الكرة ُيمنع الالعبين من لمس األرض خارج دائرة الرمي‪.‬‬
‫يجب أن تكون الرمية مالمسة لكتف الالعب‪ ،‬عند رمي الكرة‪ ،‬ال تنزل اللقطة أسفل كتفيك يجب إسقاط العدسة بعد رميها في منطقة‬
‫هبوطها‪.‬‬
‫يجب أن تكون اللوحة األمامية مصنوعة من الخشب ومطلية باللون األبيض‪.‬‬
‫يحظر على الالعبين مغادرة دائرة التنفيذ قبل أن تلمس الكرة األرض‪.‬‬
‫ُيحظر على الالعبين ارتداء القفازات للرمي‪.‬‬
‫إذا ارتكب الالعب أًيا من المخالفات التالية‪ ،‬فسيتم الحكم عليه إذا لم يقف الالعب في الدائرة قبل رمي الكرة عند القيام برمية اخفض‬
‫اللقطة من االرتفاع الرأسي للكتف‪.‬‬
‫يلمس الالعب أي منطقة خارج دائرة التنفيذ أو يلمس لوحة إصبع القدم سيتم الحكم علية‪.‬‬
‫النطاق متأخر لمنطقة الهبوط الخاصة به‪ ،‬بعد االنتهاء من الرمية‪ ،‬لن يغادر الالعب النصف الثاني من دائرة التنفيذ‪.‬‬
‫‪ -3‬أهم قواعد لعبة رمي الجلة‬

‫‪1‬‬
 ‫رمي الجلة هي مثل أنواع الرياضات األخرى‪ ،‬هناك قواعد تحكمها ويجب على كل رياضي يشارك في رمي الجلة االلتزام بهذه‬
‫القوانين‪.‬‬
‫من أجل القيام بمحاوالتك الخاصة‪ ،‬يتم ترتيب المنافسين حسب المجموعة‪.‬‬
‫إذا تجاوز عدد المتسابقين ثمانية‪ُ ،‬يسمح لكل متسابق بإجراء ثالث محاوالت‪ ،‬ومع أفضل تأثير قانوني وُيسمح للمتسابقين الثمانية‬
‫األوائل بالقيام بثالث محاوالت أخرى‪.‬‬
‫عندما يكون المركز الثامن محل نزاع في ذلك الوقت ُيسمح للنزاع بثالث محاوالت أخرى‪ ،‬وعندما يكون عدد المتنافسين ثمانية أو‬
‫أقل ُيسمح لكل متسابق بست محاوالت‪.‬‬
‫يمكن للمنافسين لمس الحافة واإلطار الحديدي بالداخل‪.‬‬
‫يجب لمس الكرة الحديدية بالذقن أو بالقرب من الذقن لمنع اليد من السقوط أثناء إجراء الضغط‪ ،‬ولن تعود الكرة إلى خط الكتف‪.‬‬
‫إذا دخل الالعب دائرة المنافسة وتوقف عن المحاولة‪ ،‬لن تتم المحاولة في أكثر من دقيقة واحدة‪ ،‬ويجب عليه مغادرة دائرة المنافسة‬
‫والملعب والمكان‪ ،‬حتى ال تكون محاولة الخروج فاشلة‪.‬‬
‫إذا دخل المتسابق إلى الدائرة ورمي الكرة ولكنه المس جزًء ا من جسده خارج الدائرة‪ ،‬أو المس لوحة التوقف أو السطح العلوي‬
‫لإلطار الحديدي المستدير فستفشل محاولته‪.‬‬
‫يحق لكل مشارك المحاولة ما يصل إلى مرتين في المكان حسب أفضل دفعة بين جميع مجموعات المنافسين‪.‬‬
‫بعد انتهاء المتسابق من التنفيذ‪ ،‬قم على الفور بقياس مسافة كل دفعة‪ ،‬من أقرب عالمة تسببت في الحادث إلى الحد الداخلي للدائرة‪،‬‬
‫واتبع الدائرة المستقيمة التي تربط العالمة بالمركز‪.‬‬
‫يجب أن يكون القطر الداخلي لدائرة الدفع ‪ 2135‬متًر ا ويجب أال يقل سمك إطارها عن ‪ 6‬متر وتطلي الدائرة باللون األبيض‪.‬‬
‫كما أقدم لك اليوم من هنا المزيد عن‪ :‬أضرار ترك رياضة كمال األجسام‬

‫‪ -4‬البطوالت الشهيرة في رمي الجلة‬

‫رمية الجلة هي واحدة من العديد من المسابقات الدولية بما في ذلك البطوالت التالية‪ :‬األلعاب األولمبية الصيفية ‪Olympic‬‬
‫‪.Games‬‬
‫بطولة العالم أللعاب القوى الداخلية‪.‬‬
‫دورة األلعاب األسيوية‪.‬‬
‫ألعاب الكومنولث هذه هي بطولة العدو والميدان الوحيدة للرجال في المملكة المتحدة األمريكية‪.‬‬
‫‪ -5‬عناصر لعبة رمي الجلة‬
‫حلقة الرمي عبارة عن دائرة يبلغ قطرها حوالي ‪ 1‬متر‪.‬‬
‫قاعدة رمي في األعلى وارتفاعها ‪ 10‬سم‪.‬‬
‫رمي الجلة كرة مصنوعة من الحديد أو النحاس الصلب‪.‬‬
‫‪ -6‬خطوات لعبة رمي الجلة‬
‫من أجل أن يدفع الشخص اللقطة لمسافة كبيرة‪ ،‬يجب أن يتبع مجموعة من الخطوات إللقاء الطلقة على حركته وتجنب اإلصابة‪.‬‬
‫استخدم ثالث طرق للتمرن والتقاط الكرة‪ ،‬ثم اختر الكرة التي تناسبك فهذه الطريقة األولى هي وضع أصابع اليد الوسطى خلف‬
‫الكرة ودعم الكرة بإبهامك وإصبعك البنصر على جانبي الكرة‪.‬‬
‫‪2‬‬
 ‫الطريقة الثانية هي نفس الطريقة األولى التي تتضمن إصبع البنصر في “الدفع”‪.‬‬
‫والطريقة الثالثة واألضعف هي فرد كل األصابع بالتساوي خلف الكرة‪.‬‬
‫يتم وضع الكرة بطريقة معينة‪ ،‬وإذا أمسك أحدهم بالكرة باليد اليمنى فإن الكرة تقع أسفل الفك األيمن وفوق الترقوة‪.‬‬
‫استعد لرمي الكرة‪ ،‬والالعب الذي بداخلها يقف داخل حدود الدائرة والظهر على جانب المرمى‪ ،‬وأمام قدم الكرة اليمنى على الجانب‬
‫األيمن من الخط وقدمه مرتفعة قليًال عن األرض‪ ،‬مع قدمه اليسرى في خط مستقيم‪.‬‬
‫والجسم مدعوم بالكامل على القدم اليمنى‪ ،‬وليس متيبسًا والتنفس طبيعي لالعب ثم يأخذ نفس عميق لحبس الهواء وتثبيت القفص‬
‫الصدري‪.‬‬
‫يتم التحفيز بإمالة جسم الالعب لألمام والجزء العلوي من الجسم والجزء الخارجي من الدائرة‪ ،‬وخط الكتف مواٍز لألرض‪.‬‬
‫ثم يقوم بثني ركبته اليمنى وسحب قدمه اليسرى لألمام عند ثني القدم اليسرى‪ ،‬وينحني الفخذ األيمن‪ ،‬ويستعد الجذع العلوي‬
‫لالنزالق‪.‬‬
‫حرك القدم اليمنى ألعلى وألسفل مع الكعب لرفع العظم الممتد فوق األرض ثم قم بتأرجح القدم اليسرى عن طريق التمدد للخلف‪ ،‬ثم‬
‫قم بالتأرجح ألسفل بقوة ومد عظم المشط ألسفل ثم ادفع باتجاه الخط المستهدف‪.‬‬
‫الخطوة األخيرة هي الدفع‪ ،‬أي مواصلة حركة جسم الالعب عن طريق اكتساب الزخم من الزحف‪ ،‬ثم دحرجة الجذع تدريجًيا‬
‫لمواجهة الهدف‪.‬‬
‫بحيث يتوزع وزن الجسم في جميع أنحاء الجسم وتنحني القدم قليًال‪ ،‬ثم يدور الجسم باستمرار لمواجهة المرمى تماما‪ ،‬ثم يدفع الكرة‬
‫نحو المرمى‪.‬‬
‫‪ -7‬األخطاء المشهورة لالعبي رمي الجلة‬
‫وضع الطلقة على راحة اليد وليس اإلصبع وقاعها مما يؤخر الدفع‪.‬‬
‫خفض المرفقين بزاوية شديدة االنحدار مع الجسم وفي بعض األحيان يتم ربطهما به‪.‬‬
‫في المرحلة الثالثة حيث يوجد تداخل بين الزالت‪ ،‬مسافة الزحف قصيرة جًدا بينهم‪.‬‬
‫اقرأ من هنا عن تفاصيل‪ :‬ما هي فوائد االستحمام بعد الرياضة؟‬
‫خاتمة‬
‫لقد قدمنا لكم في هذا المقال عناصر لعمل بحث حول رمي الجلة والتي تشبه لعبة ‪ yay‬في وضع التسديدة المضغوطة‪ ،‬والتي تعتبر‬
‫لعبة مسلية وممتعة جًدا أحيانا تثير فضول العبين رياضات مختلفة لالستمتاع بالتجربة‪.‬‬

‫‪3‬‬