‫الموسوعة الرياضية‬

‫للمؤلف نزار الزين‬

‫تتكلم هذه الموسوعة على عدة رياضات الغرض منها هو‬
‫التعريف بقوانين وطريقة اللعب للرياضات المختلفة حتى‬
‫يتسنى لمتابعي األلعاب معرفة الكيفية والطرق للعب‬

‫ألعاب القوى ‪ATHLETISQUE‬‬

‫أقدم أنواع الرياضة التي مارسها اإلنسان‪ ،‬وتتضمن فروعا متعددة مثل‬
‫المشي والجري والقفز والوثب والرمي والدفع تحت أسم (فن األتالتيكا) ‪.‬‬
‫عرفها أحد اختصاصي الطب الرياضي بقوله‪ :‬إذا كان اإلنسان يمشي‬
‫بعضالته‪ ،‬ويجري برئتيه‪ ،‬ويسرع بقلبه‪ ،‬فإنه يصل إلى الهدف بذكائه ‪.‬‬
‫ورياضة ألعاب القوى انتشرت في الحضارات القديمة‪ ،‬فعرفتها الصين‬
‫والهند‪ ،‬وبالد ما بين النهرين‪ ،‬وجزيرة كريت منذ ثالثين قرنا أو يزيد ‪.‬‬
‫اشتق اسمها من اللغة اليونانية القديمة‪ ،‬وأطلق على مجموع ألعاب‬
‫القوى كمصطلح رياضي‪ ،‬وذلك منذ سنة ‪ 066‬ق‪.‬م‪ .‬عندما ظهر هذا‬
‫المصطلح في كتابات (بندارس) و (جالدياتورك) واستقر في كتابات‬
‫بلينوس كمصطلح رياضي شائع االستعمال والداللة ‪.‬‬
‫جرت مسابقات ألعاب القوى ألول مرة في بالد اليونان سنة ‪ 3541‬ق‪.‬م‪.‬‬
‫في نطاق األلعاب األثينية التي كانت طليعة الدورات األولمبية ‪.‬‬
‫وكانت هذه الرياضة تمارس خالل االحتفاالت الدينية‪ ،‬فاكتسبت بعدا روحيا‬
‫إضافة لبعدها الرياضي‪ ،‬ابتداء من سنة ‪ 3466‬ق‪.‬م‪ .‬وكانت أساس األلعاب‬
‫األولمبية القديمة التي اقتصرت في دورات كثيرة على ألعابها وحدها ‪.‬‬
‫لم تكن ألعاب القوى في ذلك الزمن‪ ،‬تمارس على النحو الذي نعرفه اليوم‪،‬‬
‫فمسابقات المسافات الطويلة في الجري‪ ،‬كانت تقاس بعدد المرات التي‬
‫يجتاز العداء فيها الملعب ذهابا وإيابا‪ ،‬وأقصر مسافة في سباقات الجري‬
‫كانت ‪397 , 72‬م‪ ،‬أي طول الملعب‪ .‬أما الوثب الطويل‪ ،‬فكان يمارس على‬
‫أنغام المزمار‪ ،‬وقد حمل المتسابق بيديه أثقاال تزيد الحركة صعوبة‪ .‬وكان‬
‫القرص يقذف من فوق منصة من التراب تعلو قليال عن األرض‪ .‬أما الرمح‬
‫فكان يصوب نحو أهداف عالية أو أرضية والعبرة في إصابة الهدف ال في‬
‫المسافة التي يجتازها الرمح ‪.‬‬
 ‫وعندما استولى الرومان على بالد اإلغريق‪ ،‬وكانوا أقل تقدما ومستوى‬
‫حضاريا من اإلغريق‪ ،‬فنقلوا الثقافة الفكرية اليونانية واحترموا الثقافة‬
‫الرياضية كثيرا‪ ،‬ألن ألعاب القوى بصفة أساسية تبني أجسام الجنود‬
‫وتساعدهم على القتال بشكل جيد ‪.‬‬
‫استمرت ألعاب القوى وزميالتها من األلعاب الرياضية األخرى مزدهرة حتى‬
‫سنة ‪191‬م حين رأى القيصر الروماني (سيوديسيوس) وجوب إيقاف‬
‫األلعاب األولمبية وتحريمها‪ ،‬لما كان يرافق هذه األلعاب من شعائر وعادات‬
‫وثنية ال تتفق وأصول الديانة المسيحية ولما تمثله هذه األلعاب من تمجيد‬
‫للقوة وأبطالها يفوق تمجيد الرسل والقديسين وألنها أخيرا وسيلة من‬
‫وسائل التدريب العسكري الباعث للحروب والمسبب للخراب ‪.‬‬
‫فانطفأت بذلك الشعلة األولمبية‪ ،‬وركدت الرياضة طويال‪ .‬لتعود فتزدهر‬
‫وتنتشر من جديد في العصور الوسطى‪ ،‬معتمدة على مجتمع الفروسية‬
‫الذي ساده األشراف‪ ،‬فنمت وأصبحت هدفا أساسيا‪ .‬وصارت ألعاب القوى‬
‫جزءا من التربية العامة للشباب الذين تدربوا على الجري والوثب والرمي‪.‬‬
‫وتباروا في هذه األلعاب أثناء مسابقات الفروسية ‪.‬‬
‫أما المفهوم الحديث لهذه الرياضة فقد تأصل في إنكلترا‪ ،‬وتحديدا في‬
‫عشرينات القرن الماضي‪ ،‬عندما بدأ الشباب اإلنكليزي‪ ،‬يبدون اهتماما فائقا‬
‫بالرياضة‪ ،‬ويستفسرون عن ظواهرها العظيمة‪ ،‬ويشتركون بأعداد كبيرة‬
‫في برامح المسابقات المتنوعة ‪.‬‬
‫فنظم معهد اكسترا بجامعة اكسفورد أول وأكبر مسابقة منفردة وذلك عام‬
‫‪. 3546‬‬
‫وفي عام ‪ 3500‬نظمت أول بطولة إنكليزية‪ ،‬وبهذا بدأت الحركة الرياضية‬
‫الجدية‪ ،‬فتكونت االتحادات الرياضية وانشىء االتحاد اإلنكليزي أللعاب‬
‫القوى سنة ‪ 3556‬وأسهمت بريطانيا بقوة بنشر هذه الرياضة في عدد من‬
‫البلدان األخرى حيث اشترك عدد كبير من الرياضيين في مسابقات دولية‪.‬‬
‫فأقيمت في نيويورك أول مسابقة عالمية‪ ،‬وفي عام ‪ 3590‬اشتركت إحدى‬
‫عشرة دولة في أولمبياد أثينا‪ ،‬وكانت ألعاب القوى إحدى ألعابها‬
‫األساسية ‪.‬‬
‫وفي سنة ‪ 3931‬تأسس االتحاد الدولي أللعاب القوى‪ ،‬ومنذ ذلك الوقت‬
‫واألرقام القياسية العالمية تتعزز سنة بعد سنة‪ ،‬حتى أصبح العالم يعتقد‬
‫أن اإلمكانات البشرية ال تقف عند حدود‪ ،‬ما دامت التقنية وطرق التدريب‬
‫في تقدم مستمر ‪.‬‬
‫مسابقات ألعاب القوى‪ :‬تجري مسابقات ألعاب القوى والتي تشمل الجري‬
‫والوثب والرمي والمشي في ملعب يخصص لهذه الغاية وكل لعبة في‬
‫الجزء الخاص بها من الملعب الذي يجب أن يخطط حسب القوانين المرعية‬
‫في المسابقات المختلفة ‪.‬‬
‫سباقات الجري‪ :‬يجري السباق في مضمار ال يقل طوله عن ‪566‬م وال يقل‬
‫عرضه عن ‪2,17‬متر ‪.‬‬
‫ولكل متنافس مسار مستقل في جميع السباقات ال يقل عرضه عن ‪3,77‬م‬
‫وال يزيد عن ‪3,74‬م أما اتجاه الجري فيكون بحيث تكون اليد اليسرى لجهة‬
‫الداخل ‪.‬‬
‫ويجب أن يتسع المضمار لستة مسارات على األقل أو لثمانية مسارات إذا‬
‫أمكن في اللقاءات الدولية‪.‬‬

‫مسافات السباق في البطوالت الدولية ‪:‬‬

‫حدد مسافات المسابقات في البطوالت الدولية كما يلي ‪:‬‬
‫للرجال‪ :‬للنساء ‪:‬‬
‫‪- 100‬م ‪366 -‬م‬
‫‪- 200‬م ‪766 -‬م‬
‫‪- 400‬م ‪566 -‬م‬
‫‪- 800‬م ‪566 -‬م حواجز‬
‫‪- 1500‬م ‪ 366 × 5 -‬تتابع‬
‫‪- 10000‬م ‪ 566 × 5 -‬تتابع‬
‫‪- 110‬م حواجز ‪566 -‬م‬
‫‪- 400‬م حواجز ‪3466 -‬م‬
‫‪- 3000‬موانع ‪ 1666 -‬م‬
‫‪-‬ماراتون وتبلغ ‪366 -‬م حواجز‬
‫المسافة ‪ 57,394‬كم الماراتون ‪.‬‬
‫‪- 4 × 100‬م تتابع‬
‫‪- 4 × 400‬م تتابع‬

‫سباقات اختراق الضاحية ‪:‬المسافات للكبار يجب أن ال تقل عن ‪2‬كلم وال‬

‫تزيد على ‪35‬كلم‪ ،‬أما الناشئون فيجب أن ال تقل مسافة السباق عن ‪4‬كلم‬
‫وال تزيد على ‪36‬كلم ‪.‬‬
‫بالنسبة للنساء ال تقل المسافة عن ‪ 7‬كلم وال تزيد عن ‪4‬كلم ‪.‬‬
‫أما في سباقات الضاحية الدولية فيحب أن تكون المسافة ‪37‬كلم للكبار و‪5‬‬
‫كلم للناشئين ‪ 5‬كلم للنساء ‪.‬‬
‫مكان السباق ‪ :‬يجري السباق على طريق متاخم بقدر اإلمكان لألرض‬
‫العراء مثل الريف الفسيح والحقول والمروج والمراعي‪ ،‬وتشتمل الطريق‬
‫على نسبة من األراضي المحروثة‪ ،‬أما إذا اخترق الطريق غابات فال بد من‬
‫وضع عالمات ظاهرة لمساعدة المتسابقين كما يجب تجنب تقاطع الطرق‬
‫بقدر اإلمكان‬

‫الجري ‪ 366‬م ‪ :‬وهي المسافة التي بجب أن تركض دائما في خط‬

‫مستقيم ‪.‬‬
‫الجري ‪ 766‬م ‪ :‬وهذا السباق من السباقات السريعة‪ ،‬تمارس رياضته في‬
‫جميع السباقات الدولية‪ ،‬ويمر السباق في منحنى واحد من الملعب ‪.‬‬
‫الجري ‪ 566‬م ‪ :‬وهو السباق المتوسط بين المسافات القصيرة والمسافات‬
‫المتوسطة‪ .‬وتعتبر من أقسى أنواع السباقات (ويسمى سباق الموت) ألن‬
‫العداء مضطر أن يركض مسافة ‪ 566‬م كما لو أنه يركض مسافة ‪ 366‬م‪،‬‬
‫وبنفس السرعة والقوة ‪.‬‬
‫الجري ‪ 566‬م ‪ :‬وهو سباق من سباقات المسافات المتوسطة في الجري‬
 ‫ويجب على العداء أن يجتاز مسافة المضمار مرتين متتاليتين ‪.‬‬
‫الجري ‪ 3466‬م ‪ :‬سباق من المسافات المتوسطة ‪.‬‬
‫الجري ‪ 4666‬م‬
‫الجري ‪ 1666‬م للنساء‬
‫الجري ‪ 1666‬موانع ‪ :‬على المتسابق أن يجتاز مسافة السباق ويؤدي خالل‬
‫ذلك ‪ 75‬وثبة مانع و ‪ 2‬قفزات موانع مائية ‪.‬‬
‫في سباق الموانع يكون المانع المائي الرابع في الترتيب من كل دورة‪ .‬أما‬
‫ارتفاع المانع فيجب أن يكون ‪ 6,935‬م ‪ .‬أما طول وعرض حوض الماء بما‬
‫في ذلك المانع فيجب أن يكون ‪ 1,00‬م ‪.‬‬
‫جري ‪ 336‬م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسي ‪ 3,602‬م ‪.‬‬
‫جري ‪ 566‬م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسي ‪ 6,935‬م ‪.‬‬
‫جري ‪ 366‬م حواجز للنساء ارتفاع الحاجز القياسي ‪ 6,55‬م ‪.‬‬
‫جري ‪ 566‬م حواجز للنساء ارتفاع الحاجز القياسي ‪ 6,207‬م ‪.‬‬
‫الوزن الكلي للحاجز يجب أن ال يقل عن ‪ 36‬كلغ ‪.‬‬
‫يلزم كل متنافس مساره طوال مسافة السباق األرقام القياسية لهذا‬
‫السباق للرجال والنساء‪.‬‬

‫سباق الماراتون‪:‬‬

‫ومسافته ‪ 57,394‬كلم ‪.‬‬

‫يجري السباق على طرق معبدة‪ ،‬أما إذا كانت ظروف المرور ال تسمح بذلك‬
‫فيمكن للسباق أن يؤدي على طريق المشاة على طول الطريق بشرط أن‬
‫ال تكون األرض رخوة‪ ،‬ويمكن للسباق أن يبدأ وينتهي في ساحة العاب‬
‫القوى ‪.‬‬
‫تعطى المنعشات بواسطة المنظمين للسباق بعد أن يكون المتباري قد‬
‫اجتاز مسافة ‪ 76‬كلم مرة كلما اجتاز مسافة ‪ 4‬كلم‪ .‬باإلضافة إلى ذلك‬
‫يجهز المنظمون نقطة للماء واإلسفنج فقط‪ .‬أما المنعشات فتجهز بمعرفة‬
‫المنظم أو الرياضي نفسه‪ ،‬وتوضع بطريقة يسهل على المتنافسين‬
‫الوصول إليها‪ ،‬أو يتم تسليمها باليد للمتنافسين ‪.‬‬
‫سباق التتابع ‪ :‬وتعتبر من أمتع المسابقات في ألعاب القوى وأكثرها‬
‫تشويقا وإثارة‪ ،‬للحماسة‪ ،‬ويتألف الفريق في هذا النوع من المسابقات من‬
‫أربعة العبين‪ ،‬يركض كل منهم المسافة المقررة سواء أكانت ‪ 366‬م أو ‪566‬‬
‫م‪ ،‬ويحمل المتسابق من كل فريق عصا‪ ،‬وهي عبارة عن أنبوبة ملساء‬
‫مجوفة ذات مقطع دائري مصنوعة من الخشب أو المعدن وال يزيد طولها‬
‫عن ‪ 166‬ملم وال يقل عن ‪ 756‬ملم أما محيطها فيتراوح بين ‪ 376‬ملم‪ ،‬و‬
‫‪ 316‬ملم‪ ،‬وال يقل وزنها عن ‪ 46‬غراما ويجب أن تدهن بلون مناسب ليسهل‬
‫رؤيتها أثناء السباق‪ .‬هذه العصا يحملها المتسابق طيلة السباق إلى أن‬
‫يسلمها إلى زميله في منطقة التسلم والتسليم‪ ،‬وإذا سقطت من يده‬
‫فيجب أن يستعيدها نفس الرياضي الذي أسقطها‪.‬‬
 ‫سباقات المشي ‪:‬‬
‫وهي الرياضة األكثر طبيعية بالنسبة لجميع المنافسات في ألعاب القوى‪،‬‬
‫ولكنها محكومة بقانون بسيط ينظمها ولقد دخلت هذه الرياضة إلى األلعاب‬
‫األولمبية منذ عام ‪ 3905‬وتم تعريف رياضة المشي بأنه التقدم بخطوات مع‬
‫المحافظة على أن ال ينقطع االتصال باألرض‪ .‬ويجب في كل خطوة أن تكون‬
‫القدم المتقدمة لمتسابق قد المست األرض قبل أن تغادر القدم الخلفية‬
‫األرض ‪.‬‬
‫في األلعاب األولمبية وكذلك في السباقات الدولية الكبرى يتم ترتيب‬
‫السباق ‪ 46‬كلم مشي بحيث يضمن وصول أول متنافس عند غروب‬
‫الشمس تقريبا حتى يمكن له التمتع بأفضل حال‪.‬‬

‫األلعاب العشارية للرجال ‪ :‬تتألف المسابقة العشارية من عشر مسابقات‪،‬‬

‫ويجب أن تقام في يومين متتاليين حسب الترتيب التالي ‪ :‬اليوم األول ‪:‬‬
‫‪ 366‬م جري‪ ،‬وثب طويل‪ ،‬قذف الكرة الحديد ‪ -‬الوثب العالي – ‪ 566‬م جري ‪.‬‬
‫اليوم الثاني ‪ 336 :‬م حواجز – رمي القرص – القفز بالعصا (الزانة) رمي‬
‫الرمح ‪ 3466‬م جري ‪.‬‬

‫السباعية للسيدات ‪:‬تتألف المسابقة السباعية من سبع مسابقات وتقام‬

‫في يومين متتاليين حسب الترتيب التالي ‪:‬‬
‫اليوم األول ‪ : 100‬متر حواجز – الوثب العالي – دفع الكرة الحديد – ‪ 766‬متر‬
‫جري ‪.‬‬
‫اليوم الثاني ‪ :‬الوثب الطويل – رمي الرمح – ‪ 566‬متر جري ‪.‬‬

‫مسابقات الوثب ‪:‬‬

‫وتتألف من أربع مسابقات ‪:‬‬

‫‪1 -‬الوثب العالي ‪:‬وهي رياضة تعتمد على قدرة الرياضي على‬
‫الوثب عاليا من فوق عارضة‪ ،‬شرط عدم إسقاط العارضة من فوق الحامل‪.‬‬
‫ويتم هذا الوثب عن طريق االقتراب واالرتقاء بأية طريقة من الجسم ‪.‬‬
‫طريق االقتراب ‪ :‬ال يجب أن يقل طولها عن ‪ 76‬مترا ‪.‬‬
‫وتستعمل في الوثب العالي األجهزة التالية ‪:‬‬
‫‪1-‬القوائم ‪ :‬يمكن استخدام أي نوع من القوائم أو األعمدة بشرط أن تكون‬
‫صلبة‪ ،‬ومزودة بحوامل للعارضة‪ ،‬مثبتة فيها‪ ،‬وتكون المسافة بين القائمين‬
‫أربعة أمتار على األقل ‪.‬‬
‫‪2-‬العارضة ‪ :‬العارضة من الخشب أو المعدن أو أي مادة أخرى مناسبة‬
‫ويجب أن تكون دائرية المقطع طولها يتراوح بين ‪ 1,95‬م و ‪ 5,67‬م ووزنها ‪7‬‬
‫كلغ كحد أقصى ‪.‬‬
‫‪3-‬حامال العارضة ‪ :‬يجب أن يكونا مستويين ومستطيلي الشكل‪ ،‬عرض كل‬
 ‫واحد منهما ‪ 56‬ملم وطوله ‪ 06‬ملم ‪.‬‬
‫‪4-‬منطقة الهبوط ‪ :‬ويجب أن ال يقل طولها عن ‪ 4‬أمتار وعرضها ‪ 1‬م ‪.‬‬
‫طريقة تصنيف الالعبين ‪ :‬تحسب لكل متنافس أحسن وثبة من وثباته ‪.‬‬
‫طرق الوثب العالي ‪ :‬يستطيع المتنافس استعمال طرق مشهورة للوثب‬
‫أهمها ‪:‬‬
‫‪1-‬الطريقة الغربية ‪.‬‬
‫‪2-‬الطريقة السرجية ‪.‬‬
‫‪3-‬طريقة فوسبوري ‪FLOP‬‬

‫‪2 -‬القفز بالعصا ( الزانة ) ‪ :‬وهي رياضة يحتاج ممارسها إلى قوة‬
‫عضلية ومرونة فائقة‪ ،‬حتى يستطيع حمل العصا المصنوعة من (الفيبر‬
‫كالس) والجري بها‪ ،‬ثم االرتقاء وتعدية الحاجز ‪.‬‬
‫وتمر طريقة القفز بالعصا بمراحل فنية مختلفة ومتعددة‪ ،‬يجب أن يجيدها‬
‫الالعب ليصل إلى المستوى المناسب وهي ‪:‬‬
‫‪1 -‬مسكه الزانة – ‪ -7‬االقتراب – ‪ -1‬الغرس واالرتقاء وتقوس الزانة – ‪– 5‬‬
‫االنتقال للزانة وتكوين الحرف (ل) – ‪ – 4‬سحب الجسم لألعلى واالرتقاء‬
‫العلوي والدوران للجسم – ‪ – 0‬عبور العارضة – ‪ – 2‬الهبوط ‪.‬‬
‫األجهزة المستعملة ‪:‬‬
‫عصا القفز ‪ :‬للمتنافس الحق في استخدام عصاه الخاصة ‪ ،‬بعد موافقة‬
‫اللجنة تصنع العصا من أية مادة أو خليط من المواد‪ ،‬وبأي طول أو قطر‬
‫على أن يكون سطحها أملس ‪.‬‬
‫االقتراب – االرتقاء – منطقة الهبوط ‪ :‬يجب أن ال يقل طول مسافة االقتراب‬
‫عن ‪ 56‬مترا وال يقل عرض الطريق عن ‪ 3,77‬متر‪ .‬أما االرتقاء بالقفز بالعصا‪،‬‬
‫فيتم من صندوق مصنوع من مادة صلبة مناسبة‪ .‬ويجب أن يكون مطمورا‬
‫حتى مستوى األرض‪ ،‬أما مساحة الهبوط‪ ،‬فعبارة عن مربع ضلعه ال يقل‬
‫عن ‪ 4‬أمتار ‪.‬‬
‫القوائم ‪ :‬يمكن استخدام أي نوع أو شكل من القوائم أو األعمدة على أن‬
‫تكون من مادة صلبة‪ ،‬أما المسافة بين القائمين فتتراوح بين ‪ 56,16‬م و‬
‫‪ 5,12‬م ‪.‬‬
‫العارضة ‪ :‬تصنع العارضة من الخشب أو المعدن أو أية مادة أخرى مناسبة‬
‫ويجب أن تكون دائرية المقطع‪ ،‬طولها يتراوح بين ‪ 5,55‬م و ‪ 5,47‬م والحد‬
‫األقصى لوزنها ‪ 7,74‬كلغ ‪.‬‬
‫الصندوق ‪ :‬يصنع الصندوق من بعض المواد الصلبة‪ ،‬طوله متر واحد وعرضه‬
‫‪ 06‬سم‪.‬‬

‫‪3 -‬الوثب الطويل ‪:‬يحتاج العب الوثب الطويل إلى قدرة كبيرة من‬
‫السرعة واالرتقاء والوثب الطويل‪ ،‬عملية فنية معقدة‪ ،‬تحتاج إلى صفات‬
‫حركية وبدنية متعددة‪ ،‬يبذل العبها أقصى جهده للوصول إلى أقصى‬
‫مسافة خالل الوثب األفقي‪ ،‬وتمر الوثبة بأربع مراحل هي ‪ -3 :‬االقتراب –‬
‫‪ – 7‬االرتقاء – ‪ – 1‬الطيران – ‪ – 5‬الهبوط ‪.‬‬
‫وتحسب لالعب أحسن وثبة من جميع وثباته‪ ،‬وعددها ثالث ‪.‬‬
‫لوحة االرتقاء ‪:‬يحدد مكان االرتقاء بلوحة في مستوى طريق االقتراب‪.‬‬
 ‫طريق االقتراب طولها ‪ 54‬مترا على األقل ‪.‬‬
‫ال تقل المسافة بين لوحة االرتقاء ونهاية منطقة الهبوط عن عشرة أمتار‪.‬‬
‫توضع لوحة االرتقاء بحيث ال تقل المسافة بينها وبين حافة منطقة الهبوط‬
‫عن متر واحد‪ .‬وتصنع هذه اللوحة من الخشب‪ .‬يتراوح طولها بين ‪ 3,73‬م و‬
‫‪ 3,77‬م أما عرضها فيتراوح بين ‪ 39,5‬سم و‪ 76‬سم وأقصى عمقها ‪ 36‬سم‬
‫ويجب أن تطلى باللون األبيض ‪.‬‬
‫منطقة الهبوط ‪:‬الحد األدنى لعرضها ‪ 7,24‬م‬
‫قياس مسافة الوثبة ‪ :‬تقاس جميع الوثبات من أقرب أثر تركه أي جزء من‬
‫جسم أو أطراف المتنافس في منطقة الهبوط ‪.‬‬

‫– ‪4‬الوثب الثالثي ‪:‬الوثبة الثالثية من المسابقات المشوقة‬

‫والمرغوبة‪ ،‬إال أنها صعبة وشديدة التأثير على األجهزة والمفاصل‬
‫والعضالت‪ ،‬كان يطلق على الوثبة األولى حجلة‪ ،‬والثانية خطوة‪ ،‬والثالثة‬
‫وثبة‪ ،‬غير أن هذه التسمية تغيرت واستبدلت باسم الوثبة الثالثية ‪.‬‬
‫تؤدي هذه المسابقة بثالث وثبات متتالية‪ :‬الوثبة األولى والثانية تؤدي بقدم‬
‫واحدة وتؤدي الثالثة‪ ،‬بالقدمين معا‪ .‬أهم خطواتها الفنية هي ‪ :‬االقتراب‪ ،‬ثم‬
‫االرتقاء‪ ،‬والمشي في الهواء‪ ،‬والهبوط ‪.‬‬
‫تحسب للمتنافس في المباراة احسن وثبة من بين جميع وثباته ‪.‬‬
‫قواعد الوثبة الثالثية ‪ :‬تؤدي الوثبة بحيث يهبط الواثب أوال على نفس القدم‬
‫التي أدى بها االرتقاء وفي الخطوة يهبط على القدم األخرى التي يأخذ بها‬
‫الوثبة التالية بعدها ‪.‬‬
‫تحسب الوثبة فاشلة‪ ،‬إذا لمس الواثب األرض أثناء الوثب بالقدم الحرة‪.‬‬
‫فيما يتعلق بنقط الفشل األخرى يمكن تطبيق قواعد الوثب الطويل ‪.‬‬
‫طريق االقتراب ‪:‬طول طريق االقتراب ‪ 56‬مترا كحد أدنى وعرضها ‪ 3,77‬م ‪.‬‬
‫مكان االرتقاء ‪ :‬يحدد مكان االرتقاء بلوحة موضوعة في مستوى طريق‬
‫االقتراب‪ ،‬وعلى بعد ال يقل عن ‪ 31‬مترا من منطقة الهبوط‪ .‬ويجب أن تكون‬
‫المسافة بين لوحة االرتقاء ونهاية منطقة الهبوط ‪ 73‬مترا كحد أدنى‪ .‬أما‬
‫منطقة الهبوط فيجب أن ال تقل عن ‪ 7,24‬م ‪.‬‬
‫قياس الوثبة الثالثية ‪:‬تقاس جميع الوثبات من أقر أثر في منطقة الهبوط‬
‫تركه أي جزء من جسم أ‪ ,‬أطراف المتنافس إلى خط االرتقاء‪.‬‬

‫مسابقات الرمي‪:‬‬

‫دفع الكرة الحديدية ‪ :‬تدفع الكرة( الجلة أو الكلة )من الكتف‪ ،‬وبيد واحدة‬
‫فقط‪ .‬عندما يأخذ المتنافس مكانه في الدائرة استعدادا للرمي‪ ،‬يجب أن‬
‫تلمس الكرة الذقن أو تكون ملتصقة قرب الذقن ‪.‬‬
‫تقاس طول الرمية من أقرب عالمة أحدثتها الكرة في األرض إلى الحافة‬
‫الداخلية لمحيط الدائرة ‪.‬‬
‫تؤخذ جميع القياسات مباشرة بعد كل رمية ‪.‬‬
 ‫ترتيب المتسابقين أو المتنافسين ألخذ محاوالتهم يتم بإجراء القرعة‪ .‬إذا‬
‫كان عدد المتنافسين اكثر من ثمانية أشخاص‪ ،‬يعطى لكل العب ثالث‬
‫محاوالت‪ ،‬وإذا كان عدد المتنافسين أقل من ثمانية فيعطى لكل متنافس‬
‫ست محاوالت ‪.‬‬
‫الكرة ‪ :‬تصنع من الحديد الصلب أو من النحاس‪ ،‬أما وزنها لمسابقات‬
‫الرجال‪ ،‬فيبلغ ‪ 2,742‬كلغ‪ ،‬ووزنها لمسابقات النساء يبلغ ‪ 5‬كلغ ‪.‬‬
‫دائرة الرمي ‪ :‬تصنع أرضية الدائرة من اإلسمنت أو اإلسفلت أو أية مادة ال‬
‫تساعد على االنزالق‪ ،‬وطول قطرها من الداخل ‪ 7,314‬م‪.‬‬

‫رمي القرص ‪ :‬لكي يحصل العب القرص على أطول مسافة ممكنة‬
‫يجب أن ينطلق القرص بأقصى سرعة ممكنة‪ ،‬وبزاوية معينة‪ ،‬ويعتمد رمي‬
‫القرص على النواحي الفنية التالية ‪:‬‬
‫‪1-‬وقفة االستعداد – ‪ – 7‬حمل القرص – ‪ – 1‬األرجحة اإلستعدادية للدوران‬
‫– ‪ – 5‬الدوران – ‪ – 4‬االنطالق – ‪ – 0‬التخلص وحفظ التوازن ‪.‬‬
‫قواعد رمي القرص ‪ :‬تطبق في رمي القرص قواعد رمي الكرة الحديدية‬
‫نفسها‪ ،‬وحتى تكون المحاولة صحيحة‪ ،‬يجب أن تسقط األداة في نقطة بين‬
‫الحدين الداخليين لخطي مقطع الرمي‪ .‬أما القرص فيرمى من دائرة‬
‫قطرها ‪ 7,46‬م ‪.‬‬
‫القرص ‪ :‬يصنع القرص من الخشب أو من مادة أخرى مناسبة‪ ،‬ويحيط به‬
‫إطار معدني ذو حد دائري‪ .‬وزن القرص الذي يستعمله الرجال (‪ )7‬كلغ أما‬
‫القرص الذي تستعمله النساء فوزنه (‪ )3‬كلغ واحد ‪.‬‬

‫رمي المطرقة ‪ :‬تؤدي جميع رميات المطرقة من داخل سياج أو قفص‬

‫حرصا على سالمة المتفرجين والحكام والمتنافسين ‪.‬‬
‫القفص ‪:‬يصمم القفص متخذا الشكل) ‪ ، ( U‬اتساع فتحته ستة أمتار وتبعد‬
‫عن مستوى مركز دائرة الرمي مسافة قدرها ‪ 5,76‬م‪ ،‬ويصنع من سبعة‬
‫إطارات من الشبك عرض الواحد منها ‪ 7,25‬م‪ ،‬ويصان باستمرار‪ ،‬لكي يكون‬
‫قادرا على إيقاف مطرقة وزنها ‪ 2,706‬كلغ‪ ،‬وذات رأس قدرة ‪ 33‬سم‪،‬‬
‫وتتحرك بسرعة تصل إلى ‪ 79‬م في الثانية ‪.‬‬
‫دائرة الرمي ‪ :‬قطرها الداخلي ‪ 7,314‬م ‪.‬‬
‫المطرقة ‪ :‬تتألف المطرقة من األجزاء التالية ‪:‬‬
‫‪1.‬الرأس المعدني‪ ،‬ويصنع من الحديد الصلب ‪.‬‬
‫‪2.‬السلك‪ ،‬ويجب أن يكون مفردا غير موصول‪ ،‬مصنوعا من الصلب وال يقل‬
‫قطره عن ‪ 1‬ملم‪ ،‬وال يتمدد أثناء رمي المطرقة ‪.‬‬
‫‪3.‬المقبض ‪ :‬يصنع من حلقة أو حلقة مزدوجة‪ ،‬ويجب أن تكون صلبة‪،‬‬
‫وبدون مفاصل من أي نوع ‪.‬‬
‫مواصفات المطرقة القياسية ‪:‬‬
‫وزنها ‪ :‬يتراوح بين ‪ 2,704‬كلغ و ‪ 2,754‬كلغ ‪.‬‬
‫طول المطرقة ‪ :‬طولها ابتداء من منتصف المقبض‪ ،‬يتراوح بين ‪332,4‬‬
‫سنتم‪ ،‬و ‪ 373,4‬سنتم و وقطر رأسها يتراوح بين ‪ 33‬سنتم و ‪ 31‬سنتم ‪.‬‬
‫طريقة اللعب ‪ :‬يتم ترتيب المتنافسين ألخذ محاوالتهم بإجراء القرعة ‪.‬‬
‫يرمي الالعب المطرقة من الدائرة‪ ،‬وحتى تكون الرمية صحيحة‪ ،‬يجب أن‬
 ‫تسقط المطرقة داخل الحدين الداخليين لخطي مقطع الرمي‪ ،‬وهما‬
‫الخطان الشعاعان الممتدان من مركز الدائرة بزاوية مقدارها ‪ 56‬درجة ‪.‬‬
‫وتستخدم نفس القوانين المرعية اإلجراء في رمي القرص والكرة‬
‫الحديدية‪ ،‬بالنسبة للعدد المحاوالت‪ ،‬وقياس المسافة التي تجتازها‬
‫المطرقة ‪.‬‬
‫رمي الرمح ‪ :‬يرمى الرمح أثناء المنافسات‪ ،‬لتحقيق أطول مسافة بطريقة‬
‫خاصة‪ ،‬تترابط فيها سرعة االقتراب واألوضاع الفنية الخاصة‪ ،‬التي تساعد‬
‫الرمح الكتساب أقصى قوة انطالق ألطول مدى ممكن ‪.‬‬
‫الخطوات الفنية لرمي الرمح ‪ :‬تمر طريقة رمي الرمح بمراحل فنية متعددة‬
‫يجب على الالعب أن يجيدها‪ ،‬ليصل إلى المستوى المناسب وهي ‪-3 :‬‬
‫مسك الرمح – ‪ – 7‬حمله – ‪ – 1‬وقفة االستعداد – ‪ – 5‬االقتراب – ‪– 4‬‬
‫خطوات الرمي – ‪ – 0‬اإلرسال – ‪ – 2‬االحتفاظ بالتوازن بعد الرمي ‪.‬‬
‫شروط الرمي ‪ :‬ال تعتبر الرمية صحيحة‪ ،‬إال إذا لمس نصل الرمح المعدني‬
‫األرض قبل أي جزء آخر منه‪ .‬وال تحتسب المحاولة محاولة إذا كسر الرمح‬
‫في أي وقت أثناء أداء الرمية ‪.‬‬
‫ولكي تعتبر الرمية صحيحة يجب أن يسقط الرمح داخل الحدود الداخلية‬
‫لخطي قطاع الرمي‪ ،‬وعرض كل منهما ‪ 4‬سنتم ‪.‬‬
‫تقاس كل رمية بعد عملية الرمي فورا من أقرب أثر تركه سنان الرمح على‬
‫األرض حتى الحد الداخلي لقوس الرمي ‪.‬‬
‫طريق االقتراب ‪ :‬ينبغي أن ال يزيد طولها عن ‪ 10,4‬م وال يقل عن ‪ 16‬مترا ‪.‬‬
‫الرمح ‪ :‬يتألف الرمح من ثالثة أجزاء هي ‪ :‬الرأس‪ ،‬الجسم‪ ،‬وحبل المقبض‪.‬‬
‫أما وزنه فمقداره ‪ 566‬غرام للرمح الذي يستعمله للرجال و ‪ 066‬غ للرمح‬
‫الذي يستعمله النساء‪.‬‬

‫كرة السلة ‪BASKET BALL‬‬

‫كرة السلة إحدى األلعاب الرياضية األكثر شعبية في العالم بعد كرة القدم‪.‬‬
‫ويمكن للرجال والسيدات ممارستها بنفس القوانين والقواعد المهارية ‪.‬‬
‫عرفت الحضارات القديمة ألعاب مماثلة لكرة السلة من القرن السابع قبل‬
‫الميالد كلعبة (بوكتابوك) عند ) ‪ ( Mayas‬وعرفتها الشعوب االزتيكية باسم‬
‫(تشال شلي) أما كرة السلة كما نعرفها اليوم‪ ،‬فقد ابتكرها الدكتور (‬
‫جيمس ناي سميث ) أستاذ التربية الرياضية في مدرسة (سبد نجفيلد)‬
‫في والية ماساتشوستس األميركية عام ‪ 3593‬وذلك لتحقيق رغبة العبي‬
‫كرة القدم األميركية الذين أحسوا بحاجتهم إلى لعبة رياضية يمكن أن تؤدى‬
‫في صالة مقفلة هربا من األمطار والبرد والصقيع يمارسونها في فصل‬
‫الشتاء بعد انتهاء موسم كرة القدم والبايسبول بدال من التمرينات السويدية‬
‫واأللمانية التي لم تكن تتالءم مع طبيعتهم التي تميل إلى القوة والسرعة‬
‫والمنافسة‪ ،‬وال تشبع رغبتهم بالحركة والنشاط والتعبير عن النفس ‪.‬‬

‫وبعد عدة محاوالت تجريبية فاشلة‪ ،‬وضع (ناي سميث) لعبة تلعب خاللها‬
‫الكرة باليدين بدال من القدمين‪ ،‬وجرت التجربة األولى وكان الهدف استعمل‬
‫للتصويب سلة خوخ فسميت اللعبة كرة السلة ‪.‬‬
‫وأراد (ناي سميث) أن تكون لعبة خالية من الخشونة والعنف الموجودين‬
‫في كرة القدم األمريكية‪ ،‬فمنع الجري بالكرة‪ ،‬حتى ال يهاجم الالعبون حامل‬
‫الكرة مهاجمة عنيفة ألخذها منه ‪.‬‬
‫واعتبر أن مجرد لمس الالعب حتى وإن كان ال يحمل الكرة خطأ يتنافى مع‬
‫روح اللعبة‪ ،‬وجعل الفكرة األساسية للعب هي الجري والتمرير والتصويب‪،‬‬
‫دون لمس الالعب المنافس أو مهاجمته بعنف‪ ،‬وكانت السلة في بادئ‬
‫األمر عبارة عن سلة خوخ مسدودة القاع‪ ،‬وكان من الضروري أن يكون في‬
‫كل ملعب سلم حتى يتمكن الحكم من إخراج الكرة عندما تستقر في‬
‫الهدف ‪.‬‬
‫ثم أزيل القاع‪ ،‬فاستراح الحكم من الصعود والهبوط إلخراج الكرة عند كل‬
‫هدف يسجل ‪.‬‬
‫أحب طلبة الدكتور (ناي سميث) اللعبة‪ ،‬وعملوا على نشرها في مدنهم‬
‫وقراهم أثناء عطلة رأس السنة‪ ،‬فدخلت اللعبة الجديدة المدارس والكليات‬
‫والجامعات األميركية قبل أن توضع قوانينها بشكل كامل ‪.‬‬
‫ثم وضع الدكتور(ناي سميث) قانونها في ثالث عشرة مادة (لم تزل منها‬
‫اثنتا عشرة مادة في القانون الجديد ‪.‬‬
‫وتبنت جمعية الشبان المسيحية اللعبة في الواليات المتحدة وغيرها من‬
‫البالد التي كان للجمعية فروع فيها ‪.‬‬
‫ثم دخلت كرة السلة ميدان االحتراف‪ ،‬وعملت المباريات بين الفرق‬
‫المحترفة على تقدم اللعبة وانتشارها فمرت بمراحل عدة تطورت فيها‬
‫حتى اتخذت شكلها ونظمها الحالية ‪.‬‬
‫فعدد العبيها كان في بداية األمر تسعة العبين‪ ،‬ثالثة للهجوم وثالثة للوسط‬
‫وثالثة للدفاع‪ ،‬أما عدد أشواط مباراتها فكان ثالثة مدة الشوط ‪ 76‬دقيقة ثم‬
‫عدل العدد فأصبح أربعة أشواط مدة كل منها ‪ 36‬دقائق ثم عدل العدد‬
‫مجددا فأصبحت المباراة مؤلفة من شوطين مدة كل منهما ‪ 76‬دقيقة ‪.‬‬
‫وفي سنة ‪ 3965‬أقيمت األلعاب األولمبية في مدينة سانت لويس في‬
‫الواليات المتحدة األمريكية عرضا في كرة السلة في هذه الدورة بقصد‬
‫االعتراف بهذه اللعبة دوليا‪ ،‬وقد حصل االعتراف فعليا أثناء الدورة ‪.‬‬
‫وفي عام ‪ 3960‬تكونت لجنة لوضع قوانين جديدة للعبة‪ ،‬فوضعت قانونا‬
‫جديدا مؤلفا من ‪ 77‬مادة بدال من ‪ 31‬مادة في القانون الذي وضعه الدكتور‬
‫(ناي سميث) ‪.‬‬
‫وأثناء الحرب العالمية األولى‪ ،‬مارس اللعبة الجنود األميركيون في‬
 ‫تمركزهم فكان هذا عامال جديدا‪ ،‬أسهم في نشر اللعبة في مختلف أنحاء‬
‫العالم ‪.‬‬
‫وكانت أسس ممارسة هذه اللعبة مختلفة بين والية وأخرى فكان العام‬
‫‪ 3934‬عام وضع قانون موحد للعبة‪ ،‬ففيه اجتمعت هيئة تضم مندوبين عن‬
‫جميع الكليات والمدارس الثانوية ووضعت القانون الموحد الجديد ‪.‬‬
‫وعلى أثر انعقاد أول بطولة جامعية للعبة في تورينو بإيطاليا سنة ‪3911‬‬
‫اجتمع مندوبو الهيئات المشتركة في هذه البطولة في مدينة لوزان‬
‫بسويسرا‪ ،‬وقرروا تشكيل هيئة دولية تعمل على توحيد القوانين الخاصة‬
‫باللعبة وتسعى إلى إدخالها برنامج األلعاب األولمبية فظهر بذلك أول اتحاد‬
‫دولي لكرة السلة في ‪ 2‬تشرين األول عام ‪. 3911‬‬
‫وفي عام ‪ ،3910‬انعقد األلعاب األولمبية في مدينة برلين في الجمهورية‬
‫األلمانية‪ .‬وأدرجت كرة السلة في البرنامج األولمبي ألول مرة‪ ،‬وجرت‬
‫مبارياتها بحضور الدكتور ( ناي سميث) مؤسس اللعبة وشاهد النجاح الذي‬
‫حققته‪ ،‬وبعد انتهاء الدورة المذكورة تم إدخال تعديالت كثيرة على النظم‬
‫الخاصة باللعبة‪ ،‬منها‪ :‬تقسيم الملعب إلى قسمين‪ ،‬وقاعدة العشر ثوان ‪.‬‬
‫أما أهم البلدان التي تمارس هذه اللعبة وتحرز فرقها ألقاب البطوالت‬
‫فهي‪ :‬الواليات المتحدة األميركية‪ ،‬واالتحاد السوفيتي وإيطاليا‬
‫ويوغوسالفيا والقلبيين والبرازيل وكوبا وكندا وأسبانيا‪.‬‬

‫طريقة اللعب‬
‫تقام مباراة كرة السلة بين فريقين يضم كل منهما خمسة العبين وخمسة‬
‫أو سبعة العبين احتياطيين حسب طبيعة المباريات ‪.‬‬
‫تبدأ مباراة كرة السلة بكرة ما بين في الدائرة المركزية يستطيع الالعب‬
‫خاللها تمرير الكرة أو رميها أو ضربها أو دحرجتها أو المحاورة بها في أي‬
‫اتجاه في حدود القوانين ‪.‬‬
‫وغاية كل فريق هو رمي الكرة في سلة الفريق المنافس وتسجيل أكبر‬
‫عدد من النقاط ومنع الفريق المنافس وتسجيل أهداف لصالحه ‪.‬‬
‫تحسب اإلصابة نقطتين أو ثالث نقاط تبعا للمسافة التي يرمى منها الالعب‬
‫الكرة‪ .‬وتحسب نقطة واحدة في ضربات الجزاء ‪.‬‬

‫مدة المباراة ‪:‬تتألف المباراة من شوطي مدة كل منهما عشرون دقيقة بين‬
‫الشوط األول والثاني استراحة مدتها عشر دقائق ‪.‬‬
‫إذا انتهى الوقت المحدد للمباراة وقد تعادل الفريقان بالنقاط تمدد المباراة‬
‫لمدة خمس دقائق كشوط إضافي كي يتقدم فريق منافسه في عدد‬
‫النقاط فإذا لم يحصل تغيير في عدد النقاط لصالح أي من الفريقين‪ ،‬تلعب‬
‫أشواط إضافية أخرى مدة كل منها خمس دقائق حتى يتمكن أحد الفريقين‬
‫من الفوز ‪.‬‬

‫أبعاد الملعب ‪:‬تقام المباريات في كرة السلة في مالعب مكشوفة أو‬

‫صاالت مقفلة ويجب أن يكون ارتفاع سقف الصالة سبعة أمتار على األقل‪.‬‬
 ‫والملعب مستطيل الشكل طوله ثمانية وعشرون مترا وعرضة خمسة‬
‫عشر مترا وأرضه مسطحة ‪.‬‬
‫يخطط الملعب بخطوط ظاهرة تبعد لمسافة ال تقل عن مترين عن أي عائق‬
‫خارجي‪ ،‬أما خط المنتصف فيرسم موازيا للخطين الخلفيين ‪.‬‬
‫المنطقة األمامية للفريق هي جزء الملعب الممتد بين الخط الخلفي وراء‬
‫سلة الفريق المنافس والجزء األقرب من خط المنتصف أما منطقة سلة‬
‫الثالث نقاط فتحدد على أرض الملعب بخطوط مرسومة تشكل نصف دائرة‬
‫طول شعاعها ‪ 0,74‬ومركزها هو نقطة على أرض الملعب تقع على‬
‫االمتداد العمودي لمركز الحلقة‪ ،‬وتكون المسافة بين مركز نصف الدائرة‬
‫ومنتصف الخط الخلفي المقابل ‪ 3,424‬م اعتبارا من الحافة الداخلية للخط ‪.‬‬

‫المنطقتان المحرمتان وخط الرمية الحرة ‪ :‬المنطقة المحرمة هي المساحة‬

‫المحددة بالخط الخلفي وخط الرمية الحرة‪ ،‬وتربط بنقطتين تقعان على بعد‬
‫ثالثة أمتار على كل جهة من منتصف الخط الخلفي ‪.‬‬
‫منطقة الرمية الحرة تتضمن المنطقة المحرمة باإلضافة إلى نصف دائرة‬
‫طول شعاعها ‪ 3,56‬م ومركزها منتصف خط الرمية الحرة‪ ،‬ويرسم النصف‬
‫اآلخر من هذه الدائرة متقطعا داخل المنطقة المحرمة ‪.‬‬
‫اللوحتان ‪:‬اللوحتان مصنوعتان من الخشب المتين أو من مادة شفافة‬
‫مطابقة سماكة الواحدة منهما ‪ 1‬سنتم وطولها ‪ 3,56‬م‪ ،‬وعرضها ‪ 3,76‬م ‪.‬‬
‫ويرسم على وجهها خلف حلقة السلة مستطيل طوله مواز لطول اللوحة‬
‫وقدره ‪ 49‬سنتم وعرضه مواز لعرض اللوحة وقدره ‪ 54‬سنتم ‪.‬‬
‫تثبت اللوحة عمودية على أرض الملعب وبشكل يتوازى فيه ضلعها الطويل‬
‫مع الخط الخلفي وتكون المسافة بين حافتها السفلي وأرض الملعب ‪7,24‬‬
‫م وجه اللوحة مواز للخط الخلفي وعلى مسافة ‪ 3,76‬منه داخل الملعب ‪.‬‬

‫السلتان ‪:‬تتضمن كل سلة منهما حلقة وشبكة ‪.‬‬

‫الحلقة مصنوعة من الحديد المبروم (دائرية المقطع) سماكتها ‪76‬ملم‪،‬‬
‫وطول قطرها الداخلي ‪ 54‬سنتم‪ ،‬ويجب أن توضع أفقيا على ارتفاع ‪ 1,64‬م‬
‫من سطح األرض‪ ،‬أما الشبكة فتصنع من الخيوط البيضاء وطولها ‪56‬‬
‫سنتم ‪.‬‬

‫الكرة ‪:‬كرة السلة كروية الشكل تتألف من غالف جلدي أو مطاطي أو من‬
‫مادة اصطناعية أما محيطها فيتراوح بين ‪ 24‬سنتم و ‪ 25‬سنتم ‪.‬‬
‫ويتراوح وزنها بين ‪ 066‬غرام أو ‪ 046‬غراما ويجب أن يبلغ ضغط الهواء داخلها‬
‫حدا يجعلها إذا ألقيت من علو ‪ 3,56‬م تقريبا على أرض خشبية أو على‬
‫أرض الملعب‪ ،‬ترتد إلى ارتفاع معدله بين ‪ 3,76‬م و ‪ 3,56‬م ‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪:‬تتألف هيئة التحكيم من طاقم من اإلداريين موزعة أدوارهم‬

‫كما يلي ‪ :‬حكم أول‪ ،‬حكم ثان‪ ،‬ميقاتي‪ ،‬مسجل وميقاتي ‪ 16‬ثانية ‪.‬‬
‫يبدأ الحكم المباراة برمي الكرة بين العبين متنافسين في الدائرة‬
‫المركزية ‪.‬‬
‫الالعبون ‪:‬يتألف كل فريق من عشرة العبين على األكثر وخالل الدورات‬
 ‫التي يتوجب فيها على الفريق خوض أكثر من خمس مباريات يمكن أن‬
‫يرفع عدد العبي كل فريق إلى اثني عشر العبا ‪.‬‬
‫خالل المباريات ال يسمح للفريق إال بتواجد خمسة العبين على أرض‬
‫الملعب‪.‬‬

‫المهارات األساسية في لعبة كرة السلة ‪:‬‬

‫‪1.‬مسك الكرة ‪.‬‬
‫‪2.‬التمرير ‪.‬‬
‫‪3.‬استقبال الكرة ‪.‬‬
‫‪4.‬المحاورة‬
‫‪5.‬حركات القدمين – االرتكاز تغيير االتجاه‪ ،‬تغيير السرعة ‪.‬‬
‫‪6.‬التصويب ‪.‬‬
‫‪7.‬طرق الدفاع ‪.‬‬

‫كرة السلة المصغرة ‪Minibasket‬‬

‫وهي لعبة مماثلة للعبة كرة السلة‪ ،‬ولكن لألطفال والناشئين الذين تتراوح‬
‫أعمارهم بين ‪ 5‬سنوات و ‪ 37‬سنة ‪.‬‬
‫وقوانينها هي نفس قوانين اللعبة األم‪ ،‬ولكن الملعب أصغر والكرة أخف‬
‫وزنا والسلة أقل ارتفاعا ‪.‬‬
‫ترتفع السلة عن األرض مسافة ‪ 7,06‬م‪.‬‬

‫كرة الطائرة ‪VOLLEY BALL‬‬

‫لعبة رياضية حديثة‪ ،‬أوروبية المولد‪ ،‬أميركية النشأة والنمو والتطور‪ ،‬عرفت‬
‫في نهاية القرن التاسع عشر باسم (فاوست بال)‪ ،‬وأخذ أصولها (وليم‬
‫مورجان) مدير الرياضة بجامعة هوليوك األميركية سنة ‪ ،3595‬وطورها‪،‬‬
‫ليتسنى لرجال األعمال األميركيين مزاولتها‪ ،‬وإليه يعود الفضل في صنع‬
‫الكرة الحالية‪ ،‬وفي استبدال الحبل األلماني بالشبكة المستعملة حاليا ‪.‬‬
‫بعد ذلك عدل (الفريد هالستيل) طريقة اللعب‪ ،‬وجعل الكرة تلعب في‬
‫الهواء‪ ،‬وال يسمح لها بالسقوط إلى األرض‪ ،‬فسميت لهذا السبب " الكرة‬
 ‫الطائرة ‪".‬‬
‫انتشرت هذه اللعبة بواسطة جمعيات الشبان " المسيحية " التي أدخلتها‬
‫ضمن برامجها‪ ،‬في أنحاء أميركا الشمالية خالل الفترة الممتدة من سنة‬
‫‪ 3966‬وحتى سنة ‪. 3974‬‬
‫وجمعية الشبان المسيحية هي التي وضعت قوانينها الموحدة األولى‪،‬‬
‫وعممتها على جميع فروعها في أنحاء العالم ‪.‬‬
‫ثم تطورت هذه القوانين خالل األعوام (‪ )3932-3937‬حيث أصبح عدد‬
‫الالعبين في الملعب ستة (‪ )0‬وارتفاع الشبكة (‪ 751‬سنتم) وهو االرتفاع‬
‫الحالي ‪.‬‬
‫انتقلت هذه اللعبة بواسطة الجيوش األميركية إلى كندا ودول أميركا‬
‫الوسطى وأوروبا الغربية‪ ،‬وتأسس اتحادها الدولي سنة ‪ ،3952‬ووضع‬
‫القانون الدولي للعبة وأقره‪ ،‬وهو المعمول به حاليا مع بعض التعديالت‬
‫الفنية ‪.‬‬
‫أول بطولة أوروبية لكرة الطائرة أقيمت سنة ‪ 3955‬في العام التالي نظمت‬
‫أول بطولة للعالم ‪.‬‬
‫صنفت في منهاج األلعاب األولمبية الصيفية في دورة طوكيو سنة ‪،3905‬‬
‫فكان هذا التصنيف انطالقة قوية للعبة ‪.‬‬

‫ملعب الكرة الطائرة ‪ :‬الملعب مستطيل‪ ،‬طوله ثمانية عشر مترا‪ ،‬وعرضه‬
‫تسعة أمتار‪ ،‬تخطط أرضه بخطوط واضحة عرضها (‪4‬سنتم) ‪.‬‬
‫يقسم الملعب إلى قسمين مربعين متساويين‪ ،‬طول ضلع المربع تسعة‬
‫أمتار‪ ،‬يفصل بينهما خط المنتصف ‪.‬‬
‫يرسم على مسافة ثالثة أمتار من خط المنتصف من كل جانب خط مواز‬
‫لخط المنتصف‪ ،‬يقسم كل مربع إلى منطقتين‪ ،‬تسمى المنطقة القريبة من‬
‫الشبكة بالمنطقة الهجومية‪ ،‬والمنطقة الثانية بمنطقة الدفاع ‪.‬‬
‫تحدد منطقة اإلرسال بخط طوله ( ‪ 34‬سنتم) ويبعد عن خط النهاية ( ‪76‬‬
‫سنتم) ‪ ،‬ويفضل أن تلعب الكرة الطائرة في صالة مغلقة ارتفاع سقفها ال‬
‫يقل عن سبعة أمتار ‪.‬‬

‫الشبكة ‪ :‬طولها تسعة أمتار ونصف المتر وعرضها متر واحد‪ .‬على جانبيها‬
‫قضيبان من مادة (الفيبر كالس) طول القضيب (‪ 356‬سنتم) وارتفاع‬
‫الشبكة (‪ 751‬سنتم) للرجال و (‪ 775‬سنتم) للسيدات ‪.‬‬

‫الكرة ‪ :‬تلعب الكرة الطائرة بكرة مصنوعة من الجلد موحدة اللون يتراوح‬
‫وزنها بين ‪ 706‬غراما‪ ،‬و‪ 756‬غراما‪ .‬ويتراوح محيطها بين ‪ 04‬سنتم و ‪02‬‬
‫سنتم ‪.‬‬

‫طريقة اللعب ‪ :‬الكرة الطائرة لعبة جماعية يمارسها الرجال والنساء بنفس‬
‫الشروط‪ ،‬ما عدا ارتفاع الشبكة فيكون ‪ 751‬سنتم للرجال و ‪ 775‬سنتم‬
‫للنساء ‪.‬‬
‫تلعب الكرة الطائرة عن طريق كرة ترسل من منطقة اإلرسال في الملعب‬
 ‫إلى الجهة األخرى‪ ،‬ويجب أن تمر فوق الشبكة من غير أن تلمسها أو‬
‫تلمس العمود الذي ترتكز عليه الشبكة ‪.‬‬
‫فريق هذه اللعبة مؤلف من ستة العبين في الملعب وستة العبين احتياط‬
‫وال يجوز أن تبدأ أو تنتهي المباراة بأقل من هذا العدد القانوني ‪.‬‬
‫يقوم أعضاء الفريق بتبديل مراكزهم في الملعب بعد كل مرة يفوز فيها‬
‫الفريق باإلرسال‪ ،‬وذلك مثل تبديل عقرب الساعة‪ ،‬حتى يتسنى لكل العب‬
‫أن يقوم باإلرسال والدفاع والهجوم ‪.‬‬
‫وتتألف المباراة من خمسة أشواط على األكثر‪ ،‬يفوز فيها الفريق الذي يحرز‬
‫ثالثة أشواط قبل الفريق اآلخر ‪.‬‬
‫ويفوز الفريق بالشوط إذا أحرز خمس وعشرين نقطة قبل الفريق اآلخر‬
‫كحد أدنى‪ ،‬أما إذا تعادلت النقاط ‪ 74-74 :‬فيجب أن تمدد نقاط الشوط حتى‬
‫يستطيع فريق من إحراز نقطتين قبل الفريق المنافس‪. 75- 70 /74-72 :‬‬
‫والكرة الطائرة من األلعاب الجماعية التي ال يجوز أن تنتهي مباراتها‬
‫بالتعادل‪ ،‬بل يفوز أحد الفريقين بإحدى النتائج التالية ‪:‬‬
‫‪3-‬صفر‪. 7 – 1 ،3 – 1 ،‬‬

‫كيفية تسجيل نقطة ‪ :‬عندما يفوز فريق بالكرة‪ ،‬ويكون اإلرسال في ملعب‬
‫الخصم‪ ،‬يسمى الفوز الفوز باإلرسال‪ ،‬وال يمكن تسجيل نقطة في الكرة‬
‫الطائرة إال بعد أن يخسر الفريق الخصم اإلرسال ثم يفوز باإلرسال مرة‬
‫ثانية‪ ،‬فيسجل للفريق نقطة ‪.‬‬

‫األخطاء الشائعة في الكرة الطائرة ‪:‬‬

‫‪-‬لمس الشبكة أثناء الدفاع أو الهجوم ‪.‬‬
‫‪-‬لمس خط النهاية أثناء ضرب اإلرسال ‪.‬‬
‫‪-‬ضرب الكرة بشكل متتابع ومتصل من نفس الالعب إال في حال صد‬
‫الهجوم ‪.‬‬
‫‪-‬ضرب الكرة ضربة هجومية من العب في المنطقة الخلفية‪.‬‬

‫كرة اليد ‪HAND BALL‬‬

‫كرة اليد من األلعاب الرياضية القديمة التي مرت بمراحل عديدة ومتالحقة‬
‫حتى اتخذت اسمها ومواصفتها الحالية‪ .‬غير أنه ال يوجد لهذه اللعبة تاريخ‬
‫واضح ومؤكد‪ ،‬ففي حين أعتبر بعض المؤرخين أن هذه اللعبة من أصل‬
‫فرعوني واستدل على ذلك ببعض النقوش األثرية التي تظهر الفراعنة‬
 ‫وهم يمارسون نوعا رياضيا شبيها بها‪ .‬اعتبر البعض اآلخر أن اللعبة نشأت‬
‫كلعبة تحميا وتنشيط يمارسها رياضيو ألعاب القوى ‪.‬‬
‫أما أول من عمل على تطويرها فهم األلمان الذين أدخلوا عليها بعض‬
‫التعديالت فسمحوا لالعب أن يجري بالكرة بعد أن كان بتداولها الالعبون‬
‫وهم وقوف في أماكنهم ‪.‬‬
‫وكانت المباراة تجري في ملعب لكرة القدم بفريق مؤلف من أحد عشر‬
‫العبا وتعرف باسم (حزينا) ‪.‬‬
‫وكرة اليد كما نعرفها اليوم ابتكرها أحد معلمي الجمباز األلماني (هيزر)‬
‫عندما قام بتدريب تالميذه على لعبة سماها كرة اليد وكانت تلعب في‬
‫ملعب طوله ‪ 56‬مترا وعرضه ‪ 76‬مترا وهو القياس الحالي لملعب كرة اليد ‪.‬‬
‫ثم تطورت هذه اللعبة الجديدة عندما تعاون (هيزر) مع أحد مدرسي التربية‬
‫البدنية األلماني (شلنر) لوضع قوانين جديدة للعبة التي أخذت بعض‬
‫مبادئها األساسية من أساسيات بعض األلعاب األخرى ككرة القدم وكرة‬
‫السلة‪ .‬إال أنها تجد الحماسة والرغبة المطلوبة لممارستها ‪.‬‬
‫فعدلت قواعدها وقوانينها مرة ثانية عن طريق شلنر نفسه وخاصة‬
‫بالنسبة للملعب الذي اتسع ليصبح طوله ‪ 26‬مترا وعرضه يتراوح بين ‪46‬‬
‫مترا و‪ 06‬مترا‪ .‬وبعد هذا التعديل انتشرت كرة اليد في كل من ألمانيا‬
‫والدول المجاورة خاصة وأن جميع المباريات كانت تقام في برلين عاصمة‬
‫ألمانيا ‪.‬‬
‫أما بطولتها الدولية األولى فقد جرت سنة ‪ 3934‬بين فريقي النمسا‬
‫وألمانيا وكان عدد العبي الفريق أحد عشر العبا‪ .‬ثم تناقص عدد العبي‬
‫الفريق إلى سبعة العبين وجرت المباراة األولى على هذا األساس سنة‬
‫‪ 3974‬بين فريقي الدانمارك والسويد ‪.‬‬
‫وفي إطار التمهيد لتأسيس اتحاد دولي للعبة عقد اجتماع دولي في‬
‫مدينة (أمستردام) في هولندا‪ ،‬ووضعت فيه القواعد الدولية سنة ‪3972‬‬
‫وفي العام التالي انعقد أول مؤتمر لالتحاد الدولي للهواة وأقر قواعد اللعبة‬
‫الدولية ثم صنفت هذه اللعبة في منهاج األلعاب األولمبية في دورة برلين‬
‫سنة ‪ 3910‬وفازت بالمباراة ألمانيا‪ .‬ثم ألغيت من برنامج تلك األلعاب لتعود‬
‫إليها في أولمبياد ميونخ عام ‪. 3927‬‬
‫أول بطولة عالمية للرجال فقد جرت سنة ‪ 3915‬وفازت بها ألمانيا أيضا‬
‫والتي تعتبر باإلضافة للنمسا والسويد والدانمرك وهولندا والمجر ورومانيا‬
‫واالتحاد السوفيتي هي التي تحتكر ألقاب البطولة في أي دورة عالمية أو‬
‫أولمبية‪.‬‬

‫ملعب كرة اليد ‪ :‬ملعب كرة اليد مستطيل الشكل طوله ‪ 56‬مترا وعرضه ‪76‬‬
‫مترا‪ ،‬وينقسم إلى قسمين ‪ :‬منطقة المرمى ومنطقة اللعب ‪.‬‬
‫منطقة المرمى ‪ :‬يبعد خط منطقة المرمى ستة أمتار عن الهدف ويرسم‬
‫خط الرمية الحرة على بعد تسعة أمتار من المرمى ويرسم خط طوله متر‬
‫واحد على بعد سبعة أمتار من منتصف خط المرمى ومواز له يسمى خط‬
‫الرمية الجزائية ‪.‬‬
‫أما منطقة التبديل فتحدد بخطين متوازيين يرسمان على بعد ‪ 5,4‬غ أمتار‬
‫من خط المنتصف طول كل منهما ‪ 34‬سنتم ‪.‬‬
 ‫الكرة ‪ :‬الكرة كروية الشكل تصنع من الجلد الطبيعي أو الجلد الصناعي‪،‬‬
‫يتراوح وزنها بين ‪ 574‬و ‪ 524‬غ ومحيطها يتراوح بين ‪ 42‬سنتم و ‪ 06‬سنتم‬
‫أما الكرة التي تستعملها السيدات فيتراوح وزنها بين ‪ 174‬و ‪ 566‬غ ويتراوح‬
‫محيطها بين ‪ 45‬سنتم و ‪ 40‬سنتم ‪.‬‬
‫المرمى ‪ :‬يثبت المرمى على األرض في منتصف كل من خطي المرمى‬
‫باتساع ثالثة أمتار وارتفاع مترين‪ .‬ويجب أن يكون العارضة والقائمان من‬
‫الخشب أو أي مادة صناعية مماثلة ‪.‬‬
‫يزود المرمى بشبكة بحيث ال تسمح بارتداد الكرة مباشرة عند التصويب ‪.‬‬

‫المباراة ‪ :‬تتألف المباراة من شوطين مدة كل منهما ثالثون دقيقة ويفصل‬

‫بينهما استراحة لمدة عشر دقائق ‪.‬‬
‫إذا انتهت بالمباراة بشوطها الثاني بالتعادل‪ ،‬يلعب شوطان إضافيان بعد‬
‫راحة مدتها خمس دقائق أما الشوط اإلضافي فمدته خمس دقائق أيضا ‪.‬‬

‫الالعبون ‪ :‬يتألف الفريق من أثني عشر العبا (عشرة العبين وحارسا‬

‫مرمى) ويجب أن يستخدم الفريق حارس مرمى في جميع األوقات أما عدد‬
‫الفريق على أرض الملعب‪ ،‬فيحب أن ال يتجاوز سبعة العبين (ستة العبين‬
‫وحارس مرمى) في وقت واحد أثناء المباراة ‪.‬‬

‫طريقة اللعب ‪ :‬تلعب كرة اليد ككرة القدم إال أن نقل الكرة وضربها تمر يرها‬
‫يتم باليد بدال من القدم‪ .‬وهدف الفريق هو تسجيل أكبر عدد من األهداف‬
‫في مرمى الخصم ‪.‬‬
‫تبدأ المباراة بضربة بداية للفريق في بداية الشوط من على خط منتصف‬
‫الملعب‪ ،‬ويحق لكل العب استالم وتمرير ونقل وتصويب الكرة بجميع أجزاء‬
‫الجسم ما عدا القدم وال يحق لالعب عندما تكون الكرة معه أن يتقدم‬
‫بالمشي أو الجري أكثر من ثالث خطوات فقط ‪.‬‬
‫أما الهدف فيتم احتسابه عندما تدخل الكرة بكاملها مرمى الخصم ‪.‬‬

‫أخطاء اللعب ‪ :‬يحدث أثناء المباريات أخطاء عفوية أو متعمدة وهي ‪:‬‬
‫‪1.‬إذا ارتكب أحد الالعبين خطأ على العب آخر يعطي فريق هذا الالعب‬
‫ضربة حرة ‪.‬‬
‫‪2.‬ضربة جزاء (بنالتي) إذا ارتكب العب خطأ مقصودا ضد العب يصوب الكرة‬
‫إلى مرمى الفريق المنافس ومنعه من محاولة تسجيل هدف ‪.‬‬
‫‪3.‬كورنر إذا خرجت الكرة عن طريق الفريق المدافع إلى الخارج بجانب‬
‫المرمى ‪.‬‬
‫‪4.‬الرمية الركنية ‪ :‬إذا خرجت الكرة خارج الحدود الجانبية للملعب عن‬
‫طريق الخصم ‪.‬‬
 ‫‪5.‬هيئة التحكيم ‪ :‬يدير مباراة كرة اليد حكمان متساويان في الحقوق‬
‫يساعدهما ميقاتي ومسجل‪.‬‬

‫كرة المضرب‬
‫(التنس) ‪TENNIS‬‬
‫لعبة اشتقت أساسا من لعبة (التفاحة) ابتكرها المايجور (وبنكفيلد) من‬
‫الجيش البريطاني الذي كان يرابط في الهند عام‪ ،3525‬ثم تطورت ونمت‬
‫واتخذت شكلها وقوانينها في إنكلترا‪ ،‬فانعقدت دورتها األولى في ويمبلدون‬
‫عام ‪ ،3522‬ثم انتقلت إلى النمسا عام ‪ ،3555‬وبعد ذلك قيض لها األخوان‬
‫(دورتي) اللذان صقالها‪ ،‬ووضعا لها القوانين واألنظمة التي يلعب بها‬
‫حاليا ‪.‬‬
‫صنفت في منهاج األلعاب األولمبية منذ الدورة األولمبية األولى عام ‪3590‬‬
‫واستمرت حتى دورة ‪ 3975‬عندما ألغيت من المنهاج األولمبي واستبدلت‬
‫بدورة عالمية وإقليمية‪ ،‬وتعتبر دورة كأس دايفس التي انعقدت سنة ‪3966‬‬
‫إحدى أهم دوراتها ‪.‬‬
‫ورياضة التنس يمارسها الرجال والنساء‪ ،‬وتلعب بشكل فردي أو زوجي من‬
‫جنس واحد أو مختلط‪ .‬يمارسها الهواة والمحترفون‪.‬‬

‫وتعتبر الدورات الدولية التالية من أهم الدورات التي تقام عالميا كل عام‬
‫في لعبة التنس ‪:‬‬
‫‪-‬دورة ويمبلدون ‪ :‬إنكلترا‬
‫‪-‬دورة روالن غاروس ‪ :‬فرنسا‬
‫‪-‬مرست هيلز ‪ :‬الواليات المتحدة األميركية‬
‫‪-‬دورة استراليا‬
‫هذه الدورات مخصصة لألفراد من الجنسين‪ ،‬وجوائزها المالية كبيرة جدا‪،‬‬
‫ويعتبر الفائز األول فيها بمنزلة بطل العالم لالعبين المحترفين ‪.‬‬
‫أما البطولة العالمية للفريق‪ ،‬فهي بطولة كأس دايفس وهي بمنزلة بطولة‬
‫العالم للدول المشاركة فيها‪.‬‬

‫ملعب كرة المضرب (التنس) ‪ :‬تمارس رياضة التنس في ملعب مستطيل‬

‫الشكل طوله ‪ 25‬قدما (‪ 71,22‬م) وعرضه ‪ 72‬قدما (‪ 5,71‬م) تقسمه من‬
 ‫وسطه بالعرض شبكة معلقة بحبل أو سلك معدني ال يزيد قطره عن ثلث‬
‫اإلنش (‪ 6,5‬سنتم) وتمتد الشبكة بشكل تمأل به المسافة بين العمودين‬
‫تماما‪ ،‬وتكون ذات فوهات أو خروم صغيرة ال تسمح للكرة بالمرور من‬
‫خاللها‪ .‬أما ارتفاعها من الوسط فثالثة أقدام (‪ 93,5‬سنتم) حيث تشد‪،‬‬
‫وتثبت من األسفل بحزام أبيض اللون ال يزيد عرضه عن إنشين (‪ 4‬سنتم)‬
‫ويجب أن يغطى الحبل أو السلك المعدني‪ ،‬وأعلى الشبكة وجانباها‬
‫بشريط من القماش األبيض ال يقل عرضه عن انشين (‪ 4‬سنتم) وال يزيد‬
‫عن (‪ 0,1‬سنتم)‬
‫تسمى الخطوط التي تحدد نهايتي الملعب بخطي القاعدة‪ ،‬أما الخطان‬
‫اللذان يحددان جانبيه‪ ،‬فيسميان بخطي الجانبين ‪.‬‬
‫يرسم خط اإلرسال على جانبي الشبكة وعلى مسافة مقدارها واحد‬
‫وعشرون قدما (‪ 0,56‬م)‪ ،‬منها وبشكل مواز لها ‪.‬‬
‫أما الملعب المخصص للعب الفريق الزوجي (الثنائي) فعرضه ستة‬
‫وثالثون قدما (‪ 36,92‬م) أي أعرض من الملعب المخصص للعبة الفردية‬
‫بأربعة أقدام ونصف القدم (‪ 3,15‬م) ‪.‬‬
‫الكرة ‪ :‬يجب أن يكون للكرة شكل خارجي منتظم‪ ،‬وأن تكون بيضاء أو‬
‫صفراء‪ ،‬وأن تكون أقسامها متصلة بدون غرزات خياطة‪ ،‬وأن يتراوح قطرها‬
‫بين (‪ 0,14‬سنتم) و (‪ 0,02‬سنتم) أما وزنها فيجب أن يتراوح بين (‪ 40,2‬غ)‬
‫و (‪ 45,4‬غ) ‪.‬‬
‫المضرب ‪ :‬ال يشترط فيه شكل أو حجم أو مادة معينة أما وزنه فيتراوح بين‬
‫ثالث عشرة أوقية ونصف األوقية وأربع عشرة أوقية إنكليزية ‪.‬‬
‫والمضرب المناسب لالعب هو المضرب الذي يكون الالعب مستريحا له عند‬
‫اللعب ويجب مراعاة أال يكون المضرب خفيفا أكثر من الالزم فالمضرب‬
‫الخفيف يحتاج إلى قوة أكبر في رد الكرة ‪.‬‬
‫طريقة اللعب وقواعده ‪ :‬يبدأ اللعب مع بداية اإلرسال من منطقة اإلرسال‬
‫إلى الالعب المقابل‪ ،‬ويجب أن تمر الكرة فوق الشبكة وفي الجهة‬
‫المخصصة في الملعب الستقبال اإلرسال‪ .‬ويجب على الالعب المستقبل‬
‫أن يضرب الكرة بالمضرب قبل أن ترتد الكرة مرتين على أرض الملعب ‪.‬‬

‫إذا أخطأ المرسل في اإلرسال األول‪ ،‬فيجب أن يؤدي اإلرسال للمرة الثانية‬
‫من خلف نفس نصف الملعب الذي أرسل فيه ذلك الخطأ ‪.‬‬
‫ويعاد اإلرسال إذا لمست الكرة المرسلة الشبكة أو الحزام أو الشريط‪،‬‬
‫وكانت فيما عدا ذلك صحيحة‪ .‬وتعاد أيضا بعد لمسها للشبكة أو الحزام أو‬
‫الشريط إذا لمست المستلم أو أي شيء يلبسه أو يحمله‪ ،‬وذلك قبل أن‬
‫تلمس األرض ‪.‬‬
‫إذا ربح الالعب نقطته األولى فيسمى العد (‪ )34‬لذلك الالعب ‪.‬‬
‫وإذا ربح نقطته الثانية‪ ،‬فيسمى العد (‪ )16‬لذلك الالعب ‪.‬‬
‫وإذا ربح نقطته الثالثة‪ ،‬فيسمى العد (‪ )56‬والنقطة الرابعة التي يربحها‬
‫الالعب تسمى شوطا لذلك الالعب‪ ،‬فيما عدا اآلتي‪ :‬إذا ربح كل من‬
‫الالعبين ثالث نقط‪ ،‬فيسمى العد تعادال‪ ،‬والنقطة التالية التي تربح من قبل‬
‫أي العب تسمى أفضلية لذلك الالعب وإذا ربح الالعب اآلخر النقطة التالية‬
‫فيسمى العد أيضا تعادال وهكذا حتى يربح الالعب نقطتين مباشرة بعد عد‬
 ‫التعادل ‪.‬‬
‫الالعب أو الالعبان (الزوجي) الذي يربح أوال ستة أشواط يربح المجموعة‬
‫إال إذا كان مجموع أشواط هذه المجموعة زوجيا ففي هذه الحال‪ ،‬ال يتم‬
‫التبادل إال بعد نهاية الشوط األول من المجموعة التالية‪ .‬يجب أن يكون الحد‬
‫األقصى لعدد مجموعات المباراة خمس مجموعات للرجال وثالث مجموعات‬
‫للنساء ‪.‬‬
‫عند تبادل جهتي الملعب‪ ،‬يجب أن ال يمر أكثر من دقيقة واحدة بين انتهاء‬
‫الشوط السابق وبين استعداد الالعبين لبدء الشوط التالي ‪.‬‬
‫تطبق في مباريات كرة المضرب طريقة كسر التعادل عندما يصل العد إلى‬
‫ستة أشواط لكل فريق أو ثمانية أشواط لكل منهما في أي مجموعة إال‬
‫في المجموعة الثالثة لمباراة تتألف من ثالث مجموعات أو في المجموعة‬
‫الخامسة لمباراة مؤلفة من خمس مجموعات‪ .‬وتطبق الطريقة التالية في‬
‫شوط كسر التعادل ‪.‬‬

‫اللعبة الفردية ‪ :‬الالعب الذي يربح أوال سبع نقاط يربح الشوط والمجموعة‬
‫شرط أن يتقدم بفارق نقطتين عن منافسه‪ .‬فإذا توصل العد إلى ست نقاط‬
‫لكل منهما‪ ،‬فيجب أن يمدد الشوط حتى حصول هذا الفارق‪ .‬ويستعمل العد‬
‫الرقمي خالل شوط كسر التعادل ‪.‬‬
‫الالعب صاحب الدور في اإلرسال‪ ،‬هو المرسل للنقطة األولى‪ ،‬وخصمه هو‬
‫المرسل للنقطتين الثانية والثالثة‪ .‬وبعد ذلك يرسل كل العب نقطتين‬
‫متتاليتين بالتناوب حتى يتقرر رابح الشوط والمجموعة ‪.‬‬
‫ابتداء من النقطة األولى يؤدي كل إرسال بالتناوب من الملعب األيمن‪،‬‬
‫فالملعب األيسر بدءا من الملعب األيمن ‪.‬‬
‫يجب على الالعبين أن يتبادال طرفي الملعب بعد ست نقاط وبعد انتهاء‬
‫شوط كسر التعادل ‪.‬‬
‫اللعبة الزوجية ‪ :‬يطبق في اللعبة الزوجية نفس اإلجراء المتبع في اللعبة‬
‫الفردية بالنسبة لشوط كسر التعادل ‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪ :‬يعين لكل مباراة حكم أساسي‪ ،‬حكام خطوط‪ ،‬حكام حبل‬
‫الشبكة‪ .‬حكام خطأ القدم‪ ،‬وقراراتهم نهائية‬

‫كرة الطاولة‬
 ‫‪TENNIS DE TABLE‬‬
‫لم يتفق مؤرخو الرياضة في تحديد والدة هذه اللعبة ونشأتها وما زال‬
‫التساؤل عن ذلك حائرا بين الشرق األقصى والغرب ‪.‬‬
‫فقد تكون مشتقة من لعبة فرنسية قديمة (لعبة التفاحة) انتشرت في‬
‫فرنسا في القرن الخامس عشر‪ .‬أما ظهورها المتميز فكان في بريطانيا‬
‫في النصف األخير من القرن التاسع عشر ‪.‬‬
‫وكل األلعاب الرياضية فقد بدأت بسيطة غير نظامية وسائلها بدائية متعددة‬
‫األنواع والقياسات‪ ،‬ميدانها طاولة المائدة ومضربها كف اليد أوال ثم‬
‫المضارب المصنوعة من الخشب أما الشبكة فكانت غالبا خيطا منفردا على‬
‫سطح الطاولة أما الكرة فكانت من المطاط ‪.‬‬
‫وكان المتبارون يتفقون على نتيجة األشواط على أن تكون ‪– 46 ،76 – 36 -‬‬
‫‪ ... 366‬وفي عام ‪ 3552‬عاد السيد جيمس جيب البطل المتقاعد لسباق‬
‫الضاحية من رحلة تجارية إلى الواليات المتحدة حامال معه كرات من‬
‫السلولوبين إلحدى لعب األطفال معتقدا أنها ستكون بديال للكرة المطاطية‬
‫المستعملة في لعبته المفضلة كرة الطاولة وباستعماله إحدى هذه الكرات‬
‫نجحت التجربة وأعطت الكرة صوتا متتابعا بنغ بونغ – بنغ بونغ وهذا لم يكن‬
‫واضحا وليا عند اللعب بكرة المطاط ‪.‬‬
‫حدث السيد جيب صديقه السيد جون جاك عن تجربته وعن الصوت الذي‬
‫أحدثته الكرة الجديدة وكان هذا الصديق صاحبا لمصنع لأللعاب واألدوات‬
‫الرياضية فسجل امتياز استثمار (البنغ بونغ) باسم مصنعه وأصبح اسم‬
‫اللعبة بنغ بونغ من االسم القديم (كوسيما) ثم باع االستثمار بعد مدة‬
‫للسادة (باركر إخوان) في الواليات المتحدة باالسم الجديد (بنغ بونغ) وفي‬
‫سنة ‪ 3967‬اخترع المطاط (المحبحب) واستعمل لتغطية صفحة مضرب‬
‫كرة الطاولة مما أعطى الالعب إمكانية تحكمه بالكرة وإعطائها دورانا‬
‫وسرعة فاكتسب الالعبون مهارات جديدة وارتفع مستوى اللعب الفني‬
‫وخاصة في األلعاب الدفاعية ‪.‬‬
‫وفي العقد األول من القرن العشرين أرسلت بريطانيا مجموعة من أدوات‬
‫لكرة الطاولة بمواصفات خاصة وقياسات أصغر إلى اليابان ثم وصلت بعد‬
‫ذلك إلى الصين وكوريا وهونغ كونغ ‪.‬‬
‫وفي عام ‪ 3970‬تأسس االتحاد الدولي لكرة الطاولة في مدينة برلين‬
‫األلمانية بدعوة من رئيس االتحاد األلماني الدكتور (جورج لهمان) ‪.‬‬
‫وفي بومباي بالهند حيث أقيمت بطولة عام ‪ 3947‬ظهرت مضارب اإلسفنج‬
‫ألول مرة وكانت سببا في فوز البطل الياباني (ساتو) ببطولة العالم ‪.‬‬
‫أما أهم الدول التي يمارس رياضيوها هذه اللعبة حاليا فهي ‪ :‬الصين‪،‬‬
‫اليابان‪ ،‬السويد‪ ،‬كوريا‪ ،‬ألمانيا‪ ،‬بريطانيا‪ ،‬المجر‪ ،‬رومانيا‪ ،‬تشيكوسلوفاكيا ‪.‬‬
‫المواصفات القانونية لألدوات المستعملة في لعبة كرة الطاولة ‪ :‬تحتاج كرة‬
‫الطاولة للتجهيزات الفنية والقانونية التالية ‪:‬‬
‫‪-‬طاولة ‪ -‬يكون سطحها العلوي مستطيال بطول ‪ 7,251‬م وعرض ‪347,74‬‬
‫سم على أن يكون لونها قاتما ويفضل أن يكون أخضر غامقا وغير المع‬
‫يحيط بها خط أبيض عرضه ‪ 39‬مم من جميع جوانبها يقسمها خط أبيض‬
 ‫عرضه ‪ 1‬مم في الوسط وترتفع عن األرض ‪ 20,7‬سم ‪.‬‬
‫‪-‬الشبكة ‪ -‬ويبلغ طولها مع امتداد على الجانبين ‪ 357‬سم وترتفع عن‬
‫الطاولة مسافة ‪ 34,74‬سم ‪.‬‬
‫‪-‬الكرة ‪ -‬كرة هذه اللعبة بيضاء كروية الشكل قطرها ال يقل عن ‪ 1,27‬سم‬
‫وال يزيد عن ‪ 1,57‬سم أما وزنها فيجب أن يتراوح بين ‪ 7,56‬غ و ‪ 7,41‬غ ‪.‬‬
‫طريقة اللعب وأحكامه ‪:‬‬
‫تلعب كرة الطاولة بشكل فردي أو زوجي مختلط‪ .‬وهي لعبة تناسب‬
‫الرجال والسيدات في آن معا وتتكون المباراة من خمسة أشواط يعتبر فائزا‬
‫فيها من يفوز بثالثة أشواط من مجموع األشواط الخمسة ‪. 7 - 1‬‬
‫أما نقاط الشوط الواحد فهي ‪ 73‬نقطة ويعتبر فائزا فيه من يحرز ‪ 73‬نقطة‬
‫قبل منافسه على أن يكون الفارق بينهما نقطتان في كل شوط ‪. 39 - 73 :‬‬
‫‪ 73 - 71‬تبدأ المباراة عن طريق اإلرسال‪ .‬ولكل العب خمسة إرسال‬
‫خمسة إرساليات مع التغير عند االنتهاء لالعب اآلخر‪ .‬ويخسر الالعب نقطة‬
‫عند ارتكابه خطأ من األخطاء الفنية وتسجل نقطة لالعب المنافس ويحظر‬
‫على الالعبين لمس الشبكة أو الطاولة بالمالبس أو اليد أثناء اللعب ‪.‬‬
‫تقام بطولة عالمية كل سنتين لألفراد والفرق غير أن هذه اللعبة لم نصنف‬
‫بعد من األلعاب األولمبية‪.‬‬

‫الجودو ‪JUDO‬‬
‫الجودو لعبة رياضية رصينة تستخدم للدفاع عن النفس بجانب استخدامها‬
‫كرياضة هادفة‪ ،‬عرفها مؤسسها األستاذ (جيجوروكانو) بأنها الطريقة‬
‫الشاملة واألكثر فعالية الستخدام الفكر والجسد في الهجوم والدفاع‬
‫بشكل دقيق وفعال ‪.‬‬
‫وهي " تستعمل لبلورة وتحسين عمل وتنمية أعضاء الجسم‪ ،‬وزيادة القوة‬
‫الفكرية واألخالقية في العمل اإليجابي‪ ،‬وفي المساعدة على تحمل أعباء‬
‫الحياة العامة ‪".‬‬
‫والجودو لعبة اشتق اسمها من اللغة اليابانية‪ ،‬ونحت من لفظتين (جو)‬
 ‫وتعني المرونة و (دو) وتعني الفن أو الطريقة ‪:‬‬
‫غير أن هذا ال يعني أنها يابانية األصل أو النشأة‪ .‬فقد عرفت خارج اليابان‪،‬‬
‫ومورست زمنا طويال قبل أن تنتقل إلى اليابان‪ ،‬وتنتشر في ربوعها ‪.‬‬
‫اسمها القديم (جوكوتسو) عرفت سنة ‪ 006‬ق‪.‬م‪ .‬خارج اليابان وال نستطيع‬
‫تحديد المكان الذي نشأت فيه نظرا لتعدد الروايات وتناقضها ‪.‬‬
‫المهم أنها انتقلت إلى اليابان‪ ،‬وجرت إحدى منازالتها حوالي سنة ‪ 716‬ق‪.‬م‬
‫وبحضور اإلمبراطور الياباني (سوينن) بين متنافسين شهيرين في ذلك‬
‫الزمن هما ‪( :‬نومي سوكوم) و (تيماكيومايا) من غير أن تكون لها قواعد‬
‫تنظمها‪ ،‬أو توقيت ينهيها فهي ال تنتهي إال بقتل أحد المتنافسين ‪.‬‬
‫أما الفائز في هذه المباراة فكان (نومي سوكوم) الذي قتل منافسه بعد‬
‫عراك طويل وشاق بضربة من القدم ‪.‬‬
‫واستمرت اللعبة على ما هي عليه من الخشونة والخطورة حتى سنة‬
‫‪ ،3523‬عندما عكف الدكتور (جيجورو كانو) على دراستها فاختار بعض‬
‫الحركات الفنية المناسبة وحذف بعض الحركات الخشنة والخطورة وباشر‬
‫بوضع القوانين واألسس الجديدة لها وسماها (الجودو) ‪.‬‬
‫ثم افتتح عام ‪ 3557‬أول مدرسة لتعليم لعبة الجودو‪ ،‬فتطورت فيما بعد‬
‫وأصبحت معهدا يعرف حاليا بمعهد (الكودوكان) في طوكيو عاصمة اليابان ‪.‬‬
‫والجودو كلعبة رياضية لم تمارس على نحو جدي ومعترف به إال عام ‪3557‬‬
‫ولقد انتظرت طويال حتى استطاعت الدخول منهاج األلعاب األولمبية في‬
‫دورة سنة ‪ 3905‬في اليابان لكنها غابت عن هذه األلعاب في الدورة التالية‬
‫التي جرت في موسكو سنة ‪ ،3905‬لتعود من جديد وبشكل نهائي في‬
‫دورة ميونخ في ألمانيا عام ‪ .3927‬ولعبة الجودو رياضة يمارسها الرجال‬
‫والنساء بشكل واسع‪ ،‬عدد العبيها يناهز العشرة ماليين العب‪ ،‬ويحملون‬
‫أربعمائة ألف حزام أسود ‪.‬‬
‫طريقة اللعب ‪:‬‬
‫تعتمد لعبة الجودو على التماسك والتالحم بين فردين متنافسين والهدف‬
‫هو إخالل توازن الخصم عن طريق الحركات الفنية ثم طرحه على األرض ‪.‬‬
‫تحتسب النقاط على أثر المسك واإللقاء على األرض أما في حال‬
 ‫استخدامها كوسيلة للدفاع عن النفس فإن الالعب يلجأ إلى الضغط على‬
‫الخصم لإلخالل بتوازنه وطرحه أرضا ‪.‬‬
‫تدرج الرتب والمراتب ‪:‬‬
‫يعتبر الدكتور (كانو) أول من وضع نظاما للترقي في هذه اللعبة عن طريق‬
‫األحزمة والرتب الممنوحة لالعب حسب المهارة التي يمتلكها‪ ،‬والمدة‬
‫الزمنية التي مارس خاللها هذه الرياضة ‪.‬‬
‫فالالعب يترقى في األحزمة بعد كل سنتين على األقل في البداية ويتدرج‬
‫حسب صعوبة الرتب وطبقا لقانون معهد (الكودوكان) الياباني ‪.‬‬

‫وتقسم األحزمة بالنسبة للممارسين إلى قسمين ‪:‬‬

‫القسم األول ‪( :‬كيو) ويضم ست رتب هي ‪:‬‬
‫‪1.‬روكي كيو األبيض الدرجة السادسة ‪.‬‬
‫‪2.‬كوكيو األبيض الدرجة الخامسة ‪.‬‬
‫‪3.‬يون كيو األخضر الدرجة الرابعة ‪.‬‬
‫‪4.‬سان كيو البني الدرجة الثالثة ‪.‬‬
‫‪5.‬ني كيو البني الدرجة الثانية ‪.‬‬
‫‪6.‬إيك كيو البني الدرجة األولى ‪.‬‬

‫القسم الثاني (حزام أسود) ويقسم إلى عشرة أقسام متدرجة كما يلي ‪:‬‬
‫‪ – 3‬شادون‪ – 7 .‬ني دان‪ – 1 .‬سان دان‪ – 5 .‬يودان‪ – 4 .‬غودان‪ – 0 .‬روكي‬
‫دان‪ – 2 .‬شيشي دان‪ – 5 .‬كاشي دان‪ – 9 .‬كودان ‪ – 36 .‬جودان ‪.‬‬

‫المباريات ‪ :‬تقام مباريات الجودو حسب األوزان كما في المصارعة وتقسم‬

‫إلى فئات وهي ‪:‬‬
‫‪1.‬وزن الخفيف ‪ :‬لالعبين الذين ال تزيد أوزانهم عن ‪ 05‬كلغ ‪.‬‬
‫‪2.‬وزن نصف المتوسط ‪ :‬لالعبين الذين ال تزيد أوزانهم عن ‪ 26‬كلغ ‪.‬‬
‫‪3.‬وزن متوسط ‪ :‬لالعبين الذين ال تزيد أوزانهم عن ‪ 56‬كلغ ‪.‬‬
‫‪4.‬وزن نصف ثقيل ‪ :‬لالعبين الذين ال تزيد أوزانهم عن ‪ 91‬كلغ ‪.‬‬
 ‫‪5.‬وزن ثقيل ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 91‬كلغ ‪.‬‬
‫‪6.‬الوزن المفتوح ‪ :‬وال يتقيد بأي وزن ولجميع الفئات ‪.‬‬

‫مدة المباراة ‪:‬‬

‫تقام مباريات الجودو في األدوار التمهيدية على حلبة مربعة الشكل طول‬
‫ضلعها عشرة أمتار‪ ،‬مغطاة بقطع من التتامي‪ .‬ومدة المباريات في هذا‬
‫الدور ست دقائق أما المدة في الدور النصف النهائي فمدته ثماني دقائق‬
‫وفي الدور النهائي تصبح مدة المباراة عشر دقائق ‪.‬‬

‫لباس الالعب ‪:‬‬

‫يجب على الالعب أن يرتدي بدله الجودو أثناء التدريب أو المباراة وتسمى (‬
‫جودوجي ) أو كيمونو وهي مؤلفة من سترة طويلة تكفي لتغطية الوركين‬
‫ويجب أن تكون فضفاضة وطويلة األكمام ‪.‬‬
‫والبنطلون ويجب أن يكون طويال يغطي القسم األكبر من الساقين‪.‬‬

‫الجمباز ‪Gojmn astique‬‬

‫الجمباز فن من الفنون الرياضية الخالدة‪ ،‬التي مارسها اإلنسان في مسار‬
‫ارتقائه الطويل بأساليب متعددة‪ ،‬وطرائق متنوعة ‪.‬‬
‫وتشير األدلة التاريخية والقرائن األثرية إلى مصر القديمة كأول مدينة‬
‫عرفت الجمباز‪ ،‬ومارسته كرياضة‪ ،‬وما النقوش الموجودة على جدران‬
‫المقابر الفرعونية القديمة إال دليل ساطع على ذلك‪ .‬أما الصينيون‪ ،‬وإن تكن‬
‫مزاولتهم لهذه الرياضة قد تأخرت عن المصريين عدة قرون‪ ،‬إال أنهم قاموا‬
‫بتطوير بعض األنشطة التي تشبه الجمباز‪ ،‬وخاصة تلك التي تتصل‬
‫بالشكل العالجي الطبي واستخدموها لهذا الغرض ‪.‬‬
 ‫وعندما انتقل هذا الفن إلى بالد اإلغريق‪ ،‬انتقل نقلة جديدة في طريق‬
‫النمو والتطور فأعطاه اإلغريق اهتماما كبيرا ومنحوه االسم الذي يحمله‬
‫حتى اآلن (جمناستيك) وشغف به األسبرطيون‪ ،‬وأخضعوا شبابهم‪ ،‬وحتى‬
‫بناتهم لتدريباته‪ ،‬وكانت حركاته الشائعة حينئذ تشتمل على بعض حركات‬
‫األكروبات والرقص وتسلق الحبال والتوازن ‪.‬‬

‫وعندما جاء عصر الرومان‪ ،‬قلد الرومانيون برامج التدريب اإلغريقية التي‬
‫أجروا عليها بعض التعديالت لتتفق وتتالءم وأهدافهم العسكرية‪ ،‬واهتموا‬
‫بشكل خاص‪ ،‬بجهاز يشبه جهاز الحصان الموجود حاليا ضمن أجهزة‬
‫الجمباز ‪.‬‬

‫ولما سكنت رياح الحضارة اإلغريقية والرومانية‪ ،‬هبطت رياضة الجمباز‬

‫كغيرها من النشاطات الرياضية إلى مستوى متدن‪ ،‬وظلت في ركود تام‬
‫حتى عصر النهضة األوروبية ‪.‬‬
‫وعندما بدأ فجر عصر النهضة األوروبية بالبزوغ‪ ،‬آذن بعصر جديد وحديث‬
‫للجمباز‪ ،‬فتأصلت أصوله‪ ،‬وانتظمت حركاته‪ ،‬فأصبحت اكثر فنا عما كانت‬
‫عليه في العصور الغابرة ‪.‬‬
‫ويعتبر (يوهان باسيدو) األلماني (‪ )3296 - 3271‬صاحب فضل كبير على‬
‫لعبة الجمباز‪ ،‬التي أدخل تدريباتها ضمن برامج مدرسته سنة ‪ 3220‬ثم تاله‬
‫(جونس موتس) (‪ )3291 - 3249‬والذي يلقب بجد الجمباز‪ ،‬فعمل على‬
‫إدخال هذه الرياضة إلى المدارس البروسية‪ ،‬كما كتب عدة مقاالت عن‬
‫رياضة الجمباز للشباب ‪.‬‬

‫أما فردريك يان (‪ )3547 - 3225‬فيعتر األب الحقيقي لهذه الرياضة‪ ،‬فقد‬
‫أسس حركة الجمباز الحرة‪ ،‬والتي كانت تحمل في طياتها فكرة ربط‬
‫التدريب على حركات الجمباز باألعمال الوطنية‪ ،‬كما قام باحتراع عدة أجهزة‬
‫مثل العقلة والمتوازي وأجهزة التسلق‪ ،‬وكان يسمي هذه الرياضة باسمها‬
‫اليوناني القديم (جمناستيك) وهي الفكرة األساسية التي نشأ منها جمباز‬
‫األجهزة‪ .‬عن طريق اكتشاف الحركات والتمرينات واألجهزة شككت الحكومة‬
‫البروسية في نيات (يان) ودوافع فلسفته‪ ،‬وبعد أن وضعت الحرب‬
‫البروسية أوزارها‪ ،‬ألقي القبض على (يان) بتهمة التخطيط لإلطاحة‬
‫بالحكومة على أثر ذلك‪ ،‬قام أعضاء حركة الجمباز الحرة بالتدريب داخل‬
‫أماكن مقفلة خوفا من الحكومة التي حرمت تدريبات الجمباز‪ .‬ومن هنا‪،‬‬
‫جاءت فكرة التدريب في صاالت مقفلة ‪.‬‬

‫وكانت تمرينات الجمباز في أيام (يان) تعمل على تنمية القوة والمهارة‬
‫والترويح باإلضافة إلى خدمتها‪ ،‬كوسيلة لتربية الشباب األلماني تربية‬
‫وطنية للدفاع ضد أطماع نابليون‪ ،‬كما كان (يان) يهدف إلى خلق روح جديدة‬
‫في الشعب األلماني لمقاومة األسياد واإلقطاعيين ‪.‬‬

‫وعندما أفرج عن (يان) رحل مع تالميذه إلى مناطق الغابات والحقول‪ ،‬ثم‬
 ‫عاد إلى برلين عام ‪ ،3533‬وكون مع تالميذه أول ساحة للجمباز في برلين‬
‫(هازن هايد) وأعلن شعار فن الجمباز للمجتمع‪ ،‬وخالل فترة سنتين‪،‬‬
‫انضمت مجموعات كبيرة من الذين شغفوا برياضة الجمباز إلى (يان)‬
‫وتالميذه‪ ،‬وعمل هؤالء على تأسيس الجمباز كعلم يقوم على البحث‪،‬‬
‫فطوروا حركاته على األجهزة الرئيسية في تلك الفترة‪ ،‬وهي العقلة‬
‫والمتوازي والحصان‪ .‬باإلضافة إلى ذلك قام (فريزن – تسنكر – بيشون)‬
‫بإنشاء مدرسة لجهاز الحصان ‪.‬‬

‫وظلت الحكومة البروسية تنظر بعين الشك واالرتياب إلى (يان) وحركة‬
‫الجمباز الحرة‪ ،‬وتتحين الفرص لالنقضاض عليه‪ ،‬وسنحت الفرصة عندما‬
‫اغتيل أحد األشخاص‪ ،‬فاعتقلت السلطة (يان) ومجموعته‪ ،‬وأمرت بإغالق‬
‫ساحات الجمباز ومنعت مزاولته ‪.‬‬

‫ولكن هذا األمر لم يخمد جذوة التقاليد التي غرسها (يان) في نفوس‬
‫األلمان‪ ،‬فاستمرت هذه الرياضة تنمو وتتطور‪ ،‬فأنشئ االتحاد األلماني‬
‫للجمباز عام ‪.3505‬‬

‫ولم تكن رياضة الجمباز حكرا على (يان) وتالميذه في بروسيا‪ ،‬فقد كانت‬
‫هذه اللعبة نشطه في السويد‪ ،‬وخاصة في مدارسها وذلك على يد‬
‫المربي (أدولف شييس) (‪ .)3545 - 3536‬وأوضح (بير لنج) السويدي‬
‫القيمة العالجية للجمباز وبسط تمريناته‪ ،‬حتى يتمكن الناس من‬
‫استخدامها وممارستها‪ ،‬واخترع بعض األدوات المعروفة حاليا مثل المقعد‬
‫السويدي‪ ،‬والصندوق المقسم‪ .‬وبعد ذلك أنشأ (فرانتس ناختجال) (‪- 3222‬‬
‫‪ )3552‬أول مدرسة إلعداد مدربي الجمباز في كوبنهاجن ‪.‬‬

‫وعن طريق األلمان‪ ،‬دخلت اللعبة إلى الواليات المتحدة األميركية‪ ،‬من خالل‬
‫األفراد وأعضاء حركة الجمباز الحرة الذين فروا إلى أميركا الشمالية بعد‬
‫ثورة ‪ 3555‬في ألمانيا‪ ،‬وكونوا ما يسمى باالتحاد االشتراكي للجمباز في‬
‫الواليات المتحدة األميركية‪ ،‬ومن خاللهم تم إقامة كلية (نورمل) للجمباز‬
‫األميركي في انديانا بوليس سنة ‪. 3504‬‬
‫ويعتبر الدكتور (دودلي سارجنت) الذي أصبح مدرسا للجمباز في كلية‬
‫(بودويت) ثم في كلية (يال) ثم في (هارفرد) من أوائل الرواد الذين عملوا‬
‫على نشر هذه الرياضة في الواليات المتحدة فضال عن قيامه باختراع بعض‬
‫األجهزة الرياضية للجمباز ‪.‬‬

‫أما االتحاد السوفيتي‪ ،‬فلم تعرف رياضة الجمباز االنتشار فيه حتى ‪ 35‬أيار‬
‫سنة ‪ 3551‬حيث تكونت أول منظمة للجمباز في موسكو‪ ،‬وأطلق عليها‬
‫اسم الهيئة الروسية للجمباز‪ ،‬ولكن المستوى الفني لهذه الرياضة استمر‬
‫متدينا حتى قيام الثورة الروسية‪ ،‬ثم تصاعد عدد الممارسين لهذه الرياضة‪،‬‬
‫وأصبحت لعبة الجمباز رياضة شعبية ‪.‬‬

‫تألف االتحاد الدولي لهذه الرياضة عام ‪ ،3593‬وصنفت في المنهاج‬

 ‫األولمبي منذ بداية األلعاب األولمبية سنة ‪ 3590‬للرجال‪ ،‬أما جمباز النساء‬
‫فلم يدخل هذه األلعاب إال عام ‪ 3975‬في دورة أمستردام األولمبية‪.‬‬

‫طرق ممارسة الجمباز ‪:‬‬

‫يختص الجمباز كرياضة بمفهوم خاص‪ ،‬حيث ينصب تركيز الرياضي على‬
‫التوافق والمهارة والقوة والرشاقة‪ .‬والجمباز لعبة فردية‪ ،‬تتطلب من‬
‫الالعب التغلب على مخاوفه في تعلم الحركة‪ ،‬وأدائها ثم إجادتها‪ .‬وتمارس‬
‫هذه اللعبة بواسطة عدة أجهزة مختلفة منها خمسة للرجال وثالثة‬
‫للسيدات‪ ،‬إضافة للحركات األرضية التي يؤديها الرجال والنساء دون‬
‫استعمال أية أداة ‪.‬‬

‫يمارس الرجال رياضة الجمباز على األرض وبواسطة أجهزة على النحو‬
‫التالي ‪:‬‬
‫‪1.‬التمرينات الحرة على األرض ‪:‬يقوم فيها الالعب بأداء حركات وتمرينات‬
‫تستمر بين ‪ 06‬ثانية و ‪ 96‬ثانية على بساط مربع الشكل طول ضلعه اثنا‬
‫عشر متر‪ .‬ومغطى ببساط مصنوع من اإلسفنج الفليني سماكته ‪ 45‬ملم‬
‫تقريبا ‪.‬‬

‫‪2.‬المتوازي ‪ :‬وهو جهاز من عارضتين متوازيتين مصنوعتين من الخشب‬

‫المتين‪ .‬طول عارضة المتوازي بين ثالثة أمتار وثالثة أمتار ونصف المتر‪،‬‬
‫والمسافة بين العارضة األولى والثانية بين ‪ 56‬سنتم و ‪ 50‬سنتم وترتفع‬
‫العارضتان عن األرض مسافة تتراوح بين ‪ 3,46‬م و ‪ 3,24‬م ‪.‬‬

‫‪3.‬جهاز العقلة ‪:‬يتألف هذا الجهاز من عارضة من الصلب المصقول قطرها‬

‫‪ 75,1‬ملم‪ ،‬وارتفاعها عن األرض ‪ 7,56‬م وطولها ‪ 7,56‬م مثبتة على قائمين‬
‫متينين ‪.‬‬
‫‪4.‬جهاز الحلق ‪:‬ويتألف من عارضة‪ ،‬حلقتين‪ ،‬وحبلين‪ .‬ارتفاع الحلق عن‬
‫األرض ‪ 4,46‬م‪ ،‬وتصنع الحلقتان من الخشب المصقول‪ ،‬سمك قبضتها ‪75‬‬
‫ملم‪ ،‬وقطرها الداخلي ‪ 35‬سنتم‪ ،‬أما المسافة من األرض إلى الحلقتين‬
‫فتتراوح بين ‪ 7,56‬م و ‪ 7,46‬م وتلغ المسافة بين حبلي الحلقتين ‪46‬‬
‫سنتم ‪.‬‬

‫‪5.‬حصان الوثب ‪:‬وهو جهاز مصنوع من الخشب ومغطى بالجلد طوله ‪3,06‬‬
‫م وارتفاعه عن األرض ‪ 3,14‬م وحتى ‪ 3,56‬م‪ .‬ويوضع بالعرض ‪.‬‬

‫‪6.‬حصان الحلق ‪:‬يتألف هذا الجهاز من عارضة وحلقتين‪ .‬طوله ‪ 3,56‬م‬

‫ويرتفع عن األرض ‪ 3,76‬م وعرضه من الجهة العلوية ‪ 14‬سنتم‪ .‬يغطى‬
‫الجهاز بالجلد ويوضع ف منتصفه حلقتان ارتفاع الواحدة منهما ‪ 37‬سنتم‬
‫والمسافة بين الحلقة واألخرى ‪ 57‬سنتم وتصنعان من الخشب المصقول ‪.‬‬

‫أما السيدات فيمارسن هذه الرياضة بشكل تمرينات حرة على األرض‬
‫وبواسطة ثالثة أجهزة‪ .‬وهذه التمرينات هي ‪:‬‬
‫‪1.‬التمرينات الحرة على األرض ‪:‬ولها نفس قواعد التمرينات التي للرجال ‪.‬‬

‫‪2.‬متوازيان مختلفا االرتفاع ‪:‬وهذا الجهاز عبارة عن عارضتين من الخشب‬

‫موضوعتين على ارتفاعين مختلفين‪ ،‬ارتفاع العارضة األولى يتراوح بين‬
‫‪ 7,16‬م و ‪ 7,56‬م وارتفاع العارضة السفلي ‪ 3,46‬م ‪.‬‬

‫‪3.‬حصان الوثب ‪:‬جهاز مصنوع من الخشب‪ ،‬ومغطى بالجلد‪ ،‬ارتفاعه عن‬

‫األرض ‪ 336‬سنتم ويوضع بالعرض ‪.‬‬

‫‪4.‬عارضة التوازن ‪:‬تصنع من الخشب المصقول‪ ،‬وطولها ‪ 4‬أمتار وعرضها‬

‫‪ 36‬سنتم وارتفاعها عن األرض ‪ 3,76‬م ‪.‬‬

‫تؤدي جميع حركات الجمباز سواء أكانت على األرض أو بواسطة األجهزة‬
‫بطريقتين ‪:‬‬
‫‪1.‬الحركات اإلجبارية ‪:‬وهذه الحركات والتمرينات تحدد من جانب اللجنة‬
‫الدولية التي تشرف على المسابقة‪ ،‬ويمكن أداؤها بشكل فردي أو‬
‫جماعي‪ ،‬بواسطة فريق‪ ،‬وتوضع العالمات من عالمة إلى عشر عالمات‪،‬‬
‫من قبل أربعة حكام ‪.‬‬

‫‪2.‬الحركات الحرة ‪ :‬وهي حركات تؤدي على نحو غير مقرر وبدرجة صعوبة‬
‫عالية أما على األرض وأما على األجهزة ‪.‬‬

‫وفي المباريات الدولية الكبرى ثالث بطوالت هي ‪:‬‬

‫– ‪1‬البطولة العامة للفرق ‪ – 7 -‬البطولة العامة لألفراد ‪ – 1 -‬البطولة‬
‫العامة لكل جهاز على حدة‪.‬‬

‫المالكمة ‪BOXE‬‬
‫المالكمة لعبة رياضية قديمة‪ ،‬عرفها اإلغريق‪ ،‬ومارسوها في ألعابهم‬
‫األولمبية ابتداء من الدورة الثالثة والعشرين سنة ‪ 095‬قبل الميالد ‪.‬‬
‫مارسها المالكمون بقبضة عادية في البداية‪ ،‬ثم ارتدوا القفازات الحقا‪،‬‬
‫وفي بعض األحيان‪ ،‬كانوا يضيفون المسامير الحديدية للقفازات مما حول‬
‫هذه اللعبة إلى رياضة عنيفة قد تؤدي إلى الموت ‪.‬‬
‫أما تاريخها الحديث فيعود إلى بداية القرن الثامن عشر‪ ،‬عندما طور اإلنكليز‬
‫هذه اللعبة وأعطوها وجهها الجديد والحديث‪ ،‬ويعتبر (توم فيكز) ‪ 3239‬أول‬
‫بطل في تاريخها أما واضع قوانينها األولى فهو ( جاك براوتن ) ‪. 3216‬‬
 ‫وما زالت هذه اللعبة تنمو وتتطور وتنتشر‪ ،‬فاخترعت لها القفازات الحالية‪،‬‬
‫ومن تأسس االتحاد اإلنكليزي لهذه الرياضة سنة ‪ 3555‬واالتحاد األميركي‬
‫سنة ‪ ،3555‬وفي سنة ‪ 3593‬أقر الماركيز (لونيز باري) القانون الحالي‬
‫للعبة والذي استمر متبعا في المنافسات والمباريات في لعبة المالكمة مع‬
‫بعض التعديالت ‪.‬‬
‫وتعتبر بداية القرن العشرين‪ ،‬بداية انتشار هذه اللعبة أوروبيا حيث صنفت‬
‫في برنامج األلعاب األولمبية في الدورة الثالثة سنة ‪ 3965‬والتي أقيمت‬
‫في سانت لويس‪ ،‬في الواليات المتحدة األميركية وأقيمت بطولتها‬
‫األوروبية األولى عام ‪ ،3933‬وفاز بالبطولة جورج كاربانييه البطل شعبية‬
‫في أوروبا ‪.‬‬
‫تأسس االتحاد الدولي للهواة سنة ‪ ،3971‬أما المحترفون فلهم اتحادهم‬
‫الخاص ‪.‬‬
‫ولهذه الرياضة اليوم شعبية كثيرة يمارسها الهواة والمحترفون من الرجال‬
‫وهي منتشرة كرياضة شعبية في الواليات المتحدة األميركية‪ ،‬وتعتبر‬
‫مباريات التنافس على ألقاب البطوالت في األوزان المختلفة أحدث رياضة‬
‫هامة ‪.‬‬
‫فئات المالكمين ‪ :‬يتوزع المالكمون إلى فئات حسب أوزانهم كما يلي ‪:‬‬
‫‪1.‬خفيف الذبابة ‪ Mimouche‬للمالكمين الذين ال تزيد أوزانهم عن ‪ 55‬كلغ ‪.‬‬
‫‪2.‬الذبابة ‪ Mouche‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 55‬كلغ وال تتجاوز ‪43‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪3.‬الديك ‪ Coq‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 43‬كلغ وال تتجاوز ‪ 45‬كلغ ‪.‬‬
‫‪4.‬الريشة ‪ Plume‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 45‬كلغ وال تتجاوز ‪42‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪5.‬خفيف ‪ Leger‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 42‬كلغ وال تتجاوز ‪06‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪6.‬خفيف الوســـط ‪Miwelter‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 06‬كلغ وال‬
‫تتجاوز ‪ 3/7 01‬كلغ ‪.‬‬
‫‪7.‬وسط ‪ Welter‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 3/7 01‬كلغ وال تتجاوز‬
‫‪ 02‬كلغ ‪.‬‬
‫‪8.‬خفيف متوسط ‪ Mi moyen‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 02‬كلغ وال‬
‫تتجاوز ‪ 23‬كلغ ‪.‬‬
‫‪9.‬متوسط ‪ Moyen‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 23‬كلغ وال تتجاوز ‪24‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪10.‬خفيف الثقيل ‪ Mi lourd‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 24‬كلغ وال‬
‫تتجاوز ‪ 53‬كلغ ‪.‬‬
‫‪11.‬الثقيل ‪ Lourd‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 53‬كلغ وال تتجاوز ‪93‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪12.‬فوق الثقيل ‪ Super Lourd‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 93‬كلغ‬
‫فما فوق ‪.‬‬

‫‪:‬‬ ‫المباريات‬
‫تنظم مباريات المحترفين وتتألف المباراة من عدة جوالت يتراوح عددها بين‬
‫ست وجوالت وخمس عشرة جولة‪ ،‬مدة كل واحدة منها ثالث دقائق فترة‬
‫الراحة بين الجولة واألخرى مدتها دقيقة واحدة‪ .‬أما للهواة فتتألف المباراة‬
‫من ثالث جوالت مدة الواحدة منها ثالث دقائق وفترة الراحة بين الجولة‬
‫واألخرى مدتها دقيقة واحدة ‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪ :‬تتألف هيئة التحكيم من حكم واحد وخمسة قضاة ‪.‬‬
‫‪1.‬يحكم المباراة في البطوالت الدولية حكم يؤدي عمله داخل الحلقة ‪.‬‬
‫‪2.‬يسجل نقاط كل مباراة خمسة قضاة يجلسون بعيدا عن الجمهور وبجوار‬
‫الحلقة ‪.‬‬

‫األحكام ‪ :‬الفوز بالنقاط‪ ،‬الفوز باالنسحاب‪ ،‬الفوز بوقف المباراة‪ ،‬الفوز إلصابة‬
‫المالكم‪ ،‬الفوز بالشطب‪ ،‬الفوز بالضربة القاضية ‪.‬‬

‫الفوز بالنقاط ‪ :‬يعلن الفوز بالنقاط في نهاية المباراة للمالكم الذي حصل‬
‫على أغلبية أصوات القضاة ‪.‬‬
‫الفوز باالنسحاب ‪ :‬إذا انسحب مالكم من تلقاء نفسه‪ ،‬بسبب إصابة أو ألي‬
‫سبب آخر‪ ،‬يعلن فوز الالعب اآلخر ‪.‬‬
‫الفوز بوقف المباراة ‪ :‬يأمر الحكم بوقف المباراة‪ ،‬إذا كان مستوى أحد‬
‫الالعبين ضعيف بالنسبة لخصمه ويعلن الفوز للخصم القوي ‪.‬‬
‫الفوز إلصابة المالكم ‪ :‬إذا تراءى للحكم أن أحد الالعبين ال تسمح له بمتابعة‬
‫المباراة بسبب إصابة ما‪ ،‬فتتوقف المباراة ويعلن فوز الخصم ‪.‬‬
‫الفوز بالشطب ‪ :‬إذا شطب مالكم‪ ،‬يعلن فوز خصمه ‪.‬‬
‫الفوز بالضربة القاضية ‪ :‬إذا وقع مالكم‪ ،‬ولم يتمكن من الوقوف لمتابعة‬
‫المباراة لمدة عشر ثوان‪ ،‬الضربة التي تصيب الخصم مباشرة بالجزء‬
‫األمامي من القفاز المقفول من إحدى اليدين على الجزء األمامي أو‬
‫الجانبي من رأس أو جسم الخصم‪ ،‬بشرط أن تقع الضربة فوق الحزام‪.‬‬
‫وتنال الضربات األرجوحية نقاطا إذا ضربت بالطريقة السابقة ‪.‬‬

‫األخطاء في مباريات المالكمة ‪ :‬قد يرتكب المالكم أخطاء عفوية أو معتمدة‬

‫أثناء المباريات منها ‪:‬‬
‫‪-‬الضرب أو المسك تحت الحزام ‪.‬‬
‫‪-‬الدوس على قدم الخصم ‪.‬‬
‫‪-‬الضرب بالقدم أو الركبة ‪.‬‬
‫‪-‬الضرب بالقفاز المفتوح أو الجزء الداخلي منه أو بالمعصم‪ ،‬أو بجانب اليد‪،‬‬
‫أو بظهر القفاز ‪.‬‬

‫الحلقة ‪ :‬الحلقة في جميع المباريات مربعة الشكل‪ ،‬ال يقل طول ضلعها عن‬
‫‪ 596‬سم (‪ 30‬قدما) وال يزيد عن ‪ 036‬سنتم (‪ 76‬قدما) وذلك القياس من‬
‫داخل الحبال ‪.‬‬
‫تركب أرضية الحلقة بطريقة تكفل سالمة الالعبين‪ ،‬ويجب أن تكون‬
‫مستوية‪ ،‬وخالية من جميع العوائق البارزة‪ ،‬ويثبت قائم (عمود) في كل‬
 ‫ركن من أركانها األربعة‪ ،‬ويغطى جيدا بمخدات‪ ،‬أما أرضية الحلقة‪ ،‬فتغطى‬
‫بلباد أو مطاط إسفنجي‪ ،‬سماكتها ال تقل عن ‪ 3,4‬سنتم (نصف بوصة)‪،‬‬
‫ويشد فوق اللباد بساط من قماش قلوع المراكب ‪.‬‬
‫تسور الحلقة بثالثة حبال‪ ،‬ال يقل قطر كل منها عن ‪ 1‬سم (‪ 3,35‬بوصة) وال‬
‫يزيد عن ‪ 4‬سنتم (‪ 3,90‬بوصة) وتشد جيدا إلى قوائم األركان على‬
‫االرتفاعات التالية عن أرض الحلقة بالتتابع ‪ 56( :‬سنتم) (‪ 56‬سنتم) (‪316‬‬
‫سنتم) وتكسى الحبال بقماش ناعم أملس ‪.‬‬

‫مواصفات القفازات ‪ :‬يجب أن يكون وزن كل فردة من القفاز ‪ 772‬غ (‪5‬‬

‫أوقيات إنكليزية) بحيث ال يزيد وزن الجلد عن ‪ 331,4‬غ وال يقل وزن الحشو‬
‫عن ‪ 331,4‬غ‪ ،‬ويجب أن يعقد الرباط على ظهر المعصم الخارجي للقفاز ‪.‬‬

‫األربطة ‪ :‬يجوز أن تلف كل يد برباط جراحي أملس ال يزيد طوله عن مترين‬

‫ونصف المتر‪ ،‬وال يزيد عرضه عن ‪ 4‬سنتم ‪.‬‬

‫المالبس ‪ :‬ينتعل المالكمون أثناء المباريات أحذية طويلة الساق أو قصيرة‬

‫الساق نعالها خالية من المسامير ‪.‬‬
‫ويرتدون سرا ويالت قصيرة تصل إلى منتصف الفخذ على األقل‪ ،‬وقمصانا‬
‫تغطى الصدر والظهر ‪.‬‬
‫ويجوز للمالكمين استعمال فك من المطاط لحفظ األسنان‪.‬‬

‫المالكمة ‪BOXE‬‬
‫المالكمة لعبة رياضية قديمة‪ ،‬عرفها اإلغريق‪ ،‬ومارسوها في ألعابهم‬
‫األولمبية ابتداء من الدورة الثالثة والعشرين سنة ‪ 095‬قبل الميالد ‪.‬‬
‫مارسها المالكمون بقبضة عادية في البداية‪ ،‬ثم ارتدوا القفازات الحقا‪،‬‬
‫وفي بعض األحيان‪ ،‬كانوا يضيفون المسامير الحديدية للقفازات مما حول‬
‫هذه اللعبة إلى رياضة عنيفة قد تؤدي إلى الموت ‪.‬‬
‫أما تاريخها الحديث فيعود إلى بداية القرن الثامن عشر‪ ،‬عندما طور اإلنكليز‬
‫هذه اللعبة وأعطوها وجهها الجديد والحديث‪ ،‬ويعتبر (توم فيكز) ‪ 3239‬أول‬
‫بطل في تاريخها أما واضع قوانينها األولى فهو ( جاك براوتن ) ‪. 3216‬‬
‫وما زالت هذه اللعبة تنمو وتتطور وتنتشر‪ ،‬فاخترعت لها القفازات الحالية‪،‬‬
‫ومن تأسس االتحاد اإلنكليزي لهذه الرياضة سنة ‪ 3555‬واالتحاد األميركي‬
‫سنة ‪ ،3555‬وفي سنة ‪ 3593‬أقر الماركيز (لونيز باري) القانون الحالي‬
‫للعبة والذي استمر متبعا في المنافسات والمباريات في لعبة المالكمة مع‬
‫بعض التعديالت ‪.‬‬
 ‫وتعتبر بداية القرن العشرين‪ ،‬بداية انتشار هذه اللعبة أوروبيا حيث صنفت‬
‫في برنامج األلعاب األولمبية في الدورة الثالثة سنة ‪ 3965‬والتي أقيمت‬
‫في سانت لويس‪ ،‬في الواليات المتحدة األميركية وأقيمت بطولتها‬
‫األوروبية األولى عام ‪ ،3933‬وفاز بالبطولة جورج كاربانييه البطل شعبية‬
‫في أوروبا ‪.‬‬
‫تأسس االتحاد الدولي للهواة سنة ‪ ،3971‬أما المحترفون فلهم اتحادهم‬
‫الخاص ‪.‬‬
‫ولهذه الرياضة اليوم شعبية كثيرة يمارسها الهواة والمحترفون من الرجال‬
‫وهي منتشرة كرياضة شعبية في الواليات المتحدة األميركية‪ ،‬وتعتبر‬
‫مباريات التنافس على ألقاب البطوالت في األوزان المختلفة أحدث رياضة‬
‫هامة ‪.‬‬
‫فئات المالكمين ‪ :‬يتوزع المالكمون إلى فئات حسب أوزانهم كما يلي ‪:‬‬
‫‪1.‬خفيف الذبابة ‪ Mimouche‬للمالكمين الذين ال تزيد أوزانهم عن ‪ 55‬كلغ ‪.‬‬
‫‪2.‬الذبابة ‪ Mouche‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 55‬كلغ وال تتجاوز ‪43‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪3.‬الديك ‪ Coq‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 43‬كلغ وال تتجاوز ‪ 45‬كلغ ‪.‬‬
‫‪4.‬الريشة ‪ Plume‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 45‬كلغ وال تتجاوز ‪42‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪5.‬خفيف ‪ Leger‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 42‬كلغ وال تتجاوز ‪06‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪6.‬خفيف الوســـط ‪Miwelter‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 06‬كلغ وال‬
‫تتجاوز ‪ 3/7 01‬كلغ ‪.‬‬
‫‪7.‬وسط ‪ Welter‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 3/7 01‬كلغ وال تتجاوز‬
‫‪ 02‬كلغ ‪.‬‬
‫‪8.‬خفيف متوسط ‪ Mi moyen‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 02‬كلغ وال‬
‫تتجاوز ‪ 23‬كلغ ‪.‬‬
‫‪9.‬متوسط ‪ Moyen‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 23‬كلغ وال تتجاوز ‪24‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪10.‬خفيف الثقيل ‪ Mi lourd‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 24‬كلغ وال‬
‫تتجاوز ‪ 53‬كلغ ‪.‬‬
‫‪11.‬الثقيل ‪ Lourd‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 53‬كلغ وال تتجاوز ‪93‬‬
‫كلغ ‪.‬‬
‫‪12.‬فوق الثقيل ‪ Super Lourd‬للمالكمين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 93‬كلغ‬
‫فما فوق ‪.‬‬

‫المباريات ‪:‬‬
‫تنظم مباريات المحترفين وتتألف المباراة من عدة جوالت يتراوح عددها بين‬
‫ست وجوالت وخمس عشرة جولة‪ ،‬مدة كل واحدة منها ثالث دقائق فترة‬
‫الراحة بين الجولة واألخرى مدتها دقيقة واحدة‪ .‬أما للهواة فتتألف المباراة‬
‫من ثالث جوالت مدة الواحدة منها ثالث دقائق وفترة الراحة بين الجولة‬
‫واألخرى مدتها دقيقة واحدة ‪.‬‬
 ‫هيئة التحكيم ‪ :‬تتألف هيئة التحكيم من حكم واحد وخمسة قضاة ‪.‬‬
‫‪1.‬يحكم المباراة في البطوالت الدولية حكم يؤدي عمله داخل الحلقة ‪.‬‬
‫‪2.‬يسجل نقاط كل مباراة خمسة قضاة يجلسون بعيدا عن الجمهور وبجوار‬
‫الحلقة ‪.‬‬

‫األحكام ‪ :‬الفوز بالنقاط‪ ،‬الفوز باالنسحاب‪ ،‬الفوز بوقف المباراة‪ ،‬الفوز إلصابة‬
‫المالكم‪ ،‬الفوز بالشطب‪ ،‬الفوز بالضربة القاضية ‪.‬‬

‫الفوز بالنقاط ‪ :‬يعلن الفوز بالنقاط في نهاية المباراة للمالكم الذي حصل‬
‫على أغلبية أصوات القضاة ‪.‬‬
‫الفوز باالنسحاب ‪ :‬إذا انسحب مالكم من تلقاء نفسه‪ ،‬بسبب إصابة أو ألي‬
‫سبب آخر‪ ،‬يعلن فوز الالعب اآلخر ‪.‬‬
‫الفوز بوقف المباراة ‪ :‬يأمر الحكم بوقف المباراة‪ ،‬إذا كان مستوى أحد‬
‫الالعبين ضعيف بالنسبة لخصمه ويعلن الفوز للخصم القوي ‪.‬‬
‫الفوز إلصابة المالكم ‪ :‬إذا تراءى للحكم أن أحد الالعبين ال تسمح له بمتابعة‬
‫المباراة بسبب إصابة ما‪ ،‬فتتوقف المباراة ويعلن فوز الخصم ‪.‬‬
‫الفوز بالشطب ‪ :‬إذا شطب مالكم‪ ،‬يعلن فوز خصمه ‪.‬‬
‫الفوز بالضربة القاضية ‪ :‬إذا وقع مالكم‪ ،‬ولم يتمكن من الوقوف لمتابعة‬
‫المباراة لمدة عشر ثوان‪ ،‬الضربة التي تصيب الخصم مباشرة بالجزء‬
‫األمامي من القفاز المقفول من إحدى اليدين على الجزء األمامي أو‬
‫الجانبي من رأس أو جسم الخصم‪ ،‬بشرط أن تقع الضربة فوق الحزام‪.‬‬
‫وتنال الضربات األرجوحية نقاطا إذا ضربت بالطريقة السابقة ‪.‬‬

‫األخطاء في مباريات المالكمة ‪ :‬قد يرتكب المالكم أخطاء عفوية أو معتمدة‬

‫أثناء المباريات منها ‪:‬‬
‫‪-‬الضرب أو المسك تحت الحزام ‪.‬‬
‫‪-‬الدوس على قدم الخصم ‪.‬‬
‫‪-‬الضرب بالقدم أو الركبة ‪.‬‬
‫‪-‬الضرب بالقفاز المفتوح أو الجزء الداخلي منه أو بالمعصم‪ ،‬أو بجانب اليد‪،‬‬
‫أو بظهر القفاز ‪.‬‬

‫الحلقة ‪ :‬الحلقة في جميع المباريات مربعة الشكل‪ ،‬ال يقل طول ضلعها عن‬
‫‪ 596‬سم (‪ 30‬قدما) وال يزيد عن ‪ 036‬سنتم (‪ 76‬قدما) وذلك القياس من‬
‫داخل الحبال ‪.‬‬
‫تركب أرضية الحلقة بطريقة تكفل سالمة الالعبين‪ ،‬ويجب أن تكون‬
‫مستوية‪ ،‬وخالية من جميع العوائق البارزة‪ ،‬ويثبت قائم (عمود) في كل‬
‫ركن من أركانها األربعة‪ ،‬ويغطى جيدا بمخدات‪ ،‬أما أرضية الحلقة‪ ،‬فتغطى‬
‫بلباد أو مطاط إسفنجي‪ ،‬سماكتها ال تقل عن ‪ 3,4‬سنتم (نصف بوصة)‪،‬‬
‫ويشد فوق اللباد بساط من قماش قلوع المراكب ‪.‬‬
‫تسور الحلقة بثالثة حبال‪ ،‬ال يقل قطر كل منها عن ‪ 1‬سم (‪ 3,35‬بوصة) وال‬
‫يزيد عن ‪ 4‬سنتم (‪ 3,90‬بوصة) وتشد جيدا إلى قوائم األركان على‬
 ‫االرتفاعات التالية عن أرض الحلقة بالتتابع ‪ 56( :‬سنتم) (‪ 56‬سنتم) (‪316‬‬
‫سنتم) وتكسى الحبال بقماش ناعم أملس ‪.‬‬

‫مواصفات القفازات ‪ :‬يجب أن يكون وزن كل فردة من القفاز ‪ 772‬غ (‪5‬‬

‫أوقيات إنكليزية) بحيث ال يزيد وزن الجلد عن ‪ 331,4‬غ وال يقل وزن الحشو‬
‫عن ‪ 331,4‬غ‪ ،‬ويجب أن يعقد الرباط على ظهر المعصم الخارجي للقفاز ‪.‬‬

‫األربطة ‪ :‬يجوز أن تلف كل يد برباط جراحي أملس ال يزيد طوله عن مترين‬

‫ونصف المتر‪ ،‬وال يزيد عرضه عن ‪ 4‬سنتم ‪.‬‬

‫المالبس ‪ :‬ينتعل المالكمون أثناء المباريات أحذية طويلة الساق أو قصيرة‬

‫الساق نعالها خالية من المسامير ‪.‬‬
‫ويرتدون سرا ويالت قصيرة تصل إلى منتصف الفخذ على األقل‪ ،‬وقمصانا‬
‫تغطى الصدر والظهر ‪.‬‬
‫ويجوز للمالكمين استعمال فك من المطاط لحفظ األسنان‪.‬‬

‫المصارعة ‪LUTTE‬‬
‫المصارعة فن من فنون الدفاع عن النفس عرفها اإلنسان في غابر األزمنة‬
‫على شكل حركات عفوية وبدائية‪ ،‬ثم تطورت وارتقت لتصبح فنا يعتمد‬
‫على القوة والمهارة‪ ،‬مارسها األقدمون بشكل منافسات بين العائالت‬
‫واألفراد والسكان المحليين‪ .‬ومارستها شعوب الحضارات القديمة وجعلتها‬
‫في أساس برنامج التدريبات العسكرية ‪.‬‬
‫احتضنت مصر الفرعونية هذه الرياضة‪ ،‬وأولتها كثيرا من االهتمام‪ ،‬تدل على‬
‫ذلك اآلثار الفرعونية الموجودة في مقابر بني حسن‪ ،‬والتي تمثل رسومها‬
‫مائتين وعشرين حركة مصارعة‪ ،‬تشابه حركات المصارعة الحرة الحالية‪ .‬ثم‬
‫انتقلت هذه اللعبة عن طريق المصريين إلى بالد اإلغريق ‪.‬‬
‫ولم تكن المصارعة حكرا على الفراعنة في تلك الحقبة التاريخية‪ ،‬وإنما‬
‫شاركهم في ممارستها اآلشوريون‪ ،‬وكذلك الصينيون الذين كانوا يقيمون‬
‫يوما خاصا لعروضها خالل االحتفاالت الدينية المتعددة المناسبات ‪.‬‬
‫وعرفها أيضا اليابانيون وأقاموا لها أول بطولة عام ‪ 74‬ق‪.‬م‪ .‬وكانت مصارعة‬
‫(السومو) أشهر األنواع التي مارسوها وكان مصارعوها عمالقة تتراوح‬
‫أوزانهم بين ‪ 166‬رطل و ‪ 566‬رطل إنكليزي‪ ،‬والمباريات تتم عادة بحضور‬
‫اإلمبراطور‪ .‬ومن المؤكد أن الهنود الحمر عرفوا هذه الرياضة أيضا قبل‬
‫وصول كريستوف كولومبس إلى الشواطئ األميركية بزمن طويل ‪.‬‬
‫أما المصارعة التي نعرفها اليوم فتعود في أصولها إلى الشعوب اإلغريقي‬
‫من الناحية البدنية‪ ،‬وذلك بإقامة المباريات الرياضية كوسيلة لتنمية القوة‬
‫والبناء المتماثل والمتناسق ألجزاء الجسم‪ ،‬ولمساعدة الجنود على‬
 ‫اكتساب اللياقة البدنية‪ .‬باعتبار جسم المصارع من النماذج الجيدة التي‬
‫تتوافر فيها مقومات جمال الجسم الرياضي‪ ،‬وال يفوقه في ذلك غير جسم‬
‫رامي القرص فصنفت المصارعة مع الجري والوثب كأنواع رياضية ال تتطلب‬
‫استخدام أداة‪ ،‬واعتبرت فنا متحضرا يمكن بواسطته قهر الجهل والقوة‬
‫الغاشمة‪ ،‬فمجدها شعراؤهم وكتابهم‪ ،‬ونقشوا حركاتها وأوضاع مصارعيها‬
‫على نقودهم وأوانيهم الخزفية‪ ،‬وخلد شاعرهم (بيندار) أسطورة تقول أن‬
‫إلهة أثينا علمت (تيزيوس) المصارعة‪ ،‬فلقبه اإلغريق بأبي المصارعة‬
‫العلمية ‪.‬‬
‫وكثيرة هي األساطير اليونانية التي تتحدث عن المصارعة‪ ،‬كالمعركة التي‬
‫حدثت بين (زيوس وكرونوز) ووصفها الشعراء‪ ،‬حيث أعلنوا من فوق قمة‬
‫جبل أولمبيا ‪ 220‬ق‪.‬م‪ .‬أن أقوى آلهة اليونان يصارع من أجل االستيالء على‬
‫األرض‪ ،‬ثم أقاموا االحتفاالت الدينية والرياضية في وادي ذلك الجبل تخليدا‬
‫لذكرى انتصار (زيوس) فكانت األسطورة األساس الذي بسببه‪ ،‬أقيمت‬
‫المباريات األولمبية القديمة ‪.‬‬
‫ولقد عرف اإلغريق نوعين من المصارعة ‪:‬‬
‫‪-‬مصارعة يكون المتصارعون في بدايتها واقفين‬
‫‪-‬مصارعة يكون المتصارعون في بدايتها جالسين ‪.‬‬
‫ثم غزا الرومان بالد اإلغريق بعد ذلك‪ ،‬وأشرفوا على األلعاب األولمبية‪،‬‬
‫فتحولت المصارعة في عهدهم إلى رياضة مميتة‪ ،‬تؤدي بغرض الترفيه عن‬
‫الجمهور‪ ،‬واستخدموا فيها األسلحة كالرمح والسيف‪ ،‬وسموا المصارع‬
‫(جالدياتور) ‪.‬‬
‫وبما أن اإلغريق أعرق حضارة وأكثر ثقافة من الرومان فقد استخدمهم‬
‫الرومان كعبيد في بالدهم‪ ،‬لتعليم الشباب الروماني المصارعة وفنونها‪،‬‬
‫ونتيجة لهذا التمازج الحضاري والثقافي‪ ،‬وجدت المصارعة المعروفة‬
‫(بالغريكو – رومان) حيث اندمجت طرق المسك الرومانية مع الطرق‬
‫اإلغريقية القديمة‪ ،‬وما زالت المصارعة تسمى بهذا حتى في أيامنا هذه ‪.‬‬
‫لم تنطفئ جذوة الولع بالمصارعة‪ ،‬واستمرت هذه اللعبة بالتطور واالنتشار‬
‫فانتقلت إلى بريطانيا في العصور الوسطى‪ ،‬وازدهرت كلعبة رياضية‬
‫شعبية وفي مجال التدريب العسكري‪ ،‬وأقيمت المهرجانات الرياضية‬
‫والمباريات المتعددة في لعبة المصارعة التي أعجبت شكسبير وشوسر‪،‬‬
‫اللذين نظما أشعارا وصفا فيها المصارعة والمهارة والقوة التي يتمتع بها‬
‫المصارعون ‪.‬‬
‫أما ألمانيا فقد انتقلت إليها هذه الرياضة وكانت أول عروضها فيها سنة‬
‫‪ 3556‬ومن ثم أنشئ اتحادها األلماني سنة ‪ 3593‬في بلدة ديوزبورغ‪،‬‬
‫ويعتبر فالدنتروين وباسيدو األلمانيان (‪ ) 3296 – 3271‬من الرواد األوائل‬
‫للمصارعة الحديثة ‪.‬‬
‫وصنفت المصارعة من األلعاب الرياضية األساسية في أولمبياد أثينا األول‬
‫عام ‪ 3590‬وخاصة المصارعة (الغريكو – رومان) أما المصارعة الحرة فقد‬
‫تأخر دخولها في برنامج األلعاب األولمبية حتى الدورة الثالثة سنة ‪3965‬‬
‫في سانت لويس في الواليات المتحدة األميركية ‪.‬‬
‫وكان الخلط كبيرا بين المصارعة (الغريكو‪ -‬رومان) والمصارعة الحرة‪ ،‬مما‬
‫دفع السويديين لعدم االعتراف بالمصارعة الحرة‪ ،‬فأبعدت عن دورة سنة‬
 ‫‪ ،3937‬واقتصرت الدورة على لعبة (الغريكو – رومان) ‪.‬‬
‫استمرت قواعد وطرق اللعب بين هذين النوعين من المصارعة متداخلة‬
‫حتى عام ‪ 3973‬فتشكل االتحاد الدولي للمصارعة‪ ،‬وقام بفصل النوعين‬
‫عن بعضهما‪ ،‬ووضع قواعد موحدة لكل من الطريقتين وقانونا خاصا لكل‬
‫منهما‪ ،‬فرفع ذلك العمل مستوى اللعب‪ ،‬وظهر الفرق واضحا في الدورة‬
‫األولمبية الثامنة التي أقيمت في باريس عام ‪ 3975‬إذ تميزت هذه الدورة‬
‫بمستوى رفيع من المصارعة ‪.‬‬
‫وتعتبر دول االتحاد السوفيتي ورومانيا والمجر والسويد وفنلندا وبلغاريا‬
‫وتركيا وإيران واليابان وألمانيا والواليات المتحدة األميركية من أهم الدول‬
‫في هذه اللعبة وهي التي استحوذت على الميداليات الذهبية في‬
‫الدورات األولمبية‪ ،‬وبطوالت العالم المختلفة‪.‬‬

‫يتوزع المصارعون إلى فئات حسب أوزانهم كاآلتي ‪:‬‬ ‫‪:‬‬ ‫قوانين اللعبة‬
‫الوزن األول ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 54‬كلغ وال تتجاوز ‪ 55‬كلغ ‪.‬‬
‫الوزن الثاني ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 55‬كلغ وال تتجاوز ‪ 47‬كلغ ‪.‬‬
‫الوزن الثالث ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 47‬كلغ وال تتجاوز ‪ 42‬كلغ ‪.‬‬
‫الوزن الرابع ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 42‬كلغ وال تتجاوز ‪ 07‬كلغ ‪.‬‬
‫الوزن الخامس ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 07‬كلغ وال تتجاوز ‪ 05‬كلغ ‪.‬‬
‫الوزن السادس ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 05‬كلغ وال تتجاوز ‪ 25‬كلغ ‪.‬‬
‫الوزن السابع ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 25‬كلغ وال تتجاوز ‪ 57‬كلغ ‪.‬‬
‫الوزن الثامن ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 57‬كلغ وال تتجاوز ‪ 96‬كلغ ‪.‬‬
‫الوزن التاسع ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 96‬كلغ وال تتجاوز ‪ 366‬كلغ ‪.‬‬
‫الوزن العاشر ‪ :‬لالعبين الذين تزيد أوزانهم عن ‪ 366‬كلغ وال تتجاوز ‪316‬‬
‫كلغ ‪.‬‬

‫طريقة اللعب ‪:‬تخضع المصارعة لقواعد تحدد كيفية اللعب والفوز بالمباراة‪.‬‬
‫وذلك من خالل ‪:‬‬
‫‪-‬تثبيت كتفي الخصم على األرض ‪.‬‬
‫‪-‬التغلب عليه بالنقاط ‪.‬‬

‫لعبة المصارعة خاصة بالرجال وتمارس حديثا على نوعين ‪:‬‬

‫‪ (1.‬الغريكو – رومان) اليونانية الرومانية ويسمح للمصارع فيها أن يمسك‪،‬‬
‫بالخصم ما بين منطقة الرأس وحتى منطقة الخصر‪ ،‬ويحظر عليه استعمال‬
‫األفخاذ في تنفيذ أي حركة ‪.‬‬
‫‪2.‬المصارعة الحرة ‪ :‬وهي أسرع من الطريقة األولى‪ ،‬ويسمح فيها لالعب‬
‫اإلمساك بالخصم في جميع أجزاء الجسم‪ ،‬وفي تنفيذ أي حركة واستعمال‬
‫األفخاذ ‪.‬‬

‫مدة المباراة ‪:‬جولتان للكبار‪ ،‬كل جولة مدتها ثالث دقائق بينهما دقيقة‬
‫واحدة لالستراحة ‪.‬‬
‫جولتان للفتيان والناشئين والطالب‪ ،‬كل جولة مدتها دقيقتان بينهما دقيقة‬
‫واحدة لالستراحة ‪.‬‬
 ‫يجب أن تتم عملية وزن الالعب قبل المباراة بساعتين لتحديد الفئة التي‬
‫يصنف بها ‪.‬‬

‫كيفية الحصول على النقاط ‪ :‬عندما ينفذ الالعب مسكه صحيحة أو عندما‬
‫يتخلص الالعب من مسكه خصمه أثناء اللعب أرضا ويعتلي فوقه ينال‬
‫نقطة‪ .‬في حال هروب الالعب من المسكه خارج البساط ‪.‬وعند تنفيذ‬
‫مسكه غير قانونية ينال خصمه نقطة ‪.‬‬
‫لكل مسكه في المصارعة نقاط عددها من نقطة واحدة إلى أربع نقاط‬
‫تعطى لالعب عند كل مسكه أو حركة فنية ناجحة يقوم بها ‪.‬‬
‫وعندما يتساوى الالعبان في النقاط عند انتهاء وقت المباراة يأمر الحكم‬
‫بتمديد الوقت حتى يتمكن أحد الالعبين ‪ ،‬ويسجل أول نقطة فنية ‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪:‬تتألف هيئة التحكيم من رئيس البساط وحكم وثالثة قضاة ‪.‬‬

‫البساط ‪:‬البساط بشكل دائري قطره تسعة أمتار‪ ،‬ومحاط بحاشية بنفس‬
‫السماكة عرضها بين ‪ 3,76‬م و ‪ 3,46‬م‪ ،‬أما ساحة المصارعة األساسية‬
‫فقطرها سبعة أمتار ‪.‬‬
‫والدائرة الحمراء منطقة السلبية عرضها متر واحد ‪.‬‬
‫مركز بدء اللعب وسط مساحة البساط بقطر متر واحد‪ .‬ويمكن استعمال‬
‫بساط قطره ‪ 36‬أمتار بشرط مراعاة قياسات (الزون) والحاشية ‪.‬‬

‫المالبس ‪:‬يجب أن يرتدي المتصارعون " مايوه " من قطعة واحدة وأن‬
‫يغطى الجسم ابتداء من منتصف الفخذين‪ ،‬وال تزيد فتحته حول الرقبة‬
‫والساعدين عن باطني اليد ‪.‬‬
‫ويجب أن ينتعل المتسابقون أحذية رياضية مخصصة من الجلد‪ ،‬تطوق‬
‫الكاحل‪.‬‬

‫السباحة ‪NATATION‬‬
‫قبل السباحة كان العوم الذي وجد بوجود الحياة‪ ،‬فقد فطر هللا الكثير من‬
‫المخلوقات على العوم‪ ،‬واستطاع اإلنسان العوم منذ وجد على ضفاف‬
‫األنهار والبحيرات والبحار‪ ،‬ولقد مارسه اإلنسان ثم مارس السباحة كضرورة‬
‫دفاعية أو هجومية في تصديه لألخطار المحدقة به‪ .‬وعليه فالسباحة‬
‫قديمة قدم التاريخ نفسه‪ ،‬مارسها الفراعنة القدماء‪ ،‬تدل على ذلك اآلثار‬
‫الفرعونية الموجودة في متحف اللوفر في باريس‪ ،‬والتي يمثل بعضها‬
‫المصريين القدماء وهم يسبحون في نهر النيل‪ ،‬وتدل ملحمة اإللياذة‬
‫لهوميروس أن اإلغريق عرفوا السباحة واستعملوها في معاركهم الحربية‪،‬‬
‫وفي المجتمع اإلسبارطي‪ ،‬كانت السباحة مادة إجبارية يتعلمها كل طفل‬
‫وفيها شاع نعت الرجل الجاهل للرجل الذي ال يعرف القراءة والسباحة‪ ،‬أما‬
‫الرومان فكانوا يدربون جيوشهم على اجتياز األنهار مع كامل المعدات‬
‫الحربية سباحة ولقد مارست (أكروبين) والدة اإلمبراطور الروماني (نيرون)‬
‫السباحة مدة أربعين سنة لعدة أميال يوميا ‪.‬‬

‫أما ملك فرنسا شارلمان فقد بنى حوضا للسباحة يتسنى له ممارسة هذا‬
‫النوع من الرياضة‪ ،‬وتابعه لويس الرابع عشر الذي كان يقيم مباريات‬
‫السباحة في نهر السين ويشترك فيها شخصيا ‪.‬‬
‫وكان ظهور الكتاب األول عن السباحة عام ‪( 3415‬الغطاس) دليال مهما‬
‫على زيادة اهتمام الناس بهذه الرياضة التي استمرت في التطور‬
‫واالنتشار‪ ،‬حتى ظهر كتاب (جونفروست) سنة ‪ 3530‬عن سباحة الصدر‪،‬‬
‫وكان المؤلف مدرسا للسباحة فشرح مبادئ سباحة الصدر بشكل علمي ‪.‬‬

‫أما التطور السريع للسباحة وحركاتها‪ ،‬فقد بدأ عندما انتقلت السباحة من‬
‫البحار واألنهار إلى أحواض السباحة وتكونت لها الجمعيات واألندية فظهرت‬
‫الجمعية األهلية للسباحة في لندن عام ‪ ،3512‬وتحولت إلى أول اتحاد‬
‫للسباحة خاص بالهواة في إنكلترا عام ‪ .3590‬أما االتحاد الدولي للسباحة‪،‬‬
‫فتأخر ظهوره حتى سنة ‪. 3965‬‬
‫تطور وانتشار السباحة ‪ :‬بدأت سباحة الصدر باالنتشار ابتداء من العام‬
‫‪ ،3556‬وأقيمت مسابقتها األولى عام ‪ 3555‬التي فاز بمعظم سباقاتها أحد‬
‫الهنود الحمر‪ .‬ثم ظهرت سباحة الجنب مع ظهور الذراع خارج الماء عام‬
‫‪. 3544‬‬

‫أما سباحة الزحف على البطن‪ ،‬فإنها ترتبط ارتباطا وثيقا باسم عائلة‬
‫(كافيل) ‪ Fredrick Cafill‬الذي حاول عبور المانش مع زميله اإلنكليزي‬
‫الكابتن (ويب) ولكنه لم ينجح‪ ،‬فسافر إلى أستراليا‪ ،‬وعمل مدرسا‬
‫للسباحة فاشترك أحد أبنائه (ريتشارد كافيل) في المسابقات التي أجريت‬
‫عام ‪ 3967‬في لندن‪ .‬وفي عام ‪ 3961‬سافر (كافيل) إلى أميركا‪ ،‬وعمل‬
‫مدربا في سان فرنسيسكو ومنها انتشرت طريقة سباحة الزحف على‬
‫البطن وأشهر أبطالها في ذلك الزمن (جوني ويسملر) وفي عام ‪ 3917‬برز‬
‫اليابانيون هذا النوع من السباحة وبرعوا فيه ثم انتشرت هذه الطريقة في‬
‫كل أنحاء العالم وأخذت بها معظم الدول وال زالت إحدى أهم طرق السباحة‬
‫وأسرعها ‪.‬‬

‫في عام ‪ 3955‬ظهرت سباحة الفراشة أو الدولفين‪ ،‬أما سباحة الظهر‪ ،‬فقد‬
‫تطورت كثيرا منذ نشأتها بعد الحرب العالمية األولى سنة ‪ 3932‬فقد كانت‬
‫حركاتها تؤدي مثل حركات سباحة الصدر‪ ،‬فتطورت وأصبحت ضربات األيدي‬
‫مثل ضربات (الكرول) سباحة الزحف على البطن‪ ،‬مع ضربات األرجل ‪.‬‬

‫والجدير بالذكر أن السباقات الطويلة في السباحة‪ ،‬سبقت السباقات‬

 ‫القصيرة تاريخيا‪ ،‬وأهم سباق قديم كان سباق المانش‪ ،‬وهذه السباقات‬
‫تختلف عن السباقات القصيرة ليس في المسافة فحسب وإنما بطرق‬
‫التدريب والتنفيذ‪ ،‬ولهذا النوع من السباحة تنظيماته وقانونه وطرقه‬
‫التحكيمية الخاصة‪ ،‬أما سباقاته فتقام في البحار واألنهار والبحيرات ولها‬
‫خط سير محدد‪ ،‬وأشهر هذه السباقات هي ‪:‬‬
‫‪1.‬سباق المانش (فرنسا – إنكلترا) مسافته ‪ 11‬كلم ‪.‬‬
‫‪2.‬سباق كابري – نابولي (إيطاليا) مسافته ‪ 16‬كلم ‪.‬‬
‫‪3.‬سباق النيل الدولي (حلوان – القاهرة) مصر مسافته ‪ 42‬كلم ‪.‬‬
‫‪4.‬سباق أو نتاريو (كندا) مسافته ‪ 54‬كلم ‪.‬‬

‫أما رياضة السباحة للمسافات القصيرة فتعد إحدى األلعاب األساسية التي‬
‫دخلت المنهاج األولمبي في األولمبياد األول المنعقد في أثينا عام ‪،3590‬‬
‫وأدرجت رياضة السباحة للنساء في المنهاج األولمبي في دورة ستوكهولم‬
‫عام ‪. 3937‬‬

‫مواصفات حوض السباحة الدولي ‪:‬طوله خمسون مترا وعرضه واحد‬

‫وعشرون مترا وعمقه متر واحد وثمانية أعشار المتر (‪3,56‬م) ‪.‬‬
‫عدد الحارات ثمان‪ ،‬وعرض الواحدة متران ونصف المتر‪ ،‬وتترك مسافة نصف‬
‫متر خارج كل من الحارتين األولى والثامنة ويجب وضع حبال لفصل هذه‬
‫الفراغات عن الحارات ‪.‬‬
‫حبال الحارات تمتد بطول الحوض‪ ،‬ويتكون كل حبل من عالمات متالصقة‬
‫بقطر ‪ 6,64‬م يجب أن تدهن العوامات وعلى امتداد مسافة خمسة أمتار‬
‫من نهايتي المسبح بلون مميز عن سائر العوامات ‪.‬‬
‫منصات البداية ‪:‬ارتفاع المنصة فوق سطح الماء من نصف متر إلى ثالثة‬
‫أرباع المتر وطولها (‪ 45‬سنتم) وعرضها (‪ 46‬سنتم) كحد أدنى‪ .‬ترقم كل‬
‫منصة من منصات االبتداء من جوانبها األربعة‪ ،‬أما المسافة التي تفصل‬
‫المسبح عن مسبح الغطس فيجب أن تكون خمسة أمتار على األقل‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪ :‬تتألف هيئة التحكيم من ‪:‬‬

‫حكم ‪ -‬رئيس القضاة ‪ -‬رئيس الميقاتيين ‪ -‬مراقب الدوران لكل حارة قضاة‬
‫األداء ‪ -‬آذن بالبدء ‪ -‬ميقاتيون لكل حارة ‪ -‬ثالثة قضاة خط نهاية لكل حارة ‪.‬‬
‫سباقات السباحة ‪ :‬تعتبر رياضة السباحة رياضة مشتركة للرجال والنساء‬
‫في المسافات التالية ‪:‬‬

‫السباحة الحرة ‪:‬ومعناها أن يؤدي المتسابق السباحة باألسلوب‬

‫الذي يريد‪ ،‬ما عدا سباق التتابع المتنوع أو السباق الفردي المتنوع حيث‬
‫يؤدي بأي أسلوب آخر خالف سباحة الفراشة أو السباحة على الصدر أو‬
‫السباحة على الظهر ‪.‬‬
‫وفي السباحة الحرة أثناء الدوران يستطيع السباح أن يلمس الحائط بأي‬
‫جزء من جسمه‪ ،‬وليس إجباريا أن يلمسه بيده ‪.‬‬
‫المسافات في السباحة الحرة ‪:‬‬
‫‪100‬متر ‪ 766 -‬متر ‪ 566 -‬متر ‪ 566 -‬متر ‪ 3466 -‬متر للرجال فقط تتابع ‪× 5‬‬
‫‪ 366‬متر‪ .‬تتابع للرجال فقط ‪ 766 × 5‬متر ‪.‬‬
 ‫سباحة الصدر ‪ :‬يجب أن يكون وضع الجسم على الصدر تماما‬
‫والكتفان في خط واحد مع سطح الماء‪ ،‬ويجب أن يظهر جزء من الرأس‬
‫فوق سطح الماء دائما‪ ،‬إال في البداية وفي حال الدوران فيسمح للسباح‬
‫بشدة واحدة بالذراعين ودفعة واحدة بالرجلين عندما يكون غاطسا بالماء ‪.‬‬
‫عند الدوران وعند نهاية السباق يجب لمس الحائط بكلتي اليدين معا ‪.‬‬
‫المسافات في السباحة على الصدر ‪ 366 :‬متر ‪ 766 -‬متر ‪.‬‬

‫سباحة الظهر ‪:‬عند إعطاء إشارة البدء وأثناء الدوران يدفع‬

‫المتسابقون الحائط‪ ،‬ويسبحون على ظهورهم طوال مدة السباق‪ .‬ويمنع‬
‫على المتسابق أن يغير الوضع الطبيعي على الظهر قبل أن تلمس رأسه‬
‫أو يده أو ذراعه نهاية الحوض أثناء الدوران أو انتهاء السباق ‪.‬‬
‫المسافات في سباحة الظهر ‪: 100‬متر ‪ 766 -‬متر ‪.‬‬

‫سباحة الفراشة (الدولفين) ‪:‬يجب أن تتحرك كلتا الذراعين معا‬

‫لألمام فوق سطح الماء‪ ،‬ثم دفعها إلى الخلف معا وبشكل متماثل ‪.‬‬
‫يسمح للسباح بعد أداء االبتداء والدوران بدفعة أو أكثر من األرجل وشدة‬
‫واحدة بالذراعين تحت سطح الماء التي يجب أن ترفعه لسطح الماء ‪.‬‬
‫المسافات في سباحة الفراشة (الدولفين) ‪: 100‬متر ‪ 766 -‬متر ‪.‬‬

‫التتابع المتنوع ‪:‬بمعنى أن الفريق مؤلف من أربعة العبين كل العب‬

‫يقوم بالسباحة مائة متر (‪366‬م) من السباحات التالية ‪366 :‬متر سباحة‬
‫على الظهر ‪ 366‬متر على الصدر ‪ 366‬متر سباحة الفراشة ‪ 366‬متر‬
‫سباحة حرة ‪.‬‬

‫الفردي المتنوع ‪:‬أي أن الالعب يجب أن يقوم بالسباحة حسب‬

‫مسافة السباق وهي كما يلي ‪:‬‬
‫‪200‬متر متنوع ‪ 46 :‬متر سباحة الفراشة ‪.‬‬
‫‪50‬متر سباحة على الظهر ‪.‬‬
‫‪50‬متر سباحة على الصدر ‪.‬‬
‫‪50‬متر سباحة حرة ‪.‬‬

‫‪400‬متر متنوع ‪ 366 :‬متر سباحة الفراشة ‪.‬‬

‫‪100‬متر سباحة على الظهر ‪.‬‬
‫‪100‬متر سباحة على الصدر ‪.‬‬
‫‪100‬متر سباحة حرة ‪.‬‬

‫البدء في أي سباق يكون بقفزة إلى الماء إال في حال السباحة على الظهر‬
‫حيث يبدأ السباح السباق من الماء‪ ،‬وتكون يداه ممسكتين بمقابض االبتداء‪.‬‬
 ‫كرة الماء ‪WATER POLO‬‬
‫كرة الماء لعبة رياضية جماعية تجمع بين مهارة السباحة ولعب الكرة وهي‬
‫لعبة قاسية أكثر من كرة القدم بالرغم من شابهتها لها مع اختالف بسيط‬
‫وهو أنها تلعب باليد فقط ‪.‬‬
‫وكرة الماء لعبة بريطانية خاصة بالرجال زاولها الالعبون منذ العام ‪3509‬‬
‫وكانت تلعب باألنهار والبحار ثم عزلت‪ ،‬وأصبحت تلعب داخل مسبح محدد‬
‫المقاييس عام ‪ .3554‬فوضعت القوانين العامة لها ونشرت من خالل االتحاد‬
‫الدولي للسباحة وصنفت في منهاج األلعاب األولمبية في الدورة الثانية‬
‫التي عقدت في باريس سنة ‪. 3966‬‬

‫ملعب وحوض كرة الماء ‪:‬ملعب كرة الماء مستطيل الشكل طوله ثالثون‬
‫مترا وعرضه عشرون مترا وعمقه متران‪ .‬ويقسم إلى قسمين‪ ،‬ويثبت‬
‫مرمى في نهاية كل طرف تثبيتا جيدا ويدهن باللون األبيض‪ ،‬ويجب أن‬
‫يكون عرضه ثالثة أمتار وارتفاعه تسعين سنتم ‪.‬‬

‫كرة اللعب ‪:‬تلعب المباراة بواسطة كرة غير قابلة المتصاص الماء وزنها‬
‫يتراوح بين أربعمائة غرام وخمسمائة غرام ومحيطها يتراوح بين ‪ 05‬سنتم‪،‬‬
‫و‪ 23‬سنتم ‪.‬‬

‫أزياء الالعبين ‪:‬يرتدي الالعبون ثياب بحر (مايوه) وقبعة على الرأس مرقمة‬
‫من ‪ 7‬إلى ‪ 33‬ورقم قبعة حارس المرمى رقم ‪. 3‬‬
‫ألوان قبعات الالعبين زرقاء وبيضاء‪ ،‬أما حراس المرمى فقبعاتهم حمراء‬
‫اللون ‪.‬‬
‫شروط وأحكام اللعبة ‪:‬تجرى مباراة كرة الماء بين الفريقين داخل الملعب‬
‫(الحوض) المخصص لها ويتألف الفريق الواحد من سبعة العبين وأربعة‬
‫العبين احتياط‪ .‬ويسمح أثناء سير المباراة لالعب باستعمال يد واحدة فقط‬
‫في استالم الكرة وتصويبها وتمريرها ما عدا حارس المرمى فيسمح له‬
‫باستعمال يديه معا ‪.‬‬
‫أما المباراة فتتألف من أربعة أشواط مدة كل شوط خمس دقائق تليه‬
‫استراحة لمدة دقيقتين‪ .‬أما في حال التعادل فتعطى استراحة مدتها‬
‫خمس دقائق ثم يستأنف اللعب لمدة ست دقائق مقسمة إلى شوطين‬
‫تفصل بينهما دقيقة واحدة كاستراحة ‪.‬‬
‫أما المباراة فتبدأ بأخذ كل فريق مكانه على خط المرمى بين الالعب واآلخر‬
‫مسافة متر واحد‪ .‬وعند إشارة الحكم فيرمي الكرة في وسط المسبح‪ .‬وأما‬
‫الهدف فيتم احتسابه عندما تدخل الكرة بكاملها خط المرمى بين القائمين‬
 ‫وتحت العارضة ‪.‬‬

‫األخطاء التي يقع فيها الالعبون ‪:‬‬

‫إذا رمى العب مهاجم الكرة إلى ما وراء خط المرمى تحتسب رمية مرمى‬
‫ينفذها الحارس عن خط المرمى‪ .‬أما إذا خرج مدافع الكرة وراء خط مرماه‬
‫فتحتسب رمية ركنية (كورنر) ينفذها الفريق اآلخر من مسافة مترين على‬
‫جانب الحوض الذي خرجت منه الكرة‪ .‬ويمكن تصنيف األخطاء بشكل عام‬
‫إلى ‪:‬‬

‫خطأ عادي ‪:‬مثل إغراق الكرة في الماء‪ ،‬أو مساعدة الزميل في السباحة‪،‬‬
‫أو الوقوف أو المشي أو القفز على أرض الملعب المسبح‪ .‬ويعد من‬
‫األخطاء العادية أيضا ضرب الكرة بالقبضة‪ ،‬ورش الماء في وجه الخصم أو‬
‫إغراقه في الماء الخ ‪ ....‬جزاء هذه األخطاء رمية حرة للفريق اآلخر ‪.‬‬

‫خطأ جسيم ‪:‬يعتبر الخطأ جسيما إذا رفس الالعب خصمه أو ضربه بصورة‬
‫متعمدة‪ ،‬وجزاء هذا النوع من األخطاء رمية حرة للفريق المنافس مع طرد‬
‫الالعب المخالف لمدة دقيقة واحدة وقد يحتسب هدف لصالح الفريق‬
‫المتضرر‪ .‬أما إذا حصل هذا الخطأ في منطقة ال تبعد عن المرمى اكثر من‬
‫أربعة أمتار‪ ،‬فيعطى الفريق اآلخر ضربة جزاء (بنالتي) تنفذ مباشرة من‬
‫مسافة أربعة أمتار ‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪:‬تتألف هيئة التحكيم على الشكل التالي ‪:‬‬

‫‪1.‬حكم رئيس يستعمل صفارة وعصا في طرفيها علمان ‪ :‬أزرق وأبيض ‪.‬‬
‫‪2.‬قاضيان مع كل منهما علم أبيض (رمية مرمى) وعلم أحمر (رمية ركنية)‬
‫وفي حال تسجيل هدف‪ ،‬يرفع القاضي العلمين معا ‪.‬‬
‫‪3.‬ميقاتي لتسجيل الوقت ‪.‬‬
‫‪4.‬مسجل لتسجيل األهداف‪.‬‬

‫السباحة اإليقاعية‬
‫‪SYNCHRONIZED‬‬
‫‪SWIMMING‬‬
‫السباحة اإليقاعية من أحدث أنواع السباحة التي دخلت األلعاب األولمبية‬
‫حديثا (لوس انجلس ‪ )3955‬ولها تسميات متعددة ‪ :‬البالية المائية ‪-‬‬
 ‫السباحة الفنية ‪ -‬السباحة التشكيلية ‪.‬‬
‫وهي رقص مع حركات جمباز في الماء وعلى أنغام الموسيقى تمارسها‬
‫السيدات ‪.‬‬
‫وكان ظهورها األول في بريطانيا عام (‪ )3597‬ثم هولندا وألمانيا‪ ،‬وظهرت‬
‫بشكل بارز وملفت لألنظار في الواليات المتحدة األميركية عام ‪. 3954‬‬

‫حوض السباحة ‪:‬حوض السباحة اإليقاعية مستطيل يبلغ طوله عشرين‬

‫مترا وعرضه اثني عشر مترا وعمق المياه ثالثة أمتار على األقل‪ ،‬ويجب أن‬
‫تكون المياه شفافة إلظهار قاع الحوض ‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪:‬تتألف هيئة التحكيم من حكم عام ومجموعة قضاة يتراوح‬
‫عددهم بين خمسة وسبعة أعضاء‪ ،‬وميقاتيين ومسجل ومهندس صوت‬
‫لتشغيل الموسيقى ‪.‬‬
‫تعطى العالمات من صفر إلى عشر عالمات‪ ،‬ويضع كل قاض عالمته على‬
‫حدة ثم تؤخذ العالمات من القضاة‪ ،‬ويؤخذ متوسط المجموع ‪.‬‬

‫العروض ‪:‬مدة العرض لكل فريق يجب أن ال تقل عن أربع دقائق وال تزيد‬
‫عن خمس دقائق منها عشرون ثانية على األكثر فوق الماء ‪.‬‬

‫وتشمل المسابقات ‪:‬الفردي والزوجي والرباعي والثماني‪ ،‬وتتألف‬

‫المسابقة من خمس مجموعات هي ‪:‬‬
‫‪1.‬الباليه ‪ :‬سباحة على الظهر مع ثني الركبة ومد الرجل خارج الماء بشكل‬
‫زاوية قائمة ‪.‬‬
‫‪2.‬الدولفين ‪ :‬سباحة دائرية على الظهر مع تقوس وتالصق الرجلين ومد‬
‫المشطين بدون ثني الركبتين ‪.‬‬
‫‪3.‬الدولفين العكسية ‪ :‬نفس سباحة الدولفين السابقة ولكن بشكل‬
‫معكوس ويكون التجديف باليدين معا باتجاه الرأس لتحقيق االنسياب‬
‫الخلفي ‪.‬‬
‫‪4.‬السالتو ‪ :‬سباحة مع الدوران األمامي والخلفي ‪.‬‬
‫‪5.‬المنوعات ‪ :‬جميع الحركات المبتكرة‪.‬‬

‫الغطس ‪PLONGEON‬‬
‫هي رياضة فنية بهلوانية تتبع األلعاب المائية مارسها اإلنسان منذ القديم‬
‫بشكل طبيعي للتخلص من خطر داهم أو إلنقاذ غريق على وشك الضياع‬
‫والموت ومارسها في مرحلة الحقة الستعراض قوته البدنية‪ ،‬وشجاعته‬
‫وجرأته أمام المشاهدين حيث يتم القفز من أعالي الصخور والجسور‪ ،‬ثم‬
‫تطورت هذه الرياضة بشكل سريع‪ ،‬ووضعت لها األصول والقواعد واألنظمة‬
‫وحددت القفزات وعددها‪ ،‬ووضع نظام لالرتفاعات الواجب استعمالها‬
‫وصنفت في منهاج األلعاب األولمبية في األولمبياد الثاني في باريس عام‬
‫‪ 3966‬وهي ملحقة باالتحاد الدولي للسباحة الذي يشرف عليها في جميع‬
‫بطوالتها وأنديتها ‪.‬‬
‫ورياضة القفز إلى الماء عبارة عن قفزة من ارتفاع معين تؤدي فيها حركات‬
‫فنية تشابه حركات الجمباز قبل وصول الالعب إلى الماء ‪.‬‬

‫أما مسابقاتها فتنقسم إلى نوعين ‪:‬‬

‫‪1.‬مسابقة القفز عن السلم المتحرك ‪ Tremplin :‬يتم القفز عن ارتفاع متر‬
‫وثالثة أمتار‪ ،‬ويتألف السلم من لوحة مرنة يتراوح طولها بين أربعة أمتار‬
‫وخمسة أمتار‪ ،‬أما عرضها فنصف متر وهي مسابقة يشترك فيها النساء‬
‫والرجال‪ ،‬وتتضمن خمس قفزات إجبارية وخمس أخرى اختيارية ‪.‬‬
‫‪2.‬مسابقة السلم الثابت ‪:‬يتم القفز من ارتفاع خمسة أمتار وعشرة أمتار‬
‫من منصة عرضها متران وطولها ستة أمتار‪ ،‬وتتضمن المسابقة ست قفزات‬
‫إجبارية وأربع قفزات إجبارية وأربع قفزات حرة للسيدات ‪.‬‬
‫هيئة التحكيم ‪:‬‬
‫تتألف هيئة التحكيم من حكم عام يعاونه مجموعة من القضاة يتراوح‬
‫عددهم بين خمسة وسبعة قضاة يضع كل قاض عالمة من صفر إلى عشر‬
‫عالمات وتوضع العالمة باالستناد إلى سالمة تنفيذ الحركة المطلوبة بدءا‬
‫باالنطالق على لوحة القفز مرورا باالرتفاع في الهواء حتى الدخول إلى‬
‫الماء ‪.‬‬
‫أما إذا نفذ الالعب قفزة غير مقررة فيعطى عالمتين من عشر عالمات‬
‫ويعتبر فائزا من يسجل أكبر عدد من النقاط ‪.‬‬

‫أنواع القفزات ‪:‬‬

‫يكون القفز إلى الماء وفقا لثالثة أشكال من الحركات محددة في القانون‬
‫وتشمل سبعين حركة حسب الصعوبة والتدرج‪ ،‬وموزعة على ست‬
‫مجموعات‪ ،‬يختار الالعب ما يريد منها وهي ‪:‬‬
‫‪1.‬قفز أمامي (مواجه للماء) ‪.‬‬
‫‪2.‬قفز خلفي (مواجه للوحة) ‪.‬‬
‫‪3.‬قفز أمامي (مواجه للماء) ‪.‬‬
‫‪4.‬قفز أمامي (مواجه للوحة) ‪.‬‬
‫‪5.‬قفز مع اللف حول المحور (مواجه للماء) ‪.‬‬
‫‪6.‬وقوف على اليدين ثم القفز‪.‬‬
 ‫التجديف ‪AVIRON‬‬
‫رياضة التجديف قديمة جدا مارسها اإلنسان مع نزول أول قارب إلى الماء‪.‬‬
‫وهي رياضة فردية وجماعية في نفس الوقت يمارسها الرجال والنساء‬
‫وأغراضها عديدة ومتنوعة وهي ال تحتاج إلى القوة الجسدية فحسب‪ ،‬بل‬
‫تحتاج أيضا إلى الدقة في العمل والتعاون بين األفراد ‪.‬‬
‫وتعتبر بريطانيا إحدى أول البالد التي مارست هذه الرياضة بشكل سباقات‬
‫رسمية‪ ،‬فقد أقام الممثل والمهرج اإلنكليزي (توماس دوكين) سنة ‪– 3234‬‬
‫‪ 3230‬أول سباق للتجديف في نهر التايمس وشاهده آالف المتفرجين ونال‬
‫الفائز فيه جاهزة قيمة‪ .‬وما لبثت هذه الرياضة أن انتشرت في المدارس‬
‫والجامعات اإلنكليزية وأقيمت المباريات المتعددة ومنها سباق التحدي‬
‫الشهير بين جامعتي اكسفورد وكامبردج عام ‪ 3579‬والذي أصبح تقليدا‬
‫رياضيا يقام كل سنة حتى أيامنا هذه ومن بريطانيا انتشرت رياضة التجديف‬
‫سريعا وامتدت إلى الواليات المتحدة األميركية وهولندة وألمانيا وفرنسا‬
‫واالتحاد السوفيتي وغيرها من البلدان وما لبث أن تم إنشاء أول اتحاد‬
‫دولي لهذه اللعبة عام ‪3527‬م وهذه الرياضة تمارس على نوعين من‬
‫القوارب وبطرق متعددة وأعداد مختلفة كما يلي ‪:‬‬
‫‪1.‬قوارب مركزة مجاديفها على الجانبين وتسمى ‪ AVIRON‬دخلت برنامج‬
‫األلعاب األولمبية في دورة باريس عام ‪. 3966‬‬
‫‪2.‬قوارب حرة المجاديف وهي نوعان كانو )‪ (Canoe‬وكاياك )‪(Kayac‬‬
‫ورياضة الكانو أصلها كندي مارسها قديما الهنود المتواجدون على ضفاف‬
‫األنهار في كندا ثم انتقلت إلى بريطانيا وتم تصنيفها في األلعاب األولمبية‬
‫في دورة برلين عام ‪ 3910‬للرجال وفي دورة لندن ‪ 3955‬للسيدات‪ .‬أما‬
‫رياضة الكاياك فأصلها أميركي وأساسها القارب الذي كان يستعمله سكان‬
‫األسكيمو في الواليات المتحدة للصيد في األنهر انتقلت هذه الرياضة إلى‬
‫بريطانيا أوال ومنها إلى أوروبا وأصبحت من الرياضات الشعبية صنفت في‬
‫برنامج األلعاب األولمبية في دورة برلين ‪. 3910‬‬

‫وقد نالت رياضة التجديف بشكل عام إعجاب مؤسس وباعث األلعاب‬
‫األولمبية بيردي كوبرثان الذي وصفها بأنها أجمل رياضة تدفع الشخص‬
‫لمشاهدتها ومتابعتها والتحمس لها ‪.‬‬

‫طريقة اللعب‬
‫تقام سباقات التجديف في بحيرة طبيعية أو اصطناعية أو في نهر عريض‬
‫وتكون المياه ساكنة ومحمية من الهواء قدر المستطاع ‪.‬‬
‫ترتكز المجاديف بقضبان معدنية على جانبي القارب إلى الخارج ويجلس‬
‫المجدف على كرسي نتزلق إلى األمام والوراء على دواليب‪ .‬ويثبت قدميه‬
‫بمقبض أربطة مظاهرا اتجاه الريح ‪.‬‬

‫أنواع السباقات ‪:‬‬

‫سباقات رياضة التجديف متنوعة فقد تكون فردية أو ثنائية أو رباعية أو‬
‫ثمانية مع قائد دفة أو بدونه ‪.‬‬
 ‫أما مهمة قائد دفة فهي سير القارب وتصحيح خطه إذا جنح يمينا أو يسارا‬
‫وله دور هام في قيادة الفريق وقد يتم السباق بمجداف واحد الشخص‬
‫الواحد يجدف فيه عن جهة واحدة‪ ،‬وهناك سباقات يجدف فيها الالعب‬
‫بمجدافين عن جهتي القارب أما مسافة السباق فهي (‪ )7666‬ألفا متر‬
‫للرجال والف (‪ )3666‬متر للسيدات وتكون دائما في خط مستقيم ‪.‬‬
‫وتشمل مسابقات الرجال األنواع التالية ‪:‬‬
‫‪1.‬فردي‪ .‬سكيف ‪Skiff‬‬
‫‪2.‬ثنائي‪ .‬بدون قائد ‪.‬‬
‫‪3.‬ثنائي مع قائد دفة ‪.‬‬
‫‪4.‬ثنائي مزدوج المجداف ‪.‬‬
‫‪5.‬رباعي بدون قائد دفة ‪.‬‬
‫‪6.‬رباعي مع قائد دفة ‪.‬‬
‫‪7.‬رباعي مزدوج المجداف ‪.‬‬
‫‪8.‬ثماني مع قائد دفة ‪.‬‬

‫أما مسابقات النساء فتشتمل على األنواع التالية ‪:‬‬

‫‪1.‬فردي ‪.‬‬
‫‪2.‬ثنائي ‪.‬‬
‫‪3.‬ثنائي مزدوج المجداف ‪.‬‬
‫‪4.‬رباعي مع قائدة دفة ‪.‬‬
‫‪5.‬رباعي مزدوج المجداف مع قائدة دفة ‪.‬‬
‫‪6.‬ثماني مع قائدة دفة ‪.‬‬

‫مقاييس القوارب المستعملة في أنواع السباقات ‪:‬‬

‫القارب الفردي ‪ :‬طوله ‪ 5‬أمتار على األكثر و‪ 2‬أمتار على األقل وعرضه ‪26‬‬
‫سم ووزنه ال يتجاوز ‪ 74‬كلغ ‪.‬‬
‫القارب الثنائي ‪ :‬طوله ‪ 36‬أمتار على األكثر و‪ 5‬أمتار على األقل وعرضه ‪96‬‬
‫سم ووزنه ال يتجاوز ‪ 04‬كلغ ‪.‬‬
‫القارب الرباعي ‪ :‬طوله ‪ 31‬أمتار على األكثر و‪ 36,4‬أمتار على األقل وعرضه‬
‫‪ 364‬سم ووزنه ال يتجاوز ‪ 336‬كلغ ‪.‬‬
‫القارب الثماني ‪ :‬طوله ‪ 35,4‬أمتار على األكثر و‪ 2‬أمتار على األقل وعرضه‬
‫‪ 374‬سم ووزنه ال يتجاوز ‪ 346‬كلغ ‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪:‬تتألف هيئة التحكيم من حكام ومراقبين‪ .‬حكام انطالق‪،‬‬

‫قضاة نهاية السباق وفي بعض السباقات قضاة المنعطفات ‪.‬‬

‫رياضة التجديف على قوارب الكانو والكاياك ‪:‬‬

‫تقام السباقات لقوارب الكانو والكاياك على نوعين ‪ :‬في خط مستقيم‪،‬‬
‫وفي خط متعرج ويجري السباق في مياه ساكنة ومحمية من الهواء قدر‬
‫المستطاع‪ ،‬وقد تقام بعض المسابقات في نهر متدفق‪ ،‬أما العمق المثالي‬
‫للمياه حيث تجري المسابقات فهو ثالثة أمتار ويجب أن ال يقل عن مترين‬
‫في مطلق األحوال ‪.‬‬
 ‫مواصفات قارب الكاياك ‪:‬يرمز إلى قارب الكاياك في المسابقات الدولية‬
‫بالحرف )‪ (K‬وهو قارب مغلق من فوق وله فتحة لكل مجدف يجلس فيها‬
‫دفته ثابتة تحت الماء‪ .‬أما التجديف فيتم عن جهتي القارب بالتناوب‬
‫بواسطة مجداف له كفان أجوفان عن جهتيه ‪.‬‬

‫أما أبعاد هذا القارب فهي كالتالي ‪:‬‬

‫القارب الفردي ‪ :‬طوله ‪ 4,76‬متر وعرضه ‪ 43‬سم ووزنه ‪ 37‬كلغ ‪.‬‬
‫القارب الثنائي ‪ :‬طوله ‪ 0,46‬متر وعرضه ‪ 44‬سم ووزنه ‪ 35‬كلغ ‪.‬‬
‫القارب الرباعي ‪ :‬طوله ‪ 33‬متر وعرضه ‪ 96‬سم ووزنه ‪ 16‬كلغ ‪.‬‬

‫مسافات السباقات ‪:‬إن مسافات السباق هي ‪ 466‬متر و ‪ 3666‬متر للرجال‬

‫والسيدات وتسمى سباقات السرعة وتكون في خط مستقيم يقتضي‬
‫اجتيازها دفعة واحدة دون دوران ‪.‬‬
‫أما السباق الطويل (عشرة آالف متر) فيتخلله مسافة تتراوح بين ‪3666‬م و‬
‫‪7666‬م في خط مستقيم ويجري وفقا لمسلك محدد‪ ،‬وبدون تصفية ‪ .‬أما‬
‫إذا كان عدد المتسابقين كبيرا فيصار إلى إعطاء إشارة االنطالق لقارب بعد‬
‫آخر ويتم توقيت انطالق كل قارب ووصوله على حدة ‪.‬‬

‫مواصفات قارب الكانو ‪:‬يرمز إلى قارب الكانو في المسابقات الدولية‬

‫بالحرف © أما التجديف فيتم بمجداف له كف واحدة بالتناوب عن اليمين‬
‫واليسار والقارب أجوف ليس له دفة‪ .‬يتخذ المجدف فيه وضعية شبه‬
‫الواقف ويبقى المجداف طليقا في يده ‪.‬‬
‫ورياضة التجديف على هذا النوع من القوارب محصورة بالرجال فقط ‪.‬‬
‫أما أبعاد قارب الكانو فهي كالتالي ‪:‬‬
‫القارب الفردي ‪ :‬طوله ‪ 5‬م وعرضه ‪ 06‬سم ‪.‬‬
‫القارب الثنائي ‪ :‬طوله ‪ 5,45‬م وعرضه ‪ 56‬سم ‪.‬‬

‫مسافات السباقات ‪:‬إن مسافة سباقات السرعة في قوارب كاياك‬

‫األولمبية للرجال هي ‪:‬‬
‫‪- 500‬م فردي وثنائي ‪K1 K2‬‬
‫‪- 1000‬م فردي وثنائي ورباعي ‪: K1 K2 K3 K4‬‬
‫أما مسافات سباقات السرعة لقوارب الكانواألولمبية للرجال فهي كالتالي‬
‫‪:‬‬
‫‪- 500‬م فردي وثنائي ‪C1 C2‬‬
‫‪- 1000‬م فردي وثنائي ‪C1 C2‬‬

‫سباقات التعرج في مجاري األنهار ‪:‬تشتمل على نوعين من أنوع السباق‬

‫األول وهو االنحدار السريع في األنهار لمسافة ‪ 566‬م ‪.‬‬
‫والثاني هو التعرج لنفس المسافة في مجاري األنهار وتستخدم قوارب‬
‫الكانو والكاياك فردي وثنائي في هذا النوع من المسابقات‪ .‬وقد أدرج هذا‬
‫النوع من األلعاب األولمبية في دورة ميونيخ عام ‪. 3927‬‬
 ‫أما المكان المفضل إلجرائها فهو مجاري المياه الطبيعية باتجاه المجرى‬
‫وبالعكس مع تجنب االصطدام بالصخور والعوائق على أن ال تقل سرعة‬
‫المياه عن مترين بالساعة في سباق التعرج القصير الذي تبلغ مسافته‬
‫‪566‬م يتخللها من خمسة عشر إلى عشرين بابا ‪.‬‬
‫وتحسب النتيجة للفائز بنجاحه في تجاوز هذه األبواب دون أن يلمسها أو‬
‫أن يتأخر في الوصول إلى الباب‪.‬‬

‫الدراجات ‪CYCLISME‬‬
‫الدراجة جهاز يمكن استخدامه كوسيلة نقل يستخدمها اإلنسان لالنتقال‬
‫من مكان إلى آخر‪ ،‬وكأداة رياضية تمارس الرياضة بواسطتها في الهواء‬
‫الطلق‪ ،‬أو في صاالت مقفلة ال تتأثر بتقلبات الطقس‪ ،‬وتحافظ على قوة‬
‫اإلنسان ورشاقته‪ ،‬وتوفر له الصحة والعافية كما أشار الدكتور (داولي‬
‫هوايت) طبيب القلب المشهور‪ ،‬الذي بفضل حبه وممارسته لركوب‬
‫الدرجات رغم تقدمه في السن‪ ،‬رفع عدد هواة هذه الرياضة إلى اكثر من‬
‫عشرة ماليين هاو في الواليات المتحدة األميركية وحدها ‪.‬‬

‫والدراجة مرت بمراحل عديدة‪ ،‬تطورت خاللها حتى اتخذت شكلها‬

‫ومواصفاتها التي نعرفها لها اليوم‪ .‬وهي وأن اخترعت وعرفها اإلنسان منذ‬
‫العام ‪ 3266‬إال أنها لم تلتفت األنظار إليها‪ ،‬ويزداد االهتمام بها إال ابتداء من‬
‫العام ‪ 3535‬عندما سجل األلماني (كارل فردريك فون دربس) اختراعه‬
‫للدراجة األولى التي تسير بقوة دفع بواسطة القدمين‪ ،‬ومقود يتحرك مع‬
‫العجلة األمامية‪ ،‬واجتاز بواسطتها مسافة ‪ 35‬كلم بين مدينتي (مانهايم‬
‫وسيفيتجن) في مدة تقل عن الساعة‪ ،‬وبسرعة تفوق سرعة العربات‬
‫التي تجرها الخيول ‪.‬‬

‫ولقد خطت الدراجة خطوة إلى األمام عندما اخترع المهندس اإلنكليزي‬
‫(ميشو) سنة ‪ 3503‬دراجة تسير بدوالب صغير متصل بالعجلة األمامية‪ ،‬غير‬
‫أن الناس لم يقبلوا عليها‪ ،‬ألنها كانت مصنوعة من الخشب‪ ،‬وال يقل وزنها‬
‫عن ثالثين كلغ وبعد عدة سنوات‪ ،‬تمكن المهندس الفرنسي (مونتاني) أن‬
‫يجعل االتصال بالعجلة الخلفية على النحو الذي نراه في الدراجات الحديثة‪.‬‬
‫غير أن الرواج العظيم للدراجة لم يبدأ إال عام ‪ 3556‬عندما زود الطبيب‬
‫اإلنكليزي (دنلوب) عجالتها بإطارات من المطاط مملوءة بالهواء كما هي‬
‫حاليا‪ ،‬ثم حصل التطور األخير سنة ‪ ،3966‬عندما جعل األلماني (راكس)‬
‫قرص الحركة في الدراجة يدور إلى األمام وإلى الخلف على حد سواء ‪.‬‬
 ‫وفي الوقت الذي كان يتنافس فيه المهندسون األوروبيون على تطوير‬
‫الدراجة‪ ،‬وجعلها اكثر سرعة وأقل وزنا وأسهل ركوبا‪ ،‬بدأ الهواة بممارسة‬
‫رياضة ركوبها‪ ،‬فبدأت بذلك سباقاتها على الطرق ‪.‬‬

‫أما السباق األول فكان سباق (باريس – روان) عام ‪ ،3505‬وفاز به‬
‫اإلنكليزي (جيمس مور) الذي ربح السباق األساسي‪ ،‬وكانت مسافته‬
‫‪ 7,556‬كلم‪ ،‬وجرى في منتزه سان كلود اإلمبراطوري على ضفاف نهر‬
‫السين‪ .‬وتعتبر رياضة ركوب الدراجة من أهم األلعاب الرياضية التي أدرجت‬
‫في منهاج األلعاب األولمبية في دورتها األولى في أثينا عام ‪ .3590‬أما‬
‫اتحادها الدولي فأنشئ عام ‪ 3966‬لكنه انقسم ‪ 3904‬إلى أتجادين ‪ :‬األول‬
‫للمحترفين والثاني للهواة واالتحاد األخير هو الذي يشرف على سباقات‬
‫األلعاب الدولية‪ ،‬واألولمبية ‪.‬‬

‫تنظيم السباقات ‪:‬تمارس لعبة الدراجات من خالل مسابقات عديدة‪ ،‬بعضها‬

‫قديم‪ ،‬وبعضها حديث‪ ،‬وهي مسابقات متنوعة األشكال واألهداف‪ ،‬فكل‬
‫دولة أو مجموعة رياضية تمارس هذا النوع من الرياضة‪ ،‬لها طريقة معينة‬
‫في تطبيق قواعد المنافسات‪ ،‬خاصة وأن سباقات الدراجات تمول من‬
‫خالل مجموعات وشركات اقتصادية وتجارية متنوعة مثل سباق فرنسا‬
‫الدولي‪ ،‬أو من مجموعات وشركات إعالمية تتولى تنظيم السباقات وتحدد‬
‫المسافات وقواعد المنافسة‪ ،‬وهذه المجموعات تؤلف فيما بينها التجمع‬
‫الدولي لتنظيم سباقات الدراجات ويعتبر سباق فرنسا الدولي وسباق‬
‫إيطاليا الدولي وسباق أسبانيا الدولي من أشهر السباقات الدولية‬
‫للدراجات لفئة المحترفين ‪.‬‬

‫أما سباقات الهواة فتقسم إلى قسمين ‪:‬‬

‫القسم األول ‪:‬سباقات الدراجات للطرق وتشمل السباقات المعروفة‬
‫للهواة كسباق المراحل الذي يدوم عدة أيام ‪.‬‬
‫القسم الثاني ‪ :‬السباقات الكالسيكية المحددة بقياسات ومسافات معينة‬
‫وتجري خالل يوم واحد ومسافة هذا السباق تتراوح بين ‪746‬كلم و ‪166‬‬
‫كلم ‪.‬‬

‫أنواع السباقات ‪:‬‬

‫‪1.‬سباقات المضمار ‪ :‬ويعتبر هذا النوع من السباقات أقل شعبية من‬
‫سباقات الطرق‪ ،‬ما عدا بعض األلعاب السريعة التي تثير حماسة وتشويقا‪،‬‬
‫وتشبه سباقات البدل في ألعاب القوى أو سباقات ‪ 366‬م جري ‪ .‬وتتم‬
‫سباقات المضمار هذه داخل صالة مقفلة وتشتمل على مسافات متعددة‬
‫منها سباق كيلو متر ضد الساعة‪ ،‬ويتم ضبط الوقت للفائز آخر مائتي متر‬
‫من السباق‪ .‬وهي سباقات تتطلب من الالعب مرونة وحيلة وذكاء حتى‬
‫يستطيع تحقيق الفوز ‪.‬‬
 ‫‪2.‬سباقات المطاردة األولمبية ‪:‬وتضم نوعين من السباقات ‪:‬‬
‫‪-‬سباق فردي مسافته ‪ 5‬كلم‪ ،‬يقف خالله المتنافسان كل واحد في جهة‬
‫مقابلة من المضمار وتفصل بينها نصف دورة من المضمار ويسيران باتجاه‬
‫واحد‪ ،‬أما الالعب الفائز‪ ،‬فهو الذي يستطيع اللحاق بمنافسه قبل وصوله‬
‫إلى خط النهاية ‪.‬‬
‫‪-‬سباق المتابعة بفريق ‪ :‬ومسافة السباق ‪ 5‬كلم أيضا‪ ،‬ويتألف الفريق من‬
‫أربعة العبين ‪.‬‬

‫‪3.‬سباق الكيلو متر ‪:‬وهو عبارة عن العب يقود الدراجة على المضمار‬
‫لمسافة كلم واحد والفائز هو الذي يصل إلى خط النهاية بأقل وقت ممكن ‪.‬‬

‫‪4.‬سباق القوة ‪:‬وهو السباق األكثر شعبية ويقام بطريقتين ‪:‬‬

‫األولى ‪ :‬ركوب الدراجة لمدة ساعة وتسجيل الدورات التي يتمها الالعب‬
‫خالل هذه المدة ‪.‬‬
‫الثانية ‪ :‬سباق مسافته ‪ 366‬كلم والفائز هو الذي يصل إلى خط النهاية‬
‫أوال ‪.‬‬

‫‪5.‬سباق الدراجة بمقعدين ‪:‬وهو كسائر السباقات إال أن الدراجة هنا‬

‫بمقعدين وهذه المسابقة لم تدرج في سباقات األلعاب األولمبية ‪.‬‬

‫‪6.‬سباق بالطريقة األميركية ‪:‬يتنافس فيه العبان ولمدة ساعة واحدة‬

‫على الالعب أن ينهي ‪ 366‬دورة تقدر مسافتها بخمسين كلم‪ .‬الالعب األول‬
‫يقوم بالسباق على المضمار والثاني يقوم بالدوران على الدراجة ببطء ثم‬
‫يتبادالن األدوار ‪.‬‬

‫‪7.‬السباق المتنوع ‪:‬وهو سباق مؤلف من سباقات ‪ :‬سرعة ومتابعة‬

‫وسباق قوة وسباق الكم ضد الساعة ‪.‬‬

‫‪8.‬سباق الستة أيام ‪:‬وهو سباق يجري لمدة ستة أيام والفريق مؤلف من‬
‫العبين أو ثالثة العبين يقوم الالعبون بركوب الدراجة والسير لمدة ستة‬
‫أيام‪ ،‬تتخللها أوقات راحة للنوم أثناء الليل‪.‬‬

‫أال سكواش ‪SQUASH‬‬

‫لعبة مصغرة عن كرة المضرب‪ ،‬ال قواعد فنية لها الكتساب المهارات‪،‬‬
‫تمارس في غرفة مقفلة مكونة من أربعة جدران ‪.‬‬
 ‫تجري مباراتها بين العبين اثنين يتناوبان على ضرب الكرة على الحائط‬
‫وغاية الالعب االستئثار بضرب الكرة وعدم إعطاء الفرصة لالعب اآلخر‬
‫ليضربها ‪.‬‬

‫عرفت اللعبة سنة ‪ 3546‬بين تالمذة مدرسة (هارو) )‪ (Harrow‬اإلنكليزية‬

‫وسميت )‪ (Squach‬اشتقاقا من الصوت الذي تحديه الكرة لدى اصطدامها‬
‫بالمضرب والجدران ‪.‬‬

‫تطورت اللعبة في المدارس اإلنكليزية‪ ،‬وانتقلت إلى األندية ثم إلى البالد‬

‫المجاورة‪ ،‬ونقلها أفراد الجيش اإلنكليزي إلى البلدان التي استعمروها‪،‬‬
‫وخاصة مصر والهند والباكستان وأوستراليا فتطورت اللعبة كثيرا وتكون‬
‫اتحادها الدولي الذي يضم خمسة وأربعين اتحادا‪ ،‬ويقيم كل سنتين بطولة‬
‫للعالم في أال سكواش‪ .‬يشترك فيها أبرز الالعبين دوليا ‪.‬‬

‫صالة اللعب ‪:‬‬

‫تقام مباراة أال سكواش بين العبين يقفان في صالة مقفلة طولها ‪ 9,24‬م‬
‫وعرضها ‪ 0,56‬م محاطة بأربعة جدران‪ .‬جدارها األمامي بارتفاع ‪ 5,06‬م فما‬
‫فوق‪ ،‬أما الحائط الخلفي فبارتفاع ‪ 7,31‬م‪ .‬ويجب أن تكون أرض الصالة‬
‫مصنوعة من الخشب ‪.‬‬

‫الكرة ‪ :‬الكرة مصنوعة من المطاط األسود وهي أكبر قليال من كرة الطاولة‬
‫وزنها بين ‪ 71‬غراما‪ ،‬و ‪ 75,0‬غراما‪ .‬وقطرها بين ‪ 19,4‬ملم‪ ،‬و ‪ 53,4‬ملم ‪.‬‬

‫المضرب ‪ :‬مضرب هذه اللعبة مصنوع من الخشب (خاصة اإلطار) أما‬

‫الساق فيجوز أن تكون من الخشب أو المعدن‪ .‬وطوله ال يزيد عن ‪05,4‬‬
‫سنتم ‪.‬‬

‫شروط اللعب وقواعده ‪:‬‬

‫تحسب النقطة للمرسل الذي يربح ضربة‪ ،‬ويرسل الالعب الكرة لتضرب‬
‫الحائط األمامي ضمن المنطقة المحددة بخط التماس العلوي وخط التماس‬
‫السفلي‪ ،‬وعند ارتداد الكرة يسمح لها بلمس األرض مرة واحدة‪ ،‬وعلى‬
‫الخصم أن يلعبها ثانية ‪.‬‬
‫إذا ارتدت الكرة على األرض مرتين يخسر الالعب نقطة ويبقى اإلرسال مع‬
‫المرسل ‪.‬‬
‫أما إذا اخفق المرسل في تنفيذ رمية صحيحة‪ ،‬فينتقل اإلرسال إلى‬
‫الخصم ‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪:‬يقود المباراة حكم ومسجل‪ ،‬وتتألف من خمسة أشواط‬

‫على األكثر كل شوط ‪ 9‬نقاط‪ .‬أما في الواليات المتحدة فللمباراة شروط‬
‫خاصة‪.‬‬
 ‫الغولف ‪GOLF‬‬
‫لعبة رياضية أرستقراطية تكاليفها كبيرة ماديا‪ ،‬وتحتاج إلى مالعب كبيرة‪،‬‬
‫يمارسها الرجال والنساء على السواء‪ .‬وهي من األلعاب التاريخية القديمة‪،‬‬
‫عرفت في اسكتلندا ونشرها اإلسكتلنديون في القرن الخامس عشر‪،‬‬
‫فمارسها الملوك واألمراء واألشراف‪ .‬أقيمت مباراتها األولى بين اسكتلندا‬
‫وإنكلترا عام ‪ 3042‬ثم انتشرت الحقا في أوروبا ثم الواليات المتحدة منذ‬
‫العام ‪. 3546‬‬

‫والغولف رياضة يجب أن يتحلى ممارسها بالقوة والصبر وتماسك األعصاب ‪.‬‬

‫وقد جذبت هذه اللعبة ملكة اسكتلندا‪ ،‬فمارستها وكانت بذلك أول امرأة‬
‫مارست لعبة الغولف في أيامها تأسس أكبر ناد للغولف في اسكتلندا‬
‫وذلك عام ‪. 3447‬‬

‫ويمارس هذه اللعبة اآلن العبون من كل الفئات ‪ :‬هواة ومحترفون رجال‬

‫ونساء‪ .‬ومبارياتها مفتوحة للجميع على أساس تصنيف الالعبين حسب‬
‫درجاتهم الفنية‪ .‬وتقام لها بطوالت دولية كل سنة يشترك فيها أفضل‬
‫الالعبين العالميين وأشهر دوراتها دورة كندا المفتوحة‪ ،‬ودورة الواليات‬
‫المتحدة وهي دورات تعادل بطولة العالم في األلعاب الرياضية األخرى ‪.‬‬

‫ملعب الغولف ‪:‬ميدان يتراوح طوله بين ‪ 4966‬م و ‪ 0466‬م فيه ثماني‬
‫عشرة حفرة‪ ،‬ال يقل بعد الواحدة عن األخرى عن ‪ 96‬مترا‪ ،‬وال يزيد عن ‪446‬‬
‫مترا ‪.‬‬
‫ويحتوي الملعب المناطق التالية ‪:‬‬
‫‪-‬مكان البدء )‪ (Tee‬ذو هو نقطة خضراء مرتفعة قليال عن سائر مستويات‬
‫الملعب ‪.‬‬
‫‪-‬مجرى مياه‪ ،‬قد يكون نهرا أو ساقية أو بركة ماء ‪.‬‬
‫‪-‬مطب رملي ‪ Bunku‬مستواه أكثر انخفاضا من بقية المناطق وال يجوز‬
‫تغيير طبيعة الرمل قبل الضرب ‪.‬‬
‫‪-‬المنطقة الوعرة ‪ Rough :‬وهي المنطقة المزروعة باألشجار والنباتات وال‬
‫يجوز تحريك األشجار إال للبحث عن كرة ضائعة ‪.‬‬
‫‪-‬المسرب ‪ : Fiwoy‬وهو المساحة العامة التي تربط بين الحفر وتكون‬
‫معشبة (أي مزروعة بالعشب) ‪.‬‬

‫المنطقة الخضراء ‪: Putting green‬‬

‫وهي مساحة من العشب الناعم تحيط بالحفرة وتتميز عن المسرب بكون‬
 ‫العشب فيها أشد اخضرار وأكثر عناية وصيانة ‪.‬‬

‫علم الحفرة ‪:‬يوضع في الحفرة لإلشارة إلى موقعها‪ ،‬ويمكن رفع العلم‬
‫مؤقتا عند التصويب على الحفرة‪ ،‬التي يجب أن يكون قطرها ‪ 36,5‬سم‬
‫وعمقها ‪ 36,7‬سم ‪.‬‬

‫الكرة ‪ :‬الكرة مصنوعة من المطاط المقوى والقاسي وتزن ‪ 506‬غراما على‬

‫األكثر ومحيطها بين ‪ 53‬ملم و ‪ 57,2‬ملم ‪.‬‬

‫العصي ‪:‬يستعمل الالعب أربعة عشر نوعا منها على األكثر والعصي األكثر‬
‫استعماال ثالثة أنواع هي ‪:‬‬
‫‪1.‬العصا الخشبية ‪ :‬وتستعمل في الضرب للمسافات الطويلة ‪.‬‬
‫‪2.‬العصا المعدنية ‪ :‬وتستعمل للضربات التي تحتاج دقة في التصويب ‪.‬‬
‫‪3.‬عصا اإلدخال ‪ :‬تستعمل للضرب عندما تكون الكرة قريبة من الحفرة ‪.‬‬

‫طريقة اللعب ‪:‬تجري مباريات الغولف وفقا لثالث طرق هي ‪:‬‬

‫‪1.‬مباراة الضربات ‪: Stroke play‬‬
‫ويفوز فيها من يجتاز المسلك (‪ 35‬حفرة) بأقل عدد من الضربات وكل العب‬
‫معه مسجل يحتسب له الضربات‬

‫‪2.‬مباراة الحفرة ‪: Match play‬‬

‫وتقام وفقا لعدد الحفر‪ .‬ويربح حفرة من يدخل الكرة فيها بأقل عدد من‬
‫الضربات ‪.‬‬

‫‪3.‬مباراة الهانديكاب ‪: Handicap‬‬

‫وهي مباراة مخصصة لالعبين الذين تكون نقاطهم تحت متوسط عدد‬
‫النقاط المرسومة للمسلك ‪.‬‬
‫أي أن الالعب الذي يشترك في هذه المباراة بحاجة لعدد ضربات أكثر من‬
‫الحد المقرر لنوع البطولة في اجتياز للحفر ‪. 35‬‬

‫فإذا كان المعدل العام الجتياز الحفر في بطولة ما هو ‪ 27‬ضربة فالالعب‬

‫المشترك في الهانديكاب ال يستطيع اجتياز الحفر إال بأكثر من ‪ 27‬ضربة ‪.‬‬
‫فهذا الالعب وغيره من المشتركين في هذه المباراة مستواهم هانديكاب ‪.‬‬

‫بداية المباراة ‪:‬تبدأ المباراة بضرب الالعب الكرة من النقطة األولى )‪(Tee‬‬
‫ويمكنه ضرب الكرة عن األرض أو عن قمع ارتكاز من البالستيك أو الخشب‬
‫وبعد الضربة األولى يستأنف الالعب ضرب كرته من مكان وجودها ‪.‬‬

‫أما إذا سقطت الكرة من الضربة األولى مجرى مياه أو عائق طبيعي‪،‬‬
‫فيجب على الالعب أن يبحث عن الكرة ويضربها من مكانها الذي سقطت‬
‫فيه‪ ،‬فإذا أراد إخراجها إلى اليابسة‪ ،‬وضربها‪ ،‬يسمح له بذلك وتحسب عليه‬
 ‫نقطة جزائية ‪.‬‬
‫أما إذا فقدت الكرة بين األشجار أو ضاعت خارج الحدود فتعاد الضربة من‬
‫المكان الذي نفذت منه‪ ،‬ويحتسب على الضارب نقطتان جزائيتان ‪.‬‬
‫أما إذا اصطدمت الكرة مصادفة أثناء سيرها بشخص خارجي أو بعائق‬
‫طبيعي‪ ،‬تعتبر طبيعية ويعاد ضربها من نقطة وصولها ‪.‬‬

‫ويخسر الالعب نقطتين إذا اصطدمت بالعب من الفريق أو بحامل جعبة‬

‫الضارب )‪ (Caddy‬فإذا اصطدمت بالعب خصم أو بحامل جعبة الخصم أثناء‬
‫مباراة ‪ Match play‬يخسر الخصم حفرة واحدة‪.‬‬

‫السالح ‪ESCRIME‬‬
‫منذ وجد اإلنسان على األرض‪ ،‬أدرك ضعف قوته الجسدية بالنسبة لكثير‬
‫من المخلوقات األخرى المسلحة تسليحا طبيعيا بالمخالب واألنياب‬
‫والقرون‪ ،‬والتي تتفوق عليه في أحيان كثيرة بقدرتها على الجري‬
‫والمطاردة‪ .‬فبدأ يفكر باستخدام وسائل تساعده في الدفاع عن نفسه‬
‫ومصالحه‪ ،‬فاستعمل جميع الوسائل المتاحة‪ ،‬حتى اكتشف الحديد‪ ،‬واخترع‬
‫السيف كسالح دفاعي وهجومي يستعمله وقت الحاجة إليه‪ ،‬ومنذ ذلك‬
‫الحين تربع السيف على قمة هرم األسلحة التي يستخدمها األفراد في‬
‫منازعاتهم والجيوش في حروبها‪ ،‬واستمر السيف سالحا أساسيا وحاسما‬
‫حتى استبدله اإلنسان باألسلحة النارية المتنوعة ‪.‬‬

‫وإذا استغنى اإلنسان عن السيف في حروبه‪ ،‬فقد ظل عزيزا في قلبه‪،‬‬

‫يحتفظ به في منزله كتحفة من الماضي ترمز للقوة والجبروت‪ ،‬وكأداة‬
‫رياضية يمارس بواسطتها هوايته في المبارزة ‪.‬‬

‫والمبارزة قديمة العهد يرتبط وجودها بوجود السيف والمعارك الحربية‪ ،‬وال‬
‫بد للجيوش من أن يتدرب أفرادها على استخدامه استخداما سليما وفعاال‬
‫يساعد الجندي في القضاء على الخصم بأقصى سرعة ممكنة ‪.‬‬

‫ولقد شغف الشعوب القديمة بالمبارزة لما توحيه من الشعور بالقوة والثقة‬
‫بالنفس‪ ،‬فانتشرت المبارزات والمنازالت في الساحات العامة وأمام‬
‫المتفرجين المتحمسين لهذا المبارز أو ذاك‪ ،‬ومازالت المبارزة تنمو وتتطور‬
‫حتى منتصف القرن الخامس عشر حيث اتخذت طابعا جديدا وحديثا خاصة‬
‫في أسبانيا و إيطاليا‪ ،‬وظهرت القواعد والنظم التي تنظم فن وأساليب‬
‫المبارزة ‪.‬‬

‫وتعتبر إيطاليا البلد األول الذي ظهرت فيه طرق المبارزة الحديثة التي‬
 ‫انتشرت فيما بعد في فرنسا في عهد الملك شارل التاسع عن طريق‬
‫الخبراء اإليطاليين الذين استقدمتهم والدة الملك لهذه الغاية‪ .‬فتولد في‬
‫فرنسا فن جديد للمبارزة يتفق مع الشخصية والعادات الفرنسية التي‬
‫تغلب عليها الرشاقة والدقة والتي تختلف عن اإليطاليين الذين يغلب عليهم‬
‫طابع القوة والسرعة ‪.‬‬

‫انتشرت المبارزة بعد ذلك انتشارا سريعا ومخيفا‪ ،‬مما حدا بالملك شارل‬
‫التاسع التخاذ قرار رسمي بمنعها وتحريمها بسبب المبارزات الدامية التي‬
‫كانت تجري بين األفراد والنبالء‪ ،‬وقررت عقوبة رادعة لمن يضبط في إحدى‬
‫هذه المبارزات‪ .‬غير أن تعلم وممارسة هذه اللعبة استمر سرا‪ ،‬ووصلت‬
‫إلى درجة عالية من اإلتقان وخاصة في عهد الملك لويس الرابع عشر‬
‫الذي حفل بكثير من المدربين وأساتذة هذا الفن وكان على رأسهم المدرب‬
‫الفرنسي سانت انج‪ .‬وتأسس أول اتحاد فرنسي لمدربي المبارزة وفيها‬
‫ظهر أول كتاب عن السالح وذلك سنة ‪ 3421‬للمؤلف سانت دي ديبيه ‪.‬‬

‫في النصف الثاني من القرن الثامن عشر كثرت األبحاث والكتب التي‬
‫تتحدث عن فن المبارزة وأصولها وقواعدها ‪.‬‬
‫وفي أواخر القرن المذكور اخترع بيير الفوازير القناع الخاص بالمبارزة ‪.‬‬
‫وفي عام ‪ 3534‬قدم أحد أبنائه كتابا عن السالح تحت عنوان فن المبارزة‪،‬‬
‫ثم جاء من بعده جون لويس وكان أستاذا ومدربا مشهورا فحسن طرق‬
‫المبارزة التي وضعها أبن الفوازير‪ ،‬فانتهت بذلك المبارزة الدموية وأصبحت‬
‫فنا وشاطا رياضيا ‪.‬‬

‫وفي أوائل عهد المبارزة كنوع من النشاط الرياضي ظهر نوعان من‬
‫األسلحة يستخدم فيهما طرف نصل السالح في اللمس‪ ،‬أولهما وهو‬
‫الشيش (الفلوريه) والسالح اآلخر هو سالح سيف المبارزة (األيبيه) ‪.‬‬

‫وفي عام ‪ 3541‬نظم شارل بستارد الفرنسي الكثير من حركات الدفاع‬

‫والهجوم وحددها‪ ،‬ووضع طرق إقامة المباريات وقواعد رياضة المبارزة‬
‫والتي يستعمل معظمها حتى اآلن‪ .‬وخاصة في فرنسا وإيطاليا فاستطاع‬
‫رياضيو البلدين بواسطتها الحصول على المراكز األولى في الدورات‬
‫الحديثة ‪.‬‬

‫صنفت هذه اللعبة في برنامج الدورة األولمبية األولى سنة ‪ 3590‬وتأسس‬

‫االتحاد الدولي لهذه اللعبة سنة ‪. 3931‬‬

‫وفي سنة ‪ 3915‬استخدم ألول مرة الجهاز الكهربائي في تسجيل‬

‫اللمسات فاستعيض به عن الحكام‪ ،‬ومنذ ذلك التاريخ تغيرت طرق المبارزة‬
‫بهذا السالح لتتفق مع استخدام الجهاز‪ ،‬وبدأ هذا النوع من المبارزة يأخذ‬
‫مكانا الئقا‪ ،‬وأصبح عدد الالعبين في ازدياد مستمر‪ .‬غير أن فرنسا و إيطاليا‬
‫فقدت االمتياز الذي كانتا تتمتعان به لتقف دول السويد والدانمرك‬
‫ولوكسمبورغ والمجر وإنكلترا واالتحاد السوفيتي على قد المساواة‬
 ‫معهما ‪.‬‬

‫وفي ‪ 3944‬استعمل الجهاز الكهربائي في تسجيل اللمسات في بطولة‬

‫العالم كتجربة أولى لصالحية هذا الجهاز في سالح الشيش (فلوريه)‪ .‬وبعد‬
‫هذه البطولة اعتمد االتحاد الدولي هذا الجهاز لعملية التحكيم وتسجيل‬
‫اللمسات في كل البطوالت‪ .‬وبقي السيف السالح الوحيد الذي ما زال‬
‫القيام بتحكيم مباراته في يد اإلنسان‪ ،‬ويجري اآلن البحث الختراع جهاز‬
‫كهربائي خاص به‪ .‬الن طريقة اللمس الخاصة به تختلف عن طريقة اللمس‬
‫في السالحين اآلخرين ‪.‬‬

‫أما قواعد اللعبة الحديثة‪ ،‬والتي مازالت سارية حتى اآلن فقد وضعها سنة‬
‫‪ 3935‬المركيز شاسلوب لوبا وعدلت عام ‪ 3913‬ثم عام ‪ 3945‬ثم عام‬
‫‪. 3905‬‬

‫أنواع األسلحة ومواصفاتها ‪:‬أسلحة المبارزة ثالثة أنواع هي ‪:‬‬

‫‪1.‬سالح الشيش ‪ -‬فلوريه ‪.‬‬
‫‪2.‬سالح سيف المبارزة ايبه ‪.‬‬
‫‪3.‬سالح السيف سابر ‪.‬‬

‫وهذه األنواع الثالثة تختلف في أشياء محددة‪ ،‬إال أنها تتشابه في الوصف‬
‫الشامل ألجزاء السالح الذي يتكون أساسا من مجموعتين أساسيتين ‪:‬‬
‫‪1.‬النصل ‪la lame.‬‬
‫‪2.‬مجموعة المقبض ‪Le monture.‬‬

‫المواصفات العامة لسالح الشيش ‪:‬‬

‫طوله ابتداء من الصامولة حتى الذبابة ‪ 336‬سنتم كحد أقصى ‪.‬‬
‫ووزنه ال يزيد عن ‪ 466‬غ‪ .‬أما طول النصل الظاهر أما الواقي وحتى الذبابة‬
‫‪ 96‬سنتم‪ .‬وطول واقي السالح ‪ 37‬سنتم‪ .‬طول المقبض وصامولة الربط ‪76‬‬
‫سنتم ‪.‬‬

‫المواصفات العامة لسالح السيف المبارزة ‪:‬‬

‫لسيف المبارزة نفس ووزن سالح الشيش ويختلف عنه بما يلي ‪ :‬قطر‬
‫الواقي ال يزيد عن ‪ 31,4‬سنتم‪ ،‬وال يزيد عمق تجويفه عن ‪ 4,4‬سنتم ‪.‬‬

‫المواصفات العامة لسالح السيف ‪:‬‬

‫‪1.‬الوزن الكلي لهذا السالح ال يزيد عن ‪ 466‬غ ‪.‬‬
‫‪2.‬الطول الكلي ال يزيد عن ‪ 364‬سنتم ‪.‬‬
‫‪3.‬ال يزيد طول النصل ابتداء من السطح األمامي للواقي‪ ،‬وحتى الذبابة‬
‫عن ‪ 55‬سنتم ‪.‬‬
‫‪4.‬قطر الواقي يتراوح بين ‪ 35‬سنتم و ‪ 34‬سنتم ‪.‬‬
‫‪5.‬المقبض وصامولة الربط بعد التركيب ال تزيد عن ‪ 32‬سنتم ‪.‬‬
 ‫األهداف المحددة لألسلحة الثالثة ‪:‬‬
‫الهدف في المبارزة هو المساحة السطحية المحددة على جسم الالعب‬
‫التي يسمح بها القانون ليتم عليها تسجيل اللمسات الصحيحة وهي ‪:‬‬
‫‪1.‬مساحات تسجيل اللمسات لسالح الشيش ‪ :‬تحديد هذه المساحات‬
‫بمنطقتين ‪ :‬منطقة أمامية و منطقة خلفية ‪.‬‬

‫المنطقة األمامية ‪ :‬تحدد هذه المنطقة بالحد النهائي الستدارة الكتفين من‬
‫حدود استدارة الرقبة مرورا باستدارة الصدر والجانبين حتى الخصر‪ ،‬ثم‬
‫مثلث البطن‪.‬‬

‫المنطقة الخلفية ‪ :‬وتشمل الظهر بكامله من أعاله إلى أسفله ‪.‬‬

‫‪2.‬مساحات تسجيل اللمسات لسالح سيف المبارزة ‪ :‬جميع أجزاء الجسم‬

‫أمامية وخلفية عليا وسفلي‪ ،‬تعتبر هدفا صالحا لتسجيل اللمسات ‪.‬‬

‫‪3.‬مساحات تسجيل اللمسات لسالح السيف ‪ :‬وتشمل الجزء العلوي‬

‫للجسم بما في ذلك الصدر والظهر والذراعين والرأس بكامله ‪.‬‬

‫ملعب السالح ‪:‬تجري مباريات سالح الشيش داخل الصاالت المغلقة على‬
‫بساط أرضية من الخشب أو الفلين أو سبكة معدنية ساحة ميدان اللعب‬
‫لسالح الشيش طولها ‪ 35‬م‪ ،‬ويتراوح عرضها بين ‪ 3,56‬م ومترين (‪7‬م) ‪.‬‬
‫أما مساحة ميدان اللعب لسالح المبارز والسيف فطولها ‪35‬م وعرضها‬
‫متران ‪.‬‬

‫جهاز التسجيل الكهربائي ‪:‬عبارة عن صندوق فيه مصباحان كهربائيان كل‬

‫منهما له لون يختلف عن اآلخر‪ .‬لكل العب مصباح‪ ،‬فإذا لمس العب زميله‬
‫أضيء المصباح الخاص بالزميل‪ ،‬وهو متصل به بواسطة سلك خارج من‬
‫الجهاز ومتصل ببكرة موضوعة في آخر الملعب‪ ،‬ومتصلة بسلك مثبت في‬
‫مؤخرة سترة (جاكيت) الالعب ويتصل بسالح الالعب بواسطة سلك آخر ‪.‬‬

‫األدوات الالزمة لالعب ‪:‬‬

‫‪1.‬قناع الوجه (ماسك) وهو مصنوع من شبك معدني ‪.‬‬
‫‪2.‬بنطلون قصير يثبت عند الركبة مباشرة (في سالح الشيش والسيف) ‪.‬‬
‫‪3.‬بنطلون طويل بحيث يصل إلى رقبة الحذاء في سالح سيف المبارزة ‪.‬‬
‫‪4.‬حذاء خفيف ‪.‬‬
‫‪5.‬جوارب بيضاء ‪.‬‬
‫‪6.‬واقي الصدر ‪ :‬يصنع من قماش أبيض متين مبطن ليحمي الالعب من‬
‫اختراق السالح ويحدد منطقة الطعن ‪.‬‬
‫‪7.‬القفازات ‪ :‬تختلف باختالف نوع السالح المستعمل ‪.‬‬

‫طريقة اللعب بالسالح ‪:‬‬

‫تعتبر اللمسة في المبارزة هي اإلصابة التي يسجلها الالعب على سطح‬
 ‫جسم منافسه المحدد قانونا لوضع اللمسة عليه ‪.‬‬

‫تحدد نتيجة المبارزة للرجال بخمس لمسات‪ ،‬ويعتبر فائزا الالعب الذي‬
‫يستطيع تسجيل اللمسات الخمس المطلوبة قبل منافسه ‪.‬‬

‫أما بالنسبة للسيدات‪ ،‬فتحدد نتيجة المبارزة بأربع لمسات ‪.‬‬

‫الزمن المحدد للمباراة الواحدة ‪:‬زمن المباراة ست دقائق بالنسبة لسالح‬

‫الشيش للرجال وخمس دقائق للسيدات‪ .‬فإذا انتهى الوقت المحدد‬
‫للمباراة قبل أن يكتمل عدد اللمسات هناك احتماالن ‪:‬‬

‫االحتمال األول ‪:‬ينتهي الوقت المحدد للمباراة وقد احتسب على أحد‬
‫الالعبين لمسات اكثر عددا من الالعب اآلخر‪ .‬عندئذ تضاف إلى كل منهما‬
‫لمسات حتى الوصول إلى الحد النهائي‪ ،‬فإذا كانت نتيجة المباراة عند‬
‫انتهاء الوقت ‪ 7 – 1‬تعدل النتيجة فتصبح ‪. 5 -4‬‬

‫االحتمال الثاني ‪:‬أن ينتهي الوقت المحدد وعدد اللمسات التي احتسبت‬
‫على كل منهما متساوية‪ ،‬يضاف عندئذ إلى كل منهما عدد اللمسات حتى‬
‫تصل إلى الحد النهائي‪ ،‬وتقل لمسة واحدة‪ ،‬وتمدد المباراة حتى يسجل‬
‫أحدهما على اآلخر هذه اللمسة‪ ،‬ليصبح منتصرا عليه‪ .‬مثال ذلك ‪ :‬انتهت‬
‫المباراة من حيث التوقيت والنتيجة ‪ ،7 – 7‬تضاف لمستان لكل منهما وبذلك‬
‫تصبح النتيجة ‪ 5 – 5‬وهنا تستمر المباراة حتى يستطيع أحد الالعبين‬
‫تسجيل لمسة فتصبح النتيجة النهائية ‪. 5 – 4‬‬

‫قواعد اللعب ‪:‬‬

‫المبارزة هي منازلة فردية بين شخصين‪ ،‬يقوم كل منهما بالهجوم والدفاع‬
‫ومحاولة لمس الخصم بسيفه وحماية نفسه من لمس سيف الخصم‪،‬‬
‫ويستعمل كل األساليب والطرق المتنوعة للفوز بلمس خصمه‪ ،‬وال يتدخل‬
‫في هذه المبارزة أي فرد آخر سوى آداب هذه اللعبة الرياضية الشريفة ‪.‬‬

‫والهدف منها في الدفاع والهجوم هو محاولة لمس الخصم بمقدمة سيفه‬

‫في المساحات المحددة قانونا على سطح جسم الخصم داخل حدود‬
‫الملعب المحدد قانونا بغرض تسجيل العدد القانوني من هذه اللمسات ضد‬
‫خصمه أوال وقبل أن يسجلها الخصم عليه‪ ،‬والتي على أساسها يتحدد‬
‫الفائز في المباراة‪.‬‬
 ‫الفروسية ‪SPORT EQUESTRES‬‬
‫الفروسية وركوب الخيل رياضة عريقة لها تاريخها الطويل‪ ،‬الذي يعود إلى‬
‫عصور الحضارة البشرية األولى عندما استطاع اإلنسان ترويض الحصان‪،‬‬
‫واستخدامه كوسيلة من وسائل النقل والصيد‪ ،‬وكوسيلة عسكرية‬
‫وحاسمة في مساحات الوغى والقتال ‪.‬‬

‫وتدل النقوش األثرية القديمة أن فن الفروسية وقواعد وكوب الخيل كانت‬

‫معروفة في المجتمعات الحضرية وحتى البدوية‪ ،‬أما أقدم هذه النقوش‬
‫فهي النقوش الحثية التي تعود في تاريخها إلى سنة ‪3566‬ق‪.‬م وال شك‬
‫أن الفراعنة والحثيين واليونان وغيرهم من الشعوب القديمة قد برهنوا وإن‬
‫ينسب متفاوتة‪ ،‬على مهارة فائقة في الفروسية‪ ،‬قبل ميالد المسيح بمئات‬
‫السنين ‪.‬‬

‫وكان الهنود الحمر يمتطون الخيول بال برادع أو لجم‪ ،‬ويحمل الفارس منهم‬
‫القوس والنشاب بيديه‪ ،‬ويستعيض عن اللجام والبردعة باالعتماد على‬
‫توازن جسمه وركبتيه للسيطرة على حصانه ‪.‬‬

‫أما السرج فلم يستعمل إال بعد القرن الرابع الميالدي وكان مناسبا جدا‬
‫للفرسان المدججين بالسالح فاستعملته أوروبا استعماال واسعا في‬
‫العصور الوسطى ولم تكن دراسة الفروسية رائجة أو معروفة إال نادرا‪ ،‬غير‬
‫أن ظهور الفرسان بأسلحتهم الثقيلة وال سيما في الحروب الصليبية‪ ،‬دل‬
‫على أن فجر الفروسية في أوروبا قد بدأ فعال ‪.‬‬

‫أما العرب والمغول والفرس فلم يستعملوا األسلحة الثقيلة لذلك استعملوا‬
‫الركائب القصيرة وكانوا يعتمدون على التوازن ال على اللجام للسيطرة‬
‫على الخيول ‪.‬‬

‫وأدى احتالل العرب إلسبانيا وسيطرتهم على بالد األندلس إلى تحول في‬
‫طريقة ركوب الخيل عن األوروبيين وصنف أبن حديل العربي كتابا تحدث فيه‬
‫عن أسس الفروسية في القرن الخامس عشر‪ ،‬وفي القرن السادس عشر‬
‫انتعش فن الفروسية في إيطاليا وفرنسا‪ ،‬وكانت إيطاليا أكثر تقدما وأجود‬
‫مهارة في الفروسية بفضل (بغنانيلي) وتعاليمه‪ ،‬فاستخدم النبالء‬
‫األوروبيون الفرسان اإليطاليين ولمدة طويلة من الزمن ‪.‬‬

‫وكانت القرن السابع عشر عصر الفروسية التي أصبحت على مستوى من‬
‫الكمال واالحترام في فرنسا وإيطاليا وألمانيا وإنكلترا وذلك بفضل تعاليم‬
‫(بغنانيلي) اإليطالي ‪.‬‬

‫في عام ‪ 3211‬نشر (ديالغراتييري) كتابا في الفروسية اقترح فيه التقنية‬

‫الحديثة لركوب الخيل ووضع أسسا علمية في ذلك ‪.‬‬
 ‫في هذه األثناء وجدت مدرسة فيينا النمساوية للفروسية التي كبرت‬
‫وازدهر وكان موقعها الكالسيكي واألكاديمي ممتازا فأنشأت لها فروعا في‬
‫فرنسا والواليات المتحدة األميركية وجنوب أميركا الالتينية واألرجنتين ‪.‬‬

‫وما زالت هذه الرياضة تنمو وتزدهر‪ ،‬من خالل مدرسة الفرسان التي‬
‫نشأت في القرن الثامن عشر ومن خالل المدرسة األسبانية التي أسهمت‬
‫في تطور الفروسية إسهاما بارزا ومن خالل المدرسة التي وضعها االتحاد‬
‫الدولي للفروسية في نهاية القرن التاسع عشر وفي بداية القرن‬
‫العشرين ‪.‬‬

‫وفي سنة ‪ 3966‬دخلت هذه الرياضة المنهاج األولمبي في الدورة الثانية‬

‫لهذه األلعاب‪ ،‬فأخذت بذلك مكانها إلى جنب الرياضيات العالمية األخرى ‪.‬‬

‫وتقام في الفروسية ثالث مسابقات محددة في المنهاج األولمبي هي ‪:‬‬

‫‪1.‬مباراة الترويض ‪DRESSAGE :‬‬

‫تعتبر هذه المسابقة من المسابقات المهمة في لعبة الفروسية وتسمى‬
‫لعبة المدارس العالية في الفروسية وذلك ألنها تخضع لمقاييس تختلف عن‬
‫بقية األلعاب ‪.‬‬
‫وفي هذه المسابقة على الفارس والجواد التعاون سوية بدقة وإتقان‬
‫وجمال لتأدية الحركة المطلوبة فالحصان يجب أن يتمتع بالذكاء والذاكرة‬
‫القوية والحساسة بينما يجب على الفارس أن يقود جواده ليلبيه بدون‬
‫أوامر ‪.‬‬
‫أما الدرجة فتمنح ليس فقط على أساس الحركات الصعبة بل وفقا‬
‫للطريقة الجيدة والجميلة التي تؤدي بها الحركات ‪.‬‬
‫وعلى العموم يجب على الفارس والفرس أن يظهرا أمام لجنة التحكيم‬
‫وكأنهما يؤديان حركة بدون جهد مع االبتسامة والرضا عن العمل ‪.‬‬
‫ويتوجب على الفارس أن ال يحث فرسه أو يأمره بأي نداء أو صوت أثناء‬
‫المسابقة وعليه أن يقود جواده بيديه معا ‪.‬‬
‫أما مساحة ملعب الفروسية للترويض فطولها ستون مترا وعرضها عشرون‬
‫مترا ‪.‬‬

‫‪2.‬مسابقة الوثب ‪LE GUMPIN‬‬

‫وهي مسابقة قفز عن الحواجز‪ ،‬ابتدأت فعليا في القرن التاسع عشر‬
‫ويمكن للرجال والسيدات االشتراك في مسابقتها وهي مسابقة تعتمد‬
‫على قيام الفارس بالوثب من فوق عدة حواجز يتراوح عددها بين ستة‬
‫وثمانية حواجز موضوعة ضمن مخطط معين وارتفاع الحاجز ال يقل عن ‪356‬‬
‫سنتم ‪.‬‬
‫وعامل السرعة في هذه المسابقة ال تأثير له إال في حال التعادل بالنقاط‪.‬‬
‫ويعاقب الفارس أثناء المسابقة فتحسم منه نقاط معينة إذا تسبب في‬
‫سقوط أي حاجز ويعتبر الجواد خارج السباق إذا امتنع عن الوثب من فوق‬
 ‫الحاجز مرتين ‪.‬‬
‫‪3.‬المسابقة المتكاملة ‪CONCOURS COMPLET‬‬
‫هذه المسابقة من اجمل مسابقات الفروسية التي تقام خالل الدورات‬
‫األولمبية‪ ،‬وتقام خالل ثالثة أيام متتابعة‪ ،‬وتتضمن ثالث مسابقات وعلى‬
‫الفارس المشترك في هذه المسابقة أن يركب نفس الجواد في هذه‬
‫المسابقات وهي ‪ :‬الترويض وسباق عمق وسباق حواجز ‪.‬‬
‫وهي مسابقة كانت مخصصة لغاية الدورة األولمبية الثالثة عشرة التي‬
‫أقيمت في لندن للفرسان في الجيوش الحربية وكانت تسمى (بطولة‬
‫سالح الفرسان) ثم دخلت المسابقات األولمبية وسمح للمدنيين باالشتراك‬
‫بها ‪.‬‬
‫وسميت منذ ذلك الحين المسابقة المتكاملة ‪.‬‬

‫ويتضمن سباق الترويض خمس مسابقات ومسافته ‪14‬كلم موزعة ما بين‬

‫الجري لمسافة معينة وبسرعة محددة‪ ،‬وتوقيت زمني معين في ممرات‬
‫ضيقة وسباق حواجز يتضمن ‪ 37‬حاجزا وسباق سرعة وسباق ضاحية‬
‫يتضمن ‪ 11‬حاجزا‪.‬‬

‫الرماية ‪TIR‬‬
‫الرماية بالبندقية والمسدس‪ ،‬رياضة ولدت‪ ،‬عندما اكتشف اإلنسان البارود‬
‫المتفجر واألسلحة النارية‪ ،‬مارسها اإلنسان الكتساب مهارة في التصويب‬
‫ويستخدمها للدفاع أو الهجوم أو الصيد ‪.‬‬

‫وعلى الرغم من التقدم العلمي والتكنولوجيا واكتشاف اإلنسان ألسلحة‬

‫جبارة ذات تدميريه هائلة وقدرة في التصويب منقطعة النظير‪ ،‬فإن‬
‫األسلحة الفردية الخفيفة لم تفقد أهميتها وخاصة في حروب المدن‬
‫والمناطق الوعرة حيث يصبح القنص سيد الموقف ‪.‬‬

‫وال يمكننا إضافة لما تقدم أن نغفل الجانب الرياضي التنافسي في هذه‬
‫الرياضة وخاصة في الدورات والبطوالت التي تقام في كل عام ‪.‬‬

‫وكذلك يجب أن ال ننسى أن الرماية لم تستعمل كرياضة تنافسية فقط‬

‫وإنما استعملت كمنافسة شخصية لها أهداف عديدة ومنها المبارزة‬
‫الفردية بين شخصين والتي كانت تؤدي في أغلب األحيان إلى موت أحد‬
‫المتنافسين‪ ،‬لذلك حاربها الحكام والملوك وخاصة في بريطانيا‪ ،‬وأصدروا‬
‫قوانين كثيرة لمنع الرماية من االنتشار بين أفراد الشعب‪ ،‬وأصدروا األوامر‬
‫لمنع األفراد عن التدريب على هذه المهارة‪ ،‬وذلك لألسباب اآلنفة الذكر‬
 ‫ولمصلحة رياضة أكثر متعة وأقل كلفة وضررا وهي رياضة القوس‬
‫والنشاب ‪.‬‬

‫وعلى العموم فإن هذه الرياضة لم تمارس قديما أو حديثا إال من قبل النبالء‬
‫واألغنياء نظرا الرتفاع كلفتها المادية التي ال يستطيع اإلنسان العادي أن‬
‫يتحملها ‪.‬‬

‫ومع ذلك فقد نمت هذه الرياضة وازدهرت في أيامنا ودخلت في كثير من‬
‫الدورات المحلية واإلقليمية والدولية وأصبح لها بطوالت متعددة ومسابقات‬
‫مختلفة يمتحن فيها الصبر والدقة وقوة األعصاب‪ ،‬ويمارسها حاليا الرجال‬
‫والنساء وأنديتها منتشرة في كثير من بلدان العالم ‪.‬‬

‫تألف اتحادها منذ زمن طويل وذلك عام ‪ ،3552‬وصنفت في منهاج األلعاب‬
‫األولمبية األولى في أثينا عام ‪ ،3590‬ونظمت بطولتها العالمية األولى في‬
‫فرنسا وتحديدا في مدينة ليون عام ‪. 3592‬‬

‫وتتضمن مسابقات الرماية في األلعاب األولمبية المسابقات التالية ‪:‬‬

‫‪1.‬الرماية على األهداف ‪.‬‬
‫‪2.‬الرماية على األطباق ‪.‬‬

‫الرماية على األهداف وتضم خمس مسابقات هي ‪:‬‬

‫‪1.‬الرماية بالمسدس األولمبي السريع لمسافة ‪ 74‬مترا ‪.‬‬
‫‪2.‬الرماية بالبندقية عيار صغير بوضعية االنبطاح لمسافة ‪ 46‬مترا‪06( .‬‬
‫طلقة ‪ )76×1‬وزن البندقية ال يتجاوز ‪ 5‬كلغ ‪.‬‬
‫‪3.‬الرماية بالبندقية عيار صغير ثالثة أوضاع (‪ )56×1‬طلقة ‪ 56‬طلقة وضع‬
‫الوقوف – ‪ 56‬طلقة وضع نصف الجثو – ‪ 56‬طلقة وضع االنبطاح ‪.‬‬
‫‪4.‬الرماية بالبندقية على هدف متحرك (أرنب بري) لمسافة ‪ 46‬مترا ‪.‬‬
‫‪5.‬الرماية بالبندقية الحرة عيار ‪ 5‬ملم‪ ،‬وزن البندقية ال يتجاوز ‪ 5‬كلغ ثالثة‬
‫أوضاع( ‪). 1×56‬‬

‫الرماية على األطباق وتضم مسابقتين ‪:‬‬

‫‪1.‬الرماية من بندقية صيد حفرة أولمبية‪ .‬اإلطالق األوتوماتيكي ‪ 766‬طبق ‪.‬‬
‫‪2.‬بندقية صيد سكيت ‪ 766‬طبق ‪Skeet‬‬

‫مالحظة ‪ :‬في المباراة اإلنكليزية تعطى ساعتان ونصف الساعة للمباراة‬

‫في البندقية على أساس ‪ 06‬طلقة ‪ 06 = 76×1‬؛ ‪ 36‬طلقات تجربة ‪.‬‬
‫في المسدس ‪ :‬تعطى ثالث ساعات مع ‪ 06‬طلقة (‪ 34 )76×1‬طلقة‬
‫تجربة ‪.‬‬

‫مسابقات بطولة العالم ‪:‬‬

‫مسابقات الرجال ‪:‬‬
‫‪1.‬بندقية حرة لمسافة ‪ 166‬متر ثالثة أوضاع ‪ :‬وقوف ‪ 56‬طلقة‪ ،‬نصف جثو‬
 ‫‪ 56‬طلقة‪ ،‬انبطاح ‪ 56‬طلقة (‪ )56×1‬المجموع ‪ 376‬طلقة ‪.‬‬
‫‪2.‬بندقية عيار كبير لمسافة ‪ 166‬متر ثالثة أوضاع (‪ )76×1‬المجموع ‪06‬‬
‫طلقة ‪.‬‬
‫‪3.‬بندقية قياس صغير لمسافة ‪ 46‬مترا (مباراة إنكليزية) ‪.‬‬
‫‪4.‬بندقية قياس صغير لمسافة ‪ 46‬مترا ثالثة أوضاع (‪ )56×1‬المجموع ‪376‬‬
‫طلقة ‪.‬‬
‫‪5.‬بندقية مضغوطة لمسافة ‪ 36‬أمتار وضعية الوقوف ‪.‬‬
‫‪6.‬مسدس حر لمسافة ‪ 46‬مترا ‪.‬‬
‫‪7.‬مسدس إطالق مركز لمسافة ‪ 74‬مترا ‪.‬‬
‫‪8.‬مسدس رماية سريع لمسافة ‪ 74‬مترا ‪.‬‬
‫‪9.‬مسدس قياس محدد لمسافة ‪ 74‬مترا ‪.‬‬
‫‪10.‬مسدس مضغوط لمسافة ‪ 36‬أمتار ‪.‬‬
‫‪11.‬بندقية صيد حفرة أولمبية إطالق أوتوماتيكي ‪ 766‬صحن ‪.‬‬
‫‪12.‬بندقية صيد سكيت ‪ 766‬صحن ‪.‬‬
‫‪13.‬هدف متحرك على بعد ‪ 46‬مترا(أرنب بري) ‪.‬‬

‫مسابقات السيدات ‪ :‬فرية وضمن فريق‪ ،‬الفريق يتألف من ثالث راميات ‪.‬‬
‫‪1.‬بندقية إطالق مركز – عيار صغير ‪ 46‬مترا (مباراة إنكليزية) ‪.‬‬
‫‪2.‬بندقية إطالق مركز عيار صغير ‪ 46‬مترا ثالثة أوضاع (‪ )76×1‬المجموع ‪06‬‬
‫طلقة ‪.‬‬
‫‪3.‬بندقية مضغوطة لمسافة ‪ 36‬أمتار (وضع الوقوف) ‪.‬‬
‫‪4.‬مسدس إطالق مركز لمسافة ‪ 74‬مترا ‪.‬‬
‫‪5.‬مسدس مضغوط لمسافة ‪ 36‬أمتار ‪.‬‬
‫‪6.‬بندقية صيد حفرة أولمبية إطالق أتوماتيكي ‪ 766‬صحن ‪.‬‬
‫‪7.‬بندقية سكيت ‪ 766‬صحن‪.‬‬

‫الهوكي على الحشيش‬

‫‪HOKEY SUR GAZON‬‬
‫لعبة رياضية قديمة جدا مارسها الفرس عام ‪ 7666‬قبل الميالد‪ ،‬ثم انتقلت‬
‫إلى الدول المجاورة كالهند وأفغانستان وباكستان‪ ،‬ثم انتشرت في مصر‬
‫وبالد اليونان‪ ،‬كما ظهرت في فرنسا خالل القرون الوسطى حيث أطلق‬
‫عليها أسم لعبة الهوكي نسبة إلى كلمة (هوكية) التي تعنى عصا‬
‫الراعي ‪.‬‬

‫شاهدها الجنود اإلنكليز في الهند أثناء احتاللهم لها وعاد أحد ضباطهم إلى‬
 ‫إنكلترا في القرن التاسع عشر حامال معه أصول هذه اللعبة وقواعدها‬
‫ونشرها بين أفراد الشعب اإلنكليزي‪ ،‬فتبناها نادي (ويمبلدون) وأسس أول‬
‫ناد للهوكي على الحشيش سنة ‪ ،3551‬ووضع لها بعض األنظمة والقوانين‬
‫التي جعلت اللعبة تتطور‪ ،‬وتأخذ مكانها بين الرياضات الجماعية ‪.‬‬

‫ومن إنكلترا انتقلت هذه اللعبة إلى الدول المجاورة مثل ألمانيا وهولندا‬
‫وفرنسا ثم انتقلت إلى أفريقيا عن طريق الجنود اإلنكليز الذين مارسوها‬
‫في أماكن تمركزهم وخاصة في كينيا ومصر‪ .‬ثم انتقلت إلى الواليات‬
‫المتحدة األميركية واالتحاد السوفيتي ‪.‬‬

‫تأسس االتحاد الدولي للعبة الهوكي على الحشيش سنة ‪ ،3962‬وبعد‬

‫سنة من ذلك أدرجت في منهاج األلعاب األولمبية في دورة لندن عام‬
‫‪. 3965‬‬

‫الملعب ‪:‬‬
‫ملعب الهوكي على الحشيش مستطيل الشكل طوله ‪036‬ياردة (‪93,56‬‬
‫مترا) وعرضه ‪ 06‬ياردة (‪ 44‬مترا) ‪.‬‬

‫يحدد خط المنتصف بكامل طوله‪ ،‬أما خطا ألـ (‪ )74‬ياردة من خط المنتصف‪،‬‬

‫فيحددان بخطوط متقطعة بكامل طولهما ‪.‬‬
‫للمساعدة في الرقابة على لعبة (دفع الكرة) توضع عالمة طولها ياردتان‬
‫عبر خط المنتصف وكل من خطي ألـ (‪ )74‬ياردة‪ ،‬وتكون موازية للخطوط‬
‫الجانبية وعلى بعد خمس ياردات منها ‪.‬‬

‫توضع عالمة داخل الملعب‪ ،‬وعلى كل من الخطين الجانبيين‪ ،‬وموازية لخط‬

‫المرمى وعلى بعد ست عشرة ياردة من الحد الداخلي له على أن ال يزيد‬
‫طولها عن اثنتي عشر بوصة ‪.‬‬

‫عالمات الضربات الركنية الجزائية تحدد على خطوط المرمى‪ ،‬وإلى الداخل‬
‫ومن جانبي المرمى وعلى بعد خمس ياردات أو عشر ياردات من أقرب‬
‫قائم للمرمى ‪.‬‬

‫أما ضربة الجزاء‪ ،‬فتحدد بنقطة على بعد سبع ياردات أما منتصف كل‬
‫مرمى‪ ،‬ويجب أن ال يزيد محيطها عن ست بوصات ‪.‬‬
‫وتثبت أثناء المباراة حوامل رايات ال يقل ارتفاعها عن أربعة أقدام وال يزيد‬
‫عن خمسة أقدام‪ ،‬وذلك في كل ركن من أركان الملعب وكذلك في الوسط‬
‫وعلى خطي ألـ (‪ )74‬ياردة بالنسبة للرجال ‪.‬‬

‫المرمى ‪:‬‬
‫يوضع المرمى في وسط خط المرمى وهو مؤلف من قائمين رأسيين‬
‫المسافة بينهما أربع ياردات‪ .‬تصل بينهما عارضة أفقية على ارتفاع سبعة‬
‫أقدام من أرض الملعب‪ ،‬ويجب أن يكون عرض القائمين والعارضة بوصتين‬
 ‫وسمك كل منهما ال يزيد عن ثالث بوصات ‪.‬‬

‫تثبت شباك خلف المرمى محكمة الشد إلى قائمي المرمى والعارضة‬
‫واألرض‪ ،‬ويجب أن ال تزيد فواصل الشباك (الفتحات) عن ست بوصات كما‬
‫يجب أن تطلى القوائم والعارضة باللون األبيض ‪.‬‬

‫يوضع سياج خشبي بطول أربع ياردات أسفل الشباك ومن ناحيتها‬
‫الداخلية وال يزيد ارتفاعه عن ‪ 35‬بوصة ويكون موازيا لخط المرمى أما‬
‫السياج الجانبي فيجب أن ال يقل طوله عن أربعة أقدام وال يزيد ارتفاعه عن‬
‫‪ 35‬بوصة ‪.‬‬

‫دائرة التصويب ‪ :‬يرسم أمام كل مرمى وعلى مسافة ‪ 30‬ياردة من الحافة‬

‫الداخلية لخط المرمى خط طوله أربع ياردات وعرضه ثالث بوصات مشكال‬
‫ربع دائرة مركزها واجهة قائمي المرمى الداخلية‪ ،‬وتسمى المساحة التي‬
‫تحيطها هذه الخطوط بدائرة التصويب‪.‬‬

‫الكرة ‪:‬‬
‫كرة الهوكي على الحشيش شبيهة بكرة الكريكت ويجب أن تكون مغلفة‬
‫بجلد أبيض أو بأي جلد آخر مدهون باللون األبيض ويجب أن يحتوي القسم‬
‫الداخلي منها على خيوط مضغوطة وفلين بشكل يماثل كرة الكريكت ‪.‬‬

‫أما وزنها فيتراوح بين ‪ 43/7 :‬أوقيات إنكليزية و ‪ 41/5‬أوقيات إنكليزية‪.‬‬

‫ويتراوح محيطها بين ‪ 77,56‬سنتم و ‪ 71,4‬سنتم ‪.‬‬

‫المضرب ‪:‬‬
‫البد للمضرب من وجه مسطح في اتجاه اليد اليسرى‪ ،‬ووجهه هو كل‬
‫الجانب المسطح بما فيه الجزء من المقبض بكامل طوله ‪.‬‬

‫ويجب أن ال يحاط رأسه بأسالك معدنية أو بطرف مدبب أو بحافة حادة‬

‫ونهايته السفلي يجب أن ال تكون مستقيمة بل منحنية بالتواء دائري أما‬
‫وزنه فيجب أن يتراوح بين ‪ 37‬أوقية (‪156‬غراما) و‪ 75‬أوقية (‪295‬غراما)‬
‫(للمضارب المخصصة للرجال) ‪.‬‬

‫أما المضارب المخصصة للسيدات فيتراوح وزن المضرب منها بين ‪37 :‬‬
‫أوقية (‪156‬غراما) و ‪ 71‬أوقية (‪047‬غراما) ‪.‬‬

‫المالبس ‪ :‬يحظر على الالعبين استخدام األحذية التي تحتوي على‬

‫مسامير أو أي شي تتسبب عنه خطورة لالعبين اآلخرين ‪.‬‬
‫أما حراس المرمى فيسمح لهم باستخدام األجهزة التالية ‪ :‬وسادات‪ ،‬واق‬
‫للساق‪ ،‬قفازات وقاية‪ ،‬أقنعة ‪.‬‬

‫شروط اللعب ‪:‬الهوكي على الحشيش لعبة جماعية تنافسية تلعب‬

 ‫بفريقين عدد العبي الفريق الواحد ال يزيد عن أحد عشر العبا يتواجدون‬
‫على أرض الملعب في نفس الوقت‪ ،‬وال يسمح في أي وقت بتواجد أكثر‬
‫من حارس مرمى واحد لكل فريق على أرض الملعب ‪.‬‬

‫يسمح للفريق باستبدال اثنين من العبيه أثناء المباراة ‪.‬‬

‫وتتألف المباراة من شوطين مدة كل منهما ‪ 14‬دقيقة تفصلهما استراحة‬

‫مدتها خمس دقائق إال إذا اتفق الفريقان على خالف ذلك قبل المباراة على‬
‫أن ال تزيد مدتها عن عشر دقائق في مطلق األحوال ويتبادل الفريقان‬
‫خاللها شطري الملعب ‪.‬‬

‫هيئة التحكيم ‪:‬يدير المباراة حكمان هما وحدهما المسؤوالن عن تطبيق‬

‫القواعد وكل حكم مسؤول عن اتخاذ القرارات في نصف ملعبه أثناء المباراة‬
‫ودون أن يتبادله مع زميله ‪.‬‬

‫طريقة اللعب ‪:‬يبدأ اللعب من وسط الملعب عند بدء المباراة وعند إصابة‬
‫المرمى وبعد فترة الراحة‪ ،‬ولكي يبدأ اللعب‪ ،‬يجب أن تعمل لعبة البداية‬
‫وذلك بوقوف العب من كل فريق أمام بعضهما تماما ويواجه كل منهما خط‬
‫تماس جاعال مرماه على يمينه‪ ،‬وتوضع الكرة على األرض بعصاه بين الكرة‬
‫وخط مرماه أوال‪ ،‬ثم يضرب مضرب منافسه بالوجه المسطح فوق الكرة‬
‫ثالث مرات متتابعة‪ ،‬وبعد ذلك يلعب أحد هذين الالعبين الكرة بمضربه‪،‬‬
‫فتبتدئ المباراة ‪.‬‬

‫وعندما تصوب الكرة بواسطة العب مهاجم فإنها يجب أن تكون داخل دائرة‬
‫التصويب أما إذا صوبت بواسطة العب مهاجم من خارج الدائرة‪ ،‬وارتدت من‬
‫أحد الالعبين المدافعين‪ ،‬فتحتسب عند ذلك ضربة ركنية للفريق المهاجم ‪.‬‬
‫ويحظر على الالعب أن يرفع مضربه أعلى من مستوى كتفه أثناء ضرب‬
‫الكرة سواء أكان ذلك في بداية الضربة أو نهايتها‪ .‬أما حارس المرمى‬
‫فيسمح له بضرب الكرة أو إيقافها بأي جزء من جسمه عندما تكون داخل‬
‫دائرته فقط ‪.‬‬

‫يحتسب الهدف إذا تعدت الكرة بكاملها خط المرمى تماما بشرط أن تكون‬
‫قد صوبت أو ارتدت من مضرب مهاجم داخل دائرة التصويب أما الفريق‬
‫الفائز فهو الذي يسجل أكبر عدد من األهداف أثناء المباراة ‪.‬‬

‫أحكام عامة ‪:‬‬

‫التسلل ‪ :‬يعتبر الالعب الذي ينتمي للفريق الذي يضرب الكرة أو يدفعها‬
‫متسلال إذا كان في لحظة ضرب الكرة أو دفعها أقرب إلى خط مرمى‬
‫الفريق المنافس من الكرة إال في األحوال التالية ‪:‬‬
‫‪-‬إذا كان في نصف ملعبه ‪.‬‬
‫‪-‬إذا كان على األقل اثنان من الالعبين المنافسين أقرب إلى خط مرماهم‬
 ‫منه ‪.‬‬

‫العقوبات (الجزاءات) ‪:‬‬

‫ضربة حرة ‪ :‬أي خطأ يرتكبه مهاجم داخل الدائرة على العب مدافع‪ ،‬تعطى‬
‫رمية حرة للفريق المدافع ‪.‬‬

‫ضربة جزاء ‪ :‬تحتسب ضربة جزاء للفريق المنافس إذا رأى الحكم أن هناك‬
‫مخالفة متعمدة داخل دائرة التصويب تمنع الالعب المهاجم عن محاولة‬
‫إصابة المرمى ‪.‬‬

‫تؤدي ضربة الجزاء إما (دفعا أو ضربا أو غرفا) من نقطة تبعد سبع ياردات‬
‫أما منتصف المرمى بواسطة العب من الفريق المهاجم‪.‬‬