BAB 4

KESEDARAN
Disediakan oleh
Mohamad Hafizuddin Bin Harun
PENGANTAR PSIKOLOGI
 KESEDARAN
• Kesedaran terbentuk daripada keadaan sedar yang berterusan
iaitu aliran kesedaran (Huffman, Vernoy, dan Vernoy, 1997)
• Semasa keadaan kesedaran merujuk kepada kesedaran sesuatu
organisma terhadap diri sendiri dan persekitarannya (Huffman,
2007)
• Kesedaran adalah keadaan sedar terhadap rangsangan luaran
dan dalaman
• Kesedaran adalah kesedaran terhadap diri sendiri (Weiten, 2001)
• Satu ciri khas kesedaran adalah kandungan kesedaran sentiasa
berubah – walaupun kita sedang tidur,kita terus mengekalkan
beberapa jenis kesedaran. Apabila kita tidur kesedaran bergerak
melalui satu siri fasa.
• Sifat penting dalam kesedaran boleh digambarkan sebagai
sesuatu yang sentiasa berubah & bergerak (Weiten, 2001)
 4 Jenis Kesedaran
1. Kesedaran terhadap peristiwa luaran
• Ketua anda menyoal anda dengan soalan yang mencabar
2. Kesedaran terhadap peristiwa dalaman
• Degupan jantung yang lebih cepat dan tapak tangan yang
berpeluh
3. Kesedaran terhadap diri anda semasa
menghadapi pengalaman yang unik tersebut
4. Kesedaran terhadap pemikiran anda semasa
menghadapi pengalaman tersebut
 Tahap Kesedaran
1. Tinggi – dicirikan oleh proses terkawal,
memerlukan perhatian fokus
2. Pertengahan – dicirikan oleh proses automatic di
mana anda sedar, tetapi hanya perhatian
minimun diperlukan
3. Minimun/tiada kesedaran – dicirikan oleh minda
yang tidak sedar, atau kesedaran rendah
 Kategori Kesedaran
1. Kesedaran terjaga – merujuk kepada kesedaran
diri terhadap fikiran, perasaan dan persepsi yang
berlaku semasa kita sedar dan terjaga. Kersedaran
terjaga sangat ditala ke dunia luar
2. Kesedaran terubah – kita terpisah daripada
pelbagai peringkat dunia luar (Morris & Maisto,
2001). Cth; tidur, bermimpi, berkhayal adalah
kesedaran terubah. Lain-lainkesedaran terubah
boleh disebabkan hypnosis, meditasi dan ubat-
ubatan
 Kesedaran Terubah
Ciri-ciri Utama Kategori Kesedaran Terubah
1. Perubahan dalam persepsi dan proses perhatian – kesedaran
masa mungkin terganggu
2. Perubahan dalam fungsi ingatan – seseorang mungkin tidak
dapat mengingati majlis malam kelmarin kerana banyak
mengambil minuman keras
3. Perubahan dalam proses pemikiran peringkat tinggi –
keputusan dan perkiraan boleh terjejas contohnya, memandu
dalam keadaan mabuk
4. Perubahan dalam perasaan emosi dan kawalan diri – anda
mungkin kehilangan kawalan perlakuan anda, lebih
berkeyakinan atau merasa kebas (Huffman, Vernoy & Vernoy,
1997)
• Kita boleh mengubah keadaan kesedaran kita dengan
sengaja
• Cth; bereksperimen dengan meditasi dan hypnosis
dan mengambil dadah untuk mencapai kesedaran
yang berubah
• Berangan merupakan kesedaran terubah yang
universal berlaku hampir secara automatic
• Kita biasanya berkhayal apabila hendak melepaskan
diri daripada tuntutan dunia luar – anda mungkin
mula berkhayal semasa mengikuti mesyuarat
kakitangan yang membosankan
• Kaedah-kaedah popular untuk mengubah
kesedaran termasuk mengambil dadah, meditasi,
berpuasa berzikir dan berselawat

Cara-cara
mengubah
kesedaran

Interaksi Ganjaran
Upacara suci
sosial individu
 Upacara Suci
• Ramai orang dari budaya berbeza berusaha ke arah
kesedaran terubah sebagai laluan kepada
kesedaran rohani
• Dalam sesetengah budaya, mereka bermeditasi,
dan yang lain, mengambil dadah
• Cth; Rastafarians yang berasal dari Jamaica, sering
merokok ganja sebagai sebahagian upacara suci
keagamaan mereka
 Interaksi Sosial
• Banyak budaya mendorong ke arah kesedaran terubah
sebagai sebahagian daripada perjumpaan sosial mereka
• Cth; menghidangkan alcohol dalam pelbagai jenis majlis
sosial – perkahwinan, pengembumian, mesyuarat
perniagaan

Ganjaran Individu
• Secara perseorangan berusaha ke arah kesedaran
terubah kerana mahu menghiburkan dan membebaskan
diri dari realiti
 TIDUR
• Sebahagian ritma biological bertanggungjawab untuk
membentuk variasi dalam kesedaran kita
• Ritma merangkumi semua aspek alam, cth; 4 musim,
siang dan malam merupakan ritma alam semulajadi
• Kita juga mengalami ritma biological (perubahan berkala
dalam fungsi fisiologi)
• Ritma sirkadian membantu untuk mengawal corak tidur
kita, cth; jika anda biasa tidur pada waktu tengah malam
setiap hari, kemungkinan besar anda secara automatic
berasa mengantuk pada waktu tersebut.
• tidur berlaku dalam bentuk ritma
 4 Asas Ritma Biological
1. Kitaran tahunan atau bermusim – berkaitan
dengan kemurungan
2. Kitaran bulanan atau lunar – juga sama dengan
kitaran haid
3. Kitaran harian 24 jam – ritma sirkadian
4. Kitaran rehat aktiviti 90 minit – berkaitan dengan
perubahan dalam kepekaan serta lamunan
• Penerbangan yang merentasi beberapa zon masa
boleh mengganggu ritma sirkadian kita
• Selepas penerbangan yang panjang, corak tidur kita
akan terganggu dan kita akan mengalami “jet lag” –
kita mungkin berasa letih, cepat marah dan lembab
untuk beberapa hari selepas penerbangan
• Orang-orang yang bekerja syif juga mengalami
masalah yang sama
 Apa Yang Mengawal Ritma Sirkadian?
• Pada asasnya tahap hormon epinephrine (adrenalin) dan
melatonin menentukan bila kita berasa peka dan bila pula
kita berasa mengantuk.
• Hormon epinephrine menyebabkan badan kita
berwaspada manakala melatonin menyebabkan
mengantuk
• Tahap epinephrine mencapai kemuncaknya pada lewat
pagi kemudian menurun secara konsisten sehingga sekitar
tengah tengah malam apabila ia tiba-tiba jatuh ke tahap
yang sangat rendah dan kekal sehingga ke pagi

Bagaimana Saintis Mengkaji Tidur Dan Mimpi?

• Menggunakan electroencephalogram (EEG) di mana
elektrod dilekatkan pada kulit kepala untuk mengukur
gelombang aktiviti otak
 Teori Utama Kenapa Kita Tidur
1. Teori pembaikan atau pemulihan – tidur
membantu kita untuk pulih daripada keletihan
fizikal, mental dan cabaran emosi
2. Teori evolusi/sirkadian – tidur adalah sebahagian
daripada ritma biologi dan berkembang sebagai
satu cara untuk menjimatkan tenaga. Teori ini
menjelaskan kenapa setiap sepsis yang berbeza
mempunyai corak tidur yang berbeza
• Kucing tidur kira-kira 19 jam kerana mereka berada
dalam persekitaran yang selamat dan mampu mencari
makanan dengan mudah
• Kuda tidur kira-kira 3 jam sehari kerana diet mereka
memerlukan mereka mencari makanan secara
berterusan
 2 Corak Gangguan Tidur
1. Insomnia
• Kesukaran untuk tidur atau kekal tidur sepanjang malam
• Mungkin disebabkan oleh peristiwa hidup yang tertekan,
ia mungkin kekal hanya untuk sementara
• Boleh menjadi lebih kerap jika mengalami masalah
psikologi yang lebih mendalam seperti kemurungan
2. Apnea
• Kesukaran bernafas pada waktu malam yang akan
menyebabkan perasaan letih di siang hari
• Tidur yang terganggu berates-ratus kali sehingga kepada
keadaan hampir sedar apabila paras karbon dioksida
dalam darah meningkat ke tahap tertentu
Penghidap Narcolepsy
• boleh tidur tanpa sebarang amaran semasa berbual
atau makan
• Mereka sering mengalami masalah otot secara tiba-tiba
• Ini berikutan detik-detik emosional seperti gembira,
marah atau terangsang secara seksual
• Individu cepat memasuki peringkat bermimpi apabila
terlelap merupakan salah satu tanda
• Ia disebabkan oleh kecacatan dalam system saraf pusat
 Peringkat-Peringkat Tidur
• Rakaman gelombang EEG akan menunjukkan corak
yang dikaitkan dengan keadaan terjaga normal yang
dipanggil gelombang deta
• Kemudian ia akan beralih kepada gelombang alfa
perlahan yang menunjukkan keselesaan mengantuk
(keselesaan sebelum tidur)
Gelombang theta – peringkat 1
• Titik peralihan antara terjaga dan tidur yang biasanya kekal
hanya selama 1-7 minit
• Kadar degupan jantung berkurangan apabila suhu badan dan
ketegangan otot menurun
• Pengecutan otot singkat dipanggil sentakan hypnic berlaku

Tidur beradang – peringkat 2

• Tahan selama 10-25 minit
• Gelombang otak beransur-ansur mengalami amplitude tinggi
dengan kekerapan perlahan semasa tidur menjadi lebih lena

Gelombang delta & tidur delta – peringkat 3 & 4

• Biasanya, kita mencapai tidur gelombang perlahan dalam
setengah jam dan kekal selama masa yang sama juga
• Kemudian, kitaran diterbalikkan, dan kita beransur-ansur
bergerak ke peringkat satu tidur. Di sinilah ia menjadi lebih
menarik
Bermimpi – peringkat 5
• Apabila anda sampai ke peringkat tidur satu sekali lagi, anda
pergi ke peringkat tidur kelima yang juga dikenali sebagai REM
(rapid eye movement)
• Peringkat ini dikenali sebagai tidur REM kerana pergerakan
yang berlaku dibawah kelopak mata semasa kita tidur
• Kadar nadi dan pernafasan tidak teratur
• Semua otot dalam keadaan rehat
• Walaupun REM adalah peringkat tidur yang dalam, gelombang
otak kita adalah sama seperti dalam keadaan sedar/terjaga
(frequensi tinggi, gelombang otak amplitude rendah)
• Mimpi paling kerap berlaku dan jelas semasa tidur REM
• Tidur REM (peringkat 5), penting untuk fungsi biological kita
• Tidur bukan REM (peringkat 1-4), lebih penting
• Apabila anda tidak tidur dalam masa yang lama, tidur
mendalam atau tidur pemulihan adalah terdiri daripada
tidur bukan REM
• Apabila keperluan untuk tidur bukan REM tercapai, kita
akan masuk ke dalam tidur REM
• Kita biasanya menghabiskan banyak masa kepada tidur
bukan REM berbanding tidur REM
• Biasanya orang yang tidur lebih lama, lebih banyak
bermimpi
 MIMPI
• Mimpi adalah pengalaman mental yang kita lalui semasa tidur
REM
• Kebanyakkan orang bermimpi tentang diri mereka sendiri dan
bukan orang lain atau perkara semasa
• Mimpi seoalah-olah datang dari dunia kita sendiri, sering
terdapat perkaitan jelas antara mimpi dengan kehidupan nyata
kita
• Kita sering bermimpi mengenai peristiwa-peristiwa dan orang-
orang dalam kehidupan kita
• Kandungan dari dunia nyata sering melimpah ke dalam dunia
mimpi, ini digelar sisa harian (Freud)
• Kandungan mimpi kita boleh dipengaruhi oleh rangsangan
luaran yang dialami semasa bermimpi. Cth; Ketika disembur air
ketika kita dalam tidur REM, kemungkinan kita akan bermimpi
 Mengapa Kita Bermimpi?
• Sigmund Freud percaya, kita berusaha untuk
memenuhi keperluan yang tidak dipenuhi dan
keinginan dari dunia nyata melalui angan-angan
dalam mimpi

Tujuan Mimpi
• Untuk memenuhi Hasrat
• Untuk memberi peluang menyelesaikan masalah
harian dengan melibatkan diri dalam pemikiran
kreatif mengenai masalah tersebut (Rosalinda
Cartwright, 1991) – teori ini dikritik, seseorang tidak
semestinya memperolehi penyelesaian hanya kerana
bermimpi tentang masalah tersebut
Hobson dan McCarley (1995)
• Mimpi adalah produk letusan aktiviti otak
• Model pengaktifan-sintesis mencadangkan, mimpi adalah kesan
sampingan daripada aktiviti otak yang dihasilkan semasa tidur
REM
• Menurut model ini, tembakan neuron dalam otak menghantar
isyarat rawak kepada korteks serebrum
• Korteks membina mimpi untuk memahami isyarat
• Model ini dikritik, I tidak boleh digunakan untuk menjelaskan
mimpi yang berlaku diluar tidur REM dan kandungan mimpi
adalah lebih bermakna daripada apa yang model ini cadangkan

• Kesemua teori-teori ini tiada bukti kukuh yang menyokong,

tidak seorangpun diuji dengan betul kerana sifat subjektif mimpi
menjadikan ia sukar untuk teori-teori ini diuji secara empirikal
 HIPNOSIS
• Hipnosis melibatkan usaha secara sengaja mengubah
kesedaran untuk sementara waktu
• Ia sering digunakan dalam terapi psikoanalitik untutk
membawa kembali kenangan lalu (kenangan atau
pemikiran yang tidak disedari) ke dalam keadaan
sedar
• Hipnosis juga sering digunakan untuk mengatasi
ketagihan seperti merokok dan perjudian melalui
kuasa cadangan
• Hipnosis biasanya menghasilkan keadaan mencadang
yang tinggi melalui prosedur yang sistematik
 Prosedur biasa hypnosis
1. Ahli hypnosis akan mencadangkan kepada subjek
yang dia berada dalam keadaan berehat
2. Ahli hypnosis dengan lembut akan memberi tahu
subjek berkali-kali bahawa dia sedang berasa
mengantuk atau letih
3. Kemudian, ahli hypnosis akan menerangkan secara
terperinci sensasi badan yang akan dialami oleh
subjek. Cth; kelopak mata mereka semakin berat
dan setiap bahagian badan yang benar-benar selesa
dan sebagainya
• Secara beransur-ansur, kebanyakan subjek menyerah dan terpukau
• Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh terpukau
• Personaliti dan kepercayaan subjek yang berbeza tentang hypnosis boleh menjadi
sebab mengapa sesetengah orang boleh terpukau dan yang lain tidak
• Corak EEG orang dalam hypnosis tidak boleh dibezakan dari corak EEG dalam
keadaan terjaga yang normal
• Ini telah membawa kepada beberapa ahli yang percaya bahawa hinopsis bukan
keadaan kesedaran yang diubah
• Kesan hypnosis tidak boleh ditunjukkan oleh keadaan kesedaran yang diubah – ia
adalah kehendak subjek yang menghasilkan kesan hypnosis
• Ahli hypnosis Orne (1951) membawa subjek kembali ke zaman kanak-kanak dan
meminta mereka menggambarkannya, subjek memberikan gambaran terperinci.
• Walau bagaimanapun, apabila Orne memeriksa maklumat ini dengan apa yang
diperolehi oleh ibubapa subjek, didapati kebanyakkan kenangan tersebut adalah
ciptaan belaka.
• Bukti ini menunjukkan bahawa kebanyakkan masa, subjek yang dipukau hanya
memainkan satu watak
• Earnest Hilgard mencadangkan hypnosis yang menghasilkan pemisahan dalam
kesedaran – pemisahan boleh ditakrifkan sebagai pemisahan proses mental
 DADAH
• Untuk mengubah kesedaran juga boleh dilakukan melalui ubat-
ubatan – dikenali sebagai penggunaan dadah rekreasi
• Dadah psikoaktif boleh ditakrifkan – bahan kimia yang
mengubah fungsi mental, emosi atau tingkahlaku.
• Dadah psikoaktif berfungsi dgn menukar aktiviti
neurotransmitter di dalam otak
• Amphetamin meningkatkan pembebasan norepinephrine dan
dopamine oleh neurotransmitter – jika digunakan untuk jangka
panjang, kokain dan amphetamine boleh membawa kepada
kekurangan dopamine dan norepinephrine
• Penyalahgunaan sering mengakibatkan kemurungan yang teruk
dan kerosakan emosi akibat kekurangan “hormon gembira”
 Dadah Psikoaktif

Opiate Hallucinogen Cannabis

Heroin LSD Marijuana

Morfin Mescaline Hashish

Psilocybin (cendawan THC

Codeine
ajaib) (Tetrahydrocannibinol)
Opiate
• Diperoleh daripada candu yang berasal dari kilang popi
• Ubat-ubatan utama – heroin, morfin, codeine (campuran
ubat batuk)
• Asasnya ia menyebabkan anda kebas dan membuat anda
tidur
• Morfin sering digunakan secara klinikal untuk melegakan
kesakitan yang teruk dan menyeksakan
• Heroin membebaskan kita dari kesakitan dan
penderitaan dalam kehidupan
• Ia merupakan salah satu ubat berbahaya dan menagihkan
• Band rock inggeris, Pink Floyd menggambarkan
pengalaman mengambil heroin dalam salah satu dari
lagu-lagu mereka dipanggil Comfortably Numb
(kekebasan selesa)
Hallucinogen
• Ubat yang menyebabkan halusinasi atau gangguan
kepada pengalaman deria dan persepsi
• Biasanya meningkatkan kesedaran deria dan
membawa kepada gangguan terhadap kesedaran
masa
• Sesetengah orang yang telah menggunakan
hallucinogen menyifatkannya sebagai pengalaman
kerohanian atau yang lain sebagai mimpi ngeri
Cannabis
• Merupakan tumbuhan rami
• THC – bahan kimia aktif dalam marijuana,
digunakan untuk perubatan di beberapa negara
untuk melegakan rasa loya yang dikaitkan dengan
kimoterapi, arthritis dsb.
• Apabila marijuana dihisap akan menghasilkan kesan
euphoric yang ringan dan selesa – kesan jangka
panjang termasuk kecacatan memori dan
keresahan
 Penagihan Dadah
• Orang ramai boleh ketagihan dadah secara fizikal atau
psikologikal
• Ketagihan fizikal: keadaan apabila anda perlu terus
mengambil ubat untuk mengelakkan simtom menyendiri
• Simtom dari heroin, alcohol termasuk demam, menggigil,
muntah-muntah, sengal-sengal dan sakit teruk
• Kebanyakan ubat-ubatan lain pula membuat anda terus
bergantung kepadanya secara fizikal (Weiten, 2001)
• Menariknya, kita boleh menjadi ketagih secara
psikologikal terhadap apa-apa sahaja, cth; membeli
belah, seks dan juga coklat