Mięśnie podudzia

Mięśnie podudzia
dzielimy na 3 grupy
mięśniowe:

• - grupę tylną, czyli zginaczy, tworzącą

wyniosłość łydkową,
• - grupę przednią, czyli prostowników,
• - grupę boczną, czyli grupę mięśni
strzałkowych.
Grupa tylna
mięśni podudzia

• Grupa tylna mięśni podudzia

ułożona jest w dwie warstwy –
powierzchowną i głęboką.
 Grupa tylna,
warstwa
powierzchowna:
• Składa się z mięśnia brzuchatego łydki,
który z kolei dzieli się na głowę
przyśrodkową i boczną oraz z mięśnia
płaszczkowatego. Jest najsilniejszym
zginaczem podeszwowym stopy (głównie
mięsień brzuchaty łydki). Odpowiada za
zgięcie stawu kolanowego, jest
najsilniejszym zginaczem podeszwowym
stopy, silnie odwraca stopę
• Mięsień podeszwowy wspomaga
funkcjonowanie mięśnia trójgłowego łydki
Grupa tylna, warstwa
głęboka:

• Mięsień podkolanowy- Zgina i rotuje

wewnętrznie staw kolanowy.
• Mięsień piszczelowy tylny- Odpowiada za
zgięcie podeszwowe stopy oraz odwracanie z
przywiedzeniem w stawie skokowym dolnym
• Mięsień zginacz długi palców- Wykonuje
zgięcie podeszwowe stopy oraz odwracanie z
przywodzeniem w stawie skokowym dolnym.
Zgina stawy międzypaliczkowe.
• Mięsień zginacz długi palucha- Odpowiada za
zgięcie podeszwowe stopy, odwracanie z
przywodzeniem w stawie skokowym dolnym
oraz zginanie palucha.
Grupa Boczna
• - mięsień strzałkowy długi - silnie
nawraca stopę oraz zgina ją
podeszwowo,
• - mięsień strzałkowy krótki -
wspomaga funkcjonowanie mięśnia
strzałkowego długiego.
Grupa Przednia
• - mięsień piszczelowy przedni -
silnie zgina grzbietowo oraz
odwraca stopę,
• - mięsień prostownik długi palców -
zgina grzbietowo stopę oraz
prostuje palce 2-5,
• - mięsień prostownik długi palucha
- silnie prostuje paluch oraz zgina
grzbietowo stopę.
Ćwiczenia na mięśnie podudzia
Dziękuję za uwagę
• http://www.leksykonmasazu.pl/slowko/miesnie-podudzia/2994
• https://fizjoterapeuty.pl/uklad-miesniowy/miesnie-konczyny-dolnej-p
rzyczepy-i-funkcje.html
• https://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99%C5%9Bnie_goleni
• https://www.muscle-zone.pl/atlas-trening-miesni-podudzi