ŁYŻWIARSTWO

Mój ulubiony sport zimowy to łyzwiarstwo

Budowa łyżew
Rodzaje
łyżew ⛸️
 ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE
Łyżwiarstwo figurowe – zimowa dyscyplina
sportu, polegająca na jeździe na łyżwach
figurowych indywidualnie, w parach bądź w
zespołach (tzw. formacjach). Łyżwiarstwo
figurowe jest jedną z dyscyplin zimowych
igrzysk olimpijskich od 1908 r. Do
konkurencji olimpijskich należą cztery
konkurencje: soliści, solistki, pary
sportowe i taneczne, zaś od 2014 roku
rozgrywane są zawody drużynowe. Do
konkurencji nieolimpijskich
należy łyżwiarstwo synchroniczne. Od
kategorii młodzieżowych do seniorskich,
łyżwiarze figurowi przedstawiają dwa
programy (krótki – 3 min i dowolny – 4 min)
oraz w zależności od konkurencji wykonują
dodatkowe
elementy: skoki, piruety, kroki, spirale,  podn
oszenia oraz twizzle.
Łyżwiarstwo hokejowe
Hokej na lodzie (popularna forma
skrócona: hokej) – sportowa gra
zespołowa rozgrywana na lodowisku.
Hokej na lodzie jest najbardziej popularny w
krajach północnej półkuli, co wynika z
uwarunkowań klimatycznych. Jest również
popularny na terenach, gdzie sezonowo (w czasie
zimy) można pokryć dane miejsce lodem, to
znaczy w Kanadzie, Stanach
Zjednoczonych, Polsce, Rosji, Czechach, Słowa-
cji, Niemczech, Szwajcarii oraz w krajach
nordyckich (Szwecja, Finlandia, Norwegia). Wraz z
pojawieniem się lodowisk w zamkniętych halach
sport ten można rozgrywać przez cały rok. Hokej
na lodzie jest jednym z czterech
najpopularniejszych sportów zawodowych
w Ameryce Północnej. Na terenie Kanady i Stanów
Zjednoczonych rozgrywana jest najważniejsza na
świecie klubowa liga świata: NHL. Jest to oficjalny
zimowy sport narodowy Kanady, gdzie gra ta cieszy
się ogromną popularnością.
Łyżwiarstwo rekreacyjne
W okresie letnim nie brak jest okazji do
uprawiania sportu na świeżym powietrzu,
który gwarantuje dobrą kondycję i utratę
zbędnych kilogramów. Zimą – gdy znacznie
trudniej zmotywować się do treningów –
nasza wydolność spada, a sylwetka się
zaokrągla. Rozwiązaniem tego problemu
może być łyżwiarstwo rekreacyjne. W
wielu miastach dostępne są lodowiska, z
których można korzystać za niewielką
opłatą. Wystarczy także wypożyczyć lub
kupić parę łyżew, by w niedługim czasie
samodzielnie nauczyć się ślizgania po
lodowej tafli. To sport niedrogi, przyjemny
i efektywny, a dodatkowo dedykowany dla
wszystkich członków rodziny.
  Jazda na łyżwach ma wiele zalet. Przede wszystkim
pomaga ćwiczyć koordynację ruchową, równowagę,
orientację przestrzenną. W czasie jazdy na łyżwach i
podczas wykonywania różnych manewrów: przejść
między jazdą do przodu - do tyłu, omijania
przeszkód, umiejętności te ćwiczone są bardziej niż
Zalety łyżwiarstwa w czasie naturalnego poruszania się. To również
doskonała okazja do spędzenia czasu na świeżym
powietrzu, o ile lodowisko jest odkryte. Jazda na
łyżwach łączy w sobie zabawę i sport, dlatego jest
doskonałym treningiem dla osób, które nie lubią się
pocić na siłowni i nudzą się podczas biegania. Jazda
na łyżwach jest jak jazda na rowerze. Raz opanowane
umiejętności zapamiętuje się na całe życie. Zwykle
wystarczy krótka rozgrzewka, by zacząć swobodnie
poruszać się po lodzie nawet po dłuższej
przerwie. Jazda na łyżwach, choć kojarzy się z
zabawą, to również wysiłek fizyczny. Dlatego osoby,
które nie ćwiczą na co dzień i mają słabą formę,
przed wizytą na lodowisku powinny się trochę
rozruszać. Chodzi o to, by wzmocnić mięśnie nóg,
brzucha, i barków. Dzięki czemu łatwiej jest
utrzymać pozycję łyżwiarską i uniknąć kontuzji. 
 buduje mięśnie nóg;
Korzyści zdrowotne pobudza krążenie;
łyżwiarstwa poprawia nastrój i sprawność umysłową;
poprawia elastyczność stawów;
kształtuje sylwetkę;
wspomaga spalanie kalorii (godzina
jazdy na łyżwach to 300-800 spalonych
kalorii);
rozwija poczucie równowagi;
zwiększa poziom endorfin;
działa hartująco na organizm (poprawia
odporność).
  Wbrew pozorom urazy podczas jazdy na łyżwach nie
zdarzają się często. Trzeba jednak liczyć się z
pewnym ryzykiem i nie szarżować. Najgroźniejsze są
Jakie urazy możemy urazy głowy. Przy upadku do tyłu może nastąpić
doznać jeżdżąc na szczególnie groźne uderzenie potylicą o lód. Przy
jeździe figurowej może się natomiast zdarzyć
łyżwach? zahaczenie ząbkiem o lód i upadek do przodu. Bywa,
że ktoś uderzy twarzą o podłoże i nawet wybije sobie
zęby. Podczas nieumiejętnych upadków zdarzają się
także złamania ręki, nadgarstka czy uszkodzenie
stawu łokciowego. Dlatego tak ważna jest praca z
instruktorem na wczesnym etapie nauki jazdy na
łyżwach i nauka prawidłowego upadania na lód. O co
dokładnie chodzi? Przy upadku niezwykle ważne jest
odpowiednie przeniesienie środka ciężkości, wejście
w pozycje półsiedzącą z rękami przy sobie i głową
skierowaną do klatki piersiowej. Upada się na
pośladki, które mogą się trochę obić, ale wiele zniosą.
 Aby uniknąć urazów głowy, zaleca się noszenie
kasków, mogą to być kaski rowerowe, narciarskie i
inne. Dzieci powinny zawsze jeździć w kasku i
przebywać pod opieką osoby dorosłej.
Dziękuje za uwagę 
Katia łaniecka
O mnie
Filmku nie mogę wstawić Swoją jazdę na łyżwach zaczęłam w
wieku 6-7 na lodowisku w kościanie.
Podczas nauki z tatą wywróciłam się
tylko 6 razy ponieważ umiem jeździć
na rolkach. W tym roku na lodowisku
byłam już 5-6 razy.
W tym roku nauczyłam się szybciej
jeździć, robić obrót i podskakiwać w
czasie jazdy. Rodzice pod koniec
stycznia zakupili mi łyżwy i
przetestowałam je już na początku
lutego są one pomarańczowo-czarne.