You are on page 1of 7

Trening siłowy dla kobiet

Kladko Anastasiia
Przysiad sumo z kettlebell 10 powtórzeń
Martwy ciąg na prostych nogach 10 powtórzeń
Wiosłowanie w opadzie tułowia 10 powtórzeń
Podciąganie z gumą power band 5 raz
Deska 1 min.
Źródła:
https://trainingshowroom.com/blog/post/trening-na-silowni-dla-kobiet-poznaj-pods
tawowy-cwiczenia-na-silowni-dla-pan.html
https://www.trenuje.pl/artykuly/trening-silowy-dla-kobiet#plan%20treningowy%
20dla%20kobiet%20na%20redukcje
https://prosportowy.pl/blog/efektywny-trening-dla-kobiet-polecane-plany-na-poszc
zegolne-partie-ciala-n142
https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/trening-silowni-dla-kobiet-czyli-plan-n
ogi-posladki.html
https://www.womenshealth.pl/fitness/Trening-silowy-Twoja-przepustka-do-idealne
j-sylwetki,5506,5

You might also like