TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG

PHÒNG CÔNG TÁC HỌC SINH SINH VIÊN

BÁO CÁO KẾT QUẢ THỰC HÀNH

Môn: Thái độ sống 2
Mã môn học:
Họ và tên: Trần Nguyễn Phương Thy
MSSV: 72200228
Lớp: 22070501
Khoa:Quản trị kinh doanh
Mã số lớp học: L00033 - Nhóm 16

6/25/2020 Thái độ sống 2

 NỘI DUNG
- Lập kế hoạch cho tối thiểu 21 ngày thực hiện lòng biết ơn (Gợi ý: biết ơn cơ
thể, các giác quan; biết ơn người thân, bạn bè; những điều tốt đẹp khác …)
- Thực hành biết ơn mỗi ngày theo kế hoạch đã lập.
- Ghi lại quá trình thực hành biết ơn để hoàn thành bài báo cáo môn học.
Sinh viên ghi dưới dạng nhật kí bằng hình ảnh và ngôn ngữ, chú ý tập trung
vào: hành động mình đã thực hiện; cảm xúc, suy nghĩ của mình khi thực
hiện các hành vi này.
- Đánh giá quá trình thực hiện rèn luyện hành vi để hoàn thành bài báo cáo
môn học.
- Thời gian: 4 tuần
 2. Kết quả thực hiện

Hình ảnh kế hoạch thực hiện

Ngày 1 Ngày 2 Ngày 3 Ngày 4 Ngày 5 Ngày 6 Ngày 7
Biết ơn những Biết ơn những Biết ơn bạn bè Biết ơn những Biết ơn ba/mẹ Biết ơn mọi Biết ơn bạn bè
người thân điều nhỏ nhặt món đồ mình người xung
trong gia đình tại lớp học đang có quanh

Ngày 8 Ngày 9 Ngày 10 Ngày 11 Ngày 12 Ngày 13 Ngày 14

Biết ơn những Biết ơn các Biết ơn những Biết ơn những Biết ơn người Biết ơn những Biết ơn một
thứ mình đang anh/chị trong người anh/chị cuộc vui thân trong gia người bạn ngày đi học tại
có CLB đồng nghiệp đình trường

Ngày 15 Ngày 16 Ngày 17 Ngày 18 Ngày 19 Ngày 20 Ngày 21

Biết ơn quê Biết ơn ba/mẹ Biết ơn những Biết ơn mọi Biết ơn những Biết ơn một Biết ơn những
hương điều tốt đẹp người xung khoảnh khắc bữa ăn đầy đủ điều tốt đẹp
xung quanh quanh tuyệt vời xung quanh
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 01
Cứ lâu lâu là ông nội sẽ gọi điện hỏi thăm
mình sức khỏe, việc học, cuộc sống ở Sài Gòn
như thế nào,…và dặn dò đủ thứ điều. Mình
biết ơn ông vì ông đã luôn quan tâm, động viên
đứa cháu gái này. Và hơn hết, mình rất biết ơn
vì ông vẫn luôn khỏe mạnh để có thể dành
những tình yêu thương và tận hưởng những
khoảnh khắc tuyệt vời bên gia đình và những
người thân yêu.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
Cháu gái chúc ông luôn thật nhiều sức khỏe.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 02
Cảm ơn bạn Nhật Linh trong lúc buồn chán đã
tattoo cho mình một con bướm siêu đáng yêu
nhưng cũng không kém phần cá tính. Cảm ơn bạn
phần nào thỏa niềm yêu thích của mình đối với
“nghệ thuật tattoo” mà mình vẫn chưa cơ hội thực
hiện.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

 2. Kết quả thực hiện

Ngày 03
Hôm nay mình và bạn cùng phòng đã vi vu suốt
một buổi chiều để tận hưởng một ngày cuối tuần
thật nồng cháy.
Cảm ơn bạn đã đèo mình suốt chặng đường và
giúp mình khám phá ra những điều mới lạ ở Lotte
mà mình chưa có cơ hội trải nghiệm.
Cảm ơn chị bán kem đã phá lệ cho tụi mình khi
được chọn cả socola nâu và trắng trong khi giá
cây kem là 16k và chỉ được chọn một loại socola
thôi.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 04
“Yêu những điều không hoàn hảo” cho đến bây giờ
vẫn luôn là cuốn sách yêu thích nhất của mình.
Những lúc tâm hồn mình cần bình yên, không ồn
ào thì đây là cuốn sách xoa dịu cũng như là chữa
lành mình. Ngôn từ không quá mỹ miều nhưng nói
đúng, nói sâu vào lòng mình. Cảm ơn Đại đức Hae
Min đã cho ra mắt một tác phẩm chạm đến trái tim
của nhiều đọc giả đến như thế. Cuốn sách như một
người bạn lắng nghe những tâm sự, những muộn
phiền nhưng cũng đồng thời thấu hiểu và cho bạn
những lời khuyên chân thành nhất.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 05
Hôm nay con gái của mẹ lại khoe với mẹ về bộ đồng phục
chuyên ngành hơi thiếu chỉnh chu do đi về mệt quá nên
không thắt nơ nữa. Con hỏi mẹ đi đâu mà mẹ lại mang nón
và khẩu trang thì mẹ nói đang nấu ăn ngoài bếp củi (nhiệt từ
bếp hắt lên nên khá nóng) và chạy vô. Cảm ơn mẹ - người
phụ nữ luôn tảo tần vì gia đình nhưng vẫn tìm thấy niềm vui
trong công việc bộn bề. Mỗi khi gọi về cho mẹ là mọi muộn
phiền đều tan biến, con hay kể cho mẹ về đủ thứ chuyện trên
trời dưới đất mà mẹ đều có thể nghe và nói chuyện phiếm
cùng con. Và đặc biệt, mẹ hay chê con lắm, nhưng con rất
cảm ơn mẹ vì điều đó làm con tốt nên mỗi ngày.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 06
Hôm nay là một ngày đi làm đầy bất ổn của mình.
Mình đã làm bể tất cả các ly của chương trình khuyến
mãi làm quà tặng cho khách nhưng không sao, bạn
đồng nghiệp vô cùng dễ thương của mình đã hứa giữ
bí mật và không nói với chị quản lí mà bạn còn giúp
mình dọn dẹp hậu sự cho cho những cái ly đó nữa.
Mình cảm ơn bạn rất nhiều luôn, không những đẹp
trai, tốt bụng mà còn rất ga lăng nữa. Bạn xứng đáng
có một chục cô ghệ.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 07
Cảm ơn người bạn thân đã cùng mình
trải qua những giây phút khó khăn và
khốn đốn những lúc hết tiền. Một phần
mà hai đứa chia nhau để vừa được ăn
ngon nhưng và không tốn quá nhiều
tiền. Nhưng mà mình rất vui và trân
trọng, đây sẽ mãi là kỉ niệm đẹp trong
lòng mình.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 08
Một viên kẹo với một thông điệp vô cùng dễ
thương. Cảm ơn nhà sản xuất đã làm ra bao bì
siêu đáng yêu thế này nhé. Mình từng ăn kẹo của
hãng này rất nhiều lần và mình nhớ mỗi viên kẹo
sẽ có dòng thông điệp khác nhau nên mỗi lần bóc
kẹo như một lần tín hiệu của vũ trụ gửi đến cho
mình vậy. Tự nhiên hôm nay lôi ra được viên kẹo
không biết từ khi nào nên mình khá bất ngờ và
đón nhận điều tốt đẹp đến với mình nhé, cơ mà
kẹo ngon và thơm lắm.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 09
Hôm nay mình được trao cơ hội mua bánh kem và
các đồ ăn vặt khác để chuẩn bị tổ chức sinh nhật cho
các thành viên Đội có sinh nhật vào tháng này . Mình
được tự tay lựa kiểu bánh kem cho các bạn. Mình rất
cảm ơn vì nhận được sự tin tin tưởng của Đội và chúc
các bạn tận hưởng một ngày sinh nhật thật vui vẻ
cùng các thành viên nhé.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

 2. Kết quả thực hiện

Ngày 10
Mình chưa từng setup bàn tiệc
teabreak nên còn khá bỡ ngỡ và
không biết bắt đầu từ đâu. Nhưng
rất may, chị Ly- đồng nghiệp của
mình đã hướng dẫn rất tỉ mỉ và cẩn
thận để mình làm theo. Cảm ơn chị
vì sự nhiệt tình và chu đáo, em đã
học thêm một vài điều mới trong
công việc.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 11
Cảm ơn người bạn cấp 2 đã lâu
không gặp đã rủ mình đi khám phá
mọi ngóc ngách của Sài Gòn. Cảm
ơn những câu chuyện, những điều
bạn và chính mình cùng trải lòng
hay những kỉ niệm tuổi học trò
trước đây. Cảm ơn bạn đã đồng
hành cùng mình cho tới tận bây
giờ.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 12
Còn điều gì tuyệt vời hơn khi được người thân của mình
quan tâm và hỏi thăm thường xuyên. Và đây, không phải ông
nội nữa mà là bà nội của mình, tóc bà và ông đã bạc phơ
không khác gì nhau nhưng tình thương của ông bà dành cho
mình là điều không thể thay đổi. Bà nội thì khó hơn ông, bà
hay la, hay nhắc hay dặn dò đi dặn dò lại nhiều lần đến nỗi
con cháu trong nhà hơi bực nhưng đó là cách mà bà thể hiện
tình thương và quan tâm đến gia đình của mình. Bà gọi dặn
mình ngủ sớm, ăn uống điều độ, hỏi mình có thèm gì về rồi
bà mua cho ăn. Con cảm ơn và yêu bà nhiều lắm.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 13
Vậy là ngày này cũng đã tới, tụi
mình sẽ không còn ở trong kí túc xá
và cùng nhau nói chuyện, ăn uống
thâu đêm nữa. Ngày hôm ấy tụi
mình chuyển đồ nhưng trời lại mưa
rất lớn, tuy rất cực nhưng cảm ơn
chúng ta đã luôn hỗ trợ lẫn nhau
(còn hai bạn nữa nhưng đã đi lấy
xe). Nghe nói trời mưa mà dọn nhà
là giàu lắm, mong các bạn sau này ai
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
cũng sẽ thành công nhé.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 14
Trong lúc học bóng rổ thì bạn có lỡ đánh banh vào mình,
lực khá mạnh nên làm gãy kính và khứa vào mặt chảy
máu. Ngày hôm đó bạn đã hỏi thăm mình rất nhiều lần và
thấy rất có lỗi nên đã hỗ trợ mình một phần chi phí cho
việc cắt kính, bạn cũng sợ mặt mình để lại sẹo nên đã mua
cho mình chai thuốc trị sẹo. Cảm ơn bạn rất nhiều dù bạn
không cố ý nhưng hành động của bạn thực sự rất tinh tế và
chu đáo. Bạn còn cẩn thận chỉ mình cách sử dụng và nhắc
mình sức thuốc đầy đủ nữa. Thành thật cảm ơn bạn rất
nhiều và mong có cơ hội gặp bạn lại trong trường một lần
nữa.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 15
Mình về quê rồi đây, ảnh này là bên hông nhà
mình và hôm nay mình thấy bầu trời, cảnh vật
xung quanh đẹp lạ lùng. Hay lâu quá rồi mình
chưa về nên thấy vậy ta. Mình thích cảm giác
này lắm, vừa bình yên, vừa thông thả và nhẹ
nhàng không tấp nập và vội vã như ở Sài Gòn.
Do mình ở ngoại ô nên nhà cửa rộng rãi thoải
mái lắm và đường xá cũng khá vắng nữa.
Mình rất biết ơn vì ba mẹ mình đã cố gắng rất
nhiều để có được mình và gia đình mình như
ngày hôm nay (ngày trước nhà mình ở trong
một con hẻm khá chậc chội).
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 16
Mình thích những món đồ có tính kiên nhẫn nhưng mình
thực sự không hề có tính kiên nhẫn một chút nào. Thế là
mình đem bộ lắp ráp về cho ba giải trí những lúc rảnh, rất
vui là ba mình khá hào hứng và thích thú với bộ lego đó.
Ba mình đã dành một buổi để hoàn thiện cho mình sau đó
decor một góc trong phòng mình. Cảm ơn ba vì sự
chuyên tâm và lúc nào cũng đón nhận những thứ linh tinh
con gái mang về.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 17
Cảm ơn bé cún luôn là người bạn trung thành và
luôn đồng hành cùng gia đình. Hôm nay nhà mình
có tiệc đến gần sáng mà bạn cún vẫn luôn khép
nép bên mình mặc dù mình để bạn lại chỗ ngủ
nhưng bạn vẫn nhất quyết ở cạnh mình mắt nhắm
mắt mở vậy.
Xin gửi lời cảm ơn đến một nhân vật khác của
gia đình dù đã bị thương thân tàn ma dại nhưng
vẫn rất chịu khó mỗi ngày đều mang tiếng cười
đến cho gia đình.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 18
Nay mình đi chơi xa, tụi mình có đăng kí một gói đi xuồng
với giá khá rẻ, dù thế nhưng chất lượng thì không bàn cãi,
chị chèo xuồng rất tâm huyết và nhiệt tình với công việc
luôn. Chị chèo một chuyến vậy là tầm 15 phút và phải
dùng lực tay liên tục, có những khúc nước cạn và cây cối
um tùm, chị rất cực để lạng lách qua, với những ngày nắng
nóng thì công việc của chị càng vất vả. Cảm ơn chị đã luôn
vui vẻ và truyền đạt thêm nhiều kiến thức lịch sử tại nơi
đây. Mình trân trọng cái cách chị nhiệt tình với nghề và
với mọi người xung quang. Cảm ơn chị đã để lại một dấu
ấn tuyệt vời trong chuyến đi của tụi em. Mình cũng rất
cảm ơn anh chụp ảnh đã giúp mình lưu lại khoảnh khắc
xinh đẹp thế này.
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 19
Cảm ơn người bạn thân của tui đã bỏ thời gian quý
báo để về quê cùng tui và sẵn sàng lắng nghe những
câu chuyện xung quanh tui không có hồi kết. Cảm ơn
những chiếc bánh mochi mà bạn vội làm nhưng chất
chứa biết bao là công sức và tình bạn chân thành
trong đó. Cảm ơn vì đã luôn bên nhau. Mong là tình
bạn của chúng ta sẽ mãi không thay đổi.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

 2. Kết quả thực hiện

Ngày 20
Cảm ơn bữa cơm nấu vội của người bạn kí túc xá
cùng mình chuyển ra trọ. Do mình ở dưới quê mới
lên và lên khá muộn nên bạn đã nấu cơm,canh và một
ít đồ luộc chờ mình lên ăn cùng, có thể nói đây là bữa
cơm đầu tiên mà bọn mình ăn cùng nhau từ lúc ra trọ.
Con cảm ơn mẹ đã rất chu đáo chuẩn bị cho con một
tô sườn ram mặn nóng hổi vừa kịp mang đi. Dù tới
Sài Gòn đã nguội rồi nhưng đồ ăn mẹ làm vẫn là
tuyệt vời nhất.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
 2. Kết quả thực hiện

Ngày 21
Rất cảm ơn những người anh, chị,
em trong gia đình tui và những
người bạn đã dành cho tui những
lời chúc tốt đẹp vào ngày quan
trọng. Dù mình đã tắt hết mọi thông
báo sinh nhật nhưng mọi người vẫn
nhớ và quan tâm đến mình thực sự
làm mình rất cảm động và trân
trọng. Cảm ơn mọi người nhiều
lắm. Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
 3. Đánh giá kết quả thực hành

1. Chia sẻ cảm xúc và giá trị đạt được sau khi hoàn
thành bài tập thực hành
Mình nghĩ đây là một bài tập rất bổ ích và giúp mình cảm thấy hạnh phúc mỗi khi ghi
lại những cảm xúc, những suy nghĩ và tình cảm. Mình cảm thấy trân trọng và biết ơn
mọi thứ tốt đẹp xung quanh, hạn chế được những suy nghĩ thờ ơ hay hoài nghi trước giờ
về cuộc sống là nhàm chán, không đặc biệt. Mình nhận ra bản thân mình là người rất
may mắn, được gia đình, người thân và bạn bè luôn cạnh bên và quan tâm hết mực. Có
lẽ mình đã đòi hỏi quá nhiều về cuộc sống, tham vọng những điều xa xôi mà tạm quên
mất những giá trị, hiện thực tốt đẹp xung quanh mình. Giờ đây, mình thấy nhẹ nhõm và
hạnh phúc hơn rất nhiều, mình yêu và xin đón nhận cuộc sống này.

Thái độ sống 1
 3. Đánh giá kết quả thực hành chung

2. Những thuận lợi khi thực hành các bài tập trên

Điều thuận lợi nhất giúp mình thực hành biết ơn đó là bản thân mình
biết nhìn nhận và trân trọng mọi thứ xung quanh dù là điều đơn giản nhất
thì mọi câu chuyện sẽ diễn ra theo một hướng tốt đẹp.
Điều thuận lợi thứ hai chính là mình có thể chụp ảnh bất cứ khi nào để
có thể lưu lại được khoảnh khắc quý giá trong câu chuyện của mình.
Nhờ sự hướng dẫn rõ ràng, tỉ mỉ cũng như là những bài giảng trên lớp
phần nào định hướng rõ nội dung, mục tiêu bài tập về nhà nên mình có
thể dễ dàng hoàn thiện.

Thái độ sống 1
 3. Đánh giá kết quả thực hành

3. Những khó khăn khi thực hành các bài tập trên
Nhìn chung mình không cảm thấy có gì khó khăn trong quá trình thực hiện
cũng như ghi chép lại bài tập này. Chỉ là đôi lúc xung quanh mình có nhiều
chuyện diễn ra tốt đẹp, mình phải biết ơn nhiều hơn thế nữa nên mỗi ngày
một lời biết ơn có lẽ là không đủ.

Thái độ sống 1
 3. Đánh giá kết quả thực hành chung

4. Những bài học rút ra được sau khi thực hành và định
hướng rèn luyện trong tương lai
Bài học: mình phải biết nhìn nhận và trân trọng những điều đơn giản
nhất, có như vậy thì mới cảm nhận được sự kì diệu, mọi sự tốt đẹp đến với
bản thân. Bên cạnh đó, phải luôn biết ơn đối với những người yêu thương,
quan tâm, chăm sóc mình và không phụ kì vọng của họ.
Định hướng: rèn luyện bản thân cách bao dung, quan tâm và lắng nghe
mọi người xung quanh để trở thành chính phiên bản mà bản thân cũng cảm
thấy yêu quý, trân trọng.

Thái độ sống 1