A helyes ülés, az ülés típusai és

hibái
 Helyes ülés:
• A lovasnak megfelelő az ülése, amikor egyenes a háta,
a vállak lazák, hátrahozottak és le vannak engedve. A
könyök a testhez simul, a felkar laza, függőleges, a
testhez közel van. Az alkar a szár meghosszabbítása. A
kezek egymástól kis távolságra  a sörény él fölött
tenyérnyivel helyezkednek el, a hüvelykujj legfelül
van, az ujjpercek előre néznek. A csukló legyen laza és
flexibilis, hogy érezzük a ló szájmozgását. Egy könnyű
kezű lovas kevesebb problémát okoz a lónak,mint egy
˝szájba kapaszkodós ˝.
• A szárakat tartsuk enyhén feszesen .a lazaság a
legfontosabb velejárója a helyes ülésnek,és ez
vonatkozik a lábakra is: a combok és a térdek
lazán simuljanak a nyereghez. A térd ne
mozogjon ide-oda, így a lábszár pozíciója helyes
marad. A csizma adja a legfontosabb előrehajtó
segítséget. Lazán lógnak közvetlenül a heveder
mögött. A lábfej elülső része a kengyelben van,
a sarok lefelé mutat. A lábujjak előre néznek.
• A kengyelszíjak hosszúsága fontos szerepet
játszik a helyes ülés kialakításában.
Felszállásához a kengyelszíjak a kinyújtott kar
hosszúságának feleljenek meg. A helyes
hosszúságot   a lovagláshoz  a nyeregből
állítsuk be. A kengyelvas a boka magasságában
legyen, amikor a lábak szabadon lógnak lefelé.
• A helyes ülésnél egy képzeletbeli függőleges
vonal köti össze  a fejtetőt, a medencét és a
bokát. Néhány lovas iskolában tükrök vannak a
pálya mellett, hogy a lovasok meg igazíthassák
ülésüket.
 Klasszikus ülés jellemzése:
• A klasszikus ülés a modern üléstől annyiban tér
el, hogy a váll – csípő – sarok nem feltétlenül
esik egy függőlegesbe.
• A klasszikus ülés is balansz ülés, a klasszikus ülés
is független ülés, használata során nincs szükség
arra, hogy a lovas saját testének egyensúlyát a
szárakon kapaszkodva biztosítsa.
• A klasszikus ülés nem keverendő össze a
széküléssel, ami üléshiba.
• A klasszikus használata során a lovas testének
alátámasztása eltér a modern ülésnél
alkalmazottnál.
• A klasszikus ülés:
– nem igényli a modern ülés igényeit kielégítő
térdtámaszt.
– a modern ülésnél hosszabb kengyelt kell csatolni,
így a lovas talpa súlypontjának függőlegesétől
előrébb kerül.
• A klasszikus ülés kengyelcsatolása nem
keverendő össze az öncélúan hosszúra csatolt
kengyellel.
– A helytelenül hosszúra csatolt kengyel bizonytalan
ülést, majd merevséget okoz.
– A kengyelre is súly kerülhet,
– a sarkaknak a lovas legmélyebb pontjának kell
lennie!
• A klasszikus ülés és a modern ülés között nincs
éles határvonal.
Könnyű ülés és könnyített ülés jellemzése:

• Az idomító és könnyű ülés biztos tudás után

fejleszthető ki.
• Igen rövid kengyelben az ülepet teljesen
kiemeljük a nyeregből, a ló teljes
hátszabadságot kap.
• Könnyű ülésben vágta jármódban ülünk,
alkalmazási területe ugratásnál, military lovak
kondíció tréningjében (galopp versenyeken).
• A könnyített ülésben:
– a lovas felsőteste valamennyivel a függőleges elé kerül.
– A derék finoman meghúzva, a vállak szétnyitva.
– Felsőtestűnkkel csak annyira dőljünk előre, hogy súlypontunk
egybeessen a mozgó ló súlypontjával, ha túlságosan előredőlünk,
ülésünk a ló elejére kerül. Így indokolatlanul terheljük a ló elülső
testrészét, arról nem beszélve, hogy segítségeink elvesztik hatásukat.
– Bokánkat tartsuk lazán a kengyelben.
– Ülepünk kissé kiemelkedik a nyeregből, így tehermentesítve a ló hátát.
– Könnyített pozícióban a lovas nem a nyeregben, hanem a nyergen ül!
– A térdek szorosan a nyergen; a lábszárakkal együtt rugóztatják a
mozgást.
– Az alsó lábszárak kívánatos helye a heveder vonala, a lovas vádlijával
mindig kapcsolatban marad a ló testével.
• A kengyeleket állítsuk három lyukkal
rövidebbre az idomításnál használt hossznál.
– Túl hosszú kengyel esetén a lovas nem tud
könnyíteni,
– túl rövid kengyelhossz pedig a segítségadás
rovására mehe.
• Fontos, hogy pozíciónkat soha ne a szárak
segítségével tartsuk fönn!
• Ha lovunk jól idomított, akkor minden további nélkül reagál a könnyített
ülésben adott jelzésekre - lovasnyelven segítségekre. Törekedjünk arra,
hogy a lehető legkönnyebb kapcsolatban maradjunk a ló szájával. Ha
létrejön a könnyed és folyamatos támaszkodás, a ló könnyedén és
szívesen vágtázik majd alattunk, hátulsó lábával szorgalmasan és
állandóan súlypontja alá ugorva. A könnyített és az idomítóülésben adott
segítségek között nincs különbség. Iramfokozáskor a térdek és alsó
lábszárak jobban zárnak, a felsőtest pedig a tempónak megfelelően
hajszálnyival előrébb vagy hátrább kerül. Jó, ha lovunk reagál a
hangsegítségekre. Ezt a lovak megtanulják - mi pedig gyakran hasznát
vehetjük edzésen vagy versenyen. Fordulatokban lovunk maradjon
ütemes és lendületes. A lovas a fordulat irányába néz és ugyancsak ebbe
az irányba helyezi súlyát. A belső csizma aktiválja, a külső pedig
kontrollálja a ló hátulsó lábait.
 A helyes ülés kialakításának módjai,
feladatai:
• A helyes ülés kialakításához a lovasnak
megfelelően ruganyosnak kell lennie. Sok
gyakorlat van, amelyeket ennek érdekében
érdemes elvégezni lovaglás előtt és közben is,
hogy az izomzat bemelegedjen és ellazuljon.
• Hajoljon előre, érintse meg a lábujjait. Először jobb kézzel a
jobb lábat, majd bal kézzel a bal lábat. A két mozdulat
között egyenesedjen ki a nyeregben. Kicsit nehezebb, de
hasznos bal kézzel jobb lábat megérinteni és fordítva. Ez a
gyakorlat fejleszti az egyensúlyérzéket, és lazítja az izmokat.
• Emelje fel a lábait, amilyen magasra csak lehet, és fogja
meg a térdeket. Majd lassan engedje vissza a lábait. Ez
nemcsak a láb, de a kar izmait is lazítja.
• Hajoljon előre, hátra, oldalra és próbálja a ló különböző,
minél távolabb eső testrészeit megérinteni. A ló így szokja
az érintést.
• Emelje fel mindkét lábát a ló háta fölé, majd
forduljon meg teljesen a nyeregben. Ez nemcsak az
egyensúlyérzéket, de a koordinációt is javítja.
• A gyakorlatok lépésben és ügetésben egyaránt
végezhetők. Kössön csomót a szárakra, hogy ne
csússzanak le, majd emelje fel a karjait a levegőbe, és
tartsa ott néhány ütemen keresztül, mielőtt
visszaengedi. Mindezt különböző irányokba is
megteheti. Egy kicsit nehezebb gyakorlat a karkörzés
vagy karlengetés vízszintesen, illetve függőlegesen.
• Lovaglás bal kézen:
Ez azt jelenti, hogy a bal kezünk esik a kör közepe felé
lovaglás közben.

• Lovaglás jobb kézen:

Ez azt jelenti, hogy a jobb kezünk esik a kör közepe felé
lovaglás közben.

• Kézváltás:
Kézváltásnak hívjuk, amikor a lovas egyik kézről való
lovaglásról átvált a másik kézre.
 Gyakoribb ülés hibák:
• 1.Székülés, Felhúzott térd és sarok
• 2.Villaülés, hátrahúzott lábszár, felhúzott sarok
• 3.Felhúzott váll, leszorított kéz, előretolt láb
• 4. Homorú derék, hátrahúzott; eltartott
könyök, nyitott térd
  székülés:
• Az egyik leggyakoribb probléma. Nem kell túl
sok fantázia ahhoz, hogy elképzeld, hogyan is
néz ki: az alsólábszár előrecsúszik, a comb
közelebb emelkedik a vízszinteshez, mintha
valóban egy széken terpeszkedne a lovas, és
nem egy ló hátán ülne. Székülésben a lovas
könnyen elmarad a "mozgás mögött", és a
csípő előrehajtó segítségei nehezen
érvényesülnek.
 Megoldások:
• Bújj ki a kengyelekből, és tedd át őket magad előtt keresztben.
Billentsd a csípődet előre-hátra a nyeregben, hogy megérezd mikor
van a legnagyobb súly a szeméremcsonton és mikor az ülőcsontokon.
Keresd meg azt a pozíciót, ami kényelmes, és úgy érzed, hogy a
csípőcsontod függőleges helyzetben van. Közben a fejtetőddel
törekedj felfelé.
• Körözz a bokáddal befelé, a ló felé. Ez segít ellazítani a lábakat és a
csípőt.
• Fogd meg a nyeregkápát az egyik kezeddel a másikkal pedig a bokád.
Kezd el lefelé nyújtani a térded, de ne erőltesd és közben vegyél
mély levegőket. Aztán engedd le a lábad és csináld meg a másikkal is,
majd mindkettővel.A gyakorlat kiegyenesíti és megnyújtja a
medencét.
 Előre nyújtott lábak
• Ha a lábak előre nyúlnak, a lovas felsőteste hátradől, és ezzel
akarata ellenére is túlzottan megterheli a ló hátát, gerincét.
Ilyenkor általában a lovas fentebb emeli a kezét és az
egyensúlyának megtartása érdekében egyre jobban
belekapaszkodik a szárba, ami persze kényelmetlen a
lónak! Általános szabály, hogy a váll, a csípő és a sarok egy
képzeletbeli egyenes vonalat kell, hogy képezzen. Így jobban
egyensúlyba vagy, jobban tudod irányítani a lovat mivel a ló
hátát nem egy ponton a nyereg, hátulján, terheled. Néhány
nyereg különleges formájú-mint például az ugráshoz használt
nyereg- s, ez hangsúlyosabbá teheti a problémát, ilyenkor
hasznos lehet egy nyeregcsere.
 Megoldások:
• Ha megpróbálunk úgy csizma segítséget adni,
mintha össze akarnánk érinteni a ló hasa alatt
a lábfejünket ez sokat, segít, mert ezáltal,
kiegyensúlyozottabbá válik az ülés és nem fog
előre billenni a láb.
 Ferde ülés:
• Az ülés ferdesége többnyire a medencéből
ered, a lovas az egyik csípőjét behúzza. Ez a
gerinc elferdüléséhez vezethet, és persze a
lónak is nehezebb lesz egyensúlyban
maradni. Ilyenkor érdemes megnézni, hogy a
kengyelek egyforma hosszúak-e.
 Megoldások:
• Tedd keresztbe a kengyeleket! Húzd fel a
térded, a cipő talpaidat a ló marjához
támasztva! Fogd meg a bokáidat, húzd ki
magad, és engedd, hogy a két térded kifelé
lesüllyedjen! Ez a gyakorlat jól fejleszti az
egyensúlyt, mélyíti és szimmetrikusabbá teszi
az ülést.