ZNAČAJ FOSFOKREATINA

KAO DODATNOG
SPREMNIKA ENERGIJE

Hadžić Kanita, Hajdarević Lamija, Hakulija Mubina, Hamurović Ajla, Halilović Rijad
• Kreatin fosfat ili fosfokreatin je organski spoj koji predstavlja važan izvor
energije
• David Nachmansohn
• Kreatin + fosfatna grupa
• Rezervna energija koja se aktivira u anaerobnim uslovima
• Skeletni, srčani mišić i mozak
• Izvori u ishrani
• “Energetski pufer” u mišićima jer pomaže očuvanju konstantne koncentracije ATP-
a u mišićima tokom vježbanja, odnosno tokom procesa koji u normalnim uvjetima
iscrpljuju i troše ATP u ćeliji.
• Količina 5 puta veća od količine ATP-a
• Brza fosforilacija
 Nastanak I funkcija fosfokreatina

FOSFOKREATIN nastaje vezanjem fosfatne grupe za kreatin.

• bubrezi - arginin-glicinska amidinotransferaza – kataliza arginina i glicina do

guanidinoacetata (GAA- glikocijamin)
• Glukocijamin – krv – jetra – dodavanje metilne grupe (iz aminokiseline
metionina) > nefosforilirajući kreatin
• Iz jetre u krv – do mišićnih ćelija (95%), mozga, srca i gušterače
• U ćeliji – kreatin kinaza – nf kreatin > FOSFOKREATIN
• Fosfokreatin može anaerobno donirati fosfatnu grupu –
pretvara ADP u ATP tokom 5-8s maksimalnog mišićnog
napora
• Kreatin kao takav se izlučuje mokraćom
• Muškarac – 70kg – 120g kreatina (40% nefosforilisani,
60% fosfokreatin)

• Suprotno tome, višak ATP-a može se koristiti tokom

perioda slabih napora za konverziju kreatina nazad u
fosfokreatin.
• Fosforilacija kreatina – reverzibilna
 Fosfokreatin ima posebno važnu ulogu u tkivima sa velikim, fluktuirajućim
energetskim potrebama, kao što su mišići i mozak

• Suplementiranje kreatinom povećava zalihe fosfokreatina kako bi se u naporu

proizvelo dovoljno ATPa, što dovodi do povećanja čiste mišićne mase
• Kreatin je učinkovit pri povećavanju radnog napora u kratkom vremenskom
razdoblju (kod eksplozivnog tipa aktivnosti kao što su bacanje, udaranje,
skakanje i sprint)
• Potiče stanični rast ( povećanje konc IGF-1 – sličan faktoru rasta)
• Poboljšava staničnu hidrataciju i signalizaciju – dodaje volumen stanicama
• Smanjenje razine misotatina ( kada je povišen – oslabljen mišićni rast)

• Neželjeni učinci: povećanje tjelesne težine, blaži probavni simptomi,,

neravnoteža elektrolita i grčevi u mišićima.
 Sistem fosfokreatin (ATP/PCr sistem)
• Jedan od dva sistema u kojem energija nastaje anaerobnim putem

• Zaliha ATP-a mala, pa je potrebno je omogućiti više energije za dužu kontrakciju

• Fosfokreatin se razlaže na kreatin, fosfatni jon i energiju, a pucanjem ove veze

oslobađa se 43 kJ po molu što je znatno više od one energije koja se oslobađa
prilikom pucanja visokoenergetskim veza u ATP-u.
• Kombinovana energija koja nastaje u ovom sistemu je dovoljna za manje od 10
sekundi maksimalne mišićne aktivnosti
• Najbrži način dobivanja energije

• Brzo se puni tokom oporavka

• 30sekundi – punjenje 70% fosfagena

• 3-5 min. – 100%

 Kreatin - fosfor shuttle

• Fosfokreatin nakon svoje sinteze putuje do miofibrila.

• Njegov transport od mitohondrija mišićnih ćelija do miofibrila olakšava kreatin
– fosfat šatl
• U mitohondrijama su nivoi fosfokreatina niski, pa konverzija kreatina u
fosfokreatin predstavlja povoljnu reakciju
• On zatim difundira od mitohondrija do miofibrila
• Kontrakcija miofibrila je povezana sa hidrolizom ATP-a u ADP
• Visoke koncentracije ADP-a pogoduju sintezi ATP-a i to na način da se
fosfokreatin razlaže do kreatina i fosfatne grupe te odlazi do ADP-a pretvara ga
u ATP

• Nastali kreatin djeluje kao signalna molekula koja ukazuje na kontrakciju

miofibrila. Ona difundira nazad prema mitohondrijskom intermembranskom
prostoru gdje ponovo biva fosforiliran u fosfokreatin

• Na početku vježbanja se fosfokreatin razgrađuje kako bi nastao ATP

• ATP hidrolizira u ADP i neorganski fosfor koji odlazi u mitohondrijski
matriks, dok slobodni kreatin prolazi kroz vanjsku membranu gdje će se
sintetizirati u fosfokreatin

• Antiporter transportuje ADP u matriks, a ATP van

• Zbog visoke koncentracije ATP-a oko mitohondrijalne kreatin – kinaze, on će

se pretvoriti u fosfokreatin koji će se vratiti u citoplazmu ćelije da bi se
pretvorio u ATP posredstvom citoplazmatske kreatin – kinaze koji će se
koristit kao energija za kontrakciju mišića.
HVALA NA PAŽNJI!