‫العاب القوى‬

‫‪1‬‬
 ‫ألعاب القوى‬

‫تنقسم مسابقات العاب القوى الى مسابقات ميدان ومسابقات مضمار وتحتوي على‬
‫حركات الانسان الطبيعية والتي تشمل مهارات الجري والوثب والرمي ‪ ...‬الخ ‪ ،‬ونذكر منها‬
‫المسابقات الاولمبية والعالمية‬

‫أولا ‪ :‬مسابقات المضمار والتي تشمل ‪:‬‬

‫‪ .1‬مسابقات المشي‬

‫( ‪ 02‬كيلومتر و ‪02‬كيلو متر )‬

‫‪ .0‬مسابقات العدو والجري‬

‫( ‪ 122‬متر – ‪ 022‬متر – ‪ 022‬متر – ‪ 022‬متر – ‪ 1022‬متر – ‪ 0222‬متر –‬

‫‪ 12222‬متر – والماراثون ) ‪.‬‬

‫‪ .3‬مسابقات الحواجز والموانع‬

‫( ‪ 112‬متر حواجز – ‪ 022‬متر حواجز – ‪ 3222‬متر موانع )‪.‬‬

‫‪ .0‬مسابقات التتابعات‬

‫(‪ 022 x 0‬متر تتابع – ‪ 122 x 0‬تتابع )‪.‬‬

‫ثانيا ‪ :‬مسابقات الميدان وتشمل ‪:‬‬

‫‪ .1‬مسابقات الوثب والقفز‬

‫( الوثب العالي – الوثب الطويل – الوثب الثلاثي – القفز بالزانة )‬

‫‪ .0‬مسابقات الرمي‬

‫( دفع الجلة – قذف القرص – رمي الرمح – اطاحة المطرقة )‬

‫‪2‬‬
 ‫ثالثا ‪ :‬المسابقات المركبة ‪:‬‬

‫وسميت بالمركبة لانها تحتوي على مجموعة من الميدان والمضمار وتلعب على يومين‬
‫من عشرة سباقات لذى سميت بالمسابقة العشارية و السبقات التي تحتوي عليها ‪- :‬‬

‫‪ ‬في اليوم الاول‬

‫( ‪ 122‬متر – الوثب الطويل – دفع الجلة – الوثب العالي – ‪ 022‬متر )‬

‫‪ ‬في اليوم الثاني‬

‫( ‪ 112‬متر حواجز – قذف القرص – القفز بالزانة – ‪ 1022‬متر – رمي الرمح )‬

‫رابعا ‪ :‬مسابقات العدو والجري‪:‬‬

‫‪ ‬قواعد عامة ‪:‬‬

‫‪ .1‬يجب ان لايقل عرض مضمار العاب القوى عن ‪ 2،30‬متر وطوله ‪022‬متر ‪.‬‬

‫‪ .0‬في جميع المسابقات حتى وشاملة سباق ‪ 022‬متر يخصص لكل متسابق حارة‬
‫عرضها ‪ 100‬سم ‪ .‬يجري فيها المتسابق من بداية السباق حتى نهايته ‪.‬‬

‫‪ .3‬في سباق ‪ 022‬متر يجري المتسابقون الـ ‪ 122‬متر الاولى في حاراتهم ‪.‬‬

‫‪ .0‬يجب ان يكون اتجاه الجري بحيث تكون اليد اليسرى للداخل ‪.‬‬

‫‪ .0‬في المقابلات الدولية يجب ان لايقل عدد حارات المضمار عن ‪ 6‬حارات ‪.‬‬

‫‪ .6‬تحدد خطوط بداية ونهاية كل سباق بخطين عرضها ‪0‬سم ‪.‬‬

‫‪ .2‬يوضح على طرفي خط النهاية عمودان لونهما أبيض مثبتان على بعد ‪32‬سم على‬
‫الاقل من طرف الخط ‪.‬‬

‫‪ .0‬تبدأ جميع السباقات بطلقة مسدس أو أي جهاز اخر مماثل ويكون اتجاه الطلقة‬
‫لاعلى في الهواء وذلك بعد ان يكون جميع المتسابقون قد استعدوا في اماكنهم ‪.‬‬

‫‪3‬‬
‫‪ .9‬في جميع اللقاءات الدولية تكون كلمات اذن البدء بلغة أصيلة بمعنى (مكانك ‪.‬‬
‫استعد ) وعندما يستعد كل المتسابقون يطلق المسدس ‪ ..‬هذا لجميع السباقات‬
‫(‬ ‫حتى ‪ 022‬متر اما اذا كان السباق لمسافة اطول من ‪ 022‬متر ينادي اذن البدء‬
‫مكانك ) ثم يطلق المسدس بعد استقرار اللاعبون ‪.‬‬
‫‪ .12‬على المتسابقين عدم لمس خط البدء او الارض امامه بيديه او قدميه عند اتخاذ‬
‫الوضع ( مكانك ) ‪.‬‬

‫‪ .11‬اذا ترك المتسابق مكانه بعد كلمة مكانك او استعد وقبل اطلاق الاشارة تعتبر‬
‫خاطئة ‪.‬‬

‫‪ .10‬في المسابقات من ‪ 022‬متر واقصر يجب استخدام البدء المنخفض ‪.‬‬

‫‪ .13‬اي متسابق يعوق اويدفع متسابقا اخر بقصد منع تقدمه يعرض نفسه للاستبعاد‬
‫من السباق ‪.‬‬

‫‪ .10‬لايستبعد المتسابق الذي يجري خارج حارته ولم يحقق فائده ملموسه ‪.‬‬

‫‪ .10‬اي متسابق يؤدي بداية خاطئه يجب انذاره واذا تسبب المتسابق او اي متسابق اخر‬
‫بعدها ببداية خاطئة يستبعد من السباق ‪.‬‬

‫‪ .16‬اذا رأى اذن البدء ان البداية لم تكن عادلة فانه يعيد المتسابقين بطلقة ثانية‬

‫‪ .12‬يسمح باستخدام مكعبات البدء بشرط ملامسة كلا القدمين واليدين للارض عندما‬
‫يكون اللاعب في وضع استعداد ‪.‬‬

‫‪ .10‬يرتب المتسابقون بترتيب وصول الجذع خارجا عنه ( الرأس – الرقبة – الذراعان –‬
‫الساقان او القدمان ) الى خط النهاية القريب للبداية ‪.‬‬

‫‪ .19‬يتم ترتيب اللاعبين على الحارات بالادوار التمهيديه بالقرعه ‪.‬‬

‫‪ ‬المراحل الفنية لمسابقات العدو والجري‬

‫‪ –0‬البدء المنخفض‪.‬‬ ‫‪ .1‬البدء العالي‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫‪ -1‬البدء العالي‪:‬‬

‫هو البدء الخاص بالمسافات الطويلة ( ‪ 022‬متر و أكثر ) والتي لا يحتاج فيها اللاعب لدفعة‬
‫قوية ويكون بالوقوف والقدم اليسرى أماما مع ميل الجذع وتكون الذراع اليمنى أماما و‬
‫اليسرى خلفا ‪.‬‬

‫‪ -0‬البدء المنخفض‪:‬‬

‫يستخدم في سباقات العدو حتى مسافة ‪ 022‬متر حيث يمكن للاعب الوصول من وضع‬
‫عدم الحركة إلى أقصى سرعة في وقت قصير ‪.‬‬

‫خامسا ‪ :‬سباقات التتابع‪:‬‬

‫‪ ‬قواعد عامة ‪:‬‬

‫‪ .1‬ترتيب الحارات للفرق في الادوار التمهيدية يحدد بالقرعة ‪.‬‬

‫‪ .0‬ترسم خطوط على بعد ‪ 12‬متر قبل وبعد خط نهاية المرحلة لتبين منطقة التسليم‬
‫والتسلم التي يجب ان تسلم العصا داخلها ( اي طول منطقة التسليم ‪ 02‬متر ) ‪.‬‬

‫‪ .3‬في التتابع ‪ 122 x0‬متر يمكن لاعضاء الفريق عدا اللاعب الاول البدء في الجري من‬
‫قبل منطقة التسليم والتسلم بمسافة لاتزيد عن ‪ 12‬متر ‪.‬‬

‫‪ .0‬يجب حمل العصا باليد طول السباق وان سقطت يلتقطها اللاعب الذي سقطت‬
‫منه العصا ‪ .‬وفي جميع مسابقات التتابع يجب تسليم العصا داخل منطقة التسليم‬
‫والتسلم ‪.‬‬

‫يجب على المتسابقين بعد تسليم العصا ان يبقوا في حاراتهم حتى يصبح طريق‬ ‫‪.0‬‬

‫الجري خاليا من المتسابقين الاخرين والا فانه يعرض فريقة للشطب‪.‬‬

‫‪ .6‬المساعده في الدفع او باي طريقة اخرى تسبب الاستبعاد من السباق ‪.‬‬

‫‪ .2‬لايجوز اي تغيير في تكوين فريق الادوار التالي او النهائية للمسابقة طالما اشترك‬
‫في الادوار التمهيدية او التصفيات لهذا التكوين الا في حالة الاصابة او المرض‬
‫وتصدق على هذا بشهادة من طبيب معتمد وبعد موافقة الحكم ‪.‬‬

‫‪5‬‬
‫‪ .0‬تتكون عصا التتابع من انبوبة ملساء مجوفة ذات مقطع دائري ومصنوع من‬
‫الخشب او المعدن او اي مادة اخرى صلبة ويجب دهنها بلون مناسب حتى تكون‬
‫سهلة الرؤية وطولها من ‪ 32 – 00‬سم ولايقل وزنها عن ‪ 02‬جرام‪.‬‬

‫‪ .9‬في تتابع ‪ 122 X0‬متر يجري جميع اللاعبين في حاراتهم من بداية السباق حتى‬
‫نهايته ‪.‬‬

‫‪ .12‬في تتابع ‪ 022 x0‬متر يجري اللاعب الاول في حارته واللاعب الثاني يجري في‬
‫حارته حتى نهاية المنحنى الاول ثم يحق له الجري باي حاره اخرى ‪.‬‬

‫‪ ‬المراحل الفنية للتابعات ‪:‬‬

‫‪ .1‬البدء ‪.‬‬
‫‪ .0‬القبض على العصا ‪.‬‬
‫‪ .3‬طريقة التسليم ‪.‬‬
‫‪ .0‬نوع التسليم ‪.‬‬
‫‪ .0‬تقنين الاقتراب ‪.‬‬
‫‪ .6‬ترتيب الفريق ‪.‬‬

‫‪ ‬طرق التسليم والتسلم في سباق التتابع ‪:‬‬

‫هناك طريقتان للتسليم والتسلم في سباق التتابع وهما الطريقة البصرية والطريقة‬
‫اللابصرية ‪.‬‬

‫‪ -1‬الطريقة البصرية‬
‫وفيها يلتفت اللاعب المستلم بحيث يرى زميلة المسلم القادم نحوه ليسلمه العصا‬
‫ويركز نظره على العصا ويظل كذلك حتى انتهاء عملية التسليم ومن مميزات هذه‬
‫الطريقة انها تساعد المستلم على رؤية الزميل وتحدد مكان العصا حتى يتمكن من‬
‫الاستلام الصحيح ‪.‬‬
‫‪ -0‬الطريقة اللابصرية‬
‫تعتمد هذه الطريقة على استلام العصا وكلا اللاعبين في حالة تحرك سريع وتعتمد‬
‫على حاسة السمع وتلبية تعليمات الزميل الذي يحمل العصا وفي هذه الحالة‬
‫يعطي الزميل اشارة لزميلة المستلم بالتحرك والاستلام ‪.‬‬
‫‪6‬‬
 ‫سادسا ‪ :‬سباقات الحواجز والموانع ‪:‬‬

‫‪ ‬قواعد عامة ‪-:‬‬

‫‪ .1‬تجري جميع سباقات الحواجز في حارات وعلى كل متسابق ان يلتزم حارته طوال‬
‫السباق ‪.‬‬

‫‪ .0‬يلغى سباق المتسابق الذي يمرر قدمة او رجلة من جانب اي حاجز او يثب فوق‬
‫الحاجز في غير حارته او اذا راى الحكم ان اللاعب اسقط الحاجز باليد او القدم‬
‫متعمدا ‪.‬‬

‫‪ .3‬اسقاط الحواجز لايلغي السباق ولايغير تسجيل رقم ‪.‬‬

‫‪ .0‬في مسابقة الموانع يجب على كل متسابق ان يمر من فوق حفرة الماء او من‬
‫خلالها ويستبعد اي لاعب يخطو الى جانب الحفرة اويمرر قدمة او رجلة من اجناب‬
‫اي مانع او يمر من اسفل المانع ‪.‬‬

‫‪ .0‬لايسمح للاعب بمساعدة زميلة اثناء السباق ‪.‬‬

‫‪ .6‬حفرة الماء شاملة المانع الخاص بها وطولها ‪ 3666‬م وعرضها ‪ 3،66‬م وعمق‬
‫حفرة الماء ‪22‬سم ومدرجة حتى تتساوى مع سطح الارض ‪.‬‬

‫‪ .2‬توجد عشرة حواجز في اي سباق من سباقات الحواجز لكل حارة ‪.‬‬

‫‪ .0‬توجد خمسة موانع في كل لفة احدها مثبت امام حوض الماء في مسابقة‬
‫الموانع‪.‬‬

‫‪ .9‬عرض الحاجز مابين ( ‪ 110‬سم – ‪ 102‬سم )‪.‬‬

‫‪ .12‬المساعدة بالدفع او باي طريقة اخرى تسبب الاستبعاد ‪.‬‬

‫‪ ‬المراحل الفنية لسباق الحواجز‬

‫‪ .1‬البدء والعدو حتى الحاجز الاول ‪،.‬‬

‫‪ .0‬تخطي الحاجز ‪.‬‬
‫‪ .3‬العدو بين الحواجز ‪.‬‬
‫‪ .0‬العدو من الحاجز الاخير حتى النهاية ‪.‬‬
‫‪7‬‬
 ‫‪ ‬المراحل الفنية لسباق الموانع‬

‫‪ .1‬جري المسافة ‪.‬‬

‫‪ .0‬تعدية المانع ‪.‬‬
‫‪ .3‬تعدية مانع الماء ‪.‬‬

‫سابعا ‪ :‬مسابقات الوثب والقفز‬

‫‪ ‬قواعد عامة ‪:‬‬

‫‪ .1‬تجرى قرعة لترتيب المتسابقين قبل اداء محاولاتهم ‪.‬‬

‫‪ .0‬لايسمح باستخدام اي اثقال او قبضات من اي نوع اثناء المنافسة ‪.‬‬

‫‪ .3‬يجب ان تكون ارض الارتقاء متساوية ‪.‬‬

‫‪ .0‬تحتسب افضل محاولة من وثبات اللاعب ‪.‬‬

‫‪ .0‬المسافة بين قائمي الوثب من ‪3،66‬م الى ‪0،20‬م للوثب العالي والى ‪ 0،30‬للقفز‬
‫بالزانة وفي مسابقتي الوثب العالي والقفز بالزانة يحق للمتسابق ان يبدا في‬
‫وثباته من اي ارتفاع بعد الحد الادنى بشرط ان ثلاث محاولات فاشلة متتالية على‬
‫نفس المستوى تفقد المتسابق بموجبها الاستمرار في الوثب على الارتفاع الذي‬
‫يلية ‪.‬‬

‫‪ .6‬يجب ان يعلن على اللاعبين الارتفاع الذي تبدأ به المسابقة والارتفاعات التالية‬
‫وذلك قبل ابتداء المسابقة ‪.‬‬

‫‪ .2‬الوقت المسموح به للاعب لتأدية محاولة الوثب هي دقيقه واحده ‪.‬‬

‫‪ .0‬يسمح للاعب بوضع علامات تساعدة على تحديد الاقتراب والارتقاء ‪.‬‬
‫‪ ‬الوثب الطويل ‪:‬‬

‫قواعد المسابقة ‪:‬‬

‫‪ .1‬في الوثب الطويل يبين مكان الارتقاء بلوحة من الخشب غاطسة بالارض بمستوى‬
‫طريق الجري طولها ‪ 100‬سم وعرضها ‪02‬سم وسمكها ‪ 12‬سم وتدهن اللوحه‬
‫باللون الابيض ‪.‬‬
‫‪8‬‬
‫‪ .0‬اذا لمس المتسابق الارض باي جزء من جسمة خلف خط الارتقاء أو امتداده تعتبر‬
‫محاولة فاشلة ‪.‬‬

‫‪ .3‬تقاس الوثبة من اقرب اثر في منطقة الهبوط الى خط الارتقاء عموديا على هذا‬
‫الخط‪.‬‬

‫‪ .0‬يجب ان تكون منطقة الهبوط في مستوى لوحة الارتقاء‪.‬‬

‫‪ .0‬يجب ان تكون المسافة بين منطقة الهبوط وخط الارتقاء ‪ 12‬متر على الاقل‬

‫‪ .6‬يجب ان لايقل عرض منطقة الهبوط عن ‪ 0،20‬متر ‪.‬‬

‫‪ .2‬يجب ان تكون المسافة بين لوحة الارتقاء وحافة منطقة الهبوط من ( ‪) 3 -1‬متر ‪.‬‬

‫‪ .0‬طول طريق الاقتراب يجب ان يكون (‪ ) 00 -02‬متر ‪.‬‬

‫‪ .9‬اذا كان عدد المتنافسين من ‪ 0‬متنافسين واقل يسمح لكل متسابق ‪ 6‬محاولات ‪.‬‬

‫‪ .12‬اذا كان عدد المتنافسين اكثر من ‪ 0‬متنافسين يسمح لكل متنافس بثلاث محاولات‬
‫كما يسمح للثمانية الاوائل بثلاث محاولات اخرى ‪.‬‬

‫‪ .11‬اذا شرع اللاعب في الجري لاداء محاولته وتوقف قبل خط الارتقاء له الحق في‬
‫اعادة المحاولة في الزمن المحدد ‪.‬‬

‫‪ .10‬تعتبر المحاولة فاشلة اثناء الارتقاء اذا لمس اللاعب الارض خلف لوحة الارتقاء ‪.‬‬

‫‪ .13‬يجب على اللاعب ان يرتقي بقدم واحدة ‪.‬‬

‫‪ .10‬اذا مشى اللاعب عائدا للخلف بعد نهاية الوثبة باتجاه لوحة الارتقاء تعتبر محاولة‬
‫فاشلة ‪.‬‬

‫‪ .10‬تعتبر المحاولة فاشلة اذا استعمل اللاعب اي شكل من اشكال الدوران في الهواء‬
‫بعد الارتقاء‪.‬‬

‫‪9‬‬
 ‫‪ ‬الوثب الثلاثي‬

‫قواعد المسابقة ‪:‬‬

‫‪ .1‬يبين الارتقاء بلوحة في مستوى طريق الجري على بعد ‪ 13‬متر على الاقل من‬
‫الخطوة‪.‬‬

‫‪ .0‬اذا اخذ المتسابق ارتقاء قبل الوصول الى اللوحة لاتعتبر محاولة فاشلة ‪.‬‬

‫‪ .3‬على المتسابق ان يهبط اولا على نفس القدم التي ارتقى بها وتستخدم الاخرى‬
‫للهبوط الثاني للخطوة ومنها يرتقى للوثبة ‪.‬‬

‫‪ .0‬اذا لمس الارض اثناء الاداء بالرجل الحرة تحتسب محاولة فاشلة ‪.‬‬

‫‪ .0‬بالاضافة لذلك تطبق جميع قوانين الوثب الطويل ‪.‬‬

‫‪ .6‬اذا كان عدد المتسابقين اكثر من ‪ 0‬فلكل متسابق ‪ 3‬محاولات وتعطى ‪3‬‬
‫محاولات اخرى لافضل ‪ 0‬متسابقين ‪.‬‬
‫‪ ‬المراحل الفنية للوثب الثلاثي ‪:‬‬

‫‪ .1‬الاقتراب ‪.‬‬
‫‪ .0‬الحجلة ‪.‬‬
‫‪ .3‬الخطوة ‪.‬‬
‫‪ .0‬الوثبة‪.‬‬
‫‪ .0‬الهبوط ‪.‬‬
‫‪ ‬الوثب العالي‬

‫قواعد المسابقة ‪:‬‬

‫‪ .1‬يجب ان يرتقي المتسابق بقدم واحدة ‪.‬‬

‫‪ .0‬اسقاط العارضة تعتبر محاولة فاشلة ‪.‬‬

‫‪ .3‬تعتبر المحاولة فاشلة اذا لمس الارض خلف القائمين سواء بينهما او خارجهما ‪.‬‬

‫‪ .0‬تصنع العارضة من المعدن وتكون دائرية المقطع قطرها من ‪ 3 – 0،0‬سم‬

‫‪11‬‬
 ‫‪ .0‬حوامل العارضة تكون متجهه للداخل طولها ‪6‬سم وعرضها ‪0‬سم ‪.‬‬

‫‪ .6‬بعد فشل جميع المتسابقين يسمح للمتنافس المتبقي بالاستمرار في الوثب حتى‬
‫يفقد حقة في التنافس ‪.‬‬

‫‪ .2‬بعد ان يفوز المتنافس بالمسابقة فان الارتفاعات التالية التي ترفع فيها العارضة‬
‫تقرر بواسطة اللاعب بالتشاور مع حكم المسابقة ‪.‬‬

‫‪ .0‬الحد الادنى لطريق الاقتراب يجب ان يكون ‪ 10‬مترا على الاقل ‪.‬‬

‫‪ .9‬هناك ثلاث محاولات على الارتفاع الواحد وتكون الزيادة بعد انتهاء المحاولات على‬
‫الارتفاع الواحد ‪0‬سم او ‪ 12‬سم في المسابقات الدولية ولايقل رفع العارضة عن‬
‫‪0‬سم عقب كل دور ‪.‬‬

‫‪ .12‬العقدة في الوثب العالي تكون لتحديد المركز الاول ‪.‬‬

‫ثامنا ‪ :‬مسابقات الرمي ‪:‬‬

‫‪ ‬قواعد عامة ‪:‬‬

‫‪ .1‬ترتيب المتنافسين لاداء محاولاتهم للرمي يكون بالقرعة ‪.‬‬

‫‪ .0‬اذا كان عدد المتسابقين اكثر من ‪ 0‬فلكل متسابق منهم الحق بثلاث محاولات‬
‫وبعدها يمكننا تحديد الثمانية الاوائل وهم الحاصلون على افضل النتائج وتعطى‬
‫لهم ثلاث محاولات اخرى ‪.‬‬

‫‪ .3‬اذا كان عدد المتسابقين ‪ 0‬واقل فلكل متسابق منهم ‪ 6‬محاولات ‪.‬‬

‫‪ .0‬في جميع مسابقات الرمي من دائرة يجب على المتسابق ان يبدأ الرمي من الثبات‬
‫‪.‬‬

‫‪ .0‬في جميع مسابقات الرمي من دائرة يحق للمتسابق ان يلمس الحافة الداخلية‬
‫للطوق الحديدي او لوحة الايقاف من الداخل وتعتبر المحاولة فاشلة اذا لمس اعلى‬
‫لوحة الايقاف او الدائرة او الارض خارجها باي جزء من جسمة ‪.‬‬

‫‪11‬‬
‫‪ .6‬في جميع مسابقات الرمي من دائرة تعتبره المحاولة فاشلة اذا دخل المتسابق‬
‫الدائرة وشرع في الرمي ثم سقطت منه الاداة عند اداء المحاولة ‪.‬‬

‫‪ .2‬لايحق للمتسابق ان يترك الدائرة بعد انتهاء المحاولة الا بعد لمس الاداة للارض ثم‬
‫بعد ذلك يحق له ترك الدائرة من النصف الخلفي للدائرة وهو محدد بخط يمر‬
‫بمركز الدائرة ويمتد خارجها بمقدار لايقل عن ‪ 20‬سم من كل جانب ‪.‬‬

‫‪ .0‬تقاس الرمية من اقرب علامة حدثت من القرص او الجلة او راس المطرقة اوسن‬
‫الرمح الى الحافة الداخلية لمحيط الدائرة او القوس في الرمح ‪.‬‬

‫‪ .9‬لايحق لاي متسابق ان يستخدم ادوات للرمي سوى التي يعدها منظموا المسابقة‬
‫ولايسمح لاي متسابق ان ياخذ ادوات معه داخل الملعب ‪.‬‬

‫‪ .12‬في جميع مسابقات الرمي يخصص علم او مكعب ليبين الرقم العالمي او يكتفي‬
‫بالرقم المحلي ‪.‬‬
‫‪ .11‬غير مسموح باستخدام اي اداة او جهاز من اي نوع بغرض المساعدة اثناء الرمي‬
‫وذلك مثل ربط اصبعين او اكثر ‪.‬‬

‫‪ .10‬زمن المحاولة في جميع مسابقات الرمي هو ‪ 62‬ثانية ‪.‬‬

‫‪ .13‬بمجرد بدء المنافسة لايسمح باستخدام الدائرة او الارض داخل المقطع سواء باداة‬
‫او بدونها ‪.‬‬

‫‪ .10‬في حالة تساوي متسابقين او اكثر في افضل مسافة فانه ينظر الى افضل ثاني‬
‫محاولة ‪.‬‬

‫‪ .10‬في حالة سقوط الاداة خارج قطاع الرمي تعتبر المحاولة فاشلة ‪.‬‬

‫تاسعا ‪ :‬دفع الجلة ‪:‬‬

‫‪ ‬قواعد المسابقة ‪:‬‬

‫‪ .1‬تصنع الجلة من الحديد الصلب او النحاس او اي معدن بحيث لايقل صلابة عن‬
‫النحاس ويجب ان تكون كروية الشكل ملساء ‪.‬‬

‫‪ .0‬وزن الجلة للرجال هو ( ‪ ) 2،062‬كجم ‪.‬‬

‫‪12‬‬
‫‪ .3‬تدفع الجلة من دائرة قطرها من الداخل ( ‪ ) 0،130‬مترا وتصنع من شريط من‬
‫الحديد او الصلب وتكون حافتها العليا في مستوى الارض خارج الدائرة ‪.‬‬

‫‪ .0‬تصنع لوحة الايقاف من الخشب على شكل قوس بحيث تتساوى الحافة الداخلية‬
‫لها من الحافة الداخلية للدائرة ‪.‬‬

‫‪ .0‬طول لوحة الايقاف ‪1،00‬سم وعرضها من ‪ 11،20‬الى ‪32‬سم وارتفاعها ‪12‬سم‬

‫بالنسبة للمستوى داخل الدائرة وبالنسبة لمستوى الارض خارج الدائرة ‪0،0‬سم‬
‫وتدهن لوحة الايقاف باللون الابيض ‪.‬‬
‫‪ .6‬تخطط اقواس على خطي المقطع وتكون المسافة بينهما ‪ 1‬متر وذلك لامكان‬
‫تحديد مكان الرمية ‪.‬‬

‫‪ .2‬تدفع الجلة من مستوى الكتف وبيد واحدة فقط وعندما يأخذ المتسابق مكانه في‬
‫الدائرة استعدادا للرمي يجب ان تلمس الجلة الذقن ‪ .‬وتسقط الذراع عن هذا‬
‫المستوى اثناء حركة الدفع ويجب ان لاتسحب الجلة خلف خط الكتفين ‪.‬‬
‫‪ ‬المراحل الفنية لدفع الجلة ‪:‬‬
‫‪ .1‬مسك الجلة وحملها ‪.‬‬
‫‪ .0‬وضع الاستعداد والبداية ‪..‬‬
‫‪ .3‬الانتقال الى وضع الرمي ‪.‬‬
‫‪ .0‬وضع الدفع ‪.‬‬
‫‪ .0‬حركة الدفع ‪.‬‬
‫‪ .6‬متابعة الجلة‬

‫‪ ‬قذف القرص‬

‫قواعد المسابقة‬

‫‪ .1‬يصنع القرص من الخشب او اي مادة اخرى مناسبة مع صفائح معدنية مثبته‬

‫بمستوى سطح الجسم ولها مركز الدائرة المشكلة بمحيط معدني بطريقة يمكن‬
‫بها ضبط الوزن ‪.‬‬

‫‪ .0‬يجب ان تكون حافة الطوق المعدني مستديرة ‪ .‬ويجب ان يكون وجهي القرص‬
‫متطابقين وبلا تضاريس او نتوءات وتتحد الجوانب في خط مستقيم ابتداء من‬
‫منحنى الحافة الى دائرة ‪0،0‬سم ‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫‪ .3‬يقذف القرص من دائرة قطرها من الداخل ‪ 0،0‬مترا وتصنع الدائرة من شريط من‬
‫الحديد او الصلب وتكون حافته العليا في مستوى الارض خارج الدائرة ‪.‬‬

‫‪ .0‬زاوية مقطع الرمي تكون ‪ 02‬درجه وعرض خطوط المقطع ‪0‬سم ‪.‬‬

‫‪ .0‬يحدد نصف دائرة الرمي من الخارج بخطين طول كل منهما ‪ 20‬سم ‪.‬‬

‫‪ .6‬تقاس مسافة الرمية من اقرب علامة احدثتها الاداة على الارض حتى الحافة‬
‫الداخلية للدائرة على خط يبدأ من مركز الدائرة بشريط من الصلب ‪.‬‬

‫‪ .2‬وزن القرص للرجال هو ( ‪ ) 0‬كجم ‪.‬‬

‫‪ ‬المراحل الفنية لقذف القرص ‪:‬‬

‫‪ .1‬مسك القرص ‪.‬‬
‫‪ .0‬وقفة الاستعداد والبداية ‪.‬‬
‫‪ .3‬المرجحة ‪.‬‬
‫‪ .0‬الدوران ‪.‬‬
‫‪ .0‬وضع التخلص من الاداة ‪.‬‬
‫‪ .6‬التخلص من الاداة ‪.‬‬
‫‪ .2‬المتابعة ‪.‬‬

‫‪14‬‬